公开演出失败，丧失信心了怎么办？

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的文中，能感受到题主的沮丧和痛苦。在一些重大场合上，由于自己紧张的原因，导致自己接连卡壳，这都是很正常的现象。题主的情况并不是个案，有很多人都和题主一样，面临同样的遭遇。公开演出失败确实会让人感到沮丧和失落，但重要的是如何从中汲取教训，重新振作起来。在面对一些重大的场合中，我们该如何面对自己的情绪，如何管理自己的心情，才能让自己游刃有余呢？这需要题主能够去正视自己的情绪与状态，当我们能坦然面对自己的情绪与种种不足的时候，我们就能更好的去处理它们了。在这里我给题主一些简单建议，希望能帮助题主走出困境，重拾信心：接受失败并接纳情绪：我们从小到大，其实经历过很多次的失败，题主要认识到失败是我们必经的成长。感到失望、尴尬或沮丧是正常的。给自己一些时间去接受这些情绪，不要强迫自己立即感觉好起来。不要过于苛责自己，而是接受这个事实，并允许自己感到失望和难过。通过正视这些情绪，题主可以更好地处理它们，逐渐走出阴影。反思和总结：题主在自己冷静下来后，回顾整个演出过程，找出失败的原因。可能是准备不充分、紧张过度或是其他原因。从这次经历中题主能学到什么，以便下次做得更好？通过总结经验教训，题主可以避免在未来犯同样的错误。寻求反馈：向他人请教，听听他们对题主的看法和建议。有时候，别人可能会看到题主没有注意到的问题。他们的反馈可以帮助题主更全面地认识自己，找到改进的方向。不要害怕向别人承认自己的失误，只有在失败之后，总结经验，努力成长，题主才能更容易获得别人的尊敬。如果只是陷入到懊恼的情绪当中，不敢正视自己的失误，只会让人看轻题主。制定改进计划：题主需要根据反思和反馈，制定一个具体的改进计划。包括加强练习、提高技巧、调整心态等方面。将计划分解为小目标，逐一实现，这样题主会更有成就感。没有谁是天生的表演家或者演讲家，英国的国王乔治六世就有口吃，为了克服自己的口吃，不断的通过提升让自己能够在大众面前流畅的演讲，从而建立了在大众面前演讲的自信。训练心态：在一些重大的场景下，保持积极的心态对于重拾信心至关重要。题主可以通过一些练习和模拟来提升自己的信心，就像打怪升级一样，题主可以先从一两个人的场景里训练自己的心态和演出能力，再慢慢增加人数来提升自己的信心。当题主相信自己有能力克服困难，取得进步，就会逐渐控制自己的心态，并能在一些重大的场合里重拾自信，稳定自己的心态。遇到困难时，不要轻易放弃，而是坚持努力，相信自己会越来越好。寻求支持：题主可以与家人、朋友或同事分享你的感受，寻求他们的支持和鼓励。他们的陪伴和关心会让题主感到温暖和力量，帮助你更快地走出困境。如果觉得很难靠自己，和他人的分享，改善自己的状况，题主可以向一些专业人士求助。比如心理咨询师或者一些演讲训练师，他们会从更专业的角度来帮助到题主，让题主明白自己是哪里出现了问题，或者该如何通过一些训练来提升自己在重大场合里自如的表现自己，重拾自信。我想告诉题主的是，人生不可能没有失败，每个人都会经历失败，但是失败并不是终点，而是一个新的开始。通过不断努力和改进，题主可以克服自己的弱点，也许过程会比较艰难，只要努力通过正确的方法，题主会变得更加出色。相信自己，你一定能够重拾信心，再次站在舞台上展现自己的才华。希望我的回答能帮助到题主。相关书籍推荐《让往事随风而逝》：这本书由弗朗辛·夏皮罗著，提供了简单易学、实用有效的自助技巧，帮助你循序渐进地了解并掌控自己的反应和情绪，找回平静、自信和安全感。对于你因演出失误而产生的情绪困扰，这本书可能提供一些有效的心理调适方法。《自信的秘密》：罗伯特·安东尼所著的这本书，以循序渐进的方式引导你走上树立绝对自信的道路。无论面对事业、家庭还是其他人生领域，它都能帮助你重塑自信，以更积极的心态面对挑战。《巨婴国度:从自卑到自信的自我成长之路》：心理学家吴建民的代表作，深入探讨了自卑和自信的本质差异、自卑的成因和危害，以及如何通过自我成长和改变来实现自信的转变。这本书可能帮助你理解自己的自卑情绪，并提供从自卑到自信的转变路径。《自信的力量:让你的自信成为获得成功的关键》：布赖恩·特莱西所著的这本书，深入阐述了自信的概念、作用和培养方法。它提供了实用的方法和技巧，帮助你打造强大的自信心，实现自我成长和成功。

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说情绪：情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。大多数情绪中，我们通常会关注那些容易辨识的，比较外显的情绪，如愤怒，痛苦，自残等。而较为内隐的情绪，如内疚，自责，羞耻等，却容易被忽略。因为这些情绪往往深压于人们的心灵深处，如鬼魅穿行，难以用言语向他人诉说并获得别人的谅解。就如题主所写，公开演出失败，我觉得自己根本比不过别人，很丢脸。我们可以试着问问自己，觉得在领导和同级前丢人，是自己内心什么需求？觉得自己比不过别人丢脸，又是自己内心什么需求？我们也可以试着问问自己，想到演出失败受打击，是具体什么想法，给我带来怎样的情绪和感受？我们还可以试着问问自己，理想中的公开演出是怎样？理想中的自己表现是怎样？如果可以重来，我能做些什么完成公开演出？然而，觉察正是改变的开始，所以我们可以试着和情绪和解，当产生这样自责的情绪时，及时喊“停”，然后深呼吸，不做任何评判地静静看着它们，让情绪如云彩一样自由来去，如水中的落叶一样慢慢飘走。我们也可以尝试用书写疗愈的方式，把自己的痛苦和难受写出来，画出来，让情绪找到出口释放出去。再来说说归因：心理学上有个归因动机理论，认为个体在面对成功或失败时，会倾向于将结果归因于“能力高低、努力程度、身心状况、工作难度、运气好坏和外界环境”等六种因素，按照上述理论，归因可划分为三个维度：稳定性、控制点和可控性，个体的归因类型会对他们的动机和情感产生重要的影响。我们可以试着问问自己，公开演出失败，我们倾向于归因哪些因素？自身能力弱？心理素质差？练习不努力？如果我们想到这些维度，就可能会失败内归因，从而责备自己，对自己有羞耻感，也会觉得丢脸和丢人，就如题主所写，走不出来甚至要彻底丧失信心了。其实我们可以问问自己，能在公司大会上公开演出，本身就是自己能力的一种体现？说明自己在领导和同事心中的优秀？然后我们还可问问自己，虽然演出中出现卡壳和失误，但是人非圣贤孰能无过，况且这次演出时间安排紧，任务难度大，团队磨合少，换做其他员工也难免确保顺利完成，如果我们想到这些维度，就可能会失败外归因，从而就会看淡结果，因为下次只要给我们稍微富裕的时间，或者稍微磨合多几次，我们就能呈现更好的结果。对于类似的事情我也有亲身经历，当年考驾照的时候挂科，若是把它归因于自己协调能力差，那就会产生自责和羞愧，反之若把它归因于那天下雨视线模糊，影响水平发挥，那就会重建信心，准备下次顺利通过。由此可见，失败外归因，会减少自己对失败的责任，既是一种自我防卫，也是一种信心恢复。当然我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要让自己心情愉悦，让自己身心放松，这段经历或许很难受，或许有失败感，但是如果放到我们生命长河中，不过是沧海一粟。有时候接纳真实的自我，有时候放弃一些不完美，或许使得我们豁然开朗。及时觉察及时反省更是一种学习和收获，摆平心里的矛盾，看开不顺心的经历，获得内心对自我的认识，便是成熟，更是成长。祝福你！推荐书：《被讨厌的勇气》

