睡得很浅，做梦却以为是真的，或许我需要个记忆的锚点

题主您好感恩在这里与你相遇❤️在一段中午短暂的梦里，似乎你梦到了一个曾经在你生命中很重要的人，而他似乎从你的世界里很早就消失了，感觉到你们之间似乎发生过什么，而你对这个人有非常多复杂的情感，即便是梦到这个人你也无法接受，在梦里你哭的很伤心，似乎那才是真实的你自己，我能感受到你的生活或许真的很孤独、无助，又不缺一些倔强，接下来我们一起来看看从心理学视角下去理解你的这些文字🌹梦是潜意识的表达你梦到了曾经非常重要的人，并且你也分析了自己为什么梦里失去对方会那么痛苦，因为你感觉同时失去的还是那个深刻的自己。事实上梦是潜意识的表达，当我们进入睡眠的时候，我们是放松的，会卸下很多防御，而潜意识就会通过梦的方式来呈现，在梦里你非常难过的痛苦，给对方发着信息，似乎有很多委屈和埋怨，你很伤心地方没有在你以后的生活里陪伴你，对他的消失你非常难过，但醒来后你却很快否认了这点，你强调自己不需要他，不想他也不爱他，这好像是你日常所表现出来的样子，看上去你很坚强、很独立，但你的内心却很孤独，你对一切能够激起你强烈情感的人或事都会习惯性的否认和逃避，就像你醒来下意识的是否定自己梦里真实的反应一样，也许你是一个情感特别浓烈且真诚的人，正因为你心中有很多燃烧着的火苗，所以你害怕他们出来，你压抑了很多自己的真实的情感。🌹没有情感的链接你说到自己的现实生活非常荒谬，你的一切情感互动都是虚拟的和有价的，你甚至找咨询师都是一个没有生命和情感的ChatGPT，我想你一定知道它只是一个没有任何生命和情感的“工具”，但你内心有太多的情感和话语都无法诉说，而找一个机器似乎对你来说是当下随时都可以，并且也是安全的。至少和它的对话里你不会受到一些伤害和攻击，它可以在你需要的时候就出现，想要结束的时候就结束，一部分满足了你对于回应的需要，因为你的内心太孤独了，你的快乐和激动兴奋的事，没有人和你分享，你所有的情绪都无人可说，即便是一个大数据的人工模型，没有任何情感的回应的模型，对你来说就已经足够了，这多么让人心疼啊。在一个没有情感的链接里，你感到绝望和匮乏，甚至你的世界像是活在虚拟的真空里，没有任何的链接，你触碰不到其他人，也感受不到他人的存在，而你的存在又显得非常孤寂，我想当一个人失去与世界的链接后，他的内心是多么的恐惧和寂静啊，一种永远无声的得不到任何人回应和关注的寂静在吞噬着他。🌹互为“工具人”的体验在你对和人互动的模式里，你提到了“工具”这个词，并且每个互动都是用价格来交换的，这让你有种被交换的“工具”人的体验，似乎在关系里你是不被真诚对待的，或者是被当个人来对待的，你内心很渴望被无条件的关爱，对于价值交换得到的交流互动的关系，让你有些受伤，不管是你用ChatGPT这个工具，还是在你和他的关系里被当成工具，这些似乎都是你需要的，但同时又是让你难过的，你很渴望与人建立真正的情感链接，但似乎又很害怕真情实感的流露，于是你选择了“工具”，成为了别人工具的同时，你同样也把自己当成了工具对待，即便你内心十分渴望情感链接，但是你害怕看到在情感之中的真实的脆弱的你，所以，坚强冷漠的外表似乎是你的保护色，而那个需要与人聊天，和人交流互动的你，才是真实的你。🌹丧失与被抛弃的恐惧你很怀念那个绵延、深刻、毫无保留的自己，你不舍割舍的是曾经最重要的记忆，你很心疼那个你自己，舍不得那个自己，我相信那样的你一定和现在有很多不同，似乎你受过很多伤，要一次受伤中，你建立了一个坚硬的铠甲，这个铠甲就叫做“工具没有价值就可以随便丢弃”，这似乎也是你从他人那里感受到的，所以为了保护自己不被伤害，你也把对方变成工具，因为工具是不需要投注太多情感的，没有情感的投注即便是丢弃也不会伤心。