感觉朋友都过得比自己好,为什么有点羡慕到嫉妒朋友?

也需要
#表达情绪#情绪调节
感觉自己朋友任何人都过得比自己好 朋友和自己分享他们的好事情心里并不会替他们觉得开心 反而会有点羡慕到嫉妒 什么好事情都发生在他们身上 很好并有理解他们的父母 经济不错的物质还有精神上的支持 可是这些自己好像都没有得到过 所以自己越来越悲观 感觉自己人生很不幸 越来越容易哭

感觉自己朋友任何人都过得比自己好 朋友和自己分享他们的好事情心里并不会替他们觉得开心 反而会有点羡慕到嫉妒 什么好事情都发生在他们身上 很好并有理解他们的父母 经济不错的物质还有精神上的支持 可是这些自己好像都没有得到过 所以自己越来越悲观 感觉自己人生很不幸 越来越容易哭

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题主你好,我是心探教练余,和你交流一下这个话题。先来说说比较,最近几年,“卷”已成为大家茶余饭后的口头禅,我们仿佛进入了一个充满比较和充斥竞争的社会,或许没有人能够偷得浮生半日闲,或许没有人在关心琴棋书画诗酒花,纠结和焦虑似乎成为了一种社会普遍心态。我们都处在动态的社会大环境中,都会不由自主地通过与他人作比较来评估自己的个人态度、自身能力和社会价值,从而以这个基准来对自我做出正确的评价。被比较者和自己越相似,我们体验的比较感越强烈,因为相似的经历让我们觉得明明就是在同一起跑线上,凭什么他们比自己好。就如题主所说,感觉自己朋友任何人都过得比自己好,什么好事都发生在他们身上。确实,别人光鲜亮丽的一面我们容易看到,或许也是真实存在的。可是就如“冰山理论”说到,你看到的冰山永远是浮在海面上的十分之一,或许朋友的起点和你不同,或许朋友的天赋你没发现,或许朋友的努力你没看到,或许朋友的坚持你没感受…每个人的生活状态和所处情境不同,很多时候往往是比较为我们带来无形的焦虑和压力。阿德勒的课题分离告诉我们,你是你,他是他,别人在实践他的人生,你不必追寻脚步。我们可以客观的评估自己,拨开比较的迷雾,不再为忍不住比较而纠结痛苦,也不再为上行比较而被牵着鼻子,有时候感恩当下,和自己比,每天哪怕进步一点点,都能看见闪光的自己。接着说说接纳,每个人都是不完美的,每个人都有自己不愿触碰的一面,我们权且称之为阴暗面,周围的人不愿意接受,连自己也无法面对。因此我们会戴上面具,把自己伪装成别人喜欢的角色,自己却活得很累。就如题主描述,有点羡慕到嫉妒朋友,感觉自己人生很不幸,好像什么都没有得到过,越来越容易哭。其实我们需要清楚一个概念:接纳和改变互不冲突,因为“接纳”并不等同“安于现状不改变”!我们的脑海中或许会有这样的想法:“你不得不接受,这就是事实”。“别再做无谓的挣扎了,你认命吧”!仿佛接纳自己就是向现实妥协,不去做出调整和改变。其实真正的接纳是不带任何评判的眼光去主动承认和接受客观存在,虽然它可能令你难过、伤心和不自在。我们可以经常觉察自己的情绪,尝试记录自己此刻的感受是什么?你的书写只面对自己,所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受,既能帮助我们了解情绪的产生和影响,也能帮助我们明确自己的需求,去知道自己想要的是什么,就会区分出什么是我想要的?什么是别人想要我要的?去知道自己想要的是什么,就更明白自己需要去拒绝什么,而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。而正如温尼科特说过,当一个人的真实开始呈现的时候,治愈就发生了。所以我们要去认识自己,面对真实的自己。另外我们还要注意一点:接纳不是喜欢。我们经常会想,只有当下的状态是我理想中的样子,才能去接纳它。相反,接纳是接受现状的存在,然后到此为止,不再花时间和精力跟存在的现状对抗。试着对自己说:“虽然我有不足,我接纳我自己,我也在进步”。我们也可以寻求帮助,因为这件事情既然困扰着你,那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。我们允许自己偶尔的羡慕,也允许自己的不足,这些都是生命的体验,都是精彩的人生。始终相信自己,祝福你!推荐书《你就是答案》