您好，感恩相遇在此，先给您一个温暖而有力的拥抱。公司年会对公司和你都挺重要的，你也很看重，如公开演出成功了，不仅是领导同事对你能力的认可，也是工作业绩的体现。但事与愿违，接连卡壳失误，感觉之前的努力付之东流，也感觉可惜准备了那么久在最后关头失败了。在整个过程中，最开始觉得丢人、丢脸，然后演变成比不上别人，接着沉浸在受打击中，最后沦为彻底丧失信心了。觉得卡壳事件而丢人、丢脸，在多人的场合下，面对那么多双眼睛，紧张，压力接踵而至，甚至想找个洞钻进去，但又不得不撑下去，相比逃避，硬撑可能还是相对理想的应对方式。觉得自己比不上别人而丢人丢脸，这里的“别人”具体指的是谁？是自己的哪些方面比不上别人？假设这个事情交给别人做的话，也不能保证百分百的不会出问题。人无完人，每个人都有缺点，每个人都会犯错，犯错是常事，重点是犯错后，我们对这个错误的看法、应对、反思。随后沉浸在受打击中，貌似这个事件对你有了阴影，一想到就觉得受打击，或许那个事件的心结和核心情绪还没有处理，没有被看见，没有被回应。这个核心情绪可能是恐惧、愤怒、悲伤，也有可能这个事件触动到了曾经的某段经历，过去的经历情绪加上现在的经历情绪一直堵在那里，才让人感觉走不出来，沉浸在打击中。这里会有好奇，当你沉浸在打击中时，是否有发现这个“沉浸”对你是否造成了影响，而你觉察到你“沉浸”在打击中时，你是怎样应对的呢？沉浸在打击中后，逐渐升级为丧失了自信，由经历、到感受、到情绪、到最后的想法，都在逐渐升级。不过能觉察到自己的状态变化且寻求帮助，这点很棒，觉察就是改变的开始。首先我们要先接纳那次公演失败，允许自己可以犯错，懂得接纳和妥协，接纳你不能改变的东西，去改变你可以改变的。自己已经努力过了，不管是成功还是失败，结局是不能改变的，但是我们可以改变今后的应对方式。其次对那个当下进行复盘，大概是什么原因导致卡壳？是事前没有准备好，还是临时的突发事件？在卡壳事件上，我们要分清楚哪些是客观原因？哪些是主观因素？客观原因我们有时候无法控制和改变，这不是单一的就是全是自己的问题。如把不是自己的错归纳到自己身上，会无故增加自己的负罪感和内疚感。然后慢下来觉察自我，一定要让自己慢下来，慢下来注意自己的情绪和身体状态，觉察那个当下你的情绪感受和身体反应，并且为自己的情绪感受命名，同时记录下来。接着认识自我，发现优点，相信每个人都是独一无二的，每个人都有优点，多看到自己的好。这里有个小方法分享，找一个安静的地方，准备纸和笔，挑选一段优美的音乐，然后在音乐中，感受自己的呼吸和内心感受，在纸上写你的优点，至少30分钟。最后我们要行动起来，活在当下，想想我们每天的工作和生活，工作还有哪些可以改善进步的，生活有没有把自己照顾好，是否有进行自我提升，终身学习。在现在这个当下，既然可以选择继续沉浸过去的打击，那为什么不可以选择把那个打击放在那里，然后专注于当下和未来的事情呢。人生虽然有很多不确定性，但是人生也有很多的选择。希望对你有所启发，哪怕只有一点，愿你早日自信起来，变得更好。你不是一个人在战斗，世界和我爱着你。

您好看完您的描述内容，对于您现在的状态表示理解。首先，您在标题中写道：“公开演出失败，丧失信心了怎么办？”从描述内容简答的理解去看，您所写的因果是因为失败而丧失信心，而失败的前提又是公开演出。换一个角度看，为什么因果不是这个版本，因为信心不足，所以在公开表演时发挥失常导致失败。这是两种不同的因果，也就代表着两种不同的心境。面对不同的心境用的解决方案也是不一样的。其次，您在描述中写道：“公司大会上连着卡壳失误，让我觉得很丢人，尤其是在领导和同级面前”公司大会上，这是一个环境。第一个问题，环境是您的第一个问题，如果将公司大会这个环境换成较小一点，如：部门，让您在部门这个环境进行演出您可能会好一点，或是业会失误，一定不会比公司大会上失误多。第二个问题，职级的压力。如：领导，面对公司层级半年或一年的领导您是激动的，这是一种表现机会，相对心理是有压力的。面对同级领导，低头不见抬头见的，相对心理没有太大的压力。但是，如果两个压力放在一起前者对后者有着压制性的压力，想要用后者去压制前者，除了需要强大的心理和经验。最后，您在描述中写道：“我觉得自己根本比不过别人，很丢脸。一想到就很受打击，有点走不出来，甚至要彻底丧失信心了。”一时的成败不能决定一个人中一直的成败。不要觉得自己比不过别人，从心理上说，您的抗压能欠缺，您就应该锻炼抗压能力，从能力上来说，您缺少的是经验，那您就应该多多进行表演的练习。建议:1、改变自己对自己的看法，没有谁的成功是天生的，如果您觉得自己无法跟别人相比，那就应该多多去努力，对于“表演”的人来说，最直白的一个名言就是“天上十分钟，台下十年功”试想一下，您的台上十分钟，台下几年功？2、环境的练习，不同的环境给您带来的压力不一样，这就像游戏积累经营一样，您需要从底层慢慢的来，不要一下就站到一个极高的舞台上去。正所谓好高骛远的意思也在这。3、打击可以是一种内心的感受，想要不失去信心，您需要面对，而您现在表现就是失去信心的表现，这种表现一但出现人的自信心也会丧尸。以上内容仅限参考

