弟弟大四，沉迷网络游戏，精神状态很差怎么办？

看到这个问题，想起疫情期间白天黑夜游戏的我。沉迷游戏根本原因是不想面对，逃避现实。我是自己爬出来的，外在的一切都很难干预。先看看你弟弟情况：大四、准备论文、去年12月考研考砸、情绪糟糕沉迷游戏、过年睡觉吃饭打游戏、睡眠不足。回应：感觉你弟弟考研后的失落感和挫败感很强，应该他对考研期待很高，可能考研准备让他投入很多，无法接受结果，面对未来也是一片茫然。1、游戏从考研后开始到现在，应该有3个多月，也是初步沉迷阶段，这个时候他对外界什么事情都不关心，这个阶段家人能做的就是陪伴。2、目标1：让他逐步脱离封闭环境。3个月后他会感觉身心俱疲，游戏已成为生活习惯，但不会有太大改变。不要尝试通过讲道理说服，游戏给人带来的空虚和内疚感会与日递增，可以增加户外运动，什么都可以。陪伴就好。看电影也是可以的。3、目标2：尝试着让他看到未来有更多选择。多鼓励看到身上的优点。选择1：重新备考，总结经验，重新出发；选择2：完成毕业论文找工作，多面试更快认识自我。总之，让他自己做选择。3、目标3：让他看到大量沉迷游戏的负面后果。痛苦是让一个人想要逃离根本原因，当目标2确定后，沉迷游戏的时间会减少，但习惯难改变，这个阶段痛苦是根本摆脱游戏的动力。4、目标4、用新的习惯代替游戏，比如打扫卫生，运动，读书等等根据他的兴趣爱好。看到游戏他就会想到空虚和沉重内疚感。总之，陪伴、鼓励、更多选择、逃离痛苦、新习惯是一个过程，家人能做的比较有限，只有足够的痛苦体验才能摆脱，同时看到更多选择，重新出发。

你好呀！为弟弟的现状担忧，非常能够理解，我也有个弟弟，我也曾因为他性格内向，担心他的人际交往等问题，所以特别能理解你的心情。💕从你的描述，弟弟在大四毕业的关键阶段，考研不顺，情绪糟糕，沉迷网游，导致他的毕业论文也迟迟没完成，不仅没精力陪伴家人父母，还影响睡眠黑眼圈以及精气神状态。这的确是令人担心。一、首先客观分析下弟弟的情况📌是过去一直都喜欢打游戏？还是就因为考研考砸了以后才开始沉迷网游的？前者的话，你可以观察或者跟他聊聊看看他过往是如何平衡游戏娱乐和学习的，从这当中帮他找到调节方法。后者的话，本质上就是弟弟在遭遇挫折后出现的“自我麻痹”，可以了解下这背后的心理机制：📌逃避现实：挫折可能带来痛苦、压力或焦虑感。通过沉浸在游戏中，他可以暂时逃避现实中的问题和困难，获得一种即时的满足和放松。📌情绪宣泄：游戏也是一种情感宣泄的途径，在游戏中释放负面情绪，如愤怒、沮丧或失落。在游戏中，通过战斗、竞争或其他形式的互动来释放情绪。📌控制感和成就感：在现实生活中遭遇挫折可能会让人感到失去控制和成就感。游戏提供了一种可预测和可控制的环境，通过完成任务、升级或取得成就，人们可以重新获得一种成就感和自信心。📌分散注意力：将注意力集中在游戏上可以分散对挫折的关注，暂时忘记烦恼和痛苦。作为家人，这时候和他沟通的方式很重要，😮“说教、指责”只会让他感觉自己不被理解，甚至引发他的逆反；积极的聆听他的失落情绪，并引导他认知到“当下他的行为就是在逃避现实”的一种表现，但这种逃避和麻痹并不能真正解决问题，长期过度沉迷游戏可能会导致更严重的心理和生活问题。鼓励弟弟采取积极的应对策略，如寻求支持、培养健康的应对技巧和解决实际问题。