想分手又舍不得，很痛苦，怎么办？

你好！从你的描述中，我看到的都是你对他的否定，你不舍得的唯一理由是因为“你们之前的种种”，虽然我不知道以前的他是如何对待你的。但是，即便曾经有种种美好的回忆，那也只是回忆，已经成为过去，不是吗？我觉得你是有自己的答案的，只是不愿意去面对。所以，你需要去觉察自己，他对你的吸引力在哪儿？他满足了你什么样的期待，你想从他身上获得什么？一方面知道对方的心不在自己身上，一方面又不愿意接受，总希望这里面有误会，甚至觉得是自己不够优秀，太情绪化。当你不能面对现实中男友的“劣迹斑斑”，说明你想象中有一个理想化的他，你不愿意把这个想象打破、打碎。觉察自己，打破这个想象会怎样？他不是如你所想的那样好，会怎么样？为什么不能去寻找适合你的、真正爱你的人？每一段关系都是让我们成长的，虽然这段关系给你造成伤害，但是你也从这段关系中看到了自己的需求——“原来我是这么的缺少爱，原来我这么需要一个人爱我”。那么，我们是否可以从伤害中先学会如何去爱自己呢？而不是一定要通过一个想象中的人来爱自己、补偿自己。如果一个人真的爱你，即便你是一棵小草，他也愿意成为一棵大树守护在你身边。如果他不爱你，即便你是玫瑰，他也无法欣赏你的美，不是吗？推荐书籍《当你真正开始爱自己》、《找回你的生命礼物》、《你不必非要活成玫瑰》。希望对你有帮助！

题主你好，我是万小希。希望我的回答能给你提供一些力量和感悟。两个人感情的事情确实很难用简单的对错来评判。但从你的描述中，我能够感受到你已经经历了很多失望和不被重视的时刻，这真的很难受。在感情里，我们都是需要感受到被爱和被重视，这是很基本的需求。你也提到了很多细节，比如他不回消息，不主动联系，还有对其他女生的态度，这些都让你感到不安全和不被珍惜。这些感受是非常真实的，而且很重要。这些感受也表明了你的真实需求。我想说的是，你的感受和需求是完全合理的，不要因为对方的冷淡就怀疑自己。你是值得被好好对待，如果一个人真的在乎你，他会用行动来证明，而不是让你一直猜测和不安。当然，我也知道放手很难的，特别是当回忆起过去的美好时光。但是我们是要抱着回忆生活？还是去寻找未来呢？时间可以倒流吗？也许是时候去勇敢地面对现实了，即使这意味着要结束一段关系。这不是为了别人，而是为了你自己的未来，你自己的幸福，你自己的尊严。对于现在的关系，你可以尝试和他坦诚地谈谈你的感受，看看他是否愿意改变，是否能够给你应有的关心。如果他做不到，或者你发现他的态度并没有改变，那么也许就是时候考虑放手了。这个过程肯定是痛苦的，但请记住，你的生命里不是只有他一个人。你有朋友和家人，我们都会支持你。而且，随着时间的推移，你会找到那个对的人。因为你就是一个很棒的人，你值得拥有更好的亲密关系。最后，不管你做出什么决定，都要确保这是为了你自己的幸福。我们需要学会爱自己、认可自己，才会遇到爱你、认可你的人。希望你能找到让自己开心的方式，无论是继续这段关系，还是勇敢地开始新的生活。加油！

