对于朋友占有欲很重怎么办？控制不住这种奇怪的情绪

题主你好，占有欲很强，希望朋友只属于你一个人，如果他跟别人走得近，你会感觉被忽视被冷落，还会嫉妒他身边的人。其实你也知道这种感受是不对的，但又总是控制不住自己，于是一边吃醋一边内疚，把自己陷入到一种更大的内耗里，特别难受特别苦恼。其实占有欲和嫉妒是一种天生的情感，早在我们婴儿时期就产生了，是弱小的我们在面对强者时自动释放的情绪，每个人或多或少都会有这种情绪，而且早年间越匮乏的人嫉妒心就越重。我们每个人都是有自尊的需要的，而我们自尊自立水平的建立往往是来自于养育者对我们的认可和赞赏。如果我们小的时候，总是被父母忽视打压指责，我们就会打心底认为自己是不好的，自然就没办法建立一个良好的自尊，于是越是自卑越是容易对外界感到不安，越是不安就越是渴望得到别人有但是自己没有的东西，由此产生占有产生嫉妒，其实占有欲和嫉妒的本质就是自卑不安全的心理在作祟。由于不认同自己的价值，于是反复的拿自己和别人作比较，希望得到别人的认可，试图寻找到自己的价值。怎么做才能调整自己的这种情绪，你首先要解决的就是自己内在力量的匮乏，要学会自我认同。你要知道，你的身上一定有比别人更闪光的特质，而且也不要把得失看得太重，人这一辈子，得到什么失去什么都是极为正常的事情，只要你坚信自己就是最好的，是值得被爱的，你才不会把自己总是处于焦虑和不安里面，这时候你也就能更轻松更自在的面对终究会起起落落的人生。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你我们在社交过程当中是很难把握分寸感的，因为我们的感觉和对方的感觉会不同，而在社交过程当中，我们及时的觉察到了自己的掌控欲可能比较强烈，以至于会让对方感到不舒服，自己也不太喜欢自己这样的一个状态，那么是一个非常好的第一个步骤接下来我们就是要改变这样的现状，让我们之间的友情，或者说和朋友之间的相处会受到影响我们可以首先和朋友进行一个深层次的聊天，这个聊天我们可以不用那么的正式，只是把自己的感受表达出来，告知朋友，自己觉察到了自己现在这样的一个状态如果在社交过程当中，在相处过程当中，让对方感到了不适感，也可以及时的告诉我们，我们会尽可能的克制好自己的言行，不会让对方有过多的不适感这一部分也可以让朋友了解到自己已经自我觉察到了，同时也并不是故意为之，而是自己不受控制，自己也会尽可能的去进行调整，希望朋友不要因为这件事情而对我们产生误解，而影响到双方的感情其次，是我们要积极的去寻找解决这一状态的方法，比如说我们转移注意力，我们对待这一个朋友会这样，那对待朋友b朋友c是否也会这样呢？如果说我们仅仅只是对一个朋友会有这样的一个状态，我们可以尽可能的把我们的注意力分散，比如说尝试着多跟其他人交流，建立亲密关系，让自己能够不仅仅只跟一个人保持密切的联系，这样也可以减少对那位朋友的干扰如果说我们对每一个朋友都如此，那么我们就需要去及时的觉察到自己的一个状态是出于什么缘由，比如说从什么时候开始的，在那段时间当中发生了什么事情，没有导致让自己很强烈的希望这位朋友陪在自己身边最后，是如果通过自我梳理以及在朋友的帮助下，我们依然改善不了这样的一个状态，也会严重的影响到我们自己的情绪状态，很有可能还会延伸到影响朋友的情绪，影响到我们之间的友情，那么我们要积极的寻找专业人员的辅助，更好的去梳理和觉察我们的问题所在，以及找到适合我们的调节方式希望通过多方摸索，可以让你更好的找到适合自己的方法，不会影响到自己的社交关系世界与我爱着你！！！

