我总是“见不得”别人好，有方法可以“消除”嫉妒吗？

题主您好，看到您的描述，我佩服您的勇敢、坦诚，也能感受到您的自我怀疑，抱抱您。嫉妒是一种复杂的情绪，与您和他人之间的竞争和社会比较有关。嫉妒也是一种很常见的情绪，每个人都会有，所以您不用担心，这不是心理扭曲，也不代表您的人品有问题。您想要消除“嫉妒”，我想您可能想消除的是消极的嫉妒吧！每一个情绪都能为你提供有价值的信息和动力，同时也会有消极的一部分，所以请不要忽视。恐惧可以让我们避免受伤，但同时也可能让我们失去很多机会；愤怒可以让我们在威胁中更好地保护自己，但若未能正确的表达，则会让我们失去朋友。嫉妒也同样如此，积极的嫉妒在我们看到别人比我们优秀的一面时，去行动起来，向模范看齐；而消极的嫉妒则会让我们在他人背后嚼舌根，自己觉得不甘，甚至去恶意破坏他人的成果。我看到您在为自己之前消极嫉妒感到自责，其实这没关系，您之前嫉妒的正负受到小时候相似场景下他人行动的影响，与您的本质无关。其实嫉妒是一个很酷的情绪，它蕴含着您内心深处的梦想，但它又会被您得恐惧所覆盖（害怕别人超过您：害怕别人把本属于您的东西夺走等等）所以当您感到嫉妒袭来时，勇敢的去想吧，您值得这一切！🤔那如何去消除消极的嫉妒呢？☘️把目光更多看向自己，进行自我关怀。下次再看到别人学习时，您可以理性的判断自己当下是需要休息还是学习，如果提确需要学习了，那就去学习，如果此刻需要休息，那就去休息。人生是一场马拉松，别人的领先只是暂时的，或许您想要的正在悄悄的向您走来，或许别人得到的正在失去。☘️向榜样看齐，也可以说打不过就加入。不知道您发现没，嫉妒总是发生在亲近的人身上，而亲近的人往往又是同一个圈子里的人，水平差的不会很大，所以身边人的成功往往是最容易复制的，此时我们可以向他取经然后再实践，对自我提升肯定会有帮助的。☘️克服恐惧，相信自己值得。从小事做起，给自己积极的心理暗示，告诉自己：我值得。逐渐建立信心和勇气。推荐书籍：《幸福的勇气》《自我关怀》希望我的回答可以帮助到您！我是青提，祝您天天开心！

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你提出的思考问题，让我们对“什么使人不幸福：嫉妒”展开思考。你问“我总是“见不得”别人好，有方法可以“消除”嫉妒吗？”这个问题很多人都存在，值得探讨。现在与你一起讨论。一、介绍1⃣️、思考角度你说：“我的一个朋友有和我聊过，她说她看到寝室里别人都在玩，自己在学习，她为她们着急，觉得特别不好。但是我看到别人在玩，而我在学习，我会觉得非常的开心。可能心里想的是，我在他们玩的时候学习，之后可能就能超过他们，比他们好。我那个朋友说，他身边的朋友有获奖的，他会真心的为他们感到高兴，而我自己想一想，我自己却做不到她这样，我会有一些羡慕嫉妒，做不到真心为他们感到高兴。”🇺🇳思考角度看题主和朋友对同一个问题，有两种不同的思考角度，说明题主和朋友对待他人的好与不好存在两种不同的思维方式。朋友更多的是同情对方，替对方着想，题主则是从自己的角度出发，考虑对自己利益的影响。🇺🇳利己和利他可以看得出来，遇事问题的时候，题主第一个想到是自己，有可能是利己主义者，而朋友想到的是他人，有可能是利他主义者。所以，会面对同一个问题会有着截然不同的处理方式。🇺🇳嫉妒说到处理问题的方式，题主不能做到同理他人，对于朋友爱护他人的行为方式，题主既欣赏、羡慕、又有些嫉妒，内心充满了矛盾。你会感到自己不好。2⃣️、扭曲你说：“我觉得我可能是心理扭曲了。怎么办，我不想这样，我觉得我的人品有问题了，应该怎么克服？”你认为你的这种状态是心理扭曲，人品不好。你感到痛苦、不自在、不快乐，所以，没有幸福感可言。你想克服嫉妒心理，像朋友一样，能够同理他人。二、探讨嫉妒的原因1⃣️、嫉妒的产生🇺🇳嫉妒嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或者潜在的幸运者，怀有的一种冷漠，贬低、排斥或者是敌视的心理状态，严重时人会自然产生恨的情感。所以，它是一种人与人之间的不良关系的体现，它是人感情的表现。🇺🇳嫉妒之心嫉妒之心，人皆有之。这句话的意思是，嫉妒是一种普遍存在的情感，每个人都有可能体验到。在人们的心中，有些人表现出嫉妒的情感，而有些人则将其隐藏起来。强者会把嫉妒之心表现出来，这是外露型的嫉妒的情感，而弱者则会把嫉妒之心隐藏在自己的情感里，生怕别人了解自己在嫉妒他人，影响自己的形象。所以，题主处于隐藏起来的状态。无论是外露还是隐藏的嫉妒心理，都会让一个人的情绪状态出现激动或者压抑，脱离了他们正常的生活轨迹，因而体会不快乐，所以，嫉妒会让我们失去享受生活的幸福感。2⃣️比较心理🇺🇳比较心理人们常常会有对比两种事物的心理，这种心理即为“比较心理”。比较心理的产生会受到多种因素的影响，比如社会文化、心理需求、生物基础等多个方面的原因，都让人们产生比较心理。🇺🇳结果我们的成长依赖于比较心理，比如学校通过比较成绩，激发部分同学的竞争心理，为了不让别人超越自己，按下决心好好学习，超越他人。很多时候通过比较，可以确定自我评价结果、通过社会比较促进学习、工作进步。这些都是好的方面。题主提到的羡慕嫉妒却是不良的心理状态，它是攀比心理和竞争心理带来的不满的情绪状态，让人会出现恶意竞争等，不能正确看待他人优于自己思想。这些心理现象对人们的情绪、行为和思维产生深远的影响。3⃣️、利己主义🇺🇳利己主义利己主义是指只顾自己利益而不顾别人利益和集体利益的思想。利己主义还指把利己看作人的天性，把个人利益看作高于一切的生活态度和行为准则。🇺🇳利他主义利他行为指一种不期望任何社会报偿而出于自觉自愿地助人行为，其中包括援助、救济、安慰、同情等。题主提到的朋友同情弱者、把方便让给别人，把困难留给自己的行为就是利他主义行为。🇺🇳原生家庭影响无论我们是利己还是利他主义的人，我们的思维习惯都是受我们的原生家庭生活环境的影响。猜题主的原生家庭经常处于被比较的环境中，经常被贬低，因而养成题主习惯性与同学继续比较，怕周围人比自己好，容易妒嫉他人。题主妒嫉他人，说明题主内心住着一个小人，他不希望同学超越自己。题主提到羡慕嫉妒朋友也是题主在与朋友比较后，产生了恐惧感，担心朋友做得太好，自己就不会被重视，会被认为是冷血的人等等想法。因此，会有些嫉妒心产生。所以，比较心理、利己主义、嫉妒等是题主受原生家庭生活影响比较重的表现，也和题主的人格因素有关。嫉妒既是人的本性，也是竞争下的结果。三、怎么办1⃣️、社会价值🇺🇳建立爱心我们爱自己、关心自己，让自己成长，获得自我认同，无可厚非。我们作为社会的一员，我们也有责任承担社会的责任，为集体、社会进步，作出我们的贡献。所有人一起好，我们这个社会才能真正好。所以，我们要有爱心，容人之心、气量帮助需要帮助的人，允许他们像我们一样成长。🇺🇳体现社会价值我们爱自己，提升自我，就有能力帮助他人一起进步，其实它是在展示我们的人生价值和社会价值，也是体现我们在社会上存在的意义。所以，不要忽视爱自己和我们的社会价值。2⃣️、学习同理🇺🇳同理心同理心是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，而当事人换成自己，也就是设身处地去感受、去体谅他人。🇺🇳学会同理我们学会同理，我们就能在不同场合下、面对不同对象运用同理，又叫共感、同感、移情，正确了解他人的感受和情绪，激发我们的同情心，进而理解他人、关怀和情感上与他人的融洽。这样也能更好地体恤和帮助他人，获得幸福感。3⃣️、助人自助🇺🇳助人自助助人自助是社会工作者致力于对求助者心灵的一种支持，帮助求救者“自救自助、自主人生”的过程，是社会工作者本着坚信求助者的领悟力、自决力和创造性，发挥自身主导作用的一个过程。🇺🇳自助自我助人者，我们首先需要自助，让自己具备助人的能力，方能助人。所以，当我们想帮助他人，我们就先行，提升自己的能力，自助，这样我们的能力随着助人的进程我们也在逐步提高。实现真正的自助过程。因此，助人者必先自助，使自己具备和不断提高助人的能力。题主，改变自己见不得他人好，我们首先敞开胸怀，接纳所有人的好。认识到自己好不是真正的好，只有大家好，社会才能真正好。同时，我们学会同理他人，爱自己、提升自己才能助人自助。促进大家一起进步。同时，我们也会体验到自己的价值感、幸福感。以上是我对题主提出的问题的想法。希望对题主有帮助。最后，祝题主愉快！