你好呀，给你一个360度的拥抱。公开演出失败了，你觉得自己完全丧失了信心，并且还有一个功能不良认知，这就是，我根本比不过别人。功能不良的认知就是不正确的或者对我们无益的想法，通常会让我们很痛苦，或者有情绪波动。从你简短的问题描述来看，你有个认知，我比不过别人。但这个认只是是你的想法，而不是事实。那现在需要做的就是，让自己跟那些错误的功能不良的认知保持距离。你可以通过有一些思考来帮助自己了解自己那些功能不良的想法。首先要问自己，当自己情绪有波动的时候，问问自己，我刚刚在想什么呢？从你的描述来看，但你的演出失败后，你想的大概是，我根本比不上别人。当前面我们说了，这个想法大概率是错误的，你可以继续问自己一些问题，来评估认知的有效性和有用性，或者是对恐惧去灾难化。比如，有什么证据可以证明我的想法是正确的？反面的证据又有哪些？你的回答可能是，我的公开演出失败了，证明我根本比不上别人。反面的证据，可能是，我的工作绩效好几个同事要高，说明我也不是总比不过别人。再比如，有没有看待这个问题的其他方式？对于你的公开演出失败，你可以试着想，其实很多人都是公开演出的。包括很多名人，比如郭德纲这样的相声演员都承认，他其实比较内向且有社交恐惧症。所以，我的公开演出紧张以至于失败很正常。而且我的公开演出的经验有限，技巧不成熟，失败也就在所难免了。再比如，最糟糕的结果会真是什么样的？如果它真的发生了，我该如何应对？最好的结果会是什么样的？对于这个情境，最有可能实现的结果是什么？对于你来说，最糟糕的结果可能是同事会调侃你，甚至会笑话你。就算这件事真的发生了，似乎对你的工作也没啥影响。除非是你们部门对公开演出有要求，必须取得什么奖项之类的，影响奖金啥的，否则可能今天发生了，三两天之后大家都忘了。其实大家都不太关注他人的错误，甚至是不太关注他人的事情，很快就有新的谈资，大家就把你的失败给忘掉额。而最好的结果是大家都安慰你，说你已经很不错了，又不是专业演出的，我上去可能还不如你呢。最可能得结果是，大家笑一笑，说两句甚至连讨论都不讨论，这件事就过去了。再比如，相信的自动思维会带来什么样的后果?如果你改变想法会怎样？对你来说，如果你相信自己就是比不过他人，可能你就不敢再尝试，会自卑，会缩手缩脚等等。如果你改变想法，把这件事仅仅当成是一件事，而不是因此给自己贴个不如他人的标签，可能你会一笑而过，或者吸取教训，下次做的更好。再比如，如果你的朋友或家人在这个情况下，产生了跟你一样的自动思维，你会给他们什么样的建议？你可以想一想，如果是同事演出失败了，你会怎么对他说。再比如，面对这种情况，你可以做些什么?这些问题，可以帮你跟你的功能不良认知进行辩论，让你把你自己和错误的认知保持距离。然后再跟你的功能不良想法进行工作。去了解想法背后的信念、态度、规则和假设，以及核心信念等，你给的内容比较少，不知道你只是因为这件事有想法，还是这其实是一种行为模式，我更倾向于这是你的行为模式，这就涉及到你的信念，态度、规则，假设，核心信念了。也就是说，这件具体的事件，只是表象，背后有深层次的原因。建议你跟心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。非常能理解你的心情，当众演讲失败，让你很没有面子，感觉自己无地自容，无法再获得领导及同事对你的认可，强烈的失败感让你产生了情绪：羞愧难当。你仿佛经历了一个漫长的世纪，真的很不容易。🌹1.一切都是自己的内心戏担心别人会因为这一次失误而不喜欢我，笑话我、歧视我，孤立我；与我绝交断联，领导不再重用我，甚至还会给我穿小鞋……充满羞愧感，甚至是羞耻感：不就是一次演讲吗，怎么就没有搞定，简直是个废柴，你真没用……但我想告诉你的是：这些都是属于你一个人的内心戏。首先，人们是宽容的、大度的，对他人的失误（你这不是过错）是充满共情的。就像有男士忘了关上前开门，别人不会是耻笑，更多时候是与他感同身受的不好意思，这就是共情。你演讲失败，这不是过错，只是操作失误，发挥失常，除了你说的自身能力这一因素，还有演讲题目、当时环境、观众席场景、音响设备、上一个演讲者等很多因素的影响。不要把责任都归因于你一个人，有很多可能性，你没有那么“全能”，影响整个世界。其次，人们都很忙，顶多事发后当个茶余饭后的谈资，很快大家就都会忘记了，重新回归自己的生活了。回想上学期间同学发生的糗事，你还记得多少，即使记得，你是嘲笑的态度，还是充满共情理解的态度呢？🌹2.一次偶然事件不能定义你的人生演讲、包括失误都是偶然事件，不足以定义你的人生。很多高考失利的人，也很容易形成局限性信念，把高考的结果与自己的人生和未来划等号。大家认可与接受的是你这个人，无论演讲成功还是失败，无论你是完美的还是有缺憾的。你的信心也是如此，是对自己这个人充满信心。事已发生该如何释怀？别人，没有时间和精力记住他人的每一件事。你大可放心，因为记住别人的是，一不给钱，二付出的是自己的成本。自己，人无完人金无足赤。顶多是你这次不擅长演讲，不擅长当众演讲，不擅长当着领导的面儿演讲。仅此而已。握手《自我成长的力量》《终身成长》《一念之转》推荐与你，若有感觉可以写一篇读后感，如果你需要“证明”的话，好文笔已足矣。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主，你好，抱抱你，希望你可以感受到一些些温暖和支持，也希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我想，大部分人和你有着同样的经历的话，也一定会有和你一样的感受，所以，请理解自己，现在有这样的感受也是很正常的。而为什么会有如此强烈的情绪，也可以去回溯一下自己过往的经历，是否这件事情触发了你早期的“未完成事件”，让你产生了一些“自我否定”和“自我攻击”的想法，去看到这些想法，正是这些想法在影响着你对待自己的态度，去调整你的想法，你的状态就会发生转变。给你的建议是：任何时候，你都是可以选择对自己的态度的，选择对自己友善、理解和温和的态度，而不是否定和攻击的态度，会让你更快地走出来。如果是以前的我，遇到了和你类似的情况，我也会和你一样觉得无地自容，觉得很丢脸，觉得走不出来，甚至也会觉得自己很差劲，对自己彻底丧失信心。但是，现在的我就不会了，一方面，我可能相对来说更能够活在当下了，因为过去的已经发生了，我们是没有办法改变的，就算纠结、就算自责，也根本不会有任何的作用，除了给自己带来更多的内耗之外，没有任何益处，我会选择让它过去，而投入到当下自己需要做的事情里；另一方面，我也更加明白了，其实，在任何时候，我们都是可以选择对待自己的态度的，除了不断地责备和攻击自己，否定自己，之外，我们还可以选择另一种对待自己的态度和方式——用友善的、理解的、接纳的、温和的态度对待自己，就好像自己最好的一位朋友经历了这件事情，我们会对他说什么，我们就对自己说什么，给到自己接纳和安抚，支持和鼓励，这其实就是一种自我关怀。研究表明，当我们对自己是一种自我攻击的态度，让自己产生强烈的羞耻感，会抑制我们大脑的学习中枢，让我们停留在这种羞耻感中，无法再去高效地创造和工作；而当我们对自己是一种关怀的态度，一种友善的态度，反而会激活我们大脑中的学习中枢，让我们可以继续去创造和工作，甚至可以创造出更多的价值。因此，从现在开始，留意你对自己的态度，在任何情境下，请选择对自己关怀的态度，而不是对自己否定的态度。2.注意和觉察你的想法，最好将它们写出来，正是这些想法在影响着你对自己的态度，当你改变了你的想法，你的状态就会发生改变。之所以我们会有这样的强烈的情绪，很可能是这件事情引发了你小时候的“未完成事件”，也就是触发了你未被处理的情结。想一想，在你小时候，是不是也有过类似的感受，那个时候发生了什么，有谁在，当时你的想法是什么，你会有所领悟。最重要的是要去找出那些隐含在背后的想法，如果你想不到早期的事件也没关系，就回到目前的这件事情上，看看，你的具体想法有哪些，可以一一列出来。比如，可能你的想法是：我这次公开演出失败了，说明我是一个很差劲的人。或者，因为我公开演出失败了，他们会觉得我不够好，会不喜欢我了。或者，我这次公开演出失败了，我以后估计也会失败，我不会再成功了……去看看这些想法，它们真的符合事实吗？一次公开演出的失败，并不能完全定义你是一个失败的人，这只是一次事件，你的价值，你的好体现在很多方面，当然不能因为一次的演出就完全定性了，你可以试想一下，如果是你的一位同时在演出中出了一些差错，你也并不会因为这一件事就觉得他是失败的，对不对？那些本身就了解你、理解你、支持你的同事和领导，肯定也不会因为这一件事情就完全否定你，他们也不会嘲笑你或者打击你，他们更多的可能还是想要安慰你，支持你，你可以试着向某一位自己信任的同事或领导去表达自己的困扰和感受，相信你收到的更多的会是对你的安抚和宽容~人的一生很长，在我们这么长的工作生涯以及生命长河中，经历一次失败，并不代表我们的整个人生都没有希望了，这一次的失败，并不代表下一次就会失败，更不代表以后就不会成功了，我们是有无限潜能的，我们也是在不断地错误中成长和发展的，犯错其实也是不可避免的，重要的是，我们需要把更多的时间和精力用在如何总结经验和提升自己的价值上，这样，就会进入一个良性的循环，在接纳自己的基础上，不断精进和成长自己。以上，供你参考，祝好！

