我有15年的焦虑抑郁，而且感觉病根在于自恋人格障碍

题主你好，常年受抑郁和焦虑困扰的你，最近感觉自己好像有一些自恋型人格特质，你想要找到一些方法去帮助你更好的自我成长。你提到你的成长环境中，能量体不平衡，而这样的不平衡可能会影响早期依恋关系的不稳定。可能在你的成长过程中，父母本身不能给你持续的敏感的，恰当的照顾，可能会有一些对需求回应不及时，或者说生儿溺爱或者忽视的可能性。这会形成一种不安全的依恋模式，而这样的依恋模式会使你的内心深处对自我价值的确认变得困难，可能会发展出过多依赖他人认可来构建自尊的心理机制，就在某种程度上会为自恋人格的形成埋下伏笔。你提到你的婆婆和舅舅有这方面的特质，可能在你的母系家族中可能存在代际创伤的可能。或者说意味着在你的成长环境中，你的养育者很难为你提供恰到好处的镜映。在一个存在自恋人格可能性的家庭环境中，可能会缺乏足够的情感支持理解和包容，这可能会使你在成长过程中难以建立稳定的自我价值感和安全感，这也有可能是你焦虑抑郁的可能性因素。现在的你31岁，你能意识到自己的问题，这说明你有着较强的自我认知和调整能力，这对你来说是非常有利的情况。你提到当你被批评会感到崩溃，可能到你被批评的时候，触碰到了你自己的薄弱点。由于自身字体的不够稳定，缺乏一些内在的韧性和抵抗力，外界的批评很容易引发你内心深处的自我怀疑和不安，让你感觉自己的整个字体结构都受到了威胁，从而导致崩溃。而字体心理学认为，自恋型人格或者说有自恋倾向的人，往往有自恋性脆弱。这可能源于你在内心深处对自己有较高的期待，而自我的认同。但这种认同又缺乏坚持的基础，更多是建立在外界的认可之上。所以当受到批评的时候，这种基于外界的自恋满足被打破，你就会体验到一种强烈的挫败和痛苦感，而外在的表现为情绪的崩溃和破防。当你处于被批评的情境时，你其实是渴望得到肢体科技的支持和理解的。比如你希望对方能够以一种温和的包容的方式指出问题，或者说希望身边有其他人能够给予你肯定和鼓励来平衡这种批评带来的冲击。但如果这种需求无法得到满足，能就会陷入一种孤立无援的状态，进一步加剧情绪的崩溃。至于你提到的方向，人认为可能你需要在一段比较镜映的支持性的关系里，去帮助你认识到自己的自己，看一看你的在人际关系生活中这样的特点是如何影响你的生活的。看看童年的经历，当前的行为模式和情绪反应，背后是你内心深处怎样的脆弱和需求。同时在你想课题的帮助下，逐渐地去调整和修通自我，建立更加健康，稳定的自我认同。可以有意识地去寻找一个理想化的对象和目标，尝试着将自己部分自恋的能量投射到这个理想化客体上，帮助你从自身的过度关注中解脱出来，获得一种更高层次的精神寄托和自我提升的动力。为自己尝试寻找一些共同兴趣的团体，增加你在关系中的共鸣体验，通过某个兴趣或者某项运动，彼此分享彼此在过程中的感受和经验，拓宽你的自我边界，减少过度自恋带来的孤独感和隔离感。为自己和他人之间设定一个心理边界，有意识地去明确哪些是自己的责任和感受，哪些是他人的。不过多承担他人的情绪和问题，也不要让他人轻易地侵犯自己的心理空间。当他人试图将自己的负面情绪或不合理，要求强加给你时，尝试超市勇敢地说不保护自己的自体不受伤害。通常人格的改变需要长时间的在关系中保持自我觉察和自我调整，如果条件允许的话，你可以尝试着进入一段长程的心理咨询。以上。我是心理咨询师潼言，祝好。

