女友和她的几个好姐妹出国旅游，我不自在，是为什么？

你好呀，收到你发出来的真诚提问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，【不患寡而患不均】的观念其实从古至今都有，本来说去出国旅游是一件非常非常有趣的事情，快乐的事情，但是你的女友只跟她的朋友去而不能跟你去。因为你要上班，你要去赚钱，这让你其实在某种程度上还是会感到不公平的，即使你的女朋友她能够快乐的去拥有自己的生活，你本来应该不太可能高兴的，但实际上每个人都有一点点私心，就是没有办法逃离的，我们需要去正视这一点。女友和她的几个好姐妹出国旅游，也就是说她的研究生毕业旅行，这是一件比较有意义的事情，对方也邀请过你了，也说明对你打过招呼了，只不过你的确是因为某些原因去不了。那我们其实更多的时候除了患寡而患不均觉得不公平之外。其实我们对于自身也有更多的痛楚，有更多的不满意。因为你的内心可能会缺乏一些安全感，你害怕被抛弃，所以说当你的女友和他的朋友们一起出去玩的时候，你会感到心是孤单的，没有人陪伴的，但其实事实上并不是这样子的。因为你需要有自己的工作，你有自己的一些事情要去做，假如说你在各个方面都已经非常丰富了，并且你也能够财富自由，说不定什么时候你也可以跟她去一起进行一场说走就走的旅行，你觉得自己没有钱并且要工作。在一方面也是一种内心的匮乏感一种自卑感，所以说女朋友出去跟朋友玩的这件事情其实可以反映很多问题。各种不公平的感觉，各种被抛弃的感觉，不安的感觉，匮乏的感觉以及自卑的感觉都一拥而上，所以你才会不自在。这些并不意味着是不能解决的是我们需要去面对了自己内心的问题，这可能也要跟你的原生家庭扯上关系，不知道从小到大的父母跟你的关系是怎样的，也可以看看自己的一些不和你的思维到底是怎样形成的，其实可以把它们记录下来。当你有一些消极的想法是我们可以尝试扭转进行一种认知的干预，如果我们通过另一种角度来看问题的话，或许你的不自在感就会消失很多。的确，每个人都有自己生活，你也有自己的一个需要去面对的问题，包括你的工作。包括你需要去尽快的实现财富自由，包括能够去通过自身来获得安全感，而不会过多的被女朋友的所作所为而感觉到太过于牵绊。所以说当你再感觉到不安的时候，不自在的时候就是可以进行一些让自己感觉更加平静一点的事情。这里可以推荐你进行冥想训练，通过这种慢节奏的训练方式，可以更好的让自己锻炼冷静的思维方式，能够让自己情绪更好的平静下来，而不至于沉浸在那种不自在的感觉之中，有条件的话，推荐你进行心理倾诉，跟合适的心理倾听师聊一聊，加油哦。ZQ🐳

