因抑郁休学，还有2个月复学，如何摆脱麻木的状态？

我能理解你此刻的迷茫与困惑，处在这样一个特殊的时期，确实会让人感到有些不知所措。但请相信，这只是人生中的一个阶段，并非永远如此。你说还有两个月就要复学了，却不知如何摆脱麻木的状态。其实，这两个月可以成为你重新找回自己的宝贵时间。你提到自己嗜睡且睡眠质量不高，白天昏昏沉沉。或许你可以试着调整一下作息时间，让自己的生活更加规律。比如，每天早上定一个闹钟，强迫自己按时起床，然后去户外散散步，呼吸一下新鲜空气。这样不仅可以让你的身体更加清醒，还能让你的心情变得愉悦起来。你说自己对很多事情都提不起兴趣，无论是学习还是娱乐活动。但这并不代表你永远都不会再有兴趣了。也许你可以从一些小事情做起，慢慢找回对生活的热情。比如，你可以尝试着做一道自己喜欢的美食，或者养一盆小植物，看着它慢慢成长。这些看似微不足道的事情，却可能会给你带来意想不到的快乐。你还提到自己很难和别人相处，甚至是最好的朋友。其实，这也是很正常的。在这个阶段，你可能更需要一些时间来独处，好好地了解自己。但这并不意味着你要完全与他人隔绝。你可以试着和家人或者朋友进行一些简单的交流，分享一下自己的感受。也许他们并不能完全理解你的痛苦，但他们的关心和支持会让你感到温暖。你在库迪打工，虽然有时候会生闷气，但也会有一些快乐。这说明你还是有能力去做一些事情的，并且能够从中获得一定的成就感。也许你可以继续坚持这份工作，同时也尝试着去寻找一些其他的兴趣爱好。比如，你可以参加一些志愿者活动，帮助那些需要帮助的人。这样不仅可以让你感到自己的价值，还能让你结识一些新的朋友。至于你说的不知道什么才是有意义的事情，其实意义是由自己赋予的。你可以试着去思考一下，自己真正想要的是什么。是学业上的成功？还是一份真挚的友谊？或者是一个健康的身体？当你找到自己的目标之后，就可以朝着这个方向去努力。即使最终没有达到目标，在努力的过程中，你也会收获许多宝贵的经验和成长。你说你嫉妒大家还能开心起来，嫉妒他们在做着自己想做的事。但其实，每个人都有自己的烦恼和困境，他们的快乐也并非一直如此。你要相信，你也有属于自己的幸福时刻，只是现在可能被暂时的麻木所掩盖了。在这两个月里，你可以给自己设定一些小目标，比如每天读几页书、画一幅简单的画、或者学习一项新的技能。不要给自己太大的压力，只要能够坚持下去，就已经是一种进步。你可以尝试一些放松的方法，比如冥想、瑜伽或者听音乐。这些活动可以帮助你缓解焦虑和压力，让你的身心得到放松。你还可以尝试去探索一些新的领域。也许你一直觉得自己只对学习或者某些特定的活动感兴趣，但实际上，世界如此广阔，有无数的可能性等待着你去发现。比如，你可以去参加一些手工制作的课程，学习编织、陶艺或者木工。在动手创造的过程中，你会感受到一种专注和满足，这种感觉可能会让你暂时忘却烦恼，重新找回对生活的热情。又或者，你可以尝试去学习一门新的语言，打开一扇通往不同文化的大门。当你能够用新的语言与他人交流时，那种成就感会给你带来新的动力。同时，不要忘记给自己一些奖励。当你完成了一个小目标，或者尝试了一件新的事情，给自己一个小小的奖励，比如买一本喜欢的书、吃一顿美味的大餐或者看一场电影。这样可以让你更加有动力去继续努力。在与他人相处方面，不要过于强求自己马上就能恢复到以前的状态。可以从一些简单的交流开始，比如给朋友发一条问候的短信，或者在社交媒体上分享一些自己的感受。慢慢地，你会发现与他人的联系会让你感到更加充实和有意义。