舍友很没素质，常被骂脏话，但又不敢怼回去，怎么办？

你好呀！有幸看到你的求助，能够感受到身边有一个总是满口脏话的舍友让你倍感无奈，无助，愤怒。言为心声。每个人呈现在他人面前的状态，行为举止，情绪状态都是内心地表达，外现。我们与外在他人的关系就是我们与内在自己关系的投射。这个舍友在与你相处的过程中经常爆粗口，而且容易情绪化的背后其实是他对内在的自己太多的嫌弃，苛责，不满，当他对内在自我的这一部分没有明确地觉察时，他就在无意识中把这一部分向外投射到了身边人的身上。你之所以会被这个舍友的言语行为所影响，产生不舒服的情绪感受，一方面取决于你对他言语行为的解读和归因，那就是你把他说脏话解读为是他没有素质，脾气坏，这些都是涉及他人格特征的标签化，当你对他有了这种固化的认知偏见时，你就无法以其他的视角来解读他的行为举止，比如，好奇他为什么会说那样的话，容易情绪化，想要对他有更多地了解，而不是本能地排斥，否定。你说呢？所以，这是需要你尝试去觉察的。外在他人也是我们更好地认识和了解自己的一面镜子，外在他人那些让我们感觉不舒服的言语行为，情绪状态可能是我们内在也有的，只是我们不敢直面的。特别是当我们对内在的这一部分也没有清晰地觉察时，我们就会把自己内在的这一部分投射给他人。也就是你要尝试去觉察你所描述的这个舍友经常说脏话，脾气坏，是否只是在与你相处的过程中才会有的，还是在于其他舍友的相处过程中也是如此。同时，你也一定要明白，如果你已成年，面对他人让你感觉不舒服的言语行为，你可以尝试在那个当下勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求，也就是让他人明确意识到他的言语行为伤害到了你，你不可以被这样对待。作为一个成年人，你有自我保护的能力和资源。虽然别人怎么对你是你不能掌控和决定的，但是你可以确定的是面对他人让你感觉不舒服的言语行为，你以什么样的态度做出回应，这是你在关系中坚守自己保护的边界。你说呢？当然，能够在自己受到伤害时勇敢而真诚地说出自己的感受和需求来更好地保护自己的前提一定是你能够由内而外地全然悦纳自己，坚信自己足够好，自己值得被自己和他人好好对待，否则，你是没有这样的能力和底气来保护自己的。甚至还会陷入到被他人伤害的负面情绪的内耗中，比如，自我否定，自我攻击。所以，对于你的困扰和痛苦，一方面你需要尝试去觉察自己是否有认知偏见，一方面要学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感。关系是互动的结果。把渴望他人发生改变的意愿和期待收回到自己身上，努力地学习成长自己，改变自己。当你学会了爱自己，全然地接纳自己，尊重自己，那么你对待自己的方式就会引导他人对待你的方式。你说呢？推荐你读《别人怎么对你都是被你教会的》《你就是答案》。