针对你描述的情绪挣扎和内心矛盾，推荐三本书籍。它们能够为你提供一些启示和帮助，带给你在处理情绪挣扎和内心矛盾时的指引和支持。阅读时请结合自身情况，找到最适合你的方法和路径。1.《心灵的解放》（作者：塔拉·布拉奇）这本书探讨了如何通过正念（mindfulness）和自我接纳来化解内心的痛苦和矛盾，实现心灵的解放。通过学习正念和自我接纳的实践，你可以更好地处理情绪挣扎，获得内心的平静和自由。2.《情绪的解剖学：理解情绪的力量和影响》（作者：莫莉·梅德洛克）这本书深入探讨了情绪的本质、形成和影响，帮助读者更好地理解自己的情绪体验，并学会有效地处理内心的矛盾和挣扎。通过学习情绪的解剖学，你可以更清晰地认识自己的情绪世界，有效地管理情绪困扰。3.《内在的家园：走向心灵的和谐与平静》（作者：汤姆·肖德里克）这本书引导读者深入内心，寻找内在的平静和和谐。通过探索自我、接纳自我和调和内心的冲突，你可以逐渐解开内心的困惑和矛盾，建立更加健康的内在家园。从你的叙述中可以感受到你正在经历一场内心的挣扎和矛盾。虽然你理性上明白每个人都应该有自己的空间和生活，但情感上仍然感受到了一种被抛弃或不被重视的情绪。这种情绪可能源自于你对关系的依赖、对失去的恐惧以及对自身价值的怀疑。你可能在乎这段关系，并希望得到对方的关注和重视。因此，当女朋友和她的好姐妹们计划旅行时，你感受到了一种被排除在外的孤单和失落。这种情绪让你觉得自己在对方心中的地位不够重要，导致了内心的焦虑和不安。你可能害怕失去这段关系或者害怕被抛弃。当女朋友和好姐妹们一起出去旅行时，你或许担心会被遗忘或失去彼此之间的联系。这种恐惧让你感到不安，产生了一种孤独和无助的感觉，进而表现为情绪上的波动和焦虑情绪。另外，你提到了做噩梦的情况，梦见被老鼠咬和全世界抛弃。这种梦境可能反映了你内心深处对于被遗弃、被伤害的恐惧和不安全感。这种恐惧可能是在现实生活中受到触发，让你在潜意识里体验到一种被忽视和受伤的情绪。所以你的烦恼可能源自于对自我认知、对关系的依赖和对未来的不确定性的综合影响。面对这样的情绪，建议你可以尝试与女朋友坦诚沟通，表达你的真实感受和需求，寻求彼此的理解和支持。同时，也可以通过与朋友、家人或心理专家交流，找到更好的方式来处理和释放内心的矛盾和情绪。愿你能够渐渐解决内心的矛盾，找到心灵的平静和安宁。当面对内心矛盾和焦虑时，也可以尝试寻求专业的心理咨询和支持。与心理咨询师或心理医生进行交流，倾诉自己的困扰和挣扎，他们会帮助你更好地理解和处理内心的矛盾，给予你更专业的建议和支持。在专业人士的帮助下，你可以更加清晰地认识自己，找到解决问题的途径，重建内心的平衡和安宁。另外，也可以尝试一些心理疗法或认知行为疗法等方法，帮助你调整思维模式、改变消极情绪，从而更好地面对和克服内心的困扰。这些方法在处理焦虑、矛盾等问题上有着良好的效果，可以帮助你重建内心的和谐与平衡。最重要的是，要相信自己的力量和潜力，勇敢地直面内心的困扰和挑战。通过不断的探索和成长，你会越来越坚强、越来越成熟，找到属于自己的生活方式和幸福之路。无论遇到什么困难，都要相信自己有足够的勇气和智慧去克服，迎接更美好的未来。希望以上建议能够对你有所帮助，如果需要进一步的支持或者有其他问题，都可以随时向我倾诉。相信自己，你一定可以走出内心的困惑，迎接更加美好的人生。加油！

首先，对于你提到的总是因为女朋友和她的朋友们出国旅游的事情而不高兴，这可能涉及到一些深层次的情感和认知问题。从某种程度上说，你可能是因为自己不能参与这次旅行而感到失落。毕竟，这是她的研究生毕业旅行，一个重要的里程碑，而你因为工作原因无法陪伴她，这可能会让你感到有些遗憾和沮丧。此外，你提到的“不能接受伴侣有自己的生活？自己的朋友？那样我就不是唯一了？”这个问题，也值得深思。在一段健康的关系中，每个人都是独立的个体，都有自己的生活、朋友和爱好。这并不是说你们不是彼此的“唯一”，而是说你们应该互相尊重和支持对方的生活选择。至于你提到的“烦恼的是自己没有钱，要工作，不能跟着学生身份的她们一起说走就走？”这确实可能是一个影响因素。经济压力和工作的束缚可能会让你感到无法自由地享受生活，这也可能是你不高兴的一个原因。然而，重要的是要意识到这些情绪并不是你的问题，而是需要你去面对和处理的挑战。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这些问题：坦诚沟通：与你的女朋友坦诚地沟通你的感受和担忧，让她了解你的内心世界。同时，也倾听她的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。调整心态：试着以更积极的心态看待这次旅行。虽然你不能亲自参与，但你可以通过分享她的经历和感受来增进你们之间的情感联系。寻求支持：如果你感到情绪低落或压力过大，不妨寻求朋友或家人的支持。他们可以给你提供不同的视角和建议，帮助你走出困境。规划未来：与你的女朋友一起规划未来的旅行和活动，这样你可以期待未来的美好时光，减轻对当前情况的失落感。最后，请记住，每个人都有自己的情绪和挣扎，关键在于如何面对和处理它们。通过坦诚沟通、调整心态、寻求支持和规划未来，你可以逐渐克服这些困扰，与你的女朋友共同创造更美好的未来。

