20岁感觉人生没意思，自己好没用，什么才是解药？

从你的描述来看，你目前可能正处于探索和成长的阶段。在这个过程中，人们很容易产生绝望和无意义感。从心理学角度来看，当一个问题长时间得不到解决时，我们可能会陷入“习得性无助”的状态。这种状态会让我们觉得无论做什么都无济于事，但实际上，这只是一种假象。我推荐你阅读《习得性无助》这本书。你提到自己对专业不太感兴趣，我觉得可以和自己、老师以及家人共同探讨一下。如果确实不喜欢，我们可以一起寻找其他解决办法。是真正不喜欢这个专业，还是有其他顾虑？我们可以认真分析一下。在我的咨询经验中，很多时候，我们并不是在和专业本身对抗，而是在和自己的选择做斗争。实际上，在整个学习生涯中，你会发现，大多数人的本科专业内容与他们日后从事的工作并没有直接关系。所以，我们可以试着以更开放的心态去接受这些，虽然这可能并不容易。当你觉得未来一片迷茫时，可以试着设定一些小目标。这些目标可以是学习一个新技能、读完一本书或者完成一个小项目。每完成一个小目标，你都会获得成就感，也会逐渐找到前进的方向。此外，利用课余时间去参加志愿者活动或者和不同的人交流，这些经历能让你接触到更广阔的世界，也能帮助你更好地了解自己，找到内心真正渴望的东西。你提到自己没钱去看心理医生，这可能是因为缺乏支持。对于一个20岁的年轻人来说，暂且称你为“孩子”，你可能还没有经济能力，而家庭可能在这方面让你感到失望。如果你在学校，建议可以找学校的心理咨询师，目前学校开放的心理咨询都是公益的，不会收取任何费用。社交恐惧是可以慢慢克服的。你可以从一些简单的社交活动开始，比如和朋友一起散步、参加小型聚会或者加入兴趣小组。每次成功地和别人交流，都会让你更有信心。此外，有时候，我们对社交的恐惧来自于对自己的不自信。试着多倾听自己的声音，接纳自己的优点和不足。当你更了解自己时，也会更容易和别人建立良好的关系。也许这些文字是苍白和无力，但是告诉自己先从很小的事情行动起来，记得任何时候都不要放弃自己，在这个改变的过程确实是非常痛苦的。

题主，您好。很高兴我们能在这里相遇，也为您能勇敢地提出心中的困惑感到欣慰。您说您休学了一段时间了现在快要复学，但是感觉自己什么也没做成，考试也考不完考不过，对自己很失望，感觉自己很没用。而且现在这个专业也不是您喜欢的，也不知道将来能从事什么工作，感觉前途一片迷茫，无助又失落。现在感觉把自己的人生都弄垮了，而且人际关系也不是很好，怕社交，自己待着又内耗得厉害，感觉看不到未来，都有点绝望了。在您的描述的问题中，透露着您对现在和未来的焦虑、迷茫和不安。您不知道现在您在做的这个事情，就是您现在在学的这个专业，对您来说有什么意义。当然它会有它的社会意义，但是您不热爱不喜欢的话，其实对您来说就是没有意义的。同时也看到这个专业并不是您主动而积极地选择的结果，也许您一开始就不满意这个结果，或者在上了一段时间课以后才发现自己一点都不喜欢，或者还有别的原因，但是您认为作为一名学生又不得不完成这个事情，这让您有被强迫的感觉，逃避、对抗和拉扯正是您的潜意识对这份被强迫的感觉的抗争。而且作为一个学生，您也希望自己能尽好一个学生的义务，但是连考试都没有通过，您便开始自我否定，自我攻击，自我怀疑，也就会觉得自己没有用。但是考试的结果不代表一切，您学什么也不重要，关键是您要问自己内心，有什么是在您过往生命历程中，曾经喜欢的，热爱的，让您不肯撒手的，可以为之废枕忘食的，那便是您的心之所向！您找到您喜欢的热爱的那个方向，我们就可以设定目标，如果是专业性要求很高的，就去转专业吧。如果您的学校转专业不好转，那么就努力完成学业，并同时补充您喜欢的方向的专业知识，其实大部分的学历只是敲门砖，职业生涯规划好也是没有问题的。我们的人生都有无限可能，在充满机会的同时也会有很多坎坷。现在您所遭遇的正是命运对您的考验，请一定要加油啊！

题主你好，我是答主思萌儿。如果现在让你做一道证明题：证明自己怎么这么没用。然后你就开始答题，列出这没用，那没用等好多答案。看来自己真的没用了。现在换题了，这一道证明题是：证明自己怎么这么有用。然后你又开始答题，列出这有用，那有用等很多答案。这时感觉有点不一样了，好像自己还有点用。好戏在后头，你发现你的答案里，有用和没有的答案有很多一样的地方。比如在没用的题目里，你觉得长相不好看没人喜欢自己，可在有用的题目里，你又觉得长得不好看也省事不必想着怎么打扮自己。在没用的题目里，你觉得学习成绩差有些丢人，可在有用的题目里，你觉得学习成绩差会过的更轻松，不必每天紧张的学习来保持好成绩。这么看来同一件事或同一个方面有用或没用完全是你主观决定的，你认为有用就有用，你认为没用就没用，并不是这件事或者这方面有没有用，而是你赋予了它有用或没用，由此可推及你的人生的各个方面。你可以决定你的人生有没有用。或许以前你很多时候都在做一道证明自己没用的证明题，可你忘了你可以选择不做这道题，不必费心去证明自己没用，也可以从所谓的没用的方面看到有用的一面。当你看到自己有用的部分的时候，你开始变得相对完整了，这种完整的感觉会让你重获力量。