你好啊，给你一个360度的拥抱。简短的问题描述，看的出来，你很煎熬。每天都要朝夕相处的人，对方的行为是讲脏话，一有摩擦就直接开骂。你的应对方式是，生闷气，也不敢跟老师说。原因是觉得骂回去没素质，且害怕对方动手。对于对方的行为，你选择了生闷气。表面上看，你啥也没做。但很明显，舍友的言行让你很煎熬，影响了你的学习和生活。不找到你现在的年龄，你是中学生，还是大学生？我估计中学生的可能性大一点。你们住在同一个宿舍，每天朝夕相处。对方看上去没素质又强势，你选择了忍气吞声，没有告诉老师，估计也没有告诉家长。不知道有没有跟其他同学说过，这位同学跟同宿舍其他人的关系如何。如果你不想向身边人求助，这种求助往往也不会有啥帮助，因为他人不能一直跟你在一起。你总有落单的时候，那就可以遭遇这位同学的报复。你上网求助，是一个很好的帮助。起码保护了自己。任何时候，保护好自己都很关键。为了自己的安全，不管是忍气吞声，还是委屈求全，一再妥协都是没错的。就你的情况，我的建议是，接纳这个舍友就是这么没素质，他的没素质不止是针对你，我估计也针对其他人。所以，接受就好。然后尽量不要跟对方正面冲突。离对方远一点。有小摩擦对方骂，就让他骂吧。你可以给对方道歉，哪怕不是你的错，只是为了息事宁人。越是喜欢骂人的人，可能越是纸老虎，需要他人的伏低做小来显示自己的强大。那就给他吧，与你而言也没有什么损失。简单的说，就是惹不起还躲不起啊。躲其锋芒。你是学生，能跟同一个在同一个宿舍住的时间，也就三四年。然后各奔东西，也许以后都不会再见。毕业之后，你会遇到不同的人，你越往高走，遇到的人就越有素质。所以，建议忍一忍。如果实在忍不了，你可以给自己的愤怒和不满找个安全的出口。比如，去踢球，去拳击，去跑步等等，都是可以产生多巴胺，让人心情愉悦，同时也能让愤怒降温。比如，把沙袋当成是对方，多打几拳，心头会好一点。你也可以去找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的疑问告诉我们，以获得帮助。你的疑问“舍友很没素质，常被骂脏话，但又不敢怼回去，怎么办？”看了你的介绍，知道你情况，现在我们一起讨论一下吧。一、介绍你说：“舍友很没素质，经常性的把极脏的脏话挂嘴上，稍微有一摩擦就直接开骂，每次我都自己生闷气不怼回去，一个是因为觉得很没素质，另一个是他脾气很坏，怕他动手。又不好意思跟老师说”1️⃣、身份我猜你是男生，你的家庭教育非常好，懂得尊重他人、有礼貌，所以，见不得没有素质，嘴里不干不净的人。2️⃣、应对对于同学动不动就就因为一点小摩擦就直接骂人的人，你只能生闷气，不敢怼回去。因为对方除了会骂人之外，还会动手打人。你担心他一旦起动手来，你就不好意思和老师说清楚了是谁的错误。3️⃣、苦恼我看到，为此你非常苦恼，不知道该怎么应对这样的人，想借此机会。听取大家的意见，看如何解决这个问题。二、苦恼的原因1️⃣、生存姿态🇺🇳生存姿态生存姿态是在人与人的关系互动中形成的姿态，以维持其生命延续存在的方式。最初的生存姿态是我们与父母或看护者之间形成的关系。直到成年，我们中的许多人仍旧沿袭最初不变的生存反应，形成了我们以后的生存姿态。即讨好、指责、打岔、超理智和一致性表达的生存状态。🇺🇳应对姿态从题主简单的介绍中可以看到你的同学是指责型姿态，题主的应对生存状态偏于讨好型的应对姿态，比较顾及他的感受，采取忍耐的方式应对同学的语言暴力行为。由此可以看到题主目前的生存姿态延续了你在原生家庭的生存姿态，基本上是采取讨好父母的方式，以获得好的生活质量和平衡。2️⃣、关系处理🇺🇳关系关系是指人与人之间、人与事物之间以及事物与事物之间的相互联系和相互作用的状态。这种相互联系和作用可以是直接的或间接的，也可以是心理上的或实际上行为上的。🇺🇳关系处理你的同学动不动就以骂人的姿态出现，表明这位同学与其他人之间的关系处理上，没有其他的方法，而且他的关系是脆弱的、他的内心夜是脆弱，他对人的防御之心很重。他害怕他人的攻击，所以，先下手为强的方式，通过谩骂、行为攻击显示自己的权威性。以此，掩盖其内心的怯懦。同时，也看到我们与其他人的关系也是疏远的，关键时刻，没有人能站出来帮助我们。我们与强势的人的关系处理采取的是回避措施。3️⃣、期待🇺🇳期待期待是指对未来的未知的某个时刻或者事物产生一种憧憬、向往。期待包含了人们的希望、渴望和美好的愿望。🇺🇳渴望理解你的同学用骂人的方式表达自己的心情，的确反映出他的修养不够，同时我们也可以看到，在他骂人的背后，隐藏着他的需求。他渴望别人能够正确地理解他，但是他不会表达，也说明他缺乏情感的链接。所以，才只能用打骂的形式表达自己的愤怒情绪。这就是他会为什么会在意见不合时，就骂人的真正原因。三、怎么办1️⃣、看到需求🇺🇳理解他我们都知道情绪的背后是内心的愿望表达不出来或者不被理解、不被接纳，才以愤怒的形式表达出来。我们能够理解他这点，或许我们就不会那么生气了。🇺🇳看到需求每个人表达自己内在的需求是不同的，题主和你的同学表达需求就是不一样。我们能够及时看到同学的需求，再交流的过程中表达理解你的心情，你们的对话就能正常进行。2️⃣、关系方面🇺🇳改善关系人与人之间的关系会随着紧密，语言上也会有会发生很大的变化。所以，改善你们之间的关系，也会使同学语言改善的一个方面。🇺🇳接纳我们知道人的生活习惯与原生家庭的生活状态紧密相连，改变习惯，不是一朝一夕的事情，我们接纳他的过去，说话习惯。我们不去计较他的一时意气用事，我们也会心情变得不那么纠结，自己生闷气了。3️⃣、一致性沟通在我们的生活中少不了沟通，这是我们生存状态好坏的一部分，很多时候出现争吵，多数是我们的应对姿态不对，比如讨好、打岔、指责、超理智都不是正确的处理关系的姿态。而一致性沟通，才是正确的人与人之间的交流方式。🇺🇳一致性沟通一致性沟通就是与对方沟通的时候，你传递的语言信息和非语言信息与内在的感受也是一致的。在一致性沟通中，自我、他人、情境全部得到了应有的关注和尊重。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。🇺🇳一致性沟通方法一致性沟通常用以下的句式练习、表达，时间久了之后，就可以真正做到一致性沟通。具体的句式如下：🌼当......的时候不带指责、不带情绪地对客观情况进行描述。🌼我的感受是......明确表达当下的感受与情绪。🌼我希望......明确地表达想要对方做什么，具体提出自己的需求，需要是一个可量化、可执行、看得见的期待。🌼我相信......描述对美好的期望。当题主使用一致性沟通，将自己的感受，行为、语言表达做到一致，你的同学接收到的信息与你的感受是一致的时候，你们的误会会减少，你们的关系会和谐。如果不行，我们也不用强求，我们尽力了就行。4️⃣、情绪管理做好情绪管理是你处理好同学关系、亲密关系、人际关系都非常重要的一课。情绪管理就是：🇺🇳察觉情绪这是情绪管理的第一步，当有情绪时，察觉情绪是什么情绪，比如焦虑、愤怒、忧伤......等。🇺🇳接纳情绪健康情绪是表现出的情绪应该与事情本身所一致。当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这就是接纳情绪。这样暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。🇺🇳表达情绪情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”常常使用“我.......，我的感受......”。🇺🇳陶冶情绪情绪管理也需要培养和练习，可以从以下几个方面来培养和练习。1）有规律地生活，情绪也会稳定；2）培养业余爱好，让积极的情绪带动你，爱自己、爱生活，感受生活的美好；3）关心和照顾他人，让爱住在心里，助人是最大的快乐，助人自助；4）接触大自然，吸取天地精华，内心开阔，情绪也会舒缓，稳定；5）结交执行朋友，和情绪稳定的人在一起，减少情绪的干扰和波动。题主，我们现在无法改变同学，只能改变自己，理解同学目前的做法和状态，能改善关系则改，不能改善关系，我们也不强求自己，做好我们的情绪管理、一致性沟通。我们不去纠结同学到底是什么样的人，做好自己就好。我们的心情就会愉快，生活就会变得轻松自在。最后，祝题主愉快！