你很希望有人能见证你的成长和变化，这是你真实的需求，另一方面对于随时可能离开自己的人和事，你又保有防御姿态，用工具彼此保护自己不被受伤，这或许与你早年成长经历有关，也许对于丧失你有一些创伤体验，可能在很小的时候你就面临过亲人的离开和消失，对那个孩子的你有过非常多的绝望和撕心裂肺的痛，而你感受到被当成工具的体验，或许也是你从父母家人那里感受到的，你的存在更多的是利用的价值，你感受不到一个孩子无条件的被他们所疼爱，而是被当成一个工具一样被随手丢弃，这或许是你童年更小的时候就体验到的创伤经历这样随时被丢弃的恐惧在你的心里没有被修复，你害怕这个世界把你抛弃，你不敢和人建立情感，和这个世界建立过多的链接，因为你害怕一旦你认真的投注了情感，这个世界就会抛弃你，他人就会抛弃你，所以你既渴望链接，又害怕链接，渴望情感链接是你的本能需要，而害怕链接，是害怕被抛弃被分离的恐惧所带来的，你使用了隔离情感的方式来保护自己。🌹最后，我想说的是，你真正舍不得是那个曾经的你，那些你曾经深刻且真实的你，那样的你或许是有些有肉，真实存在的感觉，那是真实的感觉，而现在你更多感觉像个工具，工具是没有任何情感和血肉的流动的，你内心孤独的是你感受不到真实的自己，那个真实的自己被你藏起来了，你像是活在一个虚假的世界，这样不真实的自己，不真实的世界怎么会让你感到存在和活着呢？所以，如果可以的话，不妨试着让那个内在真实的自己暂时出来待一待，他也需要被你看见，被你支持，被你接纳

看完了你的描述，因为一个非常真实的梦境引发了你的思考，梦中的你和现实中的你是分裂的，是对立的，但是也是衔接的，也有真情实感的，也是你不舍割舍的。每一次都是新的轮回，你在那些一次性的，独立的对话里轮回，不存在任何的链接，仿佛你整个人也被撕成独立的碎片分布在每一次崭新的对话中。但今天才真正地感受到情绪价值，在“你现在的生活”的语境下，就是真金白银，交换，虚拟。情绪价值就是情绪价格，因此你感到很匮乏，荒唐，绝望，失去了和世界的所有连接。为什么梦里失去你会那么痛苦，是因为你同时也失去了大段的自己。你给的不是碎片的，独立的，一次性的；而是绵延，深刻，毫无保留且彻底的。你最重要的记忆都与他绑定，你当然不舍割弃。在你的内心深处断裂的不完全是对他的毫无保留的感情付出，更是当时纯粹完整的自己，因为不平等的关系，因为对方自己把你当成工具人因而觉得你也是把他当工具人，在你从这一段感情成长出来，而他却消失在你的生活中，不一定想要他的爱，确是想要他见证你的成长，所以只有他知道当时的你，和现在的你有多么不一样，那是你的成长痕迹。米兰.昆德拉说：“人类是这样的一种生物”，一生都在试图说服自己，他们的存在不是荒谬的，也就是说我们必须刷存在感，刷不到存在感就感到虚。因此他说：“人的存在是别人真实的想象的或暗示的所带来的影响”，“你并不是你自己，你在尘世间追求自我就等于自寻烦恼”，为什么呢？因为自我是一个永恒的饥渴，小时候你觉得你是奥特曼，你是变形金刚或者是芭比娃娃，迪士尼公主。长大之后一点呢，你就会明白你不是他，你只是你，就是一个尚未明确的前途未知的存在，再长大一点之后，就开始感到恐慌原来大家都一样，我们人人都渴望自我，人人都是自我的奴隶。生活从来就是此一时，彼一时，不可一概而论，再过一段时间，或许你的想法还会经历自我的变化，把“我需要一个见证，一个记忆的锚点”，可能变成“我不需要任何人见证，我自己就是我自己最好的见证，我是主人公我有完整的记忆。”无论我们往哪个方向走，都是往前走。

