好胜心太重怎么办？怎么劝自己不去在意？

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的困惑和难过等情绪。在我看来，好胜心更多的是一种竞争的表现。好胜心强是很常见的心理现象，但如果过度在意他人的评价或自身的表现，确实会给自己带来不必要的压力。当题主意识到自己的问题，并想着去改变，就已经是在他出改变的第一步了。我不知道题主的经历了什么，让题主如此的看重胜利，好像只有胜利才能让自己开心，让自己有安全感。由于题主是在平台上提出的问题，我们只能给题主一些建议，帮助题主调整心态，更好地处理这些问题：自我反思：题主可以试着了解自己为什么会有这么重的好胜心。是因为对自己的期望很高？还是因为害怕失败？或者是因为社会和家庭的压力？理解背后的原因有助于找到解决问题的方法。接纳自己：我们常听到一句话就是胜败乃常事。题主不要过于苛求自己不去在意。感到难过或不安是正常的情绪反应，不要过于压抑或忽视它们。允许自己感受这些情绪，并尝试理解它们的来源。每个人都有自己的优点和不足。接纳自己的不完美，认识到每个人都有自己的长处和短处，这样题主会更容易接受自己在某些方面的不足。转变思维方式：尝试从更宽广的角度来看待问题。每个人都有自己的优点和不足，不必过于在意一时的得失或他人的评价。试着将注意力从“赢”转向“享受过程”。将注意力放在自己的成长和进步上，而不是过于关注与他人的比较。参与游戏或任何活动时，重要的是从中得到乐趣和经验，而不是只关注结果。增强自我了解：了解自己的价值观、兴趣和能力，明确自己的目标和追求。当题主更加清楚自己想要什么时，就不会轻易被他人的言语或行为所影响。将精力投入到自我提升上，而不是与他人比较。当题主看到自己的进步时，你可能会更少地关注别人的评价。情绪管理：当题主感到难过或生气时，试着深呼吸，冷静下来，然后思考为什么会这样。是否是因为自己的自尊心受到了伤害？还是因为感到不被尊重？尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以缓解紧张情绪。这些技巧可以帮助题主平复心情，更好地应对挑战。学会沟通：题主可以与亲密的朋友或家人分享自己的感受，他们可能能给你一些支持和建议。同时，题主也可以尝试与那些让题主感到不安的人沟通，表达你的想法和感受，不要低头生闷气，这样并不利于关系的沟通。告诉他们题主觉得被嘲笑或不被尊重，良好的沟通可以帮助解决问题。培养兴趣爱好：将注意力转移到自己感兴趣的事情上，这有助于题主摆脱负面情绪，提升自我价值感。如果在某些方面不擅长，可以直接说明，并坦言自己在学习，这样题主会获得更多的帮助。面对一些自己感兴趣的事情，承认自己的不足，题主会获得更多的善意，而不是独自在那里闷头学习，同时也要明白初学者在刚开始的时候，容易遭受挫折或者失败是很正常的现象，只要及时的把内心的负面情绪表达出来，题主会更容易在专注到自己感兴趣的事物上。寻求专业帮助：如果题主发现自己很难调整心态，不妨寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和指导，帮助题主更好地应对这些问题。同时也能帮助题主找到内心这些胜负心的来源，看看这个胜负心是想告诉题主什么，是怎样影响题主的。学会对自己宽容点，题主的好胜心，有点像对自我的压迫和要求。每个人都有自己的成长路径和节奏，不必过于在意别人的看法。改变思维方式和习惯并不是一蹴而就的事情，需要时间和努力。相信自己能够逐渐调整心态，更好地面对生活中的挑战。希望我的回答能帮助到题主。相关书籍推荐也许你该找个人聊聊》：这本书通过真实的心理咨询案例，深入探讨了人们在面对各种心理问题时如何找到解决之道。其中，关于如何调整心态、接受自己和他人、以及如何处理人际关系等方面的内容，或许能为题主提供一些启示。《人性的弱点》：这是一本关于人际关系和社交技巧的经典之作。书中详细阐述了如何赢得他人的喜爱、如何说服他人、如何改变他人等技巧，对于题主来说，或许可以通过学习这些技巧来更好地处理与他人的关系，减轻好胜心带来的压力。《反脆弱》：这本书主要讲述了如何从不确定性和波动中受益，提高自己的反脆弱性。通过理解和应用反脆弱的原理，题主可以学会如何在面对挑战和困难时更加从容和坚韧，从而减轻好胜心过重带来的负面影响。《你当像鸟飞往你的山》：这本书是一个真实的故事，讲述了作者如何克服自身的局限和家庭的影响，最终实现自我救赎和成长。通过阅读这本书，题主可以了解到不同的人如何面对生活中的挑战和困难，并从中汲取力量和勇气。

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。“好胜心”让题主连和朋友玩游戏都玩不安稳，看起来是因为我们在意别人的评价，实则是对“好胜心”的不接纳，我们内心藏着对自己的厌恶！题主想知道样才能把我想的和我感觉到的事情协调起来？这是一个很好的发现，冲突、内耗的感觉让我们发现了未修通的情结，看见痛苦，就有机会获得成长。试着反思一下，是什么样的经历让你讨厌“好胜心”这个特质呢？也许它曾经让你因它失去过朋友，也许是老师的告诫“骄傲使人落后”，还可能是父母的期待“成为别人家的孩子”……尝试回顾“好胜心”在你的经历中扮演过的角色，也许会发现它也并不是一无是处。在担心别人对自己的评价前，请先学会认可自己，正视自己对自己的评价，我们都是普通人，都会受挫、会犯错。试想一下，如果游戏里的朋友手忙脚乱，你是否会嗤之以鼻呢？如果我们可以包容朋友，那么对自己也不要那么苛刻了。当你说没办法、想不通的时候，其实是自己不肯放下沉重的精神包袱，思维是一种习惯，改变也需要一定的时间，持续的觉察，一点点地调整，在实践中看见成长的自我，也将越发自信，越发认可自己。如果一个人觉察太难，可以走进心理咨询，通过客观中正的视角，学习重新认识自己。祝好！

