如果一个人潜意识里认定自己会失败怎么半?

Jason大树
#工作学习#压力管理#自我接纳
我好像进入了一个很不对的状态,并且这个状态隐藏极深,就是每次在参加某类大型考试的时候,我认定自己不会是成功的那一个,倒不是说我不渴望成功,我觉得,我的成功期待还是很强的。但我会提前想好如果失败了会怎样,就想考研来说,我会提前想好,考不上了会怎样,考不少会是什么感觉等。最后好像就自证预言一般, 我自我反省后,觉得这种情况应该源自初三的时候,当时年纪第一次实行分班制,快慢班,我凭自己的考试考进了快班,但是是倒数几名。这对我带来了很大的压力,我不是一个追求完美的人,能稳居在班级前三十我已经很知足了,但分班厚的一次次考试彻底否定了我的一切努力,名次不升反降(这可能也是我现在对于成功极度渴求的原因之一),高中之后这种情况并没有变好,怎么学都学不好,别人简单学懂的题目,我死活看不明白,甚至一度怀疑过自己的能力。 请问一下各位老师,遇到这种情况我该怎么办?

我好像进入了一个很不对的状态,并且这个状态隐藏极深,就是每次在参加某类大型考试的时候,我认定自己不会是成功的那一个,倒不是说我不渴望成功,我觉得,我的成功期待还是很强的。但我会提前想好如果失败了会怎样,就想考研来说,我会提前想好,考不上了会怎样,考不少会是什么感觉等。最后好像就自证预言一般, 我自我反省后,觉得这种情况应该源自初三的时候,当时年纪第一次实行分班制,快慢班,我凭自己的考试考进了快班,但是是倒数几名。这对我带来了很大的压力,我不是一个追求完美的人,能稳居在班级前三十我已经很知足了,但分班厚的一次次考试彻底否定了我的一切努力,名次不升反降(这可能也是我现在对于成功极度渴求的原因之一),高中之后这种情况并没有变好,怎么学都学不好,别人简单学懂的题目,我死活看不明白,甚至一度怀疑过自己的能力。 请问一下各位老师,遇到这种情况我该怎么办?

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题主,你好。我是Evan,一名精分流派的咨询师。从题主的描述中,能感受到题主的痛苦与苦恼等负面情绪。认定自己会失败的状态,在我看来,题主似乎内心并没有很多的支撑造成的。就好像,成功会给题主带来一种不好感受一样,面对成功题主的内心是有渴望的,但题主的潜意识又似乎在告诉题主不应该成功。这个潜意识的观点是从哪里来的呢?题主可以仔细做一个觉察,自己这样的观点是从哪里形成的。面对题主描述的这种心理状态,即潜意识中认为自己会失败,并且这种心态似乎在一定程度上影响了题主的实际表现。由于题主是在平台上提出的问题,我们不能就题主的问题展开深入的探讨,只能在这里给题主一些建议,希望能帮助题主逐步改善这一状况:认识并接受情绪:我们要认识到题主当下的感受是正常的,很多人在面对重要考试或挑战时都会有类似的担忧。接受这些情绪,而不是压抑或否认它们,是改变的第一步。不要沉溺在过去:题主已经意识到初中分班制的经历对自己产生了影响。了解这些背景确实重要,但关键是不要让它继续控制题主现在的生活。学会从过去的经历中汲取力量,而不是让它成为阻碍。尝试改变自己对失败和成功的认知。失败并不是能力的否定,而是一个学习和成长的机会。每次当题主发现自己在设想失败的场景时,停下来,用积极的想法替代它。挑战负面自我预言:尝试用积极的自我对话来替代那些消极的想法。例如,当题主想到“我考不上了怎么办”时,转而告诉自己:“我正在为考试做充分的准备,我有能力克服这个挑战。”通过反复练习,逐渐改变自己的思维模式。制定实际可行的计划:针对学习上的困难,可以尝试不同的学习方法,或者寻求辅导,找到适合自己的学习方式。为考试制定详细的学习计划,并坚持执行。这样可以帮助题主建立信心,因为题主是在通过实际行动来准备,而不是仅仅依赖运气或幻想。关注过程而非结果:将注意力从“我会不会成功”转移到“我如何做得更好”或者“失败是在告诉自己哪里需要提升的地方”上。专注于学习过程本身,享受解决难题的乐趣,而不是仅仅盯着最终的结果。这样可以减轻题主的压力,并让题主更专注于提升自我。寻求支持:与家人、朋友或导师分享你的感受和担忧。他们的理解和鼓励可以帮助题主缓解焦虑,并为题主提供新的视角和解决方案。题主还可以加入一些互相支持的小组,加入相关的支持小组,与有类似经历的人交流经验,这些小组也能给题主提供很好的支持。学会放松和调节压力:通过运动、冥想、呼吸练习或其他放松技巧来管理题主的压力和焦虑。定期的身体活动可以释放内啡肽,改善心情。同时均衡的饮食有助于整体健康,也可能影响题主的情绪。这些活动都有助于题主恢复精力,保持冷静和专注。庆祝小成就:每当题主取得一点进步或完成一个小目标时,都给自己一些正面的反馈和奖励。这有助于增强题主的自信心和动力。同时题主也可以回顾自己过去的成功经历,这些过去的经历,也是一种对题主的自我肯定,同时也能给题主带来一种支持的力量。我想告诉题主的是,改变不是一蹴而就的,它需要时间和耐心。但只要题主愿意付出努力,并持续采取积极的行动,题主一定能够逐渐摆脱这种消极的思维模式,实现自己的目标。希望我的回答能帮助到题主。相关书籍推荐《自控力》:虽然这本书直接针对的是自控力的提升,但增强自控力可以帮助你更好地管理自己的思维模式和情绪反应,减少消极想法的影响。通过了解自控力的科学原理,你可以学会如何在面对挑战时保持冷静和积极。《思考,快与慢》(作者:丹尼尔·卡尼曼):这本书深入探讨了人类思考方式的两种系统——快思考和慢思考,并揭示了它们如何影响我们的决策和判断。通过理解这些思考模式,你可以学会如何避免陷入过度消极的思维陷阱,更加理性地看待自己的能力和未来。《反脆弱:从不确定性中获益》(作者:纳西姆·塔勒布):这本书强调了从不确定性中学习和成长的重要性。作者认为,我们应该将失败视为成长的机会,而不是逃避或恐惧的对象。通过培养反脆弱性,你可以学会如何在面对挑战时变得更加坚韧和强大。《自我关怀的力量》(作者:克里斯廷·内夫):这本书提倡了一种新的自我关怀理念,即我们应该像对待最好的朋友一样对待自己。通过学会自我关怀,你可以减轻内心的压力和焦虑,更加积极地面对生活中的挑战和困难。《认知行为疗法入门》:虽然具体的书名可能因版本而异,但认知行为疗法(CBT)是一种有效的心理治疗方法,旨在帮助人们识别和改变消极的思维模式和行为习惯。通过阅读相关书籍,你可以学习CBT的基本原理和技巧,并尝试将其应用于自己的生活中。《心理韧性》:这本书探讨了心理韧性的重要性以及如何培养和增强它。心理韧性是指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力源时,能够良好适应的过程,即对困难经历的反弹能力。通过阅读这本书,你可以了解如何增强自己的心理韧性,以更好地应对生活中的挑战和不确定性。

题主,你好。我是Evan,一名精分流派的咨询师。从题主的描述中,能感受到题主的痛苦与苦恼等负面情绪。认定自己会失败的状态,在我看来,题主似乎内心并没有很多的支撑造成的。就好像,成功会给题主带来一种不好感受一样,面对成功题主的内心是有渴望的,但题主的潜意识又似乎在告诉题主不应该成功。这个潜意识的观点是从哪里来的呢?题主可以仔细做一个觉察,自己这样的观点是从哪里形成的。面对题主描述的这种心理状态,即潜意识中认为自己会失败,并且这种心态似乎在一定程度上影响了题主的实际表现。由于题主是在平台上提出的问题,我们不能就题主的问题展开深入的探讨,只能在这里给题主一些建议,希望能帮助题主逐步改善这一状况:认识并接受情绪:我们要认识到题主当下的感受是正常的,很多人在面对重要考试或挑战时都会有类似的担忧。接受这些情绪,而不是压抑或否认它们,是改变的第一步。不要沉溺在过去:题主已经意识到初中分班制的经历对自己产生了影响。了解这些背景确实重要,但关键是不要让它继续控制题主现在的生活。学会从过去的经历中汲取力量,而不是让它成为阻碍。尝试改变自己对失败和成功的认知。失败并不是能力的否定,而是一个学习和成长的机会。每次当题主发现自己在设想失败的场景时,停下来,用积极的想法替代它。挑战负面自我预言:尝试用积极的自我对话来替代那些消极的想法。例如,当题主想到“我考不上了怎么办”时,转而告诉自己:“我正在为考试做充分的准备,我有能力克服这个挑战。”通过反复练习,逐渐改变自己的思维模式。制定实际可行的计划:针对学习上的困难,可以尝试不同的学习方法,或者寻求辅导,找到适合自己的学习方式。为考试制定详细的学习计划,并坚持执行。这样可以帮助题主建立信心,因为题主是在通过实际行动来准备,而不是仅仅依赖运气或幻想。关注过程而非结果:将注意力从“我会不会成功”转移到“我如何做得更好”或者“失败是在告诉自己哪里需要提升的地方”上。专注于学习过程本身,享受解决难题的乐趣,而不是仅仅盯着最终的结果。这样可以减轻题主的压力,并让题主更专注于提升自我。寻求支持:与家人、朋友或导师分享你的感受和担忧。他们的理解和鼓励可以帮助题主缓解焦虑,并为题主提供新的视角和解决方案。题主还可以加入一些互相支持的小组,加入相关的支持小组,与有类似经历的人交流经验,这些小组也能给题主提供很好的支持。学会放松和调节压力:通过运动、冥想、呼吸练习或其他放松技巧来管理题主的压力和焦虑。定期的身体活动可以释放内啡肽,改善心情。同时均衡的饮食有助于整体健康,也可能影响题主的情绪。这些活动都有助于题主恢复精力,保持冷静和专注。庆祝小成就:每当题主取得一点进步或完成一个小目标时,都给自己一些正面的反馈和奖励。这有助于增强题主的自信心和动力。同时题主也可以回顾自己过去的成功经历,这些过去的经历,也是一种对题主的自我肯定,同时也能给题主带来一种支持的力量。我想告诉题主的是,改变不是一蹴而就的,它需要时间和耐心。但只要题主愿意付出努力,并持续采取积极的行动,题主一定能够逐渐摆脱这种消极的思维模式,实现自己的目标。希望我的回答能帮助到题主。相关书籍推荐《自控力》:虽然这本书直接针对的是自控力的提升,但增强自控力可以帮助你更好地管理自己的思维模式和情绪反应,减少消极想法的影响。通过了解自控力的科学原理,你可以学会如何在面对挑战时保持冷静和积极。《思考,快与慢》(作者:丹尼尔·卡尼曼):这本书深入探讨了人类思考方式的两种系统——快思考和慢思考,并揭示了它们如何影响我们的决策和判断。通过理解这些思考模式,你可以学会如何避免陷入过度消极的思维陷阱,更加理性地看待自己的能力和未来。《反脆弱:从不确定性中获益》(作者:纳西姆·塔勒布):这本书强调了从不确定性中学习和成长的重要性。作者认为,我们应该将失败视为成长的机会,而不是逃避或恐惧的对象。通过培养反脆弱性,你可以学会如何在面对挑战时变得更加坚韧和强大。《自我关怀的力量》(作者:克里斯廷·内夫):这本书提倡了一种新的自我关怀理念,即我们应该像对待最好的朋友一样对待自己。通过学会自我关怀,你可以减轻内心的压力和焦虑,更加积极地面对生活中的挑战和困难。《认知行为疗法入门》:虽然具体的书名可能因版本而异,但认知行为疗法(CBT)是一种有效的心理治疗方法,旨在帮助人们识别和改变消极的思维模式和行为习惯。通过阅读相关书籍,你可以学习CBT的基本原理和技巧,并尝试将其应用于自己的生活中。《心理韧性》:这本书探讨了心理韧性的重要性以及如何培养和增强它。心理韧性是指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力源时,能够良好适应的过程,即对困难经历的反弹能力。通过阅读这本书,你可以了解如何增强自己的心理韧性,以更好地应对生活中的挑战和不确定性。

