总觉得自己情商低不会说话，总是害怕说错话怎么办？

题主你好！看到你的提问，你总害怕自己说错话，和别人交往会感到非常焦虑。这让我想到刚才和领导的通话，其实在通话的过程中，我和领导都有一些“错话”，只是这些错话并不影响总体的交流。而这些错话也给了我们彼此改正的机会。所以，说错话很正常，而说错话如何让自己去圆回来或许更加重要。无论是开会，汇报，交往等等场景，都会有些“错话”。这些话说出口后，你可以再次说一遍改正过来，而如果自己总是追着自己的错误不放，只会失去谈话的主题。对于别人也同样是如此，所以不如大胆说出自己的想法。交谈时，其实很多人更关注自己而忽视别人，即说的人更关注自己。倾听的人并不会抓住每一句话，而只是抓住一些内容就可以，所以不必为自己的错误而自责，对方或许并没有注意到。希望对你有用，祝好！

抱抱题主，我理解你的烦恼！你的焦虑来源于你现在遇到的问题得到不到解决，你不知道该怎么办，那我们解决了这个问题，是不是情绪也就不那么焦虑了。首先聊天和你干的每一件事都一样，是可以练习的。越练越熟练，越说越会说1，首先要训练自己的逻辑性和表达的一致性逻辑性：就是表达事情的顺畅度，不跳跃表达的一致性：就是你表达的事情，观点和你心里想的契合度，当你表达的和你心里所想的越一致，你得到你想要的反馈越多，当你在沟通中得到很多正面的反馈你就会越来越想表达，表达的信心会越来越高最有效的方法就是去写日记，把自己每天的情绪记录下来，对别人情绪的感知，和对自己情绪感知都记录下来，当你越来越了解的自己的时候，你才能准确的表达自己，写日记也会训练自己的逻辑性2，要先学会听，听懂别人话里的情绪。3，实战，一开始沟通表达对自己期望不要太高。不要拿自己和那种表达能力特别好的人比较。毕竟那些人可能也是锻炼了好几年才可能有那样的表达能力。你需要和自己比，一次比一次好就是进步。坚持一年你会发现自己变得越来越厉害，变成你想要的自己。它需要一个过程，一步一个脚印慢慢来，你的努力和付出在未来的某一天一定能开出美丽的花朵。加油。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你内在的不自信，自卑，对自己的不接纳。改变的前提是接纳。接纳并允许自己偶尔会有说错话的时候，这是每个人都会碰到的，不止是你才有。即使你说错了话，你意识到了自己说错话，那么你就可以尝试在那个当下真诚而勇敢地因为自己的言行道歉，这样你偶尔的一句错话并不会对他人对关系造成多大的伤害，相反，你的真诚会让他人对你多一份尊重，信任，让关系更和谐。而且你之所以会特别担心自己在与他人沟通互动的过程中说错话，就说明你特别在意他人对自己的态度和评价，因为你把对内在自己不接纳，不自信的这一部分投射到了他人的身上，认为他人也不会接纳这样的自己，所以，你在与他人相处的过程中特别的敏感，自卑，总担心他人会嫌弃你，否定你，因为你内在不确定自己是一个怎样的人，你需要通过他人对你的态度和评价来确定自己足够好，你说呢？其实，这也是你因为自卑而产生的自恋，觉得自己可能会成为关系的中心，会成为他人关注的焦点。而真相是除了我们自己之外，没有任何人能够给予我们更多的关注，在意，因为每个人都有自己的事情要做，每个人关注的更多都是自己。所以，对于你来说，要改变这种状态的关键就是尝试学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感，只有当你能够由内而外地全然悦纳自己，坚信自己足够好。才能够在与他人相处的过程中真实的做自己，真实地表达自己的感受和需求，不会过分在意他人对自己的态度和评价，因为你足够确定自己是一个怎样的人。然后有意识地学习一些沟通交流的技巧，提升自己的社交技能。推荐你读《非暴力沟通》《拥抱不完美的自己》《被讨厌的勇气》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。