题主你好,我是心探教练余,和你交流一下这个话题。先来说说比较,最近几年,“卷”已成为大家茶余饭后的口头禅,我们仿佛进入了一个充满比较和充斥竞争的社会,或许没有人能够偷得浮生半日闲,或许没有人在关心琴棋书画诗酒花,纠结和焦虑似乎成为了一种社会普遍心态。我们都处在动态的社会大环境中,都会不由自主地通过与他人作比较来评估自己的个人态度、自身能力和社会价值,从而以这个基准来对自我做出正确的评价。被比较者和自己越相似,我们体验的比较感越强烈,因为相似的经历让我们觉得明明就是在同一起跑线上,凭什么他们比自己好。就如题主所说,感觉自己朋友任何人都过得比自己好,什么好事都发生在他们身上。确实,别人光鲜亮丽的一面我们容易看到,或许也是真实存在的。可是就如“冰山理论”说到,你看到的冰山永远是浮在海面上的十分之一,或许朋友的起点和你不同,或许朋友的天赋你没发现,或许朋友的努力你没看到,或许朋友的坚持你没感受…每个人的生活状态和所处情境不同,很多时候往往是比较为我们带来无形的焦虑和压力。阿德勒的课题分离告诉我们,你是你,他是他,别人在实践他的人生,你不必追寻脚步。我们可以客观的评估自己,拨开比较的迷雾,不再为忍不住比较而纠结痛苦,也不再为上行比较而被牵着鼻子,有时候感恩当下,和自己比,每天哪怕进步一点点,都能看见闪光的自己。接着说说接纳,每个人都是不完美的,每个人都有自己不愿触碰的一面,我们权且称之为阴暗面,周围的人不愿意接受,连自己也无法面对。因此我们会戴上面具,把自己伪装成别人喜欢的角色,自己却活得很累。就如题主描述,有点羡慕到嫉妒朋友,感觉自己人生很不幸,好像什么都没有得到过,越来越容易哭。其实我们需要清楚一个概念:接纳和改变互不冲突,因为“接纳”并不等同“安于现状不改变”!我们的脑海中或许会有这样的想法:“你不得不接受,这就是事实”。“别再做无谓的挣扎了,你认命吧”!仿佛接纳自己就是向现实妥协,不去做出调整和改变。其实真正的接纳是不带任何评判的眼光去主动承认和接受客观存在,虽然它可能令你难过、伤心和不自在。我们可以经常觉察自己的情绪,尝试记录自己此刻的感受是什么?你的书写只面对自己,所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受,既能帮助我们了解情绪的产生和影响,也能帮助我们明确自己的需求,去知道自己想要的是什么,就会区分出什么是我想要的?什么是别人想要我要的?去知道自己想要的是什么,就更明白自己需要去拒绝什么,而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。而正如温尼科特说过,当一个人的真实开始呈现的时候,治愈就发生了。所以我们要去认识自己,面对真实的自己。另外我们还要注意一点:接纳不是喜欢。我们经常会想,只有当下的状态是我理想中的样子,才能去接纳它。相反,接纳是接受现状的存在,然后到此为止,不再花时间和精力跟存在的现状对抗。试着对自己说:“虽然我有不足,我接纳我自己,我也在进步”。我们也可以寻求帮助,因为这件事情既然困扰着你,那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。我们允许自己偶尔的羡慕,也允许自己的不足,这些都是生命的体验,都是精彩的人生。始终相信自己,祝福你!推荐书《你就是答案》

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你好,我是心探教练放飞,生命是一次美丽的旅程,不为欣赏、只为绽放。能够理解你的心情,与他人比较并非仅一个人,其实很多人都习惯与人做比较,尤其与身边的、熟悉的人做比较。我们一起来分享探讨:🌹1.为什么我们习惯与身边人做比较比较是人类的本能,是为了满足生存的需要,远古人类为了求生存,就已经内置于我们基因里的一个程序,它让我们获得了更多的生存机会。不管你愿不愿意,你都会与别人比,因为只有你比别人优秀才会感到心安,能获得更多生存机会。社会心理学家列昂·费斯汀格认为,人们经常是通过和别人比较,来评估自己的成就和能力。那么跟谁比?怎么比?答案是:通常是身边的人。比如,父母会拿孩子跟别人家的孩子比,通过这个比较,来评估自己孩子的能力和成就。这里有一个“邻近性效应”,无论是家长之间,还是同学之间,包括你提到的自己的朋友,他们和我们有很多相似性,很容易成为我们的“参照物”。因为我们会觉得和他是相似的,不应该有差距,所以很容易造成心理的不平衡。🌹2.羡慕嫉妒背后的心理原理与他人做比较的过程中,很容易产生羡慕、嫉妒的心理,我们来看看“比较”的“比”字,像极了2把匕首,即在比较中伤人又伤及。当一个人意识到自己的身份、成就、财产不及别人的时候,渴望或者希望跟他一样的情绪,叫“羡慕”。羡慕带来的好处:是可以激励自己进步,努力去争取自己想要的东西,变得和羡慕的对象一样好。而嫉妒的程度更深,当我们想要的时候,看到别人拥有或者享受我们想要的时候,我们希望对方失去,以平衡自己的内心,当对方没有失去的时候,自己感到一种挫败的痛苦的情绪。因为比较而产生的羡慕嫉妒,背后都有一个局限性的信念,那就是“我不够好”。羡慕、或嫉妒,根本原因是不太相信自己,觉得自己不如别人,是一种自我价值不足的体现。🌹3.该如何实现转变既然比较是无可避免的,那我们就把横向的比较,换成纵向的比较。横向比较,是拿自己跟别人比“人比人气死人”。纵向比较是拿今天的自己跟过去的自己比,越比越有力量,尤其在孩子教育上特别有效果。之所以会和他人比较,是因为自我价值比较低,总认为自己还不够好,当我们觉察到这一点时,我们就能够改变今天的焦虑。如果不得不比较的话,请你记住:我们可以比较,但尽量不要横向比较。学会纵向比较:和别人比,改成和昨天的自己比。这样的比较会让你更加自信。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。如想继续交流,可关注我的个人主页,“心探服务”。

