不喜欢室友的做派，她们一讲话我就恶心，觉得很烦

和室友相处时遇到不喜欢的行为，确实会让人感到烦躁甚至无力，尤其是当她们的做派频繁影响到你的情绪时。你已经在努力告诉自己不去管她们，可是内心的反应却往往难以控制，这让你感到有些困扰和沮丧。首先，我要说的是，这样的感受是非常正常的，很多人在和别人相处时，都会遇到类似的情绪波动。你所描述的情境，是一种典型的情感冲突和认知冲突。你对室友们的行为有着强烈的情感反应：她们的言行让你不舒服，尤其是当她们一起反驳你、显得傲慢或谈论一些你不感兴趣的东西时，你可能会感到被排斥或被迫接受一种不符合你价值观的环境。这些情绪和反应并不是你过于敏感，而是说明你在面对与自己价值观不一致的行为时产生了冲突。你可能希望能改变她们的做派，或是至少能够避免自己受到负面情绪的影响。从心理学角度来看，你的反应可以解释为一种“情绪感染”现象。当你和他人接触时，他们的情绪和行为很容易影响你的感受，尤其是当他们的行为与你的价值观产生冲突时。这种情绪的波动在不自觉中影响你的内心世界，导致内耗，甚至是愤怒和不满。这种内心的反应其实是非常常见的，当我们处于一种让我们感到不安的环境中时，大脑会自动对这些负面刺激作出反应。这种反应的目的是为了帮助我们警觉和保护自己，避免那些可能伤害到我们情感或心理的事物。也许我们可以做一些尝试改变这样的状态:1.减少情绪放大：你已经在意识到这些情绪反应，并告诉自己“不要管她们”，这是一个很好的自我调节的尝试。但有时单纯的“不管”是比较难做到的，特别是在你没有学会如何“控制”这些情绪反应时。一个方法是尽量减少对这些行为的情绪放大，不要对她们的做法产生过多的评价。你可以试着把她们的行为当作“中性信息”来接收，而不是立即贴上“讨厌、烦人”的标签。这种认知重构能够帮助你减少情绪波动，进而减轻对她们行为的反感。2.练习正念冥想可以帮助你更好地管理自己的情绪。在面对她们的言行时，你可以试着把注意力集中在当下的呼吸上，而不是让自己的内心反应快速发展成负面情绪。正念的目的是帮助你接纳自己的情绪反应，而不是让它们主导你。设立个人边界：在这种情况下，设立心理和情感上的边界非常重要。你可以明确告诉自己：“我不需要参与她们的讨论，也不需要让她们的行为影响到我的情绪。”边界的设立不仅仅是在行为上的回避，更重要的是心理上的放下。你不必强迫自己改变她们的行为，而是学会接受和疏离自己，保持情绪的独立性。3.当你感到烦躁时，试着将注意力从室友身上转移到自己身上。你可以做些让自己放松和愉悦的事情，培养自己的兴趣爱好，增加自我成长的空间。通过关注自己，减少对她们行为的过度关注，你会慢慢发现，自己对她们的反应变得更加平和。4.如果你觉得她们的某些行为真的影响到你的生活质量（比如经常的争论或不尊重的言辞），你可以在合适的时机进行一次冷静、坦诚的沟通。比如说：“我理解你们有不同的观点，但是我不喜欢在一起争论的时候总是带有强烈的反驳，能否在讨论时更加尊重彼此的想法？”这样的沟通既表达了你的感受，也避免了情绪化的争执。面对这种与室友的相处困境，你的烦躁和内心的反应是完全可以理解的。你不喜欢她们的行为，也希望能够减少这些情绪上的负担。请记住，你无法控制别人，但你完全可以控制自己的反应和情绪。通过正念、自我调节以及适时的沟通，你可以逐步改变自己对她们行为的情感反应，进而减少内心的困扰。最重要的是，给自己一些宽容，允许自己感受到不舒服，但不必让这种不适左右你的情绪和生活。我是周立珍，希望这些建议能对你有所帮助，帮助你在和室友相处时找到更多的内心平和。如果你有更多的困惑，随时可以告诉我，我们一起探讨。

你描述的感受非常真实，尤其是在共享空间中，室友的行为、态度和言语对你产生了显著的影响。你一方面尝试告诉自己“不管她们”，但实际上却很难屏蔽内心的情绪反应。让我们一起剖析这个情况人际关系中的情绪反应是正常的，我们无法完全忽视身边人的行为，尤其是当他们与你的价值观、沟通方式、生活习惯有很大冲突时。你会感到被挑战，甚至有种隐形的对抗情绪，这是自我保护的机制在起作用。你的内心吐槽，其实是你在试图维护自己的边界。比如，她们喜欢谈钱，但可能你不喜欢把金钱挂在嘴边；她们总反驳你，这让你觉得自己的观点不被尊重。室友并不是你可以轻松远离的关系，毕竟你们生活在同一个空间里。她们的一言一行很容易进入你的“心理雷达”，让你很难做到真正不在乎。长时间的接触让小矛盾变得累积化、情绪化，就像一个漏水的水龙头，单独的一滴水并不显眼，但积累多了就会烦躁不堪。我提几个问题希望可以帮助你思考：比如她们喜欢反驳你，可能并不是针对你，而是一种习惯性的沟通模式？无脑服从、谈钱等行为有没有可能是她们的价值观和生活方式，并不一定是在“冒犯”你？你想减少内心的吐槽和烦躁感，其实是你需要明确你的边界。告诉自己：她们的行为是她们的选择，而不是你的责任。因为你无法改变她们的性格或习惯，但你可以选择如何回应。你的烦躁是正常的——在共享空间里，我们常常会因为彼此的差异而感到无力或不适。但同时，吐槽室友的行为背后，其实也反映了你对生活质量的高要求和对自己的标准。或许，这段经历也在帮助你学会接受多样性，甚至帮助你更好地分清哪些是你无法控制的事情，哪些是值得你投入精力的事情。试着告诉自己：她们有槽点，我也有槽点，我们都只是普通人。这种心态的转变，也许能让你找到一份内心的平静。