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题主你好,我是心探教练余,一起来聊聊这个话题。先来说说信念,我们都知道自我暗示是一种很强大的信念,自我肯定能给人激励,而自我否定则给人打击。通常来说自我否定的核心信念有四个,分别是:1.我是没用的;2.我是不可爱的;3.我是有罪的;4.世界是危险的。基本上都陷入了“我”的世界中。否定核心理念可能来源于代际传承,也就是家族继承的暗黑传家宝;也可能来源于创伤打击,也就是个人的挫折经验,就如题主所写,初三的时候实行分班制,一次次考试彻底否定了我的一切努力,甚至一度怀疑自己的能力。这些经历犹如一张张标签强加于我们,这些标签有些是身份象征,有些是能力评估,有些是行为特征,有些则是心理感受…我们可以尝试对一些标签进行仔细审视,联结身体的情绪变化,观察它们之间的配重和平衡,你会觉知到一些反应可能在一瞬间产生,心理学上称之为“自动思维”或“杂念”。当我想到“考试”,脑中闪现的是什么画面?回荡的是什么声音?给我带来怎样的情绪和感受?当我想到“成功”,脑中闪现的是什么画面?回荡的是什么声音?给我带来怎样的情绪和感受?或许我们可以问问自己,在这些场景中,自己有何回应?如果时光重来,我会怎么做?或许我们也可问问自己,想到失败,是内心什么需求?怀疑自己,又是内心什么需求?我们可以尝试和情绪和解,当负面情绪和不好杂念困扰时,试着对自己默念咒语“那又怎样”,你会发现,其实真的没什么!因为负性的思想犹如尘埃会充满我们的心灵和大脑,所以我们还得要积极应对,尝试观察自己的主导思维,探索活跃的根源和匹配熟悉的情境,也就是我们常说的“信念”或“初心”。不过“信念”比较内隐,也比较深刻,所以我们也要通过日常的工作和学习,以及生活中的事情来外显“价值”和“意义”,当一个人的信念和价值朝着同一个方向前进,就会在方方面面取得进步和效果。我们也可寻求帮助,试着找一个专业咨询师来一次深度交流和沟通,或许能让习惯性的负面想法慢慢消失。不好的情绪显然对你的生活会有影响,不过题主还是及时的觉察到自己情绪,并向平台求助。那我们就从关爱自己开始,照顾好自己的身体,也照顾好自己的感受。我们也要给自己赋能,不将自己困在必须完美的困境中,拥抱“足够好”,看到事情的多样性,也看到自己的多样性。祝福你。推荐书《我的内在无穷大》

题主你好,我是心探教练余,一起来聊聊这个话题。先来说说信念,我们都知道自我暗示是一种很强大的信念,自我肯定能给人激励,而自我否定则给人打击。通常来说自我否定的核心信念有四个,分别是:1.我是没用的;2.我是不可爱的;3.我是有罪的;4.世界是危险的。基本上都陷入了“我”的世界中。否定核心理念可能来源于代际传承,也就是家族继承的暗黑传家宝;也可能来源于创伤打击,也就是个人的挫折经验,就如题主所写,初三的时候实行分班制,一次次考试彻底否定了我的一切努力,甚至一度怀疑自己的能力。这些经历犹如一张张标签强加于我们,这些标签有些是身份象征,有些是能力评估,有些是行为特征,有些则是心理感受…我们可以尝试对一些标签进行仔细审视,联结身体的情绪变化,观察它们之间的配重和平衡,你会觉知到一些反应可能在一瞬间产生,心理学上称之为“自动思维”或“杂念”。当我想到“考试”,脑中闪现的是什么画面?回荡的是什么声音?给我带来怎样的情绪和感受?当我想到“成功”,脑中闪现的是什么画面?回荡的是什么声音?给我带来怎样的情绪和感受?或许我们可以问问自己,在这些场景中,自己有何回应?如果时光重来,我会怎么做?或许我们也可问问自己,想到失败,是内心什么需求?怀疑自己,又是内心什么需求?我们可以尝试和情绪和解,当负面情绪和不好杂念困扰时,试着对自己默念咒语“那又怎样”,你会发现,其实真的没什么!因为负性的思想犹如尘埃会充满我们的心灵和大脑,所以我们还得要积极应对,尝试观察自己的主导思维,探索活跃的根源和匹配熟悉的情境,也就是我们常说的“信念”或“初心”。不过“信念”比较内隐,也比较深刻,所以我们也要通过日常的工作和学习,以及生活中的事情来外显“价值”和“意义”,当一个人的信念和价值朝着同一个方向前进,就会在方方面面取得进步和效果。我们也可寻求帮助,试着找一个专业咨询师来一次深度交流和沟通,或许能让习惯性的负面想法慢慢消失。不好的情绪显然对你的生活会有影响,不过题主还是及时的觉察到自己情绪,并向平台求助。那我们就从关爱自己开始,照顾好自己的身体,也照顾好自己的感受。我们也要给自己赋能,不将自己困在必须完美的困境中,拥抱“足够好”,看到事情的多样性,也看到自己的多样性。祝福你。推荐书《我的内在无穷大》

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首先给你一个拥抱,接下来谈谈我的看法:1.这个潜意识里认定自己会失败,源于自我的自信心不足,源于准备不足,也源于与周围人进行对比,原因是对其期望过大,其压力超过了动力,使自己处于一种被负面情绪掌握的状态中,适当压力可以提高动力,提高成功的概率,但如果压力过大焦虑过多那么整个人会陷入被负面情绪所包围当中,首先考虑到的不是这件事如何做,而是这件事如果做不成功该怎么办,那么我们现在就处于一种考虑了别的东西而忽略了我们当下应关注的东西,人的注意力人的精力是有限的,一旦我们过多的关注到了事件之外的东西,提前进行自我暗示,认为自己不会成功,那么我们失败的概率就会很大。这里有两个直接原因导致我们失败:一将注意力关注在了事件之外,二,提前进行自我暗示,自我催眠,如果想要改变的话须从这二者进行介入。2.当我们越在乎某件事的时候,我们会要求自己做好,做得更好,力求完美,这无形中给自己施加的首先是压力,而不是先想到其动力,人的大脑和人的注意力都是有限的,在心理学上面有个首因效应,首先关注的东西,会影响你接下来的判断和行动,加之人们会照着以前的经验来调整自己的行为,有些经验是好的,那么其会产生积极的正向的影响作用,而有些失败的经验,会下意识的在自己的脑海中一边又遍的出现,进而影响自己的判断。3.一切的事情都有根源存在,而我们过去分班后有点跟不上,加之被周围同龄人进行打击:我们进入快班的时候,是倒数几名,这让我们下意识的会认为,我们比其他人差一点点,这个先入为主的观念,在之后的学习中,考试成绩名次仿佛也验证了我们比其他人差,在考试成绩没出来之前,我们是憋着一口气我们认为短暂的比别人差是暂时的,我们可以通过自己的努力赶上,而一次次的考试名次,打击到了我们的进取心,它仿佛像一个魔咒一样,告诉我们放弃吧放弃吧你看你再怎么努力你还是考不过人家,这样会使得自己的自信心进一步的减少,让我们不断的进行怀疑自己,内耗自己;之后的学习,学习难度加大,加之我们的心没有真正静下来,当我们看到一个题一遍两遍三遍看过之后,我们首先会觉得它很难,从一开始就产生了畏难情绪,加之做题的过程中,稍有不顺,我们就会想别人都能做出来,我们做不出来,是我们比别人差,还是什么,我们的心思早已关注在了做题之外,又如何能将一个本身对于我们而言就具有难度的题做出来呢。4.关注事件本身,少考虑后果,多关注当下,尽人事听天命。祝福你!

首先给你一个拥抱,接下来谈谈我的看法:1.这个潜意识里认定自己会失败,源于自我的自信心不足,源于准备不足,也源于与周围人进行对比,原因是对其期望过大,其压力超过了动力,使自己处于一种被负面情绪掌握的状态中,适当压力可以提高动力,提高成功的概率,但如果压力过大焦虑过多那么整个人会陷入被负面情绪所包围当中,首先考虑到的不是这件事如何做,而是这件事如果做不成功该怎么办,那么我们现在就处于一种考虑了别的东西而忽略了我们当下应关注的东西,人的注意力人的精力是有限的,一旦我们过多的关注到了事件之外的东西,提前进行自我暗示,认为自己不会成功,那么我们失败的概率就会很大。这里有两个直接原因导致我们失败:一将注意力关注在了事件之外,二,提前进行自我暗示,自我催眠,如果想要改变的话须从这二者进行介入。2.当我们越在乎某件事的时候,我们会要求自己做好,做得更好,力求完美,这无形中给自己施加的首先是压力,而不是先想到其动力,人的大脑和人的注意力都是有限的,在心理学上面有个首因效应,首先关注的东西,会影响你接下来的判断和行动,加之人们会照着以前的经验来调整自己的行为,有些经验是好的,那么其会产生积极的正向的影响作用,而有些失败的经验,会下意识的在自己的脑海中一边又遍的出现,进而影响自己的判断。3.一切的事情都有根源存在,而我们过去分班后有点跟不上,加之被周围同龄人进行打击:我们进入快班的时候,是倒数几名,这让我们下意识的会认为,我们比其他人差一点点,这个先入为主的观念,在之后的学习中,考试成绩名次仿佛也验证了我们比其他人差,在考试成绩没出来之前,我们是憋着一口气我们认为短暂的比别人差是暂时的,我们可以通过自己的努力赶上,而一次次的考试名次,打击到了我们的进取心,它仿佛像一个魔咒一样,告诉我们放弃吧放弃吧你看你再怎么努力你还是考不过人家,这样会使得自己的自信心进一步的减少,让我们不断的进行怀疑自己,内耗自己;之后的学习,学习难度加大,加之我们的心没有真正静下来,当我们看到一个题一遍两遍三遍看过之后,我们首先会觉得它很难,从一开始就产生了畏难情绪,加之做题的过程中,稍有不顺,我们就会想别人都能做出来,我们做不出来,是我们比别人差,还是什么,我们的心思早已关注在了做题之外,又如何能将一个本身对于我们而言就具有难度的题做出来呢。4.关注事件本身,少考虑后果,多关注当下,尽人事听天命。祝福你!

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亲爱的题主你好,我是super。我感受到了你的无力和挫败感,纠结与挣扎,你期待能够脱离自证预言的困境。你由于过往的类似经验(初中的分班制的那段经历)没有给予足够的“正向反馈”,个体内心的安全感被严重剥夺。为了应对可能出现的强烈失落与绝望,个体会选择提前预设失败,以减轻预期的落差感。但这其实也有了一种相对消极的心理暗示。我想我们首先明确一点自证预言的存在及其影响。认识到自己的想法和预期可能会塑造自己的行为和结果,这是改变的第一步。积极自我暗示:每天给自己一些积极的自我暗示,比如“我可以做到”、“我正在变得更好”。这些暗示会潜移默化地影响你的自信心和态度。关注过程而非结果:将注意力放在努力的过程上,而不是仅仅盯着结果。享受学习的过程,从每一次尝试中汲取经验和教训,这样你会更加专注于自己的成长。和自己比不和别人比:通过关注自己的成长和进步,设定个人目标,记录成长轨迹,重视内在价值,培养自我反思能力,保持积极心态,你可以更好地掌控自己的生活和未来,实现自我价值和梦想。加油!给自己一个积极的自我暗示吧。

亲爱的题主你好,我是super。我感受到了你的无力和挫败感,纠结与挣扎,你期待能够脱离自证预言的困境。你由于过往的类似经验(初中的分班制的那段经历)没有给予足够的“正向反馈”,个体内心的安全感被严重剥夺。为了应对可能出现的强烈失落与绝望,个体会选择提前预设失败,以减轻预期的落差感。但这其实也有了一种相对消极的心理暗示。我想我们首先明确一点自证预言的存在及其影响。认识到自己的想法和预期可能会塑造自己的行为和结果,这是改变的第一步。积极自我暗示:每天给自己一些积极的自我暗示,比如“我可以做到”、“我正在变得更好”。这些暗示会潜移默化地影响你的自信心和态度。关注过程而非结果:将注意力放在努力的过程上,而不是仅仅盯着结果。享受学习的过程,从每一次尝试中汲取经验和教训,这样你会更加专注于自己的成长。和自己比不和别人比:通过关注自己的成长和进步,设定个人目标,记录成长轨迹,重视内在价值,培养自我反思能力,保持积极心态,你可以更好地掌控自己的生活和未来,实现自我价值和梦想。加油!给自己一个积极的自我暗示吧。