你好,我是心探教练放飞,生命是一次美丽的旅程,不为欣赏、只为绽放。能够理解你的心情,与他人比较并非仅一个人,其实很多人都习惯与人做比较,尤其与身边的、熟悉的人做比较。我们一起来分享探讨:🌹1.为什么我们习惯与身边人做比较比较是人类的本能,是为了满足生存的需要,远古人类为了求生存,就已经内置于我们基因里的一个程序,它让我们获得了更多的生存机会。不管你愿不愿意,你都会与别人比,因为只有你比别人优秀才会感到心安,能获得更多生存机会。社会心理学家列昂·费斯汀格认为,人们经常是通过和别人比较,来评估自己的成就和能力。那么跟谁比?怎么比?答案是:通常是身边的人。比如,父母会拿孩子跟别人家的孩子比,通过这个比较,来评估自己孩子的能力和成就。这里有一个“邻近性效应”,无论是家长之间,还是同学之间,包括你提到的自己的朋友,他们和我们有很多相似性,很容易成为我们的“参照物”。因为我们会觉得和他是相似的,不应该有差距,所以很容易造成心理的不平衡。🌹2.羡慕嫉妒背后的心理原理与他人做比较的过程中,很容易产生羡慕、嫉妒的心理,我们来看看“比较”的“比”字,像极了2把匕首,即在比较中伤人又伤及。当一个人意识到自己的身份、成就、财产不及别人的时候,渴望或者希望跟他一样的情绪,叫“羡慕”。羡慕带来的好处:是可以激励自己进步,努力去争取自己想要的东西,变得和羡慕的对象一样好。而嫉妒的程度更深,当我们想要的时候,看到别人拥有或者享受我们想要的时候,我们希望对方失去,以平衡自己的内心,当对方没有失去的时候,自己感到一种挫败的痛苦的情绪。因为比较而产生的羡慕嫉妒,背后都有一个局限性的信念,那就是“我不够好”。羡慕、或嫉妒,根本原因是不太相信自己,觉得自己不如别人,是一种自我价值不足的体现。🌹3.该如何实现转变既然比较是无可避免的,那我们就把横向的比较,换成纵向的比较。横向比较,是拿自己跟别人比“人比人气死人”。纵向比较是拿今天的自己跟过去的自己比,越比越有力量,尤其在孩子教育上特别有效果。之所以会和他人比较,是因为自我价值比较低,总认为自己还不够好,当我们觉察到这一点时,我们就能够改变今天的焦虑。如果不得不比较的话,请你记住:我们可以比较,但尽量不要横向比较。学会纵向比较:和别人比,改成和昨天的自己比。这样的比较会让你更加自信。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。如想继续交流,可关注我的个人主页,“心探服务”。

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题主你好,我是答主思萌儿。感觉朋友都过的比自己好,还有点羡慕嫉妒朋友。朋友有好的物资条件还有理解他们的父母,对比一下自己就过的比较不好。是所有朋友都比自己过的好吗?未必吧,那还有比自己过的不好的吧,那和这些过的还不如自己的人相比,自己过的还不错吧。那你可能会说为何要和那些过的不如自己的比呢?当然是让自己快乐,那之前和过的比自己好的人比较呢?当然是让自己痛苦。这么看来快乐和痛苦是可以自己选择的,和不如自己的人比较就快乐一些,和比自己好的人比较就过的痛苦一些。当然我并不建议一定需要和谁比较才能快乐,但如果非要比较的话,那是不是可以全面的比较一下,这样心态能好一些,也能对自己认知更清楚一些。前面提到和比你过的好的人比较会让你痛苦,那实际上是你为了让自己痛苦而选择去和他们比较。自己找痛苦吗?也不完全是,你最近生活上遇到什么问题了吧,如果遇上了解决不了的问题那就会很痛苦。这个痛苦是什么造成的呢?你可能会解释为:因为没有朋友那样好的父母没有他们那样的物资条件,所以造成了痛苦。可实际并非如此。比如你最近想买一个手机需要六千块,但你没有那么多储蓄,于是就很痛苦,你觉得要是有朋友那样的条件我至于买不起六千块的手机吗?可换个思路,找朋友借点钱以后有钱了再还他,那这时朋友反而帮助了你,不是让你羡慕嫉妒的人,再换个思路,现在的手机还能用,等攒够了钱再买手机也不迟,那这样也不再痛苦了。而你选择的是似乎让自己痛苦,选择一个无法改变的事实来和一个没什么关联的买手机的事情联系起来。如果是这样,那就不是不能买手机而是想买手机但不想为买手机负责。就是把未能解决的事情都推给自己的家庭条件和自己的父母。当然买手机只是一个例子,现实中你发生了什么事情我也不知道。但道理是相通的,当下发生了什么就去解决什么,兵来将挡,水来土掩。原生家庭不太好这是无法改变的事实,但和当下遇到的问题没有什么必然的联系,如果认为有联系,那相当于因为20年前少吃一个鸡腿,所以今天中午比较饿吗?这不可能吧,如果今天中午比较饿,那就直接去吃饭就可以了。当然原生家庭对自己会有影响,但看你如何看待了,就像横在你面前的一块大石头,你是认为因为这块石头你就不能向前了,还是因为这块石头带来了挑战让你变得更强了,还是选择站在这块石头上看到了更远更美的风景,你自己说了算。

题主你好,我是答主思萌儿。感觉朋友都过的比自己好,还有点羡慕嫉妒朋友。朋友有好的物资条件还有理解他们的父母,对比一下自己就过的比较不好。是所有朋友都比自己过的好吗?未必吧,那还有比自己过的不好的吧,那和这些过的还不如自己的人相比,自己过的还不错吧。那你可能会说为何要和那些过的不如自己的比呢?当然是让自己快乐,那之前和过的比自己好的人比较呢?当然是让自己痛苦。这么看来快乐和痛苦是可以自己选择的,和不如自己的人比较就快乐一些,和比自己好的人比较就过的痛苦一些。当然我并不建议一定需要和谁比较才能快乐,但如果非要比较的话,那是不是可以全面的比较一下,这样心态能好一些,也能对自己认知更清楚一些。前面提到和比你过的好的人比较会让你痛苦,那实际上是你为了让自己痛苦而选择去和他们比较。自己找痛苦吗?也不完全是,你最近生活上遇到什么问题了吧,如果遇上了解决不了的问题那就会很痛苦。这个痛苦是什么造成的呢?你可能会解释为:因为没有朋友那样好的父母没有他们那样的物资条件,所以造成了痛苦。可实际并非如此。比如你最近想买一个手机需要六千块,但你没有那么多储蓄,于是就很痛苦,你觉得要是有朋友那样的条件我至于买不起六千块的手机吗?可换个思路,找朋友借点钱以后有钱了再还他,那这时朋友反而帮助了你,不是让你羡慕嫉妒的人,再换个思路,现在的手机还能用,等攒够了钱再买手机也不迟,那这样也不再痛苦了。而你选择的是似乎让自己痛苦,选择一个无法改变的事实来和一个没什么关联的买手机的事情联系起来。如果是这样,那就不是不能买手机而是想买手机但不想为买手机负责。就是把未能解决的事情都推给自己的家庭条件和自己的父母。当然买手机只是一个例子,现实中你发生了什么事情我也不知道。但道理是相通的,当下发生了什么就去解决什么,兵来将挡,水来土掩。原生家庭不太好这是无法改变的事实,但和当下遇到的问题没有什么必然的联系,如果认为有联系,那相当于因为20年前少吃一个鸡腿,所以今天中午比较饿吗?这不可能吧,如果今天中午比较饿,那就直接去吃饭就可以了。当然原生家庭对自己会有影响,但看你如何看待了,就像横在你面前的一块大石头,你是认为因为这块石头你就不能向前了,还是因为这块石头带来了挑战让你变得更强了,还是选择站在这块石头上看到了更远更美的风景,你自己说了算。

