总喜欢跟别人打电话聊天，怎样能享受独处避免无效社交

我猜你是生活在节奏快的一二线城市吧，生活节奏快，压力大，这儿的人们似乎已经丧失了你身上的特质——有事没事一起聚聚一起吃吃饭聊聊天，约个饭恨不得提前一个月，明明同一座城市，一年也见不了几次面，我们经常开玩笑，一个北京北五环，一个北京南五环，一个东城，一个西城，要想见面跟出个差似的，临了不是这个有事，就是那个去不了，总是凑不齐人。但是相反，生活节奏没那么快、压力没那么大的地方，反而聚会较多，因为距离近，哪里用电话聊天，直接见面吃饭聊了。这就是大城市的殇和小城市的香。所以，有事没事找人聊天，害怕孤单寂寞，这是人的天性，这不是啥不好的特质，更不是错，这反而说明你心里挺健全的，至少你不回避亲密关系，愿意接触人，不排斥人，有亲社会性，敢于正面表达自己的心理诉求，愿意倾诉，好事糟心事都不愿意憋在心里，懂得人情是靠日常积累的，而非“用人朝前，不用人朝后”，这多正常、多阳光、多健康的心态啊！而让你产生自我怀疑的，其实是你周边的人群和环境。有可能他们太卷了太疲惫了，已经无瑕享受人与人之间毫无利益瓜葛、坦诚无所顾忌的交流和分享。也有可能，每家都有一本难念的经，自己的经都念不过来，可能别人的经也懒得听了。你的周围没有和你同频的人，这不是你的错，而是受到大环境影响，大城市虽然人多，反而找到同频的人更难，因为距离远（物理上的距离和心理上的距离），又因为忙。所以，你要做的不是断情绝爱，而是继续找到同频的人。你可以从你的兴趣爱好入手，找到相同爱好的社群，有了相同爱好，聊天更方便，更有共同语言，而且也不容易尬聊。如果碰到相似价值观的人，就更容易激起你们交流的欲望，生活会更有滋味了呢！如果恰好同城，见面聊天更能加深人与人之间的感情链接。有正常的心理需求，别压抑，别克制，该聊就聊，实在找不到人，找到专业的心理倾听师和心理咨询师也可以呀哈哈！当然，人总有独处的时候，在独处时可以继续经营你的兴趣，继续深挖你的爱好，有了兴趣爱好的陪伴，你就不容易孤单，等到和志同道合的朋友聊天时，你们可聊的话题会更广泛，也会更深入。你们在聊天的过程中交换观点、互相输出情绪价值和认知价值，这也是一种互相成全、共同成长的高质量的人际交往。祝你早日遇见这样的友情！

🎀题主好。其实在社交的世界里，存在着两种不同倾向的人群，即I人和E人，这两种类型反映了人们不同的能量获取方式。🧐I人（内倾型）：他们就像是能量的“储蓄者”。对于I人来说，独处是他们恢复精力和获取能量的重要方式。他们通常喜欢安静、独立的活动，比如独自阅读一本深奥的书籍，沉浸在自己的思想世界里；或者在一个安静的角落独自创作，无论是绘画、写作还是其他形式的创作。在社交场合中，I人可能会感到能量被消耗，因为他们需要面对外界的刺激和与人交往带来的信息处理。例如，长时间的聚会可能会让他们感到疲惫，之后需要更多的独处时间来“充电”。🥳E人（外倾型）：与I人相反，E人是能量的“释放者”和“获取者”。他们在与外界的互动、社交活动中获取能量。热闹的聚会、大型的社交活动是他们展现自己和获得活力的场所。他们喜欢与人交谈、分享想法和经历，并且从他人的反馈中获得满足感。例如，在团队讨论中，E人常常是积极的参与者，他们能够在和不同人的交流中激发出新的想法和热情。对于E人来说，长时间的独处可能会让他们感到无聊或者能量不足，他们渴望通过和周围人的联系来充实自己的生活。你对陪伴的渴望是正常的，这只是你独特社交需求的一种展现，可能受到你自身性格倾向的影响，无论是更接近I人还是E人，或者是处于两者之间。😉你想要改变，想要学会享受独处，这是非常勇敢的想法。💪🎈一、丰富独处时光当结束一天忙碌的工作，闲暇之时，可以找一本自己一直想读却没时间读的好书。翻开书籍，沉浸于精彩的故事中，仿佛在和作者进行一场跨越时空的对话。📖或者培养一个新爱好，比如画画或者手工。