你好。这个梦触发了你的深层情感体验，梦中的痛苦源于一份失去的关系，而你感觉随着关系失去的还有自己的一部分。所以你需要这份记忆、哪怕它会带来痛苦，因为你需要确认那个完整的自我的存在，现实中的工具化或交换的关系无法带给你这样的确认。在一个人所重视的关系中，另一方就是自己的一个客体，像是自体的延伸，在心理上确认或支持着自我的存在。这也是为什么失去重要关系或重要他人会带来深远的痛苦和孤独，甚至可能会陷入“我是谁”的存在危机当中，就像你提到的碎片的自我vs完整的自我的差异。你的情感中又包含着许多矛盾，一方面对他有深刻的依恋投注，另一方面又在理性层面否认对他的需要。这或许是一种防御，通过否认和压抑来防御失去带来的痛苦。但通常，这样的防御可能在短期内有效，而时间长了未被处理的议题就会冒出来，甚至影响现实的生活，比如用工具化的模式来建立新的关系。但这样的关系并不是你真正想要的，所以你会感觉“与世界失去了连接”。要走出因丧失而产生的痛苦、重建新的生活经验，首先需要哀悼那一段丧失的关系，而哀悼的前提是承认它真实的存在-那段关系曾带给你深刻的影响，它是重要且有意义的，但它已经成为了过去，跟它告别不是否认它的意义、而是带着这份经验去寻找新的成长。也许你可以用情绪日记、跟咨询师或其他你信赖的人把那段经历更完整地陈述出来，接纳它带给你的感受。接下来可以思考一下你真正期待的关系是什么样的，也许你会有点害怕受伤、害怕失望，但好的关系是值得的冒险，因为那是你为自己而做的努力。在过程当中，你可以更多关注自己的需求和边界，无论如何选择，你并不需要向别人证明什么，跟他人建立连接的过程也是与自我连接的过程。在这个过程中慢慢去寻找自我的确认，减少对外部确认的依赖。

看到你的描述，感受到很多复杂的情绪，有不舍，难过，愤怒，低落，悲伤，绝望等等。我看到，你是因为一个梦而引发的思考，感受，你在梳理自己和他的关系，梳理自己的情绪或想法，梳理自己一直以来的情感模式。你对自己有着比较深入地思考和探索，我看到了几个重要的点:第一，你好像是陷入了一段多角关系，不是一个正常的一对一的恋爱关系，而是一段秘密的，无法走在阳光下的不伦之恋，梦中你还是很想念他，梦里表达着对他的依赖。但是，你好像是对自己潜意识的依赖呈现一种不能接纳的态度，意识清醒地表明自己不需要他陪，不爱他，不想念他，对自己好像是充满了攻击。第二，你和他的关系，好像按他的说法，是一种两个人互为工具人的关系。但是你不高兴，不喜欢他的这个说法，因为你从来没把他当工具，你和他交心，他却把你当工具，居然还认为你也是这样。你觉得们俩之间一直都很不平等，你也深受这种不平等的折磨。他既然这样说，你只能也把他当工具，当工具便要衡量价值，没有任何利用价值，就可以丢弃，所以你选择拉黑了他。第三，好像在你的生活里，你的一切情感交互都是虚拟的，有价的。很多时候你想要说些什么，却找不到一个人来说，于是总是临时地匆忙地想要寻求一个出口，找心理咨询找chatgpt陪聊，在那些一次性的独立的对话里轮回，不存在任何的链接，仿佛整个人也被撕成独立的碎片分布在每一次崭新的对话中。情绪价值，在你现在生活的语境下，就是真金白银，交换，虚拟。你觉得情绪价值就是情绪价格。你感到很匮乏，荒唐，绝望，感觉失去了和世界的所有连接。第四，你探索了自己，为什么梦里失去他会那么痛苦，是因为你同时也失去了大段的自己。你给他的你不是碎片的，独立的，一次性的；而是绵延，深刻，毫无保留且彻底的。你最重要的记忆都与他绑定，当然不舍割弃。那段只有他知道的关于你的历史，如果他不存在了，便不会再有任何人知道，也不会有人知道你是怎么改变成长。那一段的你就好像随着他的消失而消失了。这就是为什么你愿意同他做朋友，你舍不得你自己。你期望能在很久的以后让他和那时的你都看到你变的有多好。你需要一个见证，一个记忆的锚点。我会很好奇，你处于一个什么样的情感状态？