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说界限，知人边界，知己边界。舍友之间的相处，我们并非要接受她的全部，我们可以只接受对方让我们舒适的部分，同理我们也无法要求舍友对自己的要求全部买单，在双方合适的区域相处是我们可以尝试的态度。人与人的不同决定了我们与每个舍友的重叠部分不一样，这也是我们舍友关系的界限。我们有时不想得罪他人，有时不愿破坏关系，有时避免潜在风险，有时也会觉得“想多了”“小题大做”，而忽略一些边界被侵犯的信号，害怕去建立和维护自己的边界，不敢保护自己。就如题主所写，舍友很没素质，经常性把脏话挂在嘴边，稍有摩擦就直接开骂。我们可以问问自己，舍友的一些语言和行为，自己是什么想法，给自己带来怎样的情绪和感受？我们也可问问自己，如果对于舍友的一些言行进行回应，自己会怎么说，会发生什么？保护自己不能依赖他人，因为本着课题分离的原则，别人的言行我们无法左右和控制，更不能期望让别人自己懂分寸，而是需要我们主动地采取一些措施，建立自己的边界，并且明确地向他人表达自己被侵犯时的不舒服，必要时采取一些警告措辞和方式。我们可以和舍友做一次坦诚沟通，首先要向她表达自己的不舒服，尤其是一些脏话和开骂是自己无法接受的，同时也表达自己对同学之间友谊的珍视，希望她能做出一些承诺和改变。这样的交流既能让自己的情绪得到释放，也能明确告知对方要做什么。再来说说情绪，情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。我们可以问问自己，对于舍友的言行生闷气，是自己内心什么需求？对于舍友的冒犯，不好意思跟老师说，又是自己内心什么需求？我们也可问问自己，理想中的舍友关系是怎样，我真正的需要是什么？我能做些什么？当我们去知道自己想要的是什么，就会区分出什么是我想要的？什么是别人想要我要的？当我们去知道自己想要的是什么，就更明白自己需要去拒绝什么，而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要肯定自己，给自己赋能，去充实自己的知识，去丰盈自己的内在，当我们内核强大，你会自信的做出选择，也会自信的面对选择。推荐书籍：《被讨厌的勇气》

题主好！在学校如何与舍友处理好关系，是每一名住校学生都要面对的现实问题。为此，谈点看法，供你参考：宿舍作为你在学校进行生活、学习和活动的主要场所之一，宿舍同学关系是学生第一层建立起的人际关系。在一个宿舍生活的同学，来自不同地方，有不同的家庭背景和经历、不同生活习惯和个人性格。在一起生活起居难免会因为认知不同、性格不投、交流不畅产生一些误会。其实在学校生活中，同学们都具有平等的地位，也都存在不足，但更在不断成长和变化之中。就比如你关于“舍友很没素质，经常性的把极脏的脏话挂嘴上，稍微有一摩擦就直接开骂”“怕他动手”的看法和判断，必将随着时间的推移，从目前更多的主观感受，转变为今后更多的客观认知一样。因为同学之间往往看不到相互不断成长和变化的现实，平时也就缺少一点尊重对方的诚意，以及相互理解和迁就的勇气和态度。所以，正确认知大家在成长过程中存在的不足和变化，对舍友暂时的对立不要过分解读和无限放大，这是主动改善同学关系、冲抵自己害怕心理的前提。在此基础上，建议题主还是寻找合适的机会和场合，主动与这位舍友进行积极沟通，及时表达出你对他的感受和愿望。不能因为主观上认为“稍微有一摩擦就直接开骂，每次我都自己生闷气不怼回去”“怕他动手”就放弃了沟通。因为这种沟通既是你建立舍友正常交往、促进舍友改变的一个重要变量，也是自己提高人际关系沟通和处理能力的必然锻炼和经历。当然，沟通中也要注意一些技巧，比如首先要让对方听明白你的意思表达。同时注意沟通时自己的表情不要过于严肃，可以轻松一些、诙谐一些，甚至以玩笑的方式，这样反而可以很快消除自己害怕他的心理。另外，也可以采取一些技巧来减少自身的心理压力，比如进行一些自我放松训练，通过深呼吸、放松肌肉来达到放松神经、转移关注点、缓解舍友人际关系紧张的压力的目的。当然这种情况如果通过以上努力，仍然长期得不到缓解，建议你及时向老师汇报和家长沟通，争取更多的理解、支持和帮助，是必不可少的。这方面你应该没什么不好意思的，因为我们生活在群体社会中，及时取得尽可能多的相互理解和支持，是很自然的事。以上内容希望对你有一点帮助。