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题主的这个问题很有意思,潜意识里总认为自己会失败,一方面是潜意识自我认为题主的能力力量不行做不好事情不能成功,另外一方面是潜意识自我的需要,也就是说题主的潜意识自我需要失败,想要的就是失败,而不是成功。或许这么说题主会很难理解接受,事实就是这样的,在题主的内心非常渴望也相信自己会失败,但大脑意识自我却渴望自己能够成功,这就导致题主的内心潜意识自我和大脑意识自我总是处于矛盾冲突的状态,让题主感觉非常痛苦难受。学习学不好是有原因的,并不是说只要自己上课认真听讲好好学习做作业了就一定能够学好,除了这些之外,还需要有明确合适的学习目标和合理合适的学习方式方法。明确合适的学习目标为引导个体前进指明方向,并且坚持努力,合理合适的学习方式方法则是根据个人的实际情况量身定制的,找出影响自己学习状态、学习效率的问题所在,并且把他们解决。比如经常熬夜学习,或者是上课总开小差,又或者是听不进去等等,把这些问题解决了,学习状态好了学习效率提高了,自然学习成绩也就上来了。不过,题主内心还有一些自己没有意识觉察到的问题,潜意识自我总是相信自己不会成功,除了上面说的不信任和需要之外,还有就是这样可以降低对自我的期望值,缓解自己的压力。也就是说题主的内心认为对自己的期望值太高了,自己做不到,所以潜意识自我认为需要降低期望值,接受允许自己做不到,这是题主的独立意识自我在起着作用。题主不妨想想家人或者是老师对题主的期望值是不是很高,让题主感觉压力很大,如果是的话那题主心里的那些矛盾冲突困扰就可以理解了。当然,题主也可以考虑先接纳自己内心的矛盾冲突和困扰,再去寻找提升自己学习效率的方式方法。以上为个人观点,仅供题主参考。

题主的这个问题很有意思,潜意识里总认为自己会失败,一方面是潜意识自我认为题主的能力力量不行做不好事情不能成功,另外一方面是潜意识自我的需要,也就是说题主的潜意识自我需要失败,想要的就是失败,而不是成功。或许这么说题主会很难理解接受,事实就是这样的,在题主的内心非常渴望也相信自己会失败,但大脑意识自我却渴望自己能够成功,这就导致题主的内心潜意识自我和大脑意识自我总是处于矛盾冲突的状态,让题主感觉非常痛苦难受。学习学不好是有原因的,并不是说只要自己上课认真听讲好好学习做作业了就一定能够学好,除了这些之外,还需要有明确合适的学习目标和合理合适的学习方式方法。明确合适的学习目标为引导个体前进指明方向,并且坚持努力,合理合适的学习方式方法则是根据个人的实际情况量身定制的,找出影响自己学习状态、学习效率的问题所在,并且把他们解决。比如经常熬夜学习,或者是上课总开小差,又或者是听不进去等等,把这些问题解决了,学习状态好了学习效率提高了,自然学习成绩也就上来了。不过,题主内心还有一些自己没有意识觉察到的问题,潜意识自我总是相信自己不会成功,除了上面说的不信任和需要之外,还有就是这样可以降低对自我的期望值,缓解自己的压力。也就是说题主的内心认为对自己的期望值太高了,自己做不到,所以潜意识自我认为需要降低期望值,接受允许自己做不到,这是题主的独立意识自我在起着作用。题主不妨想想家人或者是老师对题主的期望值是不是很高,让题主感觉压力很大,如果是的话那题主心里的那些矛盾冲突困扰就可以理解了。当然,题主也可以考虑先接纳自己内心的矛盾冲突和困扰,再去寻找提升自己学习效率的方式方法。以上为个人观点,仅供题主参考。

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你好呀,给你一个360度的拥抱。吸引我的是这个标题,我在想,如果你有一个认定自己会失败的认知模式,并且你知道这个模式的存在,那其实这个模式就已经动摇了。这就像你面前有个拦路虎,一直拦着你,让你很害怕,然后有一天,你明确的意识到,这只老虎其实只是纸老虎,根本不堪一击,这个时候,这个老虎就轰然倒地了,或者是变成了helllokittty,就是说,不会拦着你了。这个时候,这个认知模式,就已经不在潜意识中了,已经到了意识层面了,已经被你看见了。如果你的这个认知模式在潜意识中,照说你是无法知道的,就是你不知道这个认知模式的存在,你只是对自己的行为模式有一些困惑,那你就会问,我为什么总是认定自己会失败呢。鉴于你已经问出了这个问题,那就是说,这个认知模式已经被你看见了,被你觉察到了,它在意识层面,不是潜意识层面。那可能就要考虑一个问题,为什么你要说它是在潜意识层面呢?有没有可能其实你更想维持现状,维持自己不会成功的认知从而放弃尝试,而不是去行动起来让结果变得不一样呢?如果你明知道一种认知模式阻碍了你,而你不愿意去改变,那大概只有一种原因,你从这个阻碍你的功能不良认知模式中获益了。比如,因为害怕失败,所以干脆不开始,不行动。其他人问起来,可以直接说,我太害怕失败了,真的失败太可怕了,以至于我没有办法开始。其他人再跟你摆事实讲道理,因为还没发生,因为是其他人的经验,你都可以说,我不行,我害怕,万一失败了呢。然后就可以不去行动。不管什么样的行动,总是要付出一些努力的。而不去行动,这个模式,你非常的熟悉,甚至是你的舒适圈。不舒服的舒适圈也是舒适圈。你给的信息比较少,不知道当下你遇到了什么事情,你认为是认定自己会失败的认知模式阻碍了你,你认为造成这种情况的原因是初三分班的经历,这件事直接影响了你的高中,我估计还有大学,考研,甚至毕业后的考公面试等。你给的信息少,我也很难给出其他的解释,建议你可以去跟心理咨询师聊一聊。你最后提出了的问题,认定自己会失败,导致自己进入很不对的状态,这种情况怎么破?我来说一说自己的看法。简单的说,多关注过程,少关注结果。你担心的是结果达不到预期,说实在的,没有人能保证你做了某件事就已经会有某个结果,要不就不会有,事倍功半,徒劳无功,无功而返等成语的出现了,也就说,白做了是个常态。但如果不做,肯定看不到结果了。这个时候,建议把关注点放在过程中,把过程中每件事做好就行,至于结果,就顺其自然了。这就像小和尚念经,念完就行了,至于念完有啥效果那就不管了。具体到我们做事上,就是把每天的每件事做好了就行。比如,你参加一个考试,有一个考试的时间,然后倒推制定一个学习计划或者复习计划,最后具体到每天要做什么,比如,周一要读20页书,从头到尾读完就行,记不记得住就不管了。每天就这样按照计划做完就行,至于记没记住,消没消化就不管了。事实证明,这样按部就班的学下去,最终结果都不会差。当然了,计划制定很重要。这个考试参考高考的几轮复习计划,只要每天都认真完成了当天的学习,结果都不会差。这些就属于技术层面了,认知的问题解决了,剩下的行为就是技术方法,这就简单了,找到方法按着去做就行了,这个网上可以找到大量如何做的攻略。还是建议你去跟心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。

你好呀,给你一个360度的拥抱。吸引我的是这个标题,我在想,如果你有一个认定自己会失败的认知模式,并且你知道这个模式的存在,那其实这个模式就已经动摇了。这就像你面前有个拦路虎,一直拦着你,让你很害怕,然后有一天,你明确的意识到,这只老虎其实只是纸老虎,根本不堪一击,这个时候,这个老虎就轰然倒地了,或者是变成了helllokittty,就是说,不会拦着你了。这个时候,这个认知模式,就已经不在潜意识中了,已经到了意识层面了,已经被你看见了。如果你的这个认知模式在潜意识中,照说你是无法知道的,就是你不知道这个认知模式的存在,你只是对自己的行为模式有一些困惑,那你就会问,我为什么总是认定自己会失败呢。鉴于你已经问出了这个问题,那就是说,这个认知模式已经被你看见了,被你觉察到了,它在意识层面,不是潜意识层面。那可能就要考虑一个问题,为什么你要说它是在潜意识层面呢?有没有可能其实你更想维持现状,维持自己不会成功的认知从而放弃尝试,而不是去行动起来让结果变得不一样呢?如果你明知道一种认知模式阻碍了你,而你不愿意去改变,那大概只有一种原因,你从这个阻碍你的功能不良认知模式中获益了。比如,因为害怕失败,所以干脆不开始,不行动。其他人问起来,可以直接说,我太害怕失败了,真的失败太可怕了,以至于我没有办法开始。其他人再跟你摆事实讲道理,因为还没发生,因为是其他人的经验,你都可以说,我不行,我害怕,万一失败了呢。然后就可以不去行动。不管什么样的行动,总是要付出一些努力的。而不去行动,这个模式,你非常的熟悉,甚至是你的舒适圈。不舒服的舒适圈也是舒适圈。你给的信息比较少,不知道当下你遇到了什么事情,你认为是认定自己会失败的认知模式阻碍了你,你认为造成这种情况的原因是初三分班的经历,这件事直接影响了你的高中,我估计还有大学,考研,甚至毕业后的考公面试等。你给的信息少,我也很难给出其他的解释,建议你可以去跟心理咨询师聊一聊。你最后提出了的问题,认定自己会失败,导致自己进入很不对的状态,这种情况怎么破?我来说一说自己的看法。简单的说,多关注过程,少关注结果。你担心的是结果达不到预期,说实在的,没有人能保证你做了某件事就已经会有某个结果,要不就不会有,事倍功半,徒劳无功,无功而返等成语的出现了,也就说,白做了是个常态。但如果不做,肯定看不到结果了。这个时候,建议把关注点放在过程中,把过程中每件事做好就行,至于结果,就顺其自然了。这就像小和尚念经,念完就行了,至于念完有啥效果那就不管了。具体到我们做事上,就是把每天的每件事做好了就行。比如,你参加一个考试,有一个考试的时间,然后倒推制定一个学习计划或者复习计划,最后具体到每天要做什么,比如,周一要读20页书,从头到尾读完就行,记不记得住就不管了。每天就这样按照计划做完就行,至于记没记住,消没消化就不管了。事实证明,这样按部就班的学下去,最终结果都不会差。当然了,计划制定很重要。这个考试参考高考的几轮复习计划,只要每天都认真完成了当天的学习,结果都不会差。这些就属于技术层面了,认知的问题解决了,剩下的行为就是技术方法,这就简单了,找到方法按着去做就行了,这个网上可以找到大量如何做的攻略。还是建议你去跟心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。

