有一个困扰一直在脑海挥之不去,不知道怎么克服咋办?

匿名用户
#自虐#应激#攻击
我妈去世了 我有一个姨妈我觉得她真的很奇葩,在我家故意表现自己,重多亲戚在我家守夜,她帮距女儿给了500白金大大声的说,这份是她女儿给的,别人不知道还以为她给了很多,我妈病重在医院的时候他好像很关心的样子又来我家问是什么情况,其实我根本没有心情跟她说,她就一直不走,本来就休息不好还要应付她,我觉得她不是关心我只是想满足自己好奇心,后来又打电话问什么情况,一提到钱就马上挂线,妈妈走了,就怪是我爸连累的,没有站在我们角度关心,反而让我感到不舒服,我觉得有这样的亲戚真的无语,正常是会跟她翻脸,但因为亲戚太多维度了,就选择息事宁人,现在我妈不在,本来我妈是亲戚中聚会的组织者,现在他们都不聚了,过中有不和的关系也自然断了,我是我妈有事才知道她有这么奇葩的亲戚,问题是我一直不能释怀,一直在回想这件事,想回击又没有机会,自己又不服气,经常想起,过年看到他们还要装若无其事,我该怎么办?怎么可以把这件事放下,饶了他们也饶了自己。

我妈去世了 我有一个姨妈我觉得她真的很奇葩,在我家故意表现自己,重多亲戚在我家守夜,她帮距女儿给了500白金大大声的说,这份是她女儿给的,别人不知道还以为她给了很多,我妈病重在医院的时候他好像很关心的样子又来我家问是什么情况,其实我根本没有心情跟她说,她就一直不走,本来就休息不好还要应付她,我觉得她不是关心我只是想满足自己好奇心,后来又打电话问什么情况,一提到钱就马上挂线,妈妈走了,就怪是我爸连累的,没有站在我们角度关心,反而让我感到不舒服,我觉得有这样的亲戚真的无语,正常是会跟她翻脸,但因为亲戚太多维度了,就选择息事宁人,现在我妈不在,本来我妈是亲戚中聚会的组织者,现在他们都不聚了,过中有不和的关系也自然断了,我是我妈有事才知道她有这么奇葩的亲戚,问题是我一直不能释怀,一直在回想这件事,想回击又没有机会,自己又不服气,经常想起,过年看到他们还要装若无其事,我该怎么办?怎么可以把这件事放下,饶了他们也饶了自己。

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题主你好,我是答主李迪,感谢遇见。给你一个抱抱,请节哀。在这种悲痛的情况下,还遇到一位这样一位亲戚,看似关心实则像是在表演,真正需要帮助的时候感受不到她,别人痛苦难过的时候她还各种表现甚至还埋怨父亲,遇到这种亲戚是真的让人愤怒和无语,再次抱抱你,想跟她翻脸,但是你的考虑也挺全面,可是心里的愤怒又无法化解,确实是一个艰难的时期。阅读的时候我也有些思考,希望能与你共同讨论。☞第一,【妈妈走了,就怪是我爸连累的,没有站在我们角度关心,反而让我感到不舒服】她的这种举动确实很让人不舒服,爸爸和我已经很难过了,她还过来指责,没有关心到我们,那么我为什么会期待她的关心呢?妈妈住院期间我就有感受问的很多但一提钱就挂断了电话,明显就不是实在亲戚,但是我似乎在期待她关心,只是一个亲戚而已,如果我没有这种期待是否我就能够直接表明我的感受,比如,我们已经够伤心了,做为姨妈你还这样说,我想这也不是我妈妈想看到的,如果你因为伤心遗憾妈妈的事情,就安静的在这里陪陪她,如果不是,也请你不要对待我和爸爸,我们比任何人都难过,请你尊重我们的感受。☞第二,【我一直不能释怀,一直在回想这件事,想回击又没有机会,自己又不服气,经常想起,过年看到他们还要装若无其事,我该怎么办?怎么可以把这件事放下,饶了他们也饶了自己。】是的,我现在因为这个亲戚的表现我很不舒服,不能释怀,我也很不服气,我也放不下这件事情,我看到了,我现在的这种情绪,我也能理解和接受自己为什么这样,我现在有对她什么想表达的,我这种情绪想要表达的需求是什么,我能不能讲清楚,如果可以,我是不是选择直接给她打电话或者发信息表明她的行为对我的伤害或者我需要她怎么做,或者说我如果再遇到她,我是否可以选择直接说出来当时的感受,希望她怎样的做法,即使对方感到不高兴,我也要表达,我需要给我自己一个表达的机会,因为我太难受了。当然,上述的讨论只是一些其他角度的思考,如果有让你感到不舒服的方面,可以选择忽略,这只是一些假设。接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制,以便更好的理解自己,接纳自己。★你现在所经历的情感波动,是对亲人去世后一系列复杂情绪的正常反应。在悲伤的过程中,人们往往会变得更加敏感,尤其是对于那些看似不够体贴或不符合预期的行为。你的姨妈在你母亲病重期间的表现,可能触发了你对真诚关心和支持的需求,而当她未能满足这一需求时,你感到失望和愤怒。这种感觉是完全合理的,尤其是在这样一个脆弱的时期。★从心理层面上讲,你可能正在经历一种被称为“悲伤的第二打击”的现象,即在已经遭受重大打击(如亲人去世)之后,还要承受额外的情感压力(如亲戚的行为)。这种压力可能会加剧你的悲伤感,并可能导致你感到更加孤立和沮丧。你对姨妈的行为的反应,实际上反映了你对真挚关爱的渴望,以及对那些表面化、功利性关心的反感。那么为了处理这些情绪,我们是否可以尝试以下几个步骤呢?☆情感宣泄:找一个安全的方式来表达你的情绪,比如写日记、绘画、运动或与亲近的朋友交谈。这些方式可以帮助你处理和理解自己的感受。☆界限设定:明确你的界限,告诉你的姨妈哪些行为是你无法接受的。这不一定需要直接对抗,但可以通过调整你的互动方式,为自己创造一个更舒适的空间。☆自我关怀:确保你在这个艰难时期照顾好自己。这可能包括健康的生活习惯、足够的休息和放松时间,以及与那些给予你正面能量的人相处。☆重新评估关系:考虑你与这位亲戚的关系是否值得维持,以及你愿意在多大程度上投入精力。有时,保持一定的距离是为了自己的情感健康。☆寻求支持:加入支持小组或咨询心理健康专家,以便有人倾听你的故事并提供专业的意见。我们每个人的感受是有价值的,而且也有权根据自己的感受做出反应。放下这些情绪并不意味着我们必须原谅或忘记,而是意味着我们在努力不让这些情绪继续影响我们的生活质量。这是一个过程,需要时间和耐心。在这个过程中,对自己要有共情心,也要认识到每个人的应对机制和恢复速度都不同。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你!*^O^*

