必须要确保自己会受人瞩目，感觉自己很“自恋”？

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的困惑。从心理学的角度来看，当一个人总是不自觉的去处于某种状态的时候，那是因为在那个状态里，能感受到她想要的内心需求。也许在这个被关注的状态下，题主会得到极大的满足，这种满足会让题主很有安全感，但是如果过于沉迷在某种状态中，而无法自拔，那就是心理上的问题了。有一点，我在这里需要明确的是，追求被人注意和认可并不等同于自恋。每个人都有希望得到他人关注和认可的需求，这是人性的一部分。然而，当这种需求变得过度，以至于影响到个人的心理健康和自我认知时，就可能出现问题。从题主描述的情况来看，题主似乎对自己的表现和形象非常在意，甚至到了无法忍受自己不是集体中心的地步。这种过度的关注可能源于内心深处的不安全感和对自我价值的怀疑。题主试图通过外在的表现来获得他人的认可和赞赏，以此来弥补内心的缺失。然而，这种方式往往是治标不治本的，因为真正的自我价值感来源于内心，而不是外界的评价。关于题主提到的“世俗”和“功利”，这些词汇可能反映了题主对自己行为动机的一种担忧。然而，每个人都有追求成功和幸福的权利，只要不损害他人的利益，就不应该被简单地贴上“世俗”或“功利”的标签。关键在于题主的行为是否出于真诚的自我追求，而不是仅仅为了迎合他人的期望。对于题主感到自己像是一个没有灵魂的空壳，以及忘了什么是真正的自己这一点，由于题主是在平台上提出的问题，我们不能深入的探讨，题主内心真正想问，想找的是什么，只能在这里建议题主尝试一些方法来找回自我：自我反思：花些时间独处，思考自己的价值观、兴趣和目标。问问自己，什么对题主来说是真正重要的？题主希望成为什么样的人？接纳自己：每个人都有自己的优点和缺点，这是无法避免的。尝试接纳自己的不完美，并珍惜自己的独特性。记住，题主的价值并不取决于题主是否是众人瞩目的焦点。而在于题主是什么样的人。培养内在力量：通过阅读、学习、冥想等方式来培养自己的内在力量。这些活动可以帮助题主建立自信、增强自我认知，并让题主更加坚定地面对外界的挑战。展示真实的自己：哪怕不是万众瞩目，题主也可以勇敢地展示你的真实面貌，包括你的优点、缺点、情感和想法。当题主敢于展现真实的自己时，题主会发现周围的人也会更加真诚地对待你。我想告诉题主的是，你的幸福和满足感来自于内心的平静和满足，而不是外界的评价和认可。题主可以把关注点放在自己的身上，把向外寻求关注，放回到自我关注，当题主明白到自我关注才是一个最佳满足自己的方法。那么我相信题主会是一个有自我、有性格、有情感的人，而不是一个被外界操控的空壳。希望我的回答能帮助到题主。

你好！我感受到你内心的挣扎和不安。你内心深处有着强烈的被认可、被瞩目的需求，然而，你也意识到这种依赖是不稳定的，因为“没有人可以一直被众星捧月”，这种认知与你的渴望之间产生了冲突，导致你处于既追求又恐惧的状态。你提到自己“变得十分世俗，十分功利”，并认为自己是“没有性格，没有自我的人”。这表明你对自我认同的困惑和不满，你似乎在努力寻找一个清晰、稳定的自我形象，但却又觉得自己的行为和内心并不一致，导致了一种分裂感。你似乎无法控制地贬低和厌恶自己，或许是由于你过度关注外界评价，而忽视了自己内在的价值和感受，这会让自己感觉到空虚和无力，就像你所说的”没有灵魂的空壳”你提到“我的喜怒哀乐全被外界操控”，这似乎表明你情绪十分容易受外界影响，你可能过于依赖他人的反应来定义自己的情绪状态，而这进一步加剧了你的不安全感和对自我价值的怀疑。你渴望被认可、被瞩目，这是人类共有的需求，但过分依赖外界的评价来定义自己，却会让你陷入无尽的焦虑和痛苦之中，正如你前面所说的那样。但请记住，你的价值并不取决于他人的眼光或评价。你是一个独特而完整的个体，拥有自己的思想、情感和潜力。尝试将注意力从外界拉回到自己身上，倾听内心的声音，关注自己的需求和感受。当你开始接纳并爱护自己时，你会发现，外界的评价和认可变得不再那么重要。你可以勇敢地展示真实的自己，不再害怕被评判或拒绝。因为你知道，无论外界如何变化，你都是那个独一无二、值得被爱的你。同时，也请给自己一些时间和空间去成长和探索。不要急于给自己贴上“没有性格，没有自我”的标签，因为每个人都有一个逐渐发现自我、塑造自我的过程。在这个过程中，你可能会遇到挫折和困难，但请相信，每一次的经历都是帮助你更好地认识自己、完善自己的宝贵财富。最后，我想说的是，无论你的情绪如何波动，都请记得善待自己。给自己一些温柔和耐心，让自己在成长的道路上慢慢前行。我相信，总有一天，你会找到那个真正属于你自己的、充满力量和光芒的自我。