题主，你好，先给你一个温暖的抱抱，看得出您对自己的情绪的觉察能力很强，也善于发现朋友内在心中有他人的温暖品质，有点“嫉妒”朋友拥有自己内在缺乏的品质，说明您内心也是存有对真善美和谐的向往。愿和题主一起探讨嫉妒这个议题。【正视嫉妒】想要从嫉妒的牢笼中走出来，就需要客观理性的去看待嫉妒。英国心理学家克莱因认为，嫉妒是一个由欲望、挫折、仇恨、嫉妒不断循环的模式，目的是为了保障自己免于内在或外在的丧失，或者保障自己免于危险的一种心理需求。嫉妒简单而言是在和他人横向比较后由于别人胜过自己而引起的抵触、消极的情绪体验。只要存对比和二元对立的概念，人就会产生羡慕甚至嫉妒之心，这种根深蒂固的情感在婴幼儿上也能明显看到。成年人嫉妒心理外显行为方式较儿童则显得隐蔽一些，但事实上嫉妒这种情绪在儿童和成人之间同样普遍。所以我们不能粗暴的认为有嫉妒之心，就评判自他心理扭曲和人品有问题。嫉妒心理可以促使个体烦死自己不足，并努力提升自己的能力，让自己变得更好。但是嫉妒本质上是一种负面情绪，如果过度，则对身心健康以及人际关系带来破坏性的负面影响。所以伟大哲学家罗素：“除焦虑之外，使人不幸福的最主要的原因可能就是嫉妒。”【接纳嫉妒】如何让自己逐渐摆脱嫉妒情绪的困扰，过上更加健康积极的生活的第一步是如其所是得接纳自己内心粗大或是细微的嫉妒。唯有此，我们才能逐渐摆脱免于嫉妒情绪的负面影响。如果把嫉妒比作是一个小怪兽，那接纳自己内心深处确实有这么一个小怪兽时不时冒出来给你添堵，不教训它，不打压它，也不和它讲道理辩解，而是当它出来搅动你的心的时候，静静的看着它，不带任何评判得去看，专注得去看。嫉妒的小怪兽看我们没被它牵引，也觉得很无趣，撤退了。越是和嫉妒的小怪兽厮打纠缠，我们实际上就被它严重影响到而陷入到内耗之中，没办法专注而投入的去做我们份内事。【转化嫉妒】在和他人进行横向对比的时候，我们如果更看重表相结果的呈现，可能会陷入嫉妒的漩涡之中而无法自拔，痛苦的是自己，也不能更好的提升自己。既然我们无法摆脱掉嫉妒，那我们可以在情感上把嫉妒转化为钦佩和欣赏。一种情绪看我们自己如何去用积极的模式去解读就很有必要，之所以会嫉妒，是因为对方有着我们没有的优点优势，当我们学会欣赏他人，并祝福他人的时候，我们的内在是充盈而有力量的，因为一切都是自心的投射，我们会更加关注自己的成长，努力去提升自己。建议题主可以尝试下1接纳自我：每个人都不是超凡入圣，都有着自己的优点和缺点，每个人又都是独一无二的，接纳自己的不完美，学会欣赏自己的独特之处，见贤思齐，见不贤而内省，把更多的精力放在目标和行动执行上。放下和他人横向比较，毕竟每个人的人生命运轨迹也无法复制，怀着一颗细腻的体察和欣赏的态度去观待周围的人，我们会多一份松弛感和喜悦的感觉。2心怀感恩珍惜自己所拥有的，我们会更能拥有让自己知足常乐的幸福能力，嫉妒的情绪也会弱化很多。3寻找积极有爱的支持系统靠近温暖的人，我们会温暖，靠近勤奋自律的人，我们也有变成勤奋自律的那一天。靠近那些宽容大度有爱的人，他们能消融我们的嫉妒而让我们体验到善意和关爱的力量，进而减少嫉妒情绪的困扰。最后，推荐书籍：《为什么嫉妒使你面目全非》化嫉妒为能量，学会节能成长世界和我爱着你