题主你好,我是答主李迪,感谢遇见。给你一个抱抱,请节哀。在这种悲痛的情况下,还遇到一位这样一位亲戚,看似关心实则像是在表演,真正需要帮助的时候感受不到她,别人痛苦难过的时候她还各种表现甚至还埋怨父亲,遇到这种亲戚是真的让人愤怒和无语,再次抱抱你,想跟她翻脸,但是你的考虑也挺全面,可是心里的愤怒又无法化解,确实是一个艰难的时期。阅读的时候我也有些思考,希望能与你共同讨论。☞第一,【妈妈走了,就怪是我爸连累的,没有站在我们角度关心,反而让我感到不舒服】她的这种举动确实很让人不舒服,爸爸和我已经很难过了,她还过来指责,没有关心到我们,那么我为什么会期待她的关心呢?妈妈住院期间我就有感受问的很多但一提钱就挂断了电话,明显就不是实在亲戚,但是我似乎在期待她关心,只是一个亲戚而已,如果我没有这种期待是否我就能够直接表明我的感受,比如,我们已经够伤心了,做为姨妈你还这样说,我想这也不是我妈妈想看到的,如果你因为伤心遗憾妈妈的事情,就安静的在这里陪陪她,如果不是,也请你不要对待我和爸爸,我们比任何人都难过,请你尊重我们的感受。☞第二,【我一直不能释怀,一直在回想这件事,想回击又没有机会,自己又不服气,经常想起,过年看到他们还要装若无其事,我该怎么办?怎么可以把这件事放下,饶了他们也饶了自己。】是的,我现在因为这个亲戚的表现我很不舒服,不能释怀,我也很不服气,我也放不下这件事情,我看到了,我现在的这种情绪,我也能理解和接受自己为什么这样,我现在有对她什么想表达的,我这种情绪想要表达的需求是什么,我能不能讲清楚,如果可以,我是不是选择直接给她打电话或者发信息表明她的行为对我的伤害或者我需要她怎么做,或者说我如果再遇到她,我是否可以选择直接说出来当时的感受,希望她怎样的做法,即使对方感到不高兴,我也要表达,我需要给我自己一个表达的机会,因为我太难受了。当然,上述的讨论只是一些其他角度的思考,如果有让你感到不舒服的方面,可以选择忽略,这只是一些假设。接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制,以便更好的理解自己,接纳自己。★你现在所经历的情感波动,是对亲人去世后一系列复杂情绪的正常反应。在悲伤的过程中,人们往往会变得更加敏感,尤其是对于那些看似不够体贴或不符合预期的行为。你的姨妈在你母亲病重期间的表现,可能触发了你对真诚关心和支持的需求,而当她未能满足这一需求时,你感到失望和愤怒。这种感觉是完全合理的,尤其是在这样一个脆弱的时期。★从心理层面上讲,你可能正在经历一种被称为“悲伤的第二打击”的现象,即在已经遭受重大打击(如亲人去世)之后,还要承受额外的情感压力(如亲戚的行为)。这种压力可能会加剧你的悲伤感,并可能导致你感到更加孤立和沮丧。你对姨妈的行为的反应,实际上反映了你对真挚关爱的渴望,以及对那些表面化、功利性关心的反感。那么为了处理这些情绪,我们是否可以尝试以下几个步骤呢?☆情感宣泄:找一个安全的方式来表达你的情绪,比如写日记、绘画、运动或与亲近的朋友交谈。这些方式可以帮助你处理和理解自己的感受。☆界限设定:明确你的界限,告诉你的姨妈哪些行为是你无法接受的。这不一定需要直接对抗,但可以通过调整你的互动方式,为自己创造一个更舒适的空间。☆自我关怀:确保你在这个艰难时期照顾好自己。这可能包括健康的生活习惯、足够的休息和放松时间,以及与那些给予你正面能量的人相处。☆重新评估关系:考虑你与这位亲戚的关系是否值得维持,以及你愿意在多大程度上投入精力。有时,保持一定的距离是为了自己的情感健康。☆寻求支持:加入支持小组或咨询心理健康专家,以便有人倾听你的故事并提供专业的意见。我们每个人的感受是有价值的,而且也有权根据自己的感受做出反应。放下这些情绪并不意味着我们必须原谅或忘记,而是意味着我们在努力不让这些情绪继续影响我们的生活质量。这是一个过程,需要时间和耐心。在这个过程中,对自己要有共情心,也要认识到每个人的应对机制和恢复速度都不同。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你!*^O^*

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题主好:十分理解遇到了类似这样的亲戚,让你产生的负面情绪体验和困扰。为此,谈点看法,供你参考:要想解开你的这个困扰,必须仔细分析你的这位“姨妈”一系列言行背后的种种原因。比如她之所以表现出“很奇葩”“故意表现自己”的种种行为。可能是因为她的内心始终存在着一种莫名的不安或不满,但又不想引起相关的矛盾或冲突,所以选择了有些特别的交往方式来维持表面上的和谐。另外,也有可能是出于她的自我保护需要。她可能觉得在交往时需要隐藏自己真实的感受或想法,以避免受到可能的伤害。而“好像很关心的样子”“一提到钱就马上挂线”等情况,可能是因为她虽然在正常社会环境压力和内心需要下必须保持表面上的关切,但出于自己某种切实利益的考虑,却不会做出某些实质性的落实。此外,也有可能是因为她与你们的关系本来就不够亲密或真诚,所以表现出的交往方式自然显得虚假一些。另外,正如你所描述的“现在他们都不聚了,过中有不和的关系也自然断了”的一些情况。其实亲戚平时之间可能过度干涉、过度关注或者交流不畅,会引发一些负面情绪和相互矛盾,这些事实一直存在着,只是你不了解而已。在充分理解以上原因分析的基础上,为进一步缓解你的困扰,争取达到“把这件事放下,饶了他们也饶了自己”的目标。建议你可以从以下一些方法和措施上尝试:首先,还是要保持基本的礼貌和尊重。亲戚的一些言语矛盾和认知冲突虽然一直存在着,但在这种情况下,更需要“本来我妈是亲戚中聚会的组织者”这样的主动安排和积极付出来缓冲和消化。更何况很多人都是你的长辈,她们的态度和行为并不是针对你,而是正如以上原因分析的一样,是她们自己需要面对的人生课题。所以无论如何,保持基本的礼貌和尊重是至关重要的。其次,寻找一些共同点。从你的种种描述和介绍中,更多看到一些负面的东西。但毕竟是血缘关系的亲戚,尽管你们之间可能存在矛盾,但也许你们之间还是有一些共同点可以谈论。所以建议你努力尝试去找到这些共同点来缓和亲戚之间的相处气氛。或者专注于一些轻松的话题,比如兴趣爱好或者旅行等。再次,设定合理的界限。在和亲戚的交往过程中,需要自己保持冷静和理智,尽量避免让情绪左右自己的行为。但也要知道什么是你可以接受的,什么是不能接受的,并设定自己的界限。不能什么事都选择“息事宁人”,自己的边界和基本态度还是需要及时清晰的表达出来的。最后,寻求更多的社会支持。正如你来平台积极倾诉、寻找帮助一样。你还可以寻找其他支持你的家人、亲戚或朋友,及时清晰准确地向他们倾诉,相信会获得一些情感支持和理解关切的。但如果你始终“不能释怀”,还是建议你及时寻求心理咨询师的帮助来解决问题,他们会给你提供更专业、更具体、更个性化的指导和帮助。以上希望对你有一点帮助!

题主好:十分理解遇到了类似这样的亲戚,让你产生的负面情绪体验和困扰。为此,谈点看法,供你参考:要想解开你的这个困扰,必须仔细分析你的这位“姨妈”一系列言行背后的种种原因。比如她之所以表现出“很奇葩”“故意表现自己”的种种行为。可能是因为她的内心始终存在着一种莫名的不安或不满,但又不想引起相关的矛盾或冲突,所以选择了有些特别的交往方式来维持表面上的和谐。另外,也有可能是出于她的自我保护需要。她可能觉得在交往时需要隐藏自己真实的感受或想法,以避免受到可能的伤害。而“好像很关心的样子”“一提到钱就马上挂线”等情况,可能是因为她虽然在正常社会环境压力和内心需要下必须保持表面上的关切,但出于自己某种切实利益的考虑,却不会做出某些实质性的落实。此外,也有可能是因为她与你们的关系本来就不够亲密或真诚,所以表现出的交往方式自然显得虚假一些。另外,正如你所描述的“现在他们都不聚了,过中有不和的关系也自然断了”的一些情况。其实亲戚平时之间可能过度干涉、过度关注或者交流不畅,会引发一些负面情绪和相互矛盾,这些事实一直存在着,只是你不了解而已。在充分理解以上原因分析的基础上,为进一步缓解你的困扰,争取达到“把这件事放下,饶了他们也饶了自己”的目标。建议你可以从以下一些方法和措施上尝试:首先,还是要保持基本的礼貌和尊重。亲戚的一些言语矛盾和认知冲突虽然一直存在着,但在这种情况下,更需要“本来我妈是亲戚中聚会的组织者”这样的主动安排和积极付出来缓冲和消化。更何况很多人都是你的长辈,她们的态度和行为并不是针对你,而是正如以上原因分析的一样,是她们自己需要面对的人生课题。所以无论如何,保持基本的礼貌和尊重是至关重要的。其次,寻找一些共同点。从你的种种描述和介绍中,更多看到一些负面的东西。但毕竟是血缘关系的亲戚,尽管你们之间可能存在矛盾,但也许你们之间还是有一些共同点可以谈论。所以建议你努力尝试去找到这些共同点来缓和亲戚之间的相处气氛。或者专注于一些轻松的话题,比如兴趣爱好或者旅行等。再次,设定合理的界限。在和亲戚的交往过程中,需要自己保持冷静和理智,尽量避免让情绪左右自己的行为。但也要知道什么是你可以接受的,什么是不能接受的,并设定自己的界限。不能什么事都选择“息事宁人”,自己的边界和基本态度还是需要及时清晰的表达出来的。最后,寻求更多的社会支持。正如你来平台积极倾诉、寻找帮助一样。你还可以寻找其他支持你的家人、亲戚或朋友,及时清晰准确地向他们倾诉,相信会获得一些情感支持和理解关切的。但如果你始终“不能释怀”,还是建议你及时寻求心理咨询师的帮助来解决问题,他们会给你提供更专业、更具体、更个性化的指导和帮助。以上希望对你有一点帮助!