题主您好感恩时间让我们在这里相遇❤️31岁的你有15年的焦虑和抑郁，并且最近你发现自己属于自恋型人格，面对别人的一批评就崩溃，你想要彻底根治，我能感觉到你内心的痛苦和煎熬，也许15年的病程里，你过得非常辛苦，你很想要拥有正常的生活和状态，摆脱这样的自己，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这个问题的背后，有哪些心理学视角的动力🌹焦虑抑郁的人缺乏跟他人的链接在心理学客体关系理论里，客体关系的核心是，人活着是为了寻找跟他人的链接。比如我们发动态别人积极回应我们，我们就做的越起劲，如果有一天我们的动态没有人点赞了，也没有人评论，我们可能就不想发了。我们活在这个世界上，如果没有来自他人的回应，活着的价值似乎就没有了，我们就会“死掉”，而抑郁的人内心是有非常多的孤独和痛苦，想要与人链接的渴望，我能感觉到你或许从小到大的成长环境里，都缺乏一些真正的人际互动，一些正向的反馈，这对于一个孩子来说是非常悲伤的，因为他最亲的人似乎看不见他的需求，他的情感，他的无助，所以在你的内心深处有一处无人回应的绝望，在那个小小的你的心里，而那些无人回应的绝望就成了你渴望与人链接的情感需求，这是你内在那个小男孩缺乏跟他人链接的痛。🌹攻击性的压抑和边界不清在精神分析的视角里，我们把焦虑和抑郁的人理解为他们的攻击性是压抑的，准确的来说是攻击性逆转，就是人都有攻击性，如果一个人的攻击性能够向外并象征化，我们一般不会有什么大问题，但焦虑和抑郁的人，往往把这些攻击针对自己，就像你认为自己是自恋型人格，当你面对别人的批评时你就会崩溃，一方面是你内在已经对自己有很多的攻击，当你本身已经存量了很多攻击时，你面对外面对你的攻击就会是叠加的打击，这一定会让你很难承受，简单的说就是在别人批评你之前，你已经把自己攻击了，而此刻别人的批评就是在你原有的基础上增加你对自己的攻击，我们或许可以试想一下，如果一个人整天都揍自己的话，那么他的情绪可能会是什么样子，所以对于你来说，可能需要尝试把你内在长期积累的攻击性向外释放一些，一般来说焦虑和抑郁的人内心有非常多被压抑的攻击，也许这些攻击在他心里是不被允许的，不敢表达的，这或许也是你早年经历里和父母关系的一个创伤体验另一方面，抑郁的人边界是不清的，边界的意思是一个防御，就像古代需要城墙来抵御外来入侵，它是一种自我保护机制，人格的边界是由防御来组成的，如果你的防御变弱，别人就会对你产生很大的影响，就像别人对你的批评，就会很快让你崩溃，事实上，也许很多时候我们把自己和他人的边界弄的模糊不清，分不清楚什么是别人的什么是自己的，让他人轻而易举的进入我们的世界，对我们造成一些影响和伤害。🌹抑郁也是自恋的典型表现你谈到最近看到的自恋型人格，里面有一些特质感觉和自己很像，你觉得根源在自己是自恋型个人障碍，这里需要为你区分两个地方，一个是自恋型人格和自恋型人格障碍是两个概念，因为我们人人都有自恋的一面，它是我们很多人格里的一个方面，但自恋型人格障碍是需要严格评估诊断的，并不只是简单粗暴的对标某些相似点去“对号入座”，所以要避免给自己贴标签，为自己增添一些心理负担另一方面人人都有自恋，这个自恋与我们普通理解的自恋含义并不相同，抑郁是处于对自己的爱中，因为抑郁具体指向外的攻击找不到出口，所以就转向了自己，它只能针对自己，自己和自己玩，这就是自恋的表现，但抑郁是一个退行的状态，它有强大的超我对自己进行惩罚，他不舍的惩罚他人，只能通过惩罚自己，让自己难受的方式，把所有的刀都给了自己，不舍的给别人，就像你15年的焦虑抑郁里，你持续的惩罚了自己15年，也不舍的分给别人一点，这样的你怎么能不痛苦呢？🌹最后，我想说的是，15年的焦虑抑郁或许已经让给很熟悉这样的自己了，并不清楚你是否经过专科医院的系统治疗，如果你想要自己好起来，寻求专业的医生治疗只是第一步，更重要的是你或许把自己困在了焦虑和抑郁这样的身份里，无法出来，意思是在你15年的历程里，你或许已经深陷焦虑抑郁的“人设”，不愿出来，这是心理层面的，也许你内心有一部分想要待在自己世界的需求，你想要做那个受伤的孩子，就像一个婴儿需要用大量的睡眠来抵御外来的危险，而你15年的焦虑和抑郁就是一个在自己的世界里“沉睡”，你内在有一部分婴儿的创伤没有被修复，如果可以的话，你需要接受专科医院的评估诊断和药物治疗，同时你更需要心理咨询的帮助，让咨询师帮助你去修复你内在那个小男孩的创伤，帮助他一起从婴儿的状态里出来。