题主，你好从你的描述中我彷佛能想象到平日里的你生活在一个怎么样的环境里，我觉得你做的很棒，为什么这么说呢？1、不回怼是的，学校就是一个小型的社会，你会遇到各种形形色色的人，你可以把它看成社会的窥视镜，等你进入社会进入职场会发现，这种人还挺多的，重要的是有时候无法回避。这种感觉真的是像吃了个苍蝇一般难受恶心。碰上这种与自己明显价值观冲突的人，选择不正面发生冲突，是非常非常明智的选择。就像有句俗话说的好，“你被狗咬了一口，难道一定要咬回去不成？”所以，尽量不要与对方发生冲突，你想象不到对方会做出什么样的事情来伤害你哦。2、不跟老师说因为你没有提，我默认你是就读的大学，而不是高中阶段。在大学阶段老师基本上不会介入学生的这类事情，尤其你们目前没有发生什么很大的矛盾，大部分老师会秉着“多一事不如少一事”的原则，另外，针对这类学生，其实老师也不会有更好的处理的办法，顶多口头教育几句，就此作罢，情况不会有太大的改善。如果是高中的话，可能老师会稍微负责任一些，但仍然没有太多作用。而如果因为老师去口头教育这位学生，来加深对你的仇恨，那样可能对你在宿舍的生活造成更不好的影响，所以在没有把握的情况，不急怒对方不打草惊蛇变得很重要。那是不是代表着我们什么都做不了呢？也不是。这里我提供一些思路给你，供你参考。1、尽量不让自己的心情受到对方的影响刚才说了遇到这类人要躲得远远的，千万记住，以保护自己的人身安全为第一要义。既然这样，那他骂两句就随他去，如果心里有怒气，想办法自己消化点或者在朋友倾诉，找平台倾诉都可。2、与对方沟通这不是必然要做的事情，什么样的情况下可以与对方沟通，需要你自己判断。建立沟通有几个条件，首先，你有与他建立良好关系的愿望；其次，对方是可以开展沟通的。如果对方根本是无法沟通之人，也无需多沟通。你只要了解然后记在心里即可。不要想着感化对方，这很不现实。3、与其他舍友建立好关系必要的时候真的发生肢体冲突的时候，可以让他们帮助你。4、留意周围是否有空缺可以换宿舍的可能这是根本性解决的办法，但并不容易，要自己平时留意周围宿舍是不是有空缺的位置，当然最好还是自己班同学，也可以是同一层的其他班级的宿舍，最差情况是其他楼层宿舍。当你发现了有机会之后，可以与宿管或班主任打听怎么申请换宿舍，如果班主任表示很为难，直接的方式是寻求你的监护人或者亲属，去到学校里给班主任施压出面解决，成人说的话会比较有分量，通常在下一个学期开始前就可以搬入新的宿舍。希望对你有帮助，祝好！

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在学校里面遇到难题了吗？你说你的舍友很没素质，经常性的把极脏的脏话挂嘴上，稍微有一摩擦就直接对着人开骂，每次你都是自己生闷气并没有怼回去，担心跟他会起冲突怕他会动手，也觉得这样很没素质，但是却让自己感觉非常的苦恼，又不好意思跟老师说，到底应该怎么办才好呢？🌸住在一个宿舍里面的人，当然各种各样的性格都有，你的舍友没素质，经常性的说脏话，还一言不合就开骂，这样的舍友谁也不愿意多来往的，你会此也深受影响，最好的办法就是无视对方，不要太过于在意，只管做好自己该做的就好。👇帮你分析梳理一下：1、不要起正面冲突🍀这个时候你千万不要冲动，听到不想听的话就忽视就好，最好保持沉默、你很清楚对方这样的开骂，你直接去争执没有任何意义，就算你骂赢了，别人会觉得你不过是赢了一个疯子，你跟对方又有什么区别呢？还是尽量不要起正面冲突的好，要学会保持克制忍耐、沉着冷静，看不惯的不看，不喜欢的不听。2、尽量保持冷静理智:🍀如果在宿舍遇到没素质的人骂很脏的话，你首先要保持冷静，不要被对方的情绪控制，回答时也要尽量客气平和，不要用相同的语气和词汇回击过去，这样只会加剧矛盾，最好的办法就是无视对方，不把对方说的话放心上，如果我们选择忽略对方，表现出自己不受影响，对方可能会意识到自己的行为是无效的，最终停止说脏话，自己保持冷静理智，不要被影响到情绪是最好的。3、尝试着积极回应🍀当然，遇到这种问题，你也可以选择积极回应，尝试去解决问题，毕竟你们每天在一起，可以先询问对方为什么这么生气，为什么喜欢一言不合骂人，尝试着去了解对方的情绪源头，然后再试着解决问题，这样不仅可以化解你们的矛盾，还可以增进双方的沟通和理解，这算是比较友善的处理方式了。4、保持适当的距离🍀假如无视对方还是会受到影响，对方的语言极度粗鲁、攻击性又很强的话，那你可以选择跟对方保持距离，避免与对方进一步接触，“惹不起躲得起”，可以通过停止回复、暂时离开现场或者公共场合或者社交媒体上屏蔽对方来避免与对方产生冲突，如果对方的言行已经严重侵犯了你的权益或者影响了你日常学习和生活，你可以向管理人员或者学校老师反映报告，实在不行，你就选择换一个环境，眼不见为净，试试看吧！希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。对于这样的一位舍友，你每天需要和他一起生活，还要承受他的情绪，让自己生闷气，真的挺不舒服的，抱抱你，希望你可以感受到一些些温暖和支持。不知道你们宿舍的其他人是怎么想、怎么看的呢？他有没有对别人也是这样的态度，他和别人有摩擦的时候，是不是也是直接开骂？别人有没有怼回去呢？怼回去之后，他有没有动过手？他的态度是怎样的？其实，我们需要明白的是，他的情绪是他自己的情绪，你不需要去承接他的情绪，尤其当他在情绪里说的话，不必去认同，另外，也可以试着和他沟通，沟通的时候当然不能选择他正在情绪里的时候，那个时候他的情绪脑占主导，爆发更激烈的冲突是有可能的，但如果选择合适的时机，就有可能达成更好地沟通效果，爆发激烈冲突的风险也会更小。此外，其实你也可以去观察，他为什么会生气呢？在他生气的背后也会是有规律的，那就是每次他生气的时候一定是他有某些需求没有被满足，而你也可以觉察自己，自己生闷气的原因是什么，也要觉察到自己的什么需求没有被满足，除了生闷气之外，你也可以采用很多有效的方式来帮助自己疏导情绪，否则，如果不及时疏导，这些被压抑的情绪不会凭空消失，积累到一定的程度，很可能会在将来你和他产生冲突的时候爆发出来，反而不利于你们的关系和谐。给你的建议是：他经常性的把极脏的脏话挂嘴上，稍微有一摩擦就直接开骂，这是他的模式，他骂你，并不代表是你的错，而是他自己的需求没有得到满足，他也不是针对你，而是他对所有人都是这样的方式。其实，你去观察他，你会发现，他并不是对你这样，他对其他人也是这样的一个模式，是的，这就是他的模式，他并不知道有冲突的时候如何去处理，他只会用“直接开骂”这样一种方式，这和他自己的成长经历有关，为了保护自己不受伤害，当出现冲突的时候，他就先用骂别人的方式来防御，从而保护自己，但其实，这也很影响他的人际关系，或许他的身边不会有太多朋友，因为毕竟大多数人还是不希望被骂的。所以，你需要明白，他有情绪，是因为他自己的需求没有得到满足，并不代表就是你的错，而他在情绪里说的话，你也不必认同，那个时候，他处在“战斗-逃跑”模式，他一心只想攻击你，会说出很多非理性的话，当他恢复理性之后，或许他会后悔，但他也不会再对你道歉，因为他也做不到。所以，对于他的气话，不必当真，不必认同，那只是气话而已。2.探索一下，为什么自己会生闷气，自己的什么需求没有得到满足呢？这是你需要去成长的部分。当你被骂的时候，你之所以会气，是因为当我们人在被攻击的时候，我们也会感受到威胁，我们也会启动自己的防御模式，你其实也想攻击对方，但是，你却压抑了你的攻击性，选择了生闷气，不怼会去。而同样的，在你的气的背后，也是有未被满足的需求的，当你被他骂的时候，你的什么需求没有得到满足呢？是被尊重吗？还是被认可？还是其他，你可以去觉察，每次当你有气的时候，就问问自己的需求是什么，你会找到你的核心需求，当你找到了你的核心需求，你就会发现，一旦在关系中，在冲突里，你的核心需求没有被满足你就会生气。你希望别人可以满足你的核心需求，比如，你希望对方是尊重你的，而不是骂你，但是有些人是很难给到你尊重的，并不是因为你不值得尊重，而是他自己根本就没有这个能力去尊重别人，因为他们也做不到尊重自己。所以，你去找这样的人要尊重常常会是要不到的，所以，你需要去找那些本身就可以给到你尊重的人去要，而更重要的是，你需要自己给到自己足够的尊重。当你自己是足够尊重自己的，你会达到那样一种状态，就算别人表现出对你的不尊重，你依然可以如如不动，因为你自己是足够尊重自己的，你的内在不缺尊重，不需要靠他人来确认自己是值得被尊重的，你就不会那么容易因为外界的波动而引发内心的波动了。3.采用一些合理的方式疏导和转化情绪，而不是选择去压抑情绪。当你被攻击了，你选择生闷气部不怼回去，这股气其实一直会在那里，每次攻击，每次都压抑，长期积累，其实你会对对方有越来越多的愤怒和不满，当积累到一定的程度，说不定那次爆发冲突，你就会控制不住和对方产生更激烈的矛盾。所以，这些情绪是需要被看见，并被表达的。当然，表达是需要选择方式方法的，比如，你不能选择他在气头上的时候和他去表达，因为那个时候他是不理性的，你们会因此而越吵越凶，最后激化矛盾。选择你们两个情绪都很稳定的时候，在不批判、不指责他的前提下，只是去表达你真实的感受、需求和对他的具体请求。比如，你可以在你们一起聚餐的时候，表达说：某某，那天你对我说了什么话，我听了之后很难过，还有些委屈，也有些生气，我其实特别在意你对我的态度，特别需要你的尊重和支持，以后，如果你觉得我有些侵犯了你边界的地方，可不可以好好和我说，而不是骂我呢？或许，他会说，其实他并不是不尊重你，只是脾气来了，他就是很难控制住自己，他也非常需要你的理解和接纳，希望你下次在他脾气来了的时候忽视他说的话，你也可以选择离开现场……如果你觉得直接去表达很难，你也可以选择给他写信，或者通过一些有效疏导的方式来转化你的情绪，也是可以的，比如去找合适的朋友倾诉，当你可以说出来，你就不会觉得那么憋屈了；也可以采用空椅子技术去释放，假设他坐在了一张椅子上（确保是在一个安全的空间和时间内），你可以对着椅子上的他说任何你想说的话，这样，既可以表达出自己的愤怒，也不会伤害到任何人，你也达到了疏导情绪的目的。以上，供你参考，祝好！

