我是一名大学生，被人长期当众辱骂，怎么办？

题主您好感恩时间让我们在这里相遇❤️作为一名在校大学生，你面临了同学的长期辱骂和威胁，这对你造成了很大的影响，虽然你尝试了换寝室和老师沟通，但似乎效果并不明显，而你想反抗，但却碍于她的拥趸众多，你有些胆怯，我能感觉到你的无力和害怕，同时还有一些委屈与愤怒，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这个问题🌹语言辱骂是校园霸凌的一种你谈到从2024年11月末到1月初，班上一名同学在寝室和教室里对你进行公然辱骂，你的人际就是她搞臭的，并且每次她开始辱骂你时，班上就会有多人附和她，你不敢反抗，这说明她已经发展成从她一个人慢慢到群体对你的霸凌，我们说霸凌分很多种，不仅仅只有身体的方式，还有语言等方式，比如带头孤立某个人也是一种霸凌，所以你首先需要知道的是，这是一次霸凌事件而你正在遭受霸凌，并且对方变本加厉，对你还有过“会让你退学”的威胁，但似乎在这个过程里，你并没有明显的反抗和反击，虽然你找过老师，但是很多时候当你面对她对你的侮辱时，你或许都是沉默和害怕的，这就构成了典型的霸凌与被霸凌的结构，被霸凌者往往不敢反抗，导致霸凌者们越来越变本加厉，最终演变成悲剧发生，你需要清晰的定义你正在遭受霸凌，并且你正在以一种典型的被霸凌的角色在忍耐和退缩。🌹关系里的合谋在心理学的视角里，关系是相互的，别人对待我们的方式有一部分是被我们教会和允许的，就像你和这个霸凌你的同学关系，虽然她对你长期的语言辱骂，对你穷追不舍的威胁等，但你都因为班上有人附和她而不敢反抗和反击，你也感觉到她的变本加厉，但始终很胆怯，从这个角度来说在配合她成为一个被霸凌者。事实上，我能感觉到你的压力和害怕，你很无助，当你看到帮她的人那么多，你或许感到孤立无援，你没有支持与力量，这里有一部分是同学本身的问题，还有一部分是被你允许的，我们说关系是相互的，别人怎么对我们有很大程度是被我们允许的，也就是我们共同合谋的结果。就像你明明很痛苦，很煎熬，甚至已经被逼的换寝室，还要面临威胁，你明明很想反抗，但你还是选择了隐忍，你告诉老师，似乎也没有明显的改善，也许你害怕被遭到更多的“报复”，事实上，你是一个成年人，作为成年人你或许已经有能力保护自己，并有能力维护自己的边界，但现实是，你把自己置于被霸凌的位置，你接受了他们对你的霸凌，这是你边界不清的问题，边界的意思有哪些事是别人能够参与的，有哪些事是不允许别人干涉的，在维护自身边界的问题上，似乎你还不是很清晰。你需要理清你自己和别人的边界，也许你允许了别人随意侵犯你的边界，你也给了他们变本加厉的机会，这是你内在那个缺乏支持和关系链接的小女孩的恐惧，也是你早年的创伤一部分。🌹寻找支持系统和专业帮助面对她对你的霸凌，你多次谈到班上有同学附和，以及她的拥趸众多，我能感受到你很无助，你的生活似乎也很缺乏朋友，因为你的人际已经被她好臭了，但我相信你的支持系统依然还是有一部分的，我想，也许你还是有一些朋友的，虽然不多，并且你找老师也是一个很好的行动，虽然效果不好，但你有勇气尝试这非常值得肯定，并且已经保留了部分录音作为证据，这是非常重要的。如果情况持续恶化，你可以考虑将这些证据提交给学校相关部门或警方，寻求他们的帮助和保护。同时，也可以向心理咨询师或法律援助机构咨询，了解你的权益和可行的解决方案，如果你的家人能够帮你也是你的一个支持系统，从这些方面寻找更多的支持系统来帮助自己，我能感受到你内在有一个非常恐惧的孩子的部分在影响着你，让你不敢面对她们，但现在的你已经长大了，你可以为自己做一些行动来保护自己，你不再是那个只有胆怯而不敢反抗的孩子。🌹最后，我想告诉你的你，也许你的隐忍和退缩并不会换来霸凌的结束，只会让她们更加恶劣的对待你，你需要寻找更多机会和支持来帮助你自己，如果老师没有效果，你可以尝试去学校领导部门或选择直接报警的方式来保护自己，你需要让学校、你的家人或警察了解你正在经历霸凌，而不仅仅只是语言辱骂，别害怕，现在的你不是曾经的那个小孩的你，你已经长大了，你有了一些能力来保护自己，去尝试和多方面沟通，用你所掌握的证据来寻求专业的帮助。

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的无助等情绪。题主正在经历的校园暴力是极其严重且不可容忍的，这不是你的错。请记住，暴力的本质是施暴者的扭曲，而非受害者的缺陷。让我们从多个维度共同寻找解决方案。题主面对他人的施暴，要建立证据堡垒——将暴力锁进法律框架。除现有录音外，立即开始记录《暴力事件日志》，每次事件需包含：精确到分钟的时间轴（如：1月5日14:23-14:35），具体地点（教室第三排靠窗位置），辱骂具体内容（记录原话而非概括），在场人员名单（即使无人作证也要记录）。题主要将录音文件通过电子邮件发送给自己，形成不可篡改的时间戳；同步上传至云端存储。