当你拿起画笔在纸上挥洒色彩，或者专注于手中的手工材料精心制作时，你会发现时间在不经意间流逝，这种专注能让你体会到独处的乐趣。🎨🧐二、判断社交需求的本质当想要找人聊天或者一起吃饭的念头涌现时，先暂停一下，思考自己是真的需要和对方深入交流、获得情感支持，还是仅仅为了填补内心的空虚。👉如果脑海中浮现的是某个具体的人，并且是因为最近和他相关的事情，比如和同事共同完成了一个项目，有了新的想法想和他聊聊，这种情况大概率是真的需要社交。👉如果只是一种模糊的冲动，没有特定的对象，只是因为感觉无聊孤独，那么更多的是为了填补空虚。还可以回忆过去的社交场景，如果在和别人交流之后，内心感到满足、充实，就像充满能量一样，这说明这种社交是你真正需要的。反之，如果只是在交流的时候有热闹的氛围，结束后却依然感到空虚，那可能只是在填补空虚。🤔📝三、自我反思社交价值可以准备一个小本子，记录每一次社交过程中的感受。比如，和某个人聊天之后，是觉得充满活力还是更加疲惫？和朋友吃饭的时候，彼此之间的交流是让你感到满足，还是仅仅是表面的热闹？通过对这些记录的分析，你能够更清楚地知道哪些社交是真正有价值的，哪些是在消耗你的时间和精力，进而摆脱对无效社交的依赖，真正享受独处。💕无论你最终选择什么样的生活方式，都要理解和尊重此时自己的状态。希望你能找到最适合自己的状态。🌈

题主你好，喜欢打电话跟别人聊天，其实有打电话聊天的人是件好事，即使就是闲聊，也不会感觉无聊和罗嗦，只是要找到同频共振的人比较难得，因此，我们也要具备独处的能力。什么是孤独，通常意义上来讲，如果你能感受到孤独，那你就是真的孤独。虽然我们正处在一个信息高度丰富，交流沟通途径多到史无前例的时代，但是却有越来越多的人感到孤独。孤独这件事不分人，任何人，不分年龄不分性格，朋友多少，单身还是已婚，都会孤独，因为它是刻在我们人类基因里的东西。现代生活节奏的加快，功利主义的兴起，社交工具的发展，表面上我们跟人的沟通效率变高了，但是实际上，我们面对面深入交流沟通的时间变少了。那怎么样才能享受独处，如何与孤独感和谐相处，就是构建一个自洽的自我。孤独感就是一种感受，是因为你感受到了孤独，孤独感才会产生，而不是有了孤独感你才觉得孤独。比如我自己是一个人生活，在别人看来或许会时常感到孤独，但事实上，我空余的时间，我要看书，要锻炼，还有自己一直在玩的小游戏，虽然一个人，但我几乎没有过孤独感，反而觉得时间不够用。做自己喜欢做的事情，培养自己的兴趣爱好，其实没有人喜欢孤独，但为什么会有人享受孤独，本质上享受的是一个自洽的自我空间，虽然是一个人但孤独感并没有产生，所以更谈不上孤独，孤独的只是外在并不是内在，只有构建一个自洽的自我才有面对和接纳所有的能力。然后是高质量的独处，低质量的社交其实远远不如高质量的独处来的重要，追求自己的爱好、正念冥想，多讨好讨好自己，就像我们小时候，一个人玩玩具也可以玩一下午，要找到这种感觉，它可以非常有效的帮你缓解孤独感。当你缓解了孤独，或许你就会发现，那些焦虑敏感也就随之缓解了。最后把杨绛老师的一段话分享给你:我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，就是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

