最近接触到tulpa的概念，自己共情自己算自恋吗？

题主您好感恩在这里与你相遇❤️你谈到的tulpa是一种意识体或幻想伙伴的思维形式，这让你联想到自己曾经也有过类似的幻想，最近又因为独处的时候，又出现了一个女性的声音，让你感觉到有些困惑，我能感受到你很孤独，有些害怕，对自己这样的状态保有一定的警觉，这非常棒，接下来我们一起来看看这个问题的背后有哪些心理学视角的分析🌹幻想伙伴或异性你谈到高中时自己很孤独的时候就会幻想有个相爱的女性陪你，而这次你同样内心出现了一个女性的形象，阻止了你的某些行为和想法，似乎对你有一些改善和帮助，但同时有个这样的声音或虚构的角色，还是带给你一些疑惑，其实我有注意到你都是在自己一个人，感到孤独的时候出现的一个想象的角色似乎对你来说是一个短暂的陪伴和支持，就像你这次想要看片，但因为她的出现，让你打消了念头，从这个角度来说，她陪伴了你，满足了你一部分对于情感的需求，填补了你一部分情感上的空虚和寂寞，所以你会在一些特定的时候想象出一个女性，来代替现实生活中的缺失。🌹渴望亲密关系在你的无意识幻想你里，你似乎想象的都是异性，并且高中时你想象的是一个相爱的女生陪你，我相信你在生活里或许自己非常自立了，能处理好自己的生活和事情，但我也能感觉到你内在非常孤独，你很渴望陪伴，渴望亲密关系的温暖。高中或许是我们经历了很多学业和青春期的压力和冲突，那个时候的你也许也是没有人诉说的，你也有很多情感上的理解和陪伴的需求，但在你的成长经历里，或许这样的温暖的陪伴是很匮乏的，你需要一个这样的女性角色来给你支持，好像你是一个有人爱的人，而这样有人爱的你会让你感到不那么孤单，让你感觉到和这个世界是有链接的，否则这样没有关系的链接会让我们对这个世界感到恐惧和没有意义，那份空洞的虚无感就会促使我们想要与人链接，事实上，这是你内在渴望亲密关系的投射，渴望被理解和支持陪伴的投射，就像一个需要爸爸妈妈陪伴的孩子的需求。🌹与母亲的早年关系在这里我想用心理学客体关系理论里的母婴关系来尝试帮你理解你内在的幻想，一般来说在我们还是婴儿的时候，母亲是我们的第一个重要客体，我们需要被母亲安抚、喂养、照顾等等，形成健康的依恋关系，而你内心的那些女性的角色和女性的声音，或许一部分是投射了妈妈的样子，或者是你期待中妈妈的样子，意思是那个你想象出来女性形象一部分是你妈妈，一部分是你渴望的妈妈的样子，这个是你内在那个孩子幻想出来的，在你内心出现那个一样一加一大于二的声音时，你是羞愧的，你羞愧自己太注重短期享乐了，那一刻也许你试图让自己变得振作和上进，于是你下楼买吃的，事实上，这样一个羞愧的你，可能是那个曾经的妈妈给你的感觉，你内心有一些严厉的声音，仿佛在督促你做有意义的事情，有效率的事情，要有一加一大于二的增益的效果，似乎你只能有好的一面，而不能有稍微不好的想法，这个或许是你早年与母亲的关系里，母亲的形象或许有些严苛，对你的要求比较严厉。另一方面，在你的内心或许有很深的压抑，和羞耻感，这些压抑和羞耻与快乐有关，当你享受快乐的时候你内心会有一个批判的声音，在让你愧疚，似乎快乐是不被允许的，然后它们就会被你压抑到最深的地方，就像你想要看片，你的羞愧感通过无意识的幻想出现了，这个羞愧的声音也许与你早年成长关系里被过度压抑有关，意思是也许在你很小的时候你就被要求很多，你的家庭氛围也许也比较严肃，而你父母或许对你也比较严苛，这导致一个孩子不能自如开心快乐的做自己的事情，做一些和学习或其他父母看起来不那么“正经”的事情，久而久之，那些个快乐有关的体验都被你深深压抑了🌹最后，我想说的是，如果只是偶尔的几次虚构和想象一些女性这也是正常的现象，但频繁的想象可能会让你产生依赖，就是你无法从心里那个虚构出来的角色分开，过于依赖就会让这个想象一直存在，如果可以的话，不妨尝试去看看曾经的你，在你成长早期到底发生过什么，尤其是你与母亲关系，这些都是需要去探索的

