不想恨嫁了，想暗示自己还是个孩子，这么想会不会退化

题主您好感恩时间让我们在这里相遇❤️30岁的你刚刚经历失恋，你很失望很伤心，为了维持这段关系，你主动包容和付出了很多，现在的你不想再背负把自己嫁出去的压力，想要做个孩子，来让自己远离别人的指责和评判，你想要轻松自在一些，我能感觉到你内心非常疲惫，也很痛苦、迷茫，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这个问题🌹失恋后短暂的心理退行你刚刚经历失恋，因为很想结婚，所以在你们相处过程里，你在努力的包容和主动的维持这段关系，但似乎对方并不想早点结婚，这让你对你们的关系患得患失，好像你心里悬着的那把剑最终还是掉了下来，对方真的离开你，你很伤心很难过，此刻你正在经历巨大的情感上的丧失，你失去了那个恋人，那段关系，以及你想要结婚的愿望破灭了，你很受伤，你像个脆弱的孩子想要得到关照，你想要接受不那么完美的自己，想要包容自己，你想要被像个孩子一样得到爱护与理解，事实上，我们说失恋后因为遭受情感的创伤，我们会有一个短暂的心理退行表现，比如有的人失恋后不洗漱，日常卫生也不整理，整个人非常萎靡，就像一个孩子一样不会照顾和收拾自己，这就是一个短暂的退行状态，退行到了孩子的状态，这是非常自然且正常的现象，而你现在的阶段也许正是一个退行期，因为你刚刚失恋，你内在那个受伤的小孩很脆弱，很需要被关爱，你试图在自己扮演两个角色，一个是现实的你，在告诉自己是个小孩，一个是你渴望的那个孩子的你，她需要被呵护，一个是你的愿望，一个是现实不难看出，生活里你也许过得很辛苦，你可能很懂事，很照顾别人，就像你总是在考虑大人或家人对你的评价，但却忘记了你还有那个需要被包容的孩子般的需求，这是你以往所压抑的那部分，只是现在它正在试着跳出你的内在，想要被所有人看到。🌹关系里的合谋和边界的维护曾经你很想结婚，为了完成结婚这件事，你把自己的位置放的很低，在关系里毫无保留的包容对方，主动维持关系，甚至害怕对方一个不对劲就要离开你，而现在的你，还是没能留住对方，让对方改变想法和你早点结婚，我想，在你努力维持的过程里，你也很辛苦，这场恋爱你谈的并不轻松，因为你就像带着结婚的任务去的，而并不是真正享受恋爱，享受在亲密关系里的那个自己，你说因为自己不在体制内工作，没有结婚，所以回家压力很大，我能感受到你的家人给你带来了很多压力和负面情绪的影响，好像在家人那里不结婚就是罪人，为此你成全了家人，在配合他们做你并不愿意也不想做的事。事实上，我能感觉到你的压力，也许相较于你来说，你的家人更无法接受你30岁没有对象没有结婚的事实，他们希望你早点结婚有一部分为了缓解他们自己的焦虑，焦虑女儿大龄未婚的身份，还有一部分是被你允许的，我们说关系是相互的，别人怎么对我们有很大程度是被我们允许的，也就是我们共同合谋的结果。就像你明明很渴望包容自己，很渴望在关系里轻松一点，但你还是在努力的配合家人，你害怕成为那个让家人口诛笔伐的“罪人”，似乎“罪人”的名声更加让你无法承受，事实上，你是一个成年人，作为成年人你或许已经有能力为自己的生活做选择，并有能力维护自己的选择，但现实是，你把自己生活的选择权交给了家人，你接受了他们为你过什么样的人生做安排，这是你们边界不清的问题，边界的意思有哪些事是别人能够参与的，有哪些事是不允许别人干涉的，在维护自身边界的问题上，似乎你还不是很清晰。你需要理清你自己和家人的边界，也就是你的生活是你的，家人的生活是他们的，你是彼此只为自己负责。