题主你好，我是Kelly水。看完你的提问，感受到你是一个很坦诚的人，也愿意面对自己的情绪而深入探索。嫉妒是我们的好朋友～也许只是一种情绪而已，且人人都有哦。【总是“见不得”别人好，有方法可以“消除”嫉妒吗？】任何情绪都有二面性，包括嫉妒。这是人类的共同“情绪”。例如和同龄人之间容易嫉妒：我们其实很容易和同学或者好朋友，或者同事之间产生这样的情绪。你分享到看到别人在玩，你在学习，你会觉得非常的开心。也许会觉得自己在努力，而他们没有学习可以让你感受到自己的优秀，或者在学习上可以超过他们。这样的心理也是正常的，我们的很多影响来自家人，或者身边的人，还有我们不同的阶段。我们如果成长过程总被比较，或者说我们收到的信息，就是优秀才是唯一的标准。这样也会让我们时刻有“竞争”的心态。如果我们的文化和环境很包容，欣赏每个人的独特性，例如我们也可以这样思考：我们可以不断的学习吗？每个人的学习方法是不是不一样呢？也许其他同学也不是不努力，而是在教室或者图书馆学习了。我们每个人都有不用的学习方法，有些人上课的时候很集中，下课就是玩。玩有时候也会让我们收获很多“学习的方法”，例如人际关系，大家沟通的时候碰撞不同的思维，分享各自的学习方法等等，好的友谊也会让我们感受到温暖。但是我个人非常欣赏你的坦率，看到自己内心很想超过他们，比他们好。这样的“竞争”并无恶意，也说明你自己有目标，有方向。也因为大家身上各自都有不同的优点，激发出来你的潜能，去不断超越自己，这是很好的。只要我们没有伤害他人，不攻击他人，而保持自己的觉察。可以允许自己保留这样的“嫉妒”，去看到自己，探索自己，过去在成长过程中一些感受，经历，和我们当下有没有哪些关系呢？所以，嫉妒是好朋友，让我们看到不同的自己。进而对自己有了深入的探索。【关于竞争】我们身边也有不同的朋友，有人会因为身边的朋友获奖真心的为他们感到高兴，也许过去他经常也收到他人的祝福和欣赏。也有可能他成长过程得到过很多人的反馈，让他也有能力去欣赏他人。这就好像我们饿了，有好朋友请我们吃饭，我们在他们饿了，也会用这样的方法去对待朋友。我们每个人都有不同的想法，可以多和好友探索，他的成长过程，这样可以让我们看到每个人的过去都会影响我们的现在。还有我们的认知，能量，也会变化的。这是动态的过程，我们现在有这样的想法，朋友没有，是“比较”出来的，朋友是镜子，你看到了不同的自己而已。但是也许你的真诚，坦诚，承认自己做不到，也是你很好的品质。我们不断超越自己，在学习上或者参加一些其他兴趣爱好，可以去体验“成功”，相信很多人也会对你🈶️一些“羡慕嫉妒。”我记得有个好友经常说的。她说欣赏我持续学习的能力，而且很嫉妒。我们总是会开心，为好友的坦诚而感动。有时好友穿衣服很好看，我也会说：我感受到自己嫉妒了。好的友谊是允许我们真实的表达自己，包括情绪，同时也让我们不断有目标和动力去做更好的自己，去找到自己。我看到的你是坦诚，勇气，你说自己“可能是心理扭曲”，并且觉得“人品”有问题了，这是我们对待“嫉妒”不同的视角。我们多去接纳自己，因为这个世界上没有“完美”的人哦～你也让我感受到了“坦诚”存在的意义，直面自己。推荐书籍《被讨厌的勇气》《自我关怀》《在人际关系中成长》

Hi，你好啊，我是壹心理倾听师杨梦楠。认真看完了你写的内容，你说别人在玩，自己在学习的时候，会觉得非常开心，因为自己可能要超过他们了。当朋友获奖时，你无法做到真心为他们开心，更多是一种嫉妒的心情，我想这对于在念书的你都是很正常的情绪，嫉妒也是我们人类都有的情绪，你上述提到的两个案例中，很多人也都有过和你一样的感受，所以不用担心，不是你的人品问题，也不是你的心理扭曲。关于嫉妒嫉妒是我们的一种感受，没有对错好坏之分，它写在我们的基因里，所以你不必为此感到自责/惭愧。所有人都会时不时地产生嫉妒的感受，通常它只会存在一会儿，嫉妒分量合适，可以成为我们前进的动力。如果存在的时间过长，它有可能会像滚雪球一样，随着时间越滚越大，甚至影响终生。所以如何避免滚雪球式的嫉妒呢？一是靠理性，觉察得到自己嫉妒的言行并及时控制；二是能力的增强，能力越强，自信心越多，自己拥有的东西越多，对应地嫉妒心越少；三是发现自己的价值，找到自己的热爱，找到对自己来说“任何一个有价值的触动”。这样的话，我们生活的重点会从别人身上转移到自己身上。我们如何把嫉妒转化为羡慕呢？承认自己所嫉妒的人更优秀，然后决定向这个人学习，这样一来，嫉妒会转化为羡慕，羡慕会促使我们学习，而不是斗争。是我知道你比我好，但我喜欢你或我爱你，所以我不会攻击你，我会向你学习并成为你这样的人。最后，祝好~