同时将威胁信等实物证据进行塑封保存，在封口处让可信第三方（如图书馆管理员）签名并标注日期。如果学校不处理题主遭到的暴力事件，题主需要突破校园处理困局——构建三级申诉通道。必须启动正式投诉程序，首先向学生事务处提交加盖骑缝章的《校园暴力投诉书》（需附证据清单），要求校方在3个工作日内出具《受理回执》，根据教育部《普通高等学校学生管理规定》第三十六条，校方有法定处置义务。若辅导员不作为，直接向分管副校长及党委学生工作部递交材料，同时抄送当地教育局纪检组。可采用EMS特快专递（留存寄送凭证）。同时题主也需要做好司法救济准备。题主可以联系当地法律援助中心（高校通常有对接机构），咨询：治安管理处罚法第四十二条的适用，是否构成侮辱罪（刑法第二百四十六条），人身安全保护令的申请条件。面对同学的霸凌和威胁，题主需要给自己做好人身安全上的防御，如向宿管科申请安装门磁报警器，随身携带微型录音笔（需符合法律规定），与保卫处建立直通联系通道。所有能保证自己安全的措施，题主都可以合理合法的运用。除了现实的防御，网络安全也同样重要。题主要检查所有社交账号的隐私设置，保存所有网络暴力痕迹（截图需包含网址及时间），向平台提交网络暴力举报（要求出具处理回执）。心理的强大，才能有反击的勇气。题主可以每日进行“自我锚定训练”：晨间：写下3条自我肯定宣言（如"我有权享有尊严"），午间：进行5分钟正念呼吸（关注气息流动），晚间：记录1件今日完成的美好小事。题主想要破解舆论困局——实施“沉默突围”战略。当群体起哄时，用平静语气重复："我正在记录此刻发生的一切，你的每句话都将成为呈堂证供。"（切忌情绪化回应）。题主可以观察人群中眼神回避者，这些潜在良知者可能在关键时刻提供帮助。可通过课后单独交流："那天的事，谢谢你没有跟着嘲笑。"题主还可以秘密收集施暴者其他违规证据（如考试作弊、夜不归宿等），但暂不使用，作为终极谈判筹码。题主还可以重构生存空间，立即联系导师申请加入科研项目，用学术成果构建保护罩（发表论文的学生会获得隐性保护），申请国际交流项目或校外实践，物理隔绝暴力环境。题还可以发展跨校际兴趣社团（如汉服社、编程小组），重建健康人际关系。我想说的是：暴力的本质是施暴者内心的腐烂外溢，题主记录的每个证据都是在为正义浇筑基石。此刻你承受的磨难，终将成为推动社会进步的力量。保持战略定力，你正在书写的，不仅是个体抗争史，更是中国校园法治进程的重要篇章。现在的社会是法治社会，如果遭遇到霸凌都可以保护自己的合法权益。希望我的回答能帮助到题主。

你所遭遇的这一切，实在是让人感到气愤与心疼。在这样充满恶意的环境里，你承受了太多不该承受的压力与伤害。你有勇气保留那些录音，这是非常明智且重要的一步。这些录音就是你有力的武器，是你维护自身权益的关键证据。不要小看它们，在合适的时候，它们能发挥巨大的作用。面对她公然的辱骂，还有那么多人附和，你不敢反击是完全可以理解的。人多势众带来的压力会让任何人都心生怯意。但你要明白，你的退缩并没有让情况好转，反而让她变本加厉。她的变本加厉恰恰说明她内心的虚弱与恐惧，她需要通过不断地伤害你来获得某种虚假的“成就感”和“优越感”。她威胁你“会让你退学”，这种言语上的威胁其实是她黔驴技穷的表现，她已经找不到其他更好的办法来对付你，只能用这种吓唬人的手段。你找老师反映情况，这是很正确的做法。老师和她谈过之后她却变本加厉，这说明老师的介入并没有从根本上解决问题。但这并不意味着老师的努力没有意义，至少老师已经知道了这件事情的存在。你不要因为这一次的结果而灰心，老师依然是你可以借助的力量。换寝室之后，她还不依不饶，来拍新寝室的门，试图送侮辱信给你的新室友，这一系列行为都表明她的行为已经超出了正常同学之间的矛盾范畴，是一种严重的校园欺凌行为。你不能再任由她这样肆意妄为下去。你说怯于她的拥趸众多，这是一个现实存在的问题。但你要清楚，这些所谓的拥趸，很多可能只是盲目跟风，他们并没有真正的立场，只是觉得好玩或者害怕不附和会被针对。你要打破这种看似强大的“群体压力”。你可以试着先从和身边一些比较中立的同学交流开始，慢慢地向他们展示事情的真相，让他们了解到你所遭受的不公。不要急于让所有人都站在你这边，只要能争取到一部分人的理解和支持，你的力量就会逐渐壮大。至于不知道该从何做起、该说什么，其实并没有固定的模式和标准答案，真诚就是最好的“话术”。下次当她再次试图辱骂你时，不要害怕，勇敢地直视她的眼睛，用坚定且清晰的声音表达你的态度：“你的辱骂对我没有任何作用，相反，这恰恰暴露了你的素质低下。我不会再任由你这样无理取闹下去。”简单直接地表明你不会再退缩，她可能原本以为你会一如既往地忍气吞声，你的强硬态度也许会让她感到意外，从而有所收敛。你也可以在合适的时机，比如班级聚会或者小组讨论的时候，找一个恰当的切入点，自然地提及这件事情。不需要刻意去渲染或者夸大，只是平静地讲述她对你做过的那些事情，以及这些事情给你带来的伤害。