亲爱的小伙伴，你说无法忍受自己不是一个集体的中心，所以会为之做出一些规划和准备，但不是任何时候都奏效。当无法受到瞩目的时候，你会攻击自己，厌恶自己，贬低自己，甚至会觉得自己的喜怒哀乐都被外界操控着，觉得自己像是一个没有灵魂的空壳。我能感受到，你的期待和失望，也能感受到你的努力和内心的空洞。而且，我看到你的觉察和反思，是有着巨大力量的。只是，我们需要更清晰的看见。1、成为一个集体的中心，这件事本身是没有对错的。就像太阳就是太阳系的中心，是八大行星的中心。总有一个人或事物，会成为中心。而成为中心，成为舞台上聚光灯下亮丽的一部分，是相当一部分人的期待。那些伟大巨星，也受到这样的诱惑。你会心向往之，非常正常。2、不过，要成为中心，一个首要前提是，这个人自身是有能量的。是某个领域的行家里手，专业见长，或是德行见长。这样的人，会让他人心甘情愿的围着他转。不知道你喜欢什么样的偶像，你可以试着从他身上看看，他身上的哪些能量，让他成为了你的和万千粉丝的偶像。3、而从描述来看，为了成为某个集体的中心，你对自我能量方面是有些忽视的。“为自己规划很久”，可能是针对某个集体的特性、成员的好恶，做出的规划。你用的是单一的外部参考标准。所以，你才会觉得“我的喜怒哀乐全被外界操控”。其实，没有人可以操控你，除非你把被操控的权力交给别人。4、“我是一个没有性格，没有自我的人。”既然意识到了，就找回自我啊！就像我们丢了东西，通常会回忆：“我有可能在什么时间、什么地点，把东西弄丢了？”找一个喜欢的时间段，找一个喜欢的地方，找一个喜欢的位置，找一个喜欢的氛围……让自己放松下来，放下理性和防御，感受一下真实的自己。看清楚他的样子，大概是几岁，留着什么样的头发，穿着什么样的衣服，当时在做什么，和什么人在聊天。当时的环境是什么样的，是什么季节，是一天的哪个时间段。闭上眼睛，感受一下。相信你会看到，你要的答案。5、不要着急，找寻自己，是一个过程。“不敢在他人面前展示真正的自己”，很可能是之前你展示了真实，结果受挫。而当你建立自我价值之后，你内心充满爱的时候，就可以毫不掩饰的，在他人面前展示真正的自己了。这个过程很不容易，可以找专业的心理咨询师陪你一起，他们是接纳和包容的。6、可能导致你现状的原因：①父母、养育者对你的期待，他们希望你能站在舞台中间，成为中心，成为众人瞩目的焦点。而这是他们自己的梦想，他们的要求，而不是你的。②也有可能，你被父母、养育者忽视，而某一次你成为了中心，他们才看见你。这让你认为这是一个获得关注和爱的方式。他们不懂爱，导致了你的缺爱，自我价值也没有很好的建立。7、先找回自我，之后呢，如果你还想做一个集体的中心，就靠自己的内在力量，赢得众人的掌声。加油！

在这个纷繁复杂的世界里，你正经历着一场关于自我认知与认同的深刻旅程。你感受到的那份对成为集体焦点的渴望，以及随之而来的自我质疑与压力，其实是许多人在成长道路上都会遇到的挑战。你并不孤单，也不应因此觉得自己是“没有灵魂的空壳”。相反，你的感受如此强烈，恰恰证明了你内心深处对真实自我和归属感的深切渴望。首先，让我们一起探讨这种追求的根源。或许，在你的成长历程中，某种形式的赞美或关注成为了你自我价值感的重要来源。这种外在的肯定，虽然在某种程度上给予了你力量，但也悄然间构建了一个框架，让你误以为只有站在舞台中央，才能证明自己的存在价值。然而，真正的自我价值，并非由他人的眼光所定义，而是源自内心深处的自我接纳与认可。为了走出这个困境，我建议你采取一种更为温和而深入的方式去探索自我。一、接纳并理解自己的情绪你对自己的不满和厌恶，其实是内心深处对更好自我追求的一种反映。不要急于否定或压抑这些情绪，而是尝试以一种更加包容和理解的态度去面对它们。问问自己：“这些情绪背后，隐藏着我怎样的需求？它们是在告诉我什么？”通过这样的自我对话，你可以更加清晰地认识到自己的内心需求，进而找到更健康的满足方式。二、寻找内在的动力源将关注的焦点从外在的认可转移到内在的成长上来。思考一下，除了成为众人瞩目的焦点之外，还有哪些事情能够让你感到充实和满足？是追求某个领域的专业知识？是创作一件艺术品？还是仅仅享受与家人朋友共度的时光？找到这些能够激发你内在动力的源泉，并投入其中，你会发现，即使不在聚光灯下，你也能感受到生命的丰富与美好。三、培养自我反思的习惯每天抽出一些时间，进行自我反思。回顾一天中的经历，思考哪些行为是出于真正的自我表达，哪些则是为了迎合他人。通过这样的反思，你可以逐渐增强自我意识，学会在关键时刻做出更加符合内心需求的选择。同时，这也是一个了解自己性格特点和优势劣势的好机会，有助于你更好地认识自己、接纳自己。四、建立健康的社交关系真正的朋友和家人，不会因为你的光芒是否耀眼而改变对你的看法。他们爱你，是因为你是你——那个独特而真实的你。因此，不必过于在意在他人面前的表现，而是勇敢地展示真实的自我。同时，也要学会倾听他人的声音，从他们的反馈中汲取有益的建议和支持。良好的社交关系，能够为你提供一个温暖而坚实的后盾，让你在追求自我成长的道路上更加坚定和自信。五、寻求专业帮助如果你发现自己难以独自应对这些情绪和挑战，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业的知识和技能，能够为你提供个性化的指导和支持。通过与咨询师的交流，你可以更加深入地了解自己的内心世界，找到适合自己的成长路径。最后，我想对你说：你是一个独一无二的存在，拥有无限的可能性和价值。不要让自己被外界的喧嚣所淹没，而是要勇敢地倾听内心的声音，追求真正属于自己的幸福与满足。在这个过程中，你可能会遇到挫折和困难，但请相信自己的力量与智慧。你完全有能力走出困境，迎接更加美好的未来。