您好看完您的描述内容，对于您现在的内心感受表示理解。首选，您在描述内容中写到：“我觉得我的好胜心太重了，总是不甘心落后于别人，而且太在意别人的评价。”这段描述看似相矛盾的两个问题，却也有着相对的联系。一个是“好胜心”；一个是“别人的评价”。一般情况下“好胜心”所代表的性格是：1.高自我要求：对自己有着很高的期望，希望自己能够做到最好。这种自我要求可以让人更加努力地工作和学习。2.强烈的内驱力：这是一群具有强烈内驱力的人，追求成就和成功，希望能够成为最好的。3.容易心态失衡：当无法达到自己的期望时，会感到失落和沮丧，甚至会产生否定的态度。4.强烈的竞争意识：他们通常具有强烈的竞争意识，喜欢在各种场合展示自己的能力和成就。5.自信：对自己的能力和观点非常有信心。6.喜欢引起注意：通过争论来吸引他人的注意力，以满足虚荣心。7.缺乏耐心：在争论中往往缺乏耐心，容易变得激动和冲动。8.行为极端：在某些情况下，可能会表现得过于激进，甚至采取极端的手段来证明自己的观点。9.缺乏沟通技巧：在争论中可能不擅长表达自己的观点和情感，容易陷入僵局。一般情况下“别人的评价”所代表的性格是：1、在意别人的看法可能与个人内心缺乏安全感有关。人的安全感是由内心的信仰、价值观和对自己的了解等多种因素组成的，而在面对外界的压力时，缺乏安全感的人往往会表现得比较消极，觉得别人的看法对自己很重要，会过度在意这些看法，从而无法自主地去做自己想做的事情，缺少了自我实现的机会。2、在意别人的看法可能与社交焦虑有关。社交焦虑是指在社交场合中过度紧张，害怕被别人看成是不合群、尴尬或突显自己的弱点。3、在意别人的看法可能与心理依赖有关。有些人在面对重要决策和行为选择时，总是第一时间考虑别人的意见，完全依赖周围的人做出决定。这种心理依赖的表现，可能源于自己缺乏自信和领导能力，也可能是对自己直接做出决策所产生的不安和恐惧，这会使自己停滞不前。通过对两种性格的简单描述可以看到一些矛盾点。其次，您在描述内容中写到：“，想很多多余的事情，和朋友打了一会竞技类的游戏，我很不擅长打这个游戏，玩的时候很慌乱，所以队友一直在笑，并且故意在游戏里多次把我打败，我心里知道她们没有要针对我的意思，但还是很难受，说话的时候都变得很冷漠低沉，一方面我觉得不应该憋着自己的情绪，一方面又觉得这样子默默生闷气把气氛弄僵很幼稚。”从这段描述内容中可以看到，在您并不擅长的领域内进行活动，您的内心会感觉到不安，这其实并不属于“好胜心”反而是一种自卑心理。如您在描述的举例来看，竞技类游戏先要讲的是参与，然后才是能力。确实，有些人在竞技类游戏中会大放异彩，这里有着“天赋”的加持，也能少了后期努力，至于您所的“故意把您打败”这个就难以理解了。难道让您赢得胜利不是一种羞辱吗？技不如人可以练习，这类技能上欠缺可以换一种竞技游戏。这就需要您去自我调节了。建议：1、任何时候都不要将随意才揣测别人的看法。即便一百个人只有十种想法，也不一定与您猜测的是同一个，更何况，一百个人中至少会有99个想法，这样只会给您自己找麻烦。2、情绪的控制，某种程度上来说，您的情绪更多的是针对您自己，而不是周边的人，但是负面情绪的影响往往是不受控制的。这个时候微笑是最容易缓和情绪的。以上内容仅限参考