让更多的同学了解到事情的全貌，他们可能就会改变对你的看法，也会对她的行为有更清晰的认识。而且，在公开场合提及此事，也会让她有所忌惮，不敢再轻易对你动手动脚。除了在班级内部表明态度，你还可以寻求学校其他方面的支持。学校通常都会有专门处理学生矛盾和欺凌问题的部门，你可以带着你的录音证据，主动去这些部门反映情况。详细地向他们说明事件的经过、发生的时间地点，以及对你造成的身心影响。这些部门会根据学校的规章制度，对她的行为进行调查和处理。而且他们的介入往往比老师个人的谈话更有力度，更有可能从根本上解决问题。另外，不要忽视了法律的力量。校园欺凌行为在法律上是明确不被允许的，如果她的行为严重影响到了你的学习和生活，甚至对你的身心健康造成了实质性的伤害，你可以咨询专业的律师，了解你的权利以及可以采取的法律措施。虽然走到法律这一步可能比较复杂，也需要耗费一定的时间和精力，但这是你最后的一道有力防线，必要的时候要毫不犹豫地拿起法律武器保护自己。在努力解决这件事情的过程中，也要注意照顾好自己的情绪和心理健康。遭受这样的欺凌，你心里肯定积压了很多负面情绪，不要把这些情绪都憋在心里。可以找一个信任的人，比如家人、心理咨询师倾诉，把内心的委屈、愤怒、恐惧都发泄出来。也可以通过一些自己喜欢的活动，像听音乐、看电影、绘画或者运动来转移注意力，缓解压力。当你专注于自己热爱的事物时，你会发现内心的焦虑和痛苦会减轻很多。同时，试着提升自己各方面的能力和魅力。多参加学校的社团活动、学术竞赛，努力提升自己的学业成绩。当你在各个领域展现出自己的闪光点时，同学们自然会对你刮目相看。你自身的强大，会让那些无端的恶意逐渐失去市场。毕竟，大家更愿意和优秀、积极向上的人交往。对于那些曾经附和她辱骂你的同学，不要急于去指责或者怨恨。每个人都有自己的成长过程，他们当时的行为可能是出于各种复杂的原因。用宽容的心态去看待他们，说不定在未来的某一天，他们会因为你的大度而感到愧疚，并主动向你伸出友谊之手。当然，这并不意味着你要轻易原谅他们曾经的过错，只是不要让仇恨蒙蔽了自己的双眼，影响到你的情绪和未来的发展。在这个过程中，或许会遇到挫折，比如她可能会想出新的花样来针对你，或者一些同学依然对你存在误解。但你要相信，正义可能会迟到，但绝不会缺席。只要你坚持不懈地努力，问题总会得到解决。不要因为这件事情而否定自己的价值。你是独一无二且无比珍贵的，你的善良、勇气和智慧都值得被珍惜。这只是你人生道路上的一个坎坷，跨过去，你会发现自己变得更加坚强和成熟。记住，你不是一个人在战斗，有很多方法可以帮助你摆脱困境，重新找回属于自己的快乐和自信。勇敢地迈出每一步，向着充满阳光的未来前进。

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说界限，知人边界，知己边界。同学之间的相处，我们并非要接受她的全部，我们可以只接受对方让我们舒适的部分，同理我们也无法要求同学对自己的要求全部买单，在双方合适的区域相处是我们可以尝试的态度。人与人的不同决定了我们与每个同学的重叠部分不一样，这也是我们同学关系的界限。我们有时不想得罪他人，有时不愿破坏关系，有时避免潜在风险，有时也会觉得“想多了”“小题大做”，而忽略一些边界被侵犯的信号，害怕去建立和维护自己的边界，不敢保护自己。就如题主所写，我被一名同学长期辱骂…我们可以问问自己，这个同学在教室和寝室的言行，自己是否感觉到被冒犯？保护自己不能依赖他人，因为本着课题分离的原则，别人的言行我们无法左右和控制，更不能期望让别人自己懂分寸，而是需要我们主动地采取一些措施，建立自己的边界，并且明确地向他人表达自己被侵犯时的不舒服，必要时采取一些警告措辞和方式。再来说说人际关系，在很多情况下，无论男性还是女性，都会在校园、职场和亲密关系中重复幼年时自己和母亲的关系，尤其是和母亲的依恋关系。在我们的成长过程中，如果母亲没有恰当地表现出对孩子的爱，或者说在母子关系中经常遭受到严重的挫败与创伤，那么我们就会启动心理防御，隔离对母亲的爱，从而影响到成年后的人际关系。因为我们对关系的感觉，常常受到我们内在对自己、对他人的感觉的影响。当我们觉得周围一切都可能伤害自己，而自己又无力自我保护，就容易形成心理创伤。长大后就不再相信他人是值得信任的，不再相信生活是可以掌控的，不再相信自己是不会轻易受到伤害的。而当这些情绪被压抑，不被允许感受和表达，我们会感到焦虑不安。我们不难发现，遭受过幼年创伤的自己经常会退行，也就是以幼稚的行为方式来降低焦虑，以启动自我保护的心理防御机制让自己一直压抑的诉求得到满足。心理学上说，一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。当我们感受到痛苦却又无法改变现状时，便会做出防御。而把自己定位成一个受害者，让自己可以更少面对伤心、委屈和羞耻，同时也在推卸自己的责任，可以把自己的情绪归结为是对方造成的。