感到如此无力，觉得自己是个废人了？请救救我吧

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的无力感。题主现在的心情，应该是感到迷茫、无力、失去信心，这些是很正常的情绪反应。但是，我想告诉题主的是，每个人都有自己的长处，发挥自己的长处才能在人生的轨道上收获自己想要的。每个人都有自己的人生轨迹和成长过程，也会遇到不同的困难和挑战。现在，题主需要做的是重新找回自己的信心和动力，勇敢面对现实，积极寻求解决问题的方法。题主所经历的情感和挑战是很多人在生命中某个阶段都会遇到的。面对困难和挫折时感到无力是很正常的，但这并不意味着题主就是一个“废人”，题主只是在生命的某个阶段卡住了，不知道该怎样才好。题主已经经历了很多，值得高兴的是题主还在寻求帮助，这本身就需要很大的勇气和力量，也是一种不放弃自己的信念。题主在文中提到了原生家庭问题，这是一个比较复杂的问题，需要时间和耐心去解决。在题主的文中，我能感受到的是，题主对父母的不认可，但是好像父母在面对题主的要求是有很多的支持的地方。比如有三次的支持，题主去考研，相信有很多家庭是做不到这样的支持的。题主可以尝试和父母沟通，表达自己的想法和感受，让他们了解你的处境和需要。同时，题主也可以寻求专业的心理咨询帮助，帮助自己更好地应对家庭问题带来的情绪困扰。心理咨询师还可以帮助题主处理过去的创伤，改善自我形象，建立自信，并学习更有效的应对策略。题主在文中也提到的学习和就业问题，你需要重新规划自己的学习和职业发展方向。考研失败并不代表题主没有能力，也不代表你的人生就此定格。题主可以重新审视自己的兴趣和优势，寻找适合自己的职业方向，并为之付出努力。同时，题主也可以通过参加实习、培训等方式提升自己的职业技能和竞争力。当面对大的挑战和不确定性时，题主可以设定一些小目标可以帮助你感到更有成就感和控制感。这些目标可以是简单的日常任务，比如锻炼、阅读或学习新技能。至于性格和心理问题，题主需要积极寻求帮助和改变。题主可以通过读书、参加社交活动、学习沟通技巧等方式提升自己的社交能力和人际交往能力。同时，也要注意保持积极的心态和情绪状态，尽量避免消极情绪和负面思维的影响。健康的饮食和规律的作息对心理健康至关重要。尝试改善题主的饮食习惯，增加体力活动，这有助于提高题主的情绪和能量水平。题主可以试着接受自己的不完美和过去的失败是成长的一部分。每个人都有自己的节奏和道路，不要与他人比较，专注于自己的进步。人生不是一场竞赛，也不是一定要按照别人的期望和标准去生活。每个人都有自己的人生轨迹和价值，重要的是找到适合自己的生活方式和追求自己的梦想。题主并不比别人差，也不应该被过去的失败和挫折所束缚。相信自己，勇敢面对未来，题主一定能够走出自己的路，创造属于自己的美好人生。希望这些建议能够对题主有所帮助。如果题主需要更多的帮助和支持，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。每个人的生活都有起有落。题主现在的感受并不定义你的未来。题主有能力、有潜力去改变现状，走出困境。寻求帮助是第一步，也是非常重要的一步。希望题主能够找到适合你的支持网络，逐步重建自己的生活。题主值得拥有幸福和成功，不要放弃。相关书籍推荐《原生家庭》：这本书深入剖析了原生家庭对个人成长和性格塑造的影响，有助于您更好地理解自己的家庭背景，并找到应对家庭问题的方法。《我们内心的冲突》：卡伦·霍妮的这本书探讨了人们内心的冲突和焦虑，有助于您认识自己的情感问题，并找到解决之道。《情绪急救》：盖伊·温奇博士的这本书提供了一系列应对常见心理伤害的策略和技巧，可以帮助您处理由家庭问题引发的负面情绪。《伯恩斯新情绪疗法》：这本书提供了一套系统的自我治疗方法，旨在帮助读者改变消极的思维模式和行为习惯，从而缓解抑郁和焦虑等情绪问题。《家庭和谐:建立亲密、持久的家庭关系》：哈佛医学院教授爱德华·M·霍尔德斯坦的这本书讲述了如何通过有效的沟通、理解和尊重建立和谐家庭关系，对于改善家庭关系非常有帮助。

您好，感恩相遇在此，先给您一个温暖且力量的拥抱。在本该享受爱的年龄，却卷入了父母的斗争之中，在那个时刻，让你感觉到害怕、紧张，但父母几乎没有看到你的那些情绪和你内心的渴望。渴望有朋友的交际，但担心且害怕父亲的恶语相向，让你在结交朋友的时候望而却步。渴望得到周围人的关注，但用错了方式换来的确实旁人的厌恶，似乎让人感觉到羞耻、心寒。但这不是你的错，但是你却承担着一切。渴望得到爱情，却因为胆量和时机，最后被婉拒，让人感觉到无力。爱情是两个人的双向奔赴，失恋是心里的伤，及时愈合也会留疤，可那又怎样，谁身上没有疤。初中暗恋的女生，虽然没成功，虽然会怀念，可那又怎样，谁没有心中的意难平呢，感情里，有时候不是你的错。希望重新振作找回自信却又一次错失机会，让人感觉无奈和心酸。在没有太多人支持你的情况下，你敢去国旗下讲话，你真的很勇敢，有很多人连上台都不敢的，虽然错失了机会，但至少有勇气去争取过。希望通过考研来证明自己是有能力的，但三次考研且调剂均无终而返，让人感觉到心灰意冷。但是你坚持了三次，在证明自己的过程中，你有别人没有的毅力及韧性。接连的伤害和受挫让你不再大胆，过于担心自己做错而变得刻意，逐渐变得没有主见，失去自信，变得自卑，且开始怀疑自己。你对自己有基本的认识，本身不爱学习，但是在父母的鞭策下，你考上了985院校，这是很多人都做不到的，但你做到了别人无法坚持的坚持，况且你做的还是你不喜欢的事。不禁好奇，你是怎么做到考上985院校的？此时的你躺在床上，感叹自己的人生，感觉到茫然，感觉到没有方向，感觉到不知所措。很理解你现在的状态，因为曾经的我也面对过人生的迷茫和不知所措。24岁，青春的年纪，尝试的年纪，虽然之前有很多坎坷，但不要因此放弃希望，每个人的人生都会有起起伏伏，懂得接纳和妥协，去接受你不能改变的东西，去改变你可以改变的。首先我们要先认识自己，了解自己，古人曰：知己知彼，百战不殆，对自己有一个清晰的认识，才可以更好的规划人生。每个人都是独一无二的，每个人都有优点，都有自己的好。这里有个小方法分享，找一个安静的地方，准备纸和笔，挑选一段优美的音乐，然后在音乐中，感受自己的呼吸和内心感受，在纸上写你的优点，至少30分钟。其次我们要建立目标、理清思路。在没有方向，感觉到茫然的时候，问一下自己，自己想要的是什么？自己想过什么样的生活？自己的目标是什么？给自己找寻一个目标和方向，例如减肥健身，找工作，看书等等都可以成为自己的目标，然后根据自己的目标来制定自己的计划。例如减肥，现在的体重多少，目标体重多少，然后我要做些什么才能达到目标。接着我们要行动起来，行动是一种力量，也会给我们带来力量。例如我们制定了一个运动计划，就要马上开始行动起来，运动后分泌的内啡肽和多巴胺让我们愉悦，同时在运动过程中的逐渐进步和突破也会人有成就感。可以给你分享我的一些经历，曾经我也是一个从不运动的人，2023年11月28日开始去健身房运动至今仍在坚持，在力量和速度逐渐变大变快的过程过，真的会给人带来愉悦感和成就感，所以相信运动也会给你带来变化。前段时间很火的电影《热辣滚烫》，不知道看过没有，推荐去看，里面的女主角也是经历了被打击，被冷落，被忽视后重新振作起来，同时告诉我们“一切都来得及”。例如找工作，如最开始没有特别确定的工作，那也可以先找还行的工作先干着。就好比去旅游，你并不知道最后的风景到底咋样，但只要在去看风景的路上，沿途就会看到很多不同的风景，有让人惊喜的，但也有让人失望的，但只要在路上，你就会有收获。然后专注而行，让自己一点点进步。当你有了目标和行动之后，我们就专注自己的目标和行动，和自己比较即可，不用和周围人相比，更不用和一些成功人士相比。每个人都有各自的境遇，只要我们每天进步一点点，量变产生质变，终有一天，我们也会取得让别人羡慕的成功。最后专注自己，活在当下，记住，人生并不是一帆风顺的，但每个人都有改变自己生活的力量和机会。愿你能够找到自己的方向和目标，过上充实而有意义的生活。希望对你有所启发，哪怕一点，愿你早日开心起来。你不是一个人在战斗，世界和我爱着你。

