你好,我是心探教练修为,有幸给到你些建议。看到了你的文字描述,其实我特别能够理解你在上课的时候想上厕所,但是不好意思请假,最后没憋住。那种感觉的尴尬,其实你心里面做了很强烈的一个斗争,一面是你真的憋不住,再一方面是你不希望在课堂上,因为想上厕所憋不住了而举手跟老师说,你要去厕所这个事儿引发同学对你的一个注意。这样的话你会觉得非常的内心不舒服,会觉得不好意思,会感觉我们被其他的同学关注到,不喜欢被别人注视。那么根据我们内心的真实想法,其实对于上课上厕所这件事儿要不要请假,其实是根本的原因所在我们要围绕着这个内容进行一个分析和展开。对于上课想上厕所这件事儿,而且还是没憋住这样的情况,看来你的这个是比较紧急的事情,可以说是因为肚子不舒服,或者因为吃坏了,再或者是正好到了那个节骨眼上,我们就想去把自身的这种生理需求去解决掉,及时请假举手是完全没有问题的。但是,面对这种如此紧急的情况,我们可能表现的还是不好意思,这就源自于我们心底里那一份不想被他人关注的心灵。会觉得如果我们举手上厕所了,会被他人去议论,会被他人去看到。这一份感觉,这一份注视的目光,是我们内心当中无法接受的,当我们举手想要请假的时候,对方肯定会回过头来看我们,那个时候你心里面是怎样去想的呢?是会觉得说自己又特立独行了,还是说自己跟别人不一样了,还是说担心老师的批评,担心同学的一些议论内容呢?我是比较想了解你内心当时的一个真实状态是怎样的一个契机,让我们把生理需求这样严重紧急的事儿去忍下来,反而是以一种实在没憋住这样的一个结果去呈现。虽然说这个经历对我们来讲不是那么的好,我也是希望在事情过去之后的如今能够去反过头来进行一个自我觉察,自我分析,看一下我们从这件事当中能否分析出自己内在的潜在的一份害怕和担忧,这样的话在以后我们就能够避免了。其实从你目前的这种状态,我可以给到你一些建议。比如说对于我们想上厕所或者是一些担心他人对我们过度关注的这件事儿,我们先不必过早的就给对方对我们的看法下定义。正如你所说,我们没有憋住周围人有捂鼻子的,或许他们闻到了味道,那么你当时是否闻到了呢?我们还有一个特质,就是可能对于自己的一些不堪,没有办法去接受,不愿意去面对选择逃避。其实呕吐以及我们没憋住,这都是我们没有办法控制的事情,呕吐可能也是源自于食物中毒之类的,那么上厕所没有憋住也是同样的原因。对于你讲到的说他人呕吐,别人都没有捂鼻子,那为什么我们这样做,别人就有这样的举动呢?首先我们客观来看第一点,对于我们上课可能没有排泄物,先不说这个事儿,如果我们单纯的排气的话,如果比较臭,是不是他人也会捂鼻子。但是我们要注意一点,对方捂鼻子不代表他能准确判断是谁发出的,这样的动作对吗?也就是你后面讲的,如果不是这一个女生,她举手报告了,那你的这个行为可能还是没有人知晓的,只不过有的人可能闻到了一些不好闻的气味,做了捂鼻子的动作,那其实也是不要紧的,因为我们还是没有被发现的,对吗?所以说对于对方捂鼻子,我们内心感到不舒服,源自于对方可能会对我们的这个行为有一些嫌弃,但是他不知道我们的这个行为背后的原因是什么,是因为我们今天非常的不舒服,所以不得不这样还是说我们的一些不可控因素,因此我们没有办法不可避免的造成这样的结果。如果对方知道我们的原因,他肯定是会理解你的,对方也或许觉得我们只是排气,如果是这种的话,那有异味作为我们来说可以换位思考,别人有这样的行为,我们也或许会捂鼻子。