题主你好，很荣幸回答你的问题，接下来希望我的分享能够帮助到你。【整合内心世界的不同部分】当我们内在存在极端的情绪和想法的时候，好像内在世界存在着不同部落的战斗，很多人都想摆脱这样的状态，之所以无效，是因为，它们需要被看到，每一个部落，每一个部分，都在发挥着功能。“好胜心”“在乎他人评价”“小心翼翼”，是在保护自己，保护自己“看起来很好”，“难过”“难受”，是在提醒我们放下防御，允许自己放松和不完美，万事万物都有两面性，对吗，聚焦于有利的一面，让它们服务自己的目标，抱着这样的心态，有没有能够稍微跟自己和解了呢。【去除“多余”事情背后的那些评判，用高级智慧引领自己】那些看似多余与无用是事情，是我们内在需求的一种信号，抓住它，我们就会看到内心的渴望，看到阻碍自己的声音，比如，题主可以回到那个情形，自己思考的那些念头是什么呢，在意的他人可能给我们怎样的一些评价呢，“这都不会，太笨了”……“真小气”……等等，这些评价，是来自自己的标准还是他人的呢，如果是他人的，题主是否愿意还给他人呢？再遇到类似情形，题主可以提醒自己，将行为与个人价值分开，提醒自己，“做真实的自己，我很安全”，“我愿意调整自己的行为”，“我能行”，“学习就是不断犯错误和不断反馈与调整的过程”，我们的行为可能会犯错，但，我们这个人，是不会错的，这样，便会灵活起来，我们不需要改变自己，只需要增加策略，灵活起来，对吗。然后回到那个平和，智慧，的自己，来应对每一个当下。【积极看待好胜心，用建设性的方式满足】或许我们可以允许自己有好胜心，然后用建设性的方式满足来满足，比如，当玩不擅长的游戏时，我们可以赢在赞赏他人很厉害的谦虚品质，来代替结果上，也是一种进取和好胜对吗，倘若在题主感兴趣或者擅长方面的领域，就可以通过刻意练习，因上努力，争取拿到一个好的结果，朝着在这方面成为一个卓有成就的目的而持续精进，不同事情，都可以成为我们修炼自己某个品质与技能的好机会，每个事情都会有第三选择，最好的办法就在自己手中，相信自己。以上就是我想分享的全部内容了，祝好，世界和我爱着你❤️❤️❤️

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说好胜心：好胜心是我们人类普遍存在的一种心理特征，因为每个人都渴望成功，希望获胜。拥有好胜的信念和决心，可以突破我们的局限，完善自我能力；也可以激励我们的目标，提升自我价值。然而，强烈的好胜心也有负面影响，可能会令我们盲目追求而导致失败和挫折，也可能令我们不断攀比而心存偏见和嫉妒等不良行为。就如题主所写，我觉得自己好胜心太重，总是不甘心落后于别人，而且太在意别人的评价。我们可以尝试转变想法，把每一次游戏看作朋友间的娱乐活动和放松自己的方式，把每一次活动看作展示自我和人际交流的机会，把每一次比赛看作锻炼自己，向同伴学习的平台。再来说说情绪：情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。就如题主说到，我明知道事情不是这样，为什么我会这样难过？我们可以问问自己，当我和朋友一起玩游戏的时候，我是什么想法？给我带来怎样的情绪和感受？我们也可问问自己，和朋友说话冷漠低沉，是自己内心的什么需求，把游戏气愤弄僵，又是自己内心的什么需求？我们还可回想自己的童年，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。就如题主描述，我不擅长打这游戏，玩得时候很慌乱，所以朋友一直在笑。我们可以试着客观的评估自己，记录自己的优缺点，经常夸夸自己的强项，接纳自己的不足，尝试对自己说：虽然我有不足，我接纳我自己，我爱我自己。长期练习可以增强自我效能感即自信，会让我们对自身成功应付特定情境能力的评估提升，也是对自己潜力的信任和肯定。我们可以尝试做一些以前想要逃避和退缩的事情，然后感受一下事情的结果和别人的反馈，如确实是正向反馈的话，可以及时给自己一些奖励，如美食一餐，周末出游等，在真实的行动中提高自己实践的能力，积累自信感，自信的行动造就自信的感觉。我们可以尝试与情绪和解，当我们产生不好情绪时，可以试着记录自己此刻的感受是什么？这让我联想到了什么？或者我在担心什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们也可寻求帮助，这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要肯定自己，给自己赋能，始终让自己拥有一颗平常心，不再和完美较劲，不再去苛责自己，不幻想被大家都喜欢。推荐书《自卑与超越》

题主，你好呀。有好胜心，不甘于落后于别人，换一种说法就是想要另外一个优秀的人，这其实并不是什么坏事啊。我们生活在一个群体里面，不可避免的会受人议论，会在意别人的看法和评价太正常了。世界上的伟人会在意别人的评价，一般的人也会在意别人的评价。在游戏里面不擅长，被嘲笑被打败，有很多的不开心，以及不甘心。心里会憋着一股劲头，说话的时候冷漠低沉，已经是你极力在克制自己了。所有的情绪没有对错，我们感受到了不舒服就会有情绪。这不是幼稚不幼稚的问题，三岁的小孩会有情绪，30岁的人会有情绪，60岁的人也会有情绪。成功的优秀的人会有情绪，失败的人会有情绪。只要是一个鲜活的生命，就会有情绪。明明很在意的事情，却是劝自己不在意，这是在和自己对抗。对抗的力量产生的时候，在意就不容易消失了。如果允许自己的在意，欢迎自己在意的这一部分到来。我看到我自己很在意，没有关系，我就是在意，也许在意的情绪不知不觉就会不见了。