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题主你好!我是心探教练羯傲不寻。你感觉自己身边的人都过得比自己好,你心里挺不得劲的,听到朋友们分享好事情,你心里并不会替他们觉得开心,反而会有点羡慕到嫉妒,为什么好事情都发生在他们身上?为什么自己好像什么都没有得到,这是不是很不公平?自己为什么会羡慕到嫉妒身边的朋友?你这样的心理其实是我好像平常的,我也有过这样的心理,觉得朋友过的比自己好,心理特别不平衡,朋友稍微刺激就受不了,你也有这样的想法吧?认为朋友们过的很好,又有理解他们的父母,家里经济条件也不错,还有父母精神上的大力支持,可是这些自己好像都没有得到过,失落的同时,心里当然不舒服了,遇到粗心大意还爱炫耀的朋友,那就更不得了。所以你自己越来越悲观,感觉自己人生很不幸,也越来越容易哭,这都是因为你拿自己跟你那些朋友在做【自我比较】,拿自己的短板去比他人的优势,拿别人的幸运去比自己的难过,这样又怎么有可比性呢?你没发现吗?你的身上也有你朋友羡慕不来的事情呢?那他们怎么办才好?👇怎么调节自己对他人的【嫉妒】心理?☀️嫉妒心理的由来:从心理学角度来说,嫉妒的心理源于自己的自卑,对自己的不自信心,总是习惯了去跟身边过的好的朋友比较,特别是与那些与自己相似或亲近的人,当看到朋友在某个领域取得成功时,或者经济条件比自己好的时候,说会不自觉地开始评估自己的成就和表现,这种比较可能会让自己感到自卑和嫉妒心理,这其实并没有可比性的。☀️强大自己的内心:有时候嫉妒还反映了自己的不安和恐惧,内心感到不安和恐惧时,看到朋友过的比自己好或者获得某种成功时可能会触发嫉妒的心理,害怕自己被抛在身后,害怕错过机会或被认为不够优秀,这种不安和恐惧会导致你自己越来越不自信,遇到事情会选择逃避,可是你要明白,安全感只有自己能给,不能总是寄托到他人身上,只有自己内心强大了,才能更好的面对各种挑战。☀️如实接纳自己:嫉妒是一种情感,是一种正常的心理,正所谓“没有对比就没有伤害”,你要学会如实接纳自己,好的坏的,不要对自己感到羞愧,哪怕真的是嫉妒了,承认自己的嫉妒就好,但也要注意控制情绪,避免不必要的伤害,我相信这才是你真正想要的。☀️积极培养自信心:与其一直这样比较,不如将嫉妒转化为积极的能量,从朋友的成功中寻找动力和激励,多关注自身的成长和发展,给自己制定目标,去努力实现自己的,通过这种培养自信心和提高个人能力,的方式,来慢慢减少对他人的比较和嫉妒心理,从这个角度来看,也不算是坏事。❤️《自卑与超越》:强烈推荐你看看这本书,书中通过分析人类的各种行为和思想,探讨了自卑感的形成和克服方法,对于你理解和处理嫉妒情绪也有很大的帮助,可以从中找到答案。‌希望我的回答能帮到你,如需进一步沟通,题主可关注我(点击个人主页),选择心探服务,和我一对一交流,世界和我爱着你🌹🤝