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题主您好,敬请节哀,妈妈的离世让您重新审视到了这位亲戚,这位姨妈不太能顾及到别人的感受,只是抓住机会去表现自己,不仅不能给予帮助,反倒是还有看人热闹的意味,甚至于会把妈妈的离去归咎到爸爸。就好像把自己摆在一个评判者的位置,居高临下的评判他人而不负责任。这让您很不服气又有些愤怒,多方面考虑觉得不应该去同样的回击她,却觉得很憋屈咽不下这口气。我看到了您有对他人洞见的能力,如果这种能力每个人身上或多或少都有的话,在对他人的洞见引起情感波动之后还能冷静而清晰的思考就非常人所能及了。同时您也有自我看见的能力,能看到自己身上的愤怒以及目前的无法释怀。并且能在见面的时候让自己装作若无其事。更难得的是,您会让自己主动的寻求脱离情绪困扰的方法。所以无论对内还是对外,您都能够不被表象所迷惑,都有洞见事物背后意义的力量。我们来探讨一下“若无其事”,以您的这些能力看来,您完全可以做到的是,在所有亲戚都认为合情合理的情况下去对姨妈释放攻击性,而不被指责。那么为什么没有去攻击,而选择了“若无其事”?“若无其事”也许是您自己的选择,不去攻击也是经过您自己的同意。这又是为什么呢?我注意到,文中开头有“我妈去世了”这样一句话,而后对于妈妈的思念以及妈妈离去后对自己带来打击之类的描述寥寥无几,所有的描述集中于姨妈身上。每一个孩子骨子里都无比热爱自己的母亲,这无关乎于两个人在现实里是否和谐。每一个妈妈的离去都会引起孩子巨大的悲痛,如果这份悲痛大到无法承受,潜意识就会替你做出抉择~这份悲痛会通过情绪指向他处,这样我们就可以通过转移情绪的指向,同时转移掉面对妈妈离世的现实。也就是说我们通过对姨妈的愤怒,来转移掉对妈妈离开所带来的无法承受的悲痛。生命周而复始,离开并不是最终的解释,它总会以另一种方式延续下去。尊重自己的生命就等同于尊重妈妈的生命,我们就是妈妈的延续,我们用善待自己去缅怀妈妈,我们用看见自己去看见妈妈。通过您文中“放下”这个词,我可以看到您的力量,您一定也能觉察到自己的能力。仔细体会一下生命的真谛,静下来感受自己生命的存在,也许会有新的觉察。片面的分析,希望可以筛得一丝营养。在壹心理,世界和我爱着你❤️❤️❤️❤️

题主您好,敬请节哀,妈妈的离世让您重新审视到了这位亲戚,这位姨妈不太能顾及到别人的感受,只是抓住机会去表现自己,不仅不能给予帮助,反倒是还有看人热闹的意味,甚至于会把妈妈的离去归咎到爸爸。就好像把自己摆在一个评判者的位置,居高临下的评判他人而不负责任。这让您很不服气又有些愤怒,多方面考虑觉得不应该去同样的回击她,却觉得很憋屈咽不下这口气。我看到了您有对他人洞见的能力,如果这种能力每个人身上或多或少都有的话,在对他人的洞见引起情感波动之后还能冷静而清晰的思考就非常人所能及了。同时您也有自我看见的能力,能看到自己身上的愤怒以及目前的无法释怀。并且能在见面的时候让自己装作若无其事。更难得的是,您会让自己主动的寻求脱离情绪困扰的方法。所以无论对内还是对外,您都能够不被表象所迷惑,都有洞见事物背后意义的力量。我们来探讨一下“若无其事”,以您的这些能力看来,您完全可以做到的是,在所有亲戚都认为合情合理的情况下去对姨妈释放攻击性,而不被指责。那么为什么没有去攻击,而选择了“若无其事”?“若无其事”也许是您自己的选择,不去攻击也是经过您自己的同意。这又是为什么呢?我注意到,文中开头有“我妈去世了”这样一句话,而后对于妈妈的思念以及妈妈离去后对自己带来打击之类的描述寥寥无几,所有的描述集中于姨妈身上。每一个孩子骨子里都无比热爱自己的母亲,这无关乎于两个人在现实里是否和谐。每一个妈妈的离去都会引起孩子巨大的悲痛,如果这份悲痛大到无法承受,潜意识就会替你做出抉择~这份悲痛会通过情绪指向他处,这样我们就可以通过转移情绪的指向,同时转移掉面对妈妈离世的现实。也就是说我们通过对姨妈的愤怒,来转移掉对妈妈离开所带来的无法承受的悲痛。生命周而复始,离开并不是最终的解释,它总会以另一种方式延续下去。尊重自己的生命就等同于尊重妈妈的生命,我们就是妈妈的延续,我们用善待自己去缅怀妈妈,我们用看见自己去看见妈妈。通过您文中“放下”这个词,我可以看到您的力量,您一定也能觉察到自己的能力。仔细体会一下生命的真谛,静下来感受自己生命的存在,也许会有新的觉察。片面的分析,希望可以筛得一丝营养。在壹心理,世界和我爱着你❤️❤️❤️❤️

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题主你好,我是答主曲慧东,一个能让意象说话的心理咨询师。题主一直无法释怀“奇葩”姨妈在妈妈去世前和葬礼上的种种行径,虽然也想放下,但始终过不去,有没有想过,除了要找机会回击他,“放不下”有没有什么好处呢?不忘记曾经受到的伤害,最直接的好处就是提高警惕性,更加谨慎地选择信任的对象,不再轻易敞开心扉。这种保护机制可以让我们避免再次受到类似的伤害。就像是在人生的道路上,我们会因为曾经的伤痛而更加小心谨慎地前行。不过,你也意识到了,这种“好处”是建立在痛苦和困扰之上的。一直无法释怀会让我们背负着沉重的心理负担,影响了我们的心理健康和生活质量。因此,不要忘记选择放下的权力始终在你自己手里!放下不意味遗忘,我们依然可以保持警惕地与之交往,不过会更轻松一些,因为当你看见自己的坚定和从容,也会意识到自己更加成熟了,天上的妈妈也会更放心了。你还可以试着找些方法来释放并转化负面情绪,比如写不带评判地书写情绪日记、信马由缰地画出情绪或者找信任的朋友吐吐槽。当然如果能接受心理咨询,会帮助你更好地理解自己、理解情绪,你并不需要总是一个人去面对困难。祝好!

题主你好,我是答主曲慧东,一个能让意象说话的心理咨询师。题主一直无法释怀“奇葩”姨妈在妈妈去世前和葬礼上的种种行径,虽然也想放下,但始终过不去,有没有想过,除了要找机会回击他,“放不下”有没有什么好处呢?不忘记曾经受到的伤害,最直接的好处就是提高警惕性,更加谨慎地选择信任的对象,不再轻易敞开心扉。这种保护机制可以让我们避免再次受到类似的伤害。就像是在人生的道路上,我们会因为曾经的伤痛而更加小心谨慎地前行。不过,你也意识到了,这种“好处”是建立在痛苦和困扰之上的。一直无法释怀会让我们背负着沉重的心理负担,影响了我们的心理健康和生活质量。因此,不要忘记选择放下的权力始终在你自己手里!放下不意味遗忘,我们依然可以保持警惕地与之交往,不过会更轻松一些,因为当你看见自己的坚定和从容,也会意识到自己更加成熟了,天上的妈妈也会更放心了。你还可以试着找些方法来释放并转化负面情绪,比如写不带评判地书写情绪日记、信马由缰地画出情绪或者找信任的朋友吐吐槽。当然如果能接受心理咨询,会帮助你更好地理解自己、理解情绪,你并不需要总是一个人去面对困难。祝好!