就如题主所写，我不敢反击，想反抗但怯于她的拥趸众多，不知道该从何做起…我们要告诉自己已经长大，因为安全感终究没人可以给，只有自己给自己。正如心理大师阿德勒所说，过往的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。我们也要创造机会和那位同学来一次沟通，明确表达自己对于同学情谊的珍重，但也真实说出自己对她屡次冒犯自己的不舒服，希望她以后做些什么，也必须做些什么。当然我们做好两手准备，若同学能够接纳，我们皆大欢喜。若她无意改变，我们也不要气馁，本着课题分离的原则，我们选择接纳，寻求学校领导帮助或再次找机会做沟通。我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。

题主好，见字如面。作为一个同样在学生生涯中遭受过校园霸凌的人，对于你在描述中提到的这些情形，我有很深的共鸣，感谢你选择勇敢地把你自己的经历分享到问答区，因为这并不容易做到，而你做到了。嗯，咱们聊聊这个情况。你说“班上一名同学在寝室和教室里对我进行公然辱骂”，虽然有录音，但“不一定有人愿意为我作证”，而且“班上就会有多人附和她”，因此“我不敢反击”。——看到这儿，我想了解的细节是：1.既然老师和她谈过，那老师是否有把处理过程（或方式）向你反馈过？2.除了那些“附和她的人”，班上是否有“愿意和你站同一边”的同学？3.当她对你“变本加厉”时，老师是否有第一时间进行跟进处理？以上这3点，是想告诉你：亲爱的，对于有“校园霸凌倾向和行为”的人，如果说一开始的“想要避开对方”是为了保护自己，那么当咱们真正通过一些行动来让对方的行为付出代价时，那其实就是一种“不需要发生身体接触的反击”。说一个我自己的亲身经历，在我念四年级的时候，某天仅仅是因为做不完作业就被当时的班主任用戒尺打脸，然后那一次没办法交作业的同学很多，被在学校巡班的副校长看见了，那个副校长当时就叫停了那节课，叫了咱们班5个人到校长办公室反馈情况，当时校长第一句就问我们说：你们的班主任是不是总是这样子对待你们？你知道吗？当时咱们5个听到校长的这句话时，瞬间感觉“天终于亮了”，于是乎，咱们5个同学当时就真的“有冤申冤，有事说事”，当时的那位校长在咱们眼里简直可以说是“当代包拯”一般的存在。（所以每每想起这段经历时，我都很感谢那位校长，因为是他当时的正直无私为遭受校园霸凌的我扶直了腰杆子。）之所以和你分享我自己的这个经历，是想让你明白：亲爱的，咱们所在的地方是大学，既然是大学，就一定有负责处理与“校园霸凌”相关事件的部门，而充分运用学校的“冲突事件反映机制”，让自己的人身安全获得更强的保障，是每个学生从进入学校那一刻起就有的权利。而说到对方对你的威胁，以及试图对你新室友的侮辱。——关于这个，我想了解的细节是：1.你目前的新入住的寝室有几个人？2.那位新室友是否认识这位“试图霸凌她”的人？3.你感觉目前新寝室里的凝聚力如何？以上这3点，是想让你知道：如果把学校比作“社会大环境”，那它里面的人素质也许既有高也有低，然后还有一部分则是普普通通，不过也正因为人的素质具有这样的分层，使我们在建立和打造自己的关系圈时可以有【选择】的空间。——因此，到了一个新寝室，我感觉这对于你而言是一个不错的契机，给自己在大学的关系圈进行一次细致的梳理，然后尽量多和那些相处起来让自己感到舒适愉悦的伙伴们抱团，当你在有温度的人际关系环境的浸润下，被霸凌经历所影响到的内在力量会获得一定程度的恢复，你再面对相似情况时，就不会再是“孤勇奋战”的状态了。亲爱的，对于霸凌，你并不是“不敢反击”，你只是希望找到能尽量“避开对方锋芒”的反击方式。那么，希望以上的回应和分享，能让你“应对校园霸凌”的勇气和信心得到一些加持。好好保护自己，好好调整自己，好好照顾自己。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。我也曾被校园霸凌过，我一个同学跟我闹翻了号召全班孤立我，当时可能是我也不是太在意人际关系吧，所以对我没啥用，孤立一两学期后，她又跟我道歉，想重回关系。有人说会霸凌的人其实内心也有不安，所以她往往是想证明自己的力量和掌控感，所以才会采取霸凌行为，试着看到对方内心的脆弱，或许会让题主没那么生气。对方会持续的伤害题主，一方面或许是因为题主告诉老师，让对方感受到羞耻感，所以变本加厉，一方面可能因为题主的回击让她没有觉得痛，所以会持续。一般来说，人不会做对自己来说毫无意义的事情，对方会做或许是因为这件事让她感受到力量感和掌控感以及成就感等。有道是霸凌有第一次或许就有无数次，当对方第一次这样做时，没有感受到被反弹的伤害，或许会让她能继续下去。【改变之道】题主手握证据，或许可以尝试走法律路径，作为一个学生或许不愿意给自己留下什么不好的影响，从而会收敛一些。试着冷处理，有道是见怪不怪，其怪自败，当对方自觉无趣时，或许也会减少类似行为，毕竟没有人会做没啥价值的事情。