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你的委屈和无奈，面对舍友的低素质，动不动就骂人，还有强势攻击的可能性，你也吃过亏、受过气，却又无能为力。我们一起来看看：🌹1.理解他：骂人、攻击是他的“保护色”如你所说，他经常把脏话挂在嘴边，与人有点摩擦就开骂。这早已成为了他的处事模式，也就是说，他不仅对你如此，对其他人也是如此。这样的模式之所以会形成，在一定程度上曾经很好的保护过他，比如让他“看着”显得很“厉害”。其实内心是很“虚”的。在他的成长经历和人生体验中，形成了这样的模式，或他受家庭环境的影响，或没有被父母温柔以待。这样的行为令人不齿，可行为背后却隐藏着他未被满足的情感需求。他也不知道该如何与人友好相处，怎样相处，更不知道如何正确表达自己的情绪。从这个角度来看，他是不是很可怜、很可悲呢？那些我们看不惯的人，甚至他们曾经给我们造成的伤害，只是他们的“保护色”而已。如果能够帮助他，比如给予此种行为上的理解，你便成为了他的“英雄”。🌹2.忽略他：你“解决”不了他，有人能解决既然是一种模式，他便不是专门针对你如此，是对所有人都如此，可能在程度上有所差别。不跟他计较，只是不与他正刚，好汉不吃眼前亏。发生了冲突，万一他动手，即便没有肢体冲突，同学尤其舍友之间发生矛盾也是极为影响心情和学习的。尽量不招惹他，看到苗头不对，及时单方按下“暂停键”。知道他脾气不好，咱们就“好鞋不踩臭狗屎”。把握一个原则：咱不找事儿，但遇事咱也不怕。有一句话很经典：父母没有教育好的孩子，这个社会会替他们教育。就像邯郸那3个施暴的孩子，最终还是要接受法律的制裁。你的舍友虽不过如此，但满口脏话自然也得罪、冒犯了不少人。必然早有人看他不惯了，更没必要你去“教育”他。学校也是社会的缩影，宿舍更是“小江湖”。学习之余，与老师与同学相处过程中也积累自己的经验，为未来步入社会奠定基础。很多平台上都有关于老帅张作霖的“人情世故”，可以学习一下。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