题主你好！自己的好朋友和别人走的很近就很难受，也就是说你不希望他和别人走的很近，你只希望他和你走的很近。那问题来了，既然他和你走近你就开心，不和你走近你就痛苦，你的开心或痛苦是由他和不和你走近所决定吗？那换个视角来看，如果他和别人走近是为了你，他想送你一个礼物征求一下其他人的建议这样能尽量保证你是喜欢的。这样你还痛苦吗？当然不会，自然会很开心。同样是和别人走近，不同的解释从而产生了两种完全不同的心态。说明不是他和别人走近这件事决定，而是由你对这件事的解释所决定。再举个例子，他请几个朋友吃饭没叫上你，你会很痛苦觉得被忽视，但实际情况是，他想单独请你吃，因为你不喜欢热闹。这样你就会开心了吧。同样吃饭一件事不同的解释造就了两种不同的心态。我们的心态由自己说了算，自己如何解释发生的事情决定了我们的心态。再往深处探讨，他若真能决定你的开心或痛苦，那你愿意吗？也就是说我不能控制我自己了，他人的一句话就能让我开心，一个行为就能让我痛苦，那肯定不愿意，如果这样我不是任人摆布了吗。也就是说他和别人走的近我可以痛苦，但痛苦不是因为他，而是因为我自己，是我自己对这件事的认知让我痛苦，那么主动权就回到自己这了。当我知道造成痛苦的原因在自己并且也能通过改变对事情的认知来调整心态，也就没有什么问题了。同理，你对痛苦是怎样的解释呢？如果觉得痛苦是不好的，不应该存在，那么就会对痛苦产生恐惧，那如果痛苦是生活的一部分，正是因为有痛苦，开心才显得如此珍贵，而且痛苦还有提示我们需要做出改变的功能。若这么看来痛苦也有存在的必要也就不会去抗拒痛苦了。其他事情也一样，只要对事物的解释权在自己手里就能掌控自己的情绪。

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：我有一个很好的朋友但是当ta跟别人走的很近我就特别难受，有时候ta跟别人一起没理我我都直接忍不住能哭出来心里真的特别难受和嫉妒那个和ta一起的人。。这种该怎么办感觉ta也会很苦恼的但是我真的控制不了我这种奇怪的情绪。怎么去调整你的冲突与无奈。首先，了解自己。你的性格特征如何？你成长过程中与父母之间客体关系如何？你与好友关系又是什么依恋关系模式？仅仅是ta,还是有过曾经经历，这是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理治疗去探讨这种关系背后的无意识冲突。其次，接纳自己。自己的优劣势是什么？你感情细腻，温暖抱持，专注与真诚等等，这也是你自信的基础，劣势是对于亲密关系敏感，多疑与依赖，内在的冲突是担心被忽略与抛弃，这里也许有曾经的创伤，也许有你对这段关系的高期待，可以通过表达出来自己内心的感受，聆听反馈，一起讨论解决问题办法，还可以通过读书，学习与交流，接纳自己的局限性，才可以更好的适应与协调关系可变性。第三，学会爱自己。把对外在关注转向对自己内在的关注，安全感是自己给予自己的，我们每一个都是一个个体，相处模式中要以尊重，共情，温暖与积极关注去创建安全稳定的关系模式，在关系外可以提升让自己感兴趣爱好的活动，释放内在压力与焦虑，就可以让情绪稳定，心态平和，更好的去探索自己内在需求。世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，才可以更好的做自己，成为一个内心强大与稳定的自己，加油哦！

