和前科室主任关系不好，一起工作很难受，该怎么改善？

题主你好，我是潼言。根据你的描述看起来你和科室主任之间的关系，因为之前某一次的工作的小失误，被批评后你感觉不太舒服后，科室主任不再叫你帮忙，你感觉到有些寒心，甚至讨厌她，但是工作的原因又不得不面对她，你感到很难受，但不知道该怎么办。看起来你们关系的转折点是因为你的工作失误，受到了主任的批评，不知道当时你内心有什么样的感受呢？那一次批评是不是可能让你感到了自我价值受到了质疑？在你的成长过程中，你有没有类似的经历呢？你与你的母亲关系是怎么样的呢？需要去觉察看看这样的情绪感受到底是来自于当下的批评事件，还是激活了你早年的情感体验？当你被批评后，你和你的科室主任都选择了减少交流和互动，可能这是你们彼此的一种投射与认同，是你们的一种自我保护机制。也许你可以尝试去看一看，这次批评对你来说意味着什么？你的情感反应是什么样子的？用更加理性的态度来看待科室主任的批评，避免把这种批评等同于对你个人价值的否定。而你的这种心寒和对主任的讨厌，可能是因为你刚来的时候和科室主任的友好态度与你这件事之后的体验形成了鲜明的对比，这种落差感让你感到了失望和不满。也许你可以尝试着去看一看，在面对与科室主任的关系上面有着什么样的负面思维？是不是会认为他总是在针对你，或者说他不喜欢你？尝试着去从更积极的角度去理解她的行为和言，比如他可能只是对工作有高标准，或者说呢，她在特定的情感中感到压力表达不当。可能在工作上可以有意识的去提升自己的工作能力和细心程度，减少被批评的机会。选择一个合适的时机与科室主任进行沟通。在沟通之前需要明确你想要达到的沟通目标，比如你是希望减少误解，获得更多的具体的工作指导，还是改善双方的工作氛围。比如可以选择一个，可是主任相对轻松，不太忙碌的时间进行当面或者书面沟通。先表达对课室主任的感激之情，感谢他对你的指导和帮助，同时强调你对她的尊重。然后清晰的去描述你感受到的问题和困扰，比如说你最近感觉在什么方面做得不够好，你认真反思之后觉得可能是自己在什么环节上面不够细心。尝试者提出自己的解决方案和改进计划，比如可以加强自我监督和定期的向科室主任汇报工作进展，认真倾听对方的意见和建议，并尽可能的达成共识。尝试通过积极的合作和互动来改善你们之间的关系。同时有意识的去调节自己的情绪，学习一些放松的办法。尽量的避免把自己的负面情绪带到工作中。祝好。

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说负性移情，每个人都会有意无意地把一些内心的愤怒转移到他处，心理学称这样的情绪转移为“负性移情”。尽管生活中的我们都想保持中立和客观，可是总免不了受到内心好恶的影响，为自己找到一个假想敌，就是一种处理内心愤怒最安全，最省力，也是最获益的方法。我们对于某件事，某个人的愤怒有时候混杂着许多完全属于自己的东西，往往是某事或某人触动了自己压抑的焦虑和恐惧，因为潜意识中害怕内心的焦虑再现，而迁怒于他人。就如题主所写，我现在就是讨厌她，和她一起工作很难受！或许她的某些言行和评论，正好对应了我内心一直压抑的东西，你难受的恰好可能是部分的自己，或许是自卑，或许是讨好…再来说说接纳：每个人都是不完美的，每个人的心中都有一些个性的阴影，自己难以察觉，都会以我们对他人的方式外显具体化，犹如一种心理愿望的表达。人际交往就是一面镜子，我们都能通过镜子发现镜中人的不足和缺点，喜欢也好，讨厌也罢，都是我们对自己的态度。当然对他人的敌意有时也是一种对关系的依赖，通过攻击让他人感知自己，从而达到与他人联结，这在心理层面上是对自己的压抑，让自己觉得不是那样的人，有点此地无银三百两的滋味。我们可以问问自己，理想中的自己是怎样？理想中的上下级关系又是怎样？为此我能做些什么？我们可以试着悦纳自己，担忧并不会改变一切，只有认识自己，无条件接纳自己，即使我做错了，即使目前还不完美，才会有改变的开始。同时对外界和他人保持好奇心，不要只在意自己的感受，要对周围的人和事始终抱有兴趣，真正与真实的世界接触和交流。我们可以寻求机会和主任来一次沟通，听听她和你相处的感受，也坦诚表达自己的一些想法，既能让自己释放情绪，也能更加了解主任，增进彼此的关系。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们要为自己赋能，去尝试阅读丰盈自己的内在，去运动锻炼强大自己的意志，多创造机会参加一些社交团体，在真实的生活中感受人际关系，在真切的人际中表达需求，当你的内核强大，你会自信的展示自己，因为所有的经历都是自己有意义的人生。推荐书《你就是答案》