你最近接触到了“tulpa”的概念，回想起高中时期孤独的时候，会幻想有个相爱的女性陪伴自己，这似乎与“tulpa”的概念很相似。而最近一个人住的时候，当你想看黄片时，内心突然出现一个人骂了你，还抽了你两个嘴巴子，她说你不尊重她，强调你出现不是为了得到她，而是希望一起生活，既不要你的讨好也不许你占有，要你和她一起进步，做到一加一大于二的效果。这件事让你感到羞愧，也让你意识到自己太注重短期享乐了。最后你下楼买了吃的，没有打飞机也没有点外卖，结果似乎还不错。但你现在疑惑这到底是不是一个健康的东西。首先，我们来理解一下你的这种经历。高中时期的孤独让你创造出一个幻想中的陪伴者，这其实是一种人类在面对困境时的心理应对机制。当我们感到孤独、无助时，大脑会试图创造出一些能给予我们安慰和支持的想象。这在一定程度上是正常的，很多人在成长过程中都有过类似的经历。然而，现在这个幻想中的人物似乎有了自己的意识和行动力，她不仅阻止了你看黄片的行为，还对你提出了要求。这确实让人感到惊讶和困惑。但从另一个角度来看，这也可能是你的潜意识在提醒你要更加自律，追求更高的目标。那么，这种现象是健康的吗？这很难一概而论。一方面，如果这个幻想中的人物能够激励你做出积极的改变，比如更加注重自我提升、避免不良行为，那么在一定程度上可以说是有积极意义的。就像这次，她让你意识到了自己的短期享乐行为，并促使你做出了更好的选择。但另一方面，如果这个幻想出来的人你确实能看到或以某种方式切实的感知到，那么建议去做精神方面的检查。因为在正常情况下，幻想通常只存在于我们的脑海中，而如果能够以某种实际的方式感知到幻想中的人物，这可能意味着存在一些精神方面的异常情况，需要专业人士进行评估和诊断。希望你能明白，精神健康是我们生活中至关重要的一部分。如果出现了异常的感知现象，不能掉以轻心。这种切实的感知可能是某些潜在精神问题的表现，比如幻觉、妄想等。专业的精神检查可以帮助我们确定是否存在问题，以及问题的严重程度。通过专业的评估，医生可以制定出适合的治疗方案，帮助我们恢复正常的精神状态。但如果是在正常范围内，自主意识清晰，也可以考虑再幻想出几个不同类型的人，从不同的角度思考问题，避免被单一思维模式所左右。然而，在进行这个过程时，我们需要保持高度的自我觉察。不能让幻想过度占据我们的生活，影响我们对现实的认知和应对能力。我们可以在特定的时间和情境下进行幻想，比如在放松的时候、进行创意思考的时候。但在日常生活中，还是要以现实为基础，积极地与周围的人互动，参与各种实际的活动。比如，当你在工作或学习时，要专注于现实任务，充分发挥自己的实际能力。而在休息时间，可以适度地进行幻想，让自己的思维得到拓展。同时，要注意不要让幻想中的人物控制自己的情绪和行为。如果发现自己因为幻想中的人物而产生过度的焦虑、恐惧或其他负面情绪，要及时调整自己的状态。可以通过与现实中的朋友交流、进行运动、参加兴趣小组等方式，将注意力从幻想中转移出来。我们也要认识到，幻想虽然可以带来一些好处，但它不能替代真实的人际关系和生活体验。与真实的人交往可以让我们感受到温暖、关爱和支持，这些是幻想无法给予的。我们要珍惜身边的人，积极地与他们建立良好的关系，共同创造美好的生活。你要学会自我约束和自我管理。不要仅仅依靠幻想中的人物来监督你的行为，而是要培养自己的自律能力。当你有不良的冲动时，尝试用其他健康的方式来转移注意力，比如去运动、阅读、学习新的技能等。总之，每个人的内心世界都是复杂而独特的。你的这种经历虽然不常见，但也并不一定是不健康的。关键是要保持清醒的头脑，积极面对自己的问题，努力寻找适合自己的解决方法。要记住永远不要让自己的自主意识被吞没，要做自己的主人。