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够帮助支持到你。公司大会上连续卡壳，让你觉得很丢人。特别是在领导和同级的面前，你感到了很失落。觉得让他们失望，还是担心被他们耻笑，觉得自己不够好？由于自己的实力，还是紧张的原因而引起的卡壳，也是可以做梳理。很多人都想把光鲜的一面展示给他人。公众的场合，想必你在台下也是做了很大努力，台上一分钟，台下十年功。每个当下的展现，随着环境的不同也是有所变化的。造成你的困扰最大的障碍是什么呢？你觉得比不了他人，你是想战胜他人得到他人的称赞，还是想提升自己，也是你的选择。没有人永远成功，也没有永远失败的人。看是失败的背后越是你上进的表现，因为你太在意这次机会，你想展现好的一面给他人，也是很认真的对待这个事情，期待让人不堪重负，你背负着担子，如何前行。假如这一次的表现很好，那你会有什么样的感觉呢？如果同事也遇到你类似的情况，你是怎么看待呢？是给予对方理解，鼓励，还是评判？这其实是每个人的素养，认同吗？我们左右不了他人，唯有管好自己。既然能够上台有这一次机会，也是多少人向往的，也是有能力的，虽然没有达到预期的效果，对你的人生也是拐点，让你更深刻，也能总结。留下很深的烙印，更加清醒。人生是有很多的不确定性，生活就是无常，随时随地的变化。走不出来是在意他人的评价，而否定自己，被外在的声音扰乱。那是真的吗？你的人生由他人主宰还是自己的选择。学会自我赋能，自我的欣赏，哪怕我失败了，我也是很棒的。人生就是体验，从挫折中吸取经验，迎来成功。面对失败的态度是人生最宝贵的财富。我们小时候走路说话，父母的鼓励，一次次的鞭策，耐心细致的陪伴，才让我们慢慢的学会。过程大于结果，我们是成年人，经历风风雨雨，唯有自我接纳认同，坚定的相信，风雨过后必定有彩虹。关爱自己，满足需求，人生需要完整，你值得被爱，祝福你。

你好朋友。很高兴和你一起探讨这个问题。朋友，其实人对一件事的看法，不仅仅是从你单方面的感知来出发。你觉得在公司表演大会上出洋相，自己心里过不去，总是幻想一些消极的事情，比如“第一次在公司表演就这个样子，以后大家对我印象就不好，会觉得我什么事都做不好，大家也不会找我一起合作了，那我在这个公司呆下去还有什么意义？”你越想越焦虑，越想越害怕，似乎这是你参加工作以来最大的污点，怎么擦也擦不掉。那么，他人是怎么看待你在公司大会出丑的呢？心理学中有一个“出丑效应”，它指的是，大家不欢迎完美的人，你在公众场合犯点无伤大雅的小错误，更容易和大家打成一片。比如公司老总和大家一起打篮球，以我国某种约定俗成的文化，一定会拼命让着老板，就算自己有投篮的机会，也会把球千方百计传给老板，让他扔。但如果这个老板也揣着明白装糊涂，经常扔出三不沾，让对方领先，这谁也玩不好了，因为老板所在的队伍如果赢不了，老板不是mvp，在办公室文化里是说不过去的。这个时候老板说，小刘，我投篮实在不行，你比我打的好，我传给你，你投篮。这回比赛就可以继续打下去了，既能保证老板所在的队伍获胜，又能让大家不过多顾及老板的身份，大家卸下包袱，玩得开心。这个老板就很聪明。他展示了“每人都会犯错，老板并不是完美的，我也就是个普通人。”同时他又立了一个人设。我在工作之外是个亲切的人，能和大家玩到一起去。只需要一场球赛，这个老板就能迅速拉近和员工的距离，大家也玩的开心，岂不是一举多得？换个角度想，如果这个老板在球赛完全没有失误，大家又会怎么想？是不是下次打球赛都得合计合计是否参加？因为这球赛也没意思嘛，普通员工根本碰不着球，参不参加能咋的啊？朋友，放轻松，你只是在公司的大会上出了点小岔头。你也不是在年终报表上犯了错误。更不是造成公司审计问题的源头。只要你的错误和工作内容无关，只要你没给公司抹黑，只要你没贪污受贿，什么错误都可以算作小错。比如到公司发现两只袜子颜色不一致了，发型剪难看了，吃饭掉饭粒了，这都是小问题。大家对你的印象会比你想象的要好，因为在公众面前犯点小错，更让人觉得你活的真实。人们喜欢活得真实的人。公司大会表演这种错误，最多一个礼拜也就过去了，大家记忆力没有那么好。生活嘛，有时笑笑别人，有时也让别人笑笑自己。就是这么回事。愿你不仅拥有“笑笑别人”的自由，更有“让别人笑笑自己”的洒脱。祝开心！世界和我爱着你！

别这么沮丧，大会上的失误只是暂时的，并不能定义你的全部。其实，很多人在重要场合也有过类似的经历，重要的是如何从中学习和成长。首先，你得明白，失误并不代表你比不过别人。每个人都有他们的长处和短处，而且成功往往不是靠一次表现来衡量的，而是长期的努力和积累。所以，别轻易否定自己。其次，试着从这次失误中找出原因，是因为紧张、准备不足还是其他原因？这样，下次你就可以避免类似的问题了。这也是一个成长的过程，通过反思和学习，你会变得更强。还有，别忘记寻求帮助。找些信任的朋友、同事或者导师聊聊，听听他们的建议和鼓励。有时候，倾诉和分享会让你得到新的启示和力量。最后，给自己一些时间和空间，慢慢走出这个低谷。别对自己太苛刻，每个人都有低落的时候，重要的是如何重新站起来。我相信你一定能够走出这个困境，重新找回自信。加油！