另外，考虑到你即将复学，你可以提前做一些准备。回顾一下之前学过的知识，制定一个复学后的学习计划。这样可以让你在复学后更加从容地面对学习的压力。还有很重要的一点是，要学会接受自己的现状。不要对自己过于苛刻，允许自己有不完美的地方。你正在经历一段艰难的时期，但这并不代表你永远都无法走出困境。你要相信自己有足够的勇气和力量去面对生活中的挑战。在这两个月里，用心去感受每一个当下，尝试新的事物，寻找属于自己的快乐和意义。当复学的那一天到来时，你会以一个全新的状态去迎接新的生活。加油！

孩子你好，我是心探教练余，试着从两方面来回答你的问题。一、为什么会这样？1.俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，很多时候并非是身体疾病得不到治疗，而是我们的心理创伤恢复需要一个过程。因为普遍的抑郁症有三个核心感受，分别是：心境低落、兴趣丧失和精力不足，也就说我们常说的总是高兴不起来，也没喜欢的事情想做，总是疲乏无力。就如孩子你所写，虽然没总想着开学的事情，但还是没有精神，可能是会因此焦虑吧。2.当一个人从一个环境到另一个环境，他所习惯的让他感到安全的东西会大量减少，而陌生的、需要积极探索以求得新的适应的东西会急剧增加，这个变化过程中，每个人都会面临如何适应的问题。就如孩子你所写，一年时间里大多数都是浑浑噩噩，昏昏沉沉，打不起精神。我们可以问问自己，复学是自己的想法吗？我如何看待复学这件事？我们也可问问自己，宁愿情绪崩溃，是内心什么需求？不想忍受无聊，又是内心什么需求？二、改善建议1.孩子，你说到还有2个月要复学，但大多数时间还是没有精神，面临的一些困境是现实存在的。我们首先需要探寻自己的内心，看看自己真的想要什么？我要做成什么样子让自己满意？然后试着觉察自己，写写自己的优点和缺点，当我们明确自己的需求，就能不断提升自己的抗挫折能力和创伤疗愈能力。2.我们可以与情绪和解，当我们想到这些负面情绪时，可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。3.放下我们的自尊和自恋，试着去接触外界社会，我们可以学习转移注意力，不去过度关注开学的事情，当不自觉产生时，可以试着对自己喊“停”，深呼吸后做一些别的事情，如听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。4.这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找父母寻求帮助，毕竟现在还有两个月，真实地表达自己的需求，如想请假，不去学校并非逃避学业，休息一下并非懈怠学习，有些时候并不是需要父母帮你做什么，而是在亲人面前我们能真实表达自己的想法，宣泄我们压抑的情绪，因为释放情绪才能轻装上阵，而且家人的理解和支持很重要。如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。5.遇上晴天丽日去拥抱一下大自然，去呼吸新鲜空气，去感受鸟语花香，让自己心情美丽。6.我们也要自己鼓励自己，关爱自己，对自己不要太苛刻，允许自己真实的存在，承认和接受创伤，保持身心健康，给自己时间和空间，去接纳，去相信，生命就是不断体验的过程。有必要的话去医院复查一下你的身体状况，让自己安心，也让家人放心。推荐书《被讨厌的勇气》