你好。忙碌之余你喜欢跟人聚一聚聊一聊，不太喜欢一个人独处，但又觉得这样做可能别人有点烦，你希望能降低对社交的依赖、找到独处和人际联结的平衡。作为社会的一部分，我们其实都有和他人建立联结的需要，也有着对认同的渴望。也许你平日里忙碌的都是各种各样的事务，缺少了人际的情感交流，所以业余时间渴望聊聊天来感受一种人际的归属。当对方不能给予积极的回应时，不免让你感到失望或失落，好像这份关系是单向的、你更加在意而对方投入不够。但是，其他人对聊天的态度和你不完全相同，并不代表他们对你或对你们的关系不在意。只是每个人的生活状态不同，性格各有差异，沟通方式和对关系的理解不太可能完全一致。有些人可能加班很多、或者有家人孩子需要陪伴、或者在业余时间上课学习备考…….导致没有时间和精力经常聊天，关系可能没办法依靠高频互动来维系，但可以探索一下其他的方式。拿我自己的经历举例，身边的朋友和我自己都特别忙，平日通话或见面确实很少。但我们会约定一些固定的活动，比如年底的“新年愿望清单”聚会，或纪念日的重聚（校庆、毕业纪念日，生日等），约定某个时间一起徒步、旅行。在这样的仪式化的相聚里，大家一起放下日常牵绊，更投入地聊天、分享和庆祝，情感交流可能更深入和丰富。日常想联系的时候，发一段语音，发一张图片问候彼此，推荐一本书或一个好的活动，遇到有共鸣的话题时聊一聊，没有的话就简单问个好即可。有空间的关系更能自由和持久地发展。还可以尝试拓展自己的人际网络，比如通过社团、兴趣小组、读书会等途径来寻找更多元的联结。人际关系是成长的一部分，我们可以带着探索的态度来寻找丰富的人际联结。比如说，我参加心理学课程的时候并未想着是不是能交到朋友，但在长程课的过程中自然地跟几个同学保持了联动，课程结束后我们仍然每周或每两周线上碰个头。虽然平时不联系，但我们都珍惜这份由心理学链接起来的同伴关系。我们自己随着年龄和人生经历的变化都会改变，而关系也是动态发展的，带着好奇和观察去对待人际关系，或许能有新的发现。

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。你所说的这种感受和经历我也有过，所以特别理解你那种希望有人陪伴的感觉，你也说了，你内心感觉很孤独、很空虚，所以，没事的时候总想找人聊聊天，并没有特别的事，或许只是为了缓解内在的孤独和空虚，你希望可以成长自己，能够让自己可以享受独处，而不要这些无效社交，这是完全可以做得到的，因为我就做到了，相信你也一定可以，回首来时的路，有一些自己的个人经验，分享给你。可以去看看自己在想要找人聊天时，是为了满足自己内在什么需求，这就是我们内在匮乏和“空洞”的部分，需要我们去补足和成长。想要获得心理成长，我们需要提升自己的觉察能力，就是能够看到自己很多行为背后的原因和动力是什么。当你又想要去打电话给别人聊天，可以问问自己，为什么我要给别人打电话聊天呢？我想通过这样的方式满足自己什么样的需求呢？是希望可以通过和别人的链接和对话获得对方的看见和尊重吗？还是获得别人的认可和欣赏呢？还是为了证明自己是有价值的？还是其他什么需求呢？当看见了这些需求，你就会明白，其实，正是因为我们有这些未被满足的需求，我们在关系中才渴望通过向别人寻求的方式来满足自己内在的匮乏。心理学里面有个规律：当你内在缺乏什么，你就会向外去寻找什么。所以，你越是希望别人给到你认可、喜欢、看见、尊重……恰恰说明你自己是不够认可、喜欢、看见和尊重……自己的，而要想实现成长，我们就需要学会向内求，学会补足缺失的内在营养，具体来说，就是学会做自己最好的朋友，给到自己足够的认可、喜欢、看见和尊重……当然，也有非常具体的方法，可以参考《静观自我关怀勇敢爱自己的51项练习》这本书。接下来，我们还需要进行更深入地觉察和探索，你会更加理解和了解自己。每当你在关系里产生情绪的时候，我们也需要去看看自己的具体想法是什么？比如，当你感觉有人不喜欢和你聊天的时候，你的具体想法是什么，可能是她讨厌我，因为我这个人很烦，她不喜欢我了，说明我这个人真的是不值得被爱和被喜欢的，我真的很没用……看见这些消极的想法也很重要，这些想法在心理学里被称作我们对自己的负面核心认知，它们并不是事实，只是我们的一些想法，也正是因为这些负面的想法让我们的感受不太好，而其他人面对同样的事情却不一定会有这样的负面想法，他们可能会持有正面的积极信念，比如，她好像暂时不想和我聊天，也许是因为她现在很忙，这并不代表我不够好，不代表我是没有价值的，回头等找个更合适的时机在和她好好聊聊，我们一定会聊得更开心的……所以，我们其实可以去选择自己的想法，选择积极的思想，那么，我们的状态就会完全不一样。