做好自己，一段时间确实一个人可以通过社交影响力去孤立一个人，但是时间久了一个人的品行大家都看得清楚，路遥知马力，日久见人心，特别是题主的同学都成年了，会有自己的判断力，题主不必太焦虑。从更远的将来看现在，一个同学不喜欢也就一个大学的时光，毕业后不愿意或许可以再也不见，我同寝室的同学毕业后一大半都没联系，这样想，对方还重要吗？试着指出对方的痛点和脆弱，或许会让对方看到自己的创伤，从而有所收敛，减少对方对题主的个人投射。推荐阅读《不原谅也没关系》，《被讨厌的勇气》，《非暴力沟通》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。心疼的抱抱你，遭受校园霸凌让你身心受到伤害，不能安心于学业，虽有证据但对她也不敢做出什么。你很苦恼，也很委屈和无奈。到底该怎么办，我们一起来看看：🌹1.霸凌者的心理知己知彼百战百胜。首先需要了解一下霸凌者的心理：（1）权力欲望：霸凌者可能渴望通过控制他人来感受到自己的权力和优势，从而在社会或团体中建立自己的地位。（2）自我价值感：有些霸凌者内心深处可能自我价值感较低，他们通过贬低他人来提升自我形象，以掩盖内心的脆弱感。比如来自单亲或离异家庭缺少父母爱与认同的孩子，或来自暴力家庭的孩子，或因学习落后缺乏价值感的学生。（3）个人情绪：有的霸凌者因个人情绪问题，如压力、愤怒或报复心理，而选择将负面情绪宣泄在他人身上。所以，往往霸凌者都会将矛头指向更弱的人。拿破仑学生时代也遭受过霸凌，他应对的方式是，瞄准霸凌者中最弱的那一个，狠狠地打，打到求饶，打到霸凌者们再也不敢欺负他为止。由此我们可以知道，霸凌者也是欺软怕硬的，当你表现的弱小、胆怯时，他们会变本加厉的欺负你，达成他们的心理需求。🌹2.利用各种资源实现自我保护（1）倾诉与支持：与父母，老师分享你的遭遇，至少他们可以提供情感支持和建议。父母是最能理解和心疼我们的人，得到他们的支持，必要时可介入。老师解决不了，就去找校领导，让事情闹大了，总有人要承担责任的。毕竟现在校园霸凌是很受关注的社会话题，若媒体介入了，学校更要积极处理。如果霸凌行为严重，应及时报警，并寻求法律援助。（2）留好证据：详细记录霸凌的时间、地点和具体情况，这有助于后续处理。录音、录像留存好，甚至还要有备份。（3）保持冷静、彰显勇敢：好汉不吃眼前亏，避免直接对抗，保持冷静，避免直接对抗霸凌者，以免加剧情况。可以使用警示性语言，确保在安全的情况下，使用警示性语言击退对方，或通过策略性对话和利用环境保护自己。（4）学习一些防身术：比如参加自卫课程，跆拳道等等，学习基本的自我保护技巧。以此增强自信，还可以通过参与兴趣爱好或社交活动，增强自信心和社交技能。总之，亲爱的孩子，了解霸凌者的心态，在保护好自己的情况下，勇敢的全力反击。一次性修理好她。你强她就弱，你弱她就强。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。题主在去年11月到今年1月的三个月时间里，遭遇了来自一个同班同学的校园欺凌，包括言语辱骂、威胁等，其他的同学附和以及老师的干预无效让你对她更加恐惧。我想你之所以会在开学之际来求助，想必是不知道开学再见面时，如果她依然得性不改，你该如何应对这种困境。我心疼你的遭遇，也理解你希望彻底解决这个问题的心情。新学期如果可以安心地学习和生活，那该多好呀。你能来求助，通过书写内心的恐惧和压力，这本就是一个有效的缓解情绪之法，同时众多答主看见你的倾诉，提供分析和建议，也能让你感受到支持和理解。这都是你的主动，给情绪和事件带来的改变的契机。同样的，如果可以更加客观地反思这段经历，应该还可以从中总结经验，学会更好地保护自己。你看，你已经正在努力从困境中走出来！接下来，我们看看你已经拥哪些资源：1.新寝室：你能够换寝室的事实，表明学校在一定程度上认可了你所面临的问题，这可以作为你要求学校采取更全面措施的依据。如果开学后，那位同学继续干扰你的学习生活，你仍可以要求学校对欺凌者进行严肃处理或为你提供更多的心理支持。而且，新寝室不仅为你提供了一个相对安全的环境，还让你有机会重新开始，建立新的社交关系。你可以利用这个机会，积极融入新环境，与新室友建立良好的关系，让他们了解真实的你。2.录音证据：你提到有录音作为证据，这是非常关键的。录音可以证明你所遭受的欺凌，是向学校或相关部门寻求帮助的重要依据。不要低估它的价值，它可以是主动亮出的法律盾牌3.学校和社会资源：辅导员和学工部门有权力和责任保护学生的权益；心理中心可以为你提供情感支持和应对策略。如果学校内部的解决办法无效，你还可以考虑寻求法律帮助。校园欺凌是违法行为，法律可以为你提供保护。你的担心和恐惧来自过去经历的影响，但过去的经历也可以是成长的契机，而且往前看，新学期、新寝室中的积极体验同样值得关注。你并不孤单，她也并不一定像你想得那样拥趸者甚多，保护自己的权利始终握在你的手中。带着这些资源，底气十足地开启新学期生活吧。祝好！