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说自恋。自恋是一种自然的天性，它让我们永远保持真实的自我，支持我们追求梦想和自我照顾。健康的自恋可以形成一种韧性，使得我们能够听从内心的指引，而不是过度依赖他人的要求和期望。相反，不健康的自恋通常是一种防御立场，用来补偿深层次的不足感和无力感。否定式依恋的人缺乏安全感，自我价值感偏低，他们不会采取主动的方式来满足自己的需要，幻想着可能有权享受特殊待遇。就如题主所写，我无法忍受自己不是一个集体的中心，每到一个新场合都会规划很久，必须要确保自己会受人瞩目。我们尝试正确看待得与失，因为只关注得和只关注失是两种截然不同的生活态度。关注失会产生负面体验，变得消极，毕竟失去意味着悲伤和失落，关注得能收获满足的体验，所以与其观望，不如尝试。我们尝试不要太在乎自我价值感低。它不是你的错，也不是你的问题，不用为此感到羞耻。如果觉得处于低价值状态，不妨先完全接受它，然后通过不断肯定自己，安抚自己，慢慢改善。再来说说自卑。个体心理学创始人阿尔弗雷德•阿德勒曾提出过一个概念：人的一切烦恼皆源于人际关系。因为人们总是害怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤，所以容易产生自卑情结。而实际上，困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”，而是“主观的解释”。我们之所以从不敢再他人面前展示真正的自己，就是因为我们在内心已经设定了“我这么差”、“我是一个没有灵魂的空壳”等自我否定和自我封闭的剧情。因此，人际关系中的烦恼，恰恰是打开了一扇门，能引领我们更深入地走入内心，看清“真实的自己”。我们可以回想自己的幼年，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。我们也可回想自己的童年，当你提出一个想法或需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会缺乏自信而处于不安和焦虑中，长大后在社会融入度和人际关系上会受到影响。我们还可问问自己，我厌恶自己，究竟哪个我才是真实的我？理想中的我到底是怎样？为此我能做些什么？虽然我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。但是很多东西我们无法选择，我们不能选择我们的出身，不能选择自己的童年，可是我们可以有追求理想的权利，可以有向往幸福的愿望。正如心理大师阿德勒说过，童年的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义我们尝试和和情绪和解，当负面情绪和念头达到极点时，试着对自己默念咒语“那又怎样”，你会发现，其实真的没什么！我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师来一次深度交流和沟通。我们也要肯定自己，给自己赋能，去丰富自己的知识，去提升自己的内在，因为负性的思想犹如尘埃会充满我们的心灵和大脑，所以我们还得要积极应对，尝试观察自己的主导思维，探索活跃的根源和匹配熟悉的情境，也就是我们常说的“信念”或“初心”。推荐书《我的内在无穷大》

题主的这个问题很有意思，题主觉得自己是一个“没有性格”“没有自我”“没有灵魂”的“三无”人员，但在我看来却恰恰相反，题主是一个非常有个性、自我很强大、性格内外向兼有、灵魂很有趣的人。或许这么说题主会觉得很奇怪，会觉得怎么可能，要是这样的话她自己为什么没有意识到没有发现。首先，题主说自己无法忍受自己不是一个集体的中心，从字面上来看题主说的是自己心里的想法，往深层里去看就是说题主内心渴望自己成为集体的中心。能够有这样想法的人一般都是胆子很大、敢想敢干、灵魂很有趣的人，如果自己没两把刷子没点儿才艺本事，又怎么样能成为集体的“中心”呢？退一步说，题主有这样的想法反映出题主内心的需要，同时也反映出这样的想法给题主带来了某些“好处”，让题主的心里很满足舒服。如果这么想这么做没有什么“好处”的话，相信题主是不会这么强烈的想要这样成为集体的中心。其次，接受不了自己不能够成为集体的中心，从心理学的角度来看，通常出现在婴儿全能自恋的身上，认为自己就应该成为所有人的中心，就必须要成为集体的中心。这样的全能自恋跟原生家庭环境有着很大的关系，比如在家庭当中被所有人围绕着宠爱，要什么给什么，已经习惯了这样的生活方式，习惯了自己被别人这么看待对待。所以，如果没有被这样对待，就会觉得受不了了。在这里就可以看出题主是有一个“很强大的自我”的，一般人可不敢也不会有这样的想法和需求，这需要足够强大的心理承受能力才可以支持的起，只不过题主的这个强大的自我力量是向下的并不是向上的，带给别人的感受是不舒服的。然后，题主说自己没有灵魂，这点和上面说的可以并为一体，题主的潜意识自我处在婴儿全能自恋的阶段，没有顺利成长成熟，正性向上的力量比较弱，以至于题主的意识自我感觉不到发现不了。并不是没有，只是比较弱小，很难被发现。之所以会变成现在这样的困扰状态，和题主的成长经历有着很大的关系，这既是题主成长经历的必然结果，也是需要引起题主关注重视思考的问题，就是自己是要继续这样下去，还是能够成长成熟起来让自己活的没这么痛苦难受。以上为个人观点，仅供题主参考。