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的痛苦与迷惑等情绪。自恋型人格障碍（NPD）往往与我们的早期成长环境和心理发展密切相关。题主提到的成长环境中父母及家族成员可能存在的自恋特质，以及题主自己对于批评的极度敏感，都符合自恋型人格障碍的一些典型表现。关于题主所询问的能否彻底根治以及治疗的大致方向，下面也做一些分享和建议。自恋型人格障碍的治疗是一个复杂且漫长的过程，涉及心理、情感和行为等多个层面。虽然无法保证能够“彻底根治”，但通过综合的治疗方法和患者自身的持续努力，症状可以得到显著改善，患者的生活质量也可以得到明显提升。有很多心理方面的治疗对人格障碍都是有效果的，题主可以通过深入探索自己的潜意识冲突和童年经历，帮助自己理解自己的行为模式和内心冲突。这种疗法有助于题主增强自我认知，减少自我中心的倾向，并学会更加客观地看待自己和他人。题主可以识别和改变不良的思维和行为模式，特别是那些与自恋相关的自我中心、夸大自我价值等认知。通过调整这些认知，题主可以更好地适应社会环境，减少人际冲突。题主可以学习如何建立和维持健康的人际关系，提高社交技能。这有助于题主减少孤独感，增强社会支持，从而改善心理状态。如果题主的身体伴有明显焦虑、抑郁等情绪障碍，需要去医院就诊，并遵医嘱使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物来改善情绪症状。这些药物可以缓解症状，为题主提供心理支持，使题主更容易接受心理咨询治疗。同时题主需要学会自我反思，接受他人的批评和建议。通过增强自我认知，题主可以逐渐减少对他人评价的过度依赖，从而更加自信地面对生活中的挑战。亲朋好友的理解、包容和鼓励对于题主的改变是至关重要的。一个积极、健康的社交环境有助于题主建立良好的人际关系，减少孤独感和社交焦虑。题主需要营造积极、健康的生活和工作环境，减少不良刺激。这有助于题主保持稳定的情绪状态，更好地应对生活中的压力和挑战。人格障碍的治疗是一个长期的治疗过程，题主需要保持耐心和信心，积极配合治疗方案。治疗结果也可能因人而异，题主需要做好长期治疗的准备。在治疗过程中，题主可能会遇到各种困难和挑战，但请相信通过持续的努力和坚持，症状一定会得到改善。很多时候，自恋型人格障碍无法保证彻底根治，但通过综合的治疗方法和患者自身的持续努力，症状可以得到显著改善。希望这些建议能够对题主有所帮助，祝您早日康复！

题主好我是kelly水【我有15年的焦虑抑郁，而且感觉病根在于自恋人格障碍】看完题主的文字，我有几个问题，并很好奇。任何人都有焦虑，关于抑郁不是随便可以确定的，需要正规医院专业的医生来确诊哦。我个人建议不要轻易给自己“贴标签”。【关于自我探索】看完你的提问，对你来说开始探索自己的一些问题是很好的。但同时也有些不妥的地方，在于你自己“感觉是焦虑抑郁，马上联想到自己的成长环境。焦虑和抑郁确实每个人不同阶段不同的程度都有体验，如果影响到社会功能或者生活，可以寻求专业的帮助哦。这个并非不是不能治愈的问题，而且在专业的医生指导下是可以得到改善的。我们围绕着情绪和环境的影响来聊聊哦：1:我们关于自我探索是开始想要成长，突破自己，我们通过回望过去和现在的一些关系。例如我们会去思考原生家庭带给我们🈶哪些好的地方呢？