同学你好！看了你写的情况，咱们先分析一下你的遭遇涉及的两个关键概念：群体动力与从众行为——班上同学附和辱骂你的行为，可能是从众心理的表现，即个体在群体中会倾向于跟随大多数人的行为和观点。霸凌行为——辱骂和威胁属于典型的霸凌行为，霸凌者往往通过操纵和权力展示来控制受害者。以下是一些解决方法供你参考：立即行动!收集证据!保存所有辱骂和威胁的录音。记录下每次事件的时间、地点、涉及人员和具体情况。同时向信任的朋友或家人倾诉，寻求情感支持。校内解决途径——向学校管理层或学生事务部门正式提出投诉，附上证据。要求学校进行调查，并提供保护措施。建立支持网络——尝试与班上其他同学建立联系，寻找可能的盟友。加入或组建学生团体，提高自己的社交地位和影响力。充分利用社会心理学策略来打破沉默——利用社会心理学中的“旁观者效应”，鼓励他人站出来。你可以私下与一些同学沟通，表达你的困境，并请求他们的帮助。增强自尊和自信——参加自我提升的活动，如公共演讲、体育活动等，提高自信心。通过正面的自我肯定来对抗负面言论。对抗霸凌者的权力展示——在安全的情况下，对霸凌行为进行非暴力的反抗，如坚定地说“不”。在必要时，可以寻求法律援助，了解自己的权利。咨询律师——如果学校无法解决问题，可以咨询律师，了解是否可以采取法律行动。对于威胁和骚扰行为，如果觉得自己的安全受到威胁，应立即报警!在采取以上措施的同时，你自己也需要”练功”:首先是情绪管理——学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在压力下保持冷静。第二是冲突解决技巧——参加类似冲突解决培训，提高处理此类问题的能力。不论是现在还是今后的学习和生活当中，记住你不是一个人在面对这些问题，寻求帮助是勇敢的表现。采取行动不仅是为了自己，也是为了阻止霸凌行为继续发生。

你好。这个同学对你持续进行辱骂甚至威胁你要让你退学，已经涉及到了言语暴力和欺凌，而其他同学也成为她的拥趸，令你感到被孤立、很无助。寻求老师的帮助但似乎未见成效，进一步加重了你的无力感、想要反抗但有不少忧虑。可想而知这几个月有多么的不易。欺凌者往往有着操控他人的心理动机，通过羞辱对方而破坏其自尊，让被欺凌者陷入自我怀疑和无助的状态。欺凌者还习惯于拉拢周围的人形成团体以增加影响力，周围的人可能被其蒙蔽或者出于从众心理而追随他们。想要反抗，而且对她的辱骂保留了录音证据，这说明你内心还是有力量的，只是现状让你觉得缺少可靠的支持，所以害怕你的反抗可能带来更多伤害、或者改变不了现状。这种心理状态是被动的处境造成的，但并不意味着改变不会发生。你提到换了寝室，老师也找那个同学谈了话，虽然她的言行尚未收敛，但她应该看到了你不会任由她摆布，而且她也经历了挫败—未能得逞把信交给你的新室友。应对欺凌行为，看到并相信自己的力量是很重要的。接下来，可以继续收集她的侮辱、威胁等言行记录，并咨询当地法律援助，看看这个同学的恐吓、骚扰和侮辱性言论是否触犯了法律法规。如果在法律上能得到更明确有力的支持，你也可以跟老师讨论一下，看看是否以及如何利用法律武器来维权。此外，可以跟学校的管理方或辅导员也说明情况，请他们介入，帮助你在学校得以正常学习和生活。心理层面的压力，或许可以跟学校的心理老师交流一下，给自己争取更多的支持性资源。当一个人、比如欺凌者在群体中占据主导，周围人去顺应她的行为不一定是真心认同和支持她的。有些人可能知道她在欺负你，但害怕惹麻烦因而选择沉默。可以观察看看班里面是否有同学较为中立、没有站在那个欺凌者一边，尝试跟他们建立联系（如课业，业余活动）；还可以参加校内的一些学生社团，降低你的孤立感。生活中尽量照顾好自己，在饮食、作息、学习、锻炼等方面按照自己的喜好和节奏安排好，跟家人和你信赖的朋友保持沟通，这些都能积累一定的秩序和掌控感，有助于度过难关。

题主，您好！看完您的描述，我心中满是对您的疼惜与愤懑。在本应充满青春活力和友爱氛围的大学校园里，您却遭受了如此恶劣的对待，那些公然的辱骂、威胁，宛如利刃般刺痛着您，我对您所承受的巨大压力感同身受。从2024年11月末至1月初，有位同学在寝室和教室持续对我们进行辱骂，并且班上还有多人附和，这使我们处于孤立无援的境地。虽然我们有录音作为证据，但由于她破坏了人际关系，导致我们很难找到愿意为我们作证的人。我们向老师反映情况后，不但问题未得到解决，反而致使她变本加厉。更换寝室之后，她仍然不放过我们，不仅威胁要让我们退学，还来骚扰新寝室。这一连串的事情，仿若一座沉重的大山，令我们不堪重负。从心理学角度而言，这种长期的辱骂和孤立其实属于霸凌行为。霸凌者借助言语攻击和拉拢他人的方式，来满足自身的控制欲和优越感，他们企图借此打压我们的自信，使我们陷入自我怀疑和恐惧之中。这便是我们怯于反抗的原因，因为在此种环境下，我们的心理已遭受了一定程度的创伤，产生了恐惧和无助的情绪。然而，我们不能听任这种状况持续发展。