题主你好，我是倾听师王凌峰，看到你的描述，为你能够有直面自己内心的勇气点赞，也很理解你的感受，其实嫉妒只是一种比较复杂的情绪，它可能包含了羡慕、不满、愤怒、焦虑等多种感受😟。当我们嫉妒别人时，可能是因为我们觉得自己在某个方面不如对方，或者担心自己失去某种东西，比如地位、爱情、财富等。嫉妒可能会让我们感到不安和不公平，甚至会影响到我们的人际关系和心理健康。通常嫉妒是一个不太被我们接纳的情绪，然而，嫉妒也并不是完全负面的情绪。在一定程度上，嫉妒可能会激发我们的竞争意识和进取心，促使我们更加努力地追求自己的目标。但是，如果嫉妒情绪过于强烈或持续时间过长，就可能会对我们的生活产生负面影响。你说你觉得自己心理扭曲了，人品有问题了，其实这正是说明你是一个“超我”很强大的人，对于自己有很强的道德约束。要处理嫉妒情绪，我们可以通过培养健康的竞争心态，以及加强自我肯定和自信心💪，多关注自我成长来改善。可以看看书籍《自卑与超越》，把自卑，嫉妒转化成自我成长的动力。我是倾听师王凌峰，希望我的回答能够帮到你。世界和我爱着你！

题主你好，我是盈可雨璇，你的情绪我很理解。首先我想说的是你出现有嫉妒别人的想法，那是很正常的的一种情感反应。当我们看到身边熟悉的人获得成功、幸福或优势时，导致自己很容易出现嫉妒、羡慕或沮丧等多种情绪。产生嫉妒情绪是比较负面的，有些嫉妒可以激发自己努力去争取；有些嫉妒是对自己的价值感产生怀疑而自卑；有些嫉妒是带有敌意的，带有敌意的嫉妒更为可怕，会毁人毁己。你说你看到别人在玩，而你在学习，你会觉得非常的开心。你身边的朋友有获奖的，你会有一些羡慕嫉妒，做不到真心为他们感到高兴。你发现了自己的负面情绪，想改变这种不良情绪，让自己心胸宽广起来。从这里可以看得出你对自己很诚实，敢正视自己的负面情感表现，能意识到自己有嫉妒情绪的存在，就是你迈出了改变的第一步。对别人的成功，你可以尝试以积极的心态看待，用欣赏的眼光看别人，别人的成功是经过很多挫折和汗水获得的，如果自己没有用到别人那样的苦功，就坦然接受自己，接受自己并不意味着自己失败。有嫉妒情绪折射出来就是自己自卑的一种表现。为了克服自卑，尝试寻找自己身上的优点，了解自己的优点和潜力，树立自信。还有就是与他人建立良好关系，多与他人沟通交流，了解他们的优点和不足，知道成功的人也一样有他人不知道的苦楚，换位思考，增进彼此的了解。可以积极参与社会活动，培养感恩的心态，多去发现生活中的美好。当通过努力争取自己的目标，提高自己的能力和地位，当由外求转到内求，多关注自己，这样嫉妒情绪就会慢慢减弱。希望我的回答能够帮得到你，相信你能战胜自己的嫉妒情绪。加油！世界和我都爱着你。

你好，我是壹心理的超姐🌻我觉得你很勇敢👍🏻，敢说自己真实的想法和态度，尤其是这种不被社会认可的态度。你这不是心理扭曲，我们生存着的社会本就是充满竞争的角斗场，我们为了获得更多的资源，拥有更高的地位，当我们不够自信，害怕被超越的时候，自然就会在不断的“比较”中去证明自己很强。所以不是你人品有问题，而是你对自己还不够自信，当你足够相信自己，对自己的价值有清晰认知的时候就会发自内心的“随喜赞叹了”❤️下一次不用去否定自己的嫉妒，尝试着去觉察自己的嫉妒，勇于接纳和承认那一刻自己的感受。你可以试着跟自己说：“我现在是有点嫉妒了，我现在觉得不公平，还有点酸……但是我愿意承认这一点。”就像你提出的问题一样，勇敢面对真实的自己，接纳自己。你可以做到的👍🏻然后你可以去理清楚自己的目标。这世上每个人都有各自的优缺点，别人擅长某科获奖了，你也有自己的成就。适度的羡慕可以激发你去努力成为更好的自己，所以下一次觉得嫉妒的时候，可以把注意力放在如何丰富自己的技能。当你提升自己以后，就可以变得更自信了。阿德勒的《自卑与超越》曾经给过我很多启发和灵感，你也可以去感受这本书给你的能量！❤️㊗️愿你能发现自己越来越多的优点，相信你本自具足🍀