你好，我是听。1.你的想法以及念头：我能感受到你的难过，因为他与其他人近，就意味着你与他的关系远了，因你的期待是只想他与你关系好，想要与他的友谊是单独的，并且你有过他不理你的经历，当你在他身上投注了全部的友谊的时，并且期待他也要像你这样对待他一样回馈你，当这样的期待落空的时候你就会失望，难过，失落。同时对他的其他好友产生了嫉妒。从你刚才的用词上来看，他跟别人一起没理你，让你感受到被抛弃的感觉，有孤独的感受，因而产生了嫉妒的情感。2.一是处理现在的情绪。当你有这样的难过，嫉妒的情绪出现的时候，我邀请你做一个、两个深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上来。实验证明，人唯一能控制自己的就是呼吸。这样就能让自己放松下来。3.是当人处理了自己的情绪的时候，就可以让自己的心情平复下来。这时候人的逻辑思维才可以起到作用。把自己的想法一条一条列出来，看看这些想法是不是真实的？是不是还有其他的可能，让他没有及时回应你。4.是把自己的友谊分散开来，多交一些朋友，当他有事的时候，你也可以找其他朋友去玩。四是多一些兴趣爱好。祝好运。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在的问题，有可能是跟你的安全感有关。而这一般可以追溯到你的婴幼儿时期。你还记得那时候你每次哭闹时，母亲她都是怎么样对待你的。有没有可能是对你的需求不闻不问，置之不理；继续干她自己的事。结果从那时候开始，你就会觉得这整个世界都很不安全。所以一交到朋友后，就希望她只属于你一个人。那么，你现在要解决的问题；就是告诉自己你已经长大成人，跟小时候的自己很不一样了。譬如：个子比小时候的自己高，身体比小时候的自己更壮；内心也更加的有力量了。既然自己现在更加的有力量了，就完全可以自己给到自己安全感；并不需要通过朋友来给到你安全感。其实我们每个人都有三个状态：“儿童状态”，“父母状态”，“成人状态”。想要更多了解以上这三个状态，推荐你阅读经典心理学书籍（蛤蟆先生去看心理医生）。也推荐你阅读（拥抱内在的小孩）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主你好，我能理解你的苦恼，我们都曾吃过好朋友的“醋”。冒昧地问一句，你跟你朋友是异性吗，是否具有潜藏着懵懂的情愫。一般爱情具有明显的排他性，而友谊很少具有排他性。如果真是因为潜藏的情愫导致了你不能接受你的朋友与别人相处，那么这是极其正常的表现，所需要做的就是正视这份情感，结合自己的身份和成长阶段去考虑是否合适该如何相处。如果是同性友谊的话，我们也可以先试着分析一下，为什么友谊也有具有排他性？尽管正常的朋友关系通常不具有排他性，但每个人对友情的需求和期望是不同的。你因为朋友跟别人一起玩而感到不开心，可能源于几种不同的心理和情感因素：1、对友情的依赖和期望：你可能对这段友情有着较深的依赖和特定的期望。当朋友与他人亲近时，你可能感觉到自己在这段关系中的重要性被削弱，从而产生不安或失落的情绪。2、自我价值感：有时，我们对友情的反应可能与我们的自我价值感有关。如果朋友与别人一起玩，而你不在场，你可能会觉得自己被排除在外，这可能会影响你的自我价值感。因为我们会情不自禁地把自己和别人进行比较，有时候我们看到朋友跟他的其他朋友玩得很开心，我们可能会忍不住想，自己会不会不如对方重要，会不会没有对方有价值，由此造成自我价值感否定的困恼和沮丧。3、对改变的适应：人际关系是动态变化的。当朋友关系中出现新的社交元素时，即使这种变化是正常的，但是也意味着你的社交时间因朋友多了其他朋友而发生改变。换句话说，你们以前经常在一起玩，但是朋友有了别的朋友之后，跟你在一起玩得时间变少了，多出来的时间就是社交变化。人需要适应这些变化，在这段适应期内，感到不安或不舒服是很自然的反应。4、过去的经历：如果你在过去的友情中经历过背叛、忽视或伤害，这些经历可能会影响你对当前友情的看法和反应。5、独占欲：在某些情况下，我们可能希望自己在朋友的生活中占据特殊地位，当这种特殊性受到威胁时，我们可能会感到不安。所以，你的情绪也是对这段友谊发生某些变化时的正常反应，没有必要去排斥。但是这种情绪可能会对友谊造成伤害，由于你的消极情绪可能会导致你的过度反应，例如冷暴力作为对你朋友跟别人好的对抗方式，会直接对你的朋友造成新的困恼。所以，你的问题提出得非常及时，确实有必要去消解一下你的这种“占有欲”。为了应对这些情绪，首先要加强自我认知，深入了解自己的情绪和触发这些情绪的原因。认识到这些情绪可能与你自己的内在需求、恐惧和不安有关，而不是完全由外部事件引起。诚然是因为外界社交关系改变造成的困恼，但是要解决这个问题得靠自己改变认识。其次要建立自信，自信是社交最靓丽的名片。努力提升自己的自信心和自我价值感，参与一些你感兴趣的活动，发展自己的技能和兴趣，这样可以让你更加独立和自信，减少对朋友的占有欲。第三是要尝试从朋友的角度理解他的行为和感受。每个人都有自己的社交圈子，友谊不应该也不可能是非此即彼的，朋友圈可以大大的，所以他可能需要去跟不同的人社交，也需要与其他人建立关系以满足不同的需求。培养同理心可以帮助你更好地接受和支持他的选择。第四是可以试试转移注意力，多去看书、听音乐和参加户外活动，嫉妒情绪涌现时，尝试将注意力转移到其他事物上，如工作、学习、兴趣爱好等。这样可以帮助你分散注意力，减少对嫉妒情绪的关注。最后是如果一旦这种情绪对你的生活学习造成了直接伤害，那么可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的指导，帮助你处理这些复杂的情绪。朋友，感谢你的阅读。一个人内心强大了，人际关系的处理自然而然会充实而有力量，希望能帮到你。

你好，题主。给题主一个拥抱。看了题主的问题叙述，个人观点，我们每个人都是独一无二的，是个完整的个体，不属于任何一个人，也就是说我们不能占有任何一个人。即使我们很想跟朋友在一起，不希望他她跟其他的人在一起，这只是我们自己的一个念头想法，并不能长久实现，因为我们每个人都有自己不一样的工作，也会转换环境，每个人都在发生变化，无常是正常的。朋友在变化我们在变化，从小到大的兄弟姐妹以及同学，到了一定的年龄也是各奔前程，接受变化是我们成长的必经之路。