题主你好，看了你描述的生活中的点滴，我一方面为你所承受的痛苦和煎熬感到揪心和心疼，一方面又为你不断尝试、多方努力改变现状的精神所折服，我的眼前甚至出现了一幅画面，一个坚强的女孩身处半边黑暗半边光明的光影交错处，努力的向光明靠近，向前再向前，虽然这个过程很艰难，但是她一直没有放弃，而且离彻底走向光明越来越近。希望我的回答能带你离光明更进一步。因为职业原因，我认识比较多受抑郁困扰的人，所以我很清楚你们的艰难和不容易，我知道在你们和抑郁共存的日子里所经历的很多心路历程，那是挣扎、无力、希望、被打击、再奋斗、又被打击，一次次的看到希望，一次次的又想放弃，然后再次重新出发的过程，你们好希望得到别人的理解，又怕看到别人异样的目光，可能敏感、可能有时脆弱，更多的是想爬出泥沼的心。你们一直在探索各种可能，又在探索中受挫，然后自责自己不能坚持，恨自己身体不中用，有时控制不住自己的思想会胡思乱想。真想隔空抱抱你！下面我来帮你分析一下你目前的状态，你提到嗜睡，浑浑噩噩，很多精神类药物会有副作用，而可能你所吃的药物副作用恰巧有这方面的影响，这点建议你再下次去复诊时跟医生反馈一下这个情况，并说明你即将复学，看医生是否可以帮你调整一下药物的种类或用量，以便到时能适应学校的节奏。另外，精神类药物的原理基本上都是通过调整人的神经递质的量实现情绪调节作用的，而调整的结果是让人不会出现太大的情绪波动，避免让人出现：特别激动、特别伤心、非常兴奋等情况，所以通常服药期间就会让人感觉自己好像变得很麻木，没有什么情绪。随着服药量的减少，这种情况会慢慢减轻。停药一段时间后慢慢的会恢复正常的情绪状态。关于你说你尝试开发自己的兴趣，只是经常半途而废，没关系，只要你想做什么，无论这种兴趣持续多长时间去做就好了，不一定要有什么结果，很多孩子学兴趣班也都是最后半途而废的。如果暂时没有感兴趣的事情就允许自己先不去做。关于和朋友相处，可能你现在的生活状态和她们不太一样，所以没有共同话题，那可以约着一起去玩一些参与性的活动，比如密室探险、桌游等。如果是真心相待的朋友不会因为你暂时状态不好而对你有苛刻的要求，还会想办法帮助你走出困境。如果以前的朋友不能理解你，你可以去找一些有共同困扰的群，那里面可能你会更有归属感，更可以畅所欲言，因为大家懂，而各自又有自己的隐私空间，这里面需要注意的是你在群里去关注对你有帮助的信息，适当有选择性的忽略一些让你感觉不舒服的信息。而你提到会嫉妒朋友的喜怒哀乐，你可能会因此而质疑自己的人品，其实这也是很多抑郁状态的人的心理，因为对于你们来说那么难的事情，别人却轻而易举、唾手可得，随着你状态的好转，这些感觉也会慢慢淡化。关于你坚持打工半年的事情，我真的非常佩服你，那么难你还依然坚持着，虽然暂时不知道坚持的意义依然坚持，你有这样的毅力，相信你一定可以战胜目前的困境，重获新生。这个过程中可能会有起伏、会有反复，但是总体是向好的。对于你即将复学，如果可以建议你可以从以下几个方面做些准备：1、从现在开始，每周抽出3-4天的时间坚持运动，现在天气冷，可以选择室内运动，那个运动要是你多少有些兴趣并愿意坚持的，最好是有人陪伴你一起运动，或者请一个教练来稍微督促你一下，坚持一个月你会看到意想不到的效果。这个开始可能会有些难，那就从愿意换上运动鞋开始，然后慢慢一点点的递进，相信自己可以做到。2、有意识的调整作息时间，你上面说开始还坚持良好作息，后面找不到意义就放弃了，如果你有意愿想复学，那实现成功复学就可以作为你的动力，让自己重新过上正常的生活也可以成为你的动力。