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。题主说我躺在床上感慨人生，每个人不都应该有光明和美好的未来吗，为什么我没有。陈婕君老师在《可塑的我》中写道：很多人无法处理事情或情绪，是因为他们将感受、情绪和想法这三者混为一谈。感受是什么？是人对外界的刺激产生的一些生理性的、生物性的反应。比如说，有人用针扎你，你感觉疼，这是感受；冬天北风吹来，你感觉冷，这也是感受。感受不仅包含对周围环境刺激的反应，也包含对自己内在刺激的反应。就如题主所写，我感到如此的无力，对自己失去了信心。情绪是什么？是人们对感受的反应。比如说，周围的环境很热使得手心出汗，心跳加速，情绪就是当自己身体很热心跳加速时感到的烦躁或兴奋。情绪和感受一般会通过神经系统的周围神经系统做出反应。就如题主所写，觉得自己是个废人，但是我之前不是这样的，焦虑不安。想法是什么？是一个人怎样理解、解释自己的感受和情绪。因为涉及理解和解释，所以想法一般不产生在周围神经系统，而产生于中枢神经系统。就如题主所写，我想到好多不如我的人现在都过得很充实，真的不知道前途该怎么办？接下来我们重新分析这件事情，看看能否在理解自己的情感需求，进而管理和表达自己的情感，来帮助自己走出困境。当我学父亲吹牛却招来大家的厌恶时，我的想法是什么？带来怎样的情绪和感受？我做不到也做不好，别人会嘲笑我。其实我们可以问问自己，学父亲吹牛，是自己内心什么需求？怕做错，又是自己内心什么需求？当我向女生表白被拒时，我的想法是什么？带来怎样的情绪和感受？我做不到也做不好，没人会在意我。其实我们可以问问自己，不敢大胆承认喜欢别人，是自己内心什么需求？觉得没有能力去获得爱情，又是自己内心什么需求？当我再次准备考研遭到父母坚决反对时，我的想法是什么？带来怎样的情绪和感受？反正我考不上也考不好，我就是废人。其实我们可以问问自己，大学熬夜打游戏，是自己内心什么需求？大学翘课挂科，又是自己内心什么需求？然后我们还可问问自己，想考研证明自己，是自己内心什么需求？想考研证明不是啃老的废物，是自己内心什么需求？想调剂，又是自己内心什么需求？当我们意识到自己感受和想法的变化，探寻自己内心的真实需求，通过表达或书写的方式释放情绪，那我们的想法和行为就不会扭曲。所以，感受、情绪和想法，实际上是神经系统和大脑对三者之间的协调，关系协调顺畅使得自己内心平静。我们可以和父母来一次坦诚沟通，听听父母聊聊她们儿时的经历和成长故事，从不同角度了解父母，感受他们真实的生活状态，也听听父母讲讲养育自己的往事趣闻，回忆曾经的欢乐时光，还可听听父母说说对自己的期待，希望儿子将来的学习和生活状况是怎样。我们不需要去评判，更不需要去问责，只是做一次认真的倾听者，或许能帮助我们更多的看到真实的父母，也能让我在沟通中释放一些压抑的情绪。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要撕掉自己身上的标签“古怪”“畸形”“幼稚”“废人”等等，生命是一场马拉松，任何一个阶段的成败得失，都无法决定我们的人生长河，允许自己曾经的迷茫，也允许自己曾经的失利，这些都是真实的人生经历，虽然不成功，但一定有意义。我们更要给自己赋能，多和亲朋好友交流，体验真实的人际关系，多和大自然接触，感受真实的生活气息，让自己保持一颗平常心，去阅读丰盈自己，去运动强大自己。推荐书《了不起的我》

