感觉跟谁相处都无法亲近和放松,觉得隔着一层,怎么办

匿名用户
#沟通#社会适应#社交恐惧
感觉和所有人都亲近不起来,总觉得隔着一层,没办法完全信任他人,即使是家人也没一样,这是为什么?我很想交朋友,但是我很难对一个人一直保有热情,感觉冷落别人不太好,但是长时间保持专注和热情让我觉得很累,所以我感觉我的朋友都不算太亲近,但偶尔也可以一起聊一些私事,一起约顿饭啥的。我的朋友不算多,能聊私事的朋友也就两三个,但这些朋友也不是所有私事都能聊,我对他们还是有戒备心,所以导致我感觉我跟所有人都亲近不起来,也很难把朋友处的跟亲人一样,不过我跟我的家人也这样。感觉很难受,我其实挺想跟他们亲近一些的,但是好像始终隔了一层纱。家人跟朋友都没办法完全亲近,有时候想找人聊一些很日常的小事,或者是随便唠唠嗑都找不到人,感觉找谁都不合适,怕聊不起来,怕他们不懂我的梗,怕打扰他们。真的很想有一个可以随心所欲、天南海北的聊天,让我能感觉到亲近和放松自在的人。其实我感觉人际关系处成这样有很大原因是我自身的问题,但我不知道该怎么办。

感觉和所有人都亲近不起来,总觉得隔着一层,没办法完全信任他人,即使是家人也没一样,这是为什么?我很想交朋友,但是我很难对一个人一直保有热情,感觉冷落别人不太好,但是长时间保持专注和热情让我觉得很累,所以我感觉我的朋友都不算太亲近,但偶尔也可以一起聊一些私事,一起约顿饭啥的。我的朋友不算多,能聊私事的朋友也就两三个,但这些朋友也不是所有私事都能聊,我对他们还是有戒备心,所以导致我感觉我跟所有人都亲近不起来,也很难把朋友处的跟亲人一样,不过我跟我的家人也这样。感觉很难受,我其实挺想跟他们亲近一些的,但是好像始终隔了一层纱。家人跟朋友都没办法完全亲近,有时候想找人聊一些很日常的小事,或者是随便唠唠嗑都找不到人,感觉找谁都不合适,怕聊不起来,怕他们不懂我的梗,怕打扰他们。真的很想有一个可以随心所欲、天南海北的聊天,让我能感觉到亲近和放松自在的人。其实我感觉人际关系处成这样有很大原因是我自身的问题,但我不知道该怎么办。

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也许可以从两方面去看待自己这样的感受,其一自身对于所谓亲近的定义或者期待的感受是否合理?其二你是否有对他人有过信任的评估或者愿意承受信任他人的所有后果?很多时候亲近的说法其实是存在偏差和模糊的,也许在别人眼里是一种亲近,当事人却不以为然。因为亲近是一种比较的感受,和他人比较,也和自己心中的理想感觉相比,而你提及的似乎是某种全方位全时段全事件的完美状态,这似乎有一种理想主义的虚幻,一种不切实际的苛求。比如能聊私事的朋友,你是否有必要聊所有的私事,以证明彼此的亲密无间?家人也是一样,也没有所有事都聊的必要和合适吧?假如在彼此的社会关系和角色的范围,可以有局部的话题和信任,未尝不是一种亲近啊。当然,能理解你更多是一种可以“放松自在”的心态和相处的渴望,畅所欲言或者毫无顾忌。这可能有两个前提,一个是彼此需要足够的相处时间和共同事件,是情感上链接和交融的时空条件;一个是在这样的过程里的彼此了解和熟悉,进而有理性上的判断和结论,即是否可以去信任这样一个人,并愿意为自己的选择决定去承担一切可能的后果。尤其是后者,可能也就是你自我感觉“原因在自身”的来由,因为你理解无法信任就无法在心态上放松,不是对方是否可以信任的问题,而是你没有去做这样的判断和选择。就好像心里有着篱笆,防范的不仅是他人,更是圈限了自身的自由和彼此的距离,在这样的的角度,这隔着的一层,的确是自身所为。至于长时间热情的表象,无限熟络的相谈甚欢,或者毫不顾忌的私隐,其实并不是亲近的评判标准或者形式要求。君子之交可以淡如水,无话可聊那就下次再见,夜半铃声也不怕打扰,这样基于一种情感上的厚度,一种了解和判断上的信任,无拘无束不用担心对方误解或反感的松弛,甚至某种可以远可以近的随心所欲,可能才是真正的亲近,因为此时才是情感和理性判断上的自信和不设防。这可能也是某种的赌博和冒险,也唯有压上信任的赌注和承受走眼失败的风险,才可能经历更多的考验,强化关系的正反馈,并最终达到心中亲近的理想感受,这需要勇气和谨慎,是必须也是值得的冒险。祝你快乐