🌹情感绑架和独立你谈到在关系里你想要照顾自己的感受，就算自己做的不好也可以被接受，你接受自己可以犯错，允许自己不完美，你把这些归结为自己还是一个孩子，似乎只有孩子才能照顾自己的感受，允许自己的不够完美，但这和是否是孩子无关，这是你作为独立的个体，对自己的看见和接纳。也许在以往的生活里，你在带着这些承重的情感道德绑架去做这些事情，如果你还不赶紧结婚，你就会怎样，如果你不能如愿尽快步入婚姻，你又要成为整个家族的罪人，这个罪名是你无法承受的，我想你真正害怕的是被家人讨伐，这其实是情感绑架。事实上，不能接受你未婚的是你的父母，并不是你自己，他们的很多焦虑不安是他们自己的，不是你给他们的，你的人生做哪种选择都是你作为独立个体的权利，你的家人或许并没有接受你已经成人，他们在用这种让你尽快摆脱单身的方式来与你融合，意思是，你们在关系上没有完成分化，分化的意思是你是你，我是我，而你也似乎没有勇气去以一个成人的身份为自己的选择承担责任，你有自己的想法，但你内心还没有真正准备好离开父母的情感绑架去独自生活，你害怕自己是那个不乖的孩子，害怕不被家人喜欢，你或许还没有准备好从情感上离开父母，做那个长大的成人，独立的成年人去为自己的人生选择和负责，这才是问题的核心。🌹最后，我想说的是，每个人心里都有一个孩子，那个孩子可能曾经受过伤害，她还停在某个阶段没有长大，但是没有关系，我们还有成人的一部分，除了是父母的女儿，你的未来还有很多身份和角色，但最重要的是，你还是你自己，真正的独立是心理和情感层面上的，一个人是否能够为自己的生活说了算，为自己做主，并有能力承担结果，这才是个体独立的意义，你可以有能力去关照你内在的那个小孩，从父母那里出来，成为你自己。

你有这样的想法，其实是内心在寻求一种自我保护与解脱。在经历了失恋的痛苦后，你对过去在感情中过度压抑自己、一味迎合对方的做法进行反思，这是非常好的开始。你之前在感情里，因为太想结婚，忽视了对方不想早结婚的暗示，还总患得患失，努力让自己处于低位，想通过包容和主动来维系这段关系。这种做法看似无私，实则是你在以牺牲自己的感受为代价去讨好对方。你把所有的精力都放在了这段关系上，甚至没有过骑驴找马的念头，只想做到完美，害怕对方离开。可结果呢，你还是失去了这段感情，还让自己身心俱疲。现在你突然意识到，在关系里要照顾自己的感受，接受自己会犯错，而不是要求自己完美无缺。这并不是退化，反而是一种成长。一直以来，你给自己施加了太多的压力，既要在工作上稳住收入，又要尽快完成结婚这件人生大事。这种双重压力让你喘不过气来，心态也变得很差。就像一直背着沉重的包袱在赶路，迟早会被压垮。当你告诉自己“我也还是个孩子”时，你是在给自己松绑。在一段关系里，每个人都有权利照顾自己的感受。如果总是把对方的需求放在首位，而忽略自己，那这段关系从一开始就是不平衡的。你要明白，真正健康的关系，是双方都能自在地做自己，彼此尊重和理解。你担心这样的想法会对成长不利，其实恰恰相反。承认自己还是个孩子，意味着你愿意正视自己内心的脆弱和需求。这是走向成熟的重要一步。在过去，你因为外界的压力，一直努力扮演着大人的角色，强迫自己去适应各种规则和期待。但人的精力是有限的，当你一直紧绷着神经，就很难有精力去真正成长。现在，允许自己在关系里轻松一点、不在乎一点，甚至骑驴找马，这是你重新找回自我的表现。你不再把自己困在别人设定的框架里，而是开始探索属于自己的生活方式。也许大人会批评你，觉得你老大不小了还像个孩子，但他们并不了解你内心的痛苦和挣扎。成长并非是按照他人的标准和期待一路狂奔，而是能够遵循自己内心的节奏，一步一个脚印地前行。你一直被催婚的压力裹挟，被“应该尽快结婚”这样的观念束缚，却从未真正停下来问问自己，这真的是你想要的生活吗？