27岁女,压力大的时候,遇到困难容易逃避,如何改善

小鲸鱼0e0241
#自我完善#压力管理
27,女 我想请教老师,这属于性格方面的什么问题,跟小时候的成长有什么关系,现在已经是成年人了,还能改善这个问题么?江山易改,本性难移。又该如何改善

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您好看完您的描述内容,对于您现在的感受表示理解。首先,您在标题描述中写道:“压力大的时候,遇到困难容易逃避”这是可以理解的行为,在古人就终结出一个较为精辟的解‘君子不立危墙之下’这里面所讲到的危墙其实就是暗指压力,所以当面对压力的时候迷失自己是非常正常的,这种迷失会给人一种恐惧的感觉,就像现在科学给予的一种解释一样,人对于未知事物总是充满着好奇和恐惧,但是对于压力就只剩下恐惧了,因为好奇根本不存在。从行为上应该是理解,从个人的成长来说这样的行为是不可却的,无法面对压力的人,遇到苦难的时候很容易退缩,这种退缩也会影响自己的自信心,这个时候它就像病毒一样四处扩散,想要在成长起来就困难重重了。其次,您在描述中写道:“这属于性格方面的什么问题,跟小时候的成长有什么关系”这个问题确实和性格以及小时候的成长经历有关系,您可以做一个MBTI性格测试,这样可以让您对自己的性格做一个了解。在MBTI性格测试中一下几个属于压力最大的:第一名:INFJ-理想主义者的挣扎INFJ(内向、直觉、情感、判断)被誉为“守护者”。他们常常怀揣着对人类和社会的深切关怀,然而,这种理想主义在现实中却容易受到打击。由于对自己和他人的高期望,INFJ往往会在无法达成目标时感到极大的挫败感。想象一下,他们在追求理想的过程中,不断地遭遇现实的冷酷打击,心中的焦虑如同不断膨胀的气球,最终可能在某一瞬间爆炸。PS:是否曾在实现梦想的路上遭遇挫折,心中充满了自我怀疑?INFJ们在追求完美的过程中,常常被内心的挣扎所困扰。他们需要的是理解与支持,而不是更多的压力。第二名:INFP-理想与现实的碰撞INFP(内向、直觉、情感、知觉)同样是个充满理想色彩的性格类型。与INFJ不同的是,INFP们更倾向于追求个人的理想,而不是社会的责任。他们的内心如同一片广袤的森林,满是美丽的幻想。然而,当理想与现实发生冲突时,INFP们便如同迷失在森林中的小鹿,徘徊不定,倍感压力。PS:是否在努力追寻自己的梦想时,感到外界的阻力不断增加?INFP们需要学会在理想与现实之间找到平衡,才能更好地应对压力。第三名:ISFJ-忍耐的底线ISFJ(内向、感觉、情感、判断)被称为“保护者”,他们乐于为他人付出,常常将别人的需求放在首位。然而,这种无私的付出往往使他们忽视了自己的感受。当压力积累到一定程度时,ISFJ们可能会突然爆发,像一股洪水般涌出,令周围的人始料未及。PS:是否曾因为不想让他人失望而忍耐自己的情绪?ISFJ们需要学会为自己发声,找到适合的方式释放压力,避免情感的堤坝崩溃。第四名:ENTJ-决策者的焦虑ENTJ(外向、直觉、思考、判断)是天生的领导者,他们追求效率和结果。然而,面对不确定的局面和复杂的决策,ENTJ们常常感到难以承受的压力。他们如同在一场无形的竞争中不断奋斗,内心的焦虑不断攀升,仿佛随时都可能被生活的重担压垮。PS:是否在职场上拼尽全力,却仍感到不安与焦虑?ENTJ们需要学会在压力中寻找到自己的节奏,适时放下对结果的执念,才能找到内心的平和。第五名:ESFJ-社交达人背后的脆弱ESFJ(外向、感觉、情感、判断)以其热情和社交能力著称,但他们对他人反应的敏感性也让他们倍感压力。为了维护和谐的社交关系,ESFJ们常常在内心承受着巨大的负担。当身边的人出现矛盾或不和时,他们会感到如同身处风暴中心,内心不安、焦虑。PS:是否因为他人的情绪而感到自己的压力倍增?ESFJ们需要意识到,保护自己的情绪同样重要,才能更好地面对外界的挑战。成长环境造成的压力有:1、家庭环境:如果家庭环境缺乏关爱和温暖,个体在遭遇挫折时可能会感到难以承受。