例如父母在哪些方面让你觉得影响了自己？例如自己看到父母的问题，是希望改变还是愿意继续保持下去呢？我们都知道家庭确实是一个系统，就像有些父母每天都会说些负面的话，不知不觉也会影响孩子。如果有一天孩子觉察到父母影响了自己，可以坦诚沟通自己的感受，并且拒绝接受。毕竟父母是成年人，他们有自己的生命旅程，而作为孩子也是独立的个体，当我们可以为自己承担责任，命运的时候，也会收获很多力量，成长。我们在自我探索的过程也许也会有些情绪，我们去接纳过去发生的一切，接纳父母的不足，如果觉得自己有些焦虑抑郁，甚至是双相情感障碍。也要肯定自己，看到自己的不容易，毕竟过去这么多年虽然没有“得到良好的解决”，也并没有影响你一直对自己好奇，对过去好奇，对自己的成长和生活做了一些复盘。我们相信自己是可以塑造全新的自己，包括改变自己的生活等等。例如写写自己的优点？这些年你有哪些优势让你获得了他人的认可？例如在过去你都是做了哪些事一直在帮助自己？例如我们可以塑造新的家庭环境，你希望是怎样的呢？自我探索看到一些不足，也会看到很多优势，书写的过程也许可以慢慢清晰。【关于自我成长】我很欣赏你的地方是关心身边所有的人，你也善于观察。但是我们如果通过网上或者自己学习，看到什么就去想象自己是不是偏向于自恋人格。或者父母，婆婆多多少少都有这方面，每个人都有其各自的性格，不同时代和文化。例如我自己的父母也有些健康的自恋，在他们心里自己的孩子就是最好的。在我妈妈心里自己家就是最干净的，但是反过来她欣赏就好，生活习惯好，自娱自乐的生活，她们也许通过这些可以获得一些满足。爱比较，自恋，其实每个人身上偶尔都有，就像你说的：只不过到你这代相对轻些，发现得也早，感觉就没那么严重。也因为你善于思考，也在持续的学习，并且通过观察家庭的成员去反思自己。就像你提到自己：具体的表现是让人批评一下就会崩溃，一被批评就破防。也许因为得到的肯定很少？或者说记忆里你觉得自己被批评多还是表扬多呢？如果一个人一直被批评，也会很敏感，我猜想没有人会喜欢批评。并且很多时候父母的批评也未必是有经过严谨的思考。例如我父母总说我很笨，其实我离开家发现自己有很多优点，慢慢就去肯定自己。我们不断去理解自己，肯定自己，也要感谢自己这么多年不容易，那个过去的自己一直在等着你发现她呢。我们在阅读中会发现，很多焦虑抑郁的人都很敏感，也有很多天赋。例如小时候有没有自己的梦想呢？如果现在可以去慢慢实现，你愿意去努力吗？例如看视频学习你会更焦虑还是平静？如果有其他的学习方法，你愿意试试吗？参与一些团体成长，或者和咨询师聊聊，也许可以给你很多不同的视角，让你去发现自己的天赋，潜能，这样你对自己也有很多的新发现，掌控感。我们了解自己越多，也会越信任自己哦。推荐书籍《无惧焦虑》《自我关怀的力量》

题主，您好，十分理解您有15年的焦虑抑郁，而且感觉病根在于自恋人格障碍，为此有些困惑，先给您一个温暖的抱抱。首先，虽然您有15年焦虑抑郁以及不愿意接受别人的批评，但是并不能根据这些表现就下“自恋人格”的诊断。其次，我们可以深入了解一下什么是自恋？自体心理学创始人科胡特认为：自恋是人类的一般本质，自恋是一种藉著胜任的经验而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉，个体的自恋是形成自我的必要条件，而且社会也是允许适度自恋的。再次，如何理解自己的“让人批评一下就会崩溃，一被批评就破防”。这可能与您的健康自恋受损有关，而自恋受损又与您曾经成长的经历有关。如果一个人在过去的成长过程中，经历过与批评相关的创伤事件，比如曾经因为犯错被严厉惩罚、辱骂等，那么这种创伤记忆会在潜意识中留下深刻的印记。当再次面对批评时，就会触发创伤反应，会将他人的批评看作是对自己的全面否定，觉得自己在他人眼中一无是处，从而产生强烈的心理压力和负面情绪，导致情绪崩溃。您的焦虑抑郁可能与您自恋受损有关，您可以通过精神分析的方式探索潜意识层面的冲突和童年经历，如分析早期与父母的关系如何导致自恋的受损，以及这种受损如何引发焦虑抑郁，您对自己的人格结构和心理冲突有更深入理解，就能解决您的困扰。我是壹心理咨询师王黎，希望以上分享能够帮助到您，也很愿意继续为您提供更多帮助，壹心理和我爱着您！