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题主好,看了你的描述。这种现象在学生学习辅导和家庭教育辅导中经常遇到,比较典型。非常理解你的状态和困惑!下面我们从脑科学、心理学方面寻找一下原因,以及聊一下应对方式。第一个层面,先分析一下形成这种状态的原因:大脑本能的会追求愉悦、回避痛苦,你认为好的东西,如果获得了就会愉悦,得不到就可能产生痛苦。某类大型考试,考得好、考试通过、或者排名靠前是你认为好的东西,趋好是本能,因为预判了“好的东西”会带来的愉悦感,比如:被夸奖、成就感、可获得物质回报等等,所以对成功的期待很强是正常的。但是你会提前想如果失败了会怎样,大概率是潜意识中有过强烈的失败后而痛苦的感受,因为不希望再体验那种痛苦,所以提前预设影响因素、预想失败的可能和场景,找理由、找变通的出路等等,其实是一种自我保护机制。你自我反省的初三分班的信息很重要,有可能是以上心态的根源。我试着复盘一下你当时的心态:你内心中觉得上快班是好的,比如:觉得有面子、可以得到师长夸奖、同学羡慕、得到物质奖励、或者快班意味着更好的成绩和更好的中考结果等,在这种趋好和内心激励机制下,反应在行为上就是你考前的刻苦努力,因为你比一部分人付出了更多努力所以你考进了快班。同时,你长期形成了关注排名的观念,无论在哪个班,你都会希望在一定的排名之前。但是,快班是从各个普通班中拔尖出来的学生,你到快班后排名下降甚至倒数,可能是你真实当时能力的反应,这与你心里预期的排名状况发生冲突了,所以产生了痛苦。这个过程就在你潜意识中生成了矛盾心态:我希望考试通过,但也担心考试通过或通过都可能带来的痛苦。第二个层面,分析一下事件导致状态的逻辑:根源是你的认知体系出偏差了。第一个逻辑,知识掌握的好、实力强所以可以进快班,可以适应快班的教学节奏,从而可以更快、更深入的掌握知识;你潜意识中认为的是,进快班就必然意味着学习更好、成绩更好,只要我努力一下考进快班自然一切都会变好。第二个逻辑,分班前的排名是在原来的班级平均水平下的,分班后的学生的平均水平显著比原来高,你一开始考倒数几名、名次不升反降是当时真实水平的反应,只能说明你过去的努力、知识扎实程度比快班其他同学要弱;但你的逻辑可能是我考不到目标名次不可接受、不能理解,甚至就认为我人不行、在快班永远都是这样了。是典型的刻舟求剑的思维。这里有必要说一下所谓“鸡头凤尾”。一种说法是宁为鸡头不做凤尾,背后的基本原理是鸡头的成就感等正向激励,可以激发人的内驱力、学习动力;凤尾可能不比鸡头差,但会打击人的自信心。但如果可以调节自我认知,认识到凤尾是我过去实力的真实反应,我在新的团队、群体中更容易接触到大拿、更有利于自己提升,只要我从现在开始努力,就可以从尾向头的方向进步。所以我在很多家长和学生咨询时经常说,考前突击进入重点学校、重点班不一定是好事,从心理上要看孩子内心中相信什么、他是否有正确的认知,以及家长能否正确引导。从实践上,老师的教学节奏安排是有目标的,有的是根据班级前多少名的学生状况为依据,有的是以平均水平为依据,比如:快班的目标是培养出进入顶尖学校的几个同学,还是提升班级的平均升学考试水平,目标不同,老师盯着的学生不同,对不同学生倾斜的资源就不同。非常有可能在普通班的头部,一直被老师重视,学生的心理状态加上老师的资源倾斜,效果就比上重点班的某些学生要好。表现在结果上就是,全校排名时,普通班的第一二名大多比重点班的一半以上的学生好,虽然当年分班考试他们没有进入重点班。第三个层面,怎么应对:我们了解了成因和过程中的逻辑,就知道应对方式最重要的是调整认知、调整自己原来内心所相信的观念。还是拿上学来举例,正确的认知是:掌握知识是目标,过程中的考试是检验知识掌握程度的手段,而不能把考试、成绩、排名当成目标,把学知识当成手段;只要努力、只要掌握适合自己的正确的学习方法、只要调整好自己的学习驱动力问题,自然能掌握更多、更好的知识,那成绩、排名、升学等等是水到渠成,是掌握知识后的副产品。总结起来,无论想要得到什么,我们盯着的应该是做什么才能得到,要相信只要该做的做到位了大概率能得到,否则只能说自己没有做到位或者有了新的重要影响因素。当我们不盯着结果、不只在乎结果,将注意力转移到该做的过程当中,多数情况下可以自然而然地得到希望的结果。希望能对你有所帮助和启发!也希望能够得到你方便时的反馈,以便让我不断总结经验、提升能力、帮助更多的人。祝好!

题主好,看了你的描述。这种现象在学生学习辅导和家庭教育辅导中经常遇到,比较典型。非常理解你的状态和困惑!下面我们从脑科学、心理学方面寻找一下原因,以及聊一下应对方式。第一个层面,先分析一下形成这种状态的原因:大脑本能的会追求愉悦、回避痛苦,你认为好的东西,如果获得了就会愉悦,得不到就可能产生痛苦。某类大型考试,考得好、考试通过、或者排名靠前是你认为好的东西,趋好是本能,因为预判了“好的东西”会带来的愉悦感,比如:被夸奖、成就感、可获得物质回报等等,所以对成功的期待很强是正常的。但是你会提前想如果失败了会怎样,大概率是潜意识中有过强烈的失败后而痛苦的感受,因为不希望再体验那种痛苦,所以提前预设影响因素、预想失败的可能和场景,找理由、找变通的出路等等,其实是一种自我保护机制。你自我反省的初三分班的信息很重要,有可能是以上心态的根源。我试着复盘一下你当时的心态:你内心中觉得上快班是好的,比如:觉得有面子、可以得到师长夸奖、同学羡慕、得到物质奖励、或者快班意味着更好的成绩和更好的中考结果等,在这种趋好和内心激励机制下,反应在行为上就是你考前的刻苦努力,因为你比一部分人付出了更多努力所以你考进了快班。同时,你长期形成了关注排名的观念,无论在哪个班,你都会希望在一定的排名之前。但是,快班是从各个普通班中拔尖出来的学生,你到快班后排名下降甚至倒数,可能是你真实当时能力的反应,这与你心里预期的排名状况发生冲突了,所以产生了痛苦。这个过程就在你潜意识中生成了矛盾心态:我希望考试通过,但也担心考试通过或通过都可能带来的痛苦。第二个层面,分析一下事件导致状态的逻辑:根源是你的认知体系出偏差了。第一个逻辑,知识掌握的好、实力强所以可以进快班,可以适应快班的教学节奏,从而可以更快、更深入的掌握知识;你潜意识中认为的是,进快班就必然意味着学习更好、成绩更好,只要我努力一下考进快班自然一切都会变好。第二个逻辑,分班前的排名是在原来的班级平均水平下的,分班后的学生的平均水平显著比原来高,你一开始考倒数几名、名次不升反降是当时真实水平的反应,只能说明你过去的努力、知识扎实程度比快班其他同学要弱;但你的逻辑可能是我考不到目标名次不可接受、不能理解,甚至就认为我人不行、在快班永远都是这样了。是典型的刻舟求剑的思维。这里有必要说一下所谓“鸡头凤尾”。一种说法是宁为鸡头不做凤尾,背后的基本原理是鸡头的成就感等正向激励,可以激发人的内驱力、学习动力;凤尾可能不比鸡头差,但会打击人的自信心。但如果可以调节自我认知,认识到凤尾是我过去实力的真实反应,我在新的团队、群体中更容易接触到大拿、更有利于自己提升,只要我从现在开始努力,就可以从尾向头的方向进步。所以我在很多家长和学生咨询时经常说,考前突击进入重点学校、重点班不一定是好事,从心理上要看孩子内心中相信什么、他是否有正确的认知,以及家长能否正确引导。从实践上,老师的教学节奏安排是有目标的,有的是根据班级前多少名的学生状况为依据,有的是以平均水平为依据,比如:快班的目标是培养出进入顶尖学校的几个同学,还是提升班级的平均升学考试水平,目标不同,老师盯着的学生不同,对不同学生倾斜的资源就不同。非常有可能在普通班的头部,一直被老师重视,学生的心理状态加上老师的资源倾斜,效果就比上重点班的某些学生要好。表现在结果上就是,全校排名时,普通班的第一二名大多比重点班的一半以上的学生好,虽然当年分班考试他们没有进入重点班。第三个层面,怎么应对:我们了解了成因和过程中的逻辑,就知道应对方式最重要的是调整认知、调整自己原来内心所相信的观念。还是拿上学来举例,正确的认知是:掌握知识是目标,过程中的考试是检验知识掌握程度的手段,而不能把考试、成绩、排名当成目标,把学知识当成手段;只要努力、只要掌握适合自己的正确的学习方法、只要调整好自己的学习驱动力问题,自然能掌握更多、更好的知识,那成绩、排名、升学等等是水到渠成,是掌握知识后的副产品。总结起来,无论想要得到什么,我们盯着的应该是做什么才能得到,要相信只要该做的做到位了大概率能得到,否则只能说自己没有做到位或者有了新的重要影响因素。当我们不盯着结果、不只在乎结果,将注意力转移到该做的过程当中,多数情况下可以自然而然地得到希望的结果。希望能对你有所帮助和启发!也希望能够得到你方便时的反馈,以便让我不断总结经验、提升能力、帮助更多的人。祝好!

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你好。你觉察到自己对考试有一种“心理暗示”,暗示自己不会考好。即使在意识层面你渴望成功,但面对考试时会不由自主地想着考不好的状况。你认为这跟初三分班的那个经历有关,那一次的事成为一个转折点引发了后来的变化。从心理学的视角来分析,你的“考不好”的想法可能有两个层面的意义。在意识层面,预先思考糟糕的可能性其实具有一定的保护和安慰作用,就像是给自己打预防针一样:凡是都存在“万一”的情况,万一考不好的情况也要做个思想准备,以免到时候打击太大。很多人都会这样想的,而且有时候具有积极的作用:我已经做好了最坏的打算,那么就没什么可害怕的了。由此反而有力量去面对接下来的挑战,而非采取回避或拖延的应对策略。在潜意识层面有一种可能,就是“失败获益”。在壹心理平台学习的过程中听到过几个类似的案例,表面上看来访渴望成功,但潜意识里他可能是不想成功的(特定情境下)。比如说,如果父母总是对孩子抱有高不可攀的期待,那么孩子的压力越来越大就有可能会通过失败来打破这种期待和无休止的向上攀登。因为越向上走越会遇到强有力的对手、难免就要遭遇挫败,而挫败又是不被允许的,心理压力之下就会以“躺平”或“主动失败”来放弃对自己的高要求。你提到初三那次分班,你凭自己考试进入了快班,那是一个成功。但成功之后却面临了越来越大的压力和困难,分班后的考试否定了你的努力、名次不升反降。所以在潜意识里,后来的失败是跟之前的成功密不可分的,就是说努力成功的结果可能是难以承受的失败。这样的话,一开始就不那么认定成功、就做好失败的准备,反而有一定的获益:我本来就没觉得会考得好啊,所以也没什么太大的打击。当然,潜意识是隐藏的,所以以上分析只是提供一个可能性。对失败的恐惧和担忧往往是阻碍我们发挥实力的重要因素。要改善状态,可以试着调整一下对成功的定义。比如我们通常都以成绩和结果来定义成败,但我们还可以换一个角度:这个考试中我的目标就是把自己已经学的东西发挥出来,能发挥多少发挥多少,就像我给自己过去一段时间的学习写总结一样。甚至可以把考试本身看做一次学习的机会。

你好。你觉察到自己对考试有一种“心理暗示”,暗示自己不会考好。即使在意识层面你渴望成功,但面对考试时会不由自主地想着考不好的状况。你认为这跟初三分班的那个经历有关,那一次的事成为一个转折点引发了后来的变化。从心理学的视角来分析,你的“考不好”的想法可能有两个层面的意义。在意识层面,预先思考糟糕的可能性其实具有一定的保护和安慰作用,就像是给自己打预防针一样:凡是都存在“万一”的情况,万一考不好的情况也要做个思想准备,以免到时候打击太大。很多人都会这样想的,而且有时候具有积极的作用:我已经做好了最坏的打算,那么就没什么可害怕的了。由此反而有力量去面对接下来的挑战,而非采取回避或拖延的应对策略。在潜意识层面有一种可能,就是“失败获益”。在壹心理平台学习的过程中听到过几个类似的案例,表面上看来访渴望成功,但潜意识里他可能是不想成功的(特定情境下)。比如说,如果父母总是对孩子抱有高不可攀的期待,那么孩子的压力越来越大就有可能会通过失败来打破这种期待和无休止的向上攀登。因为越向上走越会遇到强有力的对手、难免就要遭遇挫败,而挫败又是不被允许的,心理压力之下就会以“躺平”或“主动失败”来放弃对自己的高要求。你提到初三那次分班,你凭自己考试进入了快班,那是一个成功。但成功之后却面临了越来越大的压力和困难,分班后的考试否定了你的努力、名次不升反降。所以在潜意识里,后来的失败是跟之前的成功密不可分的,就是说努力成功的结果可能是难以承受的失败。这样的话,一开始就不那么认定成功、就做好失败的准备,反而有一定的获益:我本来就没觉得会考得好啊,所以也没什么太大的打击。当然,潜意识是隐藏的,所以以上分析只是提供一个可能性。对失败的恐惧和担忧往往是阻碍我们发挥实力的重要因素。要改善状态,可以试着调整一下对成功的定义。比如我们通常都以成绩和结果来定义成败,但我们还可以换一个角度:这个考试中我的目标就是把自己已经学的东西发挥出来,能发挥多少发挥多少,就像我给自己过去一段时间的学习写总结一样。甚至可以把考试本身看做一次学习的机会。