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在对自己有很强的觉察力，也非常诚实的面对自己。我们一起聊聊这个话题。1.理解自己的嫉妒实际上有这样的嫉妒心理是很正常的，因为有这样的嫉妒，说明你能发现别人的优点，你能够看到自己与之的差距，嫉妒能够促进你成长，让你也能拥有这样的优点。所以实际上这样看来，嫉妒是你的一种成长助力。当这样来分析你的嫉妒心理，你对自己的嫉妒还排斥，想要消除吗？2.接纳和允许每个人的不同每个人对于学习的方式不一样，每个人掌握知识的速度和能力也不一样。所以每天趴着在那学习的人不一定是学习最好的，每天能够看到他在玩的人也不一定是学习最差的那一个。要看这个人真正如何对待学习，如何规划自己的未来。他的学习效率怎么样，他的掌握学习的方法又怎么样，他又运用的怎么样？所以无论别人处在什么样的状态，是在学习还是在玩，这些我们都不要只看表面现象。当这样跟你解释的时候，我想你就能够放下对别人的观点和期待，只是去做好自己。当看到别人在玩，自己在学习时，静下心来好好学好自己的，不管别人怎么做。因为我们看到的不一定是真实的，很多会加入我们自己的理解和个人经验，就对事情的真实性进行了扭曲。所以当自己在学习别人在玩的时候，那么也不用窃喜吧。也许别人是换了一个地方学习，也许别人早就掌握了，也许别人只是暂时出去放松一下，调整之后接着来学习。所以别人怎么样的状态，别人怎么想和计划的，这是我们看不到的部分，所以我们无需对别人的任何行为加以评论和定义。允许和接纳每个人的不同，做好自己，活在当下，而不是头脑的评判中，这才是你应该做的事。3.允许和接纳自己描述当中你说到，“我那个朋友说，他身边的朋友有获奖的，他会真心的为他们感到高兴，而我自己想一想，我自己却做不到她这样，我会有一些羡慕嫉妒，做不到真心为他们感到高兴。”允许和接纳自己暂时做不到跟别人一样，因为也许他跟他的那个朋友之间有不一样的友谊，所以他会真心的为他们感到高兴。当然能够真心的为对方感到高兴，这样一种行为我们也是鼓励和提倡的。同时我们也允许和接纳自己，暂时做不到。这一点说明我们内在可能缺乏对自己的认可，或者是暂时没有看到自己也有那么优秀，这一点就需要我们平时多去认可自己，提升自己的自尊自信，多爱好自己。当自己认为自己足够的优秀，并不一定完全需要外在的这一些奖项来证明的时候，当你内在足够的富足，足够的自尊，对自己也有足够的欣赏和认可的时候，你也能够做到为别人获得奖项而发自内心的感到高兴。所以无论怎样的一个自己，都是属于你的一部分。接纳和允许自己这一部分，而不是压抑，或者想去消除自己这一部分，你才能拿到自己这一部分背后的资源，成为更完整的自己。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好呀！我是叁个三。首先，题主你会因为这件事而反思自己，这足以反驳人品问题这一想法。其次，我们可以从更深的层次去探讨为什么“我‘见不得’别人好”。因为一个人的性格和想法形成，离不开原生家庭，离不开生长环境。不过我们不是被这些无法改变的外界因素固定的，我们是可塑的，是灵活的。“我‘见不得’别人好”，这句话我们可以先从”视角“来讨论，即“我眼中的世界是什么样的”。我在学生时期也会乐于看到别人不学习，因为在我眼里，他们是“竞争对手”。仿佛我在的不是学校，而是跑道。这是一条一百米长的跑道，我们站在各自的起跑线上，当枪响过后，我只会为超过对手而高兴，并不会边跑边鼓励对手，甚至给想要放弃比赛的对手打气，因为这是一场“竞争”，在“竞争”里，成王败寇，只有输赢。每次比赛都会有一条标语——“友谊第一，比赛第二”。但是当你真正面临“战场”时，没有人会为你友善地停下来等待对方而欢呼。所以，如果我们对于“学习”这件事的切入视角是"竞争"，根本不会盼着别人好。当你没有赢得比赛，总会有人在身旁说出那句：“你输了，你完了”。这个视角并非完全错误，但如果因为切入的视角不同而怀疑自己，就不是好事了。那我们换一个视角，题主那个朋友的视角：“互帮互助”。从利益角度说，我帮助别人，也就是在帮助我自己。如果我能够在别人颓废时拉一把，未来获得的利益很可能比这伸手一拉更大。从心理角度看，我很可能是在帮助“以前的自己”。或许我当时被拉起来过，或许我当时期望有人能拉我一把。所以现在有能力的我，很想帮助相似的‘自己’。以上切入点，无论是哪一种，都不应该成为自己内心的负担。“我允许自己有负面想法，我接纳并允许自己的负面想法释放。”切入视角不同不代表自己就是什么不好的人。很多情况下，负面想法的产生只是内心在提醒自己，自我需求需要得到满足，别人很可能实现了自己想要的东西，所以自己才会“嫉妒”。当想法产生时，试着去向内寻找，找到自己最深处没有被满足的需求，可能是小时候还没愈合的心理创伤，也可能是被隐藏的欲望。题主如果因为这件事情很苦恼，可以试试正念冥想，这个活动帮我释放过很多负面情绪，值得一试。很高兴能回答这个问题！希望我的回答能提供一些帮助。世界和我爱着你，希望你也爱自己❤️

题主你好，先给你一个抱抱，你能够在对话中反思自己，意识到自己对他人有嫉妒的情绪，并且还如此坦诚的承认它，并寻求改变，这真的很难得，很多人都无法觉察自己，有些人哪怕发现也不愿承认，而寻求改变更是需要勇气，你真的做到了很多人都做不到的事！我看到你通过和朋友的差异，而感觉到自己不太能够为他人的努力与成就感到开心，自己会羡慕嫉妒但朋友却会真心为别人感应，从而对怀疑是不是自己心理太扭曲了，甚至觉得自己人品不好，可以看出来，你真的很想做一个“好人”，不太能够接受自己存在嫉妒的阴暗面。但我想说的是，很多人都拥有嫉妒，只是有人多一些有人少一些，每个人嫉妒的方面也不太一样，有人会嫉妒别人有钱，有人则嫉妒别人更有魅力，在你的描述中好像你的嫉妒更多在于别人的成就。但不论是哪种嫉妒，我觉得它们拥有共同的本质，就是别人比我好这样会给我带来威胁，他们会抢走属于我的东西，比如成绩好的人更被夸奖更被喜欢等等，那些东西是我想要拥有的，所以我得比他们好才能拥有，所以当他们也很好的时候嫉妒就产生了。我们大多数时候会觉得嫉妒是不好的，它被归类于坏的情绪当中，但是每一种情绪之所以存在都是有用的，嫉妒有时候也会帮助我们更加努力，更加进取去获得自己想要的，只是需要注重方法，在描述中看到你只是在心里产生了那样的感受，而非真的去做了什么伤害他人的事情，所以你无需太过内疚，也无需过度的苛责自己，我们都或多或少在某些时刻产生过阴暗的心理，但并非都会去做些什么来实施它，也并不代表我们就成了坏的人，相信我它们也不会一直存在。其实嫉妒的产生是被很多因素影响的，比如自己最近的状态、所处的环境、曾经的体验等等，我也曾经很容易嫉妒他人，只是我的嫉妒是他们怎么能那么轻松快乐的生活，而我却要如此痛苦的费力的活着，那么它是怎么消失的呢，当我离开了那些希望我和别人一样“快乐”的人们，我不在那个只有“开朗”“外向”“活泼”才能被夸奖的环境，我开始向内去看自己，原来我一直觉得自己这样不够好，会不被喜欢，那些好的东西都有条件，且那么稀少给了别人我就没有了，然后我发现这可能并不是真的，原来也有人喜欢“丧丧”的朋友，原来就是有人天生更敏感更容易不快乐，原来喜欢是可以没有条件的，原来好是足够的是可以大家一起拥有的，原来不是有人被夸奖就一定会有人被批评……我发现了很多我那内在的声音，其实都是曾经“别人”传达给我的，我却因此把世界变得狭窄，固执的在这狭窄的道路里与人争夺，并为此希望他人掉队只剩下我，却没发现这个世界好大，我们明明都走在自己的道路上。其实如果嫉妒不让你痛苦，你大可以让它轻巧的从脑海中划过，不必在意它自然也就没有影响，但如果嫉妒让你感到不舒服，那么就需要更加深入的体会它，是的，不是逃避它，逃避会让它更加显眼，也不要消灭它，因为它无法被消灭，去深入它看看它从何而来，它会为你带来什么好处和什么不舒服，嫉妒其实本质是一种匮乏感，是觉得某些东西自己没有或有的不够，并希望从外界得到，当我们看见那个东西，我们就可以想办法自己满足，无需从他人手中抢夺依然也就不再需要嫉妒，体会它、觉察它、但不要抓住它、在它开的时候迎接它、然后在它想走的时候放开它，其实不止是嫉妒，其他的情绪也是一样的，执着就会痛苦，放轻松反倒它们也会变得轻了。最后再给题主一个拥抱，祝你越来越爱自己，我们本就本自具足。