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的困惑等情绪。从心理学的角度来看，题主所描述的体验涉及多个复杂的心理现象，包括孤独感、幻想、自我对话（或内在对话）、道德判断与行为改变等。Tulpa通常被理解为一种通过想象和心理暗示创造出来的虚构存在，它可以在个体的脑海中形成并具有一定的自我意识。在Tulpa现象中，个体会想象出一个虚构的存在，并与之互动。这种互动可能包括对话、共同处事、情感交流等。然而，需要注意的是，Tulpa现象并不等同于精神病或多重人格障碍，它更多是一种心理现象，通常不会对个体造成严重危害。至于题主提到的在想看黄片时内心有个“人”骂了你，并抽了你两个嘴巴子的经历，可以看作是一种内在对话或自我冲突的表现。这种内在对话可能源于题主超我的道德观念、价值判断或自我期望与现实行为之间的冲突。在这个例子中，题主内心的“她”代表了一种更高尚、更积极的自我形象，她对你的行为进行了道德判断，并促使题主改变了原本的计划。共情自己是指能够理解和感受自己的情感、需求和内心世界。这是一种健康的自我关怀和自我理解的方式。而自恋则是指过度关注自我，过分夸大自我价值，缺乏对他人的同情和理解。在题主所描述的情况中，你并没有表现出自恋的特征。相反，题主能够倾听内心的声音，并据此做出积极的改变，这反映了一种健康的自我反思和自我调整的能力。题主提到的体验虽然有些奇特，但并不一定意味着不健康。关键在于题主如何理解和处理这种体验。如果题主能够保持理性和客观的态度，不过度沉迷于虚构的世界，同时能够积极面对和处理现实生活中的问题，那么这种体验就不会对你的心理健康造成负面影响。相反，它可能帮助题主更好地理解自己，提升自我认知和自我控制能力。对待Tulpa现象或其他类似的心理体验时，保持理性和客观的态度至关重要。不要过度沉迷于虚构的世界，以免影响正常生活。尽管内心的“她”可能给题主带来了积极的改变和启示，但你仍然需要积极面对和处理现实生活中的问题。不要依赖虚构的存在来逃避现实。如果题主对这种体验感到困惑或不安，或者它对你的生活造成了负面影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。当然也不全是坏事，题主可以利用这次体验作为自我关怀和成长的机会。尝试更好地理解自己的内心世界和需求，并据此做出积极的改变。总之，题主所描述的体验虽然有些奇特，但并不一定意味着不健康。关键在于题主如何理解和处理这种体验以及它对你的影响。通过保持理性和客观的态度、积极面对现实、寻求专业帮助以及自我关怀与成长，题主可以更好地应对这种体验并促进自己的心理健康发展。希望我的回答能帮助到题主。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主会在高中幻想有个女性陪伴自己，或许是因为自己高中压力太大，需要缓解压力，或许是因为太孤单，想要收获陪伴，如果这种状态让自己感觉更放松，或许不必太担心。题主的行为其实并不奇怪，我们的世界或许还在谈“性”色变的时代，父母耻于谈性，所以我们没有得到正确的性教育。但是青春期和荷尔蒙的流动会让我们对一些事情产生好奇，随之而来的观影和自慰也变得不奇怪，从某个方面来说，或许证明题主身体健康。耻于谈性的另外一个影响或许是我们会不太能接受自己的这些行为，进而产生压抑和羞耻感，会让我们在阶段性想要和阶段性羞耻中反复拉锯。脱离程度去看一件事是否合理，或许有失偏颇，题主或许可以试着感受下，这件事是否有影响自己的正常生活呢？如果答案是否，或许不必担心。【改变之道】与自己和解，接纳自己，或许会让自己减少对自己的批判和拧巴，让自己更加松弛，当我们自我接纳时，会让我们对自己的行为更宽容。尝试了解理想自我与现实自我的差异，理想自我想要自己更优秀，而现实自我可能更希望躺平，理想自我或许会让题主陷入对现实自我的批判，题主会产生羞耻感并不是奇怪，试着平常心。尝试站远一点不评判的去看自己的情绪流动，允许情绪产生，流动，消失，或许会让题主减少自我批判，更松弛。学会讨好自己并不可耻，我们可以共情别人，为什么不能共情自己呢？当我们更宽容柔和的看待自己，或许会让我们更自洽，减少自我批判。相信自己值得被爱，做一些讨好自己的事情，会让我们心情愉悦，思维模式更积极，让我们更有心理弹性去面对挫折。推荐阅读《共情的力量》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