题主能够来这里求助，大概率就可以排除自恋型人格障碍。自恋型人格障碍一般都相当自以为是，根本听不进别人的意见，更别提主动寻求外界的帮助了。因为自恋型人格障碍患者的心理力量无法投注到外在的某一客体上，只能向内投注到自己身上，所以，他们往往只能自己跟自己玩。而题主却还能把自己的问题抛出来，想听听老师们的看法，如果对自己有用，可能是想要吸纳的，这就说明，你能够跟咱们平台的人一起玩，你的心理力量不是完全投注到自己身上的。你说自己有15年的抑郁焦虑史，因为家族中的祖辈和父母辈有类似的情况，自己的成长环境和经历，可能导致心理方面的问题或疾病。你现在的表现是，别人一批评就会崩溃破防，仅依此一点，是不能作为判断自恋型人格障碍的依据的。如果从小生活的环境中，长期受到来自身边人的打压和否定，就容易对别人的批评特别敏感。因为每个人都有正常的自恋，如果老是不被认可，不被肯定，自恋就会受损。题主的自恋也许是受到了严重的损害，导致的焦虑抑郁，但还没到人格障碍的地步。当然，仅凭一个提问中提供的资料，也是不能定性的，具体是不是，是什么，还得在专科医院进行全面的诊断。从题主的文字中，感觉你现在已经缓解了很多，只是偶尔还会出现焦虑抑郁的症状，对吗？如果之前经受的伤害太大，病情相对严重的话，有效缓解后，还没完全康复，是很自然的。就像身上某个地方受了伤，还没有完全愈合，或者愈合后，那个地方刚刚长出新的组织，别人碰到了那个地方，一定是非常疼，或者本能地激发过去的疼痛，下意识地想要去保护那个地方一样。我们把受不得别人批评这件事，可以看成受伤后别人碰不得自己的伤口来理解，是想要告诉别人我们怕疼。而不是自己有什么了不起，不是自己的高度自恋，不想让别人把自己的面具拉下。抑郁焦虑是可治愈的，只要长期坚持治疗，并进行心理成长，在遇到现实生活中的某些刺激性事件时，能够逐渐地在创伤活化时当成一个疗伤的契机，发作的频次就可以越来越少，直到最终康复。这个康复的评估标准，可以是能够正常的工作和生活，至于平常的各种情绪，是正常现实，毕竟现实中的各种境遇，没可能让一个人一直那么称心如意。以上。我是心理咨询师燕归来，祝好！

题主你好，读完文字，感受到病魔带给你的无能为力，也体会到你探索自己和破局现状的急切，我是心探教练余，和你聊聊。很多人心情低落时就想到抑郁，焦虑恐惧时就给自己贴上疯狂的标签。其实在日常生活中，我们很多时候的负能量和窒息感，只是压力导致的情绪而已。因为大多数情绪中，我们通常会关注那些容易辨识的，比较外显的情绪，如愤怒，痛苦，自残等。而较为内隐的情绪，如内疚，自责，羞耻等，却容易被忽略。因为这些情绪往往深压于人们的心灵深处，如鬼魅穿行，难以用言语向他人诉说并获得别人的谅解。就如题主所写，我感觉在焦虑和抑郁之间还有个根源，就是成长环境…一、为什么让人批评就会崩溃？1.可能是一种“见不得自己好”能力。我们回溯自己的童年，当你想和父母靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种感觉会让我们认为自己无足轻重，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于不安和焦虑中，长大后在社会融入度和人际关系上会受到影响。