未婚还是已婚？为何会选择一个已经有女朋友的男人发展一段不伦之恋？我想，既然你选择了，可能就要承担由此带来的一系列的情绪反应，比如道德批判，自我攻击等等。这世界就是有得必有失，一切都需要平衡的。但是，我觉得你可以选择对自己宽容一点，不要过度自我攻击，既然你选择了，就说明他可以给你提供某些你想要的东西，不管是情绪价值也好，情绪价格也罢，要理解自己，暂时没有别的方式去安放自己，只有通过这种方式去寻找情感慰藉，去寻找情感出口。我在想，你一次又一次地寻找这样的一次性的陪聊，心理咨询，短期亲密关系，可能是因为你内心缺乏一个恒常性的客体，你不允许或者是觉得自己不配拥有一段长期的，固定的，可靠的关系，你害怕自己依赖上别人，害怕别人吞噬了你。所以你只好选择这样的短期的，一次性的方式，去释放自己的情绪，为自己的情绪找到一个出口，因为这些都是你自己可以控制的，你可以选择随时走掉，随时放弃，随时拉黑。你害怕别人把你当工具，但其实你自己也在把别人当工具，在你的描述里，他是你的情感出口，也是你的存在见证，记忆锚点。你觉得他没有价值了，就拉黑了他。你失去了他，就好像是失去了一个能见证你存在的人，见证你过去历史的人。从这样的描述里看，你好像更爱的是你自己，但其实你也是缺乏爱自己的能力的。你会选择一个多角关系，可能是因为你之前在和父母相处的过程中，也是处于在三角关系中失败者的位置，你通过这样的方式去重复体验过往的创伤。你好像为他付出了全部，毫无保留的，彻底的，但是你只能占有他部分的时间，占有碎片的他，你们只能在酒店的空间或时间里互为工具人。在现实生活中，他有自己的女朋友，有自己的生活，而你也知道你的一切情感都是虚拟的，有价的，你们好像无法走在一起，这里好像有一种难以言说，爱而不得的悲伤。我想，你可以选择进入到现实生活中，去和生活中具体的人，实际的人去发生情感链接，看到自己内心的恐惧。选择一段长期稳定的关系去发展，耐受情感中会出现的种种不可控因素，也许可以对你的成长有更多的帮助。可以选择一个可靠的心理咨询师，开展一个长程咨询。也许你当前还是缺乏足够的心理能量的，就按照自己的节奏，慢慢来吧！过程中不断地觉察自己，支持自己，理解自己就好。祝福你!

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。你在下午短暂小睡的时候做了一个梦，这个梦让你有了恍惚，不安和一些思考，到了晚上睡前你的思考越来越深入，对自己也有了更多的理解，在这个过程中，我感受到了你的孤独、恐慌和困惑，给你一个拥抱。你的描述很感性，但也很压抑，一方面的压抑是对于自己情绪的压抑，似乎你很难直接表达自己的情绪，只有在特定环境下才能表达，所以你的理解是情绪价格，那这里其实可以探索是什么原因让你压抑着自己的真实感受或者情绪，你的这些情绪感受有着你怎样的需求，包括你的这个重要他人，当对方说你们是彼此的工具人时，你也选择了同意和不再表达，不知道你是否思考过你真的表达了又会怎样呢？你在担心什么呢？另一方面你会感觉自己某一个时期的成长是这位重要他人见证的，所以你会担心随着他（她）的消失你的这段成长似乎也会消失，那成长是你本人在成长，你自己是否能够见证自己的成长呢？你想要变好和成长最初的原因是什么呢？为什么你会期待他来见证呢？这里有着你怎样的需求呢？你的需求是必须有他（她）才能达成的吗？或者说如果真的这位重要他人无法参与了，那你是否思考过成长后的你给你本人留下了怎样的痕迹呢？这是不是一个见证或者描点呢？当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。首先，你提到的梦境中的痛苦和绝望，这可能反映了你内心深处对于失去联系和支持的恐惧。