亲爱的题主你好,你的困惑已经看到。在职场中,你总会不自觉担心老板在监督你的工作状态,所以丝毫不敢有一丝放松,长此以往,感到非常的疲累和压抑,这个状态的确值得你重视,不然会对你身心健康造成困扰。你提出了这样的问题,说明你已经走出了第一步,开始尝试改变,非常棒。你提到高中时期就开始这样,也许那个时期发生了一些让你特别不愉快的事情,又也许是你父母或老师给你较大的压迫感,以至于这种感觉深深刻入到你的潜意识里面,让你会不自觉的担忧和紧绷。但我看到你一个很棒的觉察,你并不认为这是他人的问题,而是自己要攻克的课题,这无疑对后续的调整少了许多难度,因为我们能控制和调整自己,左右自己的课题。而对于别人的真实想法,那是他人的课题,我们没有办法控制和干涉。回归到自己身上,你看到这样的现象,也梳理了这个现象产生的源头,接下来我们可以尝试分析一下这个心理背后的需求,是想获得他人的理解与认可?对自己有完美主义倾向?恐惧他人负面评论?还是其他……先明确深层次的问题结症和隐性需求,才更易明确解决办法,这需要题主继续花时间探索。再来说说职场,职场中如何避免无效焦虑,你需要想清楚两个问题:老板的要求是什么?通常最核心的要求就是:完成业绩,其次是融入企业文化、遵守企业规章、忠诚稳定。你当前的职业需求是什么?按时发薪?稳定工作?升职加薪?获取资源?找出那个最核心的。做好老板要求的事,扮演好职场需要扮演的角色,并争取满足自己的职业需求,这些才是最重要,最值得你筹划的。当你把这两个问题想透,也许你会发现,你担忧的事情与核心任务没有任何关联,你适当的休整和放松与老板的要求也并不冲突。除此之外,你若能业绩出众,老板也许根本不在意你上班都在干啥,因为你的价值不可被轻易替代。站在老板那个角色,每天要担心的事情实在太多,比如:公司战略、市场环境、国家政策、行业趋势、竞争对手动态、公司利润、产品质量、客户要求、销售业绩、头疼的管理层……事实上,他并没有精力注意到员工每时每刻在干什么,除非你明目张胆的全天玩着手机游戏。加油!希望我的回答能够切实的帮助到你~
亲爱的题主你好,你的困惑已经看到。在职场中,你总会不自觉担心老板在监督你的工作状态,所以丝毫不敢有一丝放松,长此以往,感到非常的疲累和压抑,这个状态的确值得你重视,不然会对你身心健康造成困扰。你提出了这样的问题,说明你已经走出了第一步,开始尝试改变,非常棒。你提到高中时期就开始这样,也许那个时期发生了一些让你特别不愉快的事情,又也许是你父母或老师给你较大的压迫感,以至于这种感觉深深刻入到你的潜意识里面,让你会不自觉的担忧和紧绷。但我看到你一个很棒的觉察,你并不认为这是他人的问题,而是自己要攻克的课题,这无疑对后续的调整少了许多难度,因为我们能控制和调整自己,左右自己的课题。而对于别人的真实想法,那是他人的课题,我们没有办法控制和干涉。回归到自己身上,你看到这样的现象,也梳理了这个现象产生的源头,接下来我们可以尝试分析一下这个心理背后的需求,是想获得他人的理解与认可?对自己有完美主义倾向?恐惧他人负面评论?还是其他……先明确深层次的问题结症和隐性需求,才更易明确解决办法,这需要题主继续花时间探索。再来说说职场,职场中如何避免无效焦虑,你需要想清楚两个问题:老板的要求是什么?通常最核心的要求就是:完成业绩,其次是融入企业文化、遵守企业规章、忠诚稳定。你当前的职业需求是什么?按时发薪?稳定工作?升职加薪?获取资源?找出那个最核心的。做好老板要求的事,扮演好职场需要扮演的角色,并争取满足自己的职业需求,这些才是最重要,最值得你筹划的。当你把这两个问题想透,也许你会发现,你担忧的事情与核心任务没有任何关联,你适当的休整和放松与老板的要求也并不冲突。除此之外,你若能业绩出众,老板也许根本不在意你上班都在干啥,因为你的价值不可被轻易替代。站在老板那个角色,每天要担心的事情实在太多,比如:公司战略、市场环境、国家政策、行业趋势、竞争对手动态、公司利润、产品质量、客户要求、销售业绩、头疼的管理层……事实上,他并没有精力注意到员工每时每刻在干什么,除非你明目张胆的全天玩着手机游戏。加油!希望我的回答能够切实的帮助到你~