如何克服自己对钱的恐惧，总是负债怎么办？

你好，在我们讨论你和金钱的关系之前，让我们来先看一看你和家人，特别是和父亲的关系。"小时候我要买什么东西，我家里人都会狠狠地骂我一顿，骂我事儿多，什么都要，我几乎每次要钱的时候都非常受挫"，这样钱就和受挫的感觉联系在一起。你生病的时候，爸爸也不肯花钱给你看病，这可能让你觉得钱比你的健康更重要，也就是说，你这个人在他心目中是不重要的。"我小时候要交250元书本费，我爸爸要给老师打电话，说要赊账，让我特别羞愧，让我特别挫败，觉得自己低人一等"，爸爸的行为让钱和你的羞愧和挫败和低人一等联系在一起。既然钱意味着挫败，羞愧，低人一等，那你和钱在钱在一起，或者钱在你的口袋里，你肯定是很不舒服，所以你总想把它花出去，花的一毛都不剩！"我对钱的感觉就是恨之入骨，我恨钱，我害怕钱，真的特别恨，特别特别恨，还特别恐惧没有钱。"这里仔细想一想，你究竟恨的是钱还是爸爸？你究竟恐惧的是钱还是爸爸？"我爸爸他病态的看重钱，钱比家庭重要，比父母重要，比身体健康重要，我每次想到这些场景和画面都会非常窒息。"爸爸对金钱的态度是病态的，你也看出来了。尽管如此，你对金钱的态度不可避免受到爸爸的影响，你们对金钱是既爱又恨又恐惧。你要努力的区分，你对金钱的感受，以及对爸爸的感受，以及爸爸对金钱的感受。金钱，它并不是可恨的，也不是令人恐惧，只有缺钱才是可恨，让人恐惧的。取一些现钞，每天看一看，摸一摸，然后用它买一些你喜欢的东西，感受一下它带来的方便和美好！

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。从你细致的描述中可以感受到你和金钱的关系并不是友好的，而是恐惧的，甚至是恨的，那当然是很难留得住钱的，你说你手里有钱的时候，你必须想办法让它消失，不然你就觉得不安全，因为，这是你的一个限制性信念，“钱”意味着不安全，意味着不好的感受，比如曾经你爸爸对钱的看重，让你感觉到自己很羞愧，挫败，没有价值感，非常窒息，这些负面的感受也自动化地和钱联系在了一起，所以，你抗拒“钱”，也是在抗拒曾经的这些负面的体验。那么，要想解决这个问题，你首先需要理解自己，为什么会这样，要接纳自己会有这样的恐惧，并去看到这其中潜在的不合理信念，然后，可以通过调整信念的方式来改变自己的状态和对金钱的态度。给你的建议是：理解和接纳自己的恐惧，看到自己之所以对金钱是这样的态度的原因。其实，刚刚也说得比较清楚了，之所以会有这样的恐惧，是因为在你的成长经历中，“钱”与很多负面体验形成了条件反射，所以，一提到钱，你就会恐惧，你不想再次经历那些恐惧，潜意识就会去抗拒钱，看似恐惧钱，其实是恐惧那种羞耻感、无价值感、挫败感。我们需要看见这一部分，才会明白是怎么回事，也才能够深度理解自己。所以，不必去责备自己会有这样的恐惧和害怕，而是要理解自己的恐惧的来源，我想，换做是谁有你这样的经历，也会觉得恐惧的，所以，这并不是你的错，当我们能够看见这些，理解自己，就是疗愈的开始。2.看到影响自己的深层信念，并通过心理学的方法调整自己的信念，建立起新的信念，不断练习，你就可以改变自己的心理状态以及对金钱的态度。而之所以我们会有这样的态度，会是这样的心理状态，是因为我们的内在信念在影响着我们，心理学的认知疗法认为，影响一个人状态的不是事件本身，而是我们对于这个事件的看法，当信念被调整，状态和态度也会随之改变。所以我们首先就需要去找到那些影响我们的限制性信念，你可以将自己对于钱的所有想法都列出来，想到多少就列多少，然后，一条一条来改写。比如，”钱是不安全的“，这就是一个限制性的信念，你可以用这样一个练习来改写你的信念：闭上眼睛，想象一下，当你持有这个信念时你的感受，然后，把这个信念象征为一个具体的物体，比如一个发烫的石头，然后，想象自己将这个石头扔了出去，感受一下当你没有了这个想法后，你的感觉；接着，你可以选择一个新的信念，比如”有钱是安全的，我可以让自己过富足的生活。“也将这个信念象征为一个具体的物体，比如，一块闪闪发光的宝石，然后，想象自己将这块宝石放入了自己的脑海里，感受一下，当你拥有了这个新的信念之后，是什么感觉。当你觉得可以了，就可以睁开眼睛，结束这个练习。针对其他的不合理的信念，都可以这样操作，多次练习，就会有效果，可以帮助你改变不合理的信念，建立起新的信念，从而最终改变对金钱的态度，改善你的心理状态。以上，供你参考，祝好！

你好拍拍肩~如何克服自己对钱的恐惧，总是负债怎么办？当代充满了焦虑的环境，负债1万就感觉到焦虑，这并不可怕，也不需要特别的担忧，因为只要找到了稳定的工作，并且定期还款，1万块即使是分12个月，每月也只需还不到850元的金额。可是，就如问题中提到的，为什么题主会对“贫穷”特别恐惧？这里的第一影响，一个是权威代表的父亲。父亲作为家里的权威，经济收入来源，他的金钱观，影响着题主的整个童年生活，他秉持的观念是，非常认知简化的“钱只进不可出”，因为金钱代表着身份与力量。所以，家里的钱，一分钱都要层层把关，不可随意花费，这是潜在的金钱使用规则，事情按照优先级规划支配，而孩子作为家里不生产者，当然没有更多优待享受金钱。因此，这也就是题主对金钱对既渴望又恐惧的来源。第二个影响因素，不可知的因素，是造成对金钱的恐惧。这部分的原因，其实也比较好解释，即外部环境的变化，容易带来自身的不安全感，因此感受到的恐惧、焦虑。那么自身的不安全感又是什么造成的呢？比如，题主提到过去没有钱，所以感觉到生活的压迫、不快乐、恐惧，但是现在手里有钱的时候，还是忍不住立刻花掉，没有计划安排，仿佛这么做才能感受到自由，实际上并未获得长久的快乐，安全感的感受。真正的原因就是，内在匮乏的感受，对外界环境的不断的警惕和敏感的反应。即自我的感知方式决定了负面感受与回应，明明自身已经不再被过去管束，有能力实现自己的快乐、安全的环境，但是内在的匮乏感，导致自己不断的“索取”，却没有创造与爱的能力。幸运的是，当我们发现这些真实的原因，自我与金钱的关系之后，改变对金钱的认知，树立一个良性的金钱观，如合理的安排金钱，量力而行，其次投入到一个稳定的社会关系，去信任，去创造属于自己的真正的内在安全感，我们会发现自己有能力创造属于自己的爱和获得安全感，不断的提高和成长自己。所以，不要害怕，担负自己的成长责任，相信自己~祝好~