我理解你此刻内心的困惑和无助。每个人的成长经历都是独特的，而你所描述的童年环境和成长经历确实对你的性格和心理产生了深远的影响。不过，请相信，你并不孤单，也不是无法改变现状。接下来，我会尝试从心理学的角度，结合一些实际的建议，来帮助你找到走出困境的方法。首先，你提到的性格古怪、内向、自卑等问题，很大程度上是受到了童年时期家庭环境的影响。心理学中的“原生家庭影响”理论指出，家庭环境对于个体的性格塑造和心理发展具有至关重要的作用。在你的案例中，父母之间的冲突和你所感受到的父爱缺失，导致你缺乏安全感，对人际关系产生恐惧和逃避。这种恐惧和逃避又进一步加剧了你的自卑感和内向性格。然而，虽然原生家庭的影响是深刻的，但它并不是不可改变的。你现在已经成年，有能力去重塑自己的性格和心理状态。一个有效的方法是进行心理咨询或心理治疗，通过专业的引导，帮助你认识和接纳自己的过去，学习处理负面情绪和建立健康的人际关系。同时，你提到的人际交往能力问题，也是可以通过学习和实践来改善的。例如，你可以尝试加入一些社交团体或兴趣小组，与志同道合的人一起交流和活动。在这个过程中，你可以学习如何与他人建立联系、分享想法和感受，逐渐提高自己的社交技能。此外，你对于学习和工作的态度也值得反思。你提到自己不爱学习，这可能与你在童年时期被迫学习的经历有关。然而，现在你已经是一个独立的个体，需要对自己的未来负责。建议你重新审视自己的学习态度和目标，找到学习的动力和意义。同时，你也可以考虑寻找一些实习或兼职的机会，通过实践来提升自己的职业技能和工作经验。要改变现状，确实需要付出一定的努力和坚持。以下是一些具体的建议，希望能帮助你逐步走出困境，迎接更好的未来：首先，要正视自己的过去，并接纳它。虽然你的童年经历并不愉快，但它是构成你现在自我的一部分。通过心理咨询或自我疗愈的方式，你可以逐渐理解和接纳自己的过去，减轻心理负担，为未来的改变打下基础。其次，建立积极的自我形象。尝试从自己的优点和长处出发，树立自信。不要过分关注自己的不足和缺陷，而是努力发掘自己的潜能和价值。每天给自己一些正面的心理暗示，比如“我很棒”、“我能够改变现状”等，来增强自信心。同时，设定明确的目标和计划。你可以根据自己的兴趣和实际情况，制定一些短期和长期的目标。这些目标可以是关于学习、工作、社交或健康等方面的。制定具体的计划，包括每天要完成的任务和要达到的里程碑，有助于你保持动力和方向。在提升社交能力方面，你可以从简单的社交活动开始，比如参加一些兴趣小组或志愿者活动，与志同道合的人交流。在交流过程中，学会倾听和表达自己的想法，尊重他人的观点，逐渐建立起良好的人际关系。关于体重问题，虽然它与你的心理健康问题有一定的关联，但也是可以通过改变生活习惯和饮食结构来解决的。你可以尝试制定一个合理的饮食和运动计划，并坚持执行。保持规律的作息，合理安排饮食和运动，有助于你保持身体健康和精力充沛。同时，学会管理自己的情绪和压力，通过冥想、瑜伽或呼吸练习等方式来缓解压力和焦虑。这不仅可以帮助你减轻体重，还可以提高你的自信心和生活质量。最后，坚持学习和成长。无论是在学校还是工作中，都要保持对知识的渴望和对成长的追求。通过不断学习新知识、新技能，你可以不断提升自己的能力和竞争力，为未来的职业发展打下坚实的基础。在改变现状的过程中，你可能会遇到一些挫折和困难。但请记住，每一次的尝试和努力都是值得的。只要你坚持下去，积极面对挑战，你一定能够逐渐改变自己的命运，实现自己的梦想。同时，也可以借鉴一些成功人士的案例来激励自己。他们或许也经历过类似的困境和挑战，但通过坚持和努力最终实现了自己的目标。他们的故事告诉我们，改变是可能的，只要你愿意去尝试和付出。总之，改变现状需要你的努力和坚持。通过正视过去、建立积极自我形象、设定明确目标、提升社交能力、培养健康生活习惯以及坚持学习和成长，你将能够逐步走出困境，迎接更美好的未来。改变是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。在这个过程中，你可能会遇到挫折和困难，但请相信，只要你愿意付出努力，你一定能够走出困境，找到属于自己的光明和美好的未来。总之，你不应该对自己失去信心。通过学习和实践，你可以逐渐改变自己的性格和心理状态，提高自己的社交能力和职业技能，实现自己的人生价值。相信自己，未来一定会更好。

感恩相遇，看到描述里有很多内容，梳理如下重点，原生家庭并不太好。吹牛说大话被人嫌弃。初中表白失败，很挫败。大学考研失败，无法证明自己，感觉未来没有希望。因为经历了这么多的事情，受了一些挫败，对比于身边的看到的一些人，他们过得有滋有味，自己却是这样的一种情况，所以可避免的有自卑，迷茫、无力，三年的连续考研，会有紧张压力，失败了又强烈的挫败、不甘心，在这个阶段稍微停顿一下，稍微修整一下，又有什么关系呢。人生的路上是起起伏伏、高高低低。暂时的低谷也不代表一直会这样。【过去对你会有很大的影响，但并不决定你的未来】小的时候生活的家庭氛围并不怎么好，父母暴力相向，朋友给父亲迁怒赶走，父母也不怎么懂得支持性的对待孩子。甚至他们身上也有一些不好的习惯性行为方式。你看到了自己身上带有的某些缺点，这就是一个很好的开始。只有意识到了才有改变你可能性。正因为知道了这些不足，才有方向，去找到补足的方法。过去那些经历的事情，并不代表你的未来就是这个样子的。未来有无限的可能性。记忆的内容和真实性都无关紧要，重要的是你对它的解释是什么，以及它对你现在和未来有着怎样的影响。过去会对我们的人生有一定的影响，但并不必然决定我们的一生。【自卑的情绪，无助的时刻，迷茫的情况，人人都有】我们是生活一社会里，身边有很多的人，不乏一些优秀的人士。在对比之下不可避免的会有一些受挫的情况，自然而然就会产生了自卑的情绪。进入一些无助、迷茫的情况中。世界上伟大的人物会有这样的时候，普通人也会有这样的时刻，你有，我也有。我们是被自卑感、无助、迷茫打败，还是借着那些让我们感觉苦闷的事情去寻找更大的发展空间，并不是取决于那些事情的本身，而是取决于我们如何去看待他们。【自卑，迷茫、无力也是一份力量，可以促进进步与合作】我们每个人都有不同程度的自卑感，某个时刻处于迷茫的时期和无力感中。我们发现处于这样的情况时候，是我们希望加以改进的。想要改变的欲望也特别强烈。没有人能够长期忍受这种状况，一定会采取某种行动来解救自己的。所以我们想要去追求优越，在合作和承担责任中真实地感受自己的力量，不断的增强自己对生活的掌控感。学会拥抱不确定性，并且享受不确定性带来的乐趣。接下来可能需要你去思考。【做什么能够让你获得开心、有成就感？】或许你有答案，或许你暂时没有答案，那也没有关系。那么想想【曾经我在哪些事情上获得了成就感和快乐感？】目前的困境只是暂时的未来，等聚集力量，攒够了勇气，继续前行。