告诉自己“我还是个孩子”，是你在打破这种束缚，重新夺回生活的主动权。在接下来的日子里，你会慢慢发现，当你开始关注自己的感受，不再把全部精力投入到一段关系中时，你会有更多的时间和精力去提升自己。你可以去学习一直感兴趣却没时间学的技能，去参加那些能让你放松身心的活动，去结交更多志同道合的朋友。这些经历都会让你变得更加丰富和强大，这才是真正的成长。当你在感情里轻松一些，不再患得患失，你的心态也会发生变化。你会以一种更加从容和自信的姿态去面对新的感情机会。骑驴找马并不是让你随意对待感情，而是让你有更多的选择和空间，去找到那个真正与你契合的人。在这个过程中，你会学会如何更好地判断一段感情是否适合自己，如何在感情中保持独立和自我。你曾经因为害怕犯错、害怕失去而小心翼翼，结果却让自己陷入了痛苦的深渊。现在接受自己可以犯错，意味着你给自己打开了一扇通往成长的大门。每一次错误都是一次学习的机会，它会让你更加清楚自己想要什么，不想要什么。你会在不断的试错中逐渐变得成熟和睿智。你担心这样的想法会让自己退化，这其实是一种不必要的担忧。退化是指失去了原有的能力或品质，而你现在所做的，是在重新发现和培养自己的能力和品质。你是在重新建立一种更加健康、平衡的生活态度和价值观。你会发现，当你允许自己像孩子一样去探索、去尝试时，你会拥有更多的勇气和创造力。在未来的生活中，你会遇到各种各样的人和事。或许还会面临新的感情挑战，也可能会继续承受来自家庭和社会的压力。但只要你坚持照顾自己的感受，接受自己的不完美，以一种轻松的心态去面对，你会发现这些困难都不再是无法逾越的高山。因为你已经找到了内心的力量源泉，那就是真实的自己。曾经的你，为了满足外界的期待，压抑真实的情感和需求，就像一朵被扭曲了生长方向的花朵，虽努力绽放却失了本该有的绚烂。而如今，当你勇敢地说出“我还是个孩子”，就如同这朵花重新找到了向着阳光的方向，开始按照自己的节奏生长。在工作与生活的天平上，过去你因为急于平衡结婚与工作的压力，使得两边都摇摇欲坠。现在这种新的心态会帮助你重新调整重心。你不再会因为害怕失去感情而在工作中分心，也不会因为工作的疲惫而在感情里失去自我。你会把更多的专注力放回自身，就像给工作与生活这两架马车分别套上了合适的缰绳，让它们并行不悖。在人际交往中，当你以真实的自己示人，不再伪装完美，反而会吸引到那些真正欣赏你的人。他们看到的是有血有肉、有优点也有缺点的你，而这样建立起来的关系会更加深厚和稳固。比起过去为了维系关系而委屈自己，现在你会拥有更健康、更舒适的社交圈子。在面对未来的感情时，你不再是那个在黑暗中盲目摸索、患得患失的人。你以一种全新的视角去看待感情，知道自己值得被爱，也懂得如何去爱。这种自信会让你在新的感情里散发出独特的魅力，吸引到那个真正适合你的灵魂伴侣。随着时间的推移，你会逐渐明白，接受自己“还是个孩子”并不是逃避责任，而是在成长的道路上给自己一个喘息的机会，一个重新审视人生的契机。它让你在经历了挫折与痛苦后，依然能够怀揣着对生活的热爱和对未来的期待，以一种更加积极乐观的态度继续前行。所以，不要对这样的想法心存疑虑。它会引领你走向一个更广阔的天地，让你在成长的道路上绽放出属于自己的独特光芒。勇敢地沿着这条道路走下去，去拥抱那个更加真实、更加美好的自己。