题主你好!我是心探教练羯傲不寻。你感觉自己身边的人都过得比自己好,你心里挺不得劲的,听到朋友们分享好事情,你心里并不会替他们觉得开心,反而会有点羡慕到嫉妒,为什么好事情都发生在他们身上?为什么自己好像什么都没有得到,这是不是很不公平?自己为什么会羡慕到嫉妒身边的朋友?你这样的心理其实是我好像平常的,我也有过这样的心理,觉得朋友过的比自己好,心理特别不平衡,朋友稍微刺激就受不了,你也有这样的想法吧?认为朋友们过的很好,又有理解他们的父母,家里经济条件也不错,还有父母精神上的大力支持,可是这些自己好像都没有得到过,失落的同时,心里当然不舒服了,遇到粗心大意还爱炫耀的朋友,那就更不得了。所以你自己越来越悲观,感觉自己人生很不幸,也越来越容易哭,这都是因为你拿自己跟你那些朋友在做【自我比较】,拿自己的短板去比他人的优势,拿别人的幸运去比自己的难过,这样又怎么有可比性呢?你没发现吗?你的身上也有你朋友羡慕不来的事情呢?那他们怎么办才好?👇怎么调节自己对他人的【嫉妒】心理?☀️嫉妒心理的由来:从心理学角度来说,嫉妒的心理源于自己的自卑,对自己的不自信心,总是习惯了去跟身边过的好的朋友比较,特别是与那些与自己相似或亲近的人,当看到朋友在某个领域取得成功时,或者经济条件比自己好的时候,说会不自觉地开始评估自己的成就和表现,这种比较可能会让自己感到自卑和嫉妒心理,这其实并没有可比性的。☀️强大自己的内心:有时候嫉妒还反映了自己的不安和恐惧,内心感到不安和恐惧时,看到朋友过的比自己好或者获得某种成功时可能会触发嫉妒的心理,害怕自己被抛在身后,害怕错过机会或被认为不够优秀,这种不安和恐惧会导致你自己越来越不自信,遇到事情会选择逃避,可是你要明白,安全感只有自己能给,不能总是寄托到他人身上,只有自己内心强大了,才能更好的面对各种挑战。☀️如实接纳自己:嫉妒是一种情感,是一种正常的心理,正所谓“没有对比就没有伤害”,你要学会如实接纳自己,好的坏的,不要对自己感到羞愧,哪怕真的是嫉妒了,承认自己的嫉妒就好,但也要注意控制情绪,避免不必要的伤害,我相信这才是你真正想要的。☀️积极培养自信心:与其一直这样比较,不如将嫉妒转化为积极的能量,从朋友的成功中寻找动力和激励,多关注自身的成长和发展,给自己制定目标,去努力实现自己的,通过这种培养自信心和提高个人能力,的方式,来慢慢减少对他人的比较和嫉妒心理,从这个角度来看,也不算是坏事。❤️《自卑与超越》:强烈推荐你看看这本书,书中通过分析人类的各种行为和思想,探讨了自卑感的形成和克服方法,对于你理解和处理嫉妒情绪也有很大的帮助,可以从中找到答案。‌希望我的回答能帮到你,如需进一步沟通,题主可关注我(点击个人主页),选择心探服务,和我一对一交流,世界和我爱着你🌹🤝

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题主你好,感觉朋友都比自己好,朋友分享好事情的时候,会激发你内心的自卑,会让你不自主的去比较,感觉到他们有的东西自己都不曾得到,感觉到和他们那么近差别却那么大,因此产生羡慕和嫉妒。由于小时候没办法建立一个良好的自尊,于是越是自卑越是容易对外界感到不安,越是不安就越是渴望得到别人有但是自己没有的东西,由此产生嫉妒,其实嫉妒的本质就是自卑不安全的心理在作祟。由于不认同自己的价值,于是反复的拿自己和别人作比较,试图寻找到自己的价值。我们的一生似乎都在被各种指标测量,从出生到上学,我们的体重身高,上学的成绩分数,再到工作工资,工作表现、绩效。生活中更是如此,邻居同学朋友,他们看起来好像都比我们好,别人的生活看起来那么轻松愉快,好像只有自己过得这么糟这么累,可是,有可能每个人都是这么想的,每个人都觉得自己才是唯一一个有这种感觉的人。那怎么避免这种过度比较带来的痛苦呢,有几个建议,一就是尝试着让自己不要只看表面,不要过度的去美化别人,总是看到别人光鲜亮丽的一面,其实哪有完美的人生啊,只是他们背后的苦恼没有让我们看到而已。二就是找到我们自己生活的重心和目标,不论你是刚毕业还是在职场,一定要有清晰的方向和目标,有了目标你就能主导自己的生活,不会再受控于外界的物资层面的比较。三是我们可以尝试对生活当中物质的意义做一些深度的思考,因为大多数比较会来自物质层面或是牵扯到这个层面,我们总是倾向于利用物质来建立内心的安全感。比如当身边好友买了奢侈品的时候,我们可以以理解对方对物质的关注,或多或少是反映了他们内心的一个自我怀疑和没有安全感的这么一个角度,以此来减少自己想要比较的那些想法。决定一个人成就的是我们的内核,内心强大,坚韧不拔,自信勇敢,历经世事沧桑所获得的这种眼界、见识、胸怀、格局、态度,这些才是决定一个人是否能够成功的关键所在,你觉得呢。

题主你好,感觉朋友都比自己好,朋友分享好事情的时候,会激发你内心的自卑,会让你不自主的去比较,感觉到他们有的东西自己都不曾得到,感觉到和他们那么近差别却那么大,因此产生羡慕和嫉妒。由于小时候没办法建立一个良好的自尊,于是越是自卑越是容易对外界感到不安,越是不安就越是渴望得到别人有但是自己没有的东西,由此产生嫉妒,其实嫉妒的本质就是自卑不安全的心理在作祟。由于不认同自己的价值,于是反复的拿自己和别人作比较,试图寻找到自己的价值。我们的一生似乎都在被各种指标测量,从出生到上学,我们的体重身高,上学的成绩分数,再到工作工资,工作表现、绩效。生活中更是如此,邻居同学朋友,他们看起来好像都比我们好,别人的生活看起来那么轻松愉快,好像只有自己过得这么糟这么累,可是,有可能每个人都是这么想的,每个人都觉得自己才是唯一一个有这种感觉的人。那怎么避免这种过度比较带来的痛苦呢,有几个建议,一就是尝试着让自己不要只看表面,不要过度的去美化别人,总是看到别人光鲜亮丽的一面,其实哪有完美的人生啊,只是他们背后的苦恼没有让我们看到而已。二就是找到我们自己生活的重心和目标,不论你是刚毕业还是在职场,一定要有清晰的方向和目标,有了目标你就能主导自己的生活,不会再受控于外界的物资层面的比较。三是我们可以尝试对生活当中物质的意义做一些深度的思考,因为大多数比较会来自物质层面或是牵扯到这个层面,我们总是倾向于利用物质来建立内心的安全感。比如当身边好友买了奢侈品的时候,我们可以以理解对方对物质的关注,或多或少是反映了他们内心的一个自我怀疑和没有安全感的这么一个角度,以此来减少自己想要比较的那些想法。决定一个人成就的是我们的内核,内心强大,坚韧不拔,自信勇敢,历经世事沧桑所获得的这种眼界、见识、胸怀、格局、态度,这些才是决定一个人是否能够成功的关键所在,你觉得呢。