首先你需要深入思考好胜心过重的根源。这可能涉及到个体对自我认同和社会认可的理解，以及对失败和挑战的态度。有时候，好胜心过重可能是因为个体在竞争中过度投入，将竞争视为衡量自身价值的唯一标准。因此，培养对自身的内在认同感，不将自己的价值仅仅定义在竞争和成功上，是非常重要的。你需要学会管理自己的情绪和情感反应。好胜心过重往往会导致情绪的波动和情感的过度投入，可能出现情绪失控或者过度紧张的情况。通过学习情绪调节和情感管理的技巧，你可以更好地处理好胜心过重带来的负面情绪，保持情绪稳定和心态平衡。此外，你还需要学会放慢节奏，给自己适当的休息和放松时间。过度竞争和追求成功往往会导致个体忽视了自己的身心健康，长期紧张和压力可能对身体和心理产生负面影响。因此，学会放松身心，寻找适合自己的放松方式，是处理好胜心过重的重要步骤之一。因此，建议你建立内在的自我价值感，不将自己的价值完全寄托在外部评价上。同时，你要意识到每个人都有自己独特的优点和不足，避免与他人比较，并培养对自己的信心，有助于减轻好胜心过重所带来的压力。设定合理且可实现的目标也是至关重要的一步，过高的目标可能导致不必要的挫折感，而适度挑战自己则有助于提升动力和成就感。在处理好胜心过重时，学会从失败和批评中吸取经验教训是非常重要的。失败并不意味着终止，而是一个学习和成长的机会。接受失败，并从中找到改进的空间，可以帮助个体更好地应对挑战，提升自己的能力和适应性。你需要学会接受自己的局限性，并对自己保持宽容和理解。每个人都会遇到失败和挫折，这是人生中不可避免的一部分。接受失败，并从中学习，不要过度自责或沮丧，是处理好胜心过重的关键之一。此外，寻求支持和帮助也是处理好胜心过重的重要途径。与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，可以帮助个体更好地理解和应对自己的情绪和心理状态。心理咨询、心理成长课程或参加支持团体也是很有效的方式，可以为个体提供更深入的探讨和解决方案，帮助他们建立更加健康和积极的心态。综上所述，处理好胜心过重需要个体从多个方面进行调整和改进。建立内在的自我认同感，学会管理情绪和情感反应，放慢节奏给自己适当的休息和放松时间，以及接受自己的局限性，都是处理好胜心过重的重要步骤。通过不断努力和调整，个体可以逐步克服好胜心过重所带来的困扰，拥有更加健康和积极的心态，享受到更加充实和满足的生活。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你的心情：因为好胜心强，影响到了你的人际关系，同时也让你自己承受了很大的思想压力，“不允许”自己输/落后于他人。🌹1.我们先来解读一下2个词组重要的是看看它们背后隐藏着怎样的信念“好胜心强”：好胜心，也可以理解为目标明确、强烈的进取心。说明你很上进，做事充满动力，能够自发自觉的保持一种积极向上的冲劲儿。“不甘心落后”：上进心强，表现出来的就是积极努力，不甘于人后，是因为你认为～落后于他人=不被喜欢=不被他人所接受。甚至落后于人=失败。而背后想要获得的情感满足就是：我渴望获得他人对我的认同和接纳。这样你才能感受到自己是安全的。改变信任从而改变情绪体验和行为结果。别人喜欢你，是喜欢你这个人，不是因为你是谁、做了/没做什么、会/不会什么。🌹2.可以尝试做出以下改变不甘心落后于他人，无形中也想成为人们关注的焦点。可以试着做做“配角”，比如学习聆听，在听他人的过程中培养自己的共情能力。你是这样想的，对方呢，其他人又是怎样想的。多个视角看问题，从而看到更多问题的真相，让自己拥有更多选择。介意他人对自己的评价，尤其是负面评价。每个人都习惯用自己的感受和观点去衡量人或事，所以，我们无法阻止评判。但我们可以确定自己的价值感。因为所谓价值感就是自己对自己的主观评价。当你自我肯定、自我认同、自我接纳时，才能得到他人的肯定。我们给不到他人连自己都没有的东西，包括自信心。自信与一个人的价值感有关。把与他人的比较转换为和昨天的自己做比较。对他人有尊重、有欣赏，对自己有信心、有希望。🤝《了不起的盖茨比》推荐与你，拥有再多财富，如果内心缺乏对自己的认同，依然还是个“穷小子”。内在富足，外在随之富足。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

亲爱的朋友，我理解你现在的感受，在人生的旅途中，我们每个人都会遇到挫折和困难，它们像崎岖的山路，考验着我们的意志和勇气。面对这些挑战，我们或许会感到迷茫和无助，但正是这些经历，塑造了我们的坚韧和智慧。你可能感到困惑和无助，因为你的好胜心和对他人评价的在意让你感到压力。你可能觉得自己在游戏中的表现不佳，让你感到羞愧和不安。你可能也感到困惑，为什么你明明知道事情不是这样，但你还是感到难过。你可能也在寻找一种方法，让你的情绪和你的认知协调起来。你的感受是完全正常的，很多人都会有类似的经历。你的好胜心和对他人评价的在意，其实是一种很普遍的人类情感，它源于我们对自我价值和归属感的追求。这种情感在心理学上被称为“社会比较理论”，它描述了人们如何通过与他人比较来评估自己的能力和地位。你提到的在竞技游戏中感到的不安和难受，可能与你的自尊心和自我效能感有关。自尊心是指个体对自己价值的整体正面评价，而自我效能感则是指个体对自己完成特定任务的能力的信心。当我们在自己不擅长的领域遭遇失败时，可能会感到自尊心受损，从而影响到自我效能感。在这种情况下，我们要学会接纳自己的不完美。每个人都有自己的长处和短板，这是自然的规律，允许自己在某些领域不如别人。在竞技游戏中，我们可能会遇到技术上的不足，或是策略上的失误，这些都是成长的必经之路。我们不应该因为一时的失败而否定自己，而应该从中吸取教训，不断进步。我们要学会调节自己的情绪。当你感到难过或生气时，试着找到健康的方式来表达和调节这些情绪。当负面情绪来袭时，我们可以通过运动、写日记、与朋友交流等方式来释放压力。这些健康的方式能够帮助我们保持心态的平衡，不让情绪左右我们的判断。面对问题时，我们不应该只看到消极的一面，而应该尝试从不同的角度去理解它。比如，队友的失误可能并不是针对你，而是他们也在努力适应游戏的节奏。通过这样的认知重构，我们可以减少不必要的误解和冲突，让团队合作更加和谐。我们还可以寻求外部的支持。与朋友或家人分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询，都是很好的选择。有时候，一个客观的视角能够帮助我们更清晰地看待问题，找到解决问题的方法。最后，我们要专注于个人的成长。每一次的失败都是向成功迈进的一步。我们可以将这些经历作为学习的机会，通过练习和学习来提高自己的技能，增强自信。同时，我们也可以发现自己的其他长处，通过其他活动来丰富自己的生活，提升自我价值感。面对困难和挑战，我们要有勇气去面对，有智慧去解决。改变情绪和行为模式需要时间和耐心。每一次的挫折都是成长的垫脚石，每一次的失败都是成功的前奏。让我们带着感恩的心，珍惜每一次经历，勇敢地迎接每一个明天。