题主你好，感谢你的分享，我是刘年。认真阅读完你的文字，我完全理解你的感受，你似乎对自己有着非常高的期待，希望自己在每个场合都能成为焦点，但同时又对此感到矛盾和挣扎，这种压力让你觉得自己失去了真实的自我。其实很多人都会有过这种感受，包括我自己，总是希望得到所有人注视，为此做了很多规划和努力。但是后来发现，这种追求让人变得很累，也失去了很多真正的自我。你提到的“没有灵魂的空壳”的感觉，我也深有体会。那种感觉就像是，我们总是在迎合别人的期待，却忘记了问自己真正想要什么。这个跟自己成长环境和人生经历有关，可能从小到大，周围人老是告诉你要做到最好，所以你习惯得到别人的认可；也许是从小到大周围人对你的关心不够，导致了你希望能成为别人关注的中心来达到自我实现。但从专业的心理学角度来看，我们每个人都有自己独特的价值和魅力，不需要依赖别人的关注来证明自己的存在。你可能正处于一个自我认同的探索阶段，这是很正常的。但在这个过程中，你可能会过于关注外界的评价，而忽略了自己的内心声音。每个人都有自己独特的价值和魅力，不需要一直成为集体的中心来获得认可。试着放松一些，不要给自己太大的压力，让自己自然地展现自己的个性和才华。以下建议，希望能给你一点帮助：首先，尝试放慢脚步，不要过于急切地追求成为每个场合的焦点。给自己一些时间和空间，去倾听自己的内心声音，了解自己真正的需求和期待。你可以尝试一些冥想或放松的活动，比如散步、瑜伽或深呼吸，这些都可以帮助你更好地关注自己的内心。也可以去看些书，例如《被讨厌的勇气》，它告诉我们，不必过于在意他人的评价，勇敢地做自己，追求自己的幸福；或者《少有人走的路》，它告诉我们，成长和成熟是一个痛苦的过程，但只有通过这个过程，我们才能真正地认识自己、接纳自己，并找到属于自己的幸福之路。其次，尝试培养一些真正的兴趣爱好，这些爱好可以是你真正喜欢的，而不仅仅是为了迎合他人。通过投入时间和精力去发展这些爱好，你会发现自己的独特之处，也会更加自信地展现自己的个性。同时，记住要善待自己。不要过于苛求自己，也不要一直贬低和厌恶自己。每个人都有自己的优点和不足，重要的是我们要努力去进步和成长，而不是一直纠结于自己的不完美。尝试给自己一些正面的鼓励和肯定，相信自己的价值和能力。最后，如果你觉得这个困境很难独自面对，不妨寻求一些支持。和朋友、家人或专业人士分享你的感受和困惑，他们可能会给你一些新的视角和建议。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过这个难关。感谢题主的阅读，我是刘年，我希望这些建议能对你有所帮助。走出困境需要时间和努力，但我相信你有足够的勇气和智慧去面对并克服它。请记住，你是一个独特而有价值的人，值得被自己和他人所珍视。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的问题告诉我们，以获得解答。你的问题“必须要确保自己会受人瞩目，感觉自己很“自恋”？”看了你的介绍，有些想法，与你一起探讨一下。一、介绍1️⃣、核心位置你说：“我无法忍受自己不是一个集体的中心，每到一个新场合前都会为自己规划很久，像必须要确保自己会受人瞩目。”🇺🇳核心位置题主期待自己是集体的中心角色，万众瞩目、众星捧月的主角。我的理解是题主是想做集体的核心人物。所以，题主就会在到达新的场合之前，最足准备工作，以确保自己的核心位置。🇺🇳心理从题主提到的期待——受人瞩目和集体的中心里，感到题主有些不自信的心理反应，所以，题主期待被瞩目来确定自己在他人心里的位置。2️⃣、追求🇺🇳众星捧月你说：“但我知道，没有人可以一直被众星捧月——可我就是控制不住自己去为之努力，我变得十分世俗，十分功利…我是一个没有性格，没有自我的人。”的确如题主感觉的一样，外人有自己的思想、观点、倾向，不可能一直捧着你。题主说克制不住地追求这种感觉。为此，题主变得功利、没有个性和自我。我理解为题主开始迎合他人的基调、口味而放弃自己原有的东西，获得他人的好感。其实，到这里我才开始理解题主为什么痛苦。🇺🇳虚壳你说：“控制不住得会贬低，厌恶自己——我像是一个没有灵魂的空壳，从来不敢在他人面前展示真正的自己，甚至都忘了什么是真正的自己。”题主痛苦就在于做不了真实的自己，外显的都是披着一张没有灵魂虚壳的自己，为了迎合他人，会贬低自己，厌恶自己。时间长了，连自己都分不清哪个是真实的自己。3️⃣、感觉你说：“我的喜怒哀乐全被外界操控”你感觉自己的一切，喜、怒、哀、乐就像被外界操控一样。你既希望是这样的生活，有厌恶自己的状态，内心很矛盾。二、矛盾心理的原因1️⃣、期待🇺🇳期待期待是一种心理状态，指对未来某一特定事件或事物的美好期许和愿望。它包含着希望、憧憬、渴望等情感。期待可以是一种消极的等待，也可以是一种积极的期盼，驱使为目标的实现而努力。🇺🇳被瞩目当题主期待被瞩目，从题主痛苦的感受，和叙述里，感受到题主选择迎合，满足自己内心的期待，而不是做自己、彰显个性。现在题主意识到这种期待让自己失去自我，所以心里很矛盾。2️⃣、原生家庭生活影响🇺🇳原生家庭原生家庭是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。🇺🇳寻求关注题主期待被瞩目，其实就是期待被关注。它可以反映出题主在原生家庭的生活状态。感觉父母要么是对题主不闻不问，漠不关心，所以，题主用讨好的形式寻求关注。或者父母过度关注，题主害怕失去关注，而通过各种方式，获取被关注。它都显示题主内心的脆弱，不自信。3️⃣、性格的决定题主说厌恶自己、贬低自己，也反映出题主的不自信，为获得关注失去自我，迎合他人的做法，内心是羞愧的。猜题主是讨好型忧郁型人格的人。🇺🇳讨好型人格的人讨好型人格是指一味的讨好他人而不重视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。讨好的本质就是：别人比我重要，我只有让别人舒服，我才是安全的，被爱的。所以，题主比较关注他人的喜怒哀乐，希望说什么、在乎什么，去迎合他人，而忽略了自己的真实感受。🇺🇳忧郁型人格的人特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美；优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻；缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。所以，题主选择了用迎合的方式来获取瞩目，在大家心目中的位置，自然就失去个人的特性和独有的魅力。题主又很敏感，可能别人无意识的一句话、一个眼神，都会让题主想很多，没有了自己，心里充满懊悔。题主最终让大家看到的只是虚幻的躯壳。这是由题主的选择和性格决定的三、怎么办1️⃣、了解自己🇺🇳了解自己了解自己就是知道自己的长处和短处，优势和劣势、性格特点、兴趣爱好、能力范围、情绪状态等。🇺🇳建立自信了解自己对题主来说非常必要。它可以让题主通过优势、能力、喜好发挥特长来获得大家的瞩目。让自己有成就感、价值感和自豪感，从而建立自信。2️⃣、提升自我意识🇺🇳自我意识自我意识也称为自我，指的是个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望。它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。🇺🇳提升自我意识我们了解自己、建立自信后，我们就能够看清自己，围绕该成就自己的事情上，调整自己心态、提升自我认知和对自己的理解。呈现独特的自身特点、能力、价值，以获得他人认同。3️⃣、做自己🇺🇳做擅长的事情题主想获得他人的瞩目，可以通过很多渠道得到，比如提升自己的内在能力、认知、技能，提高他人对自己的瞩目和评价。也可以通过符合他人，获取🇺🇳做自己我们面对新的环境，可以找到适合展示自己的个性、特点、优势、喜好、能力，来呈现自己独特的一面，无论他人是否在意和关注自己。让自己体验到舒服的状态，我们坚定地做自己。题主，我们之前需要获得瞩目，是我们内心存在不自信，性格及原生家庭的生活状态造成的。当我们提升自我意识，建立自信，我们就不会在意和一定获得他人的瞩目，而让我们看到真实的自己、自己的价值，选择自己喜欢、能做和擅长的事情，就能做真实的自己。我猜这是题主此番问答的真正需求的。最后，祝题主愉快！