您好，我是芸☁️。站在台上公演却频频失误，下面都是领导和同级，您当时是不是觉得很难堪？特别是事后回想起同样是在领导面前汇报，有的同级的汇报却是流畅和让人眼前一亮的。要是讲得好的是是工作经验高于自己的那也还有些理由，可明明是同级，自己这次的表现却差了那么多，这样一对比就更觉得丢脸了，是吗？恨不得自己以后再也不要碰见领导和同事了。因为只要一遇见，就让人想起这么丢脸的事情，如果是小孩子也还好，但是我们成年人在职场上都是特别希望让别人看见自己优秀的一面，隐藏自己的短板的，因为我们需要展现自己的价值。我记得在我大学毕业入职第一个公司的时候，那个时候的副店长竞聘汇报，我也是讲得很磕巴，几乎是对着PPT念。那是我第一次在一家真正的公司里第体验几个部门的经理和同一批竞争的同事坐在底下听我讲PPT。以前我对公司和领导的认识全只是在电视剧里看见过罢了，我当时也很紧张，紧张到全身发抖，后来经理可能觉得我太紧张了还一直安慰我来着，虽然我觉得经理人还挺温暖的但是同时我也觉得非常的丢脸，我心里想为什么同一批入职的人只有我情绪失控需要领导安抚情绪，这真的是一件特别羞耻的事情。所以我非常理解你此时此刻的羞耻感，当然我们也要知道我们现在产生了这些情绪是非常正常的，学会接纳和理解就好。我有一些建议，希望能帮助到你（有一些是我自己的玄学方法，哈哈😃）❶我自己的玄学方法，暂时还没取名字，姑且先叫它“分母扩大法”。这个是什么意思呢？我们先把出丑的这件事情对你的影响当做分子。分母是今天一天对你有影响的事情。这样的话事情对我们的影响=出丑的事的影响/今天一天发生的对你有影响的事情。然后你就会发现，这样算起来这个数值是比较大的，因为这件事情真的对你今天影响很大，对不对？没关系，我们现在把分母放大。你看，假如这件事过去一个星期了。这个时候的数值=出丑的事/一个星期发生的所有事情。假如一年过去、十年过去呢？那是不是这个时间段发生的事情有很多都会对你产生影响，是无穷多的，那么这个分母慢慢的就会变得无穷大，这样的话这个数值是不是就是很小很小的了？其实我想说的是，只是盯着这一件事看，会让我们放大一件事情。但是如果放在生命长河中呢？我们漫长的一生有很多很多事情影响我们，比如说抓住机会我们考上了一个好大学，比如说因为路上堵车没有赶上飞机✈️，单看这些事情好像对我们影响很大，可如果放在生命长河中就会发现无论是当时多么严重的事情对于一生来说都是很小的，只要生命还在。就像如果一个人的脸上长了一个胎记，只是盯着胎记看👀，眼里就只有胎记了，胎记被放得很大很大。但是如果看整张脸呢？看全身呢？胎记是不是没有那么大了？❷给自己一些鼓励和支持，同时也要复盘找到自己的薄弱点并且努力💪🏻“一想到就很受打击，有点走不出来。”试着给自己一些鼓励和关怀，把自己当成自己的好朋友。对自己说一些鼓励的话，比如:“我看见了，你今天很难受，因为在同领导和级面前丢脸了，觉得自己有点差劲，但是我会一直陪着你的。”或者“如果如果你现在感觉很挫败可以哭一哭，等你情绪缓解了我们一起找到可以提升的地方，争取下次发挥得更好，我会一直站在你这边”等等。但是值得注意⚠️的是，待情绪平和下来的时候，一定要反思去找到自己的原因，是因为太紧张？还是因为没有准备充分？只有不断反思学习才能从实质改善问题。❸区分想法💡和事实“我觉得自己根本比不过别人”这句话是你的想法，还是客观事实呢？如果我从客观来看，“我今天汇报连着卡壳失误了，我觉得没有同级汇报得好”这才是在描述事实。当我们情绪不好的时候，也会影响我们看待问题的角度，所以我们给自己下定义的时候尽可能去使用客观中立的描述会好一些。❹纵向比较比横向比较更有利于自己的成长每个人都是各有所长的。总是拿自己的缺点和别人的优点比就会自卑，总是拿自己的优点去和别人的缺点比较又容易滋生出骄傲自满的情绪。我们要知道自己有自己的好，别人有别人的好，并不是因为别人好了我就不好了。也不是自己优秀别人就要是差劲的。我们都可以优秀，只是我们在不同的领域优秀。如果你不擅长公开发言，那你一定会在别的方面是超过一些人的，是哪些方面呢？当然最好的还是能够纵向比较。纵向比较就是自己和自己比，把自己的今天和昨天比，这次和上次比，这是很客观的。和自己比，看见自己的进步，鼓励自己积极努力，祝贺自己取得进步。我的建议就是这些了，不知不觉就写了很多，也不知道你能不能有耐心看完☺️☺️。真心希望能帮助到你，祝你早日走出来哟！❤️

你好！公开演出失败，这件事对你来说，造成的打击可能是非常重大的。也许对于别人来说，这仅仅是一次没那么好的演出而已，但我们却从你的描述中，看出很多心理需求。而这些需求，可能是你以前没被满足的，所以，现在会特别在意。下面，我们从你的每一句话里，来看看你都有哪些心理需求：1、公开演出失败，丧失信心了怎么办？演出失败，丧失信心，说明你想要成功，才能自信。成功可以证明自己的价值，成功能够得到别人的肯定和欣赏。如果失败了，可能会被瞧不起，自己会自卑。那么，我们反推，是不是小时候的你，受到的认可不多，导致没那么自信，所以一直想要以成功来得到家人的喜爱？或者，自己一直是个娇娇者，受到了很多人的瞩目，不接受自己从顶尖的位置上跌落下来？成败乃人生常事，如果从心理上接受不了自己的失败，一般来说，都是早年受到的认可不多，以至于自我认可不足。或者，只认可自己优秀的一面，不接受自己平庸的一面。这对于你来说，是不是有点为难了？你不光需要成功，你还需要在失败时仍然能得到接纳和包容！所以，你现在需要在成功的心理需求没得到满足时，看到自己也是可以失败的！2、公司大会上连着卡壳失误，让我觉得很丢人，尤其是在领导和同级面前。这里有几个关键词：卡壳失误、很丢人、领导和同级。卡壳失误，是各个环节综合造成的，可能不光是你的原因。在大会上，可能需要很强的心理素质和控场能力，你不是演出不好，只是没有发挥好，对吧？这个只是偶尔发生的，并不能代表你以后都会出现类似问题。也许，你不对自己抱着那么高的期待了，就不会关注那个场而紧张卡壳失误，而只沉浸在自己演出中轻松发挥了。失误后，你觉得很丢人，这说明你的自尊心受到了打击。你需要做到很好，才能觉得有面子，对不？这个内在的羞耻感，是怎么得来的呢？好像是受到了权威的否定，没有在一帮同级中胜出产生的。因为你很看重在领导面前的表现，需要比同级都优秀，才会觉得有自信，是吗？所以，从这几个关键词中，我们可以看出你的心理需求是：顺畅正确、光彩荣耀、肯定欣赏。3、我觉得自己根本比不过别人，很丢脸。过去的你，是不是总被拿来和别人比较？你需要和别人比吗？你的心理需求，是不是一定要从竞争中脱颖而出？如果你总想和别人比，你就在为别人活。你是你自己，无论你是怎样的，你只需要做你自己！以上这些心理需求，可能都是以前没被满足，而现在需要得到补偿的。你可以通过自己的努力，从外界得到，以自我证明，从内在感受。也可以通过自我认可来增强自信。同时，你也需要自我接纳不被满足的部分，带着些缺憾，顺应多变的人生，做最真实的自己！每个人都有未被满足的心理需求，可能我们会执着地想要，一旦得不到，就会愈加受挫，而影响今后的人生发展。假若我们能够退一步，能够做到当时的最好，其余的，接受那些不确定性，那么，我们的路可能越走越宽，越走越远，越走越顺！你愿意给自己无数个机会，去实现自己人生新的无数个可能吗？以上。我是心理咨询师燕归来，陪你认识自我，探索真相！