Hi，佳儒，你好～感受到你对舍友“说脏话、骂人”的行为很不满，当你感受到了舍友的攻击，而自己“不敢怼回去”，你会感到自责，生自己的气。我们一起来探索看看怎么办。【区分不同的情绪】你对自己“不怼回去”有2种解读，1是不怼回去，2是不敢怼回去。1、不怼回去。你认为吵架对骂很没素质，所以“不怼”是主动的、有选择的、理性思考的决定。2、不敢怼回去。是你想怼又不敢怼，这时你是冲动的，害怕的，无助的。你担心怼回去后，冲突会升级，从吵架变成打架，所以才不敢怼。你这样想会让你觉得自己是懦弱的，所以才会生自己的气。所以，你生闷气，并不是“你不怼回去”的这个行为，而是“你被攻击了，而不敢怼回去”的这个想法。【怎么办】1⃣️接纳情绪。害怕的情绪是自我保护，并不代表我们是懦弱的。当你感到害怕那个时刻，舍友已经情绪很激动了，这时跟他讲道理是行不通的，选择沉默是无声的反击，并不是代表“他强，他胜利”。当你理解害怕，接纳害怕时，就不会产生自责和无力的感觉。2⃣️处理冲突。冲突是如何发生的？把重点放在自己的需要和期待上，守护好我们自己的边界，可以理性的表达你的需要，具体说出要他怎么做，而不是不要怎么做。比如你希望他在你们休息的时候动作轻一点，你可以表达：请他小声一些。但我们要清楚是我们在对他提出请求，他可以拒绝满足我们。“他应该有素质”这样的想法会造成我们的痛苦。如果你需要的是被他尊重，而舍友无法满足你，那就尊重“他无法尊重你”这一事实，放下对他的期待，期待他对人有礼貌是无法实现的。适当保持距离，不惹事，也不怕事。你一直知道如何保护自己，而且把自己保护得很好，这是有力量的。以上。希望对你有所帮助。我是陪你一起成长的土豆maling，感谢关注

当被骂时，以素质与冷静应对在我们的日常生活中，与人交往时难免会遇到一些摩擦和冲突。然而，当面对舍友的无礼辱骂时，我们该如何应对，既能维护自己的尊严和权益，又不至于激化矛盾，这确实是一个需要我们深思的问题。我认为，当被骂时，我们应当以素质与冷静为武器，告知对方并强调素质的重要性，同时普及法律知识，维护自己的合法权益。首先，当面对舍友的辱骂时，我们必须保持冷静和理智。愤怒和攻击性的回应只会加剧矛盾，甚至可能引发更大的冲突。因此，我们需要学会控制自己的情绪，不被对方的言辞所激怒。我们可以深呼吸，调整心态，以平和的语气告诉对方：“请您注意言辞，骂人是不礼貌的行为。我们应该以和平、尊重的方式交流。”这样的回应既表达了自己的不满，又避免了矛盾的进一步升级。接下来，在告知对方的同时，我们要强调素质的重要性。素质不仅仅体现在个人的言行举止上，更反映了一个人的内在修养和道德品质。我们可以告诉舍友：“作为一个有素质的人，我们应该学会尊重他人，用文明、礼貌的语言进行沟通。骂人只会显示出您的素质低下，也会给他人带来不良影响。”为了更加具体地让舍友认识到素质的重要性，我们可以举例说明。比如，可以分享一些因缺乏素质而引发冲突甚至法律纠纷的案例，让他意识到不文明的言行可能带来的严重后果。此外，我们还可以普及一些法律知识，让舍友明白自己的行为可能会带来的后果。我们可以告诉他：“根据我国法律，辱骂他人是违法行为，可能会受到相应的处罚。请您注意自己的言行，不要给自己带来不必要的麻烦。”为了更具说服力，我们可以列举相关的法律条文或案例，让他明白法律的严肃性和不可侵犯性。除了以上策略外，我们还可以采取一些具体的做法来应对舍友的辱骂。首先，我们可以选择一个合适的时机和地点与舍友进行深入的沟通。在一个安静、私密的环境中，我们可以倾听他的想法和意见，理解他的立场和情绪，以便更好地进行沟通和交流。同时，我们也要保持自己的底线和原则，不被对方的言辞所左右，坚守自己的立场和观点。其次，我们可以尝试寻求第三方的帮助。如果与舍友的沟通无法取得理想的效果，我们可以向辅导员、宿舍管理员或其他相关部门反映情况，请求他们介入处理。他们可能会采取一些措施来调解矛盾，维护宿舍的和谐稳定。最后，如果舍友的辱骂行为持续不改，甚至升级为暴力行为，我们应该及时报警或寻求法律援助。保护自己的人身安全和合法权益是至关重要的，我们不能因为害怕或顾虑而容忍不文明的言行。在应对舍友的辱骂时，我们还要保持一颗宽容和理解的心。舍友可能正处于情绪不稳定或压力较大的状态，他的行为可能并非出于本意。我们可以尝试换位思考，理解他的处境和感受，用包容和耐心的态度去引导他改变自己的行为。总之，当面对舍友的辱骂时，我们应当以素质与冷静为武器，告知对方并强调素质的重要性，同时普及法律知识，维护自己的合法权益。通过合理的应对方式和具体的做法，我们不仅能够化解矛盾，还能够促进舍友的自我反省和成长。让我们共同努力，营造一个和谐、文明的宿舍环境。