你好。你的人生在24岁这一年，考研失败。今年是你考研的第三次，前两次你准备的很仓促，你这一次你准备的挺充分，你也努力了，还花钱报了学习班，你的信心也最大，结果却是你意想不到的，这对你的打击挺大。你报考的院校竞争特别大，你没有上岸。其实，你想再来一年，父母都坚决反对。让你感觉，研究生学业再也与你无缘，你内心很沮丧、难过、伤心，你对自己好失望呀。这一次的考研失败，让你感觉不仅是考研失败，包括你在初中的时候和很多以前的失败都罗列出来，比如爱情、友情、工作、家庭、人际交往，甚至还包括自己的性格和体重，你似乎感受的是整个人生的失败，你仿佛是被这一次的失败“推进了井底”，你感到周围是冰冷灰暗的看不到希望，感到从未有过的悲观绝望和无能为力。我们身体内部有存放各种情绪的情绪宝盒。当我们因为外界的诱因，按到了情绪宝盒的启动按钮，情绪宝盒就打开了。比如，你考研失败这件事是诱因，打开了情绪宝盒，放出了“悲观绝望”的情绪。属于“悲观绝望”的一系列情绪，本来是被你安放在情绪的角落里的，这一刻完全的被激活，全都跑了出来，在你的精神世界里施虐，像一场暴风雪一般把你的头脑思维空间占据。所以，那些爱情、友情、家庭、人际、性格甚至体重，一股脑的前置到你眼前，其余的情绪情感都被压制不见。这让你没有力量把自己弹回来，你感到彻底的无能为力。即使24研究生考试与你没有关系了，你还有今后的时间去考，你还可以有其他的事情去选择做。你可以躺在床上感慨你的人生，重大考试的失败是会让人伤心一阵子，伤心的同时还会对自己失望和自责，这些都很正常，我非常理解。这些需要多久呢？即使是这样，你要责怪自己多久呢？如果给自己限定一个时间段，就充分的让自己体验和感慨失败，你给自己多长时间，请你在日历上标注出来，到那一天你就停止。开始想你还能做的事情，你可以怎么调整自己的性格，怎么控制自己的体重，你还可以在什么时间再考研，什么时间找工作，是先工作还是先考研等等你能做的事。‘每个人不都应该有光明和美好的未来吗’，这一点我还真的不知道，是‘应该’还是‘不应该’。我们知道的是，未来是可以去慢慢的探寻的，光明和美好是需要我们去感知去体会的。向着自己的向往，开辟自己通向自己未来的路，可能以后的路依然荆棘丛生困难丛丛，我们都会带着伤痛前行，这就是挫折能给予我们的。没有信心时，感到无力时，感到受伤时，自责时，我们经过一段时间的休整，还能带着伤痛继续前行。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。

同学，你好，我是壹心理的超姐🌻请允许我用同学称呼你，因为目前我们都是在不断学习着。你能在不自信的状态下考上985，这不得不让我心生敬意，我高中很努力很努力，也只考了一个超级普通的本科，当时年轻不懂事，心怀愧疚，还为了省钱还选了一个自己并不喜欢的专业。毕业后工作年年换，理由千奇百怪，但只有我自己心里明白是我的抗压力和受挫力不够，所以一遇到挑战就逃避。导致快40的我在事业上还是“预起步”状态😁不过这也不影响我有幸福的家庭。因为我的底牌并不是只有好工作。你的底牌也绝不是只有你的成绩，你的底牌可以有很多，比如你的青春、健康和你的好胜心。24岁的你还有无限可能，如果你觉得自己现在是人生的低谷，那么也证明现在不管你做什么都是成长和进步。本就“一无所有”的年轻的你不用害怕失去，只要你愿意开始尝试，恋爱和工作都会在人生的拐角处等你。你在学校读书时无法摆脱父母对你的影响，因为那个时候你必须依靠他们，但现在你有机会去过自己想要的生活，选择不同的人生道路。你未来也会有属于你自己的核心家庭，你可以去创造一个温馨有爱的家庭环境。我希望你看到这里的时候可以试着站起来，看看自己的双手能不能举过头顶？一定可以的吧？所以你还有很多选择，虽然你可以选择让自己沉浸在一无所有的痛苦里，但也可以选择动起来，即使只是每天跑3分钟，或者外出散步10分钟，或者去离家最近的公园里坐坐，看看公园里哪一株植物最能吸引你！动起来不仅可以缓解你当下的情绪，更能帮助你有更清晰的思维，看到自己真正想要的是什么。所有的失败和困难就像财富和青春一样，都是暂时的，只要我们愿意，就可以将过去的失败和苦难变成成长的养料，助我们发现真实的自己，成长自己。就像我虽然目前还是“一事无成”，但因为这10多年的尝试和失败，我也找到此生的方向，虽然目前也只是心理学爱好者，但我相信坚持学习反思总能遇见我梦想的自己。推荐你看阿德勒的两本书：《被讨厌的勇气》和《自卑与超越》。这两本书曾经给我很多启发和帮助，希望它们也可以给你力量。当你觉得你不想处于当下的状态，准备好改变的时候，可以阅读李松蔚的《5%的改变》，这本书可以让你离自己的梦想更近一点。㊗️愿你能找回自信，遇见幸福🍀

题主你好，我是答主百李壹娜，希望我的回复能给予你一些温暖和帮助。题主倾诉自己生活在一个并没有让你感到幸福的家庭，父亲的不良榜样让你遭到了同学的讨厌，向心仪的女生表白遭拒，不爱学习却又被父母逼迫的日子很痛苦，虽然考入了985，但是考研却一而再再而三失败，自信心不断遭受打击，感觉未来看不到希望，也不明白自己怎么就变成这样了，希望能找到改变的办法。【情况分析】回顾从小到大的生活，我看到的都是你感到痛苦的方面，家庭不如意，交友不顺利，考试屡次失败，感到自卑，但其实你的内心非常清楚自己的问题，你分析了自己被讨厌的原因，是因为学了父亲缺点而遭到朋友的讨厌，你有很认真在觉察自己的变化和情况，我看到一个努力的男孩，压制着内心的痛苦，既然积极向上，曾经也因为成绩好而对自己满怀信心，却在多次不同的失败中否定自己，向往美好的生活，却又无比迷茫该怎么办，在此给你一个温暖的拥抱，我们一起来看看是什么原因造成了目前的困境。【引发深思的问题】1、你真的想要考研吗？那么讨厌学习的你，为什么父母不同意你再继续考研了，不再逼着你学习了，你没有觉得高兴呢？2、你期望自己考研之后做什么工作？你理解中光明的前途和美好的未来是什么样的？写下来，越具体越好3、狼爸狼妈的教育模式给你带去了很多痛苦，那从这样的教育中你收获了什么？如果父母换一种教育方式，不喜欢学习的你觉得自己会比现在好在哪里？4、父母在各自消遣玩乐而你被迫学习的想法很真实，但是你有没有算过自己从小到大学习和疯玩的开销是多少？父母在除了消遣玩乐之余又是如何工作的？【建议尝试的方法】在24岁的年纪，因为没有太多接触社会，你的世界其实很单纯。期望能顺利找到心仪的工作，期望能遇到一个相爱的人，这是我们大部分人的心愿，但是其实每个人对于心仪的工作定义是不同的，对于喜欢的人也是各有千秋，别人喜欢的不一定适合你，你真正喜欢的是什么需要你自己找到内心的答案。从小到大，你似乎一直在不停逼迫自己做不愿意做的事情，结果往往就是失败居多，那你真正想做的事情又是什么呢，你喜欢的事情是什么？比如喜欢玩，那可以让你尽情疯玩的资本就是有稳定收入，所以玩可以成为学习和工作的动力之一。这个就是自愿，而非逼迫。你的父母或许并没有成为你期望中的父母，没有看到你的痛苦，没有给你很多好的榜样和关心，但是我们可以选择成为喜欢的自己，比如你因为吹牛而遭到小伙伴的讨厌，那你就知道，我不愿意再做一个喜欢吹牛的人，这个是你可以选择的部分。你希望自己的朋友如何对待你，你就可以尝试如何对待你的朋友，比如真诚和关心。你对自己的评价很糟糕，但是你真的如你评价一般吗？其实并不是，你有自己的优点，考进985的你是一个努力向上的孩子，想要考研的你也是一直在为此付出努力的，你没有放弃，如今想要寻求帮助的你，带着一颗想要变得更好的心，自我觉察自己的问题，努力找着让自己改变的方法，你是好的，比你自己想象中更加好，所以不要觉得那些失败可以打倒你，人生的路有很多条，换个你真心喜欢的方向一样可以到达你想要的目标。重点在于你最想要改变哪一点？你最在意的是什么？你可以为了新目标做哪些事情去让自己发生变化，一切的一切都只有你自己才能做到，内心知道和自己能做到是两回事，找到你可以做到的改变，一点一点去观察自己的变化，信心是需要自己给予的，每天找到自己做的好的事情给予自己夸奖，把每一次失败当成下一次成功的经验，你就会变得越来越好。但是真心喜欢自己，爱自己的时候，你就会发现身边的人都开始喜欢你，你也会更快找到心仪的人，现在的你，那么不喜欢自己，你的不喜欢是会让别人感受到的，所以从心态开始慢慢调整，每天对镜子里的自己说，今天又是美好的一天，我很棒，我可以做到更好。只要持续一段时间，你就会发现自己有所改变了。以上方法希望可以帮到你。改变需要付出时间和耐心，不要过于担心和害怕，有许多人正在或曾经经历过类似的问题。世界和我都在陪你，你并不孤单，祝你早日破解心中迷雾，找到属于自己最舒适的状态。感谢我点赞和反馈的有缘人，祝平安喜乐。