你的好胜心、对他人评价的在意以及对负面情绪的处理方式，都是你内心深处渴望被认可、追求卓越的体现。这并没有错，它只是在特定情境下显得有些困扰你。让我们一起试着理解并接纳这份感受，寻找调适的方法。好胜心本身是一种积极的动力，它推动我们不断进步，挑战自我。然而，当这种好胜心过于强烈，以至于让游戏、友谊甚至自我价值感都变得紧张和疲惫时，就需要我们适度调整了。记住，生活并非一场零和游戏，每个人都有自己的节奏和舞台。你可以尝试将好胜心转化为“求进心”，关注自己的成长而非仅仅与他人比较。比如，在游戏中，设定个人技能提升的小目标，享受学习新技巧的过程，而非过分纠结于一时的胜负。这样，即使偶尔落后，也能看到自己实实在在的进步，从而减少焦虑。我们生活在一个社会化的环境中，他人的看法难免会影响到我们。我们要学会分辨哪些评价值得倾听，哪些可以忽略。那些出于关爱、真诚且有助于我们成长的建议，我们应该虚心接受；而那些出于无端指责、恶意中伤或者无关紧要的闲言碎语，则应学会过滤。试着建立一个内心的评价体系，以自己的价值观、目标和内心感受为基准，而非完全依赖外部反馈来定义自己。当你开始珍视自我认同，对外界评价的敏感度就会适当降低。再来说说你的情绪反应。在游戏中的挫败感，加上认为队友在笑你，让你感到难过、生气，这是非常真实的感受，无需为此感到幼稚或羞愧。情绪并无对错之分，它们是内心世界的信使，告诉我们当前的需求和困境。压抑情绪并不能解决问题，反而可能导致其以更激烈的方式爆发。允许自己有情绪，然后用合适的方式来表达和处理，才是成熟的做法。例如，你可以告诉队友：“我现在心情有点低落，因为我不太擅长这个游戏，你们笑得让我有点尴尬。”这样的坦诚沟通，既能释放你的情绪，也可能得到他们的理解和体谅，从而缓解气氛。如何协调“想的”和“感觉到”的事情？我们的理智（“想的”）和情感（“感觉到”）有时会存在冲突，这是因为大脑的不同部分在以不同的方式处理信息。理智上我们知道事情并非如此严重，但情感上仍然感到难过，这是正常的。关键在于，我们要学会用理智去引导情感，而不是压抑情感。具体来说，当情绪涌上来时，先允许自己充分体验它，然后用理智分析其背后的原因，找到合理的应对策略。在这个过程中，可能需要反复练习，不断地调整思维模式和行为习惯，才能逐渐达到理想的协调状态。

如果您要把您想的和您感觉到的事情协调起来，必然要在感受一件事情的时候，把你心中预设的东西给做出来，才能够达到思想跟目标的统一。而一开始您是在担忧您的表面形象在他眼中会不会受到损害？怎么样避免形象受损？你在担忧的同时并没有付出实际的行动，您在焦虑或者烦忧您在他人面前的个人形象是如何？焦虑的时候没有时间或者没有空去想好怎么做才能达到完美。焦虑有时是做事的妨碍因素，也是消耗时间和机遇的因素。您如果能够做到打完游戏后，继续焦虑，因为持续不断的想这件事情，然后想到了怎么把事情给做到完美的打游戏策略，并且去执行和验证您的想法的话，焦虑反而对您有所助益。生活中的难题的确是妨碍人们的因素之一，可以妨碍我们维护自身的形象，让人尴尬，有时候要避免做出些事情去损害我们的形象。如果学会解决部分难题，那么将来再遇到这些问题的时候都可以解决，就谈不上惧怕尴尬。假如觉得生活很难过的下去，那么一定要注意去观察生活，只有去观察生活，对于难题有所了解，那么采取预设的解决方案的预设，即使什么都没有开始做，没有执行，其实已经能够消磨大部分的尴尬和恐惧了。如果过度使用观察的办法来解决问题，会使得对于恐惧的耐受力下降，对快乐的刺激的追求不断增大，会使得对自我要求变得越来越严苛，脱离实际生活。如果加上三观不正，行为方式不良，即使天赋异禀，胆识过人也就会止步于此，不能按照她/他自己的想法去改造生活，反而只能被生活改造。最好是拿出自己的时间和精力去想怎么样解决生活的实际难题，只有把问题给解决了，阻挡前进的阻碍就没有那么多，可以去的地方更宽阔，受到的限制会越来越少。但不能总是在预设，如果总是预设好了自己的立场，会使得自己的学习速度比别人慢很多，因为不懂得变通和改变，只想着求安稳，只想着怎么样让自己不恐惧，不尴尬，也是一种束缚，就像保温杯里面的热散不去，但冷也散不去，壁厚的作用只是壁厚，坚强中带着迟钝。生活中的难堪只能够难倒一部分人，也有一部分人因为会反思和解决问题永远不会被难倒。