题主你好，看到了你的舍友经常骂人，脾气很坏，你们之前曾有过摩擦。你在意识到打不过对方的情况下，当面不起冲突是对的，但是过后会憋屈嘛，所以会感受到你有一些愤怒、委屈、无助，以及不敢反抗的情绪。这个情况比较复杂，照目前来看，不妨先忍一忍，毕竟室友之间抬头不见低头见，还是要好好相处。别人的个性可能很难因为你怼或不怼就发生改变，我建议你不要搭理他，做好自己就可以了。如果你听不惯他说脏话，那就尽量避免和他接触，多去图书馆或教室学习，这样就不会听到这些话了。在宿舍里可以试着戴耳机听歌，或者看书，用这些事情来转移注意力。如果你的忍让没有改变现状，日后他如果动手打你的话，你就立刻报警，这属于校园暴力。你可以试着在宿舍外多交一些朋友，多参加一些社团活动，这样朋友多了活动多了整个人也会变得更有底气。祝好。

你好，同学。俗话说：宁与智者争高下，不跟愚者论短长。如果对方素质极低，争论是没有意义的，甚至会带来危险，你目前的应对方式保护了自己。关键是，怎样获得内心的平静和安宁？我们可以试着分析对方。三毛说：“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。”当舍友对你投来恶意时，其实他展示的是他内心的不美好、不和谐，映照出来的是他的样子，而非你的样子。通常，一个人的行为习惯多跟童年生活有关。弗洛伊德说：幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈。这么看，频繁投来恶意的人很可能有过糟糕的童年，他的内心是脆弱的，表现越强势，内心越脆弱。所以，对于弱者，怼回去的必要性似乎都没有了。我认为，把注意力放到自己身上，提升自己各方面的能力，让自己尽可能少地被此事占用精力，是一个明智之举。仅供参考哈。谢谢你的问题。

题主你好呀，看到你的困惑是有关于人际交往方面的，你说舍友很没素质，常被骂脏话，但又不敢怼回去，怎么办？室友呢经常性地会说脏话，稍微一有摩擦就会开骂，听着确实挺让人烦心的呢。每次你都会忍着不怼回去，其实你的想法挺对的。万一他动手的话吃亏的也是自己，所以我们每次都忍，但是话说回来也不能每次都忍，为什么呢？忍多了对方会更加不尊重你，或者说你的室友之所以一直说脏话骂人就是没有人去纠正他。首先我们可以在室友情绪稳定的时候或者你们在一起心情都还不错的时候，和你的室友沟通这个事，你明确表达有些脏话听起来确实太污染耳朵了什么的，能不能以后少说？看看你的室友表现是怎样的，如果他直接就炸了，那就继续忍，总会有人看不惯他的，他也是会为自己的行为负责的。当然呢平时和室友相处的话也是惹不起躲得起的心态，只要减少接触，就避免了发生摩擦的机会，室友总不会还怼人吧，对于对方无理由的骂，我们要勇敢地捍卫自己的权利，可以选择告诉家长或者老师（毕竟他们的经验更丰富一些。）以上呢就是我想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️

题主你好！面对这样的舍友，你也很无奈。用现在比较时尚的话说，“看不惯又干不掉”我们先来说说看不惯这一个方面，每个人的性格和行为方式都是不同的。你和你的舍友来自不同的家庭，不同的成长环境。所以对他的说脏话，骂人，看不惯不能接受也很正常。第二不知道你们做室友有多久了？你对他的人品的有所了解吗？如何评价？如果你比较认可他的人品。只是他的行为让你不能接受，这样的人我们可以试着去了解一下他。和他做一个沟通，表达一下你对他平时的说话方式感觉不舒服。每次我都自己生闷气不怼回去，一个是因为觉得很没素质，另一个是他脾气很坏，怕他动手。又不好意思跟老师说你是觉得如果你骂人了就是没有素质。和老师说了你感觉你就是在打小报告。后面的更深层的意思是“我是一个有素质的人”这个信念其实有点把你限制住了。这个可能就是让你不敢回怼或者不想告诉老师的原因。可以让自己跳出这个限制。你就是回怼了或者就因此事告诉老师了，你也是一个有素质的人。在遇到事情取情绪时，先照顾好自己的情绪感受是没有问题的。对方让我们感到不舒服了，我们允许自己回怼回去或者找其他人求助。还有一点我感觉你可能是一个比较害怕冲突的人，不愿意就此事发生正面冲突。李玫瑾教授说：害怕冲突的人往往都有一个性格特征，就是特别害怕犯错，害怕周围人的负面评价。这几点你可以参考一下。希望对你解决问题是有帮助。

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你能感受到你的委屈，承担这么大的苦难，你也是有人疼有人爱的宝宝，你也是想维护好与同学的关系，你的善良值得尊重，同时也是不能被他人任意践踏。想必这个室友也是没有知心朋友的，这个是她应对外界压力的释放，你成为她情绪的出口，要是一般人早就与她对抗了，同时你的忍让如果让她肆无忌惮，也是可以好好思索下。室友是否在学习中，与他人的关系中出现状况，也不能管理好自己的情绪，也是她需要提升的，住在这样的环境里也是锻炼你的抗压能力，先保护好自己，关爱自己。室友背后有多少痛苦，与父母的链接是断裂的，可恨之人必有可怜之处，她骂的不是别人，更痛恨自己，于是攻击他人，这样她才能舒服点，对外界的看不惯，在她的世界里都是黑暗的，她没有的东西给予不了你。你的委屈也是需要释放出来，你没有错，你没有与她理论，就是帮助她，也是可以改变与她的相处方式，与其他同学一起玩耍，让室友心理有畏惧，让她认为你不是随意欺负的。扩大社交圈，人上一百，形形色色，多少孩子遭受校园欺凌，适当情况也是可以借助老师的帮助，不能因为这影响你的学业，分散你的注意力，得不偿失。社会环境，竞争压力，让很多人迷失自己，你是谁，到哪里去，学习的意义在哪里，都是灵魂拷问，你还是学生，也是提前让你进入社会。让你知道自己的重要性，要不容易被他人影响，他人做错事，我们要做对，也是疗愈对方，相信室友也是能感觉到。走进大自然，吸收能量，放松心情，魔佛也是一念之间，积德行善，有智慧，化解学习生活中的问题，站的高，看得远。祝福你