📌同时，理解他的情绪，但他已经成年了，迟早要学会面对当下的困难，作为家人你们也愿意陪伴他💖，支持他，并相信他有能力应对当下。二、具体的沟通策略与话术建议1.表达理解和关心💖：“弟弟，我知道考研失利对你来说是一个很大的打击，我能理解你现在可能感到失落和沮丧。”2.引出话题😮：“我注意到你最近花了很多时间在玩网络游戏上，我有些担心你，想和你聊聊这件事。”3.分享自己的经历💕：“我也曾经经历过挫折，知道那种感觉不好受。但是我们不能一直沉浸在负面情绪中，需要找到一种健康的方式来调整。”4.强调积极面对👍：“失败并不代表终点，它也是一个学习和成长的机会。我们可以一起探讨如何从这次经历中吸取教训，为未来做更好的准备。”5.提出建议📌：“或许我们可以尝试一些其他的活动来缓解压力，比如运动、阅读或者和朋友出去走走。这些活动可以帮助你放松身心，同时也能让你逐渐走出沉迷游戏的状态。”6.设定目标和计划✍：“我们可以一起制定一个计划，合理安排时间，包括学习、休息和娱乐。这样可以让你更有条理地面对毕业论文和未来的挑战。”7.鼓励寻求帮助💪：“如果你觉得自己很难调整，不妨考虑寻求专业的帮助，比如和心理咨询师聊聊，他们可以给你提供更有效的方法和支持。”8.表达支持和信任🌻：“我相信你有能力走出困境，我会一直支持你的。无论你需要什么，都可以随时跟我说。”在沟通过程中，要保持耐心和理解，避免指责或批评。尽量让弟弟感受到你的关心和支持，帮助他认识到自己需要调整，并一起探讨可行的解决方案。同时，也要给他足够的时间和空间去处理自己的情绪和问题。希望我的建议对你和弟弟有帮助，祝好💪💕

Hi，你好啊，我是壹心理倾听师杨梦楠。认真看了你的描述，弟弟考研失败后，情绪很糟糕，论文没有完成，沉迷打游戏，忽略周围的人，看起来身体和精神状态都不佳，而且还处在大四这个敏感期。可以理解你焦急想要帮助弟弟的心情。我们可以一起来看看可以做些什么。我们先来看看弟弟为什么沉迷游戏。你提到一个很关键的点，考研失败，情绪糟糕。是的，人们为了消解情绪痛苦，压力以及对现实的逃避，很容易引发上瘾的问题，有的是短视频，有的是赌博，有的则是游戏。成瘾问题本质上是一种自我调节失败，无法自我满足的状态。对于成瘾者，我们要有充分的爱心，足够的接纳和极度的耐心。要成功处理成瘾问题，需要先让情绪恢复健康的平衡。基于以上，我们可以先和弟弟聊一聊他的想法/感受，情绪被看见，被听到后，影响力往往没那么大，肯定/正常化他的负面情绪。没考上研确实是一件值得让人沮丧的事情，作为我们，也能理解希望通过游戏逃避的行为。这种将僵化的评判和指责转化为开放无偏见的询问会给到弟弟支持和力量。对于沉迷网络游戏的行为根据加博尔·马泰的理论，可以采取以下方法进行自我干预。下面的方法可以每天都进行，一天一次，当感受到强烈的想打游戏冲动的时候，也可以练习。✨重新标记将成瘾想法和冲动（想打游戏）按本来面目标记出来。例如“我有点无聊/空虚了，需要立刻去玩一把游戏”，这其实是一个虚假需求，不是真实/客观的需求，是我之前的行为模式告诉自己需要打一把游戏，但是我真的需要么？并不。在这里我有一种迫切的感受，但是事实上没有发生任何迫在眉睫的事情。在这里的时候充分感受那种冲动背后的迫切感，将之标记为成瘾的表现，而不是我必须依从照办的客观需求，只是一个适应不良的想法。