但是，因为这些想法是自动化的，所以，我们需要有觉察，需要看见它们才能够改写。2.用一些有建设性的方法陪伴自己，陪伴自己的方式可以是多样的，重要的是这些方式是有益于身心健康的，并且是真正能够给到我们内心滋养的。如果我们可以找到一些有质量的关系，一些真正能够提供给自己支持、信任和理解的滋养型关系，我们当然是可以有这样一些“有效社交”的，作为一个人，我们也是有社交需求的，但我们在社交时是主动的，而不是被动的，也就是说在关系中我们是平等的，我们能够给他人提供自己力所能及的价值，也能够欣然接受他人给予我们所需要的支持和帮助，这样的关系就是好的关系，支持性的关系，这样的关系其实越多越好。但是有些时候，如果我们真的找不到真正能够提供给自己情绪价值，能够给到自己有效陪伴的人，我们也可以学会用其他一些有建设性的方式来陪伴自己。像我自己，其实独处的时间非常多，但是我却是非常享受的，因为我陪伴自己的方式特别多，有时候，我会通过阅读陪伴自己，阅读自己喜欢的书籍的同时能够提升自己的认知，开阔自己的眼界，还能够与作者链接，和自己待在一起；还会通过写作陪伴自己，与真实的自己对话，也是对自己情绪、感受包括生活等等的一个梳理；还会通过一些爱好陪伴自己，做一道喜欢的菜，品尝自己喜欢的美食，养一些自己爱看的话，做自己喜欢的运动，练习一次冥想……我发现，当你每天能够被自己喜欢的事情包围，你的整个状态也会变得更好，你会更加热爱生活，情绪也会更加稳定平和，思维也会更加乐观积极。以上，供你参考，祝好！

题主，你好。看了你的倾诉，给我的直观感受就是你内心很孤独，很空虚。为了排遣这种深深地孤独感，空虚感，你用的方式是和别人聊天，但有一些人可能不喜欢和你长时间的聊天，你可以感觉到别人对此的反感。于是就开始责怪自己了。最后想寻求方法怎样可以享受独处避免无效社交。很理解此时你内心的苦闷和无奈。好吧，我们一起来讨论讨论如何解决你的问题哈.1.你倾诉说：“每天其实也挺忙，忙完闲下来的时候就想找人说说话，或者出来吃个饭，但是没人陪我”其实，你每天在忙自己的工作时也挺充实的。只是闲下来时，自己一个人感到孤独，空虚。特别想找个人陪陪你说说话，聊聊天什么的。从这段话中可以了解到你似乎不会独处，一闲下来就不知所措，感觉空落落的，表面上看似需要一个人陪伴你。其实质是从自体心理学角度来说是你需要一个自体客体镜映回应的体验。科胡特说人终其一生都需要自体客体回应的滋养，意思是没有人可以长时间的不需要来自外界的回应滋养，这是人作为群体动物所需要的社会属性，也是人从小到大生长过程中所需的心理营养。2.当一个人独处时所需要的外在自体客体镜映回应体验，可以通过多种途径获取，可以是另外一个人，和你关系很好的人。但因为他人本身也可能有自己的事情，工作，生活需要忙碌，不可能时时，处处，随叫随到地陪伴你，给你提供自体客体镜映体验。即便是关系再好，也不可能做到，因为别人有别人的生活，你也不好总麻烦别人，对吧？但是提供自体客体镜映体验的还可以是物，比如一本你喜欢的书，你可以投入进去津津有味地看书，你会为书中的精彩观点拍案叫绝，也会为书中的文字描写深深感动，当你沉浸于悦读其中时，你是不会感到孤单的。再比如，你有一种兴趣爱好，画画，通过一支画笔把你自己内心的感受通过油彩，充分地抒发出来，你也不会有孤单的感觉。还有就是看电影，逛街，吃饭，这些事情，只要你全身心地去做，你会发现你根本不会感到孤单的，因为你在认真地做，事情本身是会给你带来快乐充实的感觉。