亲爱的你好，看到你的描述，真的很心疼你，你一个人一定经历了很多黑暗无助的时刻，你是怎么一个人坚持这么久的，真的好想抱抱你，辛苦你了。妈妈没工作，弟弟是残疾人士，你没有逃避，抛弃这样的亲人，一个人承担起了赚钱养家的压力，这不是人人都能做到的，你知道吗，你是一个多么有责任感，多么勇敢的孩子。我真的觉得你是一个很有担当，挺了不起的人。面对这样的困境，不只是你，任凭是谁都会觉得压力巨大，你所有的感受都再正常不过了，但是生活真的无解了吗？你是如此的勇敢和坚韧，我想你不是一个轻易就放弃的人。我也能看出你内心的无助，绝望，压抑，焦虑，恐惧。以下是我个人的一点想法，不知道能不能帮到你，如果能让你感到轻松一些也是好的。↘️这不是你的错，做好课题分离这个家是三个人的家，一方面，家里的每一个人都需要承担起自己的责任，每个人都需要为自己的人生负起责任，包括无业的妈妈，残疾的弟弟，要怎样生活，怎样度过一生，是他们自己的课题，与要他们自己承担，没人能够拯救他们，包括你。另一方面，你有自己的人生，你不是为了妈妈和弟弟活着，你已经尽力了，你可以放过自己，真的不必把所有人的命运都背在自己身上，你的抽离，或许也可以给妈妈和弟弟一个成长和反思的机会，把他们的命运还给他们，让他们自己命运的主人，成为更好的人。妈妈和弟弟的痛苦不是你造成的，你没有做错什么，你大可以活得坦然一些，你已经做得很好了。↘️想清楚最坏的结果，看看自己是否能够接受三年了晚上一直都不睡觉，早上天亮了才睡，我知道你担心自己没有办法养活妈妈和弟弟，内心极度的恐惧和焦虑让你彻夜难眠。你可以尝试去想一想，一年以来，你没有去工作，妈妈和弟弟是不是也一样好好的活着，最坏的结果无非是你仍然没有工作，仍然继续这样的生活，无非像现在一样，那又怎么样呢。↘️离开那些消耗你的关系，寻找正向的支持资源被网上的一个朋友两年来一直冷暴力对待，和好了又反反复复，被她恶言相向，最后还要被她抹黑，恶言相向。不管对方说了什么，如果她让你感觉非常不舒服，请你及时制止，即使会让你失去她。我知道你很害怕，害怕失去她，害怕没人理你，害怕只剩你一人面对这个冷漠无情的世界。但是请你相信，一方面，你有权利这样做，你有权利表达自己的感受，如果她无视或者拒绝，如你所说，她的存在并不会让你变得更好，反而更加消耗你，让你更加的自我怀疑，这并不是你想要的对嘛。另一方面，请你相信，你没做错什么，你的存在就有价值，你值得更好的关系，尝试去寻找那些滋养你的关系，让你变得更自信，更有力量的关系，你值得。这是你自己的人生，她不属于任何人，她只有一次，你才是主人，不要为任何人辜负她，浪费她。妈妈重要，弟弟重要，但是都没有你最重要，请你尝试放下包袱，活好当下。你接受了这样的现实，尝试快乐起来，日子才会一天天好起来，能救你的没有别人，只有自己，每个人都一样，妈妈，弟弟都一样，所以，放下拯救全家的重担，轻松出发，你会发现不一样的天空。加油哦！

首先给你一个拥抱，接下来谈谈我的看法：1.我觉得你本人非常厉害，能在先玩再学的情况下，考上985，这已经值得99%的人羡慕了，这基本上属于是老天送的聪明脑瓜，是大多数人想要得到的。我的学习一直是别人下一份功夫，我下十份功夫，我们那的升学率也不高，高中一个班五六十号人，甚至没有一个考上大学的，本人复读了一年才勉强考上了一个普通二本，还是擦着边进去的服以学校安排的调剂，分配的专业万金油，出来之后都是很不顺的。2.毕业之后工作做所需要的知识，和学校所学到知识关联度不是很高，进入工作是需要学历的敲门砖，但进去了之后还是要看个人的努力。3.食物的确能增加多巴胺，但食物过多带来的肥胖，对于自己而言，是一种负担，我们有时候不自信，极度自卑，渴望自己快乐起来，最简单的方式就是吃东西，吃东西多,虽然获得了快乐，但过后又是无尽的懊悔，当别人有异样的眼光看自己时，自己会越发的躲着，害怕别人的眼光，又会通过进食时来满足自己，这是一种恶性的循环，我们需要正视自己的问题，一味的逃避，只会使问题越来越多，自己越来越乱。4.24岁有很多的可能，你觉得自己现在不知道前途怎样，其实90%的年轻人都是很焦虑，很迷茫的，不知道路又在何方，不知道自己适合的真正又是什么，即使是有了工作，有了恋爱又会产生新的问题，只不过每个人想给别人展示的是他自己的最好一面，不愿意让别人看到自己不堪的一面伤痕累累的一面，自己选择，自己给自己舔舐伤口,消化不良情绪，因而我们看到的每个人似乎都是有前途有美好的未来，每个人的生活都似乎过得很好，殊不知很多人都在苦苦的支撑。5.我们的心态决定了我们的生活，我们首先想到才能做出改变，与其苦苦煎熬，不如换一个角度，换一条思考方式，你有能力考上985，证明你能力还是非常强的，你可以去初中高中看一下，看看他们为了升学是怎样的刻苦，当你告知他们，你是985毕业的学生时，你会受到极大的羡慕的目光，钦佩的目光，有时候不是说我们错了，而是我们没有把自己摆放在一个合适的位置。6.有些事过了已经没有机会再挽救了，我们能做的，唯有顺其自然，坦然向前看。例如你初中的表白，国际下的讲话，我们没有弥补的机会，但我们可以用另外的方式来证明自己，例如可以走出房间走出家门，去与别人进行交流，当你与别人没有经济纠纷，没有利益冲突的时候，你会发现这个世界还是很美好的，周围的人是很好相处的，走出家门去与没有利益冲突的人进行交流，逐渐进行社交，人是群居动物，社交使得你会更加自信，在逐渐慢慢的照顾工作，有了工作心里的大石仿佛落下来一下，人就有了安全感，有了底气，通过自己的努力获取财务，花自己的钱。你会觉得特别的安心，自信心也会自然而然地增加。祝福你陌生人。