题主你好，我是仄隅。关于题主的疑惑，我们会结合内容尝试找到解决问题的方法。首先，我们看第一段描述事情起因是“女友和她的几个好姐妹出国旅游”这件事给到你的感受是不自在，现实女友与朋友已事前邀请过但因工作原因不能参与。现实我们可以忽略了知道与做到之间是存在巨大的差异的，现在我们知道对方有权利选择，因此我们会下意识的认定我们是接受这种模式，但事实上这在我们的潜意识层面或许对于这件事是不愿接受，毕竟女友“抛下”自己与好友出去玩独立自己一个人在，这种感受就算是理解但依旧还是会感到不舒服。题主的梦境中经历或许能从侧面反映出我们对女友出现的顾虑以及我们内心的情绪感受。我们究竟在烦恼什么这一问题还是要回到我们内心对其出去玩这件事的具体看法与所持有的观念，回到现实之中我们能否有理由说服自己接受现实已经发生的事情呢？对于女友出国旅行这件事情，我们的看法是什么？关于题主罗列这几个问题，我们不妨问问自己内心的答案是什么，这里我们尽量不去回避问题而是坦诚的给出答案，对于这些答案如果我们能够做出调整那就尝试改变它，倘若无法调整那就暂时接受现实。最后一点则是我们可能需要尝试接纳自己的情绪，允许自己表现的不那么好不那么优秀。

题主你好🍅当你提到那个噩梦，老鼠咬你，全世界都抛弃你的时候。你有什么感觉？这样的感觉在什么时候发生过？平时你对女朋友很依赖吗？你的理智告诉自己，这没有什么，女朋友也要有自己的生活。自己毕竟要工作，没法去玩，但是情感上自己很失落很难过。你说自己没有钱要工作，但是女朋友出去玩的机票钱是你出的，并不是没有钱。只是你舍不得花在自己身上。在你们两个人相处的时候，你是不是那个比较牺牲自己，以换取对方对你的好的人呢？对方出去玩，感觉自己被辜负，很难过？🍅梦见什么并不是最重要的，重要的是梦中的情绪，这样的情绪，你一定是熟悉的，但是自己又逃避的。这需要自己觉察。假如设想一下，你真的请假了，和女朋友和她的朋友一起出去玩，你真的会开心吗？你们都是女生，你对和女友的关系会有担忧吗？特别是那几个她从小长大的朋友，会被你认为是假想的情敌吗？自己是有些吃醋了吗？担心女朋友被她的好姐妹抢走？听你的描述，其实你很没有安全感，害怕被抛弃。面对分离你也是矛盾的，希望她有自己的空间，但是又担心她的离开。在过去的亲密关系中，特别是和母亲的关系中，是否也有这样的矛盾呢？母亲离开，自己很不舍，但是表面上又要克制自己的情绪，让自己很痛苦。妈妈回来，自己也是不高兴的，不愿意和她亲近，感觉自己被抛弃。像你说的，每个人都需要自己的空间，我们总需要从依赖走向独立，需要有支撑自己的力量。加油！

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你看了你的现状和你的与伴侣的相处过程来说都是非常好的状态，我们会及时的觉察自己的情绪，并且会在觉察到自己情绪之后及时的和伴侣沟通，而伴侣也会积极的给我们一些回馈和处理和解决方法，这些都是非常好的状态，我们在恋爱过程当中最重要的就是互相理解，互相尊重和及时的表达，倾诉和倾听对于我们的现状来说，完全找不到可以调节自己情绪的点，是因为我们没有找到我们为什么会不舒服的原因在现状来说偏向于建议我们可以尝试着寻找心理咨询的帮助，因为我们已经尽力地尝试过了能够使用的方式进行调节，但是没有什么效果，我们就可以寻找专业人员的帮助，可以先自己去做，找到问题所在如果说这样的状态依然不行，我们也可以尝试着和伴侣一起去做婚恋咨询。了解我们的亲密关系当中是否出现了某些我们没有觉察到的问题希望通过专业人员的帮助下，可以让我们更好的自我觉察，找到适合自己的调节方式世界与我爱着你！！！