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题主你好,我是仄隅。“如果一个人潜意识里认定自己会失败怎么半?”当我们能够将潜意识里的想法提取到意识层面,这就代表着我们已经开始改变。当我们在潜意识里认定自己会失败时,所表现的行为就像你在描述中提到的这般是以自我暗示的形式在进行,而最终的结果则会以自证预言的形式呈现出来,但现在你已经明晰了这个过程并且在意识的改变,那么接下来我们所要做的便是为自己树立起你想要的行为模式以及价值标准。过去我们所持有的观念是“我有可能会失败”而现在我们所要做的从过往的经历当中去发掘那些成功的案例以此反驳这一观念让我们能够意识到原来事物并会不非固定的。事实上无论我们持有可能会失败还是一定成功的观念,其最终的结果所涉及的因素有许多并不能由我们自身所掌控,而我们能够控制的部分才是我们需要改变的。关于能够改变的部分,对于考试本身我们可以允许自己持有不成功的想法,但是这里我们需要做的是尽可能在不成功的基础上努力找补尽自己所能去改变这种可能性而不是自暴自弃摆烂不动。其次是关于学习与努力方面,我们可能需要明白努力并不一定成功,但不努力一定不成功,明白这个道理并不是要我们不再努力不再学习,而是说当我们不再持有只要我努力就一定有成果这种想法,那么我们再学习时就能避免出现急功近利的情况。关于学习方法以及自身的能力这需要根据我们自身的情况灵活调整,人的状态并非固定不变的而是起伏不定的,因此我们所要做的并不是跟其他人去比较而是跟自己比较看到自己的努力也看到自己比之过去所取得的成绩。最后,请给自己留出足够的时间改变与尝试。

题主你好,我是仄隅。“如果一个人潜意识里认定自己会失败怎么半?”当我们能够将潜意识里的想法提取到意识层面,这就代表着我们已经开始改变。当我们在潜意识里认定自己会失败时,所表现的行为就像你在描述中提到的这般是以自我暗示的形式在进行,而最终的结果则会以自证预言的形式呈现出来,但现在你已经明晰了这个过程并且在意识的改变,那么接下来我们所要做的便是为自己树立起你想要的行为模式以及价值标准。过去我们所持有的观念是“我有可能会失败”而现在我们所要做的从过往的经历当中去发掘那些成功的案例以此反驳这一观念让我们能够意识到原来事物并会不非固定的。事实上无论我们持有可能会失败还是一定成功的观念,其最终的结果所涉及的因素有许多并不能由我们自身所掌控,而我们能够控制的部分才是我们需要改变的。关于能够改变的部分,对于考试本身我们可以允许自己持有不成功的想法,但是这里我们需要做的是尽可能在不成功的基础上努力找补尽自己所能去改变这种可能性而不是自暴自弃摆烂不动。其次是关于学习与努力方面,我们可能需要明白努力并不一定成功,但不努力一定不成功,明白这个道理并不是要我们不再努力不再学习,而是说当我们不再持有只要我努力就一定有成果这种想法,那么我们再学习时就能避免出现急功近利的情况。关于学习方法以及自身的能力这需要根据我们自身的情况灵活调整,人的状态并非固定不变的而是起伏不定的,因此我们所要做的并不是跟其他人去比较而是跟自己比较看到自己的努力也看到自己比之过去所取得的成绩。最后,请给自己留出足够的时间改变与尝试。

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你好,我是小樱,十分荣幸有机会能回答你的提问~一方面你期待着成功,成功可以给你带来很好的体验,比如说更高的自尊,这是你所想要追求的,而另一方面,你又害怕失败,失败可能会使你受挫,还可能得到来自身边亲近人的否认,这些是你不想要的。因此,你总是在两种状态下徘徊,无所适从。你目前陷在典型的趋避冲突之中。科温顿提出的自我价值理论中就有提到一类人,他们同时受到来自成功的诱惑以及对于失败的恐惧,他把这种人称为“过度努力者”。从你对自己的描述来看,你可能也是属于这个群体吧。造成你现在这种状况的来源,可能是由于你自身对自己有着较高的要求,当然也可能来自于身边其他人给你带来的潜移默化的影响,或者兼而有之,不过呢,具体的情况可能得更多地进行自我探讨之后才能找到相关的答案。而你所提到的“自证预言”在其中我还并没有怎么明显地看出来,毕竟在你的期待之中有好有坏,不管是好的方面实现了,还是坏的方面实现了,都可以用“自证预言”来做解释的话,那么它用在这里就并不是那么合适。现在对于你而言最困惑的可能就是对于考研的焦虑了吧,期待着能考上,而又害怕着考不上,这其实也是很多考研学子共同需要面对和经历的情绪体验,对于现在的你而言,确定好自己的定位,包括了解自己喜欢的学校、喜欢的专业的往年录取成绩(可选项不止一个)、你自己目前的成绩等,去清晰地看到自己的目标,以及与目标之间的差异,或许对缓解你目前的情绪会有所帮助。另外,虽说考研可能是个很关键的分水岭,但最终决定你人生轨迹的并不会仅仅是某场考试,而是你自己以及你对自己所经历的一切的态度。希望我的回复能对你有所帮助~(*^ω^*)

你好,我是小樱,十分荣幸有机会能回答你的提问~一方面你期待着成功,成功可以给你带来很好的体验,比如说更高的自尊,这是你所想要追求的,而另一方面,你又害怕失败,失败可能会使你受挫,还可能得到来自身边亲近人的否认,这些是你不想要的。因此,你总是在两种状态下徘徊,无所适从。你目前陷在典型的趋避冲突之中。科温顿提出的自我价值理论中就有提到一类人,他们同时受到来自成功的诱惑以及对于失败的恐惧,他把这种人称为“过度努力者”。从你对自己的描述来看,你可能也是属于这个群体吧。造成你现在这种状况的来源,可能是由于你自身对自己有着较高的要求,当然也可能来自于身边其他人给你带来的潜移默化的影响,或者兼而有之,不过呢,具体的情况可能得更多地进行自我探讨之后才能找到相关的答案。而你所提到的“自证预言”在其中我还并没有怎么明显地看出来,毕竟在你的期待之中有好有坏,不管是好的方面实现了,还是坏的方面实现了,都可以用“自证预言”来做解释的话,那么它用在这里就并不是那么合适。现在对于你而言最困惑的可能就是对于考研的焦虑了吧,期待着能考上,而又害怕着考不上,这其实也是很多考研学子共同需要面对和经历的情绪体验,对于现在的你而言,确定好自己的定位,包括了解自己喜欢的学校、喜欢的专业的往年录取成绩(可选项不止一个)、你自己目前的成绩等,去清晰地看到自己的目标,以及与目标之间的差异,或许对缓解你目前的情绪会有所帮助。另外,虽说考研可能是个很关键的分水岭,但最终决定你人生轨迹的并不会仅仅是某场考试,而是你自己以及你对自己所经历的一切的态度。希望我的回复能对你有所帮助~(*^ω^*)

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如果一个人潜意识里认定自己会失败,那么就去修正潜意识。因为一个人潜意识里认定自己会失败,那么非常大概率会导致失败。就像你举的例子一样。我在描述中,看到了你,好学上进,勇于反思,对于自身的状况有深刻的洞察。初中时,凭自己的考试考进了快班。这本来是一个非常重要的成功,可是在你的描述中,用了“但是是倒数几名”。你对成绩不满意,觉得自己可以做到更好,这时压力就形成了。“分班后的一次次考试,彻底否定了我的一切努力,名次不升反降。”名次下降,让你怀疑自己的能力,压力一次次积累,让你怀疑自己的努力。当你说,“彻底否定了我的一切努力”,其实是充满失望的,对自己的付出越来越不抱希望的。这些情绪和想法,都会积累在心里,深入潜意识。就会造成了一个矛盾:意识:(表面)渴望成功(事实)不相信自己能成功①考不上会怎样②考不上会是什么感觉等潜意识:试过那么多次,还是会失败的潜意识就像底层的操作系统,你不修正他,他还会走原来的路径,达不到成功那里。如何去做?1、重新喂养你的潜意识。第一个办法,你已经在做了。为什么你这么相信自己会失败,是因为你过去一直用负面的语言,在喂养你的潜意识。潜意识,是分不清正面还是负面的语言的。那么,你可以从现在开始,用正面的语言去喂养他。考研成功了会怎样?考研成功了会有什么感受?考研成功了我会找谁去庆祝?可以做一些观想,在脑海中真切的看到成功的画面,感受到具体细节。当那些“失败了会怎么样”的想法,再过来找你的时候,感谢他们,并让他们离开。2、在每次失败中,找寻成长的力量。一个结果,无法否定你过去一天天的努力。对你自己的付出,要始终保持感谢。同时,结果是一面镜子,照到的是你需要提升的地方。针对这些地方,你可以继续努力,做些修正和加强。如果每次只看到一个结果好还是不好,就浪费了更大的财富。凡事发生必将有助于你。3、设定小目标,每达成一个小目标,记录下来,并给自己奖励。你能创造一个失败的“自证预言”,创也可以创造一个成功的“自证预言”。加油,小伙伴!

如果一个人潜意识里认定自己会失败,那么就去修正潜意识。因为一个人潜意识里认定自己会失败,那么非常大概率会导致失败。就像你举的例子一样。我在描述中,看到了你,好学上进,勇于反思,对于自身的状况有深刻的洞察。初中时,凭自己的考试考进了快班。这本来是一个非常重要的成功,可是在你的描述中,用了“但是是倒数几名”。你对成绩不满意,觉得自己可以做到更好,这时压力就形成了。“分班后的一次次考试,彻底否定了我的一切努力,名次不升反降。”名次下降,让你怀疑自己的能力,压力一次次积累,让你怀疑自己的努力。当你说,“彻底否定了我的一切努力”,其实是充满失望的,对自己的付出越来越不抱希望的。这些情绪和想法,都会积累在心里,深入潜意识。就会造成了一个矛盾:意识:(表面)渴望成功(事实)不相信自己能成功①考不上会怎样②考不上会是什么感觉等潜意识:试过那么多次,还是会失败的潜意识就像底层的操作系统,你不修正他,他还会走原来的路径,达不到成功那里。如何去做?1、重新喂养你的潜意识。第一个办法,你已经在做了。为什么你这么相信自己会失败,是因为你过去一直用负面的语言,在喂养你的潜意识。潜意识,是分不清正面还是负面的语言的。那么,你可以从现在开始,用正面的语言去喂养他。考研成功了会怎样?考研成功了会有什么感受?考研成功了我会找谁去庆祝?可以做一些观想,在脑海中真切的看到成功的画面,感受到具体细节。当那些“失败了会怎么样”的想法,再过来找你的时候,感谢他们,并让他们离开。2、在每次失败中,找寻成长的力量。一个结果,无法否定你过去一天天的努力。对你自己的付出,要始终保持感谢。同时,结果是一面镜子,照到的是你需要提升的地方。针对这些地方,你可以继续努力,做些修正和加强。如果每次只看到一个结果好还是不好,就浪费了更大的财富。凡事发生必将有助于你。3、设定小目标,每达成一个小目标,记录下来,并给自己奖励。你能创造一个失败的“自证预言”,创也可以创造一个成功的“自证预言”。加油,小伙伴!