题主能够在这里发帖求助，并且把自己的经历都说了出来，想必也是鼓起了很大的勇气，很想要获得帮助去追求美好的生活，为题主点个赞👍🏻题主的这个问题让我想到了佛陀在一次说法时说的一句话，“从来都没有人能够真正救得了别人，能够救别人的，只有别人自己”，一个人信心坚定的想要改变自己努力拼搏积极上进，就连魔鬼都无法阻挡这个人前进的脚步。反过来，如果一个人不思进取消极懈怠一味抱怨自甘堕落，即使是强大如佛陀菩萨诸天大神也救不了。过去是什么样已经过去了，无论自己再怎么痛苦无法释怀，都不会再回来了，对于过去经历的一切，能够做的就是接受。未来会发生什么，谁也不知道，唯一可以确定的是只有自己现在努力拼搏积极乐观把生活过充实踏实了，未来才会过的很美好。如果现在不努力拼搏积极进取，而是躺在床上一味的懊悔痛苦害怕，未来只能比现在更糟糕。美好的生活不会从天上自己掉下来，即使是掉下来没有准备也接不住，机会总是会被有准备的人抓住。题主想要被救获得新生，同样就要依靠自己，躺在床上只能瞎想有助于自己的什么也做不了，不仅增加体重，还给自己的身体带来很多疾病隐患，同时更加没有自信。题主不妨就从起床减肥开始，做为自己改变开始新生的第一个目标，一步一步的减，可以跑步、跳操、打球、健身等，体重减下来了，身体负担减轻了，自信心也会慢慢回来了。然后再考虑出门找工作，可以先找一份能够养活自己的事情，不一定是自己专业的，放下那些不当吃不当喝的面子，去向身边的人请教学习提升自己，只要题主努力用心去做，相信收获一定很多。如果不努力不用心去做，就是做了也不会有什么收获，还可能是徒劳无功更加受挫而否定自己。很多时候，人需要先相信自己可以，越相信自己可以做到事情能够做到的几率就越大，产生的力量就越强大。当然，这不是盲目的自信，是基于自己的个人实际能力衡量之后的自信，而自信也是在相信自己可以做到这么去做并且真的做到之后而增强。题主想要走出困境获得新生，就要接纳内心弱小的自己，接纳自己过去发生的一切，不把这些都归咎到自己能力不行上。对于题主说的考研的事情，在题主描述的信息当中可以看到题主并没有认真积极的备战反倒总是在玩，这样的心态态度对待考研考不上也很正常，再加上教育政策是会改变的，那么题主三次考研失利也就再正常不过了。跟个人能力没什么关系，而是题主的心态态度起着更大的影响力，这方面题主也需要重新调整对自己的认知和期望值了。最后说一句，一步一步踏踏实实的去做，生活就会踏踏实实的，就会过的踏实安心愉悦。以上为个人观点，仅供题主参考。

您要知道您所有的行为除了有一些弯弯绕绕，有可能有别人替你承担之外。大部分时候你的所有行为的后果都是由你自己承担的。您在国旗下面小声的讲话，即使您的老师有意愿去等您慢慢的把话讲完。可是别的同学他真的能够听得清楚你在讲什么吗？您不打算去考虑一下其他同学的感受吗？您说您有多次的考研经历。虽然考研他不一定需要每个学生都是顶尖的学生才能考得上某某院校。但考研对学生的确是存在着一定的要求的。小学有小学的要求，高中有高中的要求，大学有大学的标准。小学的要求其实并不能够影响大学的招生标准，您小时候的经历不影响您后来做的事情。能够有影响的事，假如一件事情你在小时候没有学会，那么长大了之后也不会。这才是最根本的影响。您对于您的原生家庭有要求，那么别人也可以理所应当的对于您某一方面有要求，您不予理会某人，认为某人给您提供的环境你觉得不太好，你要自己去寻找，那么就自己去寻找，只不过您看别人寻找成功了，而您还没有寻找成功。考研是需要您拿出您最好的条件去给您所报考的院校看和导师看。如果他认为您的条件就算进去了也不能够毕业或者会有其他问题，那么他选择不录取您是院校和导师最好的及时止损的方法之一了。这只是匹配不成功而已。您为什么要认为所有的都应该去匹配成功呢？您是不是太关注某一方面了，以为没有关注到某一方面就不太顺利了，我觉得您还是太过于自责了。实际上有规划则事事顺，无规划则寸步难行。每个人都无法决定下一步会遇到什么。那么能通过合理的规划去避免突然一下子遇到太多无法接受的事情，其实很多事情都可以通过一步步的去把它给完成，但绝不能够让它突然的一下子冒出来。工作和学习在我们以往的认知里面都是一步步来的，如果需要一下子把它给完成。那么几乎只有少数人能够完成。比如说考研这件事情如果让文盲去做的话，简直就是在为难他。而如果让有基础的人去做，那么还好，他本来就能够接受这些工作量或者知识体量。我们现在都有学习的基础，是通过从小的一步步在学校学习，才能够有今天的知识体量。何必突然拿出一大堆还没有规划的事情来让自己去完成，完不成就怀疑自己是不是个天才或者能不能别那么蠢，或者以各种乱七八糟的思绪去牵着扯自己。假如一件事情没有经过规划，那么完全可以拒绝完成，一件没有经过规划的事情，就像拿一堆生米直接让你吃，你是可以拒绝的。没有经过合理的规划，又直接的需要去完成。那么这件事情只能够由适合他的人去做。所以这关乎自己心理方面的内容。是否在面对一件可能不太合理的事情，硬逼着要自己去做呢？是不是拿着天将大任于斯人也，苦其心志，劳其筋骨的思维去要求自己必须经历这份苦呢。是不是觉得越苦越能成为优秀的人？通过拿一大堆无法被立即完成的，还没有规划好的事情，立马让自己去做出相应的行为来逼迫自己吃苦成为一个更加优秀的人。假如这种行为真的能够通，能够通过这种方式让自己变得优秀的话，那也是催促自己早点把事情给完成，没有其他任何意义了。这只有催促的作用，并没有真的能靠吃苦成为人上人的作用，是一种对人的强行催熟。这些被强行催熟的人其实很难去寻找生活的快乐，但又能够很好的去尽到自己的责任，拔高要求。假如自我欣赏，认为自己是一个责任心很重的人。那么也是可以找到自信的。如果不相信自己责任心强这一优点，可能生活中还会有很多烦恼，不相信自己有优点，那么就不断的向外索求去希望别人的认同。实际上很多人都很佩服那些能够把事做的干净利落的人。懒懒散散的人怎么会不钦佩做事利落的人呢？懒散的人很钦佩做事利落的人，因为懒散的自己也做不到做事利落，即使有再多的钱或者给予其他的东西都做不到做事利落这一点。您在成长的经历中遇到他人结婚生子或者他表白成功的案例。说明他们早已做足了充足的准备，他们已经是心有灵犀了很多年，起码能够明白彼此的需要。他们是适合的。很多东西剩下的就是要合理安排自己的时间去面对将来可能发生的事情，把它给合理的解决掉，才会有协调的生活和协调的人生。