嫉妒是人的最基本的情绪之一。嫉妒，因为社会的竞争，基于自己感觉自己被威胁了，它就出现了。“见不得别人好”是希望自己更好，能处于竞争的优势中，而不是被比下去，别人比我们好，就意味着我不够优秀。这本身并不是太大的问题，之所以成为我们的问题是因为对于这样的想法的存在，我们感觉到不妥贴不合适，就关系到人品的问题，所以不认同它出现在我的身上就造成了我们的困扰。怎么办呢？【告诉自己，我可以有嫉妒的情绪，见不得别人好的情况出现】情绪的出现都是本能的反应，没有对错之分。人们生来就有情绪，羡慕妒忌恨都是可以存在，不是受自己控制的，我们也没有办法控制嫉妒情绪的出现，控制它的消亡，所以请不要苛责有情绪的自己。【把情绪、想法的存在，与行为区分开来】情绪和想法都是存在于我们自己身上的。能够影响的，受最大影响的也是我们自己。只要不把它变成某种行动，它就伤害不了别人。所以并不会造成社会危害。从某种程度上来说，只要没有行为，对于他人就是没有伤害的。人品又是什么呢？人品是在社会活动中展现出来的某种特质。所以嫉妒的情绪和见不得别人好，这跟人品有什么关系吗？【看到自己的高标准，适当的降低标准】我有嫉妒情绪的出现，我有罪。这是高标准。我因为嫉妒的情绪出现，恶语伤人，伤害到别人我有罪。（这里也要考虑到他人的承受度）这是普遍标准。所以当某个强烈的谴责自己的声音出现的时候。你可以把它写下来，可以去判断一下是不是高的标准。或者按照这个标准再降低一个等级。看一看，练一练，读一读。

题主你好，我看到了你的真诚和自省。我也是喜欢自我反思和思考的人。你和朋友考虑事情的角度和方向恰恰是完全相反的。你的思考角度是以自我为主体，会想着怕被超越。再深层次的想，怕被超越后面是什么呢，怕别人比自己好，自己就不够好了？继续可以推理自己内心的害怕和缺失感是什么导致的。学习成绩并不代表一个人的所有。我们可能太多的被父母比较成绩，要求学习学的好。太过于在乎这些东西了，导致会经常害怕被超越，但是一次考试的失败成功真的不是那么重要。我想告诉你，并没有心理扭曲。你只是内心的矛盾，心里一边害怕别人超越自己，一边理性告诉我们应该对朋友取得的成就表示祝贺，但是内心自己没有达到目标，就又是对自己的否定，对自我价值感的否定。所以就会羡慕又嫉妒。因此我们可以从两方面着手：1.从小事方面肯定自己，认同自己。完成一项很简单的任务，比如做好了一顿菜，完成一次很好的打扫卫生…都记录下来，这是自己做的好的事情的肯定。2.从积极的方面去看朋友取得的成就。朋友取得成就，说明他们的努力没有白费，我们可以去学习他们优秀的点，以他们为榜样。和朋友一起共同进步，互相学习。最后希望题主可以多给自己一点鼓励和肯定，放轻松！

你好，你说你的一个朋友，她在学习，她也会希望他寝室同学一起学习，而你可能更希望偷偷的学习，超越别人。你的这个朋友会为身边朋友的进步而真心的欢呼，而你可能做不到，因此你怀疑你的心理有扭曲了，甚至有人品问题。你在把自己和你的这个朋友进行比较，她做人为什么能这么大方豁达，而你却做不到，你有了评判，对吗？而且在思考这究竟是为什么呢？我会这样看待你们的不同，也就是说，在你和朋友的关系当中，可能你希望保持一个领先的优越的位置，这个时候你才感觉舒服。而你的那位朋友，她在和别人交往当中，也许她会觉得比较放松一点，可能处于一个比较平等的位置，或者是各有所长的位置，这样比较舒服。究竟为什么我们在人群当中，对舒服的感受的理解和要求不一样呢？这往深的里面去，就要回到我们的母婴关系里面。关于这个部分的探讨，可以寻求心理倾听师或者是心理咨询师的帮助。你说到两个词，羡慕和嫉妒，我觉得这种情感每个人或多或少都有一些，是普遍存在的。如果是处于一个正常的水平，其实是好的，是促使我们奋发向上的，是促我们完善自己，在竞争当中获得优势的。但是，如果过头了，那么可能会造成一些不好的后果，比如说嫉妒过头了，可能会去故意的去攻击对方，或者是破坏双方的关系。这个时候我们就得觉察一下，自己的这种言行是否妥当呢？首先，有没有损害对方的利益呢？其次，对我们自己的进步，对我们自己有利吗？我们不会去干一件损人不利己的事，对吧？