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你每个人都希望被他人的看见，成为受人瞩目的焦点，满足内心的渴望，你也知道，没有人总被纵星捧月，人生本就有高有低，起起伏伏才是常态。想必你也体会到受人瞩目的感觉，满足感，内心的自信爆棚，每个人都有各自的优势，有人羡慕的地方，同时，也是有自身的不足，不如意，这样才是完整的你，真实的你。多少人只能把光鲜的一面展现给他人，不敢接受不好的一面，家庭出生，容貌，稍微不如意就会缩起来，担心他人异样的眼光，瞧不起，其实只是你内心住着一个不够好的自己。担心他人的嫌弃，其实自己早都不接纳自己，攻击自己，觉得完美才会被他人喜欢，优秀才能被他人接受，于是努力奔跑，活出别人想要的样子，一直活在别人的眼里，评价中。你能够清晰的看到自己，为你的勇气点赞，你觉得受人瞩目，这样可以带来什么呢，他人的称赞，羡慕，如果持续，这样的日子你能坚守得住吗？曾经看过一部电影，女演员喜欢得到影迷的关注，当一切如愿，他感觉到了窒息，完全没有自己的生活，出门都成了负担，崩溃，烦躁，很多人总在找寻没有的，而忽视拥有的。你是否能承载成功的能力，现在的平凡也是在保护你，要知道站得越高，也是会摔得更疼，是否做好准备，每个持续成功者背后，也是久经考验，你认同吗？满足自己的需求，关注内心，时刻与自己心链接，他人对我们的评价也是我们自己如何看待自己，当你和自己和谐相处，接纳自己的做不到，也能欣赏自己，知道来到这个世界是来体验的，而非攀比的，与他人和谐相处，合作共赢，你就是最大的赢家。人外有人，山外有山，大多数人是普通人，疫情后更能理解团队的力量，个人的能力有限，只有互帮互助，团结一致才能战胜困难，人在地球中，其实是很渺小，不贬低自己，也不高看他人。感受生活，我们能够为这个社会做点什么，留下些什么，做真实的自己，勇敢为自己而活，不需要取悦他人，你就是独一无二，值得美好。

