20岁女，和男朋友产生隔阂了，没有信任，怎么办？

题主您好感恩时光让我们相遇相遇❤️20岁的你和男友冷战，因为发现他回复别的女生评论，让你有些不安，于是你也通过同样的方式来“报复”对方，最终导致你们之间的信任崩塌，虽然关系还在维持，但似乎你们都很矛盾，彼此冷漠又舍不得对方，互相的拉扯和纠缠，这样的关系让你更加不安和害怕，能感受到你的担忧和无助，同时你也有很多委屈，那么接下来我们一起来梳理一下你们不是的关系🌹对男友和异性接触感到不安和敏感你说到因为你们在冷战，看到男友在平台上回复其他女生的评论这让你感觉不安，另外在你们后来又分手的期间，你看到对方又和几个女生一起爬山，更加加深了你的不安，你很崩溃，似乎不能接受他和其他女生有来往和交流，并且还是在你们感情出现问题的时候，一个是冷战的时候，一个是分手期间，似乎你很害怕他会喜欢别的女生，从此就真的离开你，你们的关系就真的结束了，如果他没有喜欢上其他女生，也没有女生给你带来威胁，似乎他永远都属于你的，即便是分手和冷战，只要没有其他女生的“威胁”，你也是感觉到安全，你们的关系就好像随时可以在一起，又随时可能分开，彼此好像对这段关系安全度很高，因为这人哪怕分分合合最终还是会回来，但如果你们身边出现其他异性，即便是没有越界的行为和关系，一些在普通人看起来正常的异性交往都不可以，这是你们身上非常相似的一个地方，同时也是你们最在意的地方。🌹用攻击表达亲密在你和男友的相处里，你们似乎经常冷战，并且通过吵架和说狠话、拉黑删除对方的方式，来表达自己内心的感受和需求，而真正良性的沟通或许很少，事实上，你们或许都在通过攻击对方的方式来表达亲密，你们情侣关系，是非常亲密的关系，但是却说着狠话，做着狠事，用一些攻击的方式来攻击对方，互相伤害彼此，就像你发现她评论其他女生，你也选择和别的男生聊天来攻击他，在你心里，这种方式一定会让对方不舒服，同样，他也觉得你背叛他，要分手，但你们彼此都很委屈，而这些委屈似乎才是真正需要被你们去看到和解决的，也许对他来说，那些女生只是一个正常社交，但却被你误解了，而对你来说，你是想通过相同的方式来告诉他你很在意，很受伤，你也很委屈但你们的委屈无法通过语言来告诉对方，而是通过伤害的行为来表达，事实上你们是通过攻击来表达对彼此的亲密和需要的，这或许与你们早年成长经历有关，意思是也许你早年成长里，你的父母可能就是用攻击的方式来相处的，你父母关系可能一般，也经常对你说话指责，你认同了他们夫妻相处的的方式，成为了他们，并用和他们一样的方式来和男友相处，这是你从小习得的方式，就是用攻击来表达亲密🌹融合和分离焦虑在心理学客体关系有个词叫融合，意思是我们和某个人的关系过于亲近，已经不分你我，融合在一起，就像在你们的关系里，你们都希望彼此是只能和自己在一起的，当你看到其他异性有接触的时候，那会无意识激活你有可能被取代位置，和这个人分开的焦虑，和你的男友同样也有，也许你们在一起恰恰是因为你们身上有很多相似的地方，在对方身上能看到自己的影子，但事实上，你们除了是恋人，还是你们自己，你们是两个独立的个体，你们都需要拥有除了彼此以外其他的伙伴和朋友，其他的社交和活动，你们的世界里不仅仅只有彼此，而你们都渴望对方的世界只能有对方，你们都害怕哪天关系结束，彼此分开其实是你们之间的关系太过于融合了，你们或许都把对方当成自己的一部分了，把很多自己身上的期待和要求都投射到对方的身上，你们渴望亲密，但又害怕分离，一段关系的结束是你们最害怕的，所以你们断断续续的互相纠缠，也不愿意清爽的做恋人或恋人以外的其他关系，这与你们早年与父母的关系有关，也许再纠缠和痛苦的关系也好过没有关系，这是哪个内在孩子的愿望，从这个角度来看，你们内在都有一个孤独的小孩，一个匮乏的小孩，一个渴望爱而无法说出爱的小孩。🌹最后，我想说的是，也许在关系里纠缠也是你熟悉的，这样纠缠的痛苦可能也在其他关系里重复体验，这种纠缠也许是你与父母关系的重演，意思是你和父母的关系可能也很痛苦和矛盾，你内心有个渴望父母，对父母有很多需求的孩子，但是那个孩子她无法用语言提出需求，她不知道什么才是正常且健康的亲密关系，因为她的父母没有给到她健康的亲密关系，长大后她只能依靠自己摸索，我想，也许你们需要去好好聊一聊这部分，对你们的关系需要去梳理，去看一彼此真正的需求和感受，学会用语言沟通而非攻击的方式去表达自己，彼此伤害，也许当你们能真正不纠缠的时候，你们的关系就会变得清晰一些