✨重新归因为什么此时此刻需要立马去玩一把游戏，不是因为我必须要这么做，真的有这样的需要，只是我以往行为模式传递的一个错误信息，打游戏不是一种道德沦陷或性格软弱的表现，它只是曾经失控的生活境遇的影响，之前我无法控制，可现在我能控制，我能控制如何回应当下的冲动。✨重新聚焦世界上有很多满足我此刻需求（情绪）的方式。为自己争取15min的时间，可以选择一件自己喜欢并且可以积极投入的事情，比如打球，跑步，散步（任何让你开心且不会造成太大伤害的事情都可以，体育锻炼效果最佳）。如果15min不那么好坚持，就先坚持5min，下一次可以坚持6min，即使坚持一小段时间都是一种成就，因为你在教自己一些新体验。✨重新评价当我们沉迷游戏时，我们会对游戏赋予很高的价值。当完成上述三个步骤后，以一种不评判的视角跳出来去看游戏对自己造成了什么样的影响。这个过程中会失败，会反复，这也都是很正常的情况。但是不要以为失败受挫时认为方法没用，“没有有效或无效的方法，需要起效的是我自己，而不是方法”。需要先去做。即使复发，也不意味着失败，只意味着一个重新开始的机会。

你好，我是壹心理的超姐🌻看你的描述，感觉你是个很有耐心和爱心的好孩子，能理解弟弟，陪伴父母，我相信你的父母也都以你为傲❤️你认为弟弟因为考研失败受挫，所以一直沉迷游戏。你担心弟弟，想改变他的现状，你可以试试下面的办法：第一、可以多和弟弟聊聊玩游戏的话题，听听弟弟怎么解释他想一直玩游戏？他当下最大的烦恼是什么呢？很多时候我们看到的行为都只是冰山一角，弟弟行为背后一定也有他的理由。找到弟弟行为背后的积极意义，比如他是因为想写好论文才会觉得压力大，他也可能是想得到你的认可，或者父母的认可。很多学生沉迷游戏都是在现实中遇到了无法解决的问题或困难，所以逃避，在游戏中寻找期待和认可。你可以通过他喜欢的游戏类型、角色等看到他对自己和未来的期待，这些也期待都可以转变成现实的学习动力。第二、邀请弟弟外出走走，去家里最近的体育公园、或者爬山，运动可以缓解焦虑的情绪，也有助于你们两兄弟的情感交流。第三、即使弟弟拒绝，也不评价埋怨他，试着理解弟弟的感受，和弟弟一起面对困难。可以想想在玩游戏前他擅长什么，喜欢什么，你们在生活中让他要有机会去表现自己，创造条件让他做些让自己真正开心、能做好的事情。当他觉得自己可以做到并做好一件事的时候，他就能重新充满活力。第四、如果弟弟需要，在他情绪好了以后可以给他一些写论文的建议。当一个人感受到被爱被看见的时候，他就不会对抗和内耗。自然也会有办法解决，即使没有，也会愿意求助。这个时候你可以告诉他，我们先完成再完美，每天写200个字，坚持下去就会发现，困难会一点点消失，最后他自己会越来越清楚怎么做怎么写了。请相信所有的行为问题都是因为有未发泄和完成的情绪，㊗️愿你和弟弟都可以调整好情绪，快乐自在🙏🏻🍀