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题主你好,我是心探教练~古道西风瘦驴。听到这样的消息真的很让人难过,愿题主节哀顺变。人类的悲欢并不相通,不是每个人都能很好的照顾别人的感受,共情别人的痛苦,面对伤害和伤口撒盐,题主或许不需要看在对方长辈的身份上委屈自己。题主姨妈的为人处世,是只针对题主家才有这样的表现吗?还是她平时就这个样子,大家都清楚她是什么样的人呢?不管是哪种,题主或许都不用那么多顾虑,亲在,关系才亲密,亲不在,题主为什么还要委屈自己呢?题主有提到随着妈妈的离去,一些不和的关系自然终止了,那是不是可以减少和姨妈接触的机会呢?其实当代社会不想聚会有很多可以创造的条件。题主姨妈在题主妈妈重病甚至过世期间的表现,或许给题主带来了很大的创伤,以及意不平,这样的情绪或许也需要通过某种方式宣泄出去比如情绪日记,回击等方式。当情绪被清空,看见,会让我们更容易翻篇。相信题主的妈妈,一定也希望题主能够向前看,照顾好自己的生活,题主或许可以试着把注意力从自己生命里不重要的人身上转移到重要的人身上,会让题主减少对姨妈的关注,试着问问自己,她值得自己调动所有的情绪和注意力吗?如果答案是否,或许可以尝试调整行动。题主或许可以试着问问自己,平时对待不喜欢的人采取的方式是什么呢?题主姨妈刨除她在题主面前的身份,或许也是个题主不喜欢的人,不特殊化对方,或许有助于题主更理性的处理和姨妈的关系。夏虫不可语冰,井蛙不可语海,姨妈为人处事的习惯已然固定,格局就在那里了。题主不管怎么难过,她也不会有变化。题主或许可以尝试走对方的路,让对方无路可走。用她跟自己沟通的方式回应她。困于过去,会让我们在痛苦里难以自拔,也失去当下和未来。题主或许可以尝试放下,用妈妈期待的方式照顾好自己,用让题主舒服的方式,去处理不喜欢的人和事。或许会让题主更自洽。推荐阅读《被讨厌的勇气》,《一念之转》。祝好!

题主你好,我是心探教练~古道西风瘦驴。听到这样的消息真的很让人难过,愿题主节哀顺变。人类的悲欢并不相通,不是每个人都能很好的照顾别人的感受,共情别人的痛苦,面对伤害和伤口撒盐,题主或许不需要看在对方长辈的身份上委屈自己。题主姨妈的为人处世,是只针对题主家才有这样的表现吗?还是她平时就这个样子,大家都清楚她是什么样的人呢?不管是哪种,题主或许都不用那么多顾虑,亲在,关系才亲密,亲不在,题主为什么还要委屈自己呢?题主有提到随着妈妈的离去,一些不和的关系自然终止了,那是不是可以减少和姨妈接触的机会呢?其实当代社会不想聚会有很多可以创造的条件。题主姨妈在题主妈妈重病甚至过世期间的表现,或许给题主带来了很大的创伤,以及意不平,这样的情绪或许也需要通过某种方式宣泄出去比如情绪日记,回击等方式。当情绪被清空,看见,会让我们更容易翻篇。相信题主的妈妈,一定也希望题主能够向前看,照顾好自己的生活,题主或许可以试着把注意力从自己生命里不重要的人身上转移到重要的人身上,会让题主减少对姨妈的关注,试着问问自己,她值得自己调动所有的情绪和注意力吗?如果答案是否,或许可以尝试调整行动。题主或许可以试着问问自己,平时对待不喜欢的人采取的方式是什么呢?题主姨妈刨除她在题主面前的身份,或许也是个题主不喜欢的人,不特殊化对方,或许有助于题主更理性的处理和姨妈的关系。夏虫不可语冰,井蛙不可语海,姨妈为人处事的习惯已然固定,格局就在那里了。题主不管怎么难过,她也不会有变化。题主或许可以尝试走对方的路,让对方无路可走。用她跟自己沟通的方式回应她。困于过去,会让我们在痛苦里难以自拔,也失去当下和未来。题主或许可以尝试放下,用妈妈期待的方式照顾好自己,用让题主舒服的方式,去处理不喜欢的人和事。或许会让题主更自洽。推荐阅读《被讨厌的勇气》,《一念之转》。祝好!

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题主你好,请节哀,你描述了你母亲去世前后,你姨妈的一些表现。我觉得你很愤怒,也很不解,不明白姨妈为什么要这么做。亲人的离开会给我们带来巨大的悲伤和痛苦。你觉得姨妈平时对你和母亲就不好,现在母亲去世了,她依然表现出这样的态度,这让你感到更加气愤。我看到你的故事也觉得很惊讶,没想到她会这样。尤其是关心是为了满足她自己的好奇心这一块,真的是让人很生气的。想必你当时听到那个电话,心里也已经给她判了死刑。更值得心疼的是,你直到现在心情都没有好一点。你应该去忙自己的事情,不要让这件事情影响你,你要相信,人在做天在看。时间是最好的良药,随着时间慢慢过去,一切都会变得更加清晰明了。你可以选择不去理会姨妈,把自己的注意力转移到其他地方,比如学习、工作等等。注意休息,保持良好的作息规律,多参加一些户外活动,放松心情。可以找个安静的地方大哭一场,也可以找朋友倾诉,或者通过写日记的方式记录下自己的情绪。对于这个姨妈,可以选择尽量避免接触,如果实在不可避免,就尽量保持礼貌和尊重,同时尽量避免谈论关于你母亲的话题。如果你觉得姨妈的某些行为让你感到不舒服,可以适当地提出来,但需要注意语气和态度,避免发生冲突。祝好。

题主你好,请节哀,你描述了你母亲去世前后,你姨妈的一些表现。我觉得你很愤怒,也很不解,不明白姨妈为什么要这么做。亲人的离开会给我们带来巨大的悲伤和痛苦。你觉得姨妈平时对你和母亲就不好,现在母亲去世了,她依然表现出这样的态度,这让你感到更加气愤。我看到你的故事也觉得很惊讶,没想到她会这样。尤其是关心是为了满足她自己的好奇心这一块,真的是让人很生气的。想必你当时听到那个电话,心里也已经给她判了死刑。更值得心疼的是,你直到现在心情都没有好一点。你应该去忙自己的事情,不要让这件事情影响你,你要相信,人在做天在看。时间是最好的良药,随着时间慢慢过去,一切都会变得更加清晰明了。你可以选择不去理会姨妈,把自己的注意力转移到其他地方,比如学习、工作等等。注意休息,保持良好的作息规律,多参加一些户外活动,放松心情。可以找个安静的地方大哭一场,也可以找朋友倾诉,或者通过写日记的方式记录下自己的情绪。对于这个姨妈,可以选择尽量避免接触,如果实在不可避免,就尽量保持礼貌和尊重,同时尽量避免谈论关于你母亲的话题。如果你觉得姨妈的某些行为让你感到不舒服,可以适当地提出来,但需要注意语气和态度,避免发生冲突。祝好。

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题主您好,听到您的描述让我感觉到了您的委屈,压抑,和隐忍。应该是那种想说不能说,不说又无处释放,带着这种情绪,我比较好奇您这段时间是怎么挺过来的呢。首先,妈妈去世这件事情本身就是一个让人难过的消息,可是居然还会有这种所谓“好心”的大姨,让您难过的心情雪上加霜,看来您很不喜欢这种表里不如一的人,但您却没办法揭穿他,这更加让您不舒服。我们试着做个想象,想象大姨就在您的面前,您把想说的话都说回去,看看会有什么不同呢。其次,听您说到没有翻脸是为了息事宁人,看来您是一个顾全大局的人。能够在更多的时候更多考虑别人的感受,并以全局为重。这么看来,您没有和大姨翻脸好像也是您一直以来处理问题的方式,通过这种方式处理问题带给您的获利点是什么呢?最后,我猜测一下,生活中是不是有很多时候,您也会遇到类似的问题,当时选择隐忍,过后想起来就会觉得特别憋屈。可是事情再次发生,您可能还是会采取相同的模式。所以,一下子改变长期的模式好像真的挺难的,有没可能采取既不让自己隐忍,同时又不伤害关系的模式呢。事情发生时,试着不带指责的表达自己的真实感受,会不会有什么不同呢?

题主您好,听到您的描述让我感觉到了您的委屈,压抑,和隐忍。应该是那种想说不能说,不说又无处释放,带着这种情绪,我比较好奇您这段时间是怎么挺过来的呢。首先,妈妈去世这件事情本身就是一个让人难过的消息,可是居然还会有这种所谓“好心”的大姨,让您难过的心情雪上加霜,看来您很不喜欢这种表里不如一的人,但您却没办法揭穿他,这更加让您不舒服。我们试着做个想象,想象大姨就在您的面前,您把想说的话都说回去,看看会有什么不同呢。其次,听您说到没有翻脸是为了息事宁人,看来您是一个顾全大局的人。能够在更多的时候更多考虑别人的感受,并以全局为重。这么看来,您没有和大姨翻脸好像也是您一直以来处理问题的方式,通过这种方式处理问题带给您的获利点是什么呢?最后,我猜测一下,生活中是不是有很多时候,您也会遇到类似的问题,当时选择隐忍,过后想起来就会觉得特别憋屈。可是事情再次发生,您可能还是会采取相同的模式。所以,一下子改变长期的模式好像真的挺难的,有没可能采取既不让自己隐忍,同时又不伤害关系的模式呢。事情发生时,试着不带指责的表达自己的真实感受,会不会有什么不同呢?