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题主,你好!听到你的困扰,我的心仿佛被细细地针扎了一下,那种深藏的、不易察觉的痛楚,让我深切地感受到了你内心的挣扎与无奈。我能感受到,你的内心深处仿佛有一片被阴霾笼罩的角落,那里藏着你的恐惧、不安和自我怀疑。那片阴霾,就像是一个无形的枷锁,紧紧地束缚着你,让你无法自由地飞翔。你提到的“自证预言”,真的让我深感共鸣。它就像是一个潜藏在心底的“恶魔”,总是用那低沉而狡猾的声音告诉你:“你不行,你会失败的。”然后,你就真的按照这个想法去行动了,最后的结果也就真的如它所愿。我能理解,这种感觉就像是被自己的潜意识所背叛,那种无力感、那种挫败感,真的让人感到无比的沮丧和失望。我知道,这种潜意识的认定,可能源自你初三时的那段经历。那时候,你凭自己的努力考进了快班,但是却是倒数几名。这对于任何人来说,都是一个巨大的压力。你并不是一个追求完美的人,但是那次的经历却让你开始怀疑自己的能力,甚至开始提前想好如果失败了会怎样。我能感受到,那种被否定、被质疑的感觉,真的让人感到无比的痛苦和无助。你明明已经付出了努力,但是却因为一些外界的因素而无法得到应有的认可,这真的是一件很不公平的事情。那段经历,就像是一道深深的伤痕,刻在了你的心上,让你在之后的道路上,总是带着一份沉重的负担。我能理解,你其实是一个很渴望成功的人。你的成功期待很强,你希望自己能够在大型考试中脱颖而出,证明自己的实力。但是,那个“恶魔”却总是在你耳边嘀咕,让你无法全身心地投入到学习中去。它让你分心,让你焦虑,让你无法发挥出自己的真实水平。我能感受到,那种被自己的潜意识所束缚的感觉,真的让人感到无比的无奈和沮丧。你明明有着自己的梦想和追求,但是却因为一些内心的障碍而无法实现它们,这真的是一件很让人心疼的事情。我真的很想告诉你,你其实是一个很优秀的人!你有着自己的梦想和追求,你有着自己的努力和付出。你不需要那个“恶魔”来定义你的成功或失败。你可以自己来决定自己的命运!你的价值和能力并不是由一次考试或者一个成绩来决定的,而是由你自己的内心和行动来决定的。你是一个有着无限可能和潜力的人,只要你愿意相信自己,愿意付出努力,就一定能够实现自己的目标!我知道,改变潜意识里的想法并不是一件容易的事。它需要时间和耐心,需要你去慢慢地调整自己的心态和思维方式。但是,我相信你一定可以做到的!因为,你是一个有着强大内心和坚定信念的人!你可以试着去改变你的自我对话,每次当你感到自己快要被“恶魔”打败时,试着对自己说:“我可以的!我有能力成功!”这样的话,你的潜意识就会慢慢接受这个新的想法,你也会变得更加自信。同时,你也可以设定一些小目标,一步步地去实现它们。这样,你每完成一个小目标,都会感到自己离成功更近了一步,也会更加有信心去面对接下来的挑战。我想告诉你,每个人都有属于自己的光芒,只是有时候,我们被自己的阴霾所遮挡,忘记了那份光芒的存在。但是,只要你愿意,你可以一步步走出那片阴霾,让自己的光芒重新闪耀。你可以回忆起那些你曾经成功的时刻,那些你曾经克服困难的时刻,那些你曾经让自己骄傲的时刻。那些时刻,都是你的光芒在闪耀的证明。你的能力和潜力,远远超过了你的想象。你有着一颗勇敢、坚定的心,你有着一份不屈不挠的毅力,你有着一种永不放弃的精神。这些,都是你成功的基石。我知道,有时候你会感到孤独和无助,感觉整个世界都压在你的肩上。但是,我想告诉你,你并不孤单。你身边有家人、有朋友、有老师,他们都在默默地支持着你,陪伴着你。他们相信你的能力,相信你的潜力,相信你一定可以走出这片阴霾,让自己的光芒重新闪耀。同时,你也要相信自己。相信自己可以克服一切困难,相信自己可以实现自己的梦想,相信自己可以成为一个更加优秀的人。最后,我想说的是,无论你需要什么帮助和支持,都可以随时来找我。我会在这里陪伴你,给你加油打气的!因为,我相信你是一个有着无限可能和潜力的人!你一定可以打败那个“恶魔”,实现自己的梦想和目标的!加油哦!无论遇到什么困难和挑战,都不要放弃自己。相信自己一定可以做到的!我会在这里陪伴你,支持你、鼓励你,直到你实现自己的梦想为止!记住,你的光芒永远都在闪耀,只是有时候需要你自己去发现和点亮它。相信自己,你一定可以的!如果一定想要具体打败这个“小恶魔”的办法,那么以下给出一些方法,仅供参考。改变你的自我对话:每次当你感到自己快要被“小恶魔”打败时,试着对自己说:“我可以的!我有能力成功!”这样的话,你的潜意识就会慢慢接受这个新的想法,你也会变得更加自信。设定小目标:不要一开始就盯着那个大大的、看起来有点吓人的目标。你可以把它分解成一个个小目标,然后一步步地去实现。这样,你每完成一个小目标,都会感到自己离成功更近了一步,也会更加有信心去面对接下来的挑战。回忆过去的成功:想想你以前成功的时候,那时候你是怎么做到的?是不是也经历了很多困难和挑战?但是,你最后还是成功了!所以,现在的你也一定可以!寻求支持:和身边的朋友、家人或者老师聊聊你的困扰。他们会给你鼓励和支持,也会给你一些建议。有时候,别人的鼓励和支持就是我们最需要的动力。放松和冥想:有时候,我们的潜意识会因为太紧张、太焦虑而“捣乱”。所以,你可以试着放松一下,做做冥想或者深呼吸,让自己的身体和心灵都平静下来。这样,你的潜意识也会变得更加“听话”。

题主,你好!听到你的困扰,我的心仿佛被细细地针扎了一下,那种深藏的、不易察觉的痛楚,让我深切地感受到了你内心的挣扎与无奈。我能感受到,你的内心深处仿佛有一片被阴霾笼罩的角落,那里藏着你的恐惧、不安和自我怀疑。那片阴霾,就像是一个无形的枷锁,紧紧地束缚着你,让你无法自由地飞翔。你提到的“自证预言”,真的让我深感共鸣。它就像是一个潜藏在心底的“恶魔”,总是用那低沉而狡猾的声音告诉你:“你不行,你会失败的。”然后,你就真的按照这个想法去行动了,最后的结果也就真的如它所愿。我能理解,这种感觉就像是被自己的潜意识所背叛,那种无力感、那种挫败感,真的让人感到无比的沮丧和失望。我知道,这种潜意识的认定,可能源自你初三时的那段经历。那时候,你凭自己的努力考进了快班,但是却是倒数几名。这对于任何人来说,都是一个巨大的压力。你并不是一个追求完美的人,但是那次的经历却让你开始怀疑自己的能力,甚至开始提前想好如果失败了会怎样。我能感受到,那种被否定、被质疑的感觉,真的让人感到无比的痛苦和无助。你明明已经付出了努力,但是却因为一些外界的因素而无法得到应有的认可,这真的是一件很不公平的事情。那段经历,就像是一道深深的伤痕,刻在了你的心上,让你在之后的道路上,总是带着一份沉重的负担。我能理解,你其实是一个很渴望成功的人。你的成功期待很强,你希望自己能够在大型考试中脱颖而出,证明自己的实力。但是,那个“恶魔”却总是在你耳边嘀咕,让你无法全身心地投入到学习中去。它让你分心,让你焦虑,让你无法发挥出自己的真实水平。我能感受到,那种被自己的潜意识所束缚的感觉,真的让人感到无比的无奈和沮丧。你明明有着自己的梦想和追求,但是却因为一些内心的障碍而无法实现它们,这真的是一件很让人心疼的事情。我真的很想告诉你,你其实是一个很优秀的人!你有着自己的梦想和追求,你有着自己的努力和付出。你不需要那个“恶魔”来定义你的成功或失败。你可以自己来决定自己的命运!你的价值和能力并不是由一次考试或者一个成绩来决定的,而是由你自己的内心和行动来决定的。你是一个有着无限可能和潜力的人,只要你愿意相信自己,愿意付出努力,就一定能够实现自己的目标!我知道,改变潜意识里的想法并不是一件容易的事。它需要时间和耐心,需要你去慢慢地调整自己的心态和思维方式。但是,我相信你一定可以做到的!因为,你是一个有着强大内心和坚定信念的人!你可以试着去改变你的自我对话,每次当你感到自己快要被“恶魔”打败时,试着对自己说:“我可以的!我有能力成功!”这样的话,你的潜意识就会慢慢接受这个新的想法,你也会变得更加自信。同时,你也可以设定一些小目标,一步步地去实现它们。这样,你每完成一个小目标,都会感到自己离成功更近了一步,也会更加有信心去面对接下来的挑战。我想告诉你,每个人都有属于自己的光芒,只是有时候,我们被自己的阴霾所遮挡,忘记了那份光芒的存在。但是,只要你愿意,你可以一步步走出那片阴霾,让自己的光芒重新闪耀。你可以回忆起那些你曾经成功的时刻,那些你曾经克服困难的时刻,那些你曾经让自己骄傲的时刻。那些时刻,都是你的光芒在闪耀的证明。你的能力和潜力,远远超过了你的想象。你有着一颗勇敢、坚定的心,你有着一份不屈不挠的毅力,你有着一种永不放弃的精神。这些,都是你成功的基石。我知道,有时候你会感到孤独和无助,感觉整个世界都压在你的肩上。但是,我想告诉你,你并不孤单。你身边有家人、有朋友、有老师,他们都在默默地支持着你,陪伴着你。他们相信你的能力,相信你的潜力,相信你一定可以走出这片阴霾,让自己的光芒重新闪耀。同时,你也要相信自己。相信自己可以克服一切困难,相信自己可以实现自己的梦想,相信自己可以成为一个更加优秀的人。最后,我想说的是,无论你需要什么帮助和支持,都可以随时来找我。我会在这里陪伴你,给你加油打气的!因为,我相信你是一个有着无限可能和潜力的人!你一定可以打败那个“恶魔”,实现自己的梦想和目标的!加油哦!无论遇到什么困难和挑战,都不要放弃自己。相信自己一定可以做到的!我会在这里陪伴你,支持你、鼓励你,直到你实现自己的梦想为止!记住,你的光芒永远都在闪耀,只是有时候需要你自己去发现和点亮它。相信自己,你一定可以的!如果一定想要具体打败这个“小恶魔”的办法,那么以下给出一些方法,仅供参考。改变你的自我对话:每次当你感到自己快要被“小恶魔”打败时,试着对自己说:“我可以的!我有能力成功!”这样的话,你的潜意识就会慢慢接受这个新的想法,你也会变得更加自信。设定小目标:不要一开始就盯着那个大大的、看起来有点吓人的目标。你可以把它分解成一个个小目标,然后一步步地去实现。这样,你每完成一个小目标,都会感到自己离成功更近了一步,也会更加有信心去面对接下来的挑战。回忆过去的成功:想想你以前成功的时候,那时候你是怎么做到的?是不是也经历了很多困难和挑战?但是,你最后还是成功了!所以,现在的你也一定可以!寻求支持:和身边的朋友、家人或者老师聊聊你的困扰。他们会给你鼓励和支持,也会给你一些建议。有时候,别人的鼓励和支持就是我们最需要的动力。放松和冥想:有时候,我们的潜意识会因为太紧张、太焦虑而“捣乱”。所以,你可以试着放松一下,做做冥想或者深呼吸,让自己的身体和心灵都平静下来。这样,你的潜意识也会变得更加“听话”。

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你好,我是心探教练放飞,生命是一次美丽的旅程,不为欣赏、只为绽放。很高兴能够与你一起分享探讨这个话题:你对成功充满了渴望,但却总是陷入一种自我怀疑、自我否定的状态,于是预言被事实所验证,让你很是烦恼。我们一起来看看:🌹1.认知三角形带来的启示认知三角形:思维模式决定情绪模式、决定行为模式。比如,你持有“我不会是成功的那一个”这样的认知模式,带来的情绪体验自然是悲伤的、不自信的,行为表现上是消极的、怯懦的、退缩的。“一念之转”,转变思想认知,从而转变情绪体验和行为表现,如果你持有“只要努力我一定能达成目标”这个信念时,感受一下,你的情绪体验是怎样的呢?充分力量感,拥有自信心,精神受到鼓舞,行为表现上自然是积极的、轻松的、敢于面对的。重复旧有的习惯只能带来旧的结果,唯有改变认知才能改变结果。我们对这个世界的认知,是源于自己的人生经历,正如你说,初三时经历了分班,体验到了极大的落差感,导致丧失信心,产生了上边那个“我不会成功”的“局限性”信念。🤝《一念之转》《5%的改变》《跳出头脑融入生活》都是关于认知不错的书,一并推荐与你。🌹2.重新找到学习的的动力学习是为了获得新知、服务生活,即便是暂时为了考取重点高中、上大学、找一份好的工作,最终仍是为了服务于我们的生活。离开校园,我们也不会停止学习的脚步,真正的课堂在社会,活到老学到老。所以,你的人生不是由学习好坏、也不是由考试成绩所决定的。这里涉及到了【自我价值】的概念:自我价值是自己对自己的主观评价,与他人无关。而【自我价值】感高的人表现出来的就是自信,价值感低的人很容易自我怀疑、自我否定,变得敏感多疑、产生自卑心理。缺乏自信,怀疑和否定,如同你负重前行,背负着思想压力、精神压力去听讲作业,怎么可能高效呢?回想小时候,开心的状态才是最放松的状态。放下思想包袱,如果连你在快班(重点班)的就担心、焦虑、不自信,那么,其他人还有“活路”吗?偶尔向班级里的“学渣”学习一下,看他们的心态,即便是班级倒数第一,他们也不会自我否定。因为他们知道,人生的选择权永远掌握在自己手中,只有不自我放弃,自我肯定、自我接纳,成功一定会属于他的。更何况,所谓“成功”没有统一标准,达成了自己的既定目标,可以是完成一次书法、炒好一个菜、跑步1000米,都可以称作成功。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。如想继续交流,可关注我的个人主页,“心探服务”。