2、社会环境:生活在人际关系复杂、竞争激烈的社会环境下,个人可能会感受到更大的压力,从而降低承受挫折的能力。3、教育背景:受教育程度普遍不高可能导致个人视野和知识面受限,面对问题时可能会感到无力,进而产生逃避心理。4、父母的影响:父母的态度和行为对孩子的心理承受能力有显著影响1。例如,父母脾气暴躁可能导致孩子在面对压力时感到无法承受。5、生活经历:一些人可能从小在充满暴力或压力的环境中长大,这样的经历可能会影响他们面对压力的方式。最后,您在描述中写道:“江山易改,本性难移。”在古代指人的本性的改变,比江山的变迁还要难。形容人的本性难以改变。可在历史上改变性格的人大有人在,只要肯努力就有改变的希望,如历史上的秦惠王,他原本的性格没有人知道,在历史上他年轻的时候所展现出来的性格和之后他处理国家政务的性格就是天壤之别。在三字经中的开头就写道:“人之初性本善”当孩子降临世界的时候就是一张白纸,说它本善无可厚非,之后它变成什么样完全取决于它的成长环境和父母及家人灌输的价值观。建议:1、想要能够面对压力,首先要学会增强自信心的方式,只有您相信自己能够面对压力能够解决问题,那您就可以克服压力了。2、沟通与社交也是解决问题的方式,沟通可以让您获得大量自己不理解的知识,社交可以让您的见识面更广,这都可以帮助您找到解决问题的方式,问题解决的多了,信心强了,克服压力的能力也就强了。以上内容仅限参考

您好看完您的描述内容,对于您现在的感受表示理解。首先,您在标题描述中写道:“压力大的时候,遇到困难容易逃避”这是可以理解的行为,在古人就终结出一个较为精辟的解‘君子不立危墙之下’这里面所讲到的危墙其实就是暗指压力,所以当面对压力的时候迷失自己是非常正常的,这种迷失会给人一种恐惧的感觉,就像现在科学给予的一种解释一样,人对于未知事物总是充满着好奇和恐惧,但是对于压力就只剩下恐惧了,因为好奇根本不存在。从行为上应该是理解,从个人的成长来说这样的行为是不可却的,无法面对压力的人,遇到苦难的时候很容易退缩,这种退缩也会影响自己的自信心,这个时候它就像病毒一样四处扩散,想要在成长起来就困难重重了。其次,您在描述中写道:“这属于性格方面的什么问题,跟小时候的成长有什么关系”这个问题确实和性格以及小时候的成长经历有关系,您可以做一个MBTI性格测试,这样可以让您对自己的性格做一个了解。在MBTI性格测试中一下几个属于压力最大的:第一名:INFJ-理想主义者的挣扎INFJ(内向、直觉、情感、判断)被誉为“守护者”。他们常常怀揣着对人类和社会的深切关怀,然而,这种理想主义在现实中却容易受到打击。由于对自己和他人的高期望,INFJ往往会在无法达成目标时感到极大的挫败感。想象一下,他们在追求理想的过程中,不断地遭遇现实的冷酷打击,心中的焦虑如同不断膨胀的气球,最终可能在某一瞬间爆炸。PS:是否曾在实现梦想的路上遭遇挫折,心中充满了自我怀疑?INFJ们在追求完美的过程中,常常被内心的挣扎所困扰。他们需要的是理解与支持,而不是更多的压力。第二名:INFP-理想与现实的碰撞INFP(内向、直觉、情感、知觉)同样是个充满理想色彩的性格类型。与INFJ不同的是,INFP们更倾向于追求个人的理想,而不是社会的责任。他们的内心如同一片广袤的森林,满是美丽的幻想。然而,当理想与现实发生冲突时,INFP们便如同迷失在森林中的小鹿,徘徊不定,倍感压力。PS:是否在努力追寻自己的梦想时,感到外界的阻力不断增加?INFP们需要学会在理想与现实之间找到平衡,才能更好地应对压力。第三名:ISFJ-忍耐的底线ISFJ(内向、感觉、情感、判断)被称为“保护者”,他们乐于为他人付出,常常将别人的需求放在首位。然而,这种无私的付出往往使他们忽视了自己的感受。当压力积累到一定程度时,ISFJ们可能会突然爆发,像一股洪水般涌出,令周围的人始料未及。PS:是否曾因为不想让他人失望而忍耐自己的情绪?ISFJ们需要学会为自己发声,找到适合的方式释放压力,避免情感的堤坝崩溃。第四名:ENTJ-决策者的焦虑ENTJ(外向、直觉、思考、判断)是天生的领导者,他们追求效率和结果。