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亲爱的,我能深切地感受到您现在的痛苦和无奈。😢母亲的离世已经是一个沉重的打击,而姨妈的行为又给您带来了额外的困扰。此刻,我想紧紧地拥抱您,让您知道,在这个世界上,有人愿意倾听您、理解您,与您共情。🤗失去母亲,您的内心肯定充满了悲痛和空虚。💔那是一种无法言喻的失落,仿佛生命中的一部分被永远地抽离了。同时,姨妈的奇葩行为无疑在您的伤口上撒了一把盐,让您在承受丧母之痛的同时,还要面对亲情的冷漠和误解。这种双重的打击,换做任何人都难以承受。😔我完全能理解您的愤怒和失望。😡亲戚之间,本应该是彼此扶持、共同进退的。但现实却往往并非如此,有时候,甚至连血缘关系最近的人也会在您最需要支持的时候离您而去。这种感觉真的很糟糕,仿佛被全世界抛弃了一样。🌧️但亲爱的,您要知道,这样的困境并不能定义您。💪您是一个独立、坚强、有爱的人。您拥有无数美好的品质和无限的可能性。亲戚的行为,只是他们自己的选择,与您无关。您不需要为他们的错误而自责或难过。🌟我知道,此刻的您可能感到无助和迷茫。😖但请相信,无论何时何地,您都不是一个人。您的朋友们、您的家人、还有我这个愿意倾听您的人,我们都会在您身边,给您力量和支持。👫👭👬同时,我也想告诉您,每个人都有自己的成长历程和背景,这些因素会影响他们的行为和态度。也许姨妈的行为背后有着我们不知道的原因。试着去理解她,也许您会发现,她并不是您想象中的那么不可理喻。当然,理解并不意味着认同她的行为。您可以保持一定的距离,减少与她的接触,但也要尊重她的感受。🙌此刻的您,需要给自己一些时间和空间去疗愈。🧘‍♀️允许自己悲伤、允许自己愤怒。但同时,也要记得关爱自己、照顾自己。做一些让自己感到愉悦和放松的事情,比如散步、听音乐、阅读等。🎶📚这些活动可以帮助您转移注意力,缓解负面情绪。最后,我想说的是,无论遇到什么困难,您都要相信自己的能力和价值。💖您是一个值得被爱、被尊重的人。您的存在本身就是一种美好。所以,请珍惜自己、善待自己。我会一直陪伴在您身边,与您共度难关,直到您再次找到生活的快乐和幸福。🌈在这个世界上,没有什么困难是过不去的。只要您愿意,您可以随时开始新的旅程。而我,会一直在您身边,为您加油。因为在我心中,您是最棒的!无论何时何地,我都默默为您加油。💫此外,我也想提醒您,不要过于苛责自己。您现在所经历的一切都是非常艰难的,您有权利感到疲惫、有权利感到悲伤。不要强迫自己快速走出这段阴影,给自己足够的时间和空间去慢慢疗愈。🌼同时,也可以尝试寻找一些专业的心理帮助。心理咨询师能够提供更专业的指导和帮助,让您更好地面对和处理自己的情绪。毕竟他们一般都是经过专门心理学系统学习和培训的专业人员,也有一定的经验,能够站在客观、中立的角度看待您目前遇到的问题,并且陪伴您快速从困境中走出来。😊亲爱的,请记住,您并不孤单。无论您遇到什么困难,都会有人愿意帮助您。您的亲人和朋友们会一直陪伴在您身边,为您提供力量和勇气。而我,也会一直在遥远的地方,默默与您同在,陪您共度这个难关。❤️生活中总会有一些不如意的事情发生,但请相信,每一次的挫折都会让您变得更加坚强。您会度过这个难关的,我相信您!在未来的日子里,您会更加珍惜身边的人,更加热爱生活。因为您值得遇到更好的人,值得拥有更好的生活。🌅题主,加油!世界和我爱着您!

亲爱的,我能深切地感受到您现在的痛苦和无奈。😢母亲的离世已经是一个沉重的打击,而姨妈的行为又给您带来了额外的困扰。此刻,我想紧紧地拥抱您,让您知道,在这个世界上,有人愿意倾听您、理解您,与您共情。🤗失去母亲,您的内心肯定充满了悲痛和空虚。💔那是一种无法言喻的失落,仿佛生命中的一部分被永远地抽离了。同时,姨妈的奇葩行为无疑在您的伤口上撒了一把盐,让您在承受丧母之痛的同时,还要面对亲情的冷漠和误解。这种双重的打击,换做任何人都难以承受。😔我完全能理解您的愤怒和失望。😡亲戚之间,本应该是彼此扶持、共同进退的。但现实却往往并非如此,有时候,甚至连血缘关系最近的人也会在您最需要支持的时候离您而去。这种感觉真的很糟糕,仿佛被全世界抛弃了一样。🌧️但亲爱的,您要知道,这样的困境并不能定义您。💪您是一个独立、坚强、有爱的人。您拥有无数美好的品质和无限的可能性。亲戚的行为,只是他们自己的选择,与您无关。您不需要为他们的错误而自责或难过。🌟我知道,此刻的您可能感到无助和迷茫。😖但请相信,无论何时何地,您都不是一个人。您的朋友们、您的家人、还有我这个愿意倾听您的人,我们都会在您身边,给您力量和支持。👫👭👬同时,我也想告诉您,每个人都有自己的成长历程和背景,这些因素会影响他们的行为和态度。也许姨妈的行为背后有着我们不知道的原因。试着去理解她,也许您会发现,她并不是您想象中的那么不可理喻。当然,理解并不意味着认同她的行为。您可以保持一定的距离,减少与她的接触,但也要尊重她的感受。🙌此刻的您,需要给自己一些时间和空间去疗愈。🧘‍♀️允许自己悲伤、允许自己愤怒。但同时,也要记得关爱自己、照顾自己。做一些让自己感到愉悦和放松的事情,比如散步、听音乐、阅读等。🎶📚这些活动可以帮助您转移注意力,缓解负面情绪。最后,我想说的是,无论遇到什么困难,您都要相信自己的能力和价值。💖您是一个值得被爱、被尊重的人。您的存在本身就是一种美好。所以,请珍惜自己、善待自己。我会一直陪伴在您身边,与您共度难关,直到您再次找到生活的快乐和幸福。🌈在这个世界上,没有什么困难是过不去的。只要您愿意,您可以随时开始新的旅程。而我,会一直在您身边,为您加油。因为在我心中,您是最棒的!无论何时何地,我都默默为您加油。💫此外,我也想提醒您,不要过于苛责自己。您现在所经历的一切都是非常艰难的,您有权利感到疲惫、有权利感到悲伤。不要强迫自己快速走出这段阴影,给自己足够的时间和空间去慢慢疗愈。🌼同时,也可以尝试寻找一些专业的心理帮助。心理咨询师能够提供更专业的指导和帮助,让您更好地面对和处理自己的情绪。毕竟他们一般都是经过专门心理学系统学习和培训的专业人员,也有一定的经验,能够站在客观、中立的角度看待您目前遇到的问题,并且陪伴您快速从困境中走出来。😊亲爱的,请记住,您并不孤单。无论您遇到什么困难,都会有人愿意帮助您。您的亲人和朋友们会一直陪伴在您身边,为您提供力量和勇气。而我,也会一直在遥远的地方,默默与您同在,陪您共度这个难关。❤️生活中总会有一些不如意的事情发生,但请相信,每一次的挫折都会让您变得更加坚强。您会度过这个难关的,我相信您!在未来的日子里,您会更加珍惜身边的人,更加热爱生活。因为您值得遇到更好的人,值得拥有更好的生活。🌅题主,加油!世界和我爱着您!