3、尝试去参与些义工类的公益活动，在帮助别人的同时可以让你获得更多的价值感和自信，也可以让你的生活变得更加充实，也许在这个过程中你就找到了自己今后的人生方向和生命的意义了。最后，我想说这些都是可能，如果你觉得自己还没有准备好，不妨允许自己摆烂一下，放松一下，松弛有度的人才能有更好的状态面对各种挑战。你说你过去只知道学习，也许就是你过去一直绷得太紧了，消耗了你太多的能量，所以身体告诉你，你已经超负荷了，抑郁只是让你重新认识人生，重新规划未来的一个契机，只是暂时的状态，你人生中的一个小坑，相信自己可以重新拥抱更美好的未来。我是壹心理倾听师，我在这个陪伴着你。

同学，你好，我是壹心理的超姐🌻画画和练琴都是特别棒的爱好，不仅是一项很酷的技能，当你投入享受它们的时候，画画和音乐都是特别好的疗愈方式。如果你愿意，可以在一张横着的A4纸上画房子、树和人三个元素，人不画火柴人，其他东西可以任意添加。这幅画可以带你探索内在的自己。快乐来得时候就全身心感受，不论多少，人生本就是一场体验，体验悲欢离合、喜怒哀乐……不只是你，还有我还有很多人都很难坚持一件事。因为人类的天性让我们很难坚持。我们是追求舒适和避免痛苦的生物，这是我们的天性。生理性上说：当我们面临挑战和困难时，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素，它会让我们感到焦虑和不安，这种感受会让我们想要逃避和放弃。因此，当我们遇到需要坚持的事情时，身体和心理都会产生反抗的情绪，让我们难以坚持下去。其次，缺乏目标和动力也是导致我们坚持不下去的原因之一。当我们没有明确的目标和动力时，很难保持持久的动力和热情。所以可以通过绘画去探索自己的内在，找到自己未来想成为怎样的人，过怎样的生活？然后倒推到现在需要做哪些准备。另外也可以试着在现实或者网络中找到你喜欢偶像，他们会带你找到行动的动力。学习兴趣常常并不是被某项技能本身激发，而是因为见识到真人在实操那项技能，所以才被深度激发，产生兴趣。比如我喜欢严虎和津巴多，因为严虎在绘画心理分析这个非常小的领域内深耕细作了40多年，我佩服他的精进和专业，津巴多90岁了还依然分享自己专业的心理学见解，让我看到把爱好做成事业的价值。所以我现在也在学习绘画心理。当然方法有很多，不要放弃尝试，总能找到适合你的方式。我们所有的观点、结论，本质上都是一种假设。观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。愿我们都可以保持思考，反复验证，不适则改，适则用，直到自己真正做到为止。祝好🙏🏻🍀

亲爱的，你好：你年纪轻轻，刚进入大学校园，便要面对一场沉重的疾病。承受心理、精神、身体的各种不舒适，你也还在坚持一份工作，坚持让自己和生命、生活在某种程度上继续连接着。我想，这很不容易。你承受了很多。同时我也有一种感觉，这一场病，选了一个很好的时机来到你的生命里。🐋抑郁可能的源起在你之前的生命里，学习是唯一的意义。同时，学习大概也是你无法挣脱的一座大山。你在内心深处，大概已经敏锐地意识到，你必须卯足所有力气，翻过这座大山，才有活路的可能。当你来到大学校园，你大概已经拼尽了你的洪荒之力。就像那些脱水蔬菜那样，颜色鲜艳，但已经没有多少汁水了。不知道你在大学是否遇到了某些困难，让你忽然感觉自己无力应对，陷入了无法动弹、焦虑抑郁。