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题主好,见字如面。你的描述虽然很短,但并不影响我理解你:因为感觉朋友过得比自己要好,所以对他们有些羡慕甚至嫉妒,你想要知道自己的内心是由于什么原因而出现了这两种感受,对吗?嗯,咱们下面来聊聊你的状态。你说“任何人都过得比自己好”,然后“朋友们和自己分享他们的好事时,自己并不会替他们开心”。——看到这儿,我想了解的细节是:1.在那群你自己认为“过得比自己好”的朋友之中,你是否具体去了解过他们中一些人的经历?2.在他们身上看到你所羡慕的经历时,你是怎样向他们进行表达的?3.他们听到你所表达的羡慕时,一般会怎样回应你呀?4.你感觉自己的身上,有没有可能存在也让他们很羡慕的东西?5.你对他们的“羡慕”和“嫉妒”背后,可能藏着什么力量?以上这5点,是想带你去看见那个“希望变得更好”的你自己:亲爱的,虽说“嫉妒”这种情绪在产生时让咱们感受到的多是负向的体验,但在这番情绪背后,我还看到你有一股“不轻易服输”的精神。(那么到这儿,其实就有个更具体的方向值得咱们去考虑了:这种“不轻易服输”的精神,咱们平时到底适合用在做什么事情上呢?)接着,你说“什么好事情都发生在他们身上,又有【很好并善于理解他们】的父母”,然后“经济条件不错,还有精神上的支持”。——看到这儿,我想了解的事情是:1.你感觉有什么东西是“他们未必有,但你有”的吗?2.在描述里,你所提到的“精神上的支持”具体指哪些呀?3.“哭”的背后,可能藏着什么力量?以上这3点,是想带你去看见一份“你有,但他们未必有”的力量,那就是“直面当下困境”的勇气。——换个角度想想:朋友们的家庭条件好,但他们心理的韧性未必就比你的强大;还有,家庭条件越好,就意味着他们越有可能“恃宠生娇”,他们会比你少很多“锻炼自己意志品质”的机会。所以,我想送你一句话:内心真正强大的伙伴,是“坚韧而又允许自己示弱和撒娇”的存在。——亲爱的,我知道你很累,但没关系,希望平台的问答区能成为承载你心事的一个容器,同时也期待我的回复和分享能给到你一些从这番“因羡慕和嫉妒而引起的焦虑状态”中调整过来的灵感。好啦,时间关系,咱们这次就先聊到这里。好好照顾自己。

题主好,见字如面。你的描述虽然很短,但并不影响我理解你:因为感觉朋友过得比自己要好,所以对他们有些羡慕甚至嫉妒,你想要知道自己的内心是由于什么原因而出现了这两种感受,对吗?嗯,咱们下面来聊聊你的状态。你说“任何人都过得比自己好”,然后“朋友们和自己分享他们的好事时,自己并不会替他们开心”。——看到这儿,我想了解的细节是:1.在那群你自己认为“过得比自己好”的朋友之中,你是否具体去了解过他们中一些人的经历?2.在他们身上看到你所羡慕的经历时,你是怎样向他们进行表达的?3.他们听到你所表达的羡慕时,一般会怎样回应你呀?4.你感觉自己的身上,有没有可能存在也让他们很羡慕的东西?5.你对他们的“羡慕”和“嫉妒”背后,可能藏着什么力量?以上这5点,是想带你去看见那个“希望变得更好”的你自己:亲爱的,虽说“嫉妒”这种情绪在产生时让咱们感受到的多是负向的体验,但在这番情绪背后,我还看到你有一股“不轻易服输”的精神。(那么到这儿,其实就有个更具体的方向值得咱们去考虑了:这种“不轻易服输”的精神,咱们平时到底适合用在做什么事情上呢?)接着,你说“什么好事情都发生在他们身上,又有【很好并善于理解他们】的父母”,然后“经济条件不错,还有精神上的支持”。——看到这儿,我想了解的事情是:1.你感觉有什么东西是“他们未必有,但你有”的吗?2.在描述里,你所提到的“精神上的支持”具体指哪些呀?3.“哭”的背后,可能藏着什么力量?以上这3点,是想带你去看见一份“你有,但他们未必有”的力量,那就是“直面当下困境”的勇气。——换个角度想想:朋友们的家庭条件好,但他们心理的韧性未必就比你的强大;还有,家庭条件越好,就意味着他们越有可能“恃宠生娇”,他们会比你少很多“锻炼自己意志品质”的机会。所以,我想送你一句话:内心真正强大的伙伴,是“坚韧而又允许自己示弱和撒娇”的存在。——亲爱的,我知道你很累,但没关系,希望平台的问答区能成为承载你心事的一个容器,同时也期待我的回复和分享能给到你一些从这番“因羡慕和嫉妒而引起的焦虑状态”中调整过来的灵感。好啦,时间关系,咱们这次就先聊到这里。好好照顾自己。

