题主你好,我是潼言。根据你的描述看起来你和科室主任之间的关系,因为之前某一次的工作的小失误,被批评后你感觉不太舒服后,科室主任不再叫你帮忙,你感觉到有些寒心,甚至讨厌她,但是工作的原因又不得不面对她,你感到很难受,但不知道该怎么办。看起来你们关系的转折点是因为你的工作失误,受到了主任的批评,不知道当时你内心有什么样的感受呢?那一次批评是不是可能让你感到了自我价值受到了质疑?在你的成长过程中,你有没有类似的经历呢?你与你的母亲关系是怎么样的呢?需要去觉察看看这样的情绪感受到底是来自于当下的批评事件,还是激活了你早年的情感体验?当你被批评后,你和你的科室主任都选择了减少交流和互动,可能这是你们彼此的一种投射与认同,是你们的一种自我保护机制。也许你可以尝试去看一看,这次批评对你来说意味着什么?你的情感反应是什么样子的?用更加理性的态度来看待科室主任的批评,避免把这种批评等同于对你个人价值的否定。而你的这种心寒和对主任的讨厌,可能是因为你刚来的时候和科室主任的友好态度与你这件事之后的体验形成了鲜明的对比,这种落差感让你感到了失望和不满。也许你可以尝试着去看一看,在面对与科室主任的关系上面有着什么样的负面思维?是不是会认为他总是在针对你,或者说他不喜欢你?尝试着去从更积极的角度去理解她的行为和言,比如他可能只是对工作有高标准,或者说呢,她在特定的情感中感到压力表达不当。可能在工作上可以有意识的去提升自己的工作能力和细心程度,减少被批评的机会。选择一个合适的时机与科室主任进行沟通。在沟通之前需要明确你想要达到的沟通目标,比如你是希望减少误解,获得更多的具体的工作指导,还是改善双方的工作氛围。比如可以选择一个,可是主任相对轻松,不太忙碌的时间进行当面或者书面沟通。先表达对课室主任的感激之情,感谢他对你的指导和帮助,同时强调你对她的尊重。然后清晰的去描述你感受到的问题和困扰,比如说你最近感觉在什么方面做得不够好,你认真反思之后觉得可能是自己在什么环节上面不够细心。尝试者提出自己的解决方案和改进计划,比如可以加强自我监督和定期的向科室主任汇报工作进展,认真倾听对方的意见和建议,并尽可能的达成共识。尝试通过积极的合作和互动来改善你们之间的关系。同时有意识的去调节自己的情绪,学习一些放松的办法。尽量的避免把自己的负面情绪带到工作中。祝好。
题主你好,我是潼言。根据你的描述看起来你和科室主任之间的关系,因为之前某一次的工作的小失误,被批评后你感觉不太舒服后,科室主任不再叫你帮忙,你感觉到有些寒心,甚至讨厌她,但是工作的原因又不得不面对她,你感到很难受,但不知道该怎么办。看起来你们关系的转折点是因为你的工作失误,受到了主任的批评,不知道当时你内心有什么样的感受呢?那一次批评是不是可能让你感到了自我价值受到了质疑?在你的成长过程中,你有没有类似的经历呢?你与你的母亲关系是怎么样的呢?需要去觉察看看这样的情绪感受到底是来自于当下的批评事件,还是激活了你早年的情感体验?当你被批评后,你和你的科室主任都选择了减少交流和互动,可能这是你们彼此的一种投射与认同,是你们的一种自我保护机制。也许你可以尝试去看一看,这次批评对你来说意味着什么?你的情感反应是什么样子的?用更加理性的态度来看待科室主任的批评,避免把这种批评等同于对你个人价值的否定。而你的这种心寒和对主任的讨厌,可能是因为你刚来的时候和科室主任的友好态度与你这件事之后的体验形成了鲜明的对比,这种落差感让你感到了失望和不满。也许你可以尝试着去看一看,在面对与科室主任的关系上面有着什么样的负面思维?是不是会认为他总是在针对你,或者说他不喜欢你?尝试着去从更积极的角度去理解她的行为和言,比如他可能只是对工作有高标准,或者说呢,她在特定的情感中感到压力表达不当。可能在工作上可以有意识的去提升自己的工作能力和细心程度,减少被批评的机会。选择一个合适的时机与科室主任进行沟通。在沟通之前需要明确你想要达到的沟通目标,比如你是希望减少误解,获得更多的具体的工作指导,还是改善双方的工作氛围。比如可以选择一个,可是主任相对轻松,不太忙碌的时间进行当面或者书面沟通。先表达对课室主任的感激之情,感谢他对你的指导和帮助,同时强调你对她的尊重。然后清晰的去描述你感受到的问题和困扰,比如说你最近感觉在什么方面做得不够好,你认真反思之后觉得可能是自己在什么环节上面不够细心。尝试者提出自己的解决方案和改进计划,比如可以加强自我监督和定期的向科室主任汇报工作进展,认真倾听对方的意见和建议,并尽可能的达成共识。尝试通过积极的合作和互动来改善你们之间的关系。同时有意识的去调节自己的情绪,学习一些放松的办法。尽量的避免把自己的负面情绪带到工作中。祝好。