因为有的人的确对气味比较敏感,那么他会有这样的举动,不代表是在否定你,也不代表是在嫌弃你,这个是我们要意识到的。再有就是举手打报告的这个女生,你是把她当朋友的,不希望他拒收打报告,那么你跟他挨得很近吗?而且你平时跟她不错,你出现了这样的状况,她是以一个不太知道是你做出这样的举动为前提,举手打的报告,还是说知道是你,所以说偏偏要这样做呢?这两者截然不同,前者是她是无意见的,可能觉得周围有异味,周围的这个味道她不喜欢,所以说想跟老师说一下,类似于这种。那后者是她明明知道是你还要这样做,那就有点刻意为之了,这就是对你有针对性的。我们要分清楚这两点,如果说她是无意这样做,只是有点不太喜欢这个味道,只是在质疑味道的产生,而不是在针对你个人。那么她举手的话,的确会有大家议论,说这个人是谁。那么当时你是承认的对吗?其实有些时候我们在不经意间做的这个举动,可能会有一些异味,有不好意思的这个事情存在,我们被发现之后的应对模式也非常的关键。其实看来你的应对模式并不是有太多好的办法,更多的是默默的接受,默默的承认,那么后续大家没有办法理解你的苦衷,所以说才会有后续。你感觉到是被针对的,是被嫌弃和嘲笑的。所以说面对这样的情况,第一点,我们先确认好这个人是否有害于你,如果说她是无意的,那么我们可以考虑原谅她。不过这要根据你内心的真实想法去决定就好,我们不能说是完完全全的就当下原谅他,毕竟说她的这个行为带给了我们很不好的影响。后续如果说你们还有这个缘分,以及她跟你道歉之类的,那么你们也是可以恢复关系的。再有就是面对她把你给报告上去了,这个情况我们如何应对的方法,我是可以教给你的。首先是你可以把真实情况说明一下,比如说吃坏肚子了,比如说上课没有好打扰大家去听课,没有太好意思去打扰老师去讲课。类似于这样的原因都是可以说的,因为我们是站在理解对方的角度,才去忍着自己的难受。反而我们是这个无辜的受害者,要让大家去理解你,而不是说我们可能做了这个举动带给大家不好的感觉。反而我们还不做解释,好像我们就特意这样做的似的。其实内心我们完全是无意的,不是吗?因此,我们在遇到事儿的时候,如何去解决,如何去应对是有办法的。而且你在班级当中,你希望营造一个怎样的形象,是一个很受欢迎的人,是一个很有自信的人,还是说是一个学霸类型的人?都是我们现在可以思考的问题了。而且你的人缘都不错,那说明大家能够很认真倾听你说的话,而且呢也能够相对容易的去理解你,很轻易的就去把你的这件事儿从比较介意到之后明白懂得,再到之后的接受赛道最后的关心,我相信会是一个这样的路径发展。当我们学会了如何去跟对方去交流的话,我相信你在你的班级当中会如鱼得水的。所以说对于回不回学校上课,你可以先把自己的心情调节好,把我们上面的这个内容你内化到自身,先去感受一下,分析清楚身边的人谁是对你有害的,谁是对你有利的。分清楚这些之后,我们再来决定说以后要以怎样的姿态来面对。毕竟说如果我们不去班级上课了,可能以后也会遇到其他的事情,涉及到面子的问题,涉及到好不好意思的问题,涉及到是否被嘲讽等等这一系列的事情是需要从现在开始,在内心进行一个成长的。根据我以上的这些内容,你先进行一个自我内在的觉察,以及先尝试着去调节心理状态。另外你这边可能只具备一点点的心理力量,需要更多的能量加持的话,可以整理好文字,点击我的个人主页,对我进行提问,我这边也会更加有针对性的帮你想解决的办法。我们一起把你的这个阶段顺利的度过去,这也对于你未来是非常有利的。那我这边就等待你的回复,祝一切顺遂。