2.可能是自我认知的偏差。我们往往把自我建立在他人评价的基础上，缺乏恰当明确的自我认知，做事瞻前顾后，总是会想“我这样做别人会怎么说”“我这样做他们会怎么看”等，结果是迷失自我，失去对自我的构建和自信心。3.可能是安全感的缺失。在我们的幼儿时期，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱，总是认为自己不好，丧失对自己的信心，也容易陷入习得性无助。就如题主所写，从我小时候经历以及长大，只是迟迟没有发现，也貌似隐藏得深。二、以下是我的建议，看看是否能够帮到你：首先，与其说见好是一种能力，其实是一种思维方式，一种积极正向的思维方式。我们可以从悦纳自己开始，允许真实的自己，接纳不完美的自己。尝试看到自己的强项或优点，写下来夸一夸自己，因为见好力是一种思维，就需要我们在生活中刻意练习来提升。尝试寻找资源，我们习惯带着问题的眼光去看待生活，其实找资源要比找问题难得多。遇到想要可以表现的机会时候多问问自己，如果我主动争取，我还有哪些人可以寻求帮助？遇到想要挑战的任务时候多问问自己，如果我主动承接，我还有哪些资源可以利用？我们可以和情绪和解，当觉察到负面情绪时，可以试着问问自己：“这让我又联想到了什么？这不是事实！”当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。当然我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。同时我们也可尝试去丰富自己的内在，去发现自己的独特价值，看到自己的好，记录自己好的人，是人生一大幸事。你选择看见什么，比事实是什么更重要。推荐书《你就是答案》

你研究很多理论，其实你很想好，不在意批评。其实我们每个人都不喜欢批评，谁愛听指责自己的人呢？但反应的程度不同1、一听到批评会爆炸，是因为从没有一个共鸣的环境中生存，积累了大量的愤怒，自己也没有被共情，也共情不了别人2、听到批评会理性回复：有分离经验，这个是你的问题，那个是我的问题，把你的还给你，把我的留给我。3、幽默感十足：其情别人的能力。辩识说者的人格，是贬低还是嫉妒，不值得回怼就幽默一下，幽默是最高的防御机制，需要我们到达一定境界，慢慢来吧！

活在别人的评价里很痛苦吧…。其实，不喜欢被批评，希望获得别人认可，几乎每个人都会希望得道这种评价…，我们这个想法其实也符合正常需求。我们先来看下这个批评的后对自己产生的后果，被批评后我们是不是会感觉羞愧，埋怨自己没达到别人的要求或者期望呢？我们是不是把这个影响或者后果放大化了…；再者，批评者是不是也有自己的意图呢？比如，老师或者家长通过批评激利孩子，领导者通过批评达到自己的目的…。我们是不是没必要每次都通过批评而内化否定自己呢？这个否定又会带来什么影响呢，希望早日破茧成蝶，在自己的世界尽情绽放。

看了你的描述有15年的焦虑抑郁，最近发现自己属于自恋型人格，因为父母多多少少都有这方面，而你的婆婆更是这种心理状态，只不过到你这代相对轻些，发现得也早，感觉就没那么严重，最近查了查这种自恋人格障碍是npd，没想到通过了解也感觉自己的病根（焦虑抑郁）是从这个锚点出发的，具体表现为被批评就崩溃破防，而且觉得这个状况隐藏的很深，不容易被发现，不知道不能根治，让你非常的焦虑痛苦。首先自恋型人格障碍都是极度的以自我为中心，根本不在乎别人的感受，不允许反驳否则会自恋暴怒，相当自以为是，而你能求助说明你能听取他，自恋型人格障碍和自恋型人格是两个概念，每个人都有自恋的一面，但自恋型人格障碍是需要严格评估诊断确定的，不是觉得自己有某些相似的点就觉得自己是自恋型人格障碍，这可能是因为你的恐惧或者想要走出焦虑抑郁的表现。