题主，你好。你很担心弟弟沉迷于游戏的情况中。你很理解弟弟即将毕业面临的论文压力，也能看到弟弟因为考研不满意受到的挫败感。但是长期的打游戏会导致睡眠不足，状态不好，担心他的身体情况。很想帮助他走出沉迷于游戏的状态。看到游戏带个弟弟的好处。●生活中受挫，失去掌控感，而在游戏中可以得到掌控和胜利的快乐在游戏中，这种我可以掌握命运，我能够战胜敌人，我可以赢得快乐。是目前弟弟需要的，所以他沉迷于其中。●考研考研的准备非常期间，人的精神状态是紧绷的，结束以后很想进入轻松的状态。●即将面临毕业，有可能是人生的转折点。或许有论文的压力，或许是对于未来没有目标。不知道该怎么办，所以用游戏来逃避。所以怎么办？可以让弟弟在生活中做一些有掌控感的事情，可以获得快乐的事情。除了游戏以外的他的兴趣爱好有什么呢？也许可以陪着他一起重新捡起曾经的爱好。比如，绘画书写，爱打篮球跑步。可以和弟弟聊一聊，放松的方式有很多种，游戏确实是很便捷的一种方式。但是看到这样的，过多的沉迷于游戏。弟弟的感觉是怎么样呢？轻松以后的内疚？无所事事的后悔？游戏玩了的空虚？不管怎样，家里人会有担忧，要不要换一种别的其他的放松方式。商量一下适当的缩短玩的时间。这个期间弟弟也许遇到了学业困难，逃避最容易的选择，不去面对，可以得到暂时的喘息。但是困难还是横亘在眼前。或许他需要一些帮助的力量。可以问一问他，需要家里人做些什么，他才能够有动力。也许是多一份理解，也许是找一些相应的论文资料，也许是帮助他找工作，也许是帮他确定下一步的目标。可以建议弟弟去寻找专业人士的支持，或许在他的身上有一些创伤的存在，需要得到一些疗愈。以上是供参考，希望能够帮助到你。

题主你好，从文字里看到，你作为家里老大，你对弟弟的行为有很多的担忧，也担心自己的父母看着弟弟这样自暴自弃的状态愤怒，让家庭变得不和谐。我看到你想做一个孝顺的孩子，想帮助自己的弟弟，只是如何帮成为了你当下的困惑。弟弟当下的行为能感受到他在面对毕业论文是有非常大的压力，考研的这件事情对于他来说他看得非常重要，考之前对自己的期待也挺高的吧！进入考场面对卷子，题目做起来不那么顺利，这让他联想到自己的期望，担心自己能力和期望不能匹配时，人是容易陷入到自责和害怕里。弟弟一直用打游戏的方式度过每一天，看来他在等待考研结果出来的这一段日子非常的难熬，以至于自己除了在游戏世界里心情能轻松一点儿，回到现实生活中他对那份压抑是很排斥的。是人我们就很容易选择在舒服的圈子里待着，有压力、压抑、害怕的日子里是需要非常强大的能量去面对的，当下他知道自己面对起来很压抑，就选择了躲在游戏世界里让自己舒服会。弟弟不面对自己的毕业论文，其实从他的内心里来讲，我想他是非常希望自己顺利毕业的，这中间会不会除了考研的事情让他很压抑，还会发了其他什么事情让他觉得不愉快的吗？（失恋、表白不成功），让他不愿意去碰毕业论文？不清楚你们两人的关系如何，如果可以聊聊他的心事，不妨试着听听他内心的痛楚，弟弟现在用玩游戏的方法打发着自己的每一天，这之前发生的事情一件件累积起来看来挺打击他的，足以让他失去对生活对学习的信心，才会让他遇到的难题他不知道如何解。我在家里也是排行老大，我的弟弟比我小十岁，他生活在父母附近，会时不时和父母有争执，他遇到这样的难题时，会和我打电话，他知道我会听他说他的委屈，听他说他的愤怒，听他说他的理解。姐弟的心始终能连接在一起，我能理解他的不容易，我无需多说什么，陪着他聊一会，他就会好很多，慢慢地他就能让自己的情绪恢复稳定。希望我的思考可以帮助到你，祝好！