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其实你也不用因为嫉妒你的朋友而不好意思,当你看见你的朋友和自己的差距时,有落差有失望有嫉妒都是正常的心理情绪。当我们长大以后会明白很多道理,其实我们每个人的差距在出身的时候已经注定了。我们在学校的时候,感觉大家都差不多,住一样的宿舍上一样的课甚至自己比一些同学学习还更好一些。再学校里面大家都会觉得差不多呀!但是当我们走入社会就会发现,评价体系不一样了,不仅仅是学习一项就能说明什么的。走出社会的起点由你的家庭关系你家的人脉,家庭对你在学校外的所有培养来决定。所以有人很同意就拿到了大公司的offer即使他的学习并不好,但是成绩很好的同学未必就能通过大厂的面试。有人很轻松就能在职场中混得如鱼得水,因为他的家庭可以给他资源拿到项目完成业绩,他也可以很轻松就请得起同事吃饭打理关系。但是有的同学就算他学习非常好很努力工作,但是上司未必就愿意给他好的项目,他也因为自卑没办法处理好同事之间的关系…你看走出了社会,很容易就被看见各自的差异。因为此时的我们是由自己的家庭决定的,但是我们该埋怨家人埋怨自己没有投身好的人家吗?我们可以埋怨如果那样做可以让自己好受的话。但是埋怨后呢?我们只能勇往直前,看见自己的差距不断用努力来弥补差距。可能别人花5年就实现的,我们需要花10年15年才能实现,那又怎样呢?未来的自己想要变得更好想要超过那些现在比你好的人,今天的你只能选择努力。当然也可以选择不努力的,那就和过得比你好的朋友断绝关系,不要与他们比较。自己过好自己就行,这也是一种解决方案。

其实你也不用因为嫉妒你的朋友而不好意思,当你看见你的朋友和自己的差距时,有落差有失望有嫉妒都是正常的心理情绪。当我们长大以后会明白很多道理,其实我们每个人的差距在出身的时候已经注定了。我们在学校的时候,感觉大家都差不多,住一样的宿舍上一样的课甚至自己比一些同学学习还更好一些。再学校里面大家都会觉得差不多呀!但是当我们走入社会就会发现,评价体系不一样了,不仅仅是学习一项就能说明什么的。走出社会的起点由你的家庭关系你家的人脉,家庭对你在学校外的所有培养来决定。所以有人很同意就拿到了大公司的offer即使他的学习并不好,但是成绩很好的同学未必就能通过大厂的面试。有人很轻松就能在职场中混得如鱼得水,因为他的家庭可以给他资源拿到项目完成业绩,他也可以很轻松就请得起同事吃饭打理关系。但是有的同学就算他学习非常好很努力工作,但是上司未必就愿意给他好的项目,他也因为自卑没办法处理好同事之间的关系…你看走出了社会,很容易就被看见各自的差异。因为此时的我们是由自己的家庭决定的,但是我们该埋怨家人埋怨自己没有投身好的人家吗?我们可以埋怨如果那样做可以让自己好受的话。但是埋怨后呢?我们只能勇往直前,看见自己的差距不断用努力来弥补差距。可能别人花5年就实现的,我们需要花10年15年才能实现,那又怎样呢?未来的自己想要变得更好想要超过那些现在比你好的人,今天的你只能选择努力。当然也可以选择不努力的,那就和过得比你好的朋友断绝关系,不要与他们比较。自己过好自己就行,这也是一种解决方案。

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题主您好,我是壹心理的心理咨询师,很高兴在壹心理相遇,通过问答分享交流。认真的看了你的描述,能感受到你所经历的情感压力和心理上的不安。在面对他人的成功和幸福时,感到羡慕甚至嫉妒是很常见的情绪反应,这并不意味着您是一个糟糕的人或者您的人生确实比别人差。这些情绪更多地反映了您内心深处的需要和期待,每个人的人生都是独一无二的旅程。从你的描述中,注意到你说自己:自己越来越悲观感觉自己人生很不幸越来越容易哭。看起来你提到有羡慕和嫉妒的体验,但似乎更像是对自我,对他人,对生活,对未来的悲观情绪,看起来你的情绪比较低落,是有发生了什么让你情绪低落?这种情况有多久了?你现在除了容易哭,还有别的感受吗?比如:注意力集中吗?睡眠有没有变化?社交情况怎么样?对很多事情都提不起劲吗?注意观察自己的情绪变化。当我们情绪低落,或者说情绪抑郁的时候,常常会有负面的认知,包括描述中提到的羡慕嫉妒。情绪低落的原因有很多,比如遇到压力与应激事件,感情生活出现了问题,失去了一段关系,工作遇到了困难或者挫折等等,也有可能是身体出现了一些状况,或者有情绪障碍。因此尝试找到相关的因素。适当的采取一些方法调节情绪。比如进行自我觉察和自我关怀,学习在内心给予自己同样的理解和关爱。试着问问自己:我需要什么?我能为自己做些什么?有时候,自我关怀是一个很好的起点——承认自己的感受,并允许自己去体验这些情绪,而不是立即判断或压抑它们。你可以做一些正念冥想,减少评判,练习关注当下,舒缓身心。尝试做一些自己喜欢的活动,比如运动、看书、听音乐、散步、看电影,通常,当我们活动起来,情绪会发生变化。你也可以探索一些提升自我价值感和幸福感的活动。这可能包括培养新的兴趣、投身志愿活动、学习新技能。尝试寻求社会支持,尝试和一个信任的朋友、家人谈谈自己的感受。你还可以每天做一到两件帮助他人的事情,记录感恩日记,感恩生活中的人和事。帮助自己寻找内在与外在的资源。以上,希望对你有所帮助,泪水是内心力量的体现,它表明自己有勇气面对自己的情感,并且愿意寻找改变的途径。如果您发现这些情绪开始严重影响您的日常生活,长期自我调整没有改善,可以寻求专业心理咨询师的帮助。