亲爱的题主你好，我是super。从你的描述中感觉你非常的压抑，焦虑，可能存在着以下的困扰。自我价值感低：由于自我价值感低，你可能会通过不断追求他人的关注和赞赏来寻求自我肯定。这种追求往往伴随着巨大的心理压力和焦虑，因为你担心一旦失去这种关注，自己就会变得“一无是处”。社交焦虑：在社交场合中，你可能感到极度不安和紧张，担心自己的表现无法达到预期，从而失去他人的关注和赞赏。完美主义：你可能对自己有着过高的期望和要求，希望自己在各个方面都能表现出色，从而赢得他人的赞赏和尊重过度依赖外部评价：你可能过分依赖他人的评价来定义自己的价值和能力。当他人给予你正面评价时，你会感到自信和满足；而当他人给予你负面评价时，你会感到沮丧和失落。这种对外部评价的过度依赖会让你在社交场合中变得小心翼翼、患得患失。如何解决以上困扰，我们可以尝试着思考以下几个问题。你理想中的自己是什么样的？与现实中的自己有哪些差距？通过对比理想中的自己和现实中的自己，你可以更清晰地认识到自己的成长方向和目标。你认为自己的社交圈子中有哪些人是真正理解和支持你的？他们是如何帮助你的？了解哪些人在你生命中扮演了重要的支持角色，可以让你更加珍惜这些关系，并在需要时寻求帮助。你是否有过在他人面前展示真实自我并得到正面反馈的经历？那是一种怎样的感觉？回忆这样的经历可以激发你的信心和勇气，让你更加愿意在未来尝试展示真实的自己。你可以尝试从增强自我价值感：通过培养自己的兴趣爱好、参与有意义的活动等方式来提升自己的自我价值感，减少对外部认可的依赖。学习放松技巧：通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解社交焦虑和压力，让自己在社交场合中更加自然和自信。调整完美主义倾向：学会接受自己的不完美和失败，将注意力从结果转移到过程上，享受努力的过程而非仅仅追求完美的结果等方式来减少外部对你的影响。你可以不用那么可爱，也会有人爱你。❤️

题主，你好！我能理解你的感受，在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都渴望被看见、被理解，这是非常自然且人性的一部分。你提到的那种对瞩目的渴望，以及随之而来的自我怀疑和内心挣扎，其实是很多人在不同程度上都会有的体验，你并不孤单。想象一下，你站在一片广袤的草原上，四周是随风摇曳的野花和远处连绵的山峦。你或许曾误以为，只有站在最高的山峰上，才能成为所有人目光的焦点。但你知道吗？每一朵花，每一片叶子，都在以自己独特的方式绽放，吸引着蜜蜂的驻足、微风的轻抚。它们并不争夺中心的位置，却各自美丽，共同编织着这片草原的生机与活力。你，也是这片风景中独一无二的存在，你的价值并不取决于你是否是所有人的中心。你提到自己“没有性格，没有自我”，但实际上，这可能是因为你太过于在意他人的评价，而忽略了自己内心的声音。每个人都有属于自己的色彩和光芒，就像夜空中繁星点点，每一颗星都有它独特的位置和亮度。不妨试着重新认识自己，不是通过他人的眼光，而是通过内心的探索和觉察。问问自己，我真正热爱的是什么？我擅长的是什么？我的价值观是什么？当你开始倾听自己内心的声音，你会发现，原来你拥有那么多独一无二的特质和魅力。让我分享一个小故事吧。有一次，我遇到了一位艺术家，她在社交媒体上并不活跃，但她的作品却总能触动人心。她告诉我，她从不刻意追求关注，而是专注于创作那些能表达自己情感和思考的作品。她说：“真正的艺术，是为自己而作的，它自然会吸引那些懂得欣赏它的人。”这个故事告诉我们，真正的价值来自于内心的真诚与热爱，而非外在的瞩目。你的体验与心理学中的“自我认同”和“社会比较”概念紧密相关。自我认同是指个体对自己是谁、自己的价值和信念的清晰认识。而社会比较，则是人们倾向于将自己与他人进行比较，以评估自己的能力和价值。过度的社会比较往往会导致自我价值的波动，甚至产生自卑感。根据心理学家阿尔伯特·班杜拉的社会学习理论，我们的行为在很大程度上受到观察和模仿他人的影响。然而，关键在于我们如何理解和运用这些信息。学会从积极的角度看待自己的努力和成就，减少对他人评价的依赖，是建立稳定自我认同的关键。你内心的挣扎，其实是对自我价值感的一种深切追求，但可能在追求的过程中迷失了方向。你渴望被看见，却担心失去自我；你努力成为焦点，却又感到空虚和不安。问题的核心在于，你可能需要找到一个平衡点，既能享受与人交往的乐趣，又能保持内心的独立和真实。针对你现在的情况，我想给你一些建议，供你参考，希望能带给你一些启发，帮助你找到适合自己的方法：1.自我反思日记：每天花点时间记录下自己的情绪、想法和行为。这有助于你更好地了解自己的内心世界，发现那些真正让你感到快乐和满足的事物。2.设定小目标：将注意力从外在的瞩目转移到个人成长和内在价值的提升上。设定一些与自我提升相关的小目标，比如学习一项新技能、阅读一本好书或参与一项公益活动。每达成一个小目标，都是对自己的一次肯定和鼓励。3.培养兴趣爱好：找到那些能让你全情投入、忘却外界评价的活动或爱好。它们将成为你心灵的避风港，帮助你找回真实的自我。4.寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的感受。他们的理解和支持将是你前行路上的重要力量。如果需要更专业的帮助，不妨考虑咨询心理咨询师。5.正念练习：通过冥想、瑜伽等正念练习来增强自我觉察能力。它们能帮助你更加专注于当下，减少对未来的担忧和对过去的遗憾。总之呢，请记住，你无需成为所有人的中心，也能活出自己的精彩。你的价值并不取决于外界的瞩目或评价，而是源自于你内心的真实与热爱。勇敢地做自己，勇敢地追求那些让你心动的事物。在这个过程中，你可能会遇到挑战和困难，但请相信，每一次的跨越都是对自我成长的一次深刻洗礼。愿你在未来的日子里，能够拥抱真实的自己，活出最绚烂的色彩。加油！