你好,我是心探教练放飞,生命是一次美丽的旅程,不为欣赏、只为绽放。很高兴能够与你一起分享探讨这个话题:你对成功充满了渴望,但却总是陷入一种自我怀疑、自我否定的状态,于是预言被事实所验证,让你很是烦恼。我们一起来看看:🌹1.认知三角形带来的启示认知三角形:思维模式决定情绪模式、决定行为模式。比如,你持有“我不会是成功的那一个”这样的认知模式,带来的情绪体验自然是悲伤的、不自信的,行为表现上是消极的、怯懦的、退缩的。“一念之转”,转变思想认知,从而转变情绪体验和行为表现,如果你持有“只要努力我一定能达成目标”这个信念时,感受一下,你的情绪体验是怎样的呢?充分力量感,拥有自信心,精神受到鼓舞,行为表现上自然是积极的、轻松的、敢于面对的。重复旧有的习惯只能带来旧的结果,唯有改变认知才能改变结果。我们对这个世界的认知,是源于自己的人生经历,正如你说,初三时经历了分班,体验到了极大的落差感,导致丧失信心,产生了上边那个“我不会成功”的“局限性”信念。🤝《一念之转》《5%的改变》《跳出头脑融入生活》都是关于认知不错的书,一并推荐与你。🌹2.重新找到学习的的动力学习是为了获得新知、服务生活,即便是暂时为了考取重点高中、上大学、找一份好的工作,最终仍是为了服务于我们的生活。离开校园,我们也不会停止学习的脚步,真正的课堂在社会,活到老学到老。所以,你的人生不是由学习好坏、也不是由考试成绩所决定的。这里涉及到了【自我价值】的概念:自我价值是自己对自己的主观评价,与他人无关。而【自我价值】感高的人表现出来的就是自信,价值感低的人很容易自我怀疑、自我否定,变得敏感多疑、产生自卑心理。缺乏自信,怀疑和否定,如同你负重前行,背负着思想压力、精神压力去听讲作业,怎么可能高效呢?回想小时候,开心的状态才是最放松的状态。放下思想包袱,如果连你在快班(重点班)的就担心、焦虑、不自信,那么,其他人还有“活路”吗?偶尔向班级里的“学渣”学习一下,看他们的心态,即便是班级倒数第一,他们也不会自我否定。因为他们知道,人生的选择权永远掌握在自己手中,只有不自我放弃,自我肯定、自我接纳,成功一定会属于他的。更何况,所谓“成功”没有统一标准,达成了自己的既定目标,可以是完成一次书法、炒好一个菜、跑步1000米,都可以称作成功。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。如想继续交流,可关注我的个人主页,“心探服务”。

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你已经准备考研了,那么恭喜你,你的学历跟家庭还有其他经济能力都已经超过了世界上的很多人了。你已经具备了通过劳动和思考获得幸福的能力。你可以依靠你的能力去组建一个幸福美满的家庭去哺育后代。不是你认为你会成功,你就会成功,或者你认为你会失败,你就会失败。你所需要改变的不是你的想法,而是你的作为。在等待的过程中无所事事必然会导致结果的失败。改变的方法不是在等待考研结果的时候去找一点事情做。比如说去打牌或者赌博,那即使是在等待的过程中不无所事事也会导致事情的失败。您要相信,等待不等于在做事。等待的作用是用于欺人,不能真的用在自己身上。你的目的是提高你的考研分数。所有的考试都是筛选。没有明确的东西给你,一切都是靠你自己自学。不会有人拿一个大喇叭天天催你去学习。学习是人类自主性行为。在自主性学习行为中,通过教师或者同学的帮助来提高成绩,所能够获得的学习成绩的提高是非常有限的。学习能力是很难提升的,学习资源是稀缺的。学习能力的稀缺,导致人才必须要通过筛选,有些人教不会就是教不会。与其在后天拿时间去教会,不把没有学习能力的人或者学习能力不够强大的人筛出去,让他考试不通过。所以题主要通过考试就要避免成为一个学习能力不够的人。不要成为一个学习资料,还要别人递到你手里才去学的人。如果是这样,在后天或者在到学校里面读书的时候你会很痛苦,也会让其他导师和同学很痛苦。在进入到研究生生涯之后就没有人有时间去教你了。因为没有人有时间去教你,你要趁着有时间的时候完成自学,不要去等待。假如没有更好的学习方法,如果只能勤能补拙,那么就痛苦的勤能补拙。学习当然是孤独的。但人既然存在,孤独就是伴随人终身的。要去面对与承认学习是孤独和痛苦的,并且继续学习。因为这就是人生啊。不是你一个人过的苦,很多人都过的苦。女生,如果家庭不是富裕的话,那么20多岁只能够选择继续忍受读书和工作的痛苦,或者选择好像不痛苦的路,也就是结婚生孩子。因为所有人都隐瞒了生孩子的痛苦,女生不知道,生孩子是一件很痛苦的事情。女孩会贸然的进入到婚姻,在不知道生孩子是痛苦的事情时,再感受到生孩子的剧痛。痛苦真是一件没有什么了不起的事情,要么是在知道痛苦,必须要做令人痛苦的事情,要么是知道痛苦然后不做,又或者是不知道痛苦又无意间做了后去承受痛苦。如果在考研的时候,如果想要考研这件事情轻轻松松,那么就是把题目搞懂。在你选择面对和去做看书做题这些事情之后,就没有什么可痛苦的事情了。

你已经准备考研了,那么恭喜你,你的学历跟家庭还有其他经济能力都已经超过了世界上的很多人了。你已经具备了通过劳动和思考获得幸福的能力。你可以依靠你的能力去组建一个幸福美满的家庭去哺育后代。不是你认为你会成功,你就会成功,或者你认为你会失败,你就会失败。你所需要改变的不是你的想法,而是你的作为。在等待的过程中无所事事必然会导致结果的失败。改变的方法不是在等待考研结果的时候去找一点事情做。比如说去打牌或者赌博,那即使是在等待的过程中不无所事事也会导致事情的失败。您要相信,等待不等于在做事。等待的作用是用于欺人,不能真的用在自己身上。你的目的是提高你的考研分数。所有的考试都是筛选。没有明确的东西给你,一切都是靠你自己自学。不会有人拿一个大喇叭天天催你去学习。学习是人类自主性行为。在自主性学习行为中,通过教师或者同学的帮助来提高成绩,所能够获得的学习成绩的提高是非常有限的。学习能力是很难提升的,学习资源是稀缺的。学习能力的稀缺,导致人才必须要通过筛选,有些人教不会就是教不会。与其在后天拿时间去教会,不把没有学习能力的人或者学习能力不够强大的人筛出去,让他考试不通过。所以题主要通过考试就要避免成为一个学习能力不够的人。不要成为一个学习资料,还要别人递到你手里才去学的人。如果是这样,在后天或者在到学校里面读书的时候你会很痛苦,也会让其他导师和同学很痛苦。在进入到研究生生涯之后就没有人有时间去教你了。因为没有人有时间去教你,你要趁着有时间的时候完成自学,不要去等待。假如没有更好的学习方法,如果只能勤能补拙,那么就痛苦的勤能补拙。学习当然是孤独的。但人既然存在,孤独就是伴随人终身的。要去面对与承认学习是孤独和痛苦的,并且继续学习。因为这就是人生啊。不是你一个人过的苦,很多人都过的苦。女生,如果家庭不是富裕的话,那么20多岁只能够选择继续忍受读书和工作的痛苦,或者选择好像不痛苦的路,也就是结婚生孩子。因为所有人都隐瞒了生孩子的痛苦,女生不知道,生孩子是一件很痛苦的事情。女孩会贸然的进入到婚姻,在不知道生孩子是痛苦的事情时,再感受到生孩子的剧痛。痛苦真是一件没有什么了不起的事情,要么是在知道痛苦,必须要做令人痛苦的事情,要么是知道痛苦然后不做,又或者是不知道痛苦又无意间做了后去承受痛苦。如果在考研的时候,如果想要考研这件事情轻轻松松,那么就是把题目搞懂。在你选择面对和去做看书做题这些事情之后,就没有什么可痛苦的事情了。

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您好,特别理解你提出这个问题时的着急与无奈。我还以为是个因为每个人都想自己获得成功。有成就感,以体现自己的价值。感谢你提出来这么好的一个问题,让我们来讨论。学过精神分析的人大部分会认同这么一个观点。就是潜意识影响我们的生活。就像你说的,虽然你极度渴望成功,但潜意识里又认定自己好像不能成功。你问该怎么办?我相信很多人也会和你有一样的疑问。也渴望得到这个问题的答案。要想知道怎么解决潜意识认定不能成功的问题,首先我们要知道潜意识是怎么形成这样的认定了。这种对我们影响至深的潜意识认知很多时候源于我们早年和环境的互动。客体关系理论告诉我们,在我们脱离母父来到这个世上的最早时期,我们会觉得自己是全能的。这个世上的一切都和我们有关。我们会把很多的事情归因到自己身上。比如爸爸妈妈吵架,我们会觉得是自己做的不够好,才引起他们的冲突。这样的话,作为一个小孩子,甚至一个小婴儿。我们对世上的事情很多是无能为力的,但并不是我们不好。可是小婴儿就会把它解释为是属于自己的无能。认为自己是不好的。这样就很容易影响到我们的潜意识对自我的认知。这样的认知一旦形成就会对我们有深远的影响。就像你说的。好像潜意识就在认定自己不能成功。未虑胜先虑败。正因为我们考虑自己不成功的可能性太多。反而让潜意识认为我们是不愿意成功的。因为潜意识有一个显著的特点,它是通过感知来认识世界的。小婴儿的世界里逻辑思维是非常非常弱,所以潜意识只接受正面的信息,我们说的不要失败的不字很难接收到。了解了潜意识的这个特点。也就有了一个解决这样问题的办法。就是多用正面的语言来描述自己想要得到的。比如你要考研。就要不断的对自己说,我想考上。我要考上。至于考不上怎么办?那等考完再说。潜意识不允许自己成功,还有另外一种可能就是从小你没有得到许可。尤其是中国的家庭教育习惯,我们通常都是严父慈母。而一个孩子接触外界世界的重要途径。就是通过爸爸妈妈的眼睛看外面的世界,如果在成长过程中被否定太多的话,我们就很容易习惯性的否定自己。被否定太多,潜意识也会接收到这样的信息,就是我是失败的。如果是这样的原因,导致潜意识不允许自己成功,那我们给自己许可就可以了。我们可以经常告诉自己,我爸爸许可我,我妈妈许可我,我自己许可我,我允许自己成功。还有一种可能是也许你太渴望成功了。因为对这个成功的特别渴望容易形成反向形成。心理学研究告诉我们,面对要做的事情,保持中等程度的焦虑更容易成功。如果渴望度太低,可能动力不太强。渴望度太高,容易形成过度焦虑,同样也不容易成功。你可以看一看自己是不是特别渴望成功,以至于焦虑的指数太高。反而影响了你成功的可能性。如果是这样的话,你就可以试着做些放松练习,把你的焦虑指数降下来。希望能够帮助到你,记得在这里世界和我爱着你。

