29岁，正在联系树立边界感，觉得我不配得到回应吗？

你好题主！看到你的描述的确你感受的是非常痛苦，这痛苦同样也让你感到被嵌入，但是你能看到关系里到底是谁的问题，却还有用着质问自己的边界感，也许这部分你有着愤怒的羞耻感，一种被嵌入而只能妥协来处理自己的焦虑。如果说你的提问下面三个问题，纠结的不是事情的对错，而是更多的情绪无法达成一致的平衡，第一提问一个全能控制感在愤怒中妥协，全能控制防御并不能说你的错，毕竟公共对方，你的拒绝是一种正常的反应，但是你需要的困惑也许来自没有被理解产生的痛苦，却忘记问题并不是你的错，你提到的边界感只不过是一种从来没有被照顾的投射，也许你会习惯用着反相形成来处理问题，都是我的错，算我错了！这样的想法来替代补偿曾经成长未被满足的理解与照顾。第二个问题，从外在环境，引起的情境与情结，内射一个从来没有被爱过，甚至还有的是一种被抛弃与嫌弃的否定感，重男轻女的羞耻产生的嫉妒愤怒，把自己的痛苦感受的内在客体当成现实就是没有人喜欢的，这反应是正常的，但是你也许更多的是从想法分离开想法与现实并不是你的问题，同样也不能说童年成长体验的养育者或者父母给到你的否定，冷漠，甚至不公平的待遇就是你人生的所有，毕竟是被别人嵌入形成的内射想法，也是一种正常反应，毕竟你并没有办法去识别问题是谁的问题。也许愤怒已经让你无法得到控制情绪的能力。你辛苦了！第三，你把自己更多的问题当成是事实，毕竟成长只是过去的认知经验，现在你在觉知中懂得提问与学习成长，也许你已经走在成长的路上，你不需要为养育者或者父母给到你不公平买单，在心理学有一个名词叫人格复演，同样养育者或者父母给到你的痛苦感受，也许也有着他们成长无法识别与成长好的问题，你把自己的身份认同感当成他们给到你成长体验的认知感受，也许你成为父母或者养育者给到你的痛苦替代补偿品，也许你可以在觉察中去调整与选择，分化好关系里到底是谁的问题！毕竟是公共平台，你也许可以在平台找一个咨询师陪伴你，去探索自己的困惑问题产生的感受，同样也可以给你在不同的纬度与时间，空间感认识自己，不要害怕痛苦存在，毕竟这只是一个成长体验的经历，也是给到你更多的成长契机。愿你早日脱离困惑，召见更好未来的自己。你也许才能懂边界感只是一个需要大家共同平衡的关系需求，并不是现实生活的所有。

题主，您好，您正在练习树立边界感，您详细描述了今天荡秋千时候遇到一位奶奶带孩子跟您互动的场景。您感到这次互动过程中感觉自己边界被侵犯，而且那位奶奶忽视了您的感受让您感觉不舒服。您希望通过心理咨询能够理解自己的情绪反应，让心理困扰得到解决。通过心理咨询可以从以下几方面进行修通和改善。1、首先，针对家庭观念带来的影响，尝试与家人沟通想法。找个合适的时间，和父母心平气和地聊一聊您所受到的这些观念影响以及内心的感受。告诉他们这些观念其实一直在伤害着您，希望他们以后不要再传递类似的想法了，而且您希望在家庭中能营造一个平等看待男女的氛围。也许一开始他们很难完全改变，但通过沟通能让他们意识到问题所在，也能让您在表达后心里好受一些。2、认知重构。要明白重男轻女这种观念是陈旧且不合理的，它并不能决定您的价值。您可以通过阅读一些性别平等的书籍、文章，或者观看相关的讲座、纪录片等，从理性层面去认识到男性和女性在各方面都是平等的，都有各自独特的闪光点和价值。比如了解到在很多领域，女性都展现出了非凡的能力和成就，无论是科学、艺术还是商业等，从而打破那种因为家庭影响而形成的“男尊女卑”的错误认知。3、寻求专业帮助，修复由于原生家庭带来的被忽视的创伤及自我怀疑。首先要接纳自己因为被忽视而产生的那些不舒服、不爽的情绪，不要压抑它们，也不要觉得自己这样是矫情。被忽视本来就是一件让人难过的事，允许自己有这些情绪反应，当情绪出现时，可以通过写日记等方式宣泄出来。其次，关注自身优点。每天花一些时间去发现自己的优点和长处，比如您可能很细心、有耐心，或者在某个爱好上有独特的才能等，把这些优点写下来，经常看看，强化对自己的积极认知。这样在面对别人可能的忽视时，您就不会一味地陷入自我反思是不是自己哪里不好了，而是能想到自己本身是很棒的，别人的态度可能只是他们自身的问题。既然您提到很想接受治疗，也可以寻找专业的心理咨询师，向他们倾诉您的这些经历、感受以及困惑。他们会根据您的具体情况，运用专业的方法，比如精神分析的方法，慢慢地疗愈您内心被忽视所带来的创伤，让您更自信地面对生活，不再纠结于是否配得到回应这类问题了。认知行为疗法，帮助您梳理那些不合理的想法，引导您建立更健康的思维模式和应对机制。建立边界感以及处理这些深层次的心理问题都需要一个过程，不要着急，只要您愿意迈出改变的脚步，坚持下去，情况一定会越来越好的。我是壹心理咨询师王黎，希望以上分享能够帮助到您，壹心理和我爱着您！

感谢遇见的缘分。题主最后一句是“有好的解决方案可以在下面详细说一下，我很想接受治疗”，是希望有具体的可操作的方法自行练习、治疗吗？恕我直言，心理咨询没有统一的标准和程序，哪怕是有详细操作手册的认知行为治疗，在具体工作时，也是因人而异的。甚至可以说，哪怕是对同样诊断为中度抑郁症的一位病人，不同的医生使用的药物大概率也不一样。其次，哪怕手把手教，甚至教会了，大概率也是没啥用的。这就象常说的“道理都知道，还是过不好”。光是大脑知道没用，认知和思维只是整体生命的一部分而已，还有许多是个体无法控制的。比如玩鬼屋，明明知道没有鬼，都是演员扮演的，甚至没有NPC，只是黑暗、声音、布景，大脑知道没啥可怕的，可人还是忍不住害怕。构成我们个体的除了认知，还有很大部分是身体的、心理的，体验性的。第三，公认的心理咨询的有效因素中，最重要的是咨访关系（还有研究说是来访者本人）。解释、分析，从来不是目的，而是手段，重要的是体验，特别是那些发生在咨询室里，与过往不同的体验。带着觉知的体验，才有可能带啦真正的个人成长和自我疗愈。比如，被忽视，当在咨询中再次发生了，有了这样的感受，双方如何对此展开工作，重复了什么？满足了什么？是否有新的体验？怎么发生的？所以，比起具体的方案，进入一段治疗关系才是根本。当然，找到专业的、合适的咨询师也是非常重要的。希望有所帮助。祝好。