接下来，我梳理一些可行的建议，希望能帮到您，以助力我们走出困境。调整心态我们要知晓，霸凌者的行为并非源于我们自身存在问题，而是他们自身心理不健康。我们不能因他们的过错而惩罚自己，要学会接纳自己的情绪，允许自己在这个过程中感到害怕和难过。同时，我们可以通过一些积极的心理暗示来增强自信心，例如每天对着镜子告诉自己“我是有价值的，我值得被尊重”。心理学上的自我肯定理论表明，通过积极的自我暗示，能够改变我们的思维模式，增强心理韧性，使我们更勇敢地面对困难。寻求支持虽然当前我们或许很难在班上找到愿意为我们作证的人，但我们可以寻求其他方面的支持。例如，我们可以再次与老师沟通，此次带上录音证据，详细地向老师阐述情况的严重性。老师作为学校的管理者，有责任维护校园秩序和学生安全。此外，我们还可以向学校的心理咨询中心寻求帮助，心理咨询师能够给予我们专业的心理支持和建议，帮助我们缓解压力、调整心态。社会支持理论指出，当我们面临困难时，来自他人的支持能够增强我们的应对能力，使我们更有勇气面对挑战。建立自己的社交圈子既然原有的人际关系已被破坏，我们可以重新构建自己的社交圈子。参加一些自己感兴趣的社团活动，结交志同道合的朋友。在新的社交圈子里，我们能够感受到温暖和支持，也能够提升自己的社交能力和自信心。人际关系理论认为，良好的人际关系能够满足我们的社交需求，提升我们的幸福感和心理健康水平。学习有效的沟通技巧当再次面对霸凌者时，我们要学会以正确的方式表达自己的感受和立场。可以采用“我信息”的沟通方式，例如“我感到很受伤，因为你这样辱骂我”，而非使用指责的语气。这样既能让对方了解我们的感受，又不会激化矛盾。同时，我们要保持冷静，不被对方的言语激怒，避免陷入无意义的争吵。沟通理论指出，有效的沟通能够促进双方的理解和尊重，有助于解决冲突。我是陶朱公，您的心理小护工，我们要相信，这只是人生中的一个小波折，只要我们勇敢面对，积极采取行动，必定能够摆脱困境。

题主你好！看到你的描述，被同学当众辱骂，而且让你人际关系受到了影响，你试图通过老师来解决，但收效甚微反而变本加厉。这让你非常焦虑，不知道如何改变目前的局面，抱抱你。其实，同学的行为已经构成言语霸凌，通过你的录音以及其他同学和老师对事情的了解，你完全可以采取法律手段。这或许是你可以反击的武器之一。除此之外，你也需要调整自己的状态，比如积极调整自己的心态。被人辱骂确实很伤自尊，但反过来也可以看得出同学的行为对他自己也造成了很大的影响。在辱骂你的过程中，这位同学也失去了自己的人际关系，而只能依赖看似强大的控制来让周围人对你远离，然而这样的强势和被迫又会有几个人妥协，没有人心甘情愿被人控制和驱使，只是趋利避害而已。所以，你可以试着和其他同学进行交往，拓展自己的人际关系。当然，你也可以坚定的说不。当这位同学再次辱骂你的时候，你可能也需要坚定的拒绝对方对你的攻击，这不仅会让你发现对方并没有你想象中那么可怕，树立自己强大的内心，同时你也会发现对方接收到你的反击，会歇斯底里或者更加疯狂来掩饰自己的脆弱和控制，只有攻击你才能获得成就。当然，在处理这件事的过程中，如果对方有暴力倾向，需要考虑自己的安全。希望对你有用，祝好！

题主您好🌹感恩遇见🌹🌈首先，听到您在校园生活中遭遇了这样的困扰，我非常理解您的无助与困惑。面对公然辱骂和威胁，任何人都会感到不安和恐惧，但您并不孤单，我们一起来寻找解决问题的方法。🌹首先，您手中的录音是非常重要的证据，它记录了对方的不当行为。尽管您可能担心找不到人作证，但这些录音在关键时刻能够发挥关键作用。不要低估它们的价值，它们是您维护自己权益的有力武器。🌈面对这样的情况，我建议你采取以下几个步骤：1️⃣再次与老师沟通：选择一个您信任且对此事有正面态度的老师进行深入沟通。带上您的录音证据，详细说明情况，请求老师给予更具体的帮助，比如安排一次正式的调解或向学校管理层反映此事。记住，您有权在一个安全、尊重的环境中学习。2️⃣寻求心理咨询支持：这样的经历无疑会对您的心理健康造成影响。学校的心理咨询中心是一个安全的空间，您可以在那里得到专业的指导和支持，学习如何管理情绪，增强自我应对的能力。3️⃣建立支持网络：虽然您提到她搞臭了您的人际，但总有一些人是明辨是非的。尝试寻找那些愿意倾听你、支持你的朋友或同学，哪怕只是一两个，他们的存在对你来说都是巨大的鼓励。同时，也可以考虑加入一些兴趣小组或社团，扩大社交圈，减少对该同学的依赖感。4️⃣记录一切：继续记录所有发生的不愉快事件，包括时间、地点、涉及人员以及具体行为。这有助于你在需要时提供详尽的情况说明，也是自我保护的一种方式。5️⃣了解并利用校园法规：熟悉学校的规章制度，特别是关于学生行为规范和校园欺凌的相关政策。了解您的权利和保护措施，必要时可以通过正式渠道提出申诉。🌈最后，勇敢站出来为自己发声并不容易，但请记住，您的感受和尊严同样重要。在这个过程中，保持冷静和理性，相信正义和公正的力量。希望您能早日走出困境，拥有一个更加和谐的学习环境。我是壹心理倾听师，希望我的回答对您有帮助🌹世界和我爱着您🌹