你好,我是心探教练修为,有幸给到你些建议。看到了你的文字描述,其实我特别能够理解你在上课的时候想上厕所,但是不好意思请假,最后没憋住。那种感觉的尴尬,其实你心里面做了很强烈的一个斗争,一面是你真的憋不住,再一方面是你不希望在课堂上,因为想上厕所憋不住了而举手跟老师说,你要去厕所这个事儿引发同学对你的一个注意。这样的话你会觉得非常的内心不舒服,会觉得不好意思,会感觉我们被其他的同学关注到,不喜欢被别人注视。那么根据我们内心的真实想法,其实对于上课上厕所这件事儿要不要请假,其实是根本的原因所在我们要围绕着这个内容进行一个分析和展开。对于上课想上厕所这件事儿,而且还是没憋住这样的情况,看来你的这个是比较紧急的事情,可以说是因为肚子不舒服,或者因为吃坏了,再或者是正好到了那个节骨眼上,我们就想去把自身的这种生理需求去解决掉,及时请假举手是完全没有问题的。但是,面对这种如此紧急的情况,我们可能表现的还是不好意思,这就源自于我们心底里那一份不想被他人关注的心灵。会觉得如果我们举手上厕所了,会被他人去议论,会被他人去看到。这一份感觉,这一份注视的目光,是我们内心当中无法接受的,当我们举手想要请假的时候,对方肯定会回过头来看我们,那个时候你心里面是怎样去想的呢?是会觉得说自己又特立独行了,还是说自己跟别人不一样了,还是说担心老师的批评,担心同学的一些议论内容呢?我是比较想了解你内心当时的一个真实状态是怎样的一个契机,让我们把生理需求这样严重紧急的事儿去忍下来,反而是以一种实在没憋住这样的一个结果去呈现。虽然说这个经历对我们来讲不是那么的好,我也是希望在事情过去之后的如今能够去反过头来进行一个自我觉察,自我分析,看一下我们从这件事当中能否分析出自己内在的潜在的一份害怕和担忧,这样的话在以后我们就能够避免了。其实从你目前的这种状态,我可以给到你一些建议。比如说对于我们想上厕所或者是一些担心他人对我们过度关注的这件事儿,我们先不必过早的就给对方对我们的看法下定义。正如你所说,我们没有憋住周围人有捂鼻子的,或许他们闻到了味道,那么你当时是否闻到了呢?我们还有一个特质,就是可能对于自己的一些不堪,没有办法去接受,不愿意去面对选择逃避。其实呕吐以及我们没憋住,这都是我们没有办法控制的事情,呕吐可能也是源自于食物中毒之类的,那么上厕所没有憋住也是同样的原因。对于你讲到的说他人呕吐,别人都没有捂鼻子,那为什么我们这样做,别人就有这样的举动呢?首先我们客观来看第一点,对于我们上课可能没有排泄物,先不说这个事儿,如果我们单纯的排气的话,如果比较臭,是不是他人也会捂鼻子。但是我们要注意一点,对方捂鼻子不代表他能准确判断是谁发出的,这样的动作对吗?也就是你后面讲的,如果不是这一个女生,她举手报告了,那你的这个行为可能还是没有人知晓的,只不过有的人可能闻到了一些不好闻的气味,做了捂鼻子的动作,那其实也是不要紧的,因为我们还是没有被发现的,对吗?所以说对于对方捂鼻子,我们内心感到不舒服,源自于对方可能会对我们的这个行为有一些嫌弃,但是他不知道我们的这个行为背后的原因是什么,是因为我们今天非常的不舒服,所以不得不这样还是说我们的一些不可控因素,因此我们没有办法不可避免的造成这样的结果。如果对方知道我们的原因,他肯定是会理解你的,对方也或许觉得我们只是排气,如果是这种的话,那有异味作为我们来说可以换位思考,别人有这样的行为,我们也或许会捂鼻子。