然而,面对不确定的局面和复杂的决策,ENTJ们常常感到难以承受的压力。他们如同在一场无形的竞争中不断奋斗,内心的焦虑不断攀升,仿佛随时都可能被生活的重担压垮。PS:是否在职场上拼尽全力,却仍感到不安与焦虑?ENTJ们需要学会在压力中寻找到自己的节奏,适时放下对结果的执念,才能找到内心的平和。第五名:ESFJ-社交达人背后的脆弱ESFJ(外向、感觉、情感、判断)以其热情和社交能力著称,但他们对他人反应的敏感性也让他们倍感压力。为了维护和谐的社交关系,ESFJ们常常在内心承受着巨大的负担。当身边的人出现矛盾或不和时,他们会感到如同身处风暴中心,内心不安、焦虑。PS:是否因为他人的情绪而感到自己的压力倍增?ESFJ们需要意识到,保护自己的情绪同样重要,才能更好地面对外界的挑战。成长环境造成的压力有:1、家庭环境:如果家庭环境缺乏关爱和温暖,个体在遭遇挫折时可能会感到难以承受。2、社会环境:生活在人际关系复杂、竞争激烈的社会环境下,个人可能会感受到更大的压力,从而降低承受挫折的能力。3、教育背景:受教育程度普遍不高可能导致个人视野和知识面受限,面对问题时可能会感到无力,进而产生逃避心理。4、父母的影响:父母的态度和行为对孩子的心理承受能力有显著影响1。例如,父母脾气暴躁可能导致孩子在面对压力时感到无法承受。5、生活经历:一些人可能从小在充满暴力或压力的环境中长大,这样的经历可能会影响他们面对压力的方式。最后,您在描述中写道:“江山易改,本性难移。”在古代指人的本性的改变,比江山的变迁还要难。形容人的本性难以改变。可在历史上改变性格的人大有人在,只要肯努力就有改变的希望,如历史上的秦惠王,他原本的性格没有人知道,在历史上他年轻的时候所展现出来的性格和之后他处理国家政务的性格就是天壤之别。在三字经中的开头就写道:“人之初性本善”当孩子降临世界的时候就是一张白纸,说它本善无可厚非,之后它变成什么样完全取决于它的成长环境和父母及家人灌输的价值观。建议:1、想要能够面对压力,首先要学会增强自信心的方式,只有您相信自己能够面对压力能够解决问题,那您就可以克服压力了。2、沟通与社交也是解决问题的方式,沟通可以让您获得大量自己不理解的知识,社交可以让您的见识面更广,这都可以帮助您找到解决问题的方式,问题解决的多了,信心强了,克服压力的能力也就强了。以上内容仅限参考

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题主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。肯定能够改善的,因为我曾经也是这样一个遇到压力大的时候,就容易逃避的一个人,的确和性格以及成长经历都有关,但人是有发展潜能的,遇到困难也是有方法解决的,重要的是我们找到方法,坚持练习,提升自己压力管理能力和面对能力,相信你一定可以的。给你的建议是:看到“逃避”可能是对自己的一种保护,从成长经历以及个性特征方面理解自己为什么会逃避。压力大的时候,遇到问题容易逃避,这其实是很多人都会选择的方式。从进化的角度来看,人类面对巨大的危险,往往就会启动威胁防御系统——开启战斗逃跑模式,有的人会选择战斗(焦虑或行动),有的人会选择逃跑(逃避或拖延),有的人会选择僵住(躺平),这其实都是对自己的一种保护,只是不同的人确实由于个性不同,会自发地选择不同的应对方式。也可能是受到成长经历的影响,当我们从小面对挑战的时候,父母要求比较严格,给我们很多额外的压力,让我们觉得一件事情如果做不好,那就很糟糕,于是我们就很害怕失败,为了保护自己不失败,不体验那种糟糕的感觉,于是就发展出了这样的应对模式,不去做,那就不存在失败的可能了,这其实也是对自己的一种保护。2.学会正确应对压力,把压力调整到适度的范围内,积累成就体验,提升自己内在的力量。生活中的确会遇到很多的问题和困难,我们不可能没有压力,实际上,没有任何压力也不是一件好事。