也就是说并非非得另一个人给你提供一种被镜映的感觉才行。你如果养一只宠物狗，或者宠物猫。好多人通过和狗玩，撸猫来派遣孤独感的。3.虽然说人，好友可提供自体客体镜映回应体验的同时往往会让人产生一种情感共鸣性体验，也会产生同类人归属感的孪生体验，但往往由于现代社会每个人都很忙，也很内卷，单纯地无所事事的聊天似乎成了一种比较高级地奢望，你不要怪人情的薄凉，每个人差不多都活成了孤岛，很多人都在通过网络排遣自己内心的孤独。像打游戏啊，社交软件啊等等成了消遣空闲时间的方式。4.还有一个认知误区是你说“不明白为什么平时不联系，等有事的时候联系那还叫什么关系好？呢？”平时经常联系可以使友谊升温，但前提是彼此恰好都有时间，都乐意地情况下才可以。如果其中一方很忙，另一方有空闲，双方不合拍那就不行了。而且重要的是患难见真情。平时无所事事地聊天也没有解决对方多少必需的问题，对方就不怎么愿意把时间浪费在不必要的事情上了。5，如果你的孤独感，空虚感可以通过我上面说的方法自行调节的话就好，如果无法自行调节的话，说明你的内心还是有创伤的，自体受损的情况存在。可以通过寻求心理咨询师的帮助，疗愈修复自己的心理创伤，过更有质量的生活。6.最后，我想说独处是一种享受，当你学会享受独处的时候，你会发现你是自由的，不被另外一个人所打扰。人要学会群居，也要学会独处。就像有句话说的“静若处子，动若脱兔”，亦庄亦谐，张驰有度。安好！

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。题主在忙碌过后，希望能通过找人聊聊天或者一起吃个饭来缓解疲累，但并不是总能找到合适的倾诉对象，于是就得独自面对“孤独”，感觉很空虚。题主想通过实现个人成长来避免这些“无效”社交，让自己可以享受独处。题主想要通过个人成长获得独处的能力，让自己避免孤独的愿望很好，也提到了解决问题的关键就是“个人成长”。而实现个人成长的路径其实有很多，不知道题主做过哪些尝试并坚持下来了，或者遇到怎样的困难无法坚持呢？这个问题留做反思，也许可以帮你看见自己在排遣孤独感上，其实并不是毫无办法，只是在应用时它们时会遇到某种阻碍而已。接下来，我想聊一下可能存在于认知上的“阻碍”:一是，“关系好”的样子。你对好关系的期待是“亲密和频繁的交流”，而每个人对“好关系”的定义不同，有的人则可能更看重深度而非频率。这并不意味着他们不珍视与他人的关系，只是他们表达关心和友谊的方式可能不同。基于深厚的信任和理解的关系，让他们相信在关键时刻可以依靠对放，并不需要频繁的交流来维持关系。那么，你可以把身边的朋友分分类，哪些不喜打扰但关系稳固，哪些可以聊天打趣排解无聊……这样在自己一时找不到朋友聊天时，也不至于以偏概全地否认自己。二是，独处与孤独。孤独感是在独处时的一种感受，当你独处时一定还体验过其它感觉，只不过如果把注意力过度放在孤独感上，它也被无限放大了。相信自己有独处的能力，并确认另一些积极感受的存在，一点一点地积累，也会帮你看见自我的成长。三是，忙碌与闲暇。你的闲暇时间也许是别人的忙碌时刻，正如在你繁忙时，是否有耐心回应朋友的来电呢？换位思考有助于减少以自我为中心的倾向，也免于让自己陷入“没朋友”可聊的假象中。完善个人成长还有一个有效的方式，就是寻求心理咨询师的帮助，Ta会在约定的时间倾听你的心事，陪你一起探索人格成长之路。祝好！