你好。从你的描述来看，你意识到自己在工作上有时出现不细心，可能一开始被主任说的时候还没有特别反感，但连续不断被说两个月实在让你很难受。之后主动去配合她做肠镜又被接连排斥，你越来越寒心，对主任感到十分讨厌、和她一起工作也很别扭。我留意到你描述自己的情感反应使用的是“讨厌”和“寒心”，而不是愤怒、害怕等词汇。理解情绪可以帮助我们找到问题的缘由，并探索改善的方法。如果是愤怒和害怕的话，那么感受到的往往是威胁/危险，自己在关系里或处在相对弱势的位置上。而讨厌反映出一种不满和价值的评判，寒心则表达着很深的失望，但其中并没有谁强谁弱的比较。从这个角度来提出假设，或许你之前对主任和你们的工作关系有比较高的期待，例如把她视为良师益友，期待她能公正、包容或提供恰当的支持。当她的行为中透出否定、打压的意味时，就跟你的预期有了很大的落差，尤其是当你积极主动去帮忙却仍被拒绝时，可能更让你产生一种“看错人了”的失望。在生活中我们经常会碰到这种情况，对人或关系的“理想化”遭到打击后，我们就会对那个人产生强烈的厌恶，这部分厌恶里往往也包含着为自己不值的懊恼。鉴于此，要改善状态可以先尝试调整一下看待主任和工作关系的角度、以及心理预期。比如以前认为主任是理想中的好领导，对她的管理和待人方式自然会有更高的期待，但现在你看到她有自己的局限、是一个并不完美的领导，那么也许可以想一想：尽管你对她的管理和待人有不满，但她身上有没有什么可以学习的地方？你在这份工作上的个人目标是什么，主任能起到什么样的正向、或负向影响？你觉得为了自己的成长，可以做哪些调整？你入职时间还不是很长，或许可以跟科室里其他前辈（比如护士长？）交流一下，更多了解主任的工作风格，问问他们有没有什么建议帮助你更好地跟主任配合。另外还可以试着总结一下，之前出问题的环节是什么、你做了哪些努力来改进，带着你的想法去跟主任交流，把这个过程看做是一个专业的切磋就好。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。理解你的感受，与科室主任无法自然相处，你们之间就像总是隔着一层紧张和“误解”一样，让你在她面前不能轻松的做自己、做工作。到底发生了什么，我们一起来看看：🌹1.看到更多问题的真相，从而拥有更多选择你承认自己在刚开始进科室时工作上出现了一些不细心，因此受到科室主任对你的不满意。不知道是转科室，因为对新的业务不熟悉所导致的，还是的确出于责任意识淡薄所导致的错误。若是前者，主任的提醒对你是一种鞭策和鼓励，新人难免都需要“熟能生巧”的学习与成长过程。若是后者，主任有批评和指责，医者仁心更需要高度的责任感和高超的专业技术。关乎生命与健康问题来不得一丝马虎。“对事不对人”，你出错了，她作为主任也要承担一定的管理责任。任何人出错，她都会提醒、批评、警告的。之后你再提出帮助时，她都给予了拒绝，让护士长帮忙。除了你本人的原因外，其中是否也有其他原因呢？比如她习惯与护士长做搭档；她已安排其他人重点帮助辅导你，且有相对的时间周期的要求；她想借此方式让你能更加警醒和重视本职工作……也就是说，事情的真相并非只有你看到的一种。唯有看到更多面才能知晓更多可能，从而让自己拥有更多选择。除了懊恼、感伤外，还可以增强工作动力，提升专业水准。🌹2.我们改变不了对方，但可以改变自己关系是人与人在相处过程中形成的互动模式。与其改变他人对我们的看法，不如努力改变自己。因为改变他人，主动权在他人手中，改变自己，主动权是在自己这里。当我们自己做出改变时对方为了适应我们的改变，自然会做出改变。你将关注点放在自己业务精进上，主任对你的认可度自然能够改变。况且，你所做的一切仅是出于对工作、对患者认真负责的态度，而非像谁去证明。我，是一切的根源。你变了，整个世界就变了。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

