快到父亲节了，但是完全不想和父亲说话，怎么办？

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：快到父亲节了，但是完全不想和父亲说话，怎么办？如题。因为从小到大和父亲的关系就非常的差劲，甚至于发生无数的争吵，只想断绝关系，但是长大之后又会觉得算了，就这样吧，大不了不搭理就是。描述中感受到你的冲突，意识层面应该与父亲进行节日问候，表达自己尊敬与孝义。但潜意识里与父亲冲突没有化解，情感上是想要远离与逃避。那怎么去处理你内心的冲突与无奈呢？首先，了解自己。你的性格特征如何？你的成长过程中与父母之间的关系如何？你与父亲主要的冲突是指是怎么的模式？他的掌控欲很强？他对你的态度是命令指责？还是忽略与漠视？这都是需要觉察与反思，也需要进一步细节化，具体化，还可以进行心理咨询，在安全与稳定咨访关系里去探讨你的内在的冲突与亲子沟通模式，更好的了解自己潜意识里的无意识内容。其次，接纳自己。我们无法选择我们的原生家庭，也无法改变我们的父母，但随着时间你的成长，当你有能力去改变自己，修通亲子关系的时候，这也是你内心强大的开始，接受事实，接纳自己，通过学习与交流，去学会表达出来自己的想法与无奈，让家人听到看到理解到，才可以更好的修通，协调亲子关系模式。第三，学会爱自己。把以前对外的评价转向对自己内在的关注，改变认知，做自己想做的事情，寻找资源，了解自己的兴趣爱好，学会松弛感，可以倾诉给信任的人，聆听音乐，运动，美食或者读书等等，去感受自己内心，放下之前内心的束缚，在父亲节只需要表达出来对父亲感恩的心，其余的情绪或情感交流，还是需要慢慢打开自己，去探索与修通的。世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，通过觉察与反思，成为一个内心强大与稳定的自己，再去修通亲子关系，改善与父亲冲突，加油哦！

你好！我感受到你与父亲关系紧张给你带来的困扰和无奈。从小到大的争吵和误解，让你们之间积累了很多情感上的隔阂，这些可能都让你觉得与父亲的距离越来越远。你甚至有过想要断绝关系的念头，但随着时间的推移，你逐渐意识到断绝关系并不是解决问题的最佳方式，于是选择了“就这样吧”的妥协态度。现在，父亲节即将到来，这个特殊的节日可能会让你感到更加矛盾和复杂。一方面，你希望与父亲能够和睦相处，享受家庭的温暖；另一方面，你又觉得无法主动迈出与父亲沟通的那一步。这种内心的挣扎和自责，我想也是非常痛苦的。但我想告诉你，你并不孤单，你的感受是完全可以理解的。在寻找解决方案的过程中，你已经展现出了积极的态度和意愿。为了帮助你更好地改善与父亲的关系，以下建议供你参考，希望能对你有所帮助：深入了解自己的感受：首先，你需要花时间静下心来，深入思考自己对父亲的情感和期望。了解自己的感受，是建立健康关系的第一步。尝试理解父亲的立场：尽管你可能觉得父亲的行为和态度难以接受，但试着从他的角度思考问题，了解他的立场和感受，这有助于你更全面地理解你们之间的关系。寻找共同话题：尝试找到一些你和父亲都感兴趣的话题，比如你们共同喜欢的运动、电影、书籍等。以此为契机展开对话，可以逐渐打破沉默和僵局。表达情感：当你准备好与父亲沟通时，不要害怕表达自己的感受和期望。以平和、尊重的语气告诉他你的内心想法，同时也要认真倾听他的回应。设定小目标：改善关系是一个长期的过程，不要期望一蹴而就。设定一些小而具体的目标，比如每周与父亲共进一次晚餐，或者每个月一起做一次户外活动。通过逐步实现这些目标，你们之间的关系也会逐渐改善。寻求专业帮助：如果你觉得与父亲的沟通非常困难，或者需要更专业的指导，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和方法，帮助你更好地处理与父亲的关系问题。保持耐心和坚持：改善与父亲的关系需要时间和耐心。不要急于求成或者灰心丧气，相信只要你付出努力并坚持下去，你们之间的关系一定会逐渐变得更好。最后，我要告诉你，有很多人都有过类似的经历和感受，他们通过努力和坚持找到了改善关系的方法。我相信你也一定能够找到自己的解决之道，与父亲建立更加和谐的关系。祝你成功！