亲爱的，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。通过你的文字我能感受到你现在陷入了深深的失落和责备中，那种痛可能没有谁能比的过了。可你还是很勇敢地来到这里，希望能够获得支持自己的力量，你做的很棒，也说明你是一个很爱自己的人。我很荣幸能在这里遇见你，让我们一起来努力帮你度过这个令人难以接受的痛苦，好吗？1.大会上你演讲卡壳，这让你很实在无法接受。大会上你连着卡壳，觉得很丢人，而且领导上司就在台下。能够现在台上演讲，这说明你所在的并不是简单的职位，自身能力是很不错的。而对于这次演讲对你来说也是非常重要的，但没想到途中的表现让自己很不满意，更让你接受不了的是自己的表现实在太差劲了。每个能站在台上的人都不是一个简单的人，但都会有紧张心理，也都需要面对各种心理考验。在整个过程中，你也已经尽自己所能表现良好，甚至出色。你已经做得很棒了。若我们没法接受自己的表现，就会在心里建立一个敌人，也就是表现很差，自己又讨厌的自己。当敌人出现，对抗关系就建立了，那这就是一个令人非常痛苦的事。你越排斥敌人，你就越痛苦。即便敌人是别人，你也会很痛苦，更何况这个敌人是自己，你再怎么做，都没法抛弃掉、远离掉，这会让你更加痛苦。接受，就是放过自己的最好方式，也是解救自己于痛苦中最好的方式。2.你对自己的评价很关键心理学上有个不合理信念的说法，分为绝对性说法、糟糕至极说法。对于你来说你把自己的一次表现看成了是一件非常糟糕的事情，似乎你之前的一切优秀的方面，在这一刻都烟消云散了。你只看见这次不好的表现，所以你陷入了深深的批评和责备中。换句话说，你的表现或许并没有你所想象的那么差，你把自己表现不好的地方夸张化了。对应的负面情绪就会变得更大。大到连你自己都招架不住了。这真的是一件很痛苦的事。其实很多人都会这样，我们对自己太苛刻了，太过于完美化了，要求自己必须表现完美才是最好的。但事实上没有完美的人，每个人身上都有或多或少的不足之处。包括某个岗位上一位出色的人也有他的不足之处。所以，更改对待自己的要求，允许自己不够完美，才不会直接把自己推到悲痛的边缘。3，你所想的未必是准确的这不是一句批评的话，这是对所有人所说的。我们所想的并不一定就是对的，我们往往过于相信自己的感觉了。心理学里的合理情绪疗法即ABC情绪管理，说的是A是发生的事情，B是你对发生的事情的看法，C是指你产生的情绪。对你来说，你对自己的表现产生消极看法，也就会产生相应的悲观情绪，也会掉进痛苦的坑里。我们是否可以换种角度来看待这次的演讲，从积极方面来看。即便你有卡壳，你依然让自己稳定好继续下去，坚持到最好，这一点表现的就值得你表扬自己一下。以及看到自己能有这么一次难得的机会而倍感荣幸，这也是一次历练自己的机会。4.找到自己的不足，为成长做准备你若发现自己的不足，是否可以找找看原因在哪，自己该如何提升自己这部分能力，比如可以加入付费圈子，去自学相应技能，多加练习，等等。每一次考验都可以助长我们的能力提升。而每一个问题都是我们成长的契机。所以，遇到不足之处，我们直面结果，找到问题所在，解决问题就好。亲爱的，往往我们会带有一些认知偏差，比如一次考试成绩不好，就把我们整个人否定了。评价一个人如何，要综合考虑，往往我们需要把事和人分开来看待。世界和我爱着你，祝愿你。

你好。在公开场合演出是一件特别需要勇气的事，面对公司领导和熟悉的同级可以想象心理压力会更大。出现失误后你感觉挫败、损伤了自尊和自信，是非常可以理解的情绪感受，也可以说是具有普遍性的心理过程。我前几天看到一篇文章介绍过好莱坞老牌巨星芭芭拉史翠珊（曾获两次奥斯卡奖，以及音乐奖项），她在演唱会时曾出现过连续忘词的情况，有一段时间陷入自责和低落当中、甚至不想再出来唱歌。但这些失误本身并不能遮掩她的才华，事实上她也终究走了出来、重新绽放星光。从这个例子中我们可以看到，即使已经功成名就的人在遇到失误和挫败时仍会陷入自我怀疑当中，这样的情绪是正常的。在接纳了当下的低落之后，我们可以把关注放在更深层的理解自己、关怀自己、走出困境上面。之所以会受打击，一方面是对外部评价的担忧，你可能担心领导和同级会看不起自己、影响自己在公司的发展。但事实不一定如此，领导和同事会仅因这件事而否定你的其他贡献和能力吗？试着换位思考一下，假如是领导和其他同事在演出时发生某些失误，而你平常是认可他们的、那么你会不会因为个别失误而一下子就看不起他们了呢？会不会反而对他们的勇气感到钦佩呢？另外，失误可能会削弱我们的自我效能感，对自己在特定任务上的能力感到不自信。但失误其实是每个人都必然会经历的，就像科研人员要经历数不清的失败才能产出成果，一个公司的业绩会起起伏伏，好学生也会有考不好的时候、解不出的题目……不一而足。由此可见，失误或挫败不等于“我不行”，允许自己会失误、就像所有其他人一样，我们才能获得成长。现在这个阶段，你可以允许自己跟情绪呆一呆，把内心流动的想法一一记录下来，还可以找好朋友聊一聊。然后再尝试用其他视角来看这件事，看看你在这件事当中做得好的部分-比如参加公开演出的勇气，准备过程中的努力，和反思中汲取的经验。我以前跟我的钢琴和古筝老师分别讨论过上台演出的巨大压力，哪怕只是业余的、小范围的演出也害怕的要命。两位老师都说“害怕是肯定有的，哪一个演出者没经历过’车祸现场’的表演呢，有勇气上台、继续上台就是胜利。”。