题主你好！看到你写的：然后几次他一见我来帮忙就叫护士长，我感觉心很寒冷遇到这种情况，本来自己诚心诚意的来帮忙，他却叫护士长，真的会令人心里很不舒服，非常理解你的心情，你对他心里讨厌，是非常正常的，以后不愿意跟他说话也是正常的反应，这样再和他一块工作的时候就会心里非常难受，这日子过的真的有点不容易呢，抱抱你！可是我们的日子还要往前过呀，那怎么能让我们稍微舒服呢？我根据我个人的经验和认知说一下我的看法。首先，允许并理解自己现在的这种状态吧，我们初到一个地方，总会经历一些事情的，你看你在这里工作时间还不算太长，半年的时间，工作可以说是从一开始不太熟悉，到现在呢，逐渐还好一点，人际关系呢？就从一开始都还能客客气气，到现在呢，有点熟悉，可能就又有点小摩擦，就要不断磨合，这些其实都是我们要不断经历的，你也可以回忆回忆以前是不是也有这样的感觉，比如说上小学，初中，高中，大学等等的时候，是不是也有类似的情况呢？允许这样的状态存在吧，自己难受了就自己抱抱自己。其次，接纳这种状况活在当下，提升自己的心理韧性。你看对科室主任，你因为他让护士帮忙，让你的心里觉得不舒服，而不愿意跟他说话，那就接纳这样的自己，不说话就先暂时不委屈自己去跟他说话，以后呢，遇到这种情况就不再去帮忙了，就是你自己觉得心里怎么舒服怎么来，这样呢，就能接纳自己的一切了，我觉得吧，当接纳了自己的这个状况以后，就能提升了你心里的韧性了，然后呢，就可以试着，把精力用在，自己的专业知识上，提高自己的专业水平，要知道，当自己的水平提高了以后，接纳起自己就更容易了。最后，相信自己，一定能让生活过的越来越好的，也就是说，你觉察了自己这种情况，说出来以后，积极的来这里想办法，一定会凭借自己的努力和智慧，找出适应的方法，解决目前的困境的，真的，你一定能行。加油，世界和我爱着你！

亲爱的朋友，我能感受到你目前所面临的困境和内心的挣扎。作为一名内窥镜男护士，你的工作本身就充满了挑战，需要高度的专注和责任心。在刚开始的时候，科室主任对你的态度是积极的，这无疑给了你很大的鼓励和动力。然而，随着时间的推移，当你开始在工作中出现一些失误时，情况发生了变化，科室主任的态度也变得严厉起来。我能理解，连续两个月的批评让你感到不耐烦，甚至开始沉默，这都是人在压力下的一种自我保护机制。而当你尝试去帮助，却因为种种原因没有达到预期的效果时，那种被拒绝和不信任的感觉一定让你感到非常沮丧和心寒。在心理学中，我们称你所经历的这种情绪反应为“职业倦怠”，这是一种长期工作压力下出现的情绪、态度和能量耗竭的状态。你所描述的不耐烦、沉默和对科室主任的负面情绪，都是这种倦怠感的表现。而你与科室主任之间的互动，可能触发了“权威冲突”的心理现象，即在权威关系中产生的矛盾和不满。你现在的感受——讨厌科室主任，同时又不得不与她共事——这种矛盾和压力是很多人在职场中都可能遇到的困境。你所经历的这些情绪和反应，都是人在面对困难工作关系时的正常反应。你需要花时间反思自己在工作中出现不细心的原因。是工作量过大、疲劳、还是技能上的不足？了解问题的根源是解决问题的第一步。你可以尝试与科室主任进行一次心平气和的对话。选择一个合适的时机，表达你的感受和困惑，同时也倾听她的观点和期望。沟通时，尽量使用“I”语句，比如“我感到...”，避免指责对方，这样可以减少对方的防御性反应。试着询问科室主任对于工作表现的具体期望，并且探讨如何一起合作以达到这些目标。针对工作中的不细心，可以制定一个提升计划，比如参加相关的培训课程，或者与同事一起进行技能交流，提高自己的专业能力。设定一些具体、可实现的目标来提升自己的专业技能和工作表现。给自己设定一些小目标，并在达成后给予自己奖励，这有助于提升工作动力和自我价值感。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，是走向成功的重要一步。与同事建立良好的关系，他们可能会成为你工作中的支持者，甚至在与科室主任沟通时提供帮助，他们的支持和理解可以为你提供情感上的慰藉。如果情况没有改善，或者你觉得需要更多的帮助，可以考虑寻求专业的心理咨询。有时候，一个中立的第三方可以帮助你看到问题的不同角度，并提供有效的应对策略。改变需要时间，而且可能不会一蹴而就。但通过持续的努力，你完全有能力改善目前的状况。同时，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，是走向成功的重要一步。