听起来这段感情让你很纠结呢。你们之间经历了这么多波折，矛盾不断累积，却始终没能真正解决问题，确实让人觉得很无奈。1.从你们的经历来看，冷战、互相试探、各自与他人接触这些行为，都在不断消耗彼此的信任和感情。一开始他回复别的女生评论让你不安，你采取用找男生聊天气他的方式，不但没有解决问题，反而让矛盾升级。之后发现他和别的女生爬山，更是加剧了你的不安，两人在沟通这些问题时又谈崩，使得关系愈发紧张。现在他这样决绝的态度，可能是因为之前的种种矛盾让他感到疲惫和失望，觉得这段感情问题太多，难以继续下去。但你又放不下，这种感觉很煎熬。或许你可以先给自己一些时间和空间冷静一下，反思这段感情中出现的问题，思考自己在这段感情里真正想要的是什么。如果还是很想挽回，等过一段时间，等彼此情绪都更平稳的时候，尝试用平静的心态诚恳地与他沟通，表达你的感受和想法，以及你对这段感情的反思和对未来的期待。无论结果如何，都要学会接受，不要让这段感情过度影响自己的生活和情绪，要多关注自己的成长和幸福。2.尊重和信任是互相给予的。若是期待男朋友能信任你，首先你要先给予他足够的尊重与信任。他和其他女生出游又是什么大不了的事呢？这并不代表他会劈腿或移情别恋。你对他的怀疑不但是对他的不信任，其实更是对自己的不自信。为这个事情与他争吵是一种自降身价的行为。不仅不能让他更爱你，反而会让他觉得你无理取闹，或者很害怕失去他。雄性动物都是喜欢做狩猎者的，假如他觉得你吃定了他，往往会觉得这段关系索然无味。正确的心态应该是，"他如果很受异性欢迎，代表他很优秀；但他选择和我在一起，因为我是最棒的，他能有我这样的女朋友是他的福气。"哪怕他的异性朋友确实在某些地方比你优秀，你也一定是最适合他的。正确的做法是，不过多干预他与其他女生的关系，给予足够尊重与信任。3.在爱情里如果你想得到一匹“马”，很多人选择，追着马跑，研究它的行为并投其所好。但更聪明的做法是种植并经营好一片草原，等到来年春天，会有一群马不请自来。或者换一种说法是“你若盛开，蝴蝶自来”。所以经营爱情的关键是经营好自己，让自己更加优秀独立自信，到时候不仅他会被你深深吸引，还会有其他优秀的异性被你吸引噢。与其纠结和男朋友的关系，不如去学习一个新的技能，看一本好书，参加有意义的社团活动，结交新的朋友，锻炼好身体让自己健康又漂亮......自信的女孩最美最有魅力！

题主，您好，特别能理解您因为和男朋友产生隔阂了，没有信任后，出现他对您冷漠的态度，让您非常困扰。首先，你们用互相气对方的方式去处理冷战后的矛盾，可能让彼此心里的疙瘩越来越大，也越来越缺乏信任。他觉得您背叛他，您又因为他和别的女生相处心里不安，矛盾就这么越积越多了。现在他把联系方式都切断了，可能是想让自己冷静冷静，也想彻底摆脱这种让他很困扰的相处状态。但如果您真的还舍不得他，想再争取一下的话，可以试着通过共同的朋友去转达您的想法，让朋友帮忙跟他说您意识到之前处理问题的方式不对了，也很后悔，很想心平气和地和他好好聊聊，把那些一直没解决的问题摊开来说清楚，看看能不能找到一个折中的解决办法，重新建立起信任。或者您也可以写一封信，把您心里真实的感受、反思、对你们未来相处的期待等等都写下来，然后想办法送到他手里，给他一些时间去看、去思考，说不定他看到您这么诚恳的态度，会愿意再给彼此一个机会呢。其次，如何更好地与男朋友沟通，避免再次冷战？可以帮助您更好地与男朋友沟通、避免冷战的方法您可以参考以下几点：1、沟通前调整心态。在和男朋友沟通之前，一定要让自己的情绪先平静下来。如果带着愤怒、委屈或者焦虑的情绪去沟通，很容易引发争吵。