你好。在理性思考上你知道别人并不会时刻关注你的举止、或者在游戏中刻意针对你，但还是会不由自主地检视自己、在意别人的眼光，不太允许自己落后于人。我想这可能是因为你心里有一个“理想自我”，并习惯于用这个理想自我来评估现实自我。理想自我是指个人认为自己应该成为的样子，常常建立在社会普遍标准、家庭影响、个人目标的基础上，原生家庭的影响往往比较大。当这个理想化自我中包含着大量竞争和比较的因素，我们就会表现出很强的好胜心、以及对外部评价的敏感。如果小时候在成长中被家庭寄予许多高期待、被父母拿来跟其他孩子比较、或者要达到什么样的要求才能获得肯定，就容易形成“我必须”、“我应该”的心态。理想化自我具有积极的一面，会驱动你自我提升、为自我实现而努力。不过，当现实自我跟理想自我之间有差距时也会导致心理压力。比如说，在你的理想自我中，你希望自己不去在意游戏中的失败、不因队友的玩笑而生气，但现实中你确实感受到了负面情绪，于是就产生了冲突。本来游戏结束去忙别的事之后、那份郁闷可能很快会过去的，但你开始质疑自己的情绪并因此而懊恼，压力就跟着增大了。也许你可以尝试着不去对抗自己的情绪，而想一想用什么方法比较自然地表达出来。比如说输了游戏不开心，可以用半开玩笑的方式告诉朋友：“唉，明明知道这只是个游戏，可我这胜负心怎么就不允许自己一笑了之呢！我是真的挺生气的呢。”或者跟朋友说：“大家队友一场，照顾下我的感受哈。”这并不是在攻击朋友，而是提醒她们开玩笑也要有分寸。此外，可以把关注放在靠近“理想自我”的过程中、而非结果上。有好胜心愿意成为更好的自己是很棒的事情，但试着理解挫败、失误、不完美不仅是所有人的人生常态，更是认识自我、获得领悟与成长的必要组成。遇到挫折、尴尬、否定时，可以允许自己不开心，但同时提醒自己去看看做到了的事、尽到了的心，给自己的每一分努力以肯定。

题主好！完全可以理解那种好胜心太重、不甘落后于人的心理状态。为此，谈点看法，供你参考：一般情况下，好胜心太重的人之所以不甘落后于人，是因为对自己的能力和成就有着较高的期望，具有强烈的成就动机。同时，也重视自己的自尊和自我价值，并希望通过努力和表现来证明自己的价值。所以就会出现“但我还总是小心翼翼，想很多多余的事情”“还是很难受，说话的时候都变得很冷漠低沉”的局面。但是，好胜心太重并不一定是一种健康的心理特质，过度追求成就和价值可能会导致焦虑、压力和人际关系问题。或者忽视自己的潜力和成长机会，限制了自己的视野和成长空间。为了缓解好胜心太重可能造成的的负面影响，建议你可以考虑尝试以下一些方法和措施：首先，要接受自己的情绪和性格。正如你所描述的一样，要理解自己有强烈好胜心的特点，并接受它存在的事实。可以对自己的情绪和行为进行观察，识别过度好胜心的迹象。注意不要试图完全消除这种情绪，而是学会控制和调整它。其次，设定合理的目标。设定可以实现的目标，并关注过程而非结果，以减少对失败的担忧。比如下一次“觉得不应该憋着自己的情绪”时，先设下不要马上表达情绪、先仔细观察体验的小目标。再次，学会一些放松和应对压力的技巧。比如自己通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来应对压力和焦虑。或者在与他人交往时，多关注他人的需求和感受，尽量转移自我关注度，并尝试理解他们的观点。最后，尽可能多地寻求社会支持。正如你来平台寻找帮助一样，你还可以把自己的感受与家人、好友聊一聊，争取他们的更多的理解和支持。但如果发现自己长期无法有效应对这种情况，建议你及时寻求心理咨询师的帮助，他们会给你更专业、更具体的支持和建议。以上希望对你有一点帮助！