每个人都需要我们存在的意义和价值，而很多时候我们会把这些赋予在“比较”上，永远希望自己在比较中总是优胜的一方，这是一个非常困难和辛苦的期待，因此我们聪明的大脑在想偷懒的时候就会产生“守株待兔”的愿望，就是我不动，别人也别动，甚至别人能够失败，退步，总之不要超越我，这样我们就能好好休息了，这个时候也会因为别人的“太用力”感到生气和焦虑，这或许就是“嫉妒”情绪的开始。其实很多时候，也许并不是我们见不得别人好，只是我们因为别人不停的前行感到焦虑和恐慌，我们只是害怕而已，这通常只是发生在身边，可比较，或我们在意的地方，例如我们身边的朋友、同学或是兄弟姐妹，这也俗称朋辈压力，既是伙伴又在不同的情境下是竞争对手，我们很难心如止水的处于“下风”。而我们对于一些不在意，距离更远的人却通常会因为立场和喜好真心的祝福和开心，例如那些我们喜欢的运动员、偶像等，我们会因为他们在比赛中，在选秀中，在收视率中斩获佳绩而感到心有荣焉。我们在朋辈中之所以有比较压力，因为我们的成长中总是有很多声音在把我们与他们进行比较，“你看谁谁谁，怎样怎样，你看你”“你要和谁谁谁学习”……但很少有人明确的肯定和支持我们，这也是我们的“教育特色”--谦虚使人进步，骄傲使人退步，我们习惯性关注到那些短板，习惯性用自己的短板作为比较的素材，即便是有那么些时候你看到自己的长处，也是那么的心虚，很难理直气壮的说我就是很可以。说到这里，我想表达两个信息，一个是“嫉妒”无需消除，他就是我们人类共有的基本情感，可行的便是减少它带给我们的影响，相信在你明白嫉妒的由来后会有所释然---接纳远比抗拒更有益。另一个是，我们看到对自己的认识和全然的接纳也是一个很重要的部分，我们了解自己的优势和短板，我们能够非常确信自己的优势，这会在很多时候“平衡”我们的心态。

题主，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。通过你的文字我能感受到你是一个对待自己很坦诚的人。你看到自己有嫉妒心理、不能看到别人比自己好，也觉得这样的自己心理有问题，因此陷入了苦恼中。我们来一起聊一聊吧！1.通过与朋友的比较，你发现自己的嫉妒心理你是一个对自己有很清晰认知的人，通过他人的行为来反思自己的行为，从而来调整自己的行为。这是一种很好的自我学习方式和能力。这也是你的优势。2.通过朋友的做法，你看到自己有些心理问题当你学习，别人没在学习，你会很开心。当别人比你优秀时，你会不开心。这是一种嫉妒心理。其实，嫉妒心理是每个人都会有的心理现象，正因为有攀比，让我们看到自己的不足。而在阿德勒心理学认为，每个人都是自卑的，也天生有种追求优越感的心理。而攀比获得的优势，让我们满足了自身的优越感；但相反，面对不足时，我们没法满足自己的优越感，就会容易形成扭曲的心理，即嫉妒心理。嫉妒心理，是我们需要调整的一种心理，但这并不能说明我们好与不好，只是放纵了嫉妒心理，并不是一件好事。我们来一起聊聊，看看有什么方式可以适当调整我们的这种心理。1.接纳有嫉妒心理的自己看到很多人都会有这种心理，也认识到这是一种普遍现象，我们不妨试着去接受这一现象的出现。因为当我们不接受的时候，就会因嫉妒心理而苦恼，影响心理健康。所以，不妨试着允许自己有这种心理，从积极一面看待它，正因为它的出现，让我们看到自身的需要是什么，自己是如何看待他人，如何看待自己的，从而对自己有个更深入的了解。2.其次是有意识地调整这种心理一旦这种心理出现，我们觉察到后，就看看自己嫉妒别人有什么了，自己想要的是什么。也去看到他人做出比自己优越的事情的努力，从而对他人有个正确的认识。他人的成绩是他人付出换来的，理应由他人得到。我们需要认同他人的努力付出，也替他人感到高兴。而自己想要的，自己该如何努力获得，便是自己要思考的问题。有意识地调整自己的心理，这是一种自我学习的过程。3.多参加一些活动，从中看到自身的闪光点嫉妒他人，是看不到自身的闪光点，不妨通过活动多发现自己身上的优点，给予认可和赞美，从而对自身有个正确的认识。世界和我爱着你。祝愿你。

题主，您好。我是倾听师李红侠。看到你的文字，我觉得你是一个很勇敢，坦然面对自己内心的人，并且开始看见和觉察“嫉妒”。我们有这样的“嫉妒”心理，其实是非常正常的，因为它也是一种复杂的心理状态，表现在人们对他人拥有的某种优势，好处或优越条件等产生羡慕，不满和排斥等情绪。就像小时候，父母经常会把我们自己和同班同学进行比较，谁的成绩好，谁的表现好，甚至成年以后，看到别人工作比我们好，收入比我们高，生活比我们幸福，我们都会心情低落，甚至羡慕嫉妒别人，当面对同一个和自己相似的个体，我们不自觉就会对比，当出现对比，我们的心里或许觉得，我只能比别人好，而别人不能比我好这样的情况，当出现“别人比我好”，就会有“羡慕嫉妒”状况了。所以，你说到看到自己身边的朋友有获奖，自己会羡慕嫉妒，这是很正常的，我们不用过多去苛责自己，怀疑自己，甚至让自己陷入这样的情绪当中，先抱抱自己，不再去责备内心的那个“扭曲的自己”。嫉妒，有时，也是内心自卑的一种表现，我们觉得自己不够好，过多地去否定自己，所以，不自觉对比自己好的人就会充满一些敌意，内心无法真正地对对方表示祝贺。那关于嫉妒，我们不妨换个角度去看，或许就是另一种答案了。首先，面对同类相似的个体，其实大家都是独一无二的，如果说，我们要求什么都和别人一样，那或许会让自己失望，我们都有自己的长处，但同时也有自己短处，别人在某一方面做的好，比如身边的朋友获奖，那或许他们真的付出了很多，达到了预期的结果，自然而然获奖，也或许别人在这方面自身就很有优势，所以，更会容易点，也有可能获奖，那作为朋友或者舍友，我们由衷地表示替他们开心，那我相信，你自己也有一些让别人羡慕的长处，比如善于和别人沟通，比如某个学科也很厉害，在你擅长的地方上，发光发热，相信你也会获得属于自己的鲜花掌声，作为你的舍友朋友同学，他们或许那一刻也会替你开心，羡慕你自己。我们要欣赏自己和他人的长处，大家都会得到成长，就像前几天人民日报报道一所大学的同一个宿舍的四位姑娘，虽然性格不同，但是大家利用自身的鲜明特点，去帮助他人，彼此之间，互相鼓励，互相学习，毕业之际，全部都被保研，学会欣赏自己，欣赏他人，赠人玫瑰，手有余香。其次，学会接纳自己的情绪，我们每个人都有情绪，而且情绪有好有坏，不管哪种情绪，我们要学会去接纳，而不是只喜欢自己的“好”情绪，“坏”情绪就觉得是有问题的，不去批判，不去指责，而是去看见它，觉察它，和别人探讨它，让对情绪有更深的认知，以及如何更好地去处理。最后，转“嫉妒”为动力，当我们发现在同一个事情上，别人真的做的比较好，比我们优秀，说明我们和别人有一些差距，那我们可以保持谦卑心，去和别人请教，并且不断去深入学习，我们也会发现自己和“优秀”的距离越来越近，增强我们的自信心。我是倾听师李红侠，希望可以帮助到你。也愿你越来越好。推荐书籍《自卑与超越》