题主你好，我是仄隅。“公开演出失败，丧失信心了怎么办？首先我能够理解题主此时此刻的心情，面对公开演出失败这样的事情，感到丢人被打击本就是正常反应，但这件事情的结果并不是固定不变。现实我们经历的事情是公司大会上连着卡壳失误，这一次的演出失败固然是现实，可是这件事并没有我们想象的那么糟糕。对于当事者来说身处问题之中的我们会下意识的将事情过度的概括会把自己的失误无限放大，实际上这件事情所造成的影响是有限的，对此我们可以尝试客观的看待这件事对我们造成的影响，撕掉贴在我们身体的负面标签。如果我们以理性的视角客观的看待公开演出失败这件事，会发现虽然我们确实是在领导和同级面前上演了这一幕，但作为成年人无论是领导还是同级都不会当面指责或议论这件事，而事情本身也会随着时间的推移被稀释磨灭。在这件事情中真正在意的人只有我们自己。现在我们做个小实验，请题主回忆周围人过去一周的糗事你能想到吗？又能记得多少呢？事实上发生在别人身上的故事在没有涉及到切身利益的情况下与我们来说是无关紧要的，我们就算关注发生在别人的事情这与我们又有什么关系呢？换位思考一下，如果你的好友演出失败你会做些什么？其实，我们也不必强求自己与别人比较，原因则在于人外有人，天外有天。这世上总会有比我们强的人当然也会有比我们差的人，与之相比无论前者还是后者都容易让我们的心态起伏跌宕，因此我们不妨试着与自己比较努力超越过去的自己，按照自己的节奏慢慢来。最后，这件事情能够影响我们多久，不论多久都会有一个截止日期，既然如此试着允许自己感到失落允许自己有丢人的感觉，但是我们不必将事情上升到个人能力的范畴，因为没有人能够保证自己不犯错，对此我们能做或许是吸取经验教育并以此为戒，试着通过具体的行动一点一滴的重新找回自信。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把你的苦恼告诉我们，以获得帮助。你问：“公开演出失败，丧失信心了怎么办？”看了你简短的介绍，了解了你的情况，想与你一起讨论一下。一、介绍你说：“公司大会上连着卡壳失误，让我觉得很丢人，尤其是在领导和同级面前。我觉得自己根本比不过别人，很丢脸。一想到就很受打击，有点走不出来，甚至要彻底丧失信心了。”1⃣️、丢人公司演出，题主表演时出现连续卡壳的现象，事后题主感得丢人，尤其是在领导面前和同级同事面前。2⃣️、比不过题主觉得自己比不过别人，演出时卡壳，就更觉得自己出丑、丢脸，所以，题主一想此事，就备受打击，难以自拔，也丧失了信心。二、走不出来的原因1⃣️、在意别人看法🇺🇳在意在意是指对某件事情或某个人的关注、留心、在乎和重视。它强调了人们对于细节的关注和对他人的情感关怀。🇺🇳不了解自己我们之所以在意领导和同级同事的看法，是因为我们不了解自己、不自信的原因，导致我们希望通过他人的评价来确定我们的价值、位置。2⃣️、原生家庭生活状态影响🇺🇳原生家庭原生家庭是指自己出生和成长的家庭。家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学习、效仿对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新生家庭中和社会上的表现。因此，每个人要认识自己原生家庭对自己的影响，才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭或者社会上去。🇺🇳原生家庭的影响我们在工作上在意领导的看法、同事们的眼光，不是工作之后才有的，而是我们受原生家庭生活的影响导致的。例如，题主在原生家庭经常受到批评、指责，题主就会在做事之前想我会不会做不好，又要挨批评，你会在意父母的评价。日久天长，你就会没有自信心，希望通过其他人的评价来确定自己的能力。3⃣️、性格所致题主如此看重他人的意见也与题主的性格有关，我猜题主是忧郁型人格的人。忧郁型人格的人具有：特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美；优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻；缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。因为忧郁型人格的人心思细腻、敏感、力求完美，所以很在意他人在说什么，是否对自己有利。这就是性格对我们学习和生活的影响。三、怎么办我们目前摆脱不了在意他人的眼光，总是在担心别人因此看不起自己，想知道该怎么提升自信。1️⃣、了解自己🇺🇳了解自己了解自己就是知道我是谁，我从哪里来，能到哪里去。知道我的个性、特点、擅长的领域、能力所在、优势和劣势。🇺🇳发挥优势我们了解自己是可以更好地发挥自己的优势，在优势项目上取得成绩，获得成就感、价值感、建立自信。同时，可以获得他人的认可和信任。2️⃣、做自己🇺🇳自我意识自我意识也叫自我认知或自我，是一种多维度、多层次的复杂心理现象，它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。这三种心理成分，相互联系，相互制约，统一于个体的自我意识之中。🇺🇳做自己我们提升自我意识，对我们自己的发展十分有利。它可以让我们更清楚地认识自己和外界客观事物的关系，可以把自己与周围的人、事和物相区别，认识外界客观事物。在自我意识层面，能够意识到自己是谁，应该做什么，能够做什么，不用理他人在说什么，我们能控制自己的行为，通过不断地自我监督、提升自我修养，完善自我，做独立、更好的自己。3⃣️、放下🇺🇳放下题主了解自己，进行自我觉察，自我体验，自我控制，就能不在意别人的看法，放下已经发生过的事情，那只不过是自己成长过程中的一次失败，没有什么大不了的。凭借自己的实力，可以重新再来。🇺🇳展望未来我们放下在意别人的看法，放下过去我们就可以没有杂念地全力以赴地展望自己的未来。规划自己存在之路，通过不断提升我们自我意识，增强自信，让自己变得越来越强大，有一个美好的未来。题主，成长是有一个过程的，失误在所难免，关键是我们怎么通过自我意识，提升自信、提升自己的能力、自我成长，能够面对未来的一切，更好的做自己。相信自己有能力做好一切是我需要解决的问题。最后，祝题主愉快！

题主你好！在公司的大会上，演出连着卡壳失误，真的让人觉得心里很不舒服，谁不愿意在同事和领导面前表现的落落大方，非常出彩呀，期待自己是最棒的，这是人之常情，因而非常理解现在你觉得很丢人，很受打击，有点儿走不出来，甚至有点失去信心了的心情，抱抱你!我读着你的问题的时候，有这样的想法，你说在公司的大会上公开演出，出现失误，我就想既然是公开演出，应该不只是这一次吧，你也不只是这第一次上台吧，以前的演出一直都非常成功，只是这一次失败了，这次出现的卡壳失误是什么原因呢？以后一定还会有演出吧，你应该还会有演出的机会，是不是呢？我为什么会有这样的想法呢？是因为啊，我想咱们应该放到一个长远的过程里去看，就是说演出是我们一直都会做的事，就类似于学生上学，一定会要考试一样，那要是这样的话，就是胜败乃兵家常事，谁能是常胜将军呀？出现问题和失误是再正常不过的了。如果说演出真的类似于学生的考试一样，那我想现在的你出现这个状况，以后怎么发展真的就给你怎样对待这次事物有很大的关系了，你是在这次失误中吸取经验，是以后的演出失误逐渐变少，技能逐渐增高，还是像你说的，有点走不出，渐渐的一蹶不振，失去信心，这样看呢？现在来这里提问真的很重要呢。你能来这里提问，就是对自己有觉察，有觉察，其实就是疗愈的开始，也就可以这样说，你逐渐失去信心的状态，已经来了一个急刹车，马上就会像汲取经验方向走了。目前呢，我们要做的就是允许有这样的一个状态的自己，如果说咱出现了卡壳失误，百不在乎，无所谓那大概率咱的技能提高的真的不快，对他那有敬畏心，心里特别难受，还觉得自己会失去信心，这些都是非常正常的，当失误了，就是会怀疑自己的，有一段这样的时间要允许这样的自己存在。接下来呢，咱就接纳这样的状态，就是掌握好这个度，不要一味的任其发展下去，一蹶不振，失去信心，接纳了这样的状态以后呢我们就会看到自己追求更好的提升，也才有精力去关注产生这方面的原因，想办法让自己出现卡壳失误的问题消除，多方面的提升自己的能力，这些呀，都是要接纳自己以后才能做到的事。最后呢？就是相信自己成长就是要经过这样的淬炼才能成功的，不经历磨练，不经历苦寒，大树也是长不起来的，我们人生的成功就是在这样一次次感到挫败，然后再站起来才能达成的，我刚刚看见我洗的一件衣服，那件衣服要知道已经放了两个多月了，原因是那衣服弄的特别脏，有点点滴滴的点子，这次我下定决心用各种办法洗衣液，漂白剂，八四消毒液，我经历了各种折腾以后，这件衣服洗出来以后哇，比别的含靓丽还白呢，成了一件最漂亮的衣服了，我想啊，咱们的演出如果你能经历了一次次这样的心里不舒服，然后走出这个不舒服的区域，相信你的演出水平会越来越高的。不经历风雨，哪能见彩虹，相信自己，一定能行，世界和我爱着你!