你好看了上面的文字，从描述的情况来看，这种心理状态可能由以下几个方面的原因导致：1.低自尊和缺乏自我认同：你可能在内心深处对自己的价值缺乏坚定的认知，因此试图通过成为集体的中心来获取外界的认可和肯定，以弥补内在的自我价值感缺失。2.过度关注外界评价：过于在意他人的看法和目光，将自己的价值完全建立在他人的认可上，导致喜怒哀乐受外界左右。3.社会比较和竞争压力：现代社会中普遍存在的竞争氛围，可能让您觉得只有成为焦点才能证明自己的成功和价值。4.成长环境的影响：在成长过程中，如果经常被要求达到某种高标准或者得到过多的关注和赞扬，可能形成了这种依赖外界认可的模式。心理学上，有一种效应叫做焦点效应，是人们高估他人对自己行为和表现关注度的一种表现，这种心理意味着往往总是把自己当做焦点的中心，容易让我们关注自我，过分在意别人的的看法和眼光，从而也害怕他人对自己评价，每个人都会有这样的想法，但是如果过度可能会对我们的身心产生一些负面影响，题主尝试觉察一下自己是这样的情况吗？我的建议：1.自我探索和反思：花时间静下心来，思考自己的兴趣、优点、价值观等，逐渐重新认识真正的自己。可以通过写日记、回忆过去的经历等方式进行。2.培养内在的自尊：学会欣赏自己的独特之处，不论是否得到外界的认可。设定一些个人的小目标，并为自己达成这些目标而奖励自己，增强自我肯定，学会调整心态，接受平凡，明白不是每个人都能时刻处于焦点，大多数人的生活都有平淡和普通的时刻，而这并不代表没有价值。3.与真正理解和支持您的人建立深厚的关系，他们的认可和爱会让您感受到真实的情感连接，而不仅仅是表面的关注。尝试心理调节技巧，例如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助在情绪受外界影响时，能够尽快恢复平静和理智。4.将注意力更多地放在提升自己的技能、知识和内在品质上，而不是仅仅追求表面的瞩目。从小范围开始，比如在亲密朋友面前逐渐展现真实的想法和感受，逐渐适应并建立对真实自我的信心。最后，改变这种状态需要时间和耐心，但通过持续的努力和自我探索，一定能够找到真正的自我，建立起稳定的内在价值感，不再被外界的评价所左右。祝好

你好题主，听起来您对自己目前的状态感到非常痛苦和困惑。其实您渴望成为集体的中心，为进入新场合精心规划，这并不意味着您世俗和功利，这可能只是您渴望被认可、被关注的一种表现。每个人都有想要展现自己好的一面、获得他人赞赏的时候，这是很正常的心理需求。只是您可能把这种需求看得过重，给自己带来了很大的压力。试着回想一下，在您的成长过程中，是不是有某些经历让您觉得只有成为焦点才能证明自己的价值？要改变这种状况，首先要尝试接纳现在的自己，包括您的渴望和不安。然后，慢慢地去探索自己内心真正喜欢和感兴趣的事物，而不仅仅是为了迎合他人的目光。从一些小的事情做起，比如在一个安全的环境里，比如和亲密的朋友相处时，试着展示一点点真实的自己，看看会有怎样的反馈。逐渐积累这样的经验，您会发现真实的自己也是可以被接受和喜欢的，从而找回真正的自我，不再被外界完全左右情绪。

我理解你的感受。就像老子在道德经曾经也讲过一些话，他也讲过功成身退的话。如果说你现在是30多岁的，我建议你去谈个恋爱，找回生活的乐趣。老子所说的人的发展是有规律的，20多岁的时候可以拼，30多岁的时候，我觉得还是要稳定，组织自己的家庭。像一般谈恋爱，你是一个什么样有趣的人？你有什么样的兴趣爱好？你的生活是怎么过的？你的这个职业是什么？像这个谈恋爱，也会看中这个职业，也会看这个人有没有这个生活的东西？两个人在价值观里符不符合？因为我会认为你现在应该要去谈恋爱，谈恋爱会让你知道你到底需要的什么样子的生活？对一个一个人要展现什么样的生活？两个人遇见困难，会怎么办？