也许可以从两方面去看待自己这样的感受,其一自身对于所谓亲近的定义或者期待的感受是否合理?其二你是否有对他人有过信任的评估或者愿意承受信任他人的所有后果?很多时候亲近的说法其实是存在偏差和模糊的,也许在别人眼里是一种亲近,当事人却不以为然。因为亲近是一种比较的感受,和他人比较,也和自己心中的理想感觉相比,而你提及的似乎是某种全方位全时段全事件的完美状态,这似乎有一种理想主义的虚幻,一种不切实际的苛求。比如能聊私事的朋友,你是否有必要聊所有的私事,以证明彼此的亲密无间?家人也是一样,也没有所有事都聊的必要和合适吧?假如在彼此的社会关系和角色的范围,可以有局部的话题和信任,未尝不是一种亲近啊。当然,能理解你更多是一种可以“放松自在”的心态和相处的渴望,畅所欲言或者毫无顾忌。这可能有两个前提,一个是彼此需要足够的相处时间和共同事件,是情感上链接和交融的时空条件;一个是在这样的过程里的彼此了解和熟悉,进而有理性上的判断和结论,即是否可以去信任这样一个人,并愿意为自己的选择决定去承担一切可能的后果。尤其是后者,可能也就是你自我感觉“原因在自身”的来由,因为你理解无法信任就无法在心态上放松,不是对方是否可以信任的问题,而是你没有去做这样的判断和选择。就好像心里有着篱笆,防范的不仅是他人,更是圈限了自身的自由和彼此的距离,在这样的的角度,这隔着的一层,的确是自身所为。至于长时间热情的表象,无限熟络的相谈甚欢,或者毫不顾忌的私隐,其实并不是亲近的评判标准或者形式要求。君子之交可以淡如水,无话可聊那就下次再见,夜半铃声也不怕打扰,这样基于一种情感上的厚度,一种了解和判断上的信任,无拘无束不用担心对方误解或反感的松弛,甚至某种可以远可以近的随心所欲,可能才是真正的亲近,因为此时才是情感和理性判断上的自信和不设防。这可能也是某种的赌博和冒险,也唯有压上信任的赌注和承受走眼失败的风险,才可能经历更多的考验,强化关系的正反馈,并最终达到心中亲近的理想感受,这需要勇气和谨慎,是必须也是值得的冒险。祝你快乐

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您好,题主看了你的问题,看到你与他人难以亲近、无法完全信任,这回的感觉是比较常见的,其实我也是常有这样的情况,所以我能理解你的心情和感受,产生这样的行为机制这可能源于多种因素的综合影响:【1】一方面,可能源自成长经历中的某些事件或环境。比如曾经遭遇过欺骗、背叛,或者在一个缺乏安全感和信任的氛围中长大,这些都会让你在潜意识里对他人保持一定距离,以避免再次受到伤害。也有可能是你过去在表达真实自我时遭到过否定或不理解,导致你不敢轻易敞开胸怀。【2】另一方面,每个人的性格特点也会对此产生作用。也许你本身就是一个相对内敛、敏感、思考较多的人,会更谨慎地对待与他人的关系,担心过于投入后会受到伤害。而且,你希望朋友能完全懂你、理解你,这种高要求也可能让你难以轻易与他人建立深度连接。对于交朋友时难以保持长久热情,这也不难理解。人的精力毕竟是有限的,长时间保持高度专注和热情确实会让人疲惫,而且每个人都有自己的生活节奏和状态起伏,这并不代表你做得不好,并且每个人都有自己的边界,隐私部分我们是有权利可以不告诉他人的,这是我们自己的选择,我们都需要建立合适的边界感,不是所有的事情都可以被他人知道的,不是所有事情都需要被说出来,因为有时候你不知道说出来的会是好的影响还是坏的影响。要改善这种情况,首先要尝试着去理解和接纳自己的这些感受,认识到这是正常的,不要过分自责和焦虑。试着慢慢放下过去的阴影和防备,从一些小的信任行为开始,逐步建立起对他人的信任,多给自己一些时间和空间去与他人相处,不要急于求成,关系的加深需要一个过程,在与朋友相处时,不要过于担心自己做得不够好或怕打扰对方,真诚地表达自己的想法和感受,同时也用心去倾听和理解对方。也可以读一些人际关系的书籍,寻找咨询师看到自己的内在是怎样的,尝试觉察自己,疗愈自己,可以多参加一些社交活动或兴趣小组,在共同的兴趣爱好中更容易找到志同道合的人,从而建立起更亲近的关系,对于家人,尝试努力去增进彼此的沟通和理解,尝试打开心扉分享一些内心深处的想法,也许会发现家人其实是最能给予支持和温暖的。总之,改变需要时间和努力,但只要你有决心和勇气去尝试,相信你一定可以逐渐打破那层隔阂,拥有更亲近、更融洽的人际关系,找到那个能让你随心所欲聊天的特别的人,不要害怕过程中的困难和挫折,每一次的尝试都是成长和进步的机会,加油,相信自己现在是改变的契机。祝你早日摆脱困扰