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，一个人总是会有自我实现的需要的，我们也是需要有一些目标和追求的，只是，如果我们把自己的价值建立在和别人的比较上，通过别人的评价来确定自己，就会变得很被动。我们都需要去实现自己的价值，需要去体验到那种我真的很棒的感觉，但这其实可以不必通过胜利来获得，而是需要通过提升内在的自我价值感和自我肯定感而获得，这就能够让你把你想的和你感觉到的事情协调起来。给你的建议是：理解自己，看看自己的成长经历给自己带来了哪些影响，不用刻意去批评自己，而是要接纳自己。我们很多人生活在一个通过竞争和排名的大环境里，我们会不自觉地通过竞争和排名来确定自己的价值感，如果我们的父母还喜欢拿自己去和别人进行比较的话，那么，我们更加会不自觉地习得这样一种模式，就是自动化地通过和他人比较，在竞争中去确定自己的价值，如果输了，就觉得自己是不够好的，如果赢了，才能觉得自己是足够优秀的，甚至值得被爱的。这种影响其实是根深蒂固的，并不是说我们想要不在意就可以不在意的，需要给自己一个过程去慢慢调整，从觉察开始，慢慢转变模式，逐渐放下比较，提升对自我的认同感，看到自己的好是自己的好，别人的好是别人的好，自己的好不需要通过和别人的好的比较来证明，自己的好，也并不会因为别人的好的存在就没有了，大家都可以是”好“的存在，每个人都可以发挥自己的优势，实现自己的价值。所以，看到成长经历对自己的影响，看到社会文化对自己的影响，试着理解和接纳自己，而不是强迫自己去不在意，也要肯定这其中的积极意义，比如，你其实是积极上进的，你是希望实现自己的价值的，这都是值得肯定的。2.我们的价值不必通过和别人的比较或竞争来证明，其实你本身就是有价值的。我们可以有自己的目标，这其实就是一种自我实现，一种自我价值的体现，只是我们不需要通过竞争的方式来获得这种价值感，你就会轻松很多。其实，不仅仅是你，我们很多人都有这样一种观念，觉得自己的价值，自己的优秀是需要通过和别人的比较或竞争来证明的，其实，并不是这样的，就像昨天我们在聊天室里说到的：一个人的“自我肯定感”并不是对“优秀的自己”感到骄傲，而是觉得“原本的我自己也很好”。在比赛中，我们输了并不代表自己就是没有价值的，就是不好的，没有什么会是我们的全部，我们也不需要通过一次比赛就完全定义自己了，因为你是更丰富的存在，你的价值可以体现在各个方面，而不是只在和别人的比较和竞争中。我们是需要有自己的目标的，但我们的目标不是以战胜别人为目的，而是为了去成长和提升自己为目的。每个人都有自我实现的需求，每个人都希望自己是有价值的，当你结合自己的具体情况，去给自己设定合理的目标，并通过自己的努力去完成这些目标，让自己不断地成长，不断地更新，不断地收获成就感和喜悦，你会越来越喜欢和欣赏自己，放下了比较的自我成长和自我突破，这其中不会有太多的挫败感，而是更多的发自内心地对自己的肯定和相信，你在实现你的目标的过程中也会更轻松，更愉悦。3.增强对自己的确定感，而不是依赖别人的评价来确定自己，拿回对自己的评价权。其实，正是因为我们对自己是不确定的，所以，我们才想通过竞争来确定自己的位置，才想依赖他人的评价来确定自己是一个怎样的人。可是，在这个世界上，没有谁会比你自己更了解你自己，我们需要拿回对自己的评价权，也就是建立起内在的稳定的自我评价体系，当你对自己有非常清晰的认知，那么，别人的评价就不会那么容易影响到你，就像董宇辉说的：当所有人都在夸你的时候，你知道自己其实并没有那么好；而当所有人都在骂你的时候，你也知道自己其实并没有那么差。这就需要你回到内在，客观地去看待自己，看到自己的优点是什么，缺点是什么，自己擅长什么，不擅长什么，自己想要的是什么，自己可以放下的是什么……当你对自己是非常确定的，自然就不会因为一次比赛的输赢，因为别人的几句评价而开始怀疑自己了。另外，对自己的确定也体现在对自己的接纳和认可上，也就是，当我们看到那个客观的、真实的、不完美的自己的时候，我们没有评判，我们选择接纳这个真实的自己，只有一个人接纳自己的程度越高，他的内在才会越和谐、稳定哦~以上，供你参考，祝好~！

一个人觉得自己缺什么，就会想要什么。之所以总是“好胜”，是因为自己缺的就是“胜利”带来的那种被别人万众瞩目羡慕认可的“荣光”。缺的越多想要的意愿就越强烈，就会在生活中的很多方面都想要自己能够“胜出”，越想要胜出，却发现自己越难胜出遭受的挫折就越多。之所以会这样，是因为自己把胜出时体验到的快乐和别人绑在了一起，期望别人能够给出自己想要的回应来满足自己心里的需求，把自己需求满足的快乐愉悦建立在让别人不快乐不愉悦的基础上。因此，自然就无法得到想要的满足，需求没有得到满足，自然也就高兴不起来会很难受。要解决这种困扰，就要接纳自己的现状，接纳自己对好胜的渴望，接纳真实的自己就是这样的，做到了这些题主的困扰就会减轻很多。然后再结合自己的实际情况给自己做一份人生规划，明确建立自己的人生目标，一步一个脚印的往目标前进，不断的体验一些小目标实现带来的胜利成就感和满足感，自我的需求得到足够的满足，生活也会充实愉悦，而没有了现在的烦恼困扰。以上为个人观点，仅供题主参考。