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题主,你好!谢谢你的信任。看了你的描述,很理解你的心情,妈妈本来生病和离去就让你很难受,大姨却不是真心关心你妈妈的病情,演戏大于关心,甚至还埋怨你的父亲,这让你感到非常不舒服,这是很正常的,因为你也为你的父亲感到委屈。但是当时你顾全大局,并没有当面指出问题,没有让她难堪,可见你是一个照顾到别人感受的人,是一个很同情达理和善良的人,给你一个赞。然而,时间过去了那么久,你还是不能释怀,也说明你还是对你的大姨有很大意见的。个人的建议,你和你大姨的关系是借助于你妈妈的,现在妈妈已经不在了,你是可以慢慢不和他们来往的,如果你真的很不喜欢这些关系的话,到了过年,需要见面的时候,你可以找些理由不去参加,因为日子是我们自己的,没有必要去应付那些无所谓的亲情,特别是那些曾经伤害过自己的,妈妈在,可能还需要体谅妈妈的感受,妈妈已经不在了,没有必要去委屈自己,过好自己的生活就可以了。如果聚会里,确实还有自己喜欢的亲戚,那你可以大大方方地去,她如果客气,你自然没有必要再去挑开以前的话题,如果她还是阴阳怪气的,那你也大可不必客气,把自己多年以来的想法可以说出来,没有规定谁一定要顺着谁的,而且其他亲戚也是有是非观的,不用顾虑太多。人是需要素质和修养的,但不是一味地忍让,那样就太卑微了,只要是有道理的,即便是亲戚也要说明白的,希望能对你有所帮助。

题主,你好!谢谢你的信任。看了你的描述,很理解你的心情,妈妈本来生病和离去就让你很难受,大姨却不是真心关心你妈妈的病情,演戏大于关心,甚至还埋怨你的父亲,这让你感到非常不舒服,这是很正常的,因为你也为你的父亲感到委屈。但是当时你顾全大局,并没有当面指出问题,没有让她难堪,可见你是一个照顾到别人感受的人,是一个很同情达理和善良的人,给你一个赞。然而,时间过去了那么久,你还是不能释怀,也说明你还是对你的大姨有很大意见的。个人的建议,你和你大姨的关系是借助于你妈妈的,现在妈妈已经不在了,你是可以慢慢不和他们来往的,如果你真的很不喜欢这些关系的话,到了过年,需要见面的时候,你可以找些理由不去参加,因为日子是我们自己的,没有必要去应付那些无所谓的亲情,特别是那些曾经伤害过自己的,妈妈在,可能还需要体谅妈妈的感受,妈妈已经不在了,没有必要去委屈自己,过好自己的生活就可以了。如果聚会里,确实还有自己喜欢的亲戚,那你可以大大方方地去,她如果客气,你自然没有必要再去挑开以前的话题,如果她还是阴阳怪气的,那你也大可不必客气,把自己多年以来的想法可以说出来,没有规定谁一定要顺着谁的,而且其他亲戚也是有是非观的,不用顾虑太多。人是需要素质和修养的,但不是一味地忍让,那样就太卑微了,只要是有道理的,即便是亲戚也要说明白的,希望能对你有所帮助。

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题主你好!有缘回答你的问题。非常理解你的心情,遇到一个这样奇葩的姨妈。在母亲生病住院的时候她表现的是假关心,因为一提到需要找她帮忙借钱的时候立马就逃掉。母亲去世你最痛苦的时候,她也是在亲戚面前彰显她送了多少礼金,没有你想象的作为一个姨妈真正的关心到你,反而责怪你,责怪你爸。但你并没因此和她翻脸,仍然维系这份关系,可自己又不能释怀,心里不服气,内耗,放不下。怎么办呢?对姨妈,我们引用最近很火的“我的阿勒泰”里边一句话:关于待人修养:“与人相处,最忌讳的,就是站在自己的视角,审判别人的对错。可能,从我们的视角来看,她很奇葩,不可理喻,但在姨妈的视角,你母亲生病我到医院来看望了,人走了我来随礼了,我还帮女儿也随礼了,她自认自己做得很到位了。因此,你站在姨妈的视角来看,她还算做得不错。对于我们自己:凡事心大一点,痛苦就少了;心宽一点,快乐就多了。对已经过去的事要释怀,多看到姨妈做得好的地方,这样你心里也好受一些..放过别人也是放过自己。

题主你好!有缘回答你的问题。非常理解你的心情,遇到一个这样奇葩的姨妈。在母亲生病住院的时候她表现的是假关心,因为一提到需要找她帮忙借钱的时候立马就逃掉。母亲去世你最痛苦的时候,她也是在亲戚面前彰显她送了多少礼金,没有你想象的作为一个姨妈真正的关心到你,反而责怪你,责怪你爸。但你并没因此和她翻脸,仍然维系这份关系,可自己又不能释怀,心里不服气,内耗,放不下。怎么办呢?对姨妈,我们引用最近很火的“我的阿勒泰”里边一句话:关于待人修养:“与人相处,最忌讳的,就是站在自己的视角,审判别人的对错。可能,从我们的视角来看,她很奇葩,不可理喻,但在姨妈的视角,你母亲生病我到医院来看望了,人走了我来随礼了,我还帮女儿也随礼了,她自认自己做得很到位了。因此,你站在姨妈的视角来看,她还算做得不错。对于我们自己:凡事心大一点,痛苦就少了;心宽一点,快乐就多了。对已经过去的事要释怀,多看到姨妈做得好的地方,这样你心里也好受一些..放过别人也是放过自己。

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题主你好👋!我是江61。首先,感谢你的信任,愿意把自己的困惑告诉我们,以获得解答。你的困惑“有一个困扰一直在脑海挥之不去,不知道怎么克服”看了你的介绍,了解了你的困惑,我们一起讨论一下问题吧。一、介绍1️⃣、姨妈你说:“我妈去世了我有一个姨妈我觉得她真的很奇葩,在我家故意表现自己,重多亲戚在我家守夜,她帮距女儿给了500白金大大声的说,这份是她女儿给的,别人不知道还以为她给了很多,”你提到你的姨妈,觉得她非常能表现自己。妈妈去世时,亲戚给妈妈守夜,她故意大声说自己给了女儿500,好让所有人都能听到。2️⃣、亲戚🇺🇳表面关心你说:“我妈病重在医院的时候他好像很关心的样子又来我家问是什么情况,其实我根本没有心情跟她说,她就一直不走,本来就休息不好还要应付她,我觉得她不是关心我只是想满足自己好奇心,后来又打电话问什么情况,一提到钱就马上挂线,妈妈走了,就怪是我爸连累的,没有站在我们角度关心,反而让我感到不舒服,”姨妈表面关心妈妈的事情,妈妈病重住院,她不停地问,你根本没有心情解释,后来,打电话问情况,一提钱就挂线。妈妈走了,她又怪是爸爸连累的。姨妈所做的一切都让你反感。🇺🇳无语你说:“我觉得有这样的亲戚真的无语,正常是会跟她翻脸,但因为亲戚太多维度了,就选择息事宁人,现在我妈不在,本来我妈是亲戚中聚会的组织者,现在他们都不聚了,过中有不和的关系也自然断了,我是我妈有事才知道她有这么奇葩的亲戚。”姨妈的做法让你感到无语,当着众多亲戚的面你不好和她争辩。现在妈妈走了,召集大家聚会的人不在了,家庭的凝聚力没有了,你们众多亲戚关系不合的自然就断了联系。3️⃣、无法释怀你说:“问题是我一直不能释怀,一直在回想这件事,想回击又没有机会,自己又不服气,经常想起,过年看到他们还要装若无其事,我该怎么办?怎么可以把这件事放下,饶了他们也饶了自己。”你对姨妈的做法一直耿耿于怀,想回击,又没有机会,心里不服气,所以,无法释怀。你现在想知道怎么才能放下此事,宽容对待他们。二、纠结原因1️⃣、绝对化思维🇺🇳绝对化思维绝对化思维是一种思考方式,它将事物划分为两个极端,没有太多的灰色地带。这种思维方式常常以非黑即白的方式看待问题,没有考虑事物的细微差别或多样性。🇺🇳无法原谅题主纠结于姨妈的一些具体事情上,不能释怀的一个原因,就是题主觉得姨妈“应该......,否则就......。”有这样绝对化思维。题主是基于自己的好恶和主观观点,忽略了姨妈是个个体,有她的个人的好恶、行为方式,不可能做事顾及到我们的感受。我们在心里强调姨妈应该按照我们的意愿办事,否则,心里就不舒服。所以,会耿耿于怀,不能原谅姨妈做过的事情。2️⃣、投射效应🇺🇳投射效应投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。是指以己度人,认为自己具有某种特性,他人也一定会有与自己相同的特性,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。🇺🇳情感投射在题主的介绍中,感受到了题主对姨妈和一些亲戚有些做法看不惯,不能接受。其实,题主仔细想一想,是不是自己有时也这样做过。题主不喜欢这样做表面功夫的做法,就把对自己的厌恶的情感投射到亲戚身上,认为亲戚不应该这么做,这就是情感投射。3️⃣、性格所致很显然,题主是非常较真儿的人,希望他人能按照自己的意愿做事,自己会开心一些,否则就放不下,猜题主是忧郁型人格的人。🇺🇳忧郁型人格的人忧郁型人格的人性格内向,腼腆,对事物敏感度超过其他人,感受细腻深刻,天生的完美主义者,总想给他人留下好印象,遇事较真儿,爱钻牛角。🇺🇳特点特点:深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美;优点:细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻;缺点:钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。题主因姨妈在守夜和妈妈生病期间的做法让题主感到不舒服,不能当场回应,一直憋在心里难受,于是,题主钻了牛角尖,总想找机会回击姨妈,出口气,后来亲戚不再聚会,题主的机会失去失去了,题主就不开心,不能原谅姨妈的做法。题主的这些做法是性格所致。三,怎么办1️⃣、认识情绪🇺🇳情绪ABCABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。🇺🇳认识情绪我们知道,我们之所以对姨妈有那么大的情绪反应,至今放不下,并不是姨妈说了什么,而是我们听了姨妈说的话,产生的想法,认为她不该如何,她在炫耀等这样的非合理性信念,导致我对姨妈反感,情绪出现,影响了你们的关系。所以,我们要放下过去,就先认识我们的情绪产生、原因,然后通过倾诉、书写等方式,把内心的不满情绪表达出来,通过转移情绪等一系列情绪管理,解决情绪上的问题,这样就能放下过去的情绪积累,让自己轻松地生活。2️⃣、开放性思维🇺🇳开放性思维开放性思维是人类一种科学的思维方法,是指思维主体摆脱狭隘、封闭、自满等观念意识的束缚,以包容并蓄、海纳百川的积极姿态,从全方位、宽视角、广领域进行思考的过程。🇺🇳摆脱束缚我们运用开放性思维的方法,思考身边发生的人、事、物,全面地理解他人的做法,思维方式、接纳已经发生的事情,开拓思路,寻找更多的解决方法。我们的身心处于开放状态,就能摆脱思维束缚,放下不能放下的事情,轻松地解决内心的困惑。3️⃣、接纳他人🇺🇳接纳接纳是指接受已经发生的事实,不是进行内在的抗拒和反弹。具体地说,接纳是接受不在自己控制范围内的情况,而不加评判的能力。接纳反过来又减少了它们对人造成的痛苦。🇺🇳接受他人生活中,我们会遇到各种各样的人、事、物,很多情况不在我们的掌控范围之内。我们改变不了他人,只有学会接纳他人,包容他人的做法,就不会钻进自己认知的死胡同,使自己处于不舒服状态。题主,生活中我们学会宽容,我们就能放下,我们的烦恼就会减少,就会感到生活充满阳光、是自在的。去尝试吧。最后,祝题主愉快!