您好,题主看了你的问题,看到你与他人难以亲近、无法完全信任,这回的感觉是比较常见的,其实我也是常有这样的情况,所以我能理解你的心情和感受,产生这样的行为机制这可能源于多种因素的综合影响:【1】一方面,可能源自成长经历中的某些事件或环境。比如曾经遭遇过欺骗、背叛,或者在一个缺乏安全感和信任的氛围中长大,这些都会让你在潜意识里对他人保持一定距离,以避免再次受到伤害。也有可能是你过去在表达真实自我时遭到过否定或不理解,导致你不敢轻易敞开胸怀。【2】另一方面,每个人的性格特点也会对此产生作用。也许你本身就是一个相对内敛、敏感、思考较多的人,会更谨慎地对待与他人的关系,担心过于投入后会受到伤害。而且,你希望朋友能完全懂你、理解你,这种高要求也可能让你难以轻易与他人建立深度连接。对于交朋友时难以保持长久热情,这也不难理解。人的精力毕竟是有限的,长时间保持高度专注和热情确实会让人疲惫,而且每个人都有自己的生活节奏和状态起伏,这并不代表你做得不好,并且每个人都有自己的边界,隐私部分我们是有权利可以不告诉他人的,这是我们自己的选择,我们都需要建立合适的边界感,不是所有的事情都可以被他人知道的,不是所有事情都需要被说出来,因为有时候你不知道说出来的会是好的影响还是坏的影响。要改善这种情况,首先要尝试着去理解和接纳自己的这些感受,认识到这是正常的,不要过分自责和焦虑。试着慢慢放下过去的阴影和防备,从一些小的信任行为开始,逐步建立起对他人的信任,多给自己一些时间和空间去与他人相处,不要急于求成,关系的加深需要一个过程,在与朋友相处时,不要过于担心自己做得不够好或怕打扰对方,真诚地表达自己的想法和感受,同时也用心去倾听和理解对方。也可以读一些人际关系的书籍,寻找咨询师看到自己的内在是怎样的,尝试觉察自己,疗愈自己,可以多参加一些社交活动或兴趣小组,在共同的兴趣爱好中更容易找到志同道合的人,从而建立起更亲近的关系,对于家人,尝试努力去增进彼此的沟通和理解,尝试打开心扉分享一些内心深处的想法,也许会发现家人其实是最能给予支持和温暖的。总之,改变需要时间和努力,但只要你有决心和勇气去尝试,相信你一定可以逐渐打破那层隔阂,拥有更亲近、更融洽的人际关系,找到那个能让你随心所欲聊天的特别的人,不要害怕过程中的困难和挫折,每一次的尝试都是成长和进步的机会,加油,相信自己现在是改变的契机。祝你早日摆脱困扰