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。请恕我直言：当题主以一位30岁的女性身份向大家求助时，我看见的却是一个害怕犯错、渴望完美的小孩。题主刚刚经历失恋，在这段关系存续期间，你一直在用包容和主动来维系，但这表面上的成人行为其实隐藏着不成熟的心理机制。因为过度的包容、害怕犯错、不敢表达真实需求就像一个委屈的孩子在讨好父母——“只要我乖，就有糖吃。”但成年人的关系不是交易，健康的爱不需要你拿自尊去换。庆幸的是，你想到可以允许自己就“做个孩子”，不过又在担心心理退化。其实，同时做成人和孩子并不矛盾，你能做到让内在小孩不再伪装成大人，这本身就是在承认孩子的价值，也是你的自我价值的一部分。因此，不用害怕“做个孩子”会退化，过去的你应该是太早被迫当大人了。真正的成长是可以在两种模式间自由切换，从今天开始，不妨做这个练习：当产生“我还是个孩子”的念头时，在后面补充半句：“所以我允许自己______，但这不妨碍我同时______。”比如，当我允许自己此刻很难过，但不妨碍我明早准时去上班。这是一种悖论性认知，才是心智成熟的真正标志。读完刚才这句看似矛盾的观点，是否有兴趣再多做几个练习呢？所谓悖论性认知指的是看似表面矛盾到其本质相同的观点，在心理学中应用是为了找到内在的平衡，即接受脆弱同时保持坚强，因为，这些都是我们的一部分，是完整自我的部件。那我们再来体验几个类似的表达：❤️我允许自己像孩子般害怕催婚，同时能像成年人那样坚持不将就。❎以前的自己：要么硬扛压力假装没事（憋到崩溃），要么彻底摆烂“我该是孩子管我呢！”（事后更焦虑）✅现在：可以边看和他曾经的甜蜜互动边哭，哭完该删“垃圾”信息照样删。（情绪释放和理性行动互不干扰）❤️我可以着急结婚，同时清醒地知道急不来。❎以前：陷入非黑即白——要么为了维系一味隐忍，要么“我还是个孩子”不用急。✅现在：能边参加交友联谊活动多认识一些朋友（男性朋友），边报瑜伽课照顾好自己的身体，把焦虑能量转化成自我建设。尝试做做类似的练习，你会发现，当别人再用“你都30了还...”这类标签绑架你时，你可以不用卡在必须二选一的死胡同里，人际关系也会更加有弹性。真正困住你的从来不是问题本身，而是"必须解决问题"的执念。允许类似成人和孩子这样的矛盾共存，才是成年人最高级的活法，也是成熟的标志。今天愿意直面痛苦求助，这已经是成年人才有的勇气！祝好！

亲爱的朋友，我理解你此刻的心情。你在经历了一段感情挫折后，感到失望和伤心，同时还要面对来自家庭和社会的压力，这确实让人感到疲惫和无奈。你在感情中付出了很多，努力去包容、去主动、去维系这段关系，但结果却让你感到受伤和失望。你总是试图通过包容和主动来维系关系，甚至在关系中感到患得患失，情绪压抑且不稳定。你提到自己总是试图表现得完美，害怕对方发现你的“不对劲”而离开你。这种心态让我感到心疼，你其实是在努力保护自己，避免再次受到伤害。你希望通过自己的努力来维系这段关系，但这种努力却让你感到越来越累，甚至开始怀疑自己的价值。在一段关系中，当你付出很多却得不到相应的回应时，那种失落感和挫败感是非常强烈的。你希望能够通过自己的努力来改变对方的想法，但结果却让你感到更加无助和迷茫。你在关系中感到不安和焦虑，是因为你非常在乎这段关系，并且希望能够通过自己的努力来维系它。这种心态在心理学上被称为“依恋焦虑”，指的是个体在亲密关系中过度担心被抛弃，常常通过讨好和妥协来维持关系。这种心态会让你在关系中感到不平等，甚至会影响到你的自尊和自信。你希望通过自己的努力来获得对方的认可和接纳，但这种努力却让你感到越来越累。你提到自己“还是个孩子”，这其实是一个非常好的自我认知。在心理学上，这种心态被称为“内在小孩”，指的是我们内心深处那个需要被关爱和照顾的部分。当你感到疲惫和压力时，照顾自己的内在小孩是非常重要的。承认自己可以犯错，不需要在每件事情上都表现得完美。