您可以先找一个安静的地方，独处一会儿，听听舒缓的音乐或者做一些自己喜欢的放松活动，比如冥想、瑜伽等。当您感觉自己能够心平气和地面对问题时，再开始沟通。明确沟通目的清楚自己想要通过沟通达到什么效果。是想解决之前的矛盾，还是想改善彼此的相处模式，亦或是表达自己的感受让对方理解？比如，您可以在心里给自己设定一个目标，像“我要和他坦诚地交流我们之间的误会，让他知道我很在乎他，并且一起找到避免类似误会再次发生的方法”。2、沟通的过程中使用“我”语言表达感受，避免使用指责性的“你”语言，因为这样很容易让对方产生防御心理。比如，不要说“你总是和别的女生走得很近，让我很没有安全感”，而是说“我看到你和别的女生一起爬山，我心里觉得很不安，因为我很在乎你，会担心失去您你。这种表达方式更侧重于自己的感受，让对方更容易接受您的观点。沟通是双向的，不能只是自己一个人在说，也要倾听对方的观点。当您表达完自己的感受后，要给对方机会表达他的想法。认真倾听他的观点，不要中途打断他。可以用点头、眼神交流等方式表示您在认真听。例如，他可能会说他和其他女生只是普通朋友，爬山也是团体活动，您要试着理解他的社交需求。3、避免翻旧账。在沟通当前问题时，尽量不要把过去的矛盾都拿出来说。如果总是翻旧账，会让沟通变得更加复杂和难以解决。比如，你们这次是因为和异性相处的问题产生矛盾，就专注于这个问题，不要又提及之前因为生活习惯不同等产生的矛盾。寻找共同的解决方法沟通的重点是解决问题，所以在双方都表达了自己的想法后，要一起寻找一个能够让彼此都接受的解决方法。例如，你们可以商量好，以后和异性相处时要保持一定的透明度，及时告诉对方自己的社交活动安排，或者如果有和异性单独接触的情况，要提前和对方说明。4、总结沟通成果。沟通结束后，最好能和男朋友一起总结一下你们达成的共识和解决方法。比如，你们可以说“我们刚刚商量好了，以后如果和异性有接触，会提前告诉对方，希望我们都能遵守这个约定，这样可以让我们的关系更加稳定”。这样的总结可以加深彼此的记忆，也让双方更加明确以后该怎么做。给彼此时间适应新的沟通模式改变沟通方式和相处模式需要一个过程。在之后的相处中，要给彼此时间去适应新的规则。如果偶尔又出现了一些小问题，不要立刻回到以前冷战的状态，而是要提醒自己和对方，按照新的沟通方式去解决问题。我是壹心理咨询师王黎，希望以上分享能够帮助到您，壹心理和我爱着您！

首先给你一个拥抱，接下来谈谈我的看法：1.任何的感情都是经不起折腾的，在爱情这一情感方面，适当的耍耍小性子是可以的，但是双方都是非常强势之人，都等着对方先低头，用敌对的方式来使对方在乎自己，这样做非但不能拉近彼此的感情，反倒会把对方越推越远。2.题主说到跟男朋友冷战后发现其在某社交平台回复别的女的评论，自己感觉到不安，同他吵架。当冷战之后，双方是需要冷静的，男方回应别的女性的评论，可能是因为别人说到了他的心坎里，他赞同，他有所触动才会进行回复，当他没有主动找你谈这件事的时候，你就要假装自己不知道，而不是一味的纠结他给别的女的回消息而不跟你聊天，这样会让他有一种你时时刻刻监视他的感觉，每一个人都希望有自己的私人空间，这个空间不希望被任何人打扰，即使恋人也不行，恋人之间也许要给予对方尊重，你们的爱是有一定的边界的，而过分亲密，完完全全掌握对方的生活反倒会弄巧成拙，将对方越推越远。3.你为了气他找别的男的聊天，他很气愤肯定会下意识的认为你背叛了他，而你肯定又是没有解释清楚的，同时又没有同别人完全彻底的拉开界限，你们双方心中都是有彼此的，只不过你们两个人都是比较高傲之人，总希望是对对方先低头先认错，总认为对方能理解自己的做法，本来是两个人之间的感情，被你们牵扯了很多的人和事，变得复杂无比。他和其他人爬山，中间还有几个女的，或者他在社交平台回复别的女的评论，都是很平常的事，男性也会有几个自己的异性朋友，你在于过多关注过于敏感，你认为他对你的关注不够，还和别的女性爬山聊天，他认为你不尊重你们之间的感情，找别的男的聊天，你们彼此都认为对方对这段恋情不尊重，每个人处理事情的方式不同，你们从来没有直面问题，你们要解决问题很简单，只需要你和别的男的保持明确的界限，他和别的女的保持清晰的界限，你尊重他，他尊重你就可以了。