面对持续性的校园欺凌，你的痛苦与无助都是真实且值得被重视的。你的恐惧和无助是正常的反应，但请记住：你有权利保护自己，也有途径终止伤害。以下是分步骤的行动建议，结合法律、心理和现实层面的策略：第一步：紧急自保——切断直接伤害1.随身携带录音设备每一次被辱骂、威胁或骚扰时，立刻打开手机录音（确保录音合法，国内司法实践通常接受未经对方同意的录音作为证据），同时用文字记录时间、地点、在场人员、具体言辞。示例记录：“2024年XX月XX日14:30，教室后排，A当众骂我‘XXX’，B、C附和嘲笑。录音文件名为‘教室辱骂1’。”2.物理隔离向辅导员或宿管提交书面换寝室申请（注明因遭受威胁和骚扰），要求调至无人认识的楼层或楼栋；在教室尽量坐在靠近讲台或摄像头的位置，减少对方挑衅机会第二步：升级投诉——突破“老师调解无效”困局老师调解失败后，需向更高层级、更专业部门施压：1.向学校学生处/保卫处提交正式投诉信附上整理好的录音证据（刻录光盘文字稿）、威胁退学的录音、骚扰新寝室的记录；引用《普通高等学校学生管理规定》第九条：“学生有受校园欺凌的，学校应当及时处理”；明确诉求：要求对施暴者纪律处分、安排专人监控其行为、提供心理援助。2.同步投诉至教育局/教育厅信访办通过官方网站或挂号信提交材料，注明“学校未有效处理校园霸凌”；引用《未成年人保护法》（若施暴者未满18岁）或《治安管理处罚法》第四十二条“恐吓他人人身安全”。第三步：法律威慑——用“律师函”打破对方嚣张气焰许多霸凌者欺软怕硬，一封正式法律文书可能使其收敛：1.联系公益法律援助组织例如当地妇联、高校法律诊所（搜索“校名法律援助中心”），获取免费律师咨询；2.委托律师出具《律师函》内容提纲：列明对方具体侵权行为（辱骂、威胁、骚扰）；引用《民法典》第一千零二十四条（名誉权）、第一千一百六十七条（停止侵害）；声明“若继续实施上述行为，将依法提起民事诉讼并要求精神损害赔偿”。第四步：心理战术——瓦解“附和者同盟”附和者未必真心支持施暴者，更多是“从众避险”，可通过分化策略削弱对方势力：1.针对“轻度附和者”私下选择1-2名曾沉默或表情尴尬的同学，用共情话术试探：“上次A在教室骂我时，我看到你低头没说话……其实这种场面让我挺难受的，你呢？”→若对方流露歉意，可逐步争取为潜在支持者。2.公开揭露“霸凌领袖”的双面性在朋友圈/班级群发一段仅施暴者可见的文字：“@A你说‘要让所有人讨厌我’，其实你上学期还向我抱怨B在背后说你坏话，需要我把录音放出来吗？”→暗示她也在背后捅刀附和者，制造猜疑链（用小号操作，避免暴露身份）。第五步：重建支持系统——跳出“被孤立的叙事”1.主动链接校外社群参加志愿活动、兴趣社团（读书会、徒步群），建立与当前班级无关的社交关系，减少对“被集体否定”的恐惧；2.向专业课教师示弱求助例如：“老师，最近我因为一些私人问题状态很差，怕影响期末作业质量，您能给我一些建议吗？”→激发教师同情的同时，为未来学术申诉铺垫人脉。关键原则停止自我怀疑：被霸凌不是你“人际能力差”，而是对方滥用权力；放弃“自证清白”：不必向围观者解释，冷处理附和者；准备终极方案：若学校持续不作为，可向媒体爆料（选择教育类自媒体）申请转学/休学，保命优先。你不需要独自扛下这一切，系统性的恶必须用系统性的力量回击。请记住，暴戾者的狂欢永远依赖受害者的恐惧。当你开始用法律框架而非情绪对抗时，他们就失去了施暴的坐标系。那些附和的同学不是她的盟友，此刻的你像站在迷雾森林的旅人，但手里握着的录音笔就是劈开荆棘的剑。保持前行，我们会一起找到出口。春天来临时，所有被践踏过的草地，都会以更蓬勃的姿态重生。

直接上狠招：1.证据打包把录音威胁时间地点列成表格打印出来，去校长信箱塞材料，同时发邮件给学校纪委。老师不管就闹大，拍她拍你寝室门的监控录像（保卫科能调）2.魔法攻击下次她骂你时开直播，装作自拍说："家人们谁懂啊，这姐们追着我骂三个月了，是真爱吧？"比她更疯她就怂了3.找靠山带着材料去市教育局官网"校园欺凌举报"通道实名举报，比你找老师管用十倍。记得加句"已咨询律师准备起诉"，学校最怕这个别跟她纠缠，你现在越惨越要装得强硬。食堂遇见就大声说："XX姐今天没新词了？我这都给你记着呐"这种霸凌狗本质欺软怕硬，你越无所谓她越没劲

题主你好，我是你的朋友满天星，抱抱你…。同学会当众辱骂你，并私下里诋毁你，让大家对你印象不好，你很痛苦，对吧？首先我们要考虑下这个同学这么做的原因，因为你影响到他的利益？或者你做了什么事情造成误会？这种情况我们可以说明，避免误会。如果只是单纯的这个同学的问题，我想大可以维护自己的权益，或许这么做也要承受很大的压力，那我们就要做下选择，维护自己的权利，承担相应的压力…。总的来说，我们要学着分清自己的事情和这位同学的事情，自己是不是把维护自己边界的事情带来的影响放大了