这种恐惧可能源自于你对于人际关系的重视，以及对于被理解和被认可的强烈需求。在梦中，你体验到了这种联系的断裂，这让你感到极度的不安和孤独。其次，你提到的“情绪价值”和“情绪价格”的概念，这可能意味着你在现实生活中感受到了情感交流的商业化和物化。你可能觉得在现代社会中，情感交流变得越来越像是一种交易，而不是真诚的交流。这种感觉可能让你感到失落和无力，因为你渴望的是更深层次的、非物质的情感联系。再次，你提到的“工具人”概念，这可能揭示了你在人际关系中的不安全感和被利用的感觉。当你感到自己被他人视为工具时，这可能触发了你的自我保护机制，让你想要将他人也视为工具，以此来保护自己不受伤害。这种防御机制虽然在短期内可能有效，但长期来看，它可能会阻碍你建立真正的、有意义的人际关系。最后，你提到的对于见证和记忆锚点的需求，这表明你对于自我认同和自我价值的确认有着深刻的渴望。你希望通过他人的见证来确认自己的存在和价值，这可能是因为你在内心深处感到自己的价值和存在是不稳定的，需要外界的确认来加固。在这些感受背后，你可能需要的是一种安全感、被认可感和归属感。你希望能够在人际关系中找到真正的理解和支持，而不是表面的交流和利用。这种需求是完全正常的，是人类的基本需求之一。为了满足这些需求，或许我们可以尝试以下方法。首先，尝试自我探索，每天花15分钟左右写日记，把内心的想法、感受、回忆都写下来。这有助于你梳理自己的情绪，更清楚地看到自己的需求。例如，你可以记录下对过去那段关系中不同事件的真实感受，从而更深入地理解自己为什么会有那些情绪反应。回顾日记时，你能发现自己情绪的模式，像是在哪些情况下容易感到失落或者愤怒，这是理解自己内心需求的重要线索。其次，尝试进行自我肯定练习，可以每天对着镜子告诉自己一些积极的话语，比如“我是值得被爱和尊重的”“我的感受很重要”。这种自我肯定能提升自我价值感，减少因过去不平等关系带来的负面影响。也可以把这些肯定的话语写在便利贴上，贴在经常能看到的地方，时刻提醒自己。最后，试着修复或重新定义旧关系，如果可能的话，和那个你提到的人进行一次坦诚的对话。告诉他（她）你的真实感受，包括你在梦中的痛苦、对不平等关系的不满。也许通过沟通，你们能重新定义这段关系，使其变得更加平等和健康。如果觉得无法修复，那么正式地在心里告别这段关系，把它当作人生中的一段经历，然后放下对他的期待，把精力投入到新的人际关系中。或者尝试去建立深度连接的新关系，在现有的社交关系中寻找有潜力发展深度关系的人。比如那些在你分享情绪时能够给予积极回应、表现出关心和理解的朋友。慢慢加深和他们的交往，从偶尔分享生活小事到逐渐分享内心深处的想法和感受，一步一步建立起深度连接的关系。当然，如果这些情况仍然让你感到困扰，难过，也可以选择寻求心理倾听师或者心理咨询师的帮助，找一位更专业、更适合你的倾听师或者咨询师。在倾诉或者咨询过程中，更深入地探讨你的童年经历、家庭关系等可能影响你现在人际关系模式的因素，以便从根源上解决问题。请记住，你的感受是重要的，你的需求是合理的，而且你值得被理解和被支持。你并不孤单，总有人愿意倾听你的故事，与你分享你的感受。你的成长和变化是值得庆祝的，也相信你能够找到那些与你共同见证这些时刻的人。希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。聆听了你的心情故事，让我也有种恍然如梦的感觉，像是读了一篇小说，现实与梦境的结合、正叙与倒叙的结合，引人入胜、勾起好奇心想要一探究竟……🌹1.他在你的人生经历中留下了一段无法磨灭的记忆对于他，你有着各种复杂的感情，因此自己内心也不断的纠结与撕扯。