题主，你好！我是Tina，见字如面。当自己和室友的个性、价值观或生活习惯有较大差异时。和他们相处起来会遇到问题，这会让我们感到很心烦。先给你一个温暖的抱抱！和室友沟通：找一个合适的时机，以平和、非攻击性的方式与室友进行沟通。表达自己的感受时，尽量使用“我”语句，比如说“我感到有些烦恼，当大家讨论问题时，我希望能有更多的理解和尊重”。我们可以表达情绪，但不要用情绪表达。专注于自己的事情：尽量将注意力集中在自己的生活和兴趣上，减少对室友行为的关注。这不仅能减少烦恼，还能帮助自己更好地专注于个人成长和发展。我们可以花更多的时间在阅览室看书，回到寝室后，可以听自己喜欢的音乐等等。寻求外部支持：如果情况真的很困难，不妨寻求宿舍管理员、辅导员或心理咨询师的帮助。他们可能会提供一些有用的建议或介入帮助解决问题。比如可以更换寝室。

被别人指指点点，觉得有些不适是很正常的，题主可以再觉察一下，是更讨厌她们的唠叨呢，还是更不知道怎么和自己那种不适的情绪相处，有时就是因为那种感受太强烈，而我们很多时候并没有学会如何跟这种情绪相处，所以会急于希望别人赶紧停止，或者希望自己不要被困扰能够不管但是外境的改变可能没那么容易，而且有时我们对这个外境的反应又会加剧这个情况，就不知不觉把自己困于其中了也可以找人聊聊，不要都闷在心里，有时越聚焦在问题上，越看不到其他的东西了，慢慢来，祝好

题主你好！面对这样的室友确实会让人心里不舒服呀，不过别担心，有一些方法可以帮助你尽量不去管她们。调整心态首先要明白每个人都有自己的性格和行为方式，室友们的这些做派也许只是她们的习惯，并不一定是针对你。你可以试着从更包容的角度去看待她们，把她们的行为当作一种不同的生活态度来理解，这样也许能减少一些内心的抵触情绪。转移注意力当她们开始讲话让你觉得烦的时候，你可以立刻去做一些自己喜欢的事来转移注意力。比如戴上耳机听喜欢的音乐，沉浸在音乐的世界里；或者打开一本有趣的书，让自己专注于书中的内容；也可以戴上眼罩，在自己的小空间里做一些简单的冥想放松，让自己的思绪从她们身上移开。减少接触如果条件允许的话，可以适当减少和室友们在宿舍共处的时间。多去图书馆学习，那里安静的氛围能让你更好地集中精力，同时也能避免听到她们的谈话而心烦。或者参加一些学校的社团活动，结识更多志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩，这样也就不会总是把注意力放在室友身上了。直接沟通如果实在觉得她们的某些行为影响到了你，也可以找个合适的时机，以平和的语气和她们沟通。告诉她们你不太喜欢被大家一起反驳，希望大家在交流的时候能够更尊重彼此的观点。通过沟通，也许能改善你们之间的相处模式，减少让你烦恼的情况发生。希望这些方法能帮助你不再被室友的做派所困扰，让你的生活更加舒心。

你好呀，亲爱的朋友，从你的描述中能感受到你那种厌恶愤怒但又无奈的情绪；一般看不惯一些行为，内心觉得反感，是会有情绪但如果不叠加其他情绪，不会情绪大到困扰自己。所以我想她们中的某个人或者这种氛围给你的感觉，是否在你的过往生活中，有类似的情景或者情况，此前这样的情况所产生的情绪就未被处理，现在遇到类似的情景，产生的负面情绪触发了之前未被处理好的情绪，情绪就放大到了困扰到你的地步。找到那个点，看到它或许是情绪可能被疗愈的开始。

谢谢你，这位朋友！有机会请务必让我替你恶心一下你的一众室友（说着玩的让它门也感受一下什么叫做真正的恶心不过照你的话说我觉得还是远离是最好的办法既是保护自己也是远离别人还有这种人指不定背后说你什么呢当面说算是好的了

让我来狂妄地回答一下这个问题，我觉得你可以搬出去住，或者减少待在里面的时间，为什么呢，远离源头，直接从源头掐断这种影响，开始有点破费不易和怨气，久而久之就收益大过投入了，这种人价值观不合没必要在一块强硬融入，不过我更认为的是，聆听他们讲话对你来说也是一种恶心的方式，不是么？可不要听别人劝你什么，自己感受才是最重要的你们看到的认知层面或者说事物的角度不同，但你更比较活在自己世界里，拒绝外界的沟通，另外我觉得没事别跑这来提问，你被一众凝视的恶心难道不比听它门讲话差么？啊？没有说你不好的意思但你应该能感受到吧很想剥夺你的这种感受因为我的感受遭到了剥夺了

能遇到就是缘分，说明你们身上有共同之处，先想想自己的有什么短处，静处常思已过。