你好！从你的叙事中，有没有感觉，你常常在两个不同的自我角色中不停地沉浮？当你可以选择更好的机会时，你用隐忍和放飞那个被压抑的自我，把自己搞得很狠狈。当你跌入谷底时，不服输的那个自我，又会奋起，想要证明自己。而这时，可能已经错过了最好的时机，导致结果不如人意。这个不如意的结果，是不是你想要的？你可能想说，当然不想要这样的结果呀！是的，谁不想做正确的事，走更好的路呢？既然想做正确的事，走更好的路，得到更好的结果，那就要在那些明知道怎么做，才可能达到目标的时候，去实践就行了呀。可是，为什么会反向操作呢？这，可能就是咱们的潜意识在作怪！比如，初中那个你喜欢的女生，如果你大胆地承认，大胆地表白，会不会收获一段美好的初恋呢？如果你在国旗下讲话，大声一点，是不是就会找到自信呢？你当时没有这样做，并不是不想，而是做不到，对不对？做不到的原因，并不是真的没那个能力，而是怕被拒绝，怕出丑，是吧？假若你当时敢于这样想，被拒绝了也没什么，出点丑也不要紧，能够接受这样的尴尬，可能反而会让事情变得不一样。你在狼爸狼妈的教育下所出现的两面性，一个是被压制下的胆小自卑的你，一个是想要自由做自己的叛逆的你，使你在做任何事情和决断时，都可能出现犹豫跳脱，甚至两极化。你先玩再学，还考上了985，说明你的能力并不差。你离开家，开始翘课，熬夜打游戏，除了想要放飞自我外，可能还带有对爸妈之前管束你的一些“报复”。你考研三战，都没有全力以赴，对吧？这说明，你失败的不是成绩，可能在心理上还没有准备好，因为你还想疯玩。前两次考研虽然失败了，但你仍然能够继续战斗，说明你的毅力是够的。直到这一次，你躺在床上，感慨你的人生，觉得自己性格古怪，家庭畸形，极度自卑，心理幼稚，内向，没有人际交往能力，连学习成绩这块最后的底牌也丢了，你才觉得自己失去了所有的希望。在此，我想恭喜你！当你什么也没有了的时候，你就什么也不怕了。你可能更知道自己要什么，并义无反顾地去做！虽然你受原生家庭的影响至深，但可以带着那些影响去前进。因为解决原生家庭的伤害是一个很长的过程，如果一直受其影响，并沉溺在原生家庭的责任这个理由上，可能会耽误自己的一生！所以，你接下来，想要做什么？无论是继续考研，还是找工作，都是你人生的新起点。只要你坚定地选择你想要的，你就可能得到好的结果。而不是在有机会时，放任机会溜走，在失去良机时，再想弥补挽回。此时的你，感觉到了迷茫和无力，失去了信心，这是连连受挫后的正常反应。好好歇一歇，缓过气儿来后，盘一下以前，再想一下以后，重新出发，你还是那个有力量有毅力有能力的你！以上。我是心理咨询师燕归来，祝你重新来过，活出精彩！

题主你好！看到你的描述，从小到大，你很擅长发现自己的心理以及行为的改变。父亲的暴力导致你不敢带朋友回家；你知道自己在模仿父亲的行为，也得到了和父亲一样的反馈；别人的厌恶导致你不知道该如何表现自己以获得关注。初中喜欢的女孩不敢去表白，你后悔自己的言行以及缺少说出口的勇气。你很不自信，但你又很希望自己得到改变，你试图通过演讲自信，却遭到了班主任的打击。家里并没有学习的环境，但你还是考上了985。三战三败的考研，让你彻底丧失了信心，你非常想改变现在的状态。小时候的你希望获得周围人的关注，你去模仿家里的大人。虽然效果不好，但说明你的学习和模仿能力很强。对于孩子，模仿大人这是很正常的事，只是获得关注的同时感受到别人的恶意，这确实是孩子无法承受的。那个时候的你并没有足够的认知和能力去改变现状，会因为别人的不喜欢而变得茫然不知所措。只是这个情况给你留下了深刻的印象，导致你现在还停留在那里，那么，现在的你能否接受自己的懵懂呢？对于父亲会赶走亲戚这件事给你留下了阴影，导致你不敢带同学回家。其实，很多时候孩子的理解并不能全面，只会因为看到的和感受到的做出判断，现在的你已经长大，你可以想一想，父亲和亲戚的关系，或者他们之间的矛盾，父亲真的会赶走你的同学吗？这或许可以给你解开一部分心结。而初中年纪的孩子，有自己的心思，也很害羞，不敢直接去表达自己的喜欢，内心很敏感，或者就如你所说，会表现的不在乎来掩饰自己的在乎。只是那个时候的你第一次面对爱情，或许你自己也很紧张，也很无措，被拒绝后的茫然，那个时候你只是初尝爱情，却也不知道如何处理尴尬。接受自己的过去，面对自己的不勇敢。曾经你试图勇敢，你站在讲台上，虽然自己声音很小，但自己很勇敢。这一点你需要肯定自己，能够站上去已经说明你努力去破除自己的障碍，而自己声音小或者被嘲笑，但你接受了大家的嘲笑，这就需要很强大的内心。你需要肯定自己这一点，不是每个人都可以做到如你一样。而考上985这也不是谁都可以做到的，你内心其实有很强大的硬核，你很努力去让自己保持优秀，但你也清楚自己的学习习惯不好，考研失败也可能与你在疯玩有关系。现在面临情况，你需要接受现实，然后去努力转变。或许因为自己内心的不甘不想考虑差学校，不想比别人差，但现在如果因为心高气傲去放弃机会或许会损失更大。研究生并不是终点，上了好学校并不意味着以后就一定工作好，还与这个人的能力有关系。而你现在所缺乏的并不是学习能力，或许更多的是从困境中挣脱出来。而至于人际关系，那么从现在这一刻开始改变，心理状态也会影响身体变化，而身体变化也会影响心理。从现在开始，运动，去释放内心的压力，控制自己的身体然后去想一想自己可以做什么，能做什么，去做到。相信你，可以的！加油！祝好！