每个人都有自己的缺点和不足，接受这一点是自我成长的重要一步。每天留出一些时间来做一些让自己感到快乐和放松的事情，可以帮助你缓解压力，提升情绪。在感情中，情绪的管理和表达是非常重要的。你提到自己情绪压抑且不稳定，这表明你可能需要一些方法来更好地管理和表达自己的情绪。每天花一些时间觉察自己的情绪，尝试用文字或绘画的方式记录下来。这可以帮助你更好地理解自己的情绪来源和模式。找到健康的方式来表达自己的情绪，比如与朋友或心理咨询师倾诉，或者通过写日记的方式释放内心的压力。在关系中，设定健康的界限是非常重要的。你提到自己总是试图通过包容和主动来维系关系，这可能会让你感到疲惫和压抑。在关系中，学会适当地说“不”是非常重要的。不要害怕拒绝对方的不合理要求，这可以帮助你建立更健康的关系模式。花一些时间思考自己在关系中的需求和底线，并且明确地表达出来。不要为了维系关系而牺牲自己的幸福和健康。你提到对方不想早点结婚的暗示，这表明你们在婚姻问题上的看法可能存在分歧。找一个合适的时机，与对方坦诚地沟通你的想法和感受。了解对方的真实想法，并且表达你的需求和期望。认真评估这段关系，看看它是否能够满足你的长期需求和目标。如果发现关系中存在无法调和的分歧，可能需要考虑是否继续这段关系。虽然你提到自己没有骑驴找马的念头，但在不影响当前关系的情况下，保持开放的心态，多接触一些新的人和环境，可能会为你带来新的机会和视角。如果你感到情绪低落、焦虑或无助，寻求专业的心理咨询是非常重要的。心理咨询师可以帮助你在安全的环境中探索你的内心世界，了解自己的情绪和行为模式，根据你的具体情况，提供专业的建议和支持，帮助你找到更健康的应对方式。最重要的是采取行动。不要让恐惧和不安阻止你追求幸福和满足。不要试图一下子改变所有事情，而是逐步实施你的计划。每周尝试一个新的活动或习惯，看看它对你的情绪和生活有什么积极的影响。根据自己的需求和目标，制定一个切实可行的行动计划。比如，每周安排一次与朋友的聚会，或者每月参加一次社交活动。通过照顾自己的内在小孩，你可以逐渐建立起更健康的自我认知和关系模式。你值得被爱和被尊重，不需要通过讨好和妥协来获得这些。你有权利表达自己的真实感受和需求，也有权利在关系中感到安全和被接纳。不要害怕犯错，也不要害怕被拒绝，这些都是成长的一部分。相信自己，你有能力找到一段健康、平等、充满爱的关系。推荐书籍：《内在小孩》、《爱的艺术》

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。【关于题主的孩子状态】即使再坚强的人内心也会委屈脆弱，住着一个孩子，题主会想要回到孩子的无忧无虑状态，或许并不奇怪。题主会想要当个孩子，或许是源于对现实压力的回避，或许是因为看到了自己的需要，对自己更包容，不管哪一种，或许都在提示题主对自己好一些。而且，一个人时是没有孩子和大人状态的，会提到孩子和大人，其实是因为外界环境给我们带来的压力和评价。【关于题主的恨嫁】不知道题主特别着急结婚的原因是什么呢？是害怕别人的指指点点，还是怕父母的唠叨呢？或者是思想比较传统呢？题主想要早点结婚，有比较清楚婚后会需要面对的是什么吗？题主有做好了应对的准备了吗？有准备的进入婚姻或许会让题主更好的经营婚姻。题主着急结婚，会不会表现的太过积极和主动，以至于对方太容易得到就不珍惜了呢？人最珍惜的是得不到和已失去。题主的着急结婚会不会让对方产生窒息和不安呢？太渴望婚姻或许意味着自己比较渴望来自外界的关爱，也容易在亲密关系里过于依赖。从题主的文字里感觉题主或许是一个比较焦虑的人，但有些事欲速则不达，题主或许可以允许自己慢慢来，避免因为草率而导致后悔。