4.你们之间的相处模式很怪很冷漠，你们都发现了问题，但是你们又没有找到好的相处模式，有没有找到适宜的相处模式，删了舍不得，加回了问题没有解决，当一个小问题没有解决的时候，会随着时间的流逝逐渐变成一个巨大的问题，加之你们之间还存在两人并不怎么都会经营感情，不知道你们这段感情还有没有走下去的必要，两个人在这段感情中都感觉很累，彼此都不信任的地方，才会产生你俩要结束的感觉。5.信任对方尊重对方，给彼此一定的界限，在你们两个谈恋阶段，和别的异性保持明确的界限，让对方看到你的态度，试着去了解对方，不要以偏概全，具体问题具体分析，不需要去刻意的气对方，也不需要刻意的折腾，更不需要刻意的去考验，情感经不起折腾，人性经不起这考验。祝福你！

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。经历过没有安全感的恋爱阶段，比较能理解题主的感受，请允许我给题主个抱抱。恋爱是两个独立的人互相靠近的行为，不是养孩子，不是找下属，当我们过度孩子气时，可能会让关系越来越僵。不知道题主和男友彼此试探的方式是否有越界和容易导致误会的言辞和举止呢？如果有可能需要申明自己的边界和立场，如果没有或许不必太过介意。我们的时代特性可能要求我们的世界里只能有彼此，需要与人社交，与外界链接题主对于彼此和异性相处的距离多远就认定是越界呢？还是不能与异性产生交集呢？题主和男友相处中需要对方哪些行为表现给自己确定感和安全感呢？对方知道题主的需要吗？《爱的五种语言》里说，表达爱的方式有肯定的言辞，精心的时刻，送礼物等，题主要的是哪种呢？对方哪些行为让自己感觉不安呢？对方怎么做才会让题主更安心呢？题主本身是一个缺乏安全感的人吗？会不断寻找对方不爱自己的行为吗？题主和对方容易矛盾的分歧点是什么呢？是原则问题还是意气用事呢？如果是前者或许很难磨合。如果是后者，或许可以练习成长型思维，慢慢磨合。题主有觉察过自己的恋爱性格吗？恋爱性格分安全型，焦虑症型，回避型，自恋型，表演型，偏执型，依赖型，疏离型。~《引用自网络》。了解自己的恋爱性格，或许有助于题主更好的经营亲密关系。【改变之道】信任或许源自于安全感缺失，即使对方一件事配合，我们或许也会在另一件事上怀疑关系的稳定性，题主或许需要先构建自己内心的丰盈感，当我们内心更有力量时，或许会增强确定感和安全感。练习成长型思维模式，更有效的沟通彼此的期待和要求，避免采取容易导致误会和关系破裂的处理方式，或许会让题主感受好一些。了解彼此的恋爱性格，或许有助于彼此更有针对性的调整自己处理问题的方式，让自己更具有成长性，减少意气用事。不猜测对方的行为，尝试采用求证的方式，或许有助于拿到对方真实的反馈，减少因为猜测带来的信任破坏。允许彼此和而不同，我们喜欢彼此或许是因为彼此独一无二的特质，而不是彼此能成为自己的附属品，允许彼此有边界，或许会让题主感受好一些。如果所有的努力都无法让关系更亲密，题主或许也不必强求，让子弹先飞一会，20岁还很小，阅历可能还不够，价值观可能还不稳固，或许等题主渐渐长大后更明白彼此适合什么样的相处模式哦！推荐阅读《如何正确的吵架》，《如何拥抱一只刺猬》，《假如婚前我知道》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