你好，弟弟大学即将毕业，论文没完成，考研考砸了，受到挫折，沉迷于玩游戏，而你作为姐姐或者是哥哥，很担心他，来在这里提问，是想帮助他。我们一起尝试来理解一下弟弟的行为吧。我认为，写论文可能是弟弟分内之事，论文当然完成的有60分，也有90分，那就看他的目标了。如果按照正常情况，完成一个60分的论文，我觉得并不是很困难，也是他的分内之事。考研就有一定的挑战了，现在经济形势不太好，报考研究生的人非常多，竞争非常激烈，如果没有考上，会造成一定的挫折。论文完成有困难，考研遭遇挫折，可以理解弟弟暂时面临着挫折和压力，那么逃避在游戏的世界里，去找一找感觉，去放松一下，又或者是刷一下存在感。现在我们再深入一点看，上大学是为了什么？考研究生又是为了什么呢？如果把考研究生就作为最终的目标，那没有考上，的确是重大挫折，也没有事情可以干了，只有继续复习，继续再考。但是，如果明白上大学也好，考研究生也好，是为了为了有一份自己喜欢的工作，又或者去完成一个使命，又或者是实现人生的一个梦想。如果人生是有目标，有梦想的，那么，不管在什么情况下，研究生考不起怎么办？我也会找其他的方法去达成目标，上大学上不了，我也会通过其他的途径，去努力发展自己的爱好，实现自己的梦想。我也听说比尔盖茨等在上大学期间甚至辍学去创业，去做自己喜欢的事，去追逐自己的梦想。所以回到这个你的弟弟这件事情上来看，是因为可能在他的人生里面，还没有树立更长远的目标。可这又是为什么呢？为什么到了大学毕业的时候，他还没有树立目标呢？回到你这个哥哥或者姐姐的身上，还有父母的身上，在春节期间，他可以不去亲戚家，你陪着父母去拜访亲戚，也就是意味着在类似的一些事情上，你们是把他当做小孩一样，他不愿意就不去，不让他去承担现阶段他应该做的事情，他应该承担的责任，是不是这样呢？如果你想很好的帮助弟弟，你就应该意识到，给他一定的机会，去锻炼和成长，让他经受他应该经历的事情，学习到经验，从而他会有成长，从而他会明白他的人生，他要来主导，他要来设定目标，并且他要努力，甚至经历挫折，去实现他的目标。

您好，我是壹心理神探教练舒雅清正，看到到了你对弟弟状况的担心与关爱，我想谈谈我的看法，希望能够给你一些帮助。你看到弟弟在遇到了挫败，选择打游戏而影响了他的毕业论文与精神状态。作为一个关爱弟弟了解弟弟的姐姐，是否感觉很心疼弟弟，也感到很挫败？抱抱你哈！因为担心弟弟，能够寻求心理学加持的更有力量的帮助，你真的很棒！首先，在心理学上有一个说法，就是谁的课题谁负责。一般来说，许多人喜欢打游戏，是因为会在游戏里面找到现实生活中没有的轻松愉悦感，和自我掌控感。在这个问题上，可能需要你先去和弟弟多聊一聊，看看他对考研与毕业论文有什么打算？是否有什么深层次的需求没有被满足？看看弟弟是否需要你的帮助与什么样的帮助？可以尝试鼓励弟弟积极的自我探索自我成长，找到问题背后的需求，然后再鼓励他主动寻求解决问题的方法，逐渐摆脱过度游戏的状态。其次，想邀请你尝试接纳打游戏的弟弟。曾经，我也非常担心，甚至很反对儿子打游戏。虽然我们知道，自己是一片好心，可是，我们真的无法做到感同身受他们内心的压抑与苦恼。所以，现在我学会了理解与接纳，允许与祝福。反而很感谢打游戏帮助了他摆脱了那一段时间的无助与痛苦。相信他们，会对自己的人生负责，相信他们本自具足。除了信任，还有我们的关心与爱。是关心，而不是担心哦！最后，尝试自我觉察，探索自我，也向他表达自己的关注与爱。