题主你好，你描述了你家庭环境不好，学习成绩一般，性格内向，社交能力差，考研失败，开始迷茫焦虑。我能明白也能感受到你现在很迷茫，不知道未来该怎么办，每天都在混日子，觉得自己一无是处，但内心又不甘平庸，内心矛盾冲突不断，导致情绪低落、自卑敏感、自我怀疑。因为你长期处于一个不稳定、没有价值感、自我否定、自我贬低等负面情绪的状态下，所以才会有这些感受。但是你想啊，最开始你喜欢的那个女生拒绝你，不是因为你不够优秀，而是因为她不喜欢你，你不是她喜欢的类型，就像有些人不喜欢吃香菜一样，没有原因。大学时期，你很迷茫，虽然一直都在玩，但是内心还是有些许不安，对未来充满了焦虑，因为自己不够优秀，害怕毕业后没有好的出路。你已经很努力了，别灰心，大不了再来一年，人生没有白走的路，每一步都算数，未来一定会更好！你现在需要静下心来，好好想想自己未来想做什么，然后制定计划一步步去实现，不要着急，也不要怀疑自己，每个人都会遇到挫折，但只要坚持下去，一切都会慢慢变好。你要调整好心态，不要着急，慢慢来，现在还年轻，一切都来得及。如果不想继续考研了，可以根据自己的兴趣爱好选择一份适合自己并且感兴趣的工作。平时最好坚持运动，养成良好习惯，学会与自己相处，悦纳自我，这样每天都能开心快乐。祝愿你早日成为更优秀、更自信、更强大的人～

题主你好！我看你的问题前面的时候，你说你从小缺少父爱，父母两人经常拳脚相加，他们逼迫你学习，而他们却消遣娱乐，所以你就是有空就玩，不爱学习，说实话，当我看到你说万幸，你考上一个末流985的时候，我的内心里是一惊的，我这对学习能力多棒啊，就这样的生活，考上985了，真的是太棒了，我心里羡慕的很呢。我也非常理解你在考上大学以后的内心情绪的释放，因为那些年太压抑了，所以呢，你就有点走向了另一方面，这也可以说是物极必反吧，也算是正常的反应。经历了考研三战，现在呢，也没有达到你考研的要求，再想再战父母的不同意，让你的内心啊，又充满了失落，充满了挫折，非常理解你此时的那种无助无力崩溃的心情，抱抱你！我理解的，你要是想上研究生，今年应该可以上是这样吗？只不过没有达到你要考的那个学校，因为我看到你说调剂应该就是有研究生对吧？那这样看的话咱的学习能力不一般，挺棒的呢。只要咱有学习能力，我觉得做什么事都不用太担心的，关键在于咱的内心要平静，要接受现在的这个状况，也就是说，考研并不是唯一的目的，我们那可以，目前先出去找一份工作，然后呢，再看看咱们的时间精力怎么样？如果可以的话咱也可以学学考研的知识吧，或者是就不考研学考公的知识，咱有学习能力在，又正值青春的好时代，只要内心从容，学习真的会越来越好的。为什么我建议你先找工作呢？还有一个原因就是咱出去工作了，就不会像以前专门在家考研的时候有点控制不住自己就玩游戏，运动少，以至于呢，让你说的现在都快达到200斤了，要是咱参加了工作，有了生活节奏，相信你的身体一定会有变化的，也就是说，咱工作还是为了咱的身体更健康，真的，我觉得你这985毕业的，尽管这三年考研没有来得及去找工作，你说你把专业知识忘了，但是我觉得真的没有太大的关系，只要你能下定决心，只要你能沉下心来，学习的东西真的不会在你的话下，一定要相信自己，把自己的潜力都发挥出来。我也明白，不论是谁经历了这三年失败以后，肯定会有这么低落的情绪出现的，所以呢，要允许自己有这样的一段时间，看见自己的悲伤，看见自己的挫败，其实呢，你已经就算是允许并接纳觉察了自己，觉察了以后就能走在疗愈的路上所以呢，现在咱就唱着春暖花开，阳春四月，不是说了吗？人间最美四月天，趁阳光正好，微风不燥的时候，多出去找找工作吧，就从这美好的季节开启你未来寻求美好生活之旅吧。祝福您，加油，世界和我爱着你!

同学，你好。我想，大概是考研失利触发了你童年不愉快的感受。目前的状态，大概属于儿童自我状态，它的特点是:行为和感受都像一个孩子，这不同于“幼稚”，而是“像孩子一样”。童年的你有很多不愉快的感受，比如害怕、被厌恶等，目前大概也有类似的感受吧?有时候，你也会进入父母自我状态，当你批判自己性格古怪、家庭畸形、自卑、内向的时候，就是处于父母自我状态。或许你能看出来，沉浸在儿童自我状态和父母自我状态是不能解决问题的。那么，怎样才能解决问题呢？答案是，进入成人自我状态。成人自我状态的特点是:我们用理性而不是情绪化的方式来行事，不再被脑子里父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。我们能思考当下的状况，然后基于事实来决定怎么做。推荐《蛤蟆先生去看心理医生》给你。谢谢你的问题。

孩子，不必自我怀疑，你能在这个平台求助，足以说明你的聪慧。首先说你的父母：父母他们之间的事情，是你背负不了的。而且他们之间的纠缠也都是有因果的。如果他们自己想不明白，谁都帮不了他们，明白吗？所以，不要害怕和逃避他们，尊重他们的命运。允许他们做这样的自己。再则，你需要关注一下你自己。为何如此评判自己呢？不管你有没有文凭，有没有能力，亦或是其貌不扬，又有什么关系？不该被爱吗？不值得被爱吗？人的幸福感不是由钱财和能力决定的，而是生活里每一件小事。考试没考好，也是被允许的。失恋也是被允许的。不开心，都是因为你不接纳自己。连你都不接纳自己，不爱自己，别人怎么爱你呢？不管自己是什么样子，都是可以的，都是可以被允许的。那么父母对你的影响，会造成你的海底轮和心轮淤堵。海底轮淤堵会导致你害怕生存，对感情也都是怀疑和恐惧的态度。问题不大，只要你想改变，想疗愈。你只需要每天花几分钟去静心冥想。去疗愈身体。能量通了，大脑自然会清明的。

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你看到你的励志故事，轻描淡写的拿到你想要的，似乎又不在乎，没有得到你想要的，于是你感到失望，就如与父亲的关系一样，若即若离，想靠近，但又害怕受到伤害。初中遇见几乎完美女生，你不敢表白，也不服输，得到对方的拒绝，类似事情让你都怀疑自己，可以你一直在奔跑，考上985，这是有多大的毅力，决心。一旦得到，你又翘课，也在继续考研，不可收拾，最后成了泡影，这个人生剧本一直自导自演，也是该结束了，看到你的努力，付出，背后承受多少压力，一直希望得到他人的看见。父母的关系一直影响着你，你活在父亲的阴影下，如何前行，要知道男孩是多么需要父亲的力量支持，无数夜晚你感到孤独，多么需要得到父母的陪伴，支持。的吗？你已经很棒了，在自己的能力范围内，一直坚持，一直努力，父母的相处方式与你无关，你没有错，尊重他们的命运，那是他们相处模式，你只是孩子，快乐健康就是对父母最大的孝顺，活出自己想要的样子，勇敢做自己。考研是人生的经历，是学历的证明，与你能力无关，你坚持不懈的精神已经超越研学历的能力，无需证明，你已经很好，年轻就是资本。未来是需要实践，在工作中突破，人际交往，工作技能，情绪管理，全方位的磨练，学会关爱自己，发现自己的热爱，坚持不懈，你一定行。从过去的否定中走出来，从过去的评价中走出来。祝福你