描述中你31岁，15年的焦虑抑郁并不清楚你是否进行过治疗，如果你想要彻底根治，首先还是要寻求专业的医生对病情进行诊断治疗，通过专业的医生进行系统治疗都是可以减轻到康复的，这是一个缓慢愈合的过程，需要你坚持积极配合，但不用过于担心。关于让人批评一下就会崩溃，一被批评就破防，不但和自恋有关，有可能是内在自我力量虚弱，源于成长过程中父母的压抑和对孩子的情绪忽视导致，所以自我诊断网上查询并不能确定你的状况，看到相似之处很容易代入自己，有很多情况是需要专业医生进行诊断，可以积极的寻求专业医生的治疗这样有利于你早日康复。

题主您好！看了你的描述感觉你有很强的自我觉察能力，对自己也有比较深的理解。的确如你所说，自恋脆弱的人常常敏感于外在客体的表达，当对方言语表达中包含负面的不赞成的甚至是忽略的评价，很可能会被感知为一种自恋伤害，引发自己的脆弱崩溃。也正如你所说，一部分人的焦虑抑郁是自恋脆弱或自恋受伤引发的，比如由于自尊脆弱或低价值感因此对自己的高要求高期待引发焦虑挫败，比如因为害怕自恋受伤导致不敢表达真实自我发展出人际迎合，累积久了也会引发缺乏自我主观的抑郁空虚匮乏。另外的确如你所说，这种自恋脆弱与早年和父母的互动有关，由于父母自己存在自恋脆弱的问题，以至于他们需要通过将脆弱投射给孩子来满足自己的自恋需求。关系互动中产生的问题，总是需要在关系中去修复。在咨访关系中，通过咨询师对来访神入共鸣的支持性回应，链接到来访的真实自体，通过在咨询中长期的浸泡与理解慢慢去内化发展出自我抚慰能力，再经由恰当好处的挫折及转变内化作用，来访者可以发展出现实感和自我整合的能力。这个过程就是人格慢慢健康成熟的过程，当一个人在咨询中自恋脆弱得到修通的时候，来访的人格就可以更加的成热稳定，在关系中也会更放松更自在，处理问题也会更加灵活和富有弹性。我是心理咨询师李淑英，世界和我爱着你！

看到你的问题是，‘’有15年的焦虑抑郁，而且感觉病根在于自恋人格障碍‘’我不知道你的焦虑抑郁是医院给出的诊断，病一直持续了15年？还是你自己做的自我诊断?看到你下面的描述，我猜测，完全是你自己做的自我诊断。你的描述主要有三点:第一，你觉得自己是因为成长环境造成的焦虑抑郁，甚至是双向情感障碍。第二，你最近发现自己是偏向于自恋人格障碍。因为父母，婆婆都是这种心理状态，通过看视频了解，也感觉自己的病根（焦虑抑郁）是从这个锚点出发的。第三，你觉得自己是自恋人格障碍的证据是，让人批评一下就会崩溃，一被批评就破防。我觉得，你对自己的探索还是比较耐心的，也是孤独的。‘’15年的焦虑抑郁‘’，并没有到医院去证实，也没有寻求专业人员的帮助，好像一直都是靠自己摸索，现在又通过看视频，觉得自己是自恋型人格障碍，而且好像也对的上，感觉有点哭笑不得了。确实，现在网上有很多科普心理学的文章，好像人均npd,人人都有病。但是我觉得，你还是不要自我诊断，还是不要随便给自己贴上什么标签，毕竟医学诊断还是要交给精神科医生来做。你心里有啥不舒服的情绪，比如焦虑，抑郁等负面情绪，一被别人批评就破防等，只要是在正常的范围内，没有给你的工作和生活造成困扰，没有给你带来很多的心理痛苦，你自己是可以耐受的，那都是正常的。但是如果给你造成了很多的困扰，让你感觉没办法与周围人交流，没办法完成工作与生活，你自己是没法耐受的，你感觉自己破碎了，崩溃了，那可能就需要去进行治疗了。治疗的方式有三种，药物治疗，心理治疗和物理治疗，根据你自己的实际情况，做出适合自己的选择。我觉得，你还要把专业的事情交给专业的人来做，我们的心灵是脆弱的，也是坚韧的，值得我们好好地去呵护它，而不是自己吓自己，自己给自己做一堆心理学诊断。希望我的回答能对你有所帮助！祝福你!