因为有的人的确对气味比较敏感,那么他会有这样的举动,不代表是在否定你,也不代表是在嫌弃你,这个是我们要意识到的。再有就是举手打报告的这个女生,你是把她当朋友的,不希望他拒收打报告,那么你跟他挨得很近吗?而且你平时跟她不错,你出现了这样的状况,她是以一个不太知道是你做出这样的举动为前提,举手打的报告,还是说知道是你,所以说偏偏要这样做呢?这两者截然不同,前者是她是无意见的,可能觉得周围有异味,周围的这个味道她不喜欢,所以说想跟老师说一下,类似于这种。那后者是她明明知道是你还要这样做,那就有点刻意为之了,这就是对你有针对性的。我们要分清楚这两点,如果说她是无意这样做,只是有点不太喜欢这个味道,只是在质疑味道的产生,而不是在针对你个人。那么她举手的话,的确会有大家议论,说这个人是谁。那么当时你是承认的对吗?其实有些时候我们在不经意间做的这个举动,可能会有一些异味,有不好意思的这个事情存在,我们被发现之后的应对模式也非常的关键。其实看来你的应对模式并不是有太多好的办法,更多的是默默的接受,默默的承认,那么后续大家没有办法理解你的苦衷,所以说才会有后续。你感觉到是被针对的,是被嫌弃和嘲笑的。所以说面对这样的情况,第一点,我们先确认好这个人是否有害于你,如果说她是无意的,那么我们可以考虑原谅她。不过这要根据你内心的真实想法去决定就好,我们不能说是完完全全的就当下原谅他,毕竟说她的这个行为带给了我们很不好的影响。后续如果说你们还有这个缘分,以及她跟你道歉之类的,那么你们也是可以恢复关系的。再有就是面对她把你给报告上去了,这个情况我们如何应对的方法,我是可以教给你的。首先是你可以把真实情况说明一下,比如说吃坏肚子了,比如说上课没有好打扰大家去听课,没有太好意思去打扰老师去讲课。类似于这样的原因都是可以说的,因为我们是站在理解对方的角度,才去忍着自己的难受。反而我们是这个无辜的受害者,要让大家去理解你,而不是说我们可能做了这个举动带给大家不好的感觉。反而我们还不做解释,好像我们就特意这样做的似的。其实内心我们完全是无意的,不是吗?因此,我们在遇到事儿的时候,如何去解决,如何去应对是有办法的。而且你在班级当中,你希望营造一个怎样的形象,是一个很受欢迎的人,是一个很有自信的人,还是说是一个学霸类型的人?都是我们现在可以思考的问题了。而且你的人缘都不错,那说明大家能够很认真倾听你说的话,而且呢也能够相对容易的去理解你,很轻易的就去把你的这件事儿从比较介意到之后明白懂得,再到之后的接受赛道最后的关心,我相信会是一个这样的路径发展。当我们学会了如何去跟对方去交流的话,我相信你在你的班级当中会如鱼得水的。所以说对于回不回学校上课,你可以先把自己的心情调节好,把我们上面的这个内容你内化到自身,先去感受一下,分析清楚身边的人谁是对你有害的,谁是对你有利的。分清楚这些之后,我们再来决定说以后要以怎样的姿态来面对。毕竟说如果我们不去班级上课了,可能以后也会遇到其他的事情,涉及到面子的问题,涉及到好不好意思的问题,涉及到是否被嘲讽等等这一系列的事情是需要从现在开始,在内心进行一个成长的。根据我以上的这些内容,你先进行一个自我内在的觉察,以及先尝试着去调节心理状态。另外你这边可能只具备一点点的心理力量,需要更多的能量加持的话,可以整理好文字,点击我的个人主页,对我进行提问,我这边也会更加有针对性的帮你想解决的办法。我们一起把你的这个阶段顺利的度过去,这也对于你未来是非常有利的。那我这边就等待你的回复,祝一切顺遂。