你好呀，收到你发出来的真诚提问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，能够看到你当下是存在一定的好胜心的，具有好胜心是非常正常的事情，这意味着你充满了竞争精神，也想要变得更好，而且你还想要跟别人进行一个对比，进行一个横向的冲击。这样你会在很多程度上也会尝试去追赶别人，让自己能够达到更好的一个境界，同时我们也需要知道山外青山楼外楼，强中更有强中手，在你不断的对比和好胜的过程之中，你会发现总有比你更强的人。而不管是学习还是游戏或者是其他方面，我们其实都会发现有些人他的天赋就是很高，而有些人他需要很努力才能够达到别人的那个程度，比如说学习吧，学霸可能听一分钟就可以理解，但是我们很多人需要听个十分钟。甚至练习很多很多遍才能够去达到人家那个程度，再或者是游戏竞技游戏有很多荣耀称号，有的人轻轻松松就可以达到小国标，大国标，但是我们大多数人基本上没有太多手法绝活的，我们不是绝活哥，不是主播，就可能一个标都没有，或者是只能够赛周结算的时候周一勉强达到一个小区标。再或者说资源方面的对比，有些人天生就是出生在罗马，但是有些人天生就是牛马，要花很多很多的时间和精力去跨越自己的阶级，达到别人的一个起点。所以说有好胜心其实不是一件坏事，只不过我们也需要认清楚自己的局限性。要看一下跟是跟谁比，如果是跟那些我们遥不可及的人去对比，那真的是没有太多的必要的，但是如果是日常的一些小小的事情呢，比如说打个游戏什么的，如果觉得自己还有追上去的可能性，那你可以再练一练。如果觉得没有必要再练的话，你也可以看一下有没有其他的自己擅长的东西这样的话我们才能够有更多的信心去面对自己的生活，而不是什么时候都是，只是把自己的缺点跟别人的优点相比，田忌赛马说的就是这个道理。即使自己在综合能力上面跟别人相比可能不太占上风，但是我们可以把自己的优势跟别的弱势进行一个相对应的横向对比，这样的话也会让你在最终的表现上面有所突破，你总是不甘心落后于别人，太在意别人的评价，这样反而会让自己畏首畏尾的。你会没有办法去更加舒展自己的一些行为。因为默默生闷气把气氛弄僵也并不是你想要的，所以说当你觉得不舒服的时候，其实你还可以表达一下自己的感觉，说你就是不擅长打这个东西啊，那你换一个游戏啊，或者是换一个其他的一个事情啊，彼此进行一个调整，彼此进行一个切磋琢磨。让自己和对方都能够各得其所，这样的话，友谊也能够在这样的一种平衡之中慢慢的稳定下来，而不仅仅只是看到某一方面不如别人就开始妄自菲薄或者是不舒服之类的，这只是一个方面而已，我们生活中很多很多方面都是值得我们去探讨的，也推荐你能够进行心理倾诉，跟自己的信任的朋友聊一聊，加油喔。ZQ🐳

读完非常理解你的苦恼，凡事不甘落于人后，觉得自己的好胜心在作祟，又过于在意他人对自己的看法，常常使自己陷入尴尬的境地，因此你特别苦恼，你能意识到想调节改变自己这个想法是非常好的。人人都有好胜心我们应该正确看待，好胜心未必是坏事，要看你把它发挥在什么事情上，正面的积极向上的，那你的好胜心就是代表你正面积极向上的进取心着也没什么不好，它可以使我们更有冲劲。文中描述，你和朋友打了一个你不太擅长的游戏，而且队友故意让你输了很多次，一方面你认为她们没有恶意，一方面又接受不了她们的行为，说明你是非常理智的，不因为被笑就觉得对自己有恶意，但你也接受不了自己输很在意结果，这里能显现出你的好胜心用到了你不擅长的地方，如果玩玩不计较输赢或者是输了两三次不玩也什么大不了，你即不擅长又一心想要赢，那么给自己带来的肯定会是一场情绪灾难。把好胜心只放在自己擅长的领域，允许自己有短板，不要求自己事事拔尖，这样你的好胜心就得到了调解也不会让你那么累。你太在意别人的看法总是小心翼翼，这是你太在意输赢的好胜心背后自尊心在作祟，事事要求自己太过完美主义，总怕别人对自己有不好的评价，这是连锁反应，不用担心，只要你调整自己的好胜心，允许自己不完美，取悦自己，这些问题都会迎刃而解。你会发现有很多乐趣会让你过得很轻松愉快！

题主，首先，好胜心强和在意他人评价是很常见的情绪，不必为此感到过于焦虑。但是，如果这些情绪影响到了你的日常生活和人际关系，那么就需要尝试去调整。关于你在游戏中遇到的困境，队友可能并没有恶意，但他们的行为确实给你带来了负面的情绪体验。面对这种情况，可以尝试以下几个步骤来应对：接纳自己的情绪：不要否认或压抑自己的感受，而是尝试理解并接纳它们。认识到自己感到难过和沮丧是正常的，不必为此感到羞愧或自责。沟通表达：如果你觉得队友的行为让你不舒服，可以选择合适的时间和方式与他们沟通。用平和的语气表达你的感受，让他们了解你的困扰。同时，也尽量保持开放的态度，听取他们的想法。改变认知：尝试从更宽广的角度来看待这个问题。认识到游戏只是一种娱乐方式，输赢并不是衡量个人价值的唯一标准。同时，也要理解每个人都有自己的长处和短处，不必过于在意他人的评价。培养自信：通过自我肯定和自我提升来增强自信心。关注自己的优点和成就，设定可实现的目标并为之努力。当你对自己更有信心时，就会更容易抵御外界负面评价的影响。寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师分享你的困扰。他们的支持和建议可能会帮助你更好地应对这些情绪。最后，关于如何协调想法和感觉，这是一个需要时间和实践的过程。尝试将上述建议融入到日常生活中，逐渐培养更加积极、健康的心态。同时，也要给自己足够的时间和空间来适应和成长。请记住，每个人的成长过程都充满挑战和困难，但正是这些经历让我们变得更加成熟和坚强。相信自己有能力克服这些困难，并努力成为一个更加自信、从容的人。