这里，邀请你先尝试自我觉察，弟弟打游戏的事情，自己除了感觉到的担心，你还有什么样的感受？是否还会有一些恐惧或者愤怒？或者失望与自责？这些部分才是自己应该为自己负责的，即看到自己内心的感受与需求。当我们把自己的需求期待愿望表达得更清晰的时候，对方也会给出更积极的回应。这里可以尝试用非暴力沟通的四个步骤方法：告诉他你观察到的情况，你内心的感受，明确自己的需求，表达自己的请求。如此，弟弟会感受到你真诚的情感与关爱，理解与尊重，相信他会坦率的与你沟通，积极的回应你的。世界和我爱着你！希望帮助到你。

题主，你好。听了斌描述的弟弟当下的困境，我冒昧为您提供以下建议，来帮助您解决弟弟目前的问题：我完全理解您对弟弟现况的担忧，面对毕业论文的压力、考研失利以及由此引发的情绪困扰，年轻人很容易转向网络游戏寻求暂时的逃避和放松。这种情况下，他的行为变化背后是对现实挫败感的一种应对机制，我们需要给予足够的理解和关爱。沉迷网络游戏可能是一种适应不良的心理防御机制，心理学上称为“逃避行为”。长期过度游戏不仅影响身体健康（如作息不规律导致的生物钟紊乱，加重黑眼圈），还会加剧心理负担，形成恶性循环。重要的是帮助他认识到，虽然游戏能带来短暂的心理安慰，但长期逃避无法解决问题，反而可能错过毕业关键期，对未来发展产生负面影响。曾有一位大学生在面临相似困境时，通过与辅导员、心理咨询师的深度沟通，逐渐认识到自己的逃避行为，并制定了逐步减少游戏时间、设立明确学习目标的计划。同时，家人和朋友的支持起了重要作用，他们定期督促并鼓励他在完成任务后适当娱乐，而不是无节制地沉浸在网络世界里。观察到弟弟的行为模式，可以从正面引导入手，比如重塑他的自我效能感。鼓励他将考研失败视为成长的一部分，而非全部；将注意力转移到毕业论文的实际进展上，设置可实现的小目标，每达成一步都给予积极反馈。此外，可以提议他参加一些有助于缓解压力的活动，如运动、阅读或者参与社团项目，这些都有助于调整生活节奏和恢复自信心。•建议您找个合适的时间，以关心和支持的态度与弟弟深入交谈，倾听他的感受和困惑，表达您的关心和期望。•帮助他制定合理的时间规划表，确保既有充足的学习时间，也有适度的休息娱乐时间。•鼓励他寻求学校心理健康中心的专业咨询，以便更好地处理考研失败带来的负面情绪。•提供实际帮助，例如一起研究论文资料、讨论思路，让他感受到共同面对挑战的温暖。•营造良好的家庭氛围，让家庭成为他回归现实生活、重整旗鼓的动力源泉，而非只是指责和压力来源。通过上述多方面的努力，相信可以帮助弟弟走出沉迷网络游戏的状态，重新找回对生活的掌控感，顺利完成毕业论文并健康成长。

题主的问题是：“弟弟准备毕业论文，感觉考研考砸了，情绪很糟糕，沉迷网络，你很担心他”，我感觉到你很关心弟弟，你很在乎他很想帮助他，又不知道该怎么做，所以可能会有担心，着急等情绪。首先，我们看看弟弟“沉迷游戏”这个行为的原因是，他论文压力大占的多一些？还是“感觉自己考砸了，情绪很糟糕”占的多一些？如果是后者，那他玩游戏这个行为是在表达什么？他内心会有什么想法，才会有这样的行为呢？有一个成语叫“玩物丧志”，当我们沉迷什么时，是因为我们的目标和志向实现不了了。而弟弟之所以“沉迷网络游戏”是与他跟自己的目标失联有关吗？一次考试就让他有很大反应，是不是他对目标期待过高？