你讨厌她，是因为你她说了你，被人指责、否定自然会“心情不好”，这很正常的感受。而她说你，按你的描述，是因为你“工作不细心”，是你“没能帮到忙”，这是你推测的原因。事情的过程比较清楚，听上去这很可能就是实际的情形。你其实很敏锐，能迅速观察到别人对你的看待和态度的变化，人和人之间的关系其实就是彼此观感的体现和结果，换句话说，互相不喜欢、排斥，又怎么会有好的关系？因此，你想“该怎么改善”是正常积极的反应，毕竟还要一起工作共事，但你说不知道怎么改善，这可能有“视而不见”的嫌疑，毕竟你很清楚之所以会如此的原因。主任一开始是对你“挺不错”，半年之后才开始说你，连续2个月，直至最后的“不用你帮忙”。以一个整体的视角，其实很符合一个包容、严格，最后失望的过程，刚来要有时间去适应岗位，但工作是有着严格标准的要求，假如持续的不符合要求，起码在工作业务上是会被人否定的。问题的关键是你对于主任的言行是如何理解，如何定义其中的是非对错，而你的“不耐烦”表明了你似乎只是停留在简单的情绪反应。假如你想改善关系，那么问题的“因”必然是不可回避的，否则便是无的放矢的结果。“连续两个月”说你，除了“不耐烦”，难道你没有思考每一次“说”的对错？难道你只是放任事情的发展?以一个旁观者的角度，这样的“无动于衷”在工作上的态度的确是会令人失望的，而主任的反应也是情理之中的。除非你并不认为工作是需要严肃认真对待的事，尤其是医疗的领域，那可能你这样的想法和主任是截然相反的，这会是不可调和的矛盾。你是对主任这个人讨厌，因为她说你，主任是对你的工作和做事的不满意，进而对你这个人的失望，且不说业务的能力和表现，起码一个正确的态度或表态，是彼此关系的前提和关键。祝你快乐

题主你好！我是心探教练羯傲不寻。能看出来你最近工作的不太开心，因为最近你的科室主任总说你，连续两个月，说的你都有些不耐烦了，心情也不太好，做手术也不要你帮忙，因为她总是这样的语气和态度，你慢慢的就和她说话次数也少了，你现在就是讨厌她，但又不知道要怎么处理眼下的问题。和前科室主任关系不好，一起工作很难受，怎么办？你们之前相处的还是挺好的，为什么现在变成这样了？因为她是科室主任，还得和她一起操作胃肠镜，一起工作，总是这样的情绪当然会影响到你现在的工作了，你内心讨厌她，和她一起工作很难受，又不知道怎么改善，怎么办呢？是不是因为你工作上有哪里没做好?或者你跟科室主任之间遇到了什么不愉快的事情?建议你还是要找一找真实的原因，看看你们之间是不是有什么误会和心结，既然工作上有交集，还是要学着好好沟通和相处。👇和前科室主任关系不好，一起工作很难受，以后应该怎么改善？🔅学会尊重与理解：站在领导的立场来说，肯定希望你的工作态度积极一点，做事耐心细致一点，你可以反省一下自己是否有做到？学会尊重和理解对方，领导毕竟是领导，工作经验肯定比你丰富，指出你的不足你可以多听听，也试着理解她的立场和观点，不要轻视或忽视对方的意见和建议，认真倾听并给予合理的回应，若是真的有误会也可以找机会说清楚。🔅尝试沟通与协调：不管怎么样，你平时还是要多跟这个领导保持积极的沟通交流，了解一下对方的真实想法，看看是不是有什么误会？为什么以前不这样，现在不喜欢跟你接触了，宁愿喊别人帮忙也不叫你，你自己也要及时了解科室的工作情况，工作方面多认真努力一点，共同制定工作计划和目标。在工作过程中，充分听取领导和同事的意见，确保你工作的顺利进行。🔅寻求合作与支持：不管哪一份工作，其实更多的是要寻求合作和支持，一个人埋头苦干肯定不行，在工作中多听多看多思考，他人遇到问题时你可以多帮忙，给予对方必要的支持和协助，尤其是跟领导合作时，更是要多注意细节问题，让领导认可你的价值和态度。🔅保持边界和距离：当然，公是公，私是私，工作时领导对你严格一点是最好的，更有利于你的进步，你也可以转变思路，不要去计较领导对你的鞭策，前提条件是不是故意为难你，平时多多的请教领导，不管是跟同事还是领导相处，你都可以用谦卑的态度来面对前他们，稍微保持合适的距离和边界感，避免过分主动交往或进行私人讨论，这能让你们的关系保持健康和谐。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