【改变之道】没有该结婚的年龄，只有该结婚的人，即使不是因为爱情进入婚姻，或许也需要彼此是独立的人，这样才能更理性的处理婚姻中面对的问题。给自己一个应该结婚的理由，可以尝试模拟用别人的口吻讲你该结婚的诸多原因，然后区别哪些是自己想要结婚的原因，哪些是外界给自己的标签。太主动和包容可能会显得廉价，导致不被珍惜，题主或许也需要树立自己的边界和原则感，避免过度退让，在恋爱里都没有底线的妥协，可能婚姻里的处境会更难。我们首先是自己才是其他身份，当自己脆弱时，或许可以试着抱抱自己，允许自己的孩子状态出现，或许会让题主更自洽。偶尔的脆弱并不会让我们的成长失控，反而可以让我们缓解压力，让自己放松下来，试着允许自己躺平也是一种对自己的爱护。学会丰盈自己的内心世界，好好爱自己，爱是溢出来的，不是从别人那获得的，即使获得可能也无法稳定，题主或许需要多关爱自己。方向不对，努力白费，题主或许需要先确定自己的择偶标准，有助于题主避开不合适的人，浪费时间。推荐阅读《假如婚前我知道》，《拥抱内在的小孩》，《接纳不完美》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

题主你好！看到你写的：每年回家压力都很大。每天都有两个声音在催促我，一定要好好工作至少稳住现在的收入，一定要快点完成结婚这件事情。连我同学都看得出，近几年我真的很着急，心态不好，而我自己也真的是很累很累。感受到了你背负的巨大压力，感受到了你满身的疲惫，真的，这几年的生活你太不容易了，抱抱你！说实话，当我看到你写的：昨晚有些失眠，做梦还梦到他，很伤心，早上起来妈妈在给我做早餐，我突然想为什么不能告诉自己“我也还是个孩子”，在关系里，照顾自己的感受，就算我做的不好，我也接受自己可以犯错，而不是要求自己表现完美，我觉得你太可以现在把自己当作我也还是个孩子，只有这样，你才能在现在这个状况下给自己做好防御，也可以说是你现在必须要经历的一个阶段，再次抱抱你吧！当你这个想法出现的时候，你还害怕自己这样想，对未来成长不利，我觉得只要你对自己有了这样的觉察，其实就已经不会对成长不利了。这是因为我觉得目前是你遭遇失恋最痛苦的时期，几年的拉扯，尤其是你在这个关系中付出了好多，包容了好多，委屈好多好多，满心的期望都落了空，必须要回到孩子的状态，必须要找到家这个温馨的港湾，找到妈妈的怀抱，才能让自己把原来丢失的能量慢慢的恢复。我看到你写的，早上起来妈妈在给你做早餐，我就觉得在你的家庭中是有爱的，是非常和谐的，这就是你疗愈创伤的最好的地方，我个人的直觉就是在你最需要爱的力量的时候，家是完全能给你补足的，所以可以尽情的享受，给自己一段时间，就做做自己还是小孩子的时光。真的不要着急，30岁说大就大，说不大也不大的。尤其在现在这个时代，都在追求自己的个性化，都想实现自己的个人价值，结婚都越来越晚了，现在你倒可以趁这个机会，把自己的注意力全部用于工作上，让自己的工作在专业方面更精进，使得自己的工作更稳定，未来的压力可能就会小一些了。当然，如果说你把自己当做小孩子，状态依然不能很好的改变，那我建议你呢可以请假去旅游几天，离开这个地方，到大自然当中，这样可以放飞自己的心情，感受自然当中的能量，看到天的无边无际，海的宽广，山的雄伟，享受自然中的美来唤醒你内心深藏的美的感觉。如果经济条件许可的话，建议你去找一个专业的心理咨询师，他们呢，会从专业的角度给你提供科学的建议，给你资源和支持。相信你，也请你自己一定要相信自己，一定会凭借自己的努力和智慧，穿过目前的痛苦，让自己获得成长的。加油，你一定能行，世界和我爱着你！