你好题主！在你说的tulpa的概念里，你会把冥想内容产生了怀疑，你同样也在思维里到底是什么原因，那么我们来探索一下你的问题，希望能帮助到你。tulpa是佛家修行的一个过程一种修法，毕竟这修法是需要有一定专业人士指导，这修法的需求是从你能在冥想觉察自己，而不是更多的剥夺怀疑自己，下面我们来处理一下你的tulpa的问题是什么，也许可以帮助到你。在tulpa的思维产生的问题，佛家修行是从我执与执着去觉知自己的痛苦的真实性，这就像心理学的认识自己，心理学对我们每一个人都是空的一样，我们每一个人都是从每一个不同的意识来定义自己，我们自己的身体感受如同见到真实的自己，在冥想内容产生的问题，同样也是一种执着与我执的宁外一种需求的表达，你对修行里看到自己的孤独并不是一种修行里的部分，毕竟修行的孤独里看到自己是拥有爱与自己的价值感，同样可以在关系的痛苦里懂得选择与调整自己的痛苦，毕竟在这里我们也看到你朝向一个优秀的生活的意义发展。但是修行需要的是认识自己，这也同样是一种找到我是谁的道理。在觉知中懂得学习与成长，在觉察中懂得调整。在你的冥想内容产生的痛苦感受，同样你也可以对质这感受痛苦给到你修行是什么意义，冥想中对被人骂与被控制，其实都是你的意识给到你的认知形成的想法，你把自己内疚感与不被重视与爱的照顾需求，却形成对自己的身份认同形成怀疑，这部分离不开你的童年成长体验不到被爱与照顾的部分，在心理学的客体关系里，我们每一个人心中都有着一个爸爸与妈妈的内在客体关系给自己的价值回流感，这就会产生你自己存在的价值与感知觉的认同感，每一个情绪背后有着正反两面性，你的痛苦需求情绪感受到痛苦，同样也是对你积极快乐的一面更多的发展方向，毕竟你能看到的痛苦与怀疑都是成长体验给自己一种身份认同感，但是这不一定是真实存在的，毕竟童年成长体验的感受与现在的生活都是一种需求的替代补偿想法，并不是现在你自己所有的想法，当我们可以在这里感受痛苦的情绪背后的故事。也许你可以发现自己的tulpa是一种真实修行的开始，也许你可以去试试在平台找一个咨询师陪伴你，探索冥想内容的认识，这同样也是一种心智化提升，同样给到你更多意想不到的惊喜与认识。愿你早日脱离困惑，召见更好的未来。

我去搜了一下tulpa的概念，有点像是幻想中的人物。你说到你在高中孤独的时候，也会幻想有个相爱的女性陪着你，所以其实这个tulpa，对于你来说，可能更像是一种缓解你自己孤独的一种产物。至于这个是否健康，我觉得还是要看你自己的人格是否稳定，你自己的内在客体关系是什么样子的。比如你提到的例子，你的内在客体就是相对地比较严苛的，她不允许你沉迷于短期的享乐，当你想看黄片时，她就会骂你，会抽你嘴巴子，会说你不尊重她，会不让你讨好，也不让你占有，要你和她一起进步。这个对于你目前的学习生活，好像是很正向的，这就是健康的。如果你的内在客体是相对比较宽容的，她允许你做一切你想做的事情，允许你看黄片，允许你点外卖，你觉得会发生什么样的事情呢？你会一直沉迷吗？你会一直堕落吗？我觉得你可以思考一下答案。但如果你的人格不稳定，创造出一个邪恶的tulpa,创造出一个极端的人格，反社会人格的tulpa,那就是不健康的，甚至是危险的，一旦创造出来，可能会影响到你自己的心态，同时想要消除，也很困难。希望我的回答能帮助到你!祝福你!