能够感觉的到题主内心的沮丧和失望，也可以看出题主对自己的期望很高要求很严，不能接受自己在公司大会演讲当中的“出错失利”，自动把自己的表现和同事的表现进行对比让自己难受来“惩罚”自己。或许题主没有意识到自己为什么这么做，但个人觉得在题主的内心深处对于自己过去的经历依然难以释怀。俗话说，一次失利不足以代表自己永远失利，更不代表自己以后就不会成功。在我们生活中，经常可以看到听到某个人经历了多少次的探索失利才找到正确合适的途径而做出一番成绩。不管是那些创业成功的企业家还是个体户，甚至是老百姓种庄稼，从来也都不是一帆风顺的，都是要经历很多次失利挫折和痛苦的。再说了一次失利并不能代表自己就比别人差，只能说自己这次没有发挥好，而失利同时也可以让自己更加清楚的认识了解自己，看清楚自己哪些方面存在着不足，总结经验及时改正避免下次再出现这样的问题就可以了。很多人当众演讲会有些紧张，有的时候越紧张越担心自己会出错就越容易思维混乱而出错，反倒是接纳自己的紧张担心害怕之后不再紧张担心害怕而很轻松淡然。我自己就曾经经历过，有一年主持一次集体活动，上台的时候很紧张，以至于台词都念错了。后面心一横，想着反正已经错了大家也没笑话我什么，那还不如大胆一些尽情的发挥，结果后面反倒轻松自然很多，活动结束后主办方也说我主持的很好。电影《九品芝麻官》里的包龙星经历了那么大的挫折打击，依然依靠自己不断的听老板娘和别人吵架学习经验提升自己的能力，最后终于胜过了老板娘，也为自己打赢官司打下了基础。试想如果他没有那段挫折痛苦的经历，又如何能够更加真实的看清自己和他人，如何能够从他人身上学习提升自己的思维能力升职打赢官司呢？题主能够在公司大会上发表演讲，相信能力必定不差，要不然公司领导也不会让题主发言了。只是题主的内心对自己比较否定不自信要求太高太追求完美，以至于心里接受不了自己出错失利。这方面的问题需要引起题主的关注重视，如果自己无法调整过来可以考虑找个合适的老师接受单独心理咨询。以上为个人观点，仅供题主参考。

面对在公司大会上连续出现卡壳失误，无疑是一种极其尴尬和难堪的经历，尤其是当这种情况发生在领导和同事面前时，更是让人感到不知所措和沮丧。这种失误让你觉得自己比不过别人，觉得很丢脸，甚至让你开始怀疑自己的能力和价值。这种情绪的打击是可以理解的，但同时也要明白，这并不意味着你必须永远沉浸在失败和消极情绪中，而是要学会如何从中汲取经验教训，让自己更加坚强和成熟。首先，让我们来思考一下演出失误可能带来的损失。除了在面对领导和同事时感到丢脸和失落外，这种失误可能还会影响到个人的职业声誉和发展。在公司大会这样的重要场合上出现连续失误，可能会让同事对你的能力和专业性产生质疑，甚至引发嘲笑和讽刺。这种负面影响可能会影响到你的工作环境和心理健康。然而，我们要认识到，失败并不意味着终结，而是人生道路上的一次挑战和机遇。重要的是如何面对这种挫折，以及如何从中吸取经验教训，让自己变得更加坚强和成熟。我们不能让失败击倒我们，而是要从中学习，不断提升自己的能力和素质。要想走出失败的阴影，首先要接受失败的经验。这并不意味着要轻视自己的失误，而是要正视现实，认识到自己的不足之处，并努力改进。每一次挫折都是一次成长的机会，只有通过积极的态度和努力改进，才能走出失败的阴影，迎接更美好的未来。如果这次失误导致在公司被嘲笑或者影响了职业发展，我们可以考虑转换工作环境，寻找一个新的开始。新的公司意味着新的机遇和挑战，我们可以通过展示自己的能力和价值，来赢得同事和上司的认可和尊重。这也是一个机会让我们重新树立信心，并展现出更好的工作表现。即使不换工作，但随着时间的推移，大家可能会忘记你曾经的失败。你也可以通过以后的成功扭转了大家对你的看法，更重要的是，你也应该从失败中吸取教训，让自己变得更加成熟和有经验。每一次失败都是一次宝贵的学习机会，我们要勇敢面对，积极改进，不断提升自己的能力和素质。当你在演讲中遇到失误时，以下几点可能会帮助你更好地处理局面：1.立即调整态度：当你发现自己出现失误时，不要陷入恐慌或绝望之中。保持冷静，调整心态，尽量不要让失误影响到接下来的演讲内容。2.快速纠正错误：如果你能立即意识到自己的失误，尝试快速纠正它。可以用简洁明了的语言指出错误，并立即提供正确的信息或解释，以防止失误进一步扩大。3.利用幽默化解尴尬：如果失误不是太严重，你可以试着利用幽默来化解尴尬。通过自嘲或适当的幽默，可以缓解紧张气氛，让观众感到更加轻松和舒适。4.保持自信：尽管出现失误会影响到你的自信心，但你仍然需要尽力保持自信。相信自己的能力，相信你所讲述的内容，这样才能更好地赢得观众的信任和支持。5.专注于演讲目标：不要过分关注自己的失误，而是将注意力集中在演讲的核心内容和目标上。继续向前看，专注于传达你想要表达的信息，这样可以帮助你快速恢复状态并重新吸引观众的注意力。6.从失败中学习：失败并不可怕，重要的是能够从中吸取教训。在演讲结束后，回顾自己的失误，并思考如何避免类似情况再次发生。通过不断总结和反思，你可以不断提高自己的演讲技巧和应对能力。总之，面对演出失误，要保持冷静、调整心态、尽力纠正错误，并不断学习和成长。你不能陷入消极情绪中，而是要以积极的心态面对，从中学习和成长。接受失败的经验，寻找新的机遇，通过努力和奋斗让自己变得更好，这样才能走出失败的阴影，迎接更美好的未来。失败不是终点，而是人生路上的一个转折点，只有我们勇敢面对，相信自己，未来才会充满着无限的可能性。