题主您好,我是壹心理的心理咨询师,很高兴在壹心理相遇,通过问答分享交流。认真的看了你的描述,能感受到你所经历的情感压力和心理上的不安。在面对他人的成功和幸福时,感到羡慕甚至嫉妒是很常见的情绪反应,这并不意味着您是一个糟糕的人或者您的人生确实比别人差。这些情绪更多地反映了您内心深处的需要和期待,每个人的人生都是独一无二的旅程。从你的描述中,注意到你说自己:自己越来越悲观感觉自己人生很不幸越来越容易哭。看起来你提到有羡慕和嫉妒的体验,但似乎更像是对自我,对他人,对生活,对未来的悲观情绪,看起来你的情绪比较低落,是有发生了什么让你情绪低落?这种情况有多久了?你现在除了容易哭,还有别的感受吗?比如:注意力集中吗?睡眠有没有变化?社交情况怎么样?对很多事情都提不起劲吗?注意观察自己的情绪变化。当我们情绪低落,或者说情绪抑郁的时候,常常会有负面的认知,包括描述中提到的羡慕嫉妒。情绪低落的原因有很多,比如遇到压力与应激事件,感情生活出现了问题,失去了一段关系,工作遇到了困难或者挫折等等,也有可能是身体出现了一些状况,或者有情绪障碍。因此尝试找到相关的因素。适当的采取一些方法调节情绪。比如进行自我觉察和自我关怀,学习在内心给予自己同样的理解和关爱。试着问问自己:我需要什么?我能为自己做些什么?有时候,自我关怀是一个很好的起点——承认自己的感受,并允许自己去体验这些情绪,而不是立即判断或压抑它们。你可以做一些正念冥想,减少评判,练习关注当下,舒缓身心。尝试做一些自己喜欢的活动,比如运动、看书、听音乐、散步、看电影,通常,当我们活动起来,情绪会发生变化。你也可以探索一些提升自我价值感和幸福感的活动。这可能包括培养新的兴趣、投身志愿活动、学习新技能。尝试寻求社会支持,尝试和一个信任的朋友、家人谈谈自己的感受。你还可以每天做一到两件帮助他人的事情,记录感恩日记,感恩生活中的人和事。帮助自己寻找内在与外在的资源。以上,希望对你有所帮助,泪水是内心力量的体现,它表明自己有勇气面对自己的情感,并且愿意寻找改变的途径。如果您发现这些情绪开始严重影响您的日常生活,长期自我调整没有改善,可以寻求专业心理咨询师的帮助。

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你好,题主。我是倾听师刘克丽。感受到你很低落的情绪。是的,看到朋友经济不错的,还有精神上的支持。和他们相比的时候,觉得自己,这些方面都没有,得到过被满足过。那么回头来看看自己,自己在各方面的支持都不足的情况下,如何支撑着自己努力。既然那些朋友愿意和你做朋友,你身上哪些方面吸引了他们呢。也许这部分就是你身上的宝藏,也许这部分就是你身上的闪光点。所以朋友身上有你羡慕的地方,你的身上是不是也有朋友羡慕的地方呢。或许正是双方的优点,吸引着双方成为朋友也说不定。你觉得呢?如果还有其他的困惑,我们可以再交流好吗?

你好,题主。我是倾听师刘克丽。感受到你很低落的情绪。是的,看到朋友经济不错的,还有精神上的支持。和他们相比的时候,觉得自己,这些方面都没有,得到过被满足过。那么回头来看看自己,自己在各方面的支持都不足的情况下,如何支撑着自己努力。既然那些朋友愿意和你做朋友,你身上哪些方面吸引了他们呢。也许这部分就是你身上的宝藏,也许这部分就是你身上的闪光点。所以朋友身上有你羡慕的地方,你的身上是不是也有朋友羡慕的地方呢。或许正是双方的优点,吸引着双方成为朋友也说不定。你觉得呢?如果还有其他的困惑,我们可以再交流好吗?

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如果身边有那么一个含着金钥匙出生的朋友,绝大部分人都会羡慕或者嫉妒啊,所以题主无须为自己的这份情绪而纠结,不管羡慕还是嫉妒都是正常的,痛苦一方面来源于不允许自己有这样的感受,另外就是,认为没有拥有这些的自己就是可怜和不幸的所以题主可以再好好地觉察一下,心底最深处的感受到底是嫉妒呢,还是委屈,如你所说,自己好像从来没有得到过,到底没有得到的是物质上的满足呢,还是父母的爱和支持,看清楚自己真正想要的,就可以自己安抚和满足自己了,孩子才只能等待别人来爱,而成人可以自我疗愈,祝好

如果身边有那么一个含着金钥匙出生的朋友,绝大部分人都会羡慕或者嫉妒啊,所以题主无须为自己的这份情绪而纠结,不管羡慕还是嫉妒都是正常的,痛苦一方面来源于不允许自己有这样的感受,另外就是,认为没有拥有这些的自己就是可怜和不幸的所以题主可以再好好地觉察一下,心底最深处的感受到底是嫉妒呢,还是委屈,如你所说,自己好像从来没有得到过,到底没有得到的是物质上的满足呢,还是父母的爱和支持,看清楚自己真正想要的,就可以自己安抚和满足自己了,孩子才只能等待别人来爱,而成人可以自我疗愈,祝好

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我跟你一模一样。我也在等待别人解开我的心结。

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  • 24岁女生,还没找到工作不开心,该怎么调整自己?
    3回答 · 2025.05.03 09:21:15
  • 被父母抛弃后每天情绪都非常不好,怎么办?
    2回答 · 2025.05.02 23:01:53
  • 看心理书,觉得晦涩,看不进去,怎么办?
    2回答 · 2025.05.02 22:37:17

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