首先，我想说，你所经历的感受是很多人在成长过程中都会遇到的。以下是从多个角度分析你的情况及解决方法供你参考：角度一：感到迷茫和无助，可能是因为你对自己的未来没有明确的规划。抑郁情绪的出现可能与长期的压力、自我否定和社交困难有关。内耗现象表明你的内心在不断地自我批评和焦虑。解决方法：1.尝试进行自我情绪调节，比如通过写日记、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。2.建立积极的心态，每天给自己一些正面的心理暗示。3.如果可能，寻求心理咨询师的帮助，不必担心费用问题，很多学校和社会机构提供免费的心理咨询服务。角度二：不喜欢当前专业，导致学习动力不足。考试压力和成绩不佳进一步加剧了负面情绪。解决方法：1.探索自己的兴趣和职业倾向，可以参加职业规划讲座或咨询。2.与专业老师或学长学姐交流，了解专业前景和可能的职业路径。3.考虑转专业或辅修第二专业，以找到更适合自己的发展方向。角度三：害怕社交可能是因为缺乏自信或有过不良的社交经历。人际关系不佳可能让你感到孤立无援。解决方法：1.从小范围开始，比如与一两个同学建立友谊，逐渐扩大社交圈。2.参加兴趣小组或社团，通过共同爱好与人交流。3.学习一些基本的社交技巧，如倾听、表达和同理心。角度四：对未来感到悲观，可能是因为缺乏生活的目标和意义。解决方法：1.思考自己的生活目标和价值观，找到自己真正关心的事物。2.设定小目标，逐步实现，增加生活的成就感和满足感。3.保持乐观，相信每一个黑夜之后都有光亮。综合解决策略1.自我接纳——接受自己的不完美，每个人都有成长的过程。2.行动起来——不要让思考束缚自己，通过实际行动来改善现状。3.寻求支持——与家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求他们的支持和建议。4.健康生活——保持规律的作息，健康的饮食，适量的运动，这些都有助于改善情绪。我们每个人的生活都有低谷期，而且绝大部分人都经历过"20岁"的困惑。但请相信，无论黑夜多么漫长，黎明总会到来。你的人生并没有垮掉，你只是在经历一个成长的阶段。保持希望，勇敢面对，你会找到属于自己的光亮!加油!

你好呀看了你的问题，感觉确实在短期内看不清楚方向，我是第一次在这里回答提问，试试看能不能帮到你吧。你觉得很失落，复学后学业没有进展，也不喜欢所学专业，有一种无能感；对未来也看不清方向，特别迷茫；人际关系方面害怕社交。所以自己会内耗，感觉自己目前处在一种抑郁情绪里，特别无力，你也提到未来会不会是一个黑洞，我想你害怕会掉进去，出不来了。你没有提到是因为什么休学，是身体问题还是因为这个抑郁的情况休学。但是我看到你还是选择复学了，尽管很艰难，尽管不喜欢这个专业，但是你确实是鼓足勇气继续学业了，而且也开始思考未来，其实你是有力量的，否则不会选择复学，我要给你点个赞！看到你对未来的感受，那种找不到方向，找不到办法，找不到路和突破口的迷茫感觉，我突然想到了两个电影，不知道你有没有看过。一个是我特别喜欢的科幻片《星际穿越》，当主人公穿越星际去寻找另一个人类能生存的星球时，遇到了各种困难，也没有进展，最后坠落到了黑洞里，结果反倒在黑洞里找到了解救地球的方法；另一个是去年上映的动画片《海洋奇缘2》，当女主主动跳到迷雾里后，才找到了一直在寻找的入口。我记得武志红老师说过，当自己在抑郁里不挣扎，安静的感受以后，抑郁的感觉反正渐渐消失了。不知道这些故事能不能给你一点启发。从心理学理论角度看，心理学家埃里克森认为，青少年面临的主要发展障碍是获得「自我认同感」，也就是自己是个什么样的人，将要去向何方以及在社会中处于何种位置，分为：「认同感混乱」——不思考或者无法解决这类问题）「认同感早闭」——已有认同感但是在获得认同感过程中没有经历寻求最适合的自己时应该体验的危机「认同感延缓」——经历了认同感危机，正主动提出人生承诺问题并寻求答案「认同感达成」——解决了认同问题自我认同感的形成要花一些时间，大约要等到大学期间，才能从混乱或者早闭状态进去延缓状态，然后才能获得认同感，但也不意味着认同感就是完全形成了，其实许多成年人也是被认同感所困扰。许多人都有「认同感危机」，也就是你现在体验到的不知道我能成为什么样的人，以后会做啥，不知道什么是未来。这种认同感危机，会给人带来痛苦，但是通过上面介绍的理论，也是一个必经的过程，每个人或多或少都有这种感觉，你可能现在正处于这样一个状态中，正在苦苦追寻。自我认同感是在应对许多重要的选择的过程中形成的。你现在已经做了一个重要的选择——复学，你现在也在探寻，我想后面你也会适时的去做其他的重要的选择，一步一步的，完成自我的认同。另外，你不确定自己是不是抑郁，经济不支撑找心理咨询师，如果你不介意面向大家谈谈自己的困惑，有一些咨询的观摩课应该是免费的征集来访者，你可以考虑试试能不能部分的解决你的困扰。写的有点多，谢谢你能看完。祝好！