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你好,有幸可以回答你的问题,希望一些建议可以帮助到你看到你的描述,我会觉得你给自己太大的压力了,所以就导致会很焦虑,你会非常想要和周围人亲近,无论是家人还是朋友,也希望可以毫无保留的去信任他们,建立亲密关系,这个时候我们就会很焦虑,很纠结,既不想过多的和对方建立关系和交流,但是又希望自己可以做到,于是就会很难受首先,我们要了解到,不论是朋友还是家人,其实对我们个体而言都是外人,所以我们是可以有所保留的,这一份保留,并不是对对方的不信任,也不是说恐惧和对方建立深入的交流,而是每个人都有属于自己的秘密其次,这个秘密它是可以分等级的,或者说分不同情况的,我们会有很多种类的秘密,有的秘密是独属于自己的,与外人可以不用说,世界上只有自己一个人知道有的是可以有家人知道,有些秘密是家人不能知道,朋友可以知道,还有的秘密是朋友a可以知道,另外的秘密是朋友b可以知道,互相并不做牵扯,这其中就可以导致我们可以说一些我们想说的,也可以不说一些我们不想说的,在这个过程当中,并不是建立在我不信任对方,而是我和对方还聊不到这个话题,也没有必要去聊这些东西,那我们就可以不去说最后是我们这样的状态,其实是一种自我保护,所以不用给自己太大的压力,不说也并不是什么错误的事情比如说在我们很不舒适的时候可以找心理咨询,在这个心理咨询的过程当中有一个小分类,或者说有个小功能,就是把心理咨询师当成一个树洞,可以倾诉自己的情绪和倾诉自己的秘密,在这个情况下,我们有保密设置,甚至是一种行业保护,或者说法律保护,咨询师必须保护来访者的秘密,不会让第三个人知道,即便是在这样的情况下,来访者也依然有权利可以保护自己的秘密,也就是说你可以选择不和咨询师说某些事情,只要你自己不想说,这就是你个人的权利即便在这样的一个很具有安全度的一个环境或者一段关系当中,你都有这样的自由,那更何况是我们的对外社交呢所以在这一点上,我们要了解到,这是我们自己作为每一个独立的个体来说最基本的权利,所以不用担心自己的这样的一个状态会不好,也不会让周围的人感觉不好因为每个人都有秘密,除了我们自己以外,其他我们周围的家人朋友也一定会有一个我们不知道的秘密,这件事情本就是需要互相去体谅,互相去接纳的,我们可以接受别人拥有自己的秘密,我们不去触碰,同时我们的秘密也可以自己去守护,不被他人知道所以对于社交过程当中的亲疏远近,我们是可以自己去把握的,当我们和朋友们一起出去玩的时候,聊天的时候就去享受这个过程,想说什么说什么,不想说我们就不说,我相信朋友们也一定会愿意体谅你,也一样会接受你各种状态的希望通过自我梳理以及在社交过程当中不断的磨合和观察,可以让你更好的找到适合自己的社交方式世界与我爱着你!!!

你好,有幸可以回答你的问题,希望一些建议可以帮助到你看到你的描述,我会觉得你给自己太大的压力了,所以就导致会很焦虑,你会非常想要和周围人亲近,无论是家人还是朋友,也希望可以毫无保留的去信任他们,建立亲密关系,这个时候我们就会很焦虑,很纠结,既不想过多的和对方建立关系和交流,但是又希望自己可以做到,于是就会很难受首先,我们要了解到,不论是朋友还是家人,其实对我们个体而言都是外人,所以我们是可以有所保留的,这一份保留,并不是对对方的不信任,也不是说恐惧和对方建立深入的交流,而是每个人都有属于自己的秘密其次,这个秘密它是可以分等级的,或者说分不同情况的,我们会有很多种类的秘密,有的秘密是独属于自己的,与外人可以不用说,世界上只有自己一个人知道有的是可以有家人知道,有些秘密是家人不能知道,朋友可以知道,还有的秘密是朋友a可以知道,另外的秘密是朋友b可以知道,互相并不做牵扯,这其中就可以导致我们可以说一些我们想说的,也可以不说一些我们不想说的,在这个过程当中,并不是建立在我不信任对方,而是我和对方还聊不到这个话题,也没有必要去聊这些东西,那我们就可以不去说最后是我们这样的状态,其实是一种自我保护,所以不用给自己太大的压力,不说也并不是什么错误的事情比如说在我们很不舒适的时候可以找心理咨询,在这个心理咨询的过程当中有一个小分类,或者说有个小功能,就是把心理咨询师当成一个树洞,可以倾诉自己的情绪和倾诉自己的秘密,在这个情况下,我们有保密设置,甚至是一种行业保护,或者说法律保护,咨询师必须保护来访者的秘密,不会让第三个人知道,即便是在这样的情况下,来访者也依然有权利可以保护自己的秘密,也就是说你可以选择不和咨询师说某些事情,只要你自己不想说,这就是你个人的权利即便在这样的一个很具有安全度的一个环境或者一段关系当中,你都有这样的自由,那更何况是我们的对外社交呢所以在这一点上,我们要了解到,这是我们自己作为每一个独立的个体来说最基本的权利,所以不用担心自己的这样的一个状态会不好,也不会让周围的人感觉不好因为每个人都有秘密,除了我们自己以外,其他我们周围的家人朋友也一定会有一个我们不知道的秘密,这件事情本就是需要互相去体谅,互相去接纳的,我们可以接受别人拥有自己的秘密,我们不去触碰,同时我们的秘密也可以自己去守护,不被他人知道所以对于社交过程当中的亲疏远近,我们是可以自己去把握的,当我们和朋友们一起出去玩的时候,聊天的时候就去享受这个过程,想说什么说什么,不想说我们就不说,我相信朋友们也一定会愿意体谅你,也一样会接受你各种状态的希望通过自我梳理以及在社交过程当中不断的磨合和观察,可以让你更好的找到适合自己的社交方式世界与我爱着你!!!