题主，你的感受，我完全理解，感同身受，对于当你想分手又舍不得时，确实会非常痛苦。以下是一些建议，希望能帮助你更好地处理这种复杂的情绪。一、冷静思考给自己一些时间和空间，让情绪冷静下来。思考以下几个问题：1.为什么想分手？列出你们之间存在的问题，如性格不合、价值观差异、沟通不畅等。客观地分析这些问题是否可以解决，以及解决的难度有多大。2.为什么舍不得？回忆你们在一起的美好时光、对方的优点以及你们共同经历的困难和成长。确定这些舍不得的因素是否足以让你继续维持这段关系。二、坦诚沟通找个合适的时机，和对方坦诚地沟通你的感受和想法。注意以下几点：1.选择合适的环境：确保你们在一个安静、没有干扰的地方进行沟通，让双方都能放松心情，专注于对话。2.表达真实感受：用真诚的语气，客观地表达你想分手的原因和舍不得的矛盾心情，不要指责或抱怨对方。3.倾听对方意见：给对方足够的时间表达自己的观点和感受，认真倾听，不要打断。通过沟通，你们可能会发现一些之前没有意识到的问题，或者找到解决问题的新方法。三、寻求建议和身边信任的人交流，听取他们的意见和建议。可以找以下几类人：1.亲密的朋友：他们了解你的性格和情况，能够从旁观者的角度给出客观的看法。但要注意，不要完全依赖朋友的意见，最终的决定还是要由自己做出。2.家人：家人的经验和关心可能会给你一些启示。不过，也要考虑到家人的观点可能会受到传统观念或个人情感的影响。3.专业人士：如果你的痛苦情绪持续时间较长，严重影响到了你的生活和工作，可以考虑咨询心理咨询师。他们能够帮助你更深入地了解自己的情感，提供专业的建议和应对策略。四、关注自己在这个过程中，不要忘记关注自己的需求和感受。可以尝试以下方法：1.自我关爱：照顾好自己的身体和情绪，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动等。做一些自己喜欢的事情，如阅读、绘画、旅行等，让自己的心情得到放松和愉悦。2.成长与学习：把这段经历看作是一次成长的机会，学习如何处理感情问题、提高沟通能力和情绪管理能力。通过自我提升，你会更加自信和成熟，无论最终的决定是什么，都能更好地面对未来的生活。无论你最终做出什么决定，都要相信自己的选择是为了自己的幸福。分手可能会带来一时的痛苦，但如果这段关系已经无法给你带来快乐和成长，勇敢地放手也是一种勇气。如果你们决定继续在一起，就要共同努力解决存在的问题，珍惜彼此，共同创造美好的未来。

这种冷暴力，最可能出现的原因是：1、对方出轨了。感情这东西，他来了，你也正需要，两人双向奔赴，那就是爱情的感觉，好甜蜜，相处下来不累。如果感情不在了，或者有一方感情转移了，出现这种冷爆了的情况是必然现象，谁遇到都逃不过这段冷暴力时光，打电话不接，发信息不会。(应对措施)如果是对方出轨的原因造成的冷暴力，需要马上认清对方的的嘴脸，找到问题的根源，立马采取止损措施，确保自己除了感情之外的利益最大化，不报任何幻想，因为出轨是对方移情别恋，不是你们彼此之间除了什么问题，是两人之间的事，是彼此磨合期的问题可以解决的问题，出轨是有了第三方，是一种有你没我，三方无法共同存在的矛盾，所以要及时止损，放弃对方为最佳选择。2、冷暴力发生的原因还有一种方式就是矛盾出现在两个人之间。这就是一种可以调和的矛盾。这种感情之间的冷暴力，有两种可能，一是双方沟通出现问题，有一种对牛弹琴的现象，就是一方表达的愿望，另一方听后没反应，或者有反应但时候还是我行我素，这种情况下冷暴力发生的可能性极大。这种情况下冷暴力是一种缓冲剂，如果双方感情好，时候及时沟通到位，问题就会解决，不影响两个人之间的感情。因为两个个体之间的生活环境不同，生活习惯不同，共同生活需要磨合，在有感情的基础上，双方相向而行，就会有好的结果所以，冷暴力发生的后，要及时反思自己，要想好自己到底想要什么，对方到底是什么状况.，知己知彼方能解决问题。