题主，你好！我是六月来风。你所描述的情况，我们常将这种现象归类为“外控型人格特质”。外控型人格特质显著地体现在个体倾向于将自身行为及其结果归因于外部因素，而非内在动机或能力。这种人格特质的人往往过度关注外界的评价和认可，从而忽视了自我内在的需求和感受。深入剖析这一现象，我们可以发现其背后涉及多重心理因素和心理机制。首先，渴望成为集体焦点、受到瞩目，这往往源于个体内心深处的强烈自尊需求和对认可的渴望。当这种需求被过度放大时，个体便会表现出极力追求成为焦点的行为。其次，个体在进入新场合前的长时间规划，反映了其对自我形象塑造和他人评价的过度关注。这种关注可能源于个体对自我价值的低估，认为只有通过成为众人瞩目的焦点，才能证明自己的价值和意义。.再者，尽管个体意识到没有人能够永远处于众人瞩目的中心，但往往难以控制自己追求这种状态的冲动。这体现了认知与行为之间的失调，即理性认知与长期形成的心理模式和行为习惯之间的冲突。此外，个体对自己的贬低和厌恶，反映了负面的自我评价和自我认知。这种自我否定可能进一步削弱个体的自我价值感，形成恶性循环，使其更加依赖外界的认可来肯定自己。不敢在他人面前展示真实的自我，往往源于对他人负面评价的恐惧和担忧。个体害怕真实的自己不被他人接受和认可，因此选择隐藏真实的自我，迎合他人的期望和社会的标准。.针对这一现象，我们提出以下专业建议以助个体应对：首先是自我接纳和自我关爱。个体应努力接受自己的不完美，认识到每个人都有其独特之处和价值。通过培养自我接纳的态度，个体可以逐渐减少对外部认可的依赖，更加关注自我内在的需求和感受。在人生的旅途中，我们不仅要面对外界的挑战，还需深入内心，进行自我探索与成长。其次，我们需要学会关爱与照顾自己，这是自我成长的基石。认识到每个人都有其独特之处，优点与缺点并存，而错误则是我们成长的催化剂。再次，为了更全面地了解自己，我们需要探索真实的自我。这意味着我们需要花时间反思，深入内心，探寻自己的兴趣、价值观和激情。我们可以尝试在忙碌的生活中停下脚步，静下心来问自己：我真正的追求是什么？我热爱的是什么？我擅长的领域在哪里？基于这些自我探索，我们可以更加坚定地追求符合自己内心需求和兴趣的事物，而不是盲目地迎合他人。在探索真实自我的过程中，我们需要培养内在价值感。这意味着我们要关注自己的成长、学习和个人发展，而不仅仅依赖于外界的认可。通过培养自己的兴趣爱好和技能，我们可以逐渐找到属于自己的内在价值和意义。同时，自信心也是自我成长的关键。我们需要相信自己的能力和价值，不要过分依赖他人的认可和关注。通过欣赏自己的优点和成就，我们可以增强自信心和自尊心，从而更加坚定地面对生活中的挑战。在情绪管理方面，我们需要逐渐培养内在的情绪稳定性。这意味着我们要学会积极思考和情绪表达，以更加平和的心态面对生活中的起伏和波折。最后，建立健康的人际关系也是自我成长的重要一环。我们需要与他人建立真诚、平等和支持性的关系，学会分享真实的自己，同时也尊重他人的独特性。通过与他人建立深厚的情感联系，我们可以获得更多的支持和帮助，共同面对生活中的挑战。总之，自我成长是一个持续不断的过程。只要我们愿意付出努力，不断探索和反思自己，培养内在价值感和自信心，积极管理情绪，建立健康的人际关系，我们就能够找回真正的自己，重新掌控自己的生活。世界和我爱着你！祝你开心！

从八字讲，你应该是个比肩，劫财比较旺的人

你好，题主看了题主的问题叙述，个人观点，每个人都是独一无二的。爱自己多一点，我们每个人都是优点缺点并存的。优点有时含有缺点，缺点有时也孕育优点，正视优缺点。不管哪一点，适度就好，过了就不好了，掌握度需要我们自己去历练，祝愿同学习共进步。

题主好，我理解你的感受，这是一种对自我价值和身份认同的深刻探索。首先，请允许我告诉你，渴望被关注和认可是人类的天性，但当这种渴望变得过于强烈，以至于影响到了你的自我感觉时，确实需要我们去深思。**自我接纳**是这个过程的第一步。每个人都有自己独特的价值，你也不例外。试着列出你自己的优点，每天提醒自己这些积极的特质，这有助于你建立起自我价值感。**自我探索**同样重要。花时间去了解自己的兴趣、价值观和梦想。通过这个过程，你可以更深入地理解自己的内在需求和欲望，从而找到真正属于自己的道路。**建立自信**是一个逐步的过程。通过设定并实现小目标，你可以逐渐建立起对自己的信心。记住，自信来自于对自己能力的认识和信任。同时，**放下外界评价**也很关键。外界的评价和期望不应该定义你是谁。学会区分哪些是建设性的反馈，哪些是无关紧要的噪音，并学会不被后者所影响。培养**独立性**也很重要。尝试独立完成一些事情，不依赖他人的认可。这可以帮助你建立内在的满足感和自我价值。此外，**社交技巧**的学习可以帮助你在不同的社交场合中更加自如，减少对他人认可的依赖。有效的社交技巧可以让你在人际交往中更加自信。情绪管理也是关键。当你感到情绪波动时，找到健康的方式来表达和处理这些情绪，比如写日记、运动或与信任的朋友交谈。在这个过程中，**寻求支持**也很重要。与亲朋好友分享你的感受，他们的理解和支持可以帮助你减轻负担。如果需要，不要犹豫寻求专业的心理咨询。专注于**个人成长**，将注意力转移到个人成长和学习上，而不是仅仅关注他人的看法。通过不断学习和成长，你可以获得更多的自我满足感。最后，实践**自我同情**。对自己温柔一些，认识到每个人都会犯错，都有不完美的地方。自我同情可以帮助你减少自我批评，增加自我接纳。找到自己的**激情**所在，投身于你热爱的活动或事业中，这可以帮助你找到真正的自我，并从中获得成就感和满足感。请记住，这个过程需要时间和耐心。在这个旅程中，请对自己保持同情和理解。你的感受是合理的，你值得被自己和他人尊重和爱护。通过上述建议，希望你能够逐步找回自我，活出真正的自己。