题主你好👋!我是江61。首先,感谢你的信任,愿意把自己的困惑告诉我们,以获得解答。你的困惑“有一个困扰一直在脑海挥之不去,不知道怎么克服”看了你的介绍,了解了你的困惑,我们一起讨论一下问题吧。一、介绍1️⃣、姨妈你说:“我妈去世了我有一个姨妈我觉得她真的很奇葩,在我家故意表现自己,重多亲戚在我家守夜,她帮距女儿给了500白金大大声的说,这份是她女儿给的,别人不知道还以为她给了很多,”你提到你的姨妈,觉得她非常能表现自己。妈妈去世时,亲戚给妈妈守夜,她故意大声说自己给了女儿500,好让所有人都能听到。2️⃣、亲戚🇺🇳表面关心你说:“我妈病重在医院的时候他好像很关心的样子又来我家问是什么情况,其实我根本没有心情跟她说,她就一直不走,本来就休息不好还要应付她,我觉得她不是关心我只是想满足自己好奇心,后来又打电话问什么情况,一提到钱就马上挂线,妈妈走了,就怪是我爸连累的,没有站在我们角度关心,反而让我感到不舒服,”姨妈表面关心妈妈的事情,妈妈病重住院,她不停地问,你根本没有心情解释,后来,打电话问情况,一提钱就挂线。妈妈走了,她又怪是爸爸连累的。姨妈所做的一切都让你反感。🇺🇳无语你说:“我觉得有这样的亲戚真的无语,正常是会跟她翻脸,但因为亲戚太多维度了,就选择息事宁人,现在我妈不在,本来我妈是亲戚中聚会的组织者,现在他们都不聚了,过中有不和的关系也自然断了,我是我妈有事才知道她有这么奇葩的亲戚。”姨妈的做法让你感到无语,当着众多亲戚的面你不好和她争辩。现在妈妈走了,召集大家聚会的人不在了,家庭的凝聚力没有了,你们众多亲戚关系不合的自然就断了联系。3️⃣、无法释怀你说:“问题是我一直不能释怀,一直在回想这件事,想回击又没有机会,自己又不服气,经常想起,过年看到他们还要装若无其事,我该怎么办?怎么可以把这件事放下,饶了他们也饶了自己。”你对姨妈的做法一直耿耿于怀,想回击,又没有机会,心里不服气,所以,无法释怀。你现在想知道怎么才能放下此事,宽容对待他们。二、纠结原因1️⃣、绝对化思维🇺🇳绝对化思维绝对化思维是一种思考方式,它将事物划分为两个极端,没有太多的灰色地带。这种思维方式常常以非黑即白的方式看待问题,没有考虑事物的细微差别或多样性。🇺🇳无法原谅题主纠结于姨妈的一些具体事情上,不能释怀的一个原因,就是题主觉得姨妈“应该......,否则就......。”有这样绝对化思维。题主是基于自己的好恶和主观观点,忽略了姨妈是个个体,有她的个人的好恶、行为方式,不可能做事顾及到我们的感受。我们在心里强调姨妈应该按照我们的意愿办事,否则,心里就不舒服。所以,会耿耿于怀,不能原谅姨妈做过的事情。2️⃣、投射效应🇺🇳投射效应投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。是指以己度人,认为自己具有某种特性,他人也一定会有与自己相同的特性,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。🇺🇳情感投射在题主的介绍中,感受到了题主对姨妈和一些亲戚有些做法看不惯,不能接受。其实,题主仔细想一想,是不是自己有时也这样做过。题主不喜欢这样做表面功夫的做法,就把对自己的厌恶的情感投射到亲戚身上,认为亲戚不应该这么做,这就是情感投射。3️⃣、性格所致很显然,题主是非常较真儿的人,希望他人能按照自己的意愿做事,自己会开心一些,否则就放不下,猜题主是忧郁型人格的人。🇺🇳忧郁型人格的人忧郁型人格的人性格内向,腼腆,对事物敏感度超过其他人,感受细腻深刻,天生的完美主义者,总想给他人留下好印象,遇事较真儿,爱钻牛角。🇺🇳特点特点:深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美;优点:细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻;缺点:钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。题主因姨妈在守夜和妈妈生病期间的做法让题主感到不舒服,不能当场回应,一直憋在心里难受,于是,题主钻了牛角尖,总想找机会回击姨妈,出口气,后来亲戚不再聚会,题主的机会失去失去了,题主就不开心,不能原谅姨妈的做法。题主的这些做法是性格所致。三,怎么办1️⃣、认识情绪🇺🇳情绪ABCABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。🇺🇳认识情绪我们知道,我们之所以对姨妈有那么大的情绪反应,至今放不下,并不是姨妈说了什么,而是我们听了姨妈说的话,产生的想法,认为她不该如何,她在炫耀等这样的非合理性信念,导致我对姨妈反感,情绪出现,影响了你们的关系。所以,我们要放下过去,就先认识我们的情绪产生、原因,然后通过倾诉、书写等方式,把内心的不满情绪表达出来,通过转移情绪等一系列情绪管理,解决情绪上的问题,这样就能放下过去的情绪积累,让自己轻松地生活。2️⃣、开放性思维🇺🇳开放性思维开放性思维是人类一种科学的思维方法,是指思维主体摆脱狭隘、封闭、自满等观念意识的束缚,以包容并蓄、海纳百川的积极姿态,从全方位、宽视角、广领域进行思考的过程。🇺🇳摆脱束缚我们运用开放性思维的方法,思考身边发生的人、事、物,全面地理解他人的做法,思维方式、接纳已经发生的事情,开拓思路,寻找更多的解决方法。我们的身心处于开放状态,就能摆脱思维束缚,放下不能放下的事情,轻松地解决内心的困惑。3️⃣、接纳他人🇺🇳接纳接纳是指接受已经发生的事实,不是进行内在的抗拒和反弹。具体地说,接纳是接受不在自己控制范围内的情况,而不加评判的能力。接纳反过来又减少了它们对人造成的痛苦。🇺🇳接受他人生活中,我们会遇到各种各样的人、事、物,很多情况不在我们的掌控范围之内。我们改变不了他人,只有学会接纳他人,包容他人的做法,就不会钻进自己认知的死胡同,使自己处于不舒服状态。题主,生活中我们学会宽容,我们就能放下,我们的烦恼就会减少,就会感到生活充满阳光、是自在的。去尝试吧。最后,祝题主愉快!