从心理学的角度来看,压力和我们的内在动力之间的关系是呈现出倒U型的曲线关系,也就是压力太小或压力太大我们都会内在动力不足,体现在行为上就是会逃避,而当压力处在中间水平的时候,我们的内在动力就会很强。那么,这个中间水平怎么评估呢?就是去看是否和你现在的能力水平相匹配,也就是教育心理学中说的“最近发展区”,是我们“跳一跳能够摘到的果子”。如果压力太大,我们就需要学会给压力拆分,拆解成和自己能力相匹配的小任务,然后,一个小任务一个小任务去完成,在这个过程中也会积累成就感,让自己越来越有信心可以完成大的任务。比如,如果你要写一篇论文,你可以把这个大的压力拆解为找材料,写文章,编辑校对这几个大的部分,又可以将找材料拆分为一天找几篇论文,那就先从找论文开始,一天找到自己需要的10篇论文,就完成了今天的小目标,对你来说压力就不会很大,而且是你通过努力可以完成的,这样按部就班去完成,就能够不断地推进你的计划,最终写完论文。每次当你觉得压力大的时候,问问自己,自己是不是可以将自己的压力调整为可控制的、可预期的、适度大小的压力,因为只有这样的压力才能够增强我们的心理复原力,提升我们的心理韧性,而不可控的、不可预期的、过度的压力,则会让我们变得更加脆弱和无力。以上,供你参考,祝好!

题主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。肯定能够改善的,因为我曾经也是这样一个遇到压力大的时候,就容易逃避的一个人,的确和性格以及成长经历都有关,但人是有发展潜能的,遇到困难也是有方法解决的,重要的是我们找到方法,坚持练习,提升自己压力管理能力和面对能力,相信你一定可以的。给你的建议是:看到“逃避”可能是对自己的一种保护,从成长经历以及个性特征方面理解自己为什么会逃避。压力大的时候,遇到问题容易逃避,这其实是很多人都会选择的方式。从进化的角度来看,人类面对巨大的危险,往往就会启动威胁防御系统——开启战斗逃跑模式,有的人会选择战斗(焦虑或行动),有的人会选择逃跑(逃避或拖延),有的人会选择僵住(躺平),这其实都是对自己的一种保护,只是不同的人确实由于个性不同,会自发地选择不同的应对方式。也可能是受到成长经历的影响,当我们从小面对挑战的时候,父母要求比较严格,给我们很多额外的压力,让我们觉得一件事情如果做不好,那就很糟糕,于是我们就很害怕失败,为了保护自己不失败,不体验那种糟糕的感觉,于是就发展出了这样的应对模式,不去做,那就不存在失败的可能了,这其实也是对自己的一种保护。2.学会正确应对压力,把压力调整到适度的范围内,积累成就体验,提升自己内在的力量。生活中的确会遇到很多的问题和困难,我们不可能没有压力,实际上,没有任何压力也不是一件好事。从心理学的角度来看,压力和我们的内在动力之间的关系是呈现出倒U型的曲线关系,也就是压力太小或压力太大我们都会内在动力不足,体现在行为上就是会逃避,而当压力处在中间水平的时候,我们的内在动力就会很强。那么,这个中间水平怎么评估呢?就是去看是否和你现在的能力水平相匹配,也就是教育心理学中说的“最近发展区”,是我们“跳一跳能够摘到的果子”。如果压力太大,我们就需要学会给压力拆分,拆解成和自己能力相匹配的小任务,然后,一个小任务一个小任务去完成,在这个过程中也会积累成就感,让自己越来越有信心可以完成大的任务。比如,如果你要写一篇论文,你可以把这个大的压力拆解为找材料,写文章,编辑校对这几个大的部分,又可以将找材料拆分为一天找几篇论文,那就先从找论文开始,一天找到自己需要的10篇论文,就完成了今天的小目标,对你来说压力就不会很大,而且是你通过努力可以完成的,这样按部就班去完成,就能够不断地推进你的计划,最终写完论文。每次当你觉得压力大的时候,问问自己,自己是不是可以将自己的压力调整为可控制的、可预期的、适度大小的压力,因为只有这样的压力才能够增强我们的心理复原力,提升我们的心理韧性,而不可控的、不可预期的、过度的压力,则会让我们变得更加脆弱和无力。以上,供你参考,祝好!

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