这种情况很多，尤其是现在的校园和社会环境中，可以说已经成为一种“正常化”的发展趋势了。面对这种情况，个人看法首先是远离这样的人，之所以会这么说是因为这样的人通常内心没有什么对他人生命的尊重、对规则的尊重重视、对社会道德的尊重重视。不愿意受规则约束，会说出一些违背人性、规则和道德的话，做出一些违背人性、规则和道德的事情，而没有任何心理顾忌和负担。这样的人情绪起伏明显，冲动做事不计后果。而对于那些尊重生命、规则和道德的人来说，要尊重生命、规则和道德，就会处处受到约束，这话不能说那事不能做，这个时候远离这样的人，就是让自己远离无法预料的风险，对自己是一种保护。不是有那么一句话吗，善良在面对邪恶的时候，受伤的总会是善良。因为善良，所以对邪恶也不忍心伤害，所以就会被邪恶所伤害。不过个人觉得善良也需要坚定有力的底线，假如不得不和对方产生摩擦，如果是自己的问题，可以向对方道歉，当然是在底线范围之内道歉，越过了底线那就不用道歉就要先保护自己了。如果是对方的问题，可以选择坚定有力的让对方道歉，维护自己的权益，也可以选择不理会忍着，这个自己思考衡量。假如和对方发生了肢体冲突，可以选择利用身边一切可以利用的书本、书包、凳子等物品来保护自己不受到对方的伤害，同时和对方拉开一定的距离，保障自己的人身安全。在学校被霸凌的事情太多了，就是和老师说了也起不到多大作用，还容易再被报复，更多的还是要学着自己保护自己，毕竟老师也不能一直保护自己的。保护自己除了要有坚定的信念立场，也还要有强健的身体和力量，身体不够强健力量不够大立场再坚定有力保护自己也会很吃力，只有让自己的身心都强大了，保护自己也就比较轻松自然很多。以上为个人观点，仅供题主参考。

听起来你的舍友确实是个让人头疼的问题。经常说脏话，还容易发脾气，确实让人很难受。你不回怼他，一方面是因为你觉得这样做没素质，另一方面也是担心他会动手。同时，你也不好意思向老师反映这个问题。我能理解你的感受，面对这样的情况确实很难处理。不过，我觉得你可以尝试以下几种方法来解决这个问题：首先，你可以试着跟舍友沟通一下，告诉他你觉得他说脏话和发脾气的行为对你造成了困扰，希望他能改一改。但是要注意，沟通的时候要保持冷静和礼貌，避免激化矛盾。其次，如果沟通没有效果，你可以考虑向学校相关部门反映这个问题。比如，你可以向宿舍管理员或者辅导员反映情况，让他们帮忙协调解决。这样既可以避免你直接面对舍友的冲突，也能让问题得到更好的解决。最后，如果以上方法都没有效果，你可以考虑调整自己的心态，尽量不被舍友的行为影响。你可以尝试找些其他的事情来分散注意力，比如参加一些社团活动或者运动，让自己更加充实和快乐。总之，面对这样的问题，我们要保持冷静和理智，寻找合适的方法来解决。希望这些建议能对你有所帮助。

题主你好！在学习阶段，遇到你说的这样一个舍友，经常把极脏的话挂在嘴上，一有摩擦就开骂，生活在这样的环境，还不能怼回去怕把事情闹大，再有就是自己内心里不愿意做这样没素质的行为，这样呢，就把自己负面的不良的情绪压抑在心里，非常理解你的郁闷，纠结无助，抱抱你！在目前你这种困境下，你能想到来这里求助，把负面的情绪梳理一些，这是很好的办法，这就是你对自己情绪的觉察，在心理学上有这样的一个原则，就是对自己有了觉察，其实就是疗愈的开始，也就是说，你已经在解决自己的问题了，为你点个赞！我看到你在积极的想办法，你的内心里有想怼回去的想法，觉得自己内心没有那么强大，不愿意那么没有素质，想去跟老师说，但心里呢，也没做好准备，其实只要有这种一直想思考解决，不放弃的决心，方法呀，总比困难多，只要假以时日，一定会，突破这个困境，提升你的能力的下面呢，我根据我个人的认知和经验说一下我的看法。我觉得你说不好意思给老师说，那就先跟父母亲朋好友说说这个事，只要是你信得过的人，把你目前的困境呢面对面的和他们说出来，如果说你的同学当中有这么一个人的话，可能效果会更好，说不定啊，你这个同学能和你一道去和老师说，或者说能，帮你想到其他的方式解决的，你的亲朋好友也有可能做到这一点呀。还有一种方法就是如果不好意思，当面和老师说的话，咱是不是可以给老师发短信微信留言呢？这样呢，我们可以心里压力还小一点，能把我们真实的意思和老师沟通清楚，你可以根据老师和你们的关系，看看怎么做合适？我倒觉得可能最好的方式是想办法给老师说，因为县官不如现管吗？是老师在直接管理你们呀。实在突破不了和老师交流这个困境，如果学校里有心理咨询师的话，建议呢，你也可以去咨询，看看，他们能不能给到你支持和帮助？因为他们也是比较了解你们当前的情况，也可以去找专业的心理咨询师，从他们那里得到求助。只要走在解决问题的道路上，一定会解决的，记住一句话，惹不起，咱还躲不起吗？还有就是，既然是学习总会有期限，有分别的，不可能纠缠我们一生的，这样想可能心就能大一点点，事儿就会变得小一些，应对呢，也可能会有点从容加油，相信你一定能凭借自己的能力解决的，世界和我爱着你！