表面上也许是因为大学生活的一些现实困难，让你生病了。但其实，这些疲惫感、麻木感、焦虑感、无意义感，大概已经在你内心很久了。在你耗尽洪荒之力翻过高考大山的过程中，所有这些痛苦的感受，一直在不断累积。等你终于翻过大山，却发现大学里还有无数座山要翻，或者是忽然发现可以放松了，不必再使尽洪荒之力时，之前积累的所有痛苦感受，好像一下子要冒出来。潘多拉的盒盖好像要压不住了。某种程度上，你内在会隐隐意识到这部分痛苦的存在，你很害怕面对这部分。你的生病很可能与这部分感受有关。一方面痛苦在内要冒出来，另一方面，你恐惧害怕、下意识压抑内在的痛苦。两股力量一拉扯，很容易呈现抑郁的状态。像一座半休眠火山：岩浆在下，表层封印，内在的感受就是无力、麻木。🐋坐上生病这场时光机我说这场病来得时机很巧，是因为你终于卸下了高考的巨大压力，又尚未需要进入社会面对更大的职责。大学的四年，就像一个让你可以稍微喘息的时空。这场生病的出现是告诉你：好好利用这四年时空，去连接你的过去，整合你的过去，探索你真实的情感和渴望，为你将来真正要去往的人生，建立坚实的堡垒。某种程度上，你可以把抑郁看作你最亲密的朋友：她是你内在的一部分，携带着来自过去的、关于你真实感受的故事和信息。如果你不害怕她、不排斥她、不急于把她推开；和她建立亲密的联盟，倾听她的故事，你会看到被你封印的很多情感，越来越真实的自己。抑郁，是被你压抑的、分裂出去的另一部分的你自己。只有你去探索这些的部分，一点点把更多的真实自己找回来，你才会再次活过来，生机勃勃的。如果我们把自己太多的部分，认为是不好的、坏的、恶的、永远地贴上标签，并活生生从自己身上剥离、丢弃。我们就只剩下一个残缺的、看起来很符合世间标准的、一个好的自己，但却了无生气、死气沉沉。某种程度上，抑郁也是在保护你。让内在巨大的痛苦和躁动不至于一下子冲开，把你压倒。好像在捏着阀门一样，一点一点地渗透。但生命的本能，就是要一点一点挣脱那些虚假的、扭曲自己的部分，一点点恢复本来的生机活力。如果你愿意，这次生病就是你一点点看向自己内心，慢慢整合、恢复自己真正的生命力的机会。探索自己的痛苦，探索内心真正的渴望，让这些慢慢浮出水面，内在越来越澄清，你自然知道自己的生活要开往哪个方向。希望对你有所帮助。我是壹心理倾听师徐艳莲，欢迎来聊。祝好。

亲爱的同学，你好！我是壹心理咨询师黄春燕，希望我的回答能够给你带来一些帮助。看到你写下的这些，很心疼你所经历的这一切。20岁本应是活力满满的年纪，抑郁却让你陷入了这样的困境，你真的很不容易，能坚持走到现在，并且这半年来一直在工作已经是非常了不起的勇气展现了。在面临复学的前夕，你正经历着麻木与迷茫以及抑郁带来的一些症状，这无疑是艰难的。我想你目前的麻木状态或许是内心深处多种冲突交织的结果。一方面，生病和药物的影响打乱了你身体的自然节律，嗜睡又睡不好，这不仅消耗着你的体力，可能在潜意识里让你有一种失控感，仿佛身体不再听使唤。这种失控感常常让我们感到沮丧和无力，进而影响到精神状态，让你白天昏沉、打不起精神。另一方面，休学期间生活节奏的改变，似乎让你原本以学习为核心构建的意义体系崩塌了。比如你说也让自己去看小说看动漫，但是集中注意力好累，并且感觉枯燥的像是在做任务。这些是我以前不会做的，因为上学的时候我的认知是除了学习所有的事都没有意义。但是我现在真的对这些娱乐活动提不起兴趣了。对娱乐活动提不起兴趣，可能除了学习，这些原本就不符合你内心的价值体系。