你好，我是心理咨询师辉辉。能感受到你文字里面的情绪，包括受挫，不被信任的感觉，以及对主任的厌烦，还有因为不顺导致的郁闷情绪。显然事情的原由是很简单明了的，科室主任是因为怕工作出问题才对你态度改变的。所以解决问题的办法就是提高自己工作的能力，你和主任的关系自然就会改变。显然一开始主任对你不错，说明对你是有好感的。那么提高自己的工作能力就很有可能回到那种关系。提高工作能力无它，多学习，多练手，多请教，自然就能解决。最后相信你可以的，世界和我爱着你。

亲爱的题主，能够体会到你的不容易，希望我的回复能支持到你工作半年，有时工作不细心，导致科主任对你有意见，让你不舒服，你没有与对方理论，之后科主任安排其他人配合他的工作，能感受到你的委屈，无助。毕竟每天在一起工作，你感受到了难受，不知道怎么改善，作为年轻人，你没有与主任对着干，也是希望对方有所思考，你们之间缺乏沟通，你的不说话，对方感受是什么呢，主任医生工作疲惫，也是有需求的，你认同吗？你的委屈愤怒没有被看到，真的心疼你，平时你与家人的交流模式是怎样呢，委屈愤怒自己消化，还是表达出来，你的不说话，工作起来难受，对方也是可以感觉到的，与其煎熬，不如一吐为快。做起来有些难度，不管怎样，也不能委屈自己，他也说了你二个月，有对的，也是可以肯定，不对表达你的感受，也感谢他能给予你工作上的帮助，毕竟是在主任打下手，还是能学到不少技能。主任也是经过多年的历练，医务工作也是蛮细致严谨，严师出高徒，你看你所得到的，权衡利弊，如果在情绪中，事情办不好，还影响心情，得不偿失，你认为呢？医务工作繁忙，枯燥，哪个医生不希望有个细心，嘴甜的搭档，可能他比你更难受，除了做好工作，还要担心与他人的配合是否默契，承担责任。从自身找原因，天下乌鸦一般黑，不就是配合他人吗，学到的都是自己的，沉淀下来，有更多的选择机会，毕竟进入这个岗位也不易，不难为自己。他人无法改变，对方也是医院的骨干医生，如果他做得过分，也是有很多人会站在你这边，跟这样的医生配合，也是锻炼你的耐心，细心，提升你与权威如何处理好关系。关系大于能力，重要的管理层，也是会借力的人，能伸能屈，是为了成为更好的自己。大胆往前走，你一定行。祝好

这个问题可以尝试着多角度去看，现在主任的角度，找题主帮忙是认为题主可以帮到她，可结果却是题主并没有帮上什么忙，自然她对题主的认识就跟着发生了变化，不再叫题主帮忙而是叫护士长帮忙，这个没什么问题，个人觉得很正常。说白了就是做为下属在领导需要帮忙的时候帮不上，就可以证明个人业务能力不足或者是心态不稳定，没有哪个领导愿意待见这样的下属。更何况发生了这样的事情题主不仅没有去主动和领导交流寻找原因提升自己的能力，反倒是主动减少和领导说话，别说是题主讨厌领导了，换成是哪个领导也很难理解接受认可下属这样的。从题主的角度来说，或许觉得自己和领导一起做事，领导不应该这么对自己，有什么问题应该指出来，这么去想也没什么问题。很多时候关系之所以出现问题，在于看问题所处的角度不同，站在自己的立场上去看就会只看到对方的问题，而看不到自己身上的问题。题主讨厌领导感觉和她一起工作难受，这就需要题主去觉察了解这些情绪感受是在向自己表达什么，比如说希望领导能够重视自己好好对待自己等等，把心里的需求搞清楚了再换个角度想想，就知道如何面对领导并且和她一起共事了。以上为个人观点，仅供题主参考。