【超越原生家庭】寄人篱下让我没有归属感，如何获得？

你好，我是壹心理倾听师万鹏。听到你童年的经历，我能感受到你内心的不易和孤独。那些年幼时的感受，特别是被赶出家门的经历，对你的影响很深，这让你在后来的生活中总是感到缺乏归属感和安全感。请相信，你现在有能力去改变这种状态，找回属于自己的平静和自在。首先，我想提醒你，你现在的处境已经不同于童年时期。你有自己的家庭，有自己的空间，这些都是你真正可以称之为“家”的地方。尽管你可能还没有完全感受到这种归属感，但这并不意味着它不存在。给自己一些时间和空间，慢慢地去适应和接纳这个事实。其次，尝试重新定义“家”的概念。家不仅仅是一个物理空间，更是一个情感的归宿。它是一个可以让你放松、真实表达自己的地方。试着在家中创造一些属于自己的小角落，比如一个舒适的阅读角或者一个自己喜欢的装饰区域。这些小细节会让你逐渐感觉到家的温馨和舒适。此外，与家人沟通你的感受也是非常重要的。告诉他们你对归属感的渴望，以及你过去的经历对你现在的影响。通过沟通，你可能会发现家人对你的支持和理解远远超出了你的想象。他们的支持会成为你建立归属感的强大后盾。最后，建议你尝试一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想或者散步。这些活动可以帮助你缓解压力，让你的身心得到放松。当你的心情变得更加平和时，你对家的感受也会随之改变。记住，改变需要时间，不要急于求成。给自己一些耐心和宽容，慢慢地去感受和体验家的温暖。你值得拥有一个真正属于自己的家，一个让你感到放松和自在的地方。