你好呀这位朋友，看你说了这么多，我能感受到你在这段感情中的失望和痛苦。在一段感情中，双方都需要付出努力和关心，你在这段感情中付出了很多，但是没有得到相应的回报，这是很不公平的。你说他从来不主动发消息，晾着你回复，也不跟你保持距离，这是很明显的不关心和不尊重。你提出分手，他也没有挽留，这说明他可能并不在乎你。你想要的只是每天能回回你的消息，这是很正常的需求，但是他却没有做到。我能理解你为什么一直狠不下心，因为你还爱着他，还抱有一些希望。但是，你也要为自己的幸福着想，不要因为害怕失去而一直委屈自己。如果他真的爱你，他会改变自己的行为，让你感受到他的关心和爱。如果他不愿意改变，那么你也没有必要再坚持下去了。无论你做出什么决定，我都会支持你。你是一个很优秀的女孩，值得被更好的人爱。如果你需要时间考虑，我可以给你一些时间，但是不要让自己陷入太深，否则会很难走出来。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你看出来了，男生都一直不在乎你的感受；但是你就是不愿意跟他分手。然后你自己也知道应该恢复理智，不要跟他继续在一起了。但是就是不舍得。这可能可以追溯到你小时候跟母亲的一个关系。有可能那时候你每次哭闹时，母亲她每次都不及时回应你的需求。结果那就形成了你长大以后，一个比较焦虑型的依恋模式。所表现出来的就是在谈恋爱时，会把男生当成是你的救生圈死抓住他不放；明知道他跟你是不合适的。我觉得你现在要处理的，是你的依恋模式。因为不然的话，这也会影响你以后跟其他男生的一个恋爱关系。关于这一部分，你可以求助于专业的心理咨询师。咨询师她是专业人士，可以给到你一些更好的建议。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主你好，我是答主思萌儿。看到你说每次提分手他不会有一丝挽留，也就是说你提分手不是为了分手，而是为了让他挽留你，或者说让他珍惜你，让他知道你有多好，离开你他会后悔的。你用破坏关系的方式（分手）来威胁他，让他听你的话。威胁他让他主动联系你还是威胁他让他离其他女生远一点还是让他要马上回信息等等?为了满足自己的需要，不惜使用威胁的方式。那他拒绝了威胁，拒绝了使用这种不健康的相处模式。这和小孩子想要一个玩具妈妈不给买，小孩子就撒泼打滚性质一样。当然很多人都在用这样的模式，但不能因为很多人用就觉得是对的，就像酒驾在多年以前很多人都认为是对的，自己开车关别人什么事，那么现在呢？酒驾影响的不止是自己还有路上的其他人的安全，当然是不对的。刚说到影响到其他人，也就是说你威胁你男朋友的时候，就很大程度上影响了他，也是对他的课题进行干涉，虽然你们在热恋中，但你是你，他是他，你有你的课题需要自己去完成，他的课题也要自己去完成。分清是谁的课题也简单，也就是这个课题带来的结果由谁负责就是谁的课题。男朋友什么时候和你联系，发信息还是视频，和其他女生怎么联系都是他的课题，他要为此负责。你干涉他的课题，让他按照你说的来，那等于剥夺了他的自主权，他生活的会很不自由，不开心。如果你觉得他在谈恋爱时被动，反应迟钝等，你会感到不被重视或不在意你，这是你的感觉，并不一定是真实情况。比如父爱如山，多数人都会感觉父亲很比较冷漠，但真正遇到事情父亲会尽心尽力的帮孩子。也就是说很多男人可能在平时看起来漠不关心但在关键时候才发现心里有多在乎所爱的人。所以你的感觉是你感觉并不一定是真实情况。所以你真的了解男朋友吗？还是想把他改造成你理想中的男朋友的样子，如果你想改造了一个人，那必然会遭到反抗，二三十年形成的人格谈恋爱时就变得不好了，就要被改造成了你期待的样子。换作是你，你也不想被改造吧。当然好的亲密关系里，双方都自愿做出一些牺牲来成全对方，比如调整睡眠时间，说话时多一些耐心等等，但这是自愿的，因为深爱着对方，所以心甘情愿为对方做出一些牺牲。而你选择的方式是控制性的，强迫性的，这不是爱他，是想让他服从你。

题主，当下好！我能理解到此刻伤心，难过，委屈，不被理解的，不被爱的种种情绪，甚至有对男朋友的愤怒之情。自己深呼吸，让自己的身体放松下来，然后问问自己，我爱自己吗？对方有哪些值得我爱呢？一一写出来，再做决定。［已经攒够了失望，不再抱有任何期待，也不想再主动联系了］为你的勇敢决定而骄傲，放下这段不舒服的感情才能遇见更适合自己的人生伴侣。只要我们从这段情感经历中找到自己的成长点，我们才能吸引到更优秀合伙人！放下所有的期待，才不会有任何的失望。你怎么看呢？因为没有任何人会满足自己的任何期待和愿望。投资自己，尤其是自己的头脑和提供无法代替的价值。也邀请你做《21天的镜子练习》，微笑着对自己说肯定的，欣赏的话，每天坚持做一次，感受一下21天以后自己身体的变化和力量。找到自己的兴趣爱好和小圈子，多参加课外活动，拓展社交面等等！我是倾听师嗯嗯！世界和我爱着你！