完不成目标也许对自己就不认可了。在游戏里，他攻击别人，在生活中，他攻击自己，好像用这个方式在表达他不够好。而事实是，他真的不够好吗？不是的，是他感觉没有考好，不是他真的不好。这种以偏概全的想法，让他看不到自己更多的好。而作为亲人的你，可以找机会跟他聊聊。在弟弟心情好的时候，你可以问一下他内心的想法。在他表达清楚自己的想法后，你再帮助他做利弊分析。这个想法的优点/好处是什么？这个想法会如何伤害你？你再用语言把他的优点强调一下，让他看到自己更多的优点，把他从认知扭曲中往出拉一拉。当然，在弟弟没有准备好时，我们要多关心他，陪伴他，给他自己反思，整合，恢复的时间。最后，我想表达，从你焦急地寻求方式帮助弟弟的迫切心情里，我看到你很爱你的弟弟，这份爱也会让他好起来的！

的确，当我们在一个自己投入非常多的目标上陷入失败后，那个打击是可能让人感觉失去了方向。甚至可能会有一些窒息感，不转移注意力，会非常难受。所以这个时候「转移注意力」也可能是我们对自己心理的自我保护。给他一点时间，两三个月也是正常的。事实上，我们每个人遇到一些比较大的打击/失恋/失业，都应该适当给自己一些时间，喘息一下。这种“失败”的体验，如果没有好好的总结和疏通，可能也会影响以后的人生发展（重复旧的模式、陷入某种执念等等）1、作为家人，不建议过多保护、过多关注，提供支持但需要他自己走出来我有一个私人的经验。我的妹妹在毕业后情绪低落，到我的城市一起生活了8个月。几乎不出门，打游戏，没有特别饿时，饭也不怎么吃，每天我下班到家给她带饭，一起睡。我尝试带她去运动，去认识新朋友，去体验一些有趣的活动。但是帮助都很有限。到后期，甚至感觉她像一个宝宝，不愿意面对人生。连我自己也被这件事影响了，常常觉得家里很压抑。但是8个月后，她的朋友希望她帮助自己策划婚礼，朋友知道她还没有上班，就说聘请她做婚礼策划，在她家吃住每个月2k。她就飞往了那个城市，2个月后，婚礼结束后，她的状态也逐步恢复，之后也在那个城市继续工作、成家。几年后和她聊，她的想法是，当时在我身边，她知道我不会放弃她，我的唠叨也会让她产生了逆反心理，关系忽好忽坏。我说是的，那时候你好像一个初中生（退行）。而离开后当她投入到具体的事情上去时，满满变得主动起来，对生活也有了新目标。（这就好像为什么咨询师不能双重关系。家人如果干涉过多，似乎对年轻人的发展造成一些阻碍？）2、寻找新的可以启动自驱力的目标这里应该很好理解。上一个目标结束了。我们还可以寻找新的目标。而且我们要「主动练习」，把目标转移。也许以后他还会考研，但是此刻，我们可以有一个新的，短期的，压力没那么大的目标。比如健身目标，毕业旅行目标，毕业前体验5类兼职/实习目标……他山之石，也许也能让我们对考研有了积极的认识。例如：它很难，很多人都是需要多次尝试，我只是用完了一次机会，但是我的人生还有很多次机会。而且即使不继续考研，那些知识也是属于我的。