楼主好！楼主提出的问题很有意思，从中也感觉到楼主是一个喜欢思考的人。先赞楼主一下！楼主的描述里提到了焦虑抑郁、成长环境、自恋型人格及对批评的敏感和不耐受等问题。楼主的意思是自己成长在一个有NPD遗传史的家庭里（父母、舅舅都有这方面的问题），怀疑自己也是NPD，因为自己容易焦虑和抑郁，还对批评敏感并会因此破防。不知道我理解得对不对？从你描述的情况来看，能感受到你对自身心理状态的关注和想要改变的决心。其实我觉得楼主可能把人格障碍和人格特质混淆了。人格障碍不能自己贴标签，得去医院诊断。但人格特质是自己和他人都能感知到的。因而楼主所说的NPD我觉得更像是自恋型人格特质。这种自恋型人格特质引发的焦虑抑郁等问题是可以改善和调整的，以下是一些分析和建议：一、关于能否根治从人格特质角度：自恋人格特质是比较深层次的人格特点，它可能在你的成长过程中已经形成了相对稳定的模式，就像你提到的受父母和婆婆的影响，它是一种长期存在的心理倾向，很难完全彻底地“根治”，让它完全消失。但这并不意味着你无法改变和调整。从症状表现角度：由自恋人格引发的如被批评就崩溃、焦虑抑郁等症状，是可以通过一些方法和努力得到有效缓解和改善的。比如通过专业的治疗和自我成长，你可以让自己在面对批评时不那么容易崩溃，让焦虑抑郁的情绪减少出现的频率和强度等。二、改善的大致方向1）专业心理治疗1、精神分析疗法：可以帮助你深入探索潜意识，挖掘自恋人格形成的根源，比如童年时期的经历、与父母的关系等，像你提到的成长在一个能量不平衡的环境中，精神分析就可以帮你把这些经历与现在的人格状态联系起来，让你更理解自己，从而实现人格的修通和成长。2、认知行为疗法：能帮助你识别和改变因自恋引发的负面思维模式和行为习惯。比如当你被批评时，可能会立刻产生“我不行了”“我太失败了”等想法，认知行为疗法可以让你学会客观看待这些批评，调整自己的思维，进而改变崩溃的行为反应。2）自我成长1、自我觉察：时刻留意自己在各种情境下的情绪和行为反应，特别是那些让你觉得自己可能表现出过度自恋或容易引发焦虑抑郁的场景。比如你可以准备一个心理日记，记录下每次被批评后的感受、想法和反应，分析其中的规律，这有助于你更好地了解自己。2、情绪管理：学习一些情绪调节的方法，当你感觉要崩溃或焦虑抑郁情绪来袭时，尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，让自己的情绪先稳定下来，避免被情绪完全控制。3）人际关系调整1、寻求支持：和亲朋好友建立更健康、支持性的关系。告诉他们你的困扰，让他们在你出现问题时能给予你理解和正确的反馈，比如当你被批评后情绪崩溃时，他们可以帮助你冷静下来，客观分析情况。2、社交拓展：适当扩大社交圈子，接触不同的人和事，这能让你更客观地认识自己，打破自恋的局限，也能丰富你的生活经验，缓解焦虑抑郁情绪。希望我以上的回答能够帮助到你：）