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你好呀!看问题描述你很想有一个无话不谈的好朋友,但目前还没有这样的朋友,你为此感到困扰,也质疑是不是自己有问题,是这样的吗?&对关系的理解不同我们每个人都有人际交往的需求但每个人的需求又都不太一样每个人对关系的理解也不一样你写道“我很难对一个人一直保有热情,感觉冷落别人不太好,但是长时间保持专注和热情让我觉得很累”看出来你觉得如果维持一段关系,是需要长期保持热情但又会很累&朋友相处的模式很多亲近的关系该怎么保有呢?可以是一直保有热情可以是偶尔联系也可以是节日送上一份问候………………不同的人有不同的相处模式建议你试着用自己能够做到的方式去交朋友同频共振相信你一定可以找到同频的、相处舒服的朋友&人生很长花开有时桃李开在春天里菊花却在九月怒放松树常青腊梅迎春现在没有合适的朋友不能说明什么问题那只是因为你还没有遇见那个适合的人好好爱自己让自己闪闪发光一定会吸引来同频的朋友祝你好运我是七彩心光欢迎关注

你好呀!看问题描述你很想有一个无话不谈的好朋友,但目前还没有这样的朋友,你为此感到困扰,也质疑是不是自己有问题,是这样的吗?&对关系的理解不同我们每个人都有人际交往的需求但每个人的需求又都不太一样每个人对关系的理解也不一样你写道“我很难对一个人一直保有热情,感觉冷落别人不太好,但是长时间保持专注和热情让我觉得很累”看出来你觉得如果维持一段关系,是需要长期保持热情但又会很累&朋友相处的模式很多亲近的关系该怎么保有呢?可以是一直保有热情可以是偶尔联系也可以是节日送上一份问候………………不同的人有不同的相处模式建议你试着用自己能够做到的方式去交朋友同频共振相信你一定可以找到同频的、相处舒服的朋友&人生很长花开有时桃李开在春天里菊花却在九月怒放松树常青腊梅迎春现在没有合适的朋友不能说明什么问题那只是因为你还没有遇见那个适合的人好好爱自己让自己闪闪发光一定会吸引来同频的朋友祝你好运我是七彩心光欢迎关注

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没有关系,世界之大,在大自然然中,强者独立行走(犹如老虎,狮子),弱者成群结队(列如鸭子,小鸡),融入不了,不必强融,做好我们自己的,努力提升自己,每年都有新的变化,哪怕一点点,也就OK👌

没有关系,世界之大,在大自然然中,强者独立行走(犹如老虎,狮子),弱者成群结队(列如鸭子,小鸡),融入不了,不必强融,做好我们自己的,努力提升自己,每年都有新的变化,哪怕一点点,也就OK👌

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  • 大一,遇到了一个特别消耗我的“朋友”,好生气怎么办
    2回答 · 2025.06.12 12:35:54
  • 刚刚冲突处理,感受到心理不舒服,但又有情绪卡壳存在
    2回答 · 2025.06.12 09:25:31
  • 分享我在理发店的经历,我特别容易陷入内耗,自我怀疑
    3回答 · 2025.06.11 23:59:00

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