您好,特别理解你提出这个问题时的着急与无奈。我还以为是个因为每个人都想自己获得成功。有成就感,以体现自己的价值。感谢你提出来这么好的一个问题,让我们来讨论。学过精神分析的人大部分会认同这么一个观点。就是潜意识影响我们的生活。就像你说的,虽然你极度渴望成功,但潜意识里又认定自己好像不能成功。你问该怎么办?我相信很多人也会和你有一样的疑问。也渴望得到这个问题的答案。要想知道怎么解决潜意识认定不能成功的问题,首先我们要知道潜意识是怎么形成这样的认定了。这种对我们影响至深的潜意识认知很多时候源于我们早年和环境的互动。客体关系理论告诉我们,在我们脱离母父来到这个世上的最早时期,我们会觉得自己是全能的。这个世上的一切都和我们有关。我们会把很多的事情归因到自己身上。比如爸爸妈妈吵架,我们会觉得是自己做的不够好,才引起他们的冲突。这样的话,作为一个小孩子,甚至一个小婴儿。我们对世上的事情很多是无能为力的,但并不是我们不好。可是小婴儿就会把它解释为是属于自己的无能。认为自己是不好的。这样就很容易影响到我们的潜意识对自我的认知。这样的认知一旦形成就会对我们有深远的影响。就像你说的。好像潜意识就在认定自己不能成功。未虑胜先虑败。正因为我们考虑自己不成功的可能性太多。反而让潜意识认为我们是不愿意成功的。因为潜意识有一个显著的特点,它是通过感知来认识世界的。小婴儿的世界里逻辑思维是非常非常弱,所以潜意识只接受正面的信息,我们说的不要失败的不字很难接收到。了解了潜意识的这个特点。也就有了一个解决这样问题的办法。就是多用正面的语言来描述自己想要得到的。比如你要考研。就要不断的对自己说,我想考上。我要考上。至于考不上怎么办?那等考完再说。潜意识不允许自己成功,还有另外一种可能就是从小你没有得到许可。尤其是中国的家庭教育习惯,我们通常都是严父慈母。而一个孩子接触外界世界的重要途径。就是通过爸爸妈妈的眼睛看外面的世界,如果在成长过程中被否定太多的话,我们就很容易习惯性的否定自己。被否定太多,潜意识也会接收到这样的信息,就是我是失败的。如果是这样的原因,导致潜意识不允许自己成功,那我们给自己许可就可以了。我们可以经常告诉自己,我爸爸许可我,我妈妈许可我,我自己许可我,我允许自己成功。还有一种可能是也许你太渴望成功了。因为对这个成功的特别渴望容易形成反向形成。心理学研究告诉我们,面对要做的事情,保持中等程度的焦虑更容易成功。如果渴望度太低,可能动力不太强。渴望度太高,容易形成过度焦虑,同样也不容易成功。你可以看一看自己是不是特别渴望成功,以至于焦虑的指数太高。反而影响了你成功的可能性。如果是这样的话,你就可以试着做些放松练习,把你的焦虑指数降下来。希望能够帮助到你,记得在这里世界和我爱着你。

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同学你好!其实曾经我也有像你这样的情况!这其实是一种不自信的表现,说句难听的这应该叫懦弱!你别不信,这是一种自卑的懦弱。总觉得自己不好,总觉得自己没有别人强。走出这道困境我采用了以下几种方法:1,照镜子,告诉自己能行,对自己保持微笑从,心里告诉自己,考出的成绩不是用来攀比的2,转移注意力,用心做好考前考时考后的每一处细节,比如考前看一看课本,考试用心的去找一找错题漏题,考后进行总结或者与朋友聊天3,调整呼吸节奏,深呼吸真的很重要,大多数困难,只要冷静下来,认真思考都可以被解决!最后,考试是尽力而为,而不是为了攀比,比较。是为了搞清自己的不足,多复习试卷,不要养成分数决定一切。重要的事情说三遍,态度最重要,态度最重要。态度最重要!

同学你好!其实曾经我也有像你这样的情况!这其实是一种不自信的表现,说句难听的这应该叫懦弱!你别不信,这是一种自卑的懦弱。总觉得自己不好,总觉得自己没有别人强。走出这道困境我采用了以下几种方法:1,照镜子,告诉自己能行,对自己保持微笑从,心里告诉自己,考出的成绩不是用来攀比的2,转移注意力,用心做好考前考时考后的每一处细节,比如考前看一看课本,考试用心的去找一找错题漏题,考后进行总结或者与朋友聊天3,调整呼吸节奏,深呼吸真的很重要,大多数困难,只要冷静下来,认真思考都可以被解决!最后,考试是尽力而为,而不是为了攀比,比较。是为了搞清自己的不足,多复习试卷,不要养成分数决定一切。重要的事情说三遍,态度最重要,态度最重要。态度最重要!

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题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!我想你现在的问题,有可能跟你初三时分班考试那不好的经历有关。那时候可能你觉得那件事没有太严重,所以就没有去处理它。但是其实在你的潜意识里,就已经种下了“我一定不行”的一个思维了。所以现在你只要参加某类大型考试的时候,你就会觉得你又是不行的。但是,其实这思维是可以破的。那么,要怎么破呢?就是:你要学会告诉自己,现在跟初三的时候的自己又不一样了。因为有更加多的经验,及人生阅历;所以就更加的有考成功的机会。因为考试这种东西,都是讲经验的累积的。当你经验累积得多时,你就会以一个更好的状态去应付考试。然后你也可以在大型考试之前,给自己一些比较正面积极的自我暗示。譬如:告诉自己:“现在的我跟初三的时候明显不一样了,至少考试经验及人生阅历都变多了;所以我一定能够考好这次的考试的。”有需要的话,也可以求助于专业的的心理咨询师。咨询师她是专业人士,可以给到你一些更加好的建议。衷心祝福题主你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!我想你现在的问题,有可能跟你初三时分班考试那不好的经历有关。那时候可能你觉得那件事没有太严重,所以就没有去处理它。但是其实在你的潜意识里,就已经种下了“我一定不行”的一个思维了。所以现在你只要参加某类大型考试的时候,你就会觉得你又是不行的。但是,其实这思维是可以破的。那么,要怎么破呢?就是:你要学会告诉自己,现在跟初三的时候的自己又不一样了。因为有更加多的经验,及人生阅历;所以就更加的有考成功的机会。因为考试这种东西,都是讲经验的累积的。当你经验累积得多时,你就会以一个更好的状态去应付考试。然后你也可以在大型考试之前,给自己一些比较正面积极的自我暗示。譬如:告诉自己:“现在的我跟初三的时候明显不一样了,至少考试经验及人生阅历都变多了;所以我一定能够考好这次的考试的。”有需要的话,也可以求助于专业的的心理咨询师。咨询师她是专业人士,可以给到你一些更加好的建议。衷心祝福题主你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

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你好呀!先空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助,愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己潜意识中的不自信有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己,你之所以会对自己有太多的不自信,更多源于你成长中被养育的方式,可能在你成长的过程中重要他人对你有太多的否定,嫌弃,苛责,不满,批评,很少有给到你鼓励。而对于一个孩子来说,更多是通过重要他人对自己的态度来更好地认识和建立自己的自我评价体系的。也就是你认同并内化了重要他人对自己太多的否定,嫌弃,苛责的背后就是因为自己还不够好,自己很糟糕。在你漫长的成长中,这种自己很糟糕,不够好的评价就会成为你自我的一部分,使你不相信自己有能力更好地胜任自己所做的事情。当今天的你已经对这一部分有了觉察,而且有意愿做出改变,那么就可以尝试在这份觉察力地引导下有意识地看到自己做的好的部分,自己的亮点和优势,而不要总盯着自己的欠缺和不足。因为这个世界不存在完美,没有人是完美的,每个人都有自己的欠缺和不足,但这并不影响每个人成为自己想要成为的样子。不要跟任何人比,只跟内在的自己比,看到每一次你为有欠缺的自己所做的努力,你应该为这样的自己点赞。放下对完美的期待,你只需要遵从于自己的内心真实地做自己。在你所能掌控的部分全力以赴,对你不能掌控的尝试坦然地接纳。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。

你好呀!先空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助,愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己潜意识中的不自信有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己,你之所以会对自己有太多的不自信,更多源于你成长中被养育的方式,可能在你成长的过程中重要他人对你有太多的否定,嫌弃,苛责,不满,批评,很少有给到你鼓励。而对于一个孩子来说,更多是通过重要他人对自己的态度来更好地认识和建立自己的自我评价体系的。也就是你认同并内化了重要他人对自己太多的否定,嫌弃,苛责的背后就是因为自己还不够好,自己很糟糕。在你漫长的成长中,这种自己很糟糕,不够好的评价就会成为你自我的一部分,使你不相信自己有能力更好地胜任自己所做的事情。当今天的你已经对这一部分有了觉察,而且有意愿做出改变,那么就可以尝试在这份觉察力地引导下有意识地看到自己做的好的部分,自己的亮点和优势,而不要总盯着自己的欠缺和不足。因为这个世界不存在完美,没有人是完美的,每个人都有自己的欠缺和不足,但这并不影响每个人成为自己想要成为的样子。不要跟任何人比,只跟内在的自己比,看到每一次你为有欠缺的自己所做的努力,你应该为这样的自己点赞。放下对完美的期待,你只需要遵从于自己的内心真实地做自己。在你所能掌控的部分全力以赴,对你不能掌控的尝试坦然地接纳。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。

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我个人感觉你对考不上这件事想的太细化了,我们是要为自己想后路,而不是去放大考不上之后的感受,感受肯定是不好的呀,那你如果去持续放大它的话,你的感受就会越来越糟,从而影响你的行动。所以多给自己一些肯定性的语言和暗示。有句话叫尽人事听天命,当我们去做一件事情的时候,有好的结果发生,也会有不好的结果发生,我们不能只接受好的结果,而不去接受不好的结果。抱着一颗平常心去对待你所做的事,就不会有那么大的压力,结果反而会好,不知道有没有共情到你。

我个人感觉你对考不上这件事想的太细化了,我们是要为自己想后路,而不是去放大考不上之后的感受,感受肯定是不好的呀,那你如果去持续放大它的话,你的感受就会越来越糟,从而影响你的行动。所以多给自己一些肯定性的语言和暗示。有句话叫尽人事听天命,当我们去做一件事情的时候,有好的结果发生,也会有不好的结果发生,我们不能只接受好的结果,而不去接受不好的结果。抱着一颗平常心去对待你所做的事,就不会有那么大的压力,结果反而会好,不知道有没有共情到你。

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时间周期:7年,初三到大四考研情绪分析:对考试的焦虑、恐惧失败、自己已意识到泛化到其他方面,至今仍然会存有7年前的情绪。想法分析:过于在乎考试结果,导致再面对类似情况时激发7年前的害怕和焦虑情绪。个人分享解决思路:1、接受现实:考试对大部分人都有压力,不仅仅是你一个人。至少7年时间考试焦虑都存在潜意识里,不要指望立刻马上能解决,至少需要给自己一年时间好好面对和接受,直到允许;2、客观分析:如果有机会回到初三的你,你认为名次落后的原因是什么?你和排名前10的同学差距是什么?可以提升的空间是什么?可以有哪些策略呢?3、新的想法:7年前的你是怎么描绘今天的你?这个描绘和今天的你有哪些相同和不同呢?你看到了自己的成长有哪些?4、对自己说10个“允许”,如:我允许自己感到焦虑和压力。最后,改变的过程是漫长的,不要指望7年建立起来的情绪记忆会立刻抹掉,也许正因为不完美才造就了今天的你,试着慢慢接受“允许”,给自己1年的时间来证明。希望可以帮到你,欢迎交流~

时间周期:7年,初三到大四考研情绪分析:对考试的焦虑、恐惧失败、自己已意识到泛化到其他方面,至今仍然会存有7年前的情绪。想法分析:过于在乎考试结果,导致再面对类似情况时激发7年前的害怕和焦虑情绪。个人分享解决思路:1、接受现实:考试对大部分人都有压力,不仅仅是你一个人。至少7年时间考试焦虑都存在潜意识里,不要指望立刻马上能解决,至少需要给自己一年时间好好面对和接受,直到允许;2、客观分析:如果有机会回到初三的你,你认为名次落后的原因是什么?你和排名前10的同学差距是什么?可以提升的空间是什么?可以有哪些策略呢?3、新的想法:7年前的你是怎么描绘今天的你?这个描绘和今天的你有哪些相同和不同呢?你看到了自己的成长有哪些?4、对自己说10个“允许”,如:我允许自己感到焦虑和压力。最后,改变的过程是漫长的,不要指望7年建立起来的情绪记忆会立刻抹掉,也许正因为不完美才造就了今天的你,试着慢慢接受“允许”,给自己1年的时间来证明。希望可以帮到你,欢迎交流~

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  • 害怕注意力固着
    2回答 · 2025.02.11 21:47:56
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    1回答 · 2025.02.10 23:29:26
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