您好看完您的描述内容，对于您现在的感受表示理解。首先，您在描述中写道：“今年20岁女。跟男朋友冷战后发现他在某社交平台回别的女的评论，让我感到不安，跟他大吵了一架。用同样的方式气他，找男的聊天。”对于二十岁的您来说，男女朋友关系只不过是追求潮流的一种形式，至于为什么要这样做，或是这样做的为什么其实都并不理解。如：情侣之间所说的冷战是指两人的友好亲密关系由于双方互不理睬或单方面的冷漠、爱理不理而进入的冷暴力状态。爱情、亲情、友情等感情的对峙状态。精神暴力的一种。由于某一方的冷漠或轻视和另一方的耿耿于怀或双方闷闷不满、愤愤不平而互不理睬，由友好亲密转而疏远，致使单方或双方精神心理上受到伤害的冷暴力状态。爱情、亲情、友情等感情的对峙状态。尤指情侣夫妻之间的冷暴力状态。这是最为长见的解释。从心理学的角度来说，您所处的阶段是因为嫉妒、缺少安全感的心理情绪影响造就目前的行为，对于恋爱与婚姻阶段的冷战、冷暴力来说就向小孩子闹气一样可笑。而且，在情感五禁忌中，就有替身这一说法。想通过所谓的对比让自己在意的人吃醋，达到反向PUA的行为。这种行为只适用用于双方情感身后，且一种一方自卑不敢面对自己的情感类人才有效，其他群体只会让情感越离越远。其次，您在描述中写道：“我俩断断续续了一个多月。有时候和好过但是没有真正和好，又分了。”先不说两人所谓的情侣关系及其脆弱，就目前您的年龄来说所面对的恋爱只不过是成长道路上的一场必须经历的游戏，不管最终结果过是如何的，您都会在选择情感的道路上有所成长。而且，如果您可以静下心来认真的去看一下这段情感，如果硬是定义在情侣关系上，您背负着很重的压力，如果将这段情感关系改为朋友关系，那您就不会有这么多负担了。而且，您还可以去找寻属于您自己真的恋爱对象，而不是因为目前的关系影响真正的情感关系。最后，您在描述中写道：“我的心里更不安。我俩也谈过这些问题。最后谈崩了，两个人都感觉自己委屈。断断续续的这些时间，他虽然总说一些狠心的话，但是他还是舍不得分，只是问题又解决不了。我感觉我俩和好的相处模式很怪，很冷漠。”通过您的感受描述，您应该知道自己的感受是正确的。而且，您需要的是他本人吗？其实不是，您需要的只不过是一个陪伴者，只不过是他的某一个用眼睛能吸引您的点让您误以为这是爱情。更何况，恋爱的过程是一个及其消耗经济的过程，对于现在您和您喜欢的人来说都还感觉不到。对于现在您来说经济还是依靠家里人的支持吧。建议：1、对于您这个年龄应该做您这个年龄应该做的事，就是去好好的学习，这对于您未来面对的恋爱情感有极大的帮助。2、恋爱过程是应该好好享受的，而不是被虐，对于现在两人都不懂得什么是真正的爱情，又何必相互伤害呢？3、任何时候都不要在用所谓的以其人之道还治其人之身的行为去面对恋爱，虽然这是一招自杀性方式，但如果对方本身就是情感高手那受伤的只能是您自己。以上内容仅限参考

题主，你好呀🎵，我是答主欧阳建秀，很高兴在这里相遇。在恋爱过程中，男朋友跟其他女生有接触，确实会很没有安全感。因为很爱他很担心失去关系，我们常常会觉得焦虑不安，我们也特别委屈特别无助，只能用“报复”或拉黑方式保护自己。作为认知行为流派心理咨询师，以下是基于CBT的方法，因为每个人具体情况不同，并不能所有人适用，但也许可以给你带来新的视角和启发。1.识别和理解情绪首先我们需要识别和理解自己的情绪，我们感到不安、生气、委屈等情绪。这些情绪是正常的，但重要的是要理解它们背后的原因。问问自己：-我为什么会感到不安？-我为什么会感到生气？-我为什么会感到委屈？2.挑战负面思维在CBT中，我们常常需要挑战负面的思维方式。你可能会有一些负面的自我对话，比如“他跟别的女生玩就是他不在乎我”、“我要失去他了”等。尝试用更理性和现实的方式来看待问题：有没有证据表明他真的不在乎我？他不在乎我是事实还是我的想法呢？通过挑战负面思维，建立更客观更有适应性的思维，比如“有很多证据证明他还是很在乎我的”“我总是以为他不在乎我，实际上还是很在乎”3.建立健康的沟通模式使用“I”语句来表达自己的感受，而不是指责对方。例如，“我感到不安，因为……”倾听对方的感受和观点，而不是一味地反驳。4.自我关怀在这个过程中，不要忘记照顾好自己。保持健康的生活方式，寻找朋友、家人等支持系统，有助于你应对情感上的困扰。希望能对你有所启发，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持，加油呀～