你好，首先，非常感谢你分享了这么个人和私密的经历。看到你说：“最近接触到了tulpa的概念，想起自己以前高中时候很孤独的时候就会幻想有个相爱的女性陪着我，仿佛和tulpa的概念很类似。最近一个人住的时候，想看黄片的时候，突然内心有个人骂了我，然后抽了我两个嘴巴子，她说我不尊重她，说我不是为了得到她而是希望和她一起生活才出现的，既不要我的讨好也不许我占有，要我和她一起进步，做到一加一大于二的效果。我一下就觉得很羞愧，然后就觉得自己太注重短期享乐了。然后就下楼买了吃的，没有打飞机没有点外卖。这件事结果挺好的，但是这是一个健康的东西吗？”目前来看，这个幻想精神伴侣的存在，结果挺好的，但是会让你思考这是一个健康的东西吗？共情自己算自恋吗？查了资料，tulpa是一个源自藏传佛教的概念，指通过冥想和想象创造精神伴侣或存在。现代，tulpa描述通过自我创造一种内在人格或存在，帮助个体缓解孤独、压力或其他心理情绪与状态。关于你的问题，提供下面的思考以供参考一、共情自己与自恋先简单说一下人们通常提到的共情与自恋含义。共情自己是指理解和感受自己的情绪和需求，这其实是健康自我意识的一部分。自恋是指一种过度的自我中心和自我价值感，通常伴随着对他人缺乏共情。其实，从心理学的角度来说，每个人都有一定程度的自恋，只要不伤害别人就还好。我理解的你说的自恋有点贬义，指向过度自恋。实际上，共情自己并不一定是过度自恋，健康的自我理解和共情是个人成长和心理健康的重要组成部分。二、tulpa与心理健康tulpa现象的概念，目前虽然更多地存在于一些网络社区中。但如果你发现自己的tulpa有助于你的情绪调节和个人成长，那么它可以被视为一种自我帮助与照顾的工具。如果这种内在对话有一天变得过于控制或干扰到你的日常生活，可以考虑寻找专业的咨询师，提供心理健康支持。三、内在对话与自我控制调节你提到的内在对话，即你想到的“她”对你的陪伴、批评和其他回应，可以看作是一种自我控制调节的形式。目前看，这种内在对话帮助你做出了更健康的选择，那这就是好的。但如果它导致了自我惩罚或过度的自我批评，需要重新评估这种对话的作用。其实，目前从你的描述可以看出，它没有对你产生太多负面影响，后面如果其他情况出现了，到时候可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解和处理这些内在对话，并提供适当的指导和支持。其实，每个人的内心世界都是复杂的，有时候我们会有一些不寻常的体验。如果这些方式，在没有伤害他人的前提下，帮助你达成了自我调节与照顾，有益于你的身心健康，那就可以适度使用。如果这些体验开始对你的生活产生负面影响，那么寻求帮助是明智的选择。专业人士可以和你一起探索和分析这些现象，并提供适合你个人情况的建议和治疗。

你好。百度查到，tulpa是一种通过冥想练习创造的有知觉的幻想伙伴。之前我看过一个韩国老年人的影片，讲述一个老奶奶晚年的孤独生活。她老伴去世，儿子极少来看她。她一个人醒来，一个人吃饭，一个人买菜，一个人睡觉，好孤单。就连发广告的人敲门，她也会和别人聊好久，甚至为了他人能多留一会儿，不惜买下推销的很无用的商品。后来她就有了两位幻想出来的小伙伴，陪她吃饭，陪她聊天，和她一起做游戏，她又开始唱歌，又有了笑声，慢慢的精气神变得越来越好。我想，她幻想出的小伙伴就应该类似tulpa。tulpa给她带来了温暖舒适的陪伴，还帮她策划，并且一起陪她去看老公的墓地。tulpa让她有了事做，有了希望，让她原本死气沉沉的生活，又焕发出勃勃生机。高中阶段，你在很孤独的时候就幻想有个相爱的女性陪着你，也和tulpa很类似。tulpa给你带来的是陪伴、温暖、欣赏、爱，给你的高中生活增加了支持力。她是你幻想出来的人，你给她很积极的设定，她是友好的、有帮助的。最近你一个人住的时候，想看黄片时突然内心有个人骂了你，然后抽了你两个嘴巴子，她说你不尊重她，要你和她一起进步，做到一加一大于二的效果。你一下就觉得很羞愧，然后就觉得自己太注重短期享乐了，就下楼买了吃的，没有打飞机、没有点外卖。这件事结果挺好的，那么咱们看看这是一个健康的东西吗？目前看起来是很健康的，因为你明确知道她是你幻构出来的，你分的清楚主观和客观世界。你能理智的对待她，你没有被她控制，你的精神状况正常且健康。她被你建构成一个独立、优秀的女性，她需要你尊重她，不需要你讨好她占有她，她能陪伴你，填补你的空虚寂寞，和你共同进步。当你无聊，需要她出现的时候，她能及时的提醒你，让你看向你心底里的高标准，她能陪伴你达到更符合你理想的境界。她类似你心目中很正直、友好、善良的完美女性形象。只要你在客观的世界里，不迷失自己，一直区分得清自己的主观和客观世界，那么tulpa对你的影响就是正向的、健康的。每个人都需要有一些自恋，适度的自恋就是自信。这个世界本来就是丰富多彩的，想象出来有一个温暖有爱的人陪伴自己，不是坏事。自己觉得舒适惬意，会让自己生活的更美好，会让自己更完整的看向自己，更好的理解自己，就是好事。愿你活出你自己想要的模样。世界和我爱着你。