“见不得别人好”这种嫉妒思想我曾经仔细研究过。题主你好，人的每一种思想和情绪都有来源，没有好坏之分，情绪感受只是在提醒我们，我们的内在有一些不舒服。你也很关心自己，对自己观察细致入微。在我研究嫉妒这种情绪时，我看到这样一个观点：“嫉妒源于内心的自卑！”你有没有感到心里一惊？仿佛很多情绪行为背后的原因都可以归为自卑，这是怎么回事？因为自卑是一种很深的源头的感受。自卑与嫉妒的关系，可以这样理解：当一个骄傲的小女孩，有一天发现另一个比她还聪明漂亮温柔善良的女孩存在，会不会因为自己的黯淡无光而产生自卑？只是这种自卑一闪而过，被掩藏起来，转而变成嫉妒。这种转变，其实也是一种自我防御机制。因为人们不敢把自己弱的一面暴露在外。自卑转为嫉妒，嫉妒甚至可能转为攻击。虽然自我防御机制保护了我们，让我们有机会继续竞争变强。但是，内心如果不了解自己的短板，不愿意承认不足之处，继续竞争时内心是空洞难受的。说到这里，我想到最聪明的保护自己的方法——放低姿态，时刻保持敬畏之心，谦虚谨慎的态度行事。如果，我们把自己的姿态放在了最低，还有谁能让我们从高处落下？古人的智慧的确高深，忽然懂了“谦虚使人进步，骄傲使人落后”！

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，这是很正常的，很多人都会有这样的心理，那么，是什么阻碍了我们真诚地为他人的成绩喝彩？而你的朋友为什么可以做到真心地为他人的获奖而高兴呢？其中有一个重要的原因，就是比较！可以去觉察一下，你有在和别人比较；而她或许就没有把自己放在和别人比较的位置上。没有对比，就没有伤害，这话说得的确没错。我们一旦开始对比，我们就会发现自己有很多地方没有别人好，因此，就会很自然地产生自卑感。而且，当人们看他人的时候，往往会更关注别人的优点，而忽略他们的缺点，这样就更加会觉得别人比自己好。有时候，甚至经常拿别人的优点和自己的缺点比，这样的对比，自然会加剧自己的自卑和不安。你的朋友之所以不会担心别人超过自己，也会为其他人的成就而开心，或许就是因为她没有比较之心。她会觉得自己有自己的好，别人也有别人值得喝彩的地方，而自己的好与别人的好并不矛盾，我们在享受别人为自己喝彩的同时也可以为别人的优秀喝彩。但其实，我们大多数人是没有这种能力的，我以前也是这样的，在看到别人取得成功的时候，却不一定会为对方喝彩，有时，甚至会心生厌恶，或者觉得自卑。这个现象其实很复杂，也不能简单地来解释，因为人本身就是复杂的，再加上生活环境的不同和成长中的经历，我们的很多行为和想法都会发生改变。我们可以从这两个层面来理解：1，人的天性有善良的部分，是愿意为别人喝彩的，是没有分别心的。之所以有的人愿意为别人喝彩，是因为人的天性中有善良的部分，当我们在赞美别人，为别人鼓掌的时候，我们的身体会分泌出多巴胺，会让我们感到开心。所以，基因是鼓励我们去互相欣赏，互相帮助的，这有利于我们的进化。因为，每个人都有自己的缺陷，都需要与别人合作，才可以克服困难，打败野兽……2，人的天性里也有恶的部分，有竞争的部分。根据达尔文的进化论，物竞天择，适者生存，好像我们不去竞争，不去比较，就会被淘汰。所以，随着我们年龄的增长，当我们看到真实的社会，的确存在着很多竞争和比较，我们往往也会随波逐流，陷入这种比较的焦虑中，当看到别人好的时候，就会觉得自己不够好，甚至感到威胁……这也是很正常的，但事实上，我们可以有更好的选择。那就是放下比较，做最好的自己。因为每个人都是独一无二的，其实，人与人之间是没有可比性的，或许你们在一个学校读书，但是，除了成绩这个因素之外，你们还有不同的成长经历，不同的特长，不同的家庭环境，不同的教育背景……没有谁会和另外一个人完全一样，所以，比较是没有太多意义的，每个人都是独特的，不需要通过比较去证明这一点。我们很多时候，看到别人的优点，就会产生自卑，这很难做到为别人喝彩。但如果，我们可以放下比较，看到他的好，就是他的好，他的好不影响我的好。他的确在这方面很不错，但是我也不差啊，我也有我的好。我的好，也并不会因为他的好的存在就没有了。所以，我是我自己，我有我的优势区，她是她自己，她有她的闪光点。我们每个人，来到这个世界上，都带着各自的使命。我们需要找准自己的位置，并且在自己的位置上，享受生命的历程，绽放自己的光芒，同时也为别人的璀璨生命呐喊喝彩。当我们每个人都能认识到自己的价值，活出自己的价值，放下比较，互相欣赏，社会也将更加和谐稳定。所以，请不要让“比较”夺走你的快乐，愿你可以唱着自己美好的生命之歌，也可以一边欣赏他人靓丽的生命之舞。另外，去看看你所嫉妒和羡慕的具体是什么，那就是你内在的需求和渴望，当你能够用合理的方式去满足自己的需求和渴望，真正活出最真实的你自己，实现自己的价值，你也就不会再去嫉妒和羡慕别人了。比如我以前会非常羡慕自信、专业且有影响力的心理咨询师，这些年，当我通过自己的努力也成为了这样的存在，甚至还和一位曾经自己羡慕的老师成为了合作伙伴，我的羡慕和嫉妒就完全消失了。以上，供你参考，祝好！