你会有这种困惑是很正常的。首先，想要和别人联系、聊天来缓解孤独，这是人的天性呢。你并不是有问题。你提到有些人不喜欢和你聊天，也许是因为每个人对社交的需求和节奏不太一样。有的人可能比较喜欢独处，或者他们在忙自己的事情时，就不太希望被打扰。要学会享受独处，你可以从一些小的兴趣爱好入手。比如，如果你喜欢阅读，那在闲下来的时候，找一本好书，沉浸在书里的世界，你会发现时间过得很快，而且自己也能从书中收获很多有趣的想法。就像读一本精彩的小说，你可以跟着主人公去冒险，暂时忘记了孤独的感觉。也可以尝试写日记，把自己的想法、感受都写下来。当你把内心的孤独、空虚用文字表达出来的时候，其实也是一种释放。而且，通过写日记，你还能更好地了解自己，比如为什么会那么渴望和别人聊天。对于无效社交，你已经有了比较清晰的认识，这是很好的。你可以慢慢减少主动联系那些不太愿意和你聊天的人，把时间和精力放在自己身上。当你真正充实起来，独处就不再是一件可怕的事情了。比如，你可以学习一门新的技能，像是绘画或者摄影。当你专注于如何画出一幅美丽的画，或者拍出一张好照片时，你会发现自己一个人也能过得很有意思。

题主你好：看到你一个人的时候会很孤独，打电话给别人，但是有的人会感到厌烦，这样让你有些困惑，觉得有事才联系的不是好朋友。你在工作时是很充实的，只是闲暇时希望有人陪伴，同时也觉得打扰别人不好，因此想要成长自己，让自己能够享受独处，是这样吗？首先，和他人连接是人类的天性，就像鱼儿离不开水一样，所以你的需求是正常的，每个人都需要链接！同时我们也要看到，其他人也会有自己的事，或许是她/他喜欢独处，或许她/他有事要处理等等有很多原因，我们可以多理解他人，也不要总责怪自己。针对这个问题我的建议是，用其他方式来代替的方法来试试。比如，可不可以养只小宠物、去培养一些自己的爱好，写一些心情日记等等，多去尝试，总会有你喜欢的！勇敢的去做吧！希望我的回答能够对你有帮助！

朋友你好，首先，你有这样的困惑是完全正常的。人是社会性动物，我们都渴望和别人建立联系，尤其是当你感到孤独的时候，想要找人聊天或者一起吃饭来缓解这种情绪是很自然的反应。那些不愿意和你聊天的人，并不代表你有问题。每个人对于社交的需求和偏好是不同的。有些人可能比较内向，不太习惯频繁的交流，"I"人获取能量的方式是安静独处；有些人可能正好在忙自己的事情，没有精力回应你。这并不意味着你的社交方式是“无效社交”，只是还没有找到和你频率相同的人而已。题主应该是"E"人，“E”人的休息方式是与人聊天。想要学会享受独处是一个需要时间和练习的过程。你可以先从一些小的改变开始。比如，当你忙完想找人聊天的时候，试着先把这种冲动延迟一下。可以给自己泡一杯茶或者咖啡，坐在一个舒适的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，感受一下自己内心的情绪。问问自己，这种孤独感是暂时的，还是一直都存在？是因为真的缺少陪伴，还是有其他更深层次的原因？在独处的时候，你可以培养一些自己的兴趣爱好。例如，如果你喜欢阅读，可以在闲下来的时候找一本好书，沉浸在书中的世界里，让自己的思绪随着文字游走。或者你可以尝试绘画、写作、做手工等创造性的活动，这些活动不仅可以让你专注于当下，还能帮助你表达内心的情感，从而更好地了解自己。你也可以尝试冥想。每天花十几分钟进行简单的冥想练习，找一个安静的地方坐下，专注于自己的呼吸，当杂念出现的时候，不要刻意去驱赶它们，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。通过这种方式，你可以学会更好地与自己的内心相处，提高自己的专注力和自我意识。关于社交方面，你可以试着寻找那些真正和你有共同兴趣和价值观的人。可以参加一些兴趣小组或者社团活动，比如读书俱乐部、运动健身小组、志愿者活动等。在这些活动中，你更容易找到和你志同道合的人，你们可以基于共同的兴趣建立起有质量的关系，而不是仅仅为了排解孤独而聊天。要知道，学会享受独处并不意味着要完全放弃社交，而是要在自己和他人之间找到一个平衡。这个过程可能会有一些困难，但只要你愿意尝试，慢慢地你就会发现独处也可以是一种很有意义的体验。希望可以帮到你！