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题主,你好。妈妈去世了,你一定很难过吧?妈妈重病过程中照顾的艰辛,处理后事的忙碌,大姨的“奇葩”行为,这一切让本就心力憔悴的你感到更加烦闷。对于亲戚的行为,你因此在心里有了疙瘩,久久不能释怀,你想要改变,放过自己也放过他人。我觉得改变可以从以下几个方面着手:1️⃣尝试往积极的方向思考。妈妈重病期间,大姨到家里询问情况,后面灰打电话了解具体情况。题主在描述中用到了“好像”,说大姨“好像很关心”,那么我们可以尝试着想大姨其实就是真的很关心妈妈的情况,所以不停的了解,但由于太急迫没有考虑到你的状态和情绪以及表达方式的问题,让你产生了很不好的体验感。这样你心里是不是会好受一些呢?2️⃣尝试表达自己的情绪和想法。对大姨有不好的抵触情绪,不知道在这过程中,题主是否跟大姨进行过沟通呢?是否有将心理的这些感受表达出来让对方知道呢?或许这所有的一切都只是你个人的感受,你因此而不停的遭受精神内耗,而对方并不知晓自己的做法给你带来了伤害。所以我们在受到伤害,感到不舒服时,可以试着在合适的时候将它表达出来,让对方知晓。3️⃣尝试把重心放在自己身上。大姨的做法或许是由她长期的生活习惯和环境造成的,我们无法控制也无法改变。就像题主所说现在大家聚在一起的时间已经很少了,那么我们就无需把太多的精力放在这些过去的事情上了。过去的事情已经既成事实,我们要学着像前看,学着把生活的重心放在自己身上,而不是一直揪着过去的事情不放。4️⃣当陷入内耗时,及时脱离。以上三点都需要我们自己慢慢的去思考,但并不能保证能让我们彻底的从精神内耗中摆脱出来。你越让自己不去想,你的潜意识就会不停的想。所以我们要在觉察到精神内耗开始时,就进行脱离,而脱离的最好办法就是转移注意力。当你开始专注于其他的事情时,你就不会再过多的纠结于内耗了。

题主,你好。妈妈去世了,你一定很难过吧?妈妈重病过程中照顾的艰辛,处理后事的忙碌,大姨的“奇葩”行为,这一切让本就心力憔悴的你感到更加烦闷。对于亲戚的行为,你因此在心里有了疙瘩,久久不能释怀,你想要改变,放过自己也放过他人。我觉得改变可以从以下几个方面着手:1️⃣尝试往积极的方向思考。妈妈重病期间,大姨到家里询问情况,后面灰打电话了解具体情况。题主在描述中用到了“好像”,说大姨“好像很关心”,那么我们可以尝试着想大姨其实就是真的很关心妈妈的情况,所以不停的了解,但由于太急迫没有考虑到你的状态和情绪以及表达方式的问题,让你产生了很不好的体验感。这样你心里是不是会好受一些呢?2️⃣尝试表达自己的情绪和想法。对大姨有不好的抵触情绪,不知道在这过程中,题主是否跟大姨进行过沟通呢?是否有将心理的这些感受表达出来让对方知道呢?或许这所有的一切都只是你个人的感受,你因此而不停的遭受精神内耗,而对方并不知晓自己的做法给你带来了伤害。所以我们在受到伤害,感到不舒服时,可以试着在合适的时候将它表达出来,让对方知晓。3️⃣尝试把重心放在自己身上。大姨的做法或许是由她长期的生活习惯和环境造成的,我们无法控制也无法改变。就像题主所说现在大家聚在一起的时间已经很少了,那么我们就无需把太多的精力放在这些过去的事情上了。过去的事情已经既成事实,我们要学着像前看,学着把生活的重心放在自己身上,而不是一直揪着过去的事情不放。4️⃣当陷入内耗时,及时脱离。以上三点都需要我们自己慢慢的去思考,但并不能保证能让我们彻底的从精神内耗中摆脱出来。你越让自己不去想,你的潜意识就会不停的想。所以我们要在觉察到精神内耗开始时,就进行脱离,而脱离的最好办法就是转移注意力。当你开始专注于其他的事情时,你就不会再过多的纠结于内耗了。

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首先,我非常理解你因为姨妈的行为而感到的困扰和愤怒。在你的母亲去世的悲痛时刻,她的行为可能给你带来了额外的压力和不适。然而,为了你自己的心理健康和家庭和谐,找到一种方式来放下这种愤怒和不满是很重要的。以下是一些建议,希望能帮助你处理这种情况:认识到每个人都有自己的动机和行为方式:你的姨妈可能有她自己的动机和方式来处理事情,但这并不一定符合你的价值观或期望。理解这一点可以帮助你减少对她的愤怒和不满。专注于你自己的感受和需求:在处理这种情况时,将注意力放在你自己的感受和需求上是很重要的。尝试找出一种方式来表达你的感受,而不是让愤怒和不满在心中积压。与其他亲戚交流:如果你感到无法与你的姨妈直接沟通,你可以考虑与其他亲戚交流你的感受。他们可能会提供不同的观点和支持,帮助你更好地处理这种情况。寻求专业帮助:如果你发现自己无法摆脱这种情绪困扰,或者它开始影响你的日常生活,考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以帮助你处理你的情绪,并提供应对这种情况的策略。接受并放下:最后,尝试接受这个事实,即你无法控制别人的行为,但你可以控制自己的反应。学会放下对她的愤怒和不满,并专注于你自己的生活和你想要建立的关系。专注于美好的回忆:将注意力放在你与你母亲之间的美好回忆上,而不是那些不愉快的经历。这些美好的回忆可以帮助你保持积极的心态,并让你感到更加平静和满足。建立新的传统:既然你母亲已经不在了,你可以考虑建立新的家庭传统来纪念她。这不仅可以让你感到更加有控制感,还可以帮助你在家庭中创造新的联系和回忆。最重要的是,给自己一些时间和空间来处理这种情绪困扰。这是一个艰难的过程,但随着时间的推移,你会发现自己能够逐渐放下这些不愉快的经历,并继续前进。

首先,我非常理解你因为姨妈的行为而感到的困扰和愤怒。在你的母亲去世的悲痛时刻,她的行为可能给你带来了额外的压力和不适。然而,为了你自己的心理健康和家庭和谐,找到一种方式来放下这种愤怒和不满是很重要的。以下是一些建议,希望能帮助你处理这种情况:认识到每个人都有自己的动机和行为方式:你的姨妈可能有她自己的动机和方式来处理事情,但这并不一定符合你的价值观或期望。理解这一点可以帮助你减少对她的愤怒和不满。专注于你自己的感受和需求:在处理这种情况时,将注意力放在你自己的感受和需求上是很重要的。尝试找出一种方式来表达你的感受,而不是让愤怒和不满在心中积压。与其他亲戚交流:如果你感到无法与你的姨妈直接沟通,你可以考虑与其他亲戚交流你的感受。他们可能会提供不同的观点和支持,帮助你更好地处理这种情况。寻求专业帮助:如果你发现自己无法摆脱这种情绪困扰,或者它开始影响你的日常生活,考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以帮助你处理你的情绪,并提供应对这种情况的策略。接受并放下:最后,尝试接受这个事实,即你无法控制别人的行为,但你可以控制自己的反应。学会放下对她的愤怒和不满,并专注于你自己的生活和你想要建立的关系。专注于美好的回忆:将注意力放在你与你母亲之间的美好回忆上,而不是那些不愉快的经历。这些美好的回忆可以帮助你保持积极的心态,并让你感到更加平静和满足。建立新的传统:既然你母亲已经不在了,你可以考虑建立新的家庭传统来纪念她。这不仅可以让你感到更加有控制感,还可以帮助你在家庭中创造新的联系和回忆。最重要的是,给自己一些时间和空间来处理这种情绪困扰。这是一个艰难的过程,但随着时间的推移,你会发现自己能够逐渐放下这些不愉快的经历,并继续前进。

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  • 睡眠障碍,曾尝试与家人朋友沟通但石沉大海,怎么解?
    1回答 · 2025.07.03 10:28:47
  • 感觉每天过得很没有意义,总是胡思乱想,一直在拖延
    1回答 · 2025.07.03 10:16:43
  • 35,女士,严重焦虑症,没任何做事的动力,如何自救
    10回答 · 2025.07.02 10:18:36

心理学研究会

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欢迎热爱心理学的到来,相信你一定对心理学充满着好奇,一起用专业知识来分享未知吧 1、日常分享专业知识解读 2、日常困扰互帮互助 3、专业交流与答疑 4、更多希望你来补充

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