曾经认为学习之外无意义，如今当学习暂时退场，面对娱乐、社交等活动，你无所适从。你努力的试着去做一些事，像背单词、画画、练琴，但是都没有坚持下来。可能内心深处那个追求完美、习惯坚持的自己，在发现无法达到过往标准时，就容易陷入自我否定，越发没有了动力。你说：”我现在也很难和别人相处，甚至是我最好的朋友。因为我的生活太无聊了，没什么值得聊的。以前痛苦的时候会冒出一些所谓的灵感，但是现在已经完全没有了。我也给不了什么情绪价值，因为我对他们说的事情没有兴趣，更没有任何共情。我嫉妒大家还能开心起来，我嫉妒他们在做着自己想做的事，甚至会嫉妒他们起码有值得烦恼的事情”。在社交上，你觉得和朋友没话聊，给不了情绪价值，这背后可能是你对自我价值的怀疑。你说嫉妒朋友们开心、在做着自己想做的事。我猜或许你嫉妒的是她们有目标有意义地生活，这恰恰也是你一直以来想要找到自己人生目标，生命意义的努力。在这个迷茫的时期，内心空洞带来的空虚感，它令我们痛苦无比，这时候能够保护自己的方式就是让自己麻木起来。和朋友交往时候他们的活力对比自己的麻木，不自觉地将自己隔离起来，害怕暴露这份“不一样”。关于复学的焦虑，它像一团乌云笼罩着你。虽然你没有时刻想着，但可能无意识里一直在担忧，担心自己能否重新适应学习节奏，害怕再次陷入痛苦。为了摆脱这种麻木的状态，我们可以尝试以下几点：1.接纳自己的现状：不要过分苛责自己，认识到抑郁症是一种疾病，它会影响你的思维、情感和行为。接纳自己的不完美，是康复的第一步。首先，不要强迫自己立刻找回曾经的状态，允许自己慢慢来。其次，设定小目标。由于你提到很难坚持做事，可以尝试设定一些短期、可实现的小目标，如每天散步半小时、读几页书等，不要求沉浸其中，只关注当下的文字。这些小成就能够逐渐积累你的自信心和动力。2、寻找兴趣点：虽然你现在对很多活动都提不起兴趣，但可以尝试探索一些新的领域或活动，也许会发现新的兴趣点，这些兴趣点可以成为你生活的动力源泉，就是在这个过程中慢慢找到了生活的意义。比如对于工作，你能够坚持半年，并且以自己的方式能在这里生存，偶尔也会有一些快乐，这是你创造的意义。那就多挖掘其中的小确幸，和同事偶尔聊聊天，分享一块小点心，这些点滴温暖能慢慢滋养你的内心。在社交上，试着和朋友坦诚沟通你的感受，真正的朋友不会介意，反而可能给你支持。你不需要时刻当一个情绪提供者，偶尔也可以安心地做一个倾诉者。最后，多关注自己身体的感受，当疲倦时就休息，不想做事时不强迫。每晚睡前回顾一天中哪怕一个微小的闪光点，比如看到一朵漂亮的云，慢慢重建内心的积极力量。相信两个月后，你会以更好的状态迎接复学，开启新的旅程，你值得拥有美好的生活。世界和我爱着你！祝好~

同学您好！感觉到你在休学后为走出抑郁所做的努力，你在积极服药认真配合治疗，你走出家门去打工，你想要探寻生命的意义，你想要摆脱麻木无聊的状态，你已经在尽力了，但是感觉有些无力无助。目前你有很多属于自己的时间和空间，而且父母也没有给到你很多的压力，没有向你传递更多的焦虑，这些反而会让你更难理解自己目前的状态。首先我想告诉你的是，抑郁是一种心理生理疾病，患有抑郁症的人通常多巴胺分泌减少，肾上皮质醇激素分泌增加，这些的确是会导致感受快乐的能力减少，而心情抑郁低落身体麻木感钝感会增加。认识到这个生理现象，并且理解了抑郁的孩子通常会对自己有较高的期待和苛责，常会有挫败感和失落感，可以尝试友善地对待自己，多一些对自己的允许接纳和抱持。