你对他是真爱，他却视你为工具人。逢场作戏罢了，这大大的挫伤了你的自尊与自信。强装潇洒，你以为也能视他为工具人，不曾想，到头来，伤得体无完肤。甚至n久后，在梦中还能见到他，爱之深，恨之切啊。有他的陪伴，即便没有真心换真情，但你是开心的、富足的，可以毫无顾忌的袒露心声，在他那里，你得到了你想要的爱与接纳，内心的安全与依恋。可回归现实，你是孤独的，没有人能理解、无人可诉说，你压抑着自己的情绪，找不到可以信任的人。只能找一次性的陪聊。这更像是买醉、麻痹自己，你所有的孤独都与他在有关。他，一个明明你本就知道不能当真的、生命中的“过客”，却让你无法释怀，越想忘掉越难以忘掉。他帮你打开了、找到了人生重要的礼物，然后潇洒的转身离去。这份礼物或许教会你什么是坚强，如何去爱，怎样过好自己的人生。也可能是放下、放手、宽恕、洒脱。当你看见这份礼物时，内心就不会再有纠结，因为每一段经历都弥足珍贵。你并没有失去而是在回看时，收获到了更多。🌹2.让你难以忘怀的是那段经历，而非那个人他，只是一个代表、一个象征、一个标志。是你人生某个阶段所经历的、以及因此给你带来的收获、成长和改变。正如你说，需要一个见证、一个记忆的锚点。真正让你惦念的不是他这个人，而是那段经历。让你难以割舍的也不是他，而是曾经的用心付出和真心爱过。如果把这段感情必做虚拟的，你已经体验过了，有美好、有痛苦、有犹豫、有坚定、有虚伪、有真诚、有留恋、有决绝。那么，带着这样的体验感（或者说是经验）回到你的现实生活中来，你知道了自己想要的是什么，也知道如何获得，只需要一份活在当下的勇气就够了。《跟往事干杯》，成长是一个命题，自然会带来各种情绪体验，借助这段经历照见了你的一些模式，借助这个梦境复盘了你的过往。一切都可以从头再来，因为人生的主动权一直都在你手中，无论何时你都是有选择的。🤝《世界尽头的咖啡馆》《臣服实验》推荐与你，愿你走出困境与迷茫，活出精彩新篇章。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。题主从一段另人伤心的梦境中醒来，之后在比较梦与现实的不符之处时，引发了一系列的思考。包含了对情感、人际关系和自我认同的深刻反思。这段文字既让人感到孤独和绝望，也能听见你渴望拥有情感的深度和真实性的呐喊。在失去了的那段情感关系里，你付出的真心不被认可，这已然让你很难过了，然而又好像不能完全放下，因为你担心如果当下与那人有关的记忆，也就意味着放弃了曾经的自己。你渴望被理解和记忆，希望有人能见证自己的变化和成长，这种渴望其实源于对自我认同和存在确认的需求。在应对情感上的挣扎和对自我价值的探索之路上。你尝试通过心理咨询、求助Ai、找陪聊来寻找那些能够理解和接纳你的途径，然而这些碎片化的努力又只能暂时缓解问题，无法提供真正的、持久的连接。你感到自己被分割成无数个碎片，每一次的对话和交流都像是在不同的情境下重新塑造自己，却始终无法触及你内心深处最真实、最完整的自我。需要意识到，真正的情感连接不仅仅是表面的交流，而是需要深度和时间的积累。你希望有人能够看到你的成长，见证你的改变，这不是只有他可以帮你实现，专业系统的心理咨询可以为你提供更深层次的支持和帮助。你需要专业的视角帮助你深入探索自己的情感和行为模式，理解它们是如何形成的，以及它们如何影响你当前的生活和人际关系。通过咨询，你可以学会接纳自己的不完美，理解自己的价值，增强自尊和自信。虽然心理咨询师与你的关系是专业的，但这种关系可以提供一个稳定的环境，让你体验到持久和深度的人际连接。心理咨询的效果是需要一段时间才能看到显著的改变，这需要耐心和坚持。通过在咨询中坦诚面对自己的脆弱和不安，变得更加从容和坚定。祝好！