比如说今天有一点点开心，比如说今天可以去工作，比如说今天可以和一个朋友有一些交流，甚至你没有多少分享的，你只是在倾听朋友的分享，所有这些对一个抑郁症患者都是不容易做到的事情，需要给自己多些鼓励和肯定。其次我想从心理动力学的视角和你一起去探索一下你究竟怎么了，你为什么会是目前这样的状态？你描述说上学时把学习看成是唯一有意义的事情，我想或许那个时候你已经忽略了很多对一个孩子来说好玩有趣的事情，忽略了对一个人来说情感关系对自己的滋养。此外，学习对你而言是出自本能的热爱，还是社会文化和父母期待你要做的事情？如果是后者占比更多的话，那么你的自我表达是弱的，你在完成他人的期待忽略自发随性的部分，当你在考上大学之后，通常就会陷入迷茫之中。如果从比较积极的角度去看的话，目前的麻木感，无聊感，甚至是空虚感，无意义感反而是很真实的自我的感觉，也许这些感觉可以推动你去启动自我探索，自我寻找的生命之旅。你需要去思考你是谁，你想要什么，你想要赋予你的生命什么样的意义？这是一段成为自己的旅程，也是一段走出麻木走出抑郁的旅程。这是一段艰难的旅程，你需要不断的给予自己理解接纳，鼓励和肯定，在这段旅程中，如果你能找个专业的人和你一起探索和成长，帮助你发展出自我抚慰和自我抱持的部分，帮助你从目前的困境中走出，或许会容易很多。祝好！我是心理咨询师李淑英，世界和我爱着你！

你好题主！看到你的描述的确你非常不容易，你在每一个处境里都活在一个无助与痛苦的忧郁状态里，你非常讨厌自己，同样也讨厌身边每一个人，毕竟你现在还在吃着药，你会发现药物让你感到喜欢睡觉，不知道你没有服药前是不是也喜欢睡觉，如果不是，这感觉只是一种药物反应，并不是你有什么问题。我们下面来看看你的忧郁状态与人际，学习的部分，是什么让你不舒服。在你的躯体感受里，也许你根本无法感受身体不舒服是怎么来的，在心理学的精神动力分析流派理论里，忧郁状态是从童年成长体验的口欲期形成的痛苦，在童年成长体验不到被满足与回应，当然也有对无法回应的自我感受能否调整，都是由养育者或者父母养育给到你更多的支配感与认同感，你的躯体感受里并没有识别是情绪让你不舒服，还是环境让你不舒服，也许在父母或者养育者给到你更多的是一种代际传承的痛苦，如果养育者或者父母对自己成长无法识别关系里产生对自己肯定价值，他们在喂养过程同样也会把痛苦养育给孩子，忧郁状态产生对学习与生活的痛苦，要是属于成长体验不到被爱，被镜映，被照顾，同样你在人际关系里产生的没有意义也是来自成长体验的认知经验。的确你非常不容易。在你感到无需求，集中注意力无法感受到控制里，你把药物反应当成了一种逃避的习惯，如同忧郁状态是在攻击自己，你发现在家里无法呆去工作，你逃避的是一种内疚感，毕竟这内疚感受里，你愤怒与恐惧里都是一种反相形成的需求，你恐惧会伤害的别人与家人，在你的最底层逻辑里，你感受自己会有一种想攻击养育者或者父母的想法，你害怕攻击会让你感到痛苦，毕竟这只是一种反刍，每一个情绪背后有着正反两面性存在，在你的这反刍想法里内疚感只是一种替代补偿想法，学习与生活却一直被这深深的内疚感束缚着，毕竟你把情绪压抑着，情绪也无法可以识别出来。也许你的这样状态，继续在医院继续治疗服药，同时在平台找一个咨询师陪伴你，也许你会发现更多自己未知的认识，在觉知中懂得学习与成长，才能见到自己可以在觉察中懂得调整与选择。没关系的，每一个痛苦里都是我们生命的礼物，懂得从接纳开始认识自己，同样也可以改变认知纬度提升对自己更多的成长与发展。