友友你好~我还蛮为你弟弟感到开心的，有你这么好的哥哥或者是姐姐罩着。弟弟心里有情绪还没能排解、疏导出来，用游戏的方式试图逃离现实，逃避挫折，企图通过这种方式假装自己还是很厉害的…还好有理解他的家人，给他足够足够的时间让他停止，让他去尝试、体验现在的生活状态…也请你们相信，终有一天，他会自己调整好，回来跟你说，玩游戏其实挺无聊的，也很累人；还常常让我觉得很空虚，心里很虚，不踏实；其实好想有人叫停，帮我走出来。你说我还有救吗？哈哈。人嘛，总要走走弯路，才能知道，原来这样不舒服，不对，只会越来越糟糕…但是人嘛，其实心里都是希望自己好的，希望自己是好人，希望自己好厉害，希望自己什么事儿都能做得很好，虽然不一定有执行力，也不一定让谁看见，但心里一定是有一个很美好的小孩。如果你问我怎么知道的…我只能说…我曾经也是个网瘾少年。先讲讲我的一小段故事给你听，后面再解答你提问的问题该怎么办吧。我曾经也是个网瘾少年…给爸爸写过一份保证多久之后不再这样玩网游了…结果我爸一看暴跳如雷…我写的期限是一万年。后来，考上大学，发现同专业里不爱读书的人好多，当然，我也是其中之一。后来努努力拿了奖学金…后来又跟朋友"堕落"回游戏…由此证明"圈子"的重要性，真真是"近朱者赤近墨者黑"。再后来工作，找的工作都是私企…工作时候倒也努力，下班之后就觉得好像结束了一天精神小伙的日常，开始"游戏时间"，于后知后觉发现，蹉跎了好多黄金岁月…再后来，在卸载和重装游戏之间游离，再后来某次狠心卸载后，到目前为止都没再玩过游戏了…偶尔还想玩儿的时候，赶紧安排别的事儿做起来…比如看书，比如写点什么，比如出去走走，买点好吃的，夸夸自己怎么这么棒棒~我写到这儿，是想说…我们是叫不醒装睡的人儿的，除非他自己愿意，否则我们再努力逼迫他也没用，甚至可能适得其反，我们能帮助的，只是自己愿意动起来的人。因为，我们每个人能改变的只有自己。通过改变自己，影响别人。你如果真的想帮到弟弟，我的建议是——1.自己定力要好，别被弟弟带偏，可以先跟弟弟聊聊他的游戏。让弟弟知道，就算他沉迷游戏，也是被无条件的爱着。让弟弟知道就算是此时此刻，他也依然是个好孩子。（一个人的自尊水平高了，要自律就容易得多了。）2.自己该做的事情努力做到最好（榜样的力量）。3.多和弟弟聊聊，用移情的方法，让弟弟知道你对他的关心，以及你们是统一战线的队友，能互相理解的。慢慢的帮弟弟排解他的"心里卡点"陪他慢慢回归。"移情的核心在于理解别人对情况的看法、感受以及他们试图表达的基本意思。这不是模仿，也不一定是总结，甚至不是在所有情况下都试图反馈。也许你根本不需要说什么，也许一个面部表情就能表明你理解了。关键在于，你不要拘泥于反馈的技巧，而是要集中关注真正的移情，让这种诚恳真挚的情感决定你的反馈方式。"引号里的这段话摘自史蒂芬·柯维的«高效能家庭的七个习惯»。4.上面的这个过程可能会有反复，你也要保持足够的耐心，去理解他，肯定他，支持他，再寻求新的契机拉他一把…要记住，我们能改变的只有自己。帮助他人的前提是尊重与理解，还有他人愿意。5.弟弟毕业论文能完成的时间越来越少了，你可以跟他聊聊这个话题，问问他怎么想的，甚至可以说，你想跟他一起找毕业论文的资料之类的，想陪伴他一起把毕业前的仪式感做足。6.解铃还须系铃人，只有先知道弟弟现在这个表现背后的原因，才能比较好的对症下药，帮助到他。多理解，多肯定，多鼓励，弟弟能感受到无条件的被爱着，本身就是一种幸福。7.弟弟的事儿也别太焦虑，人生本就是一场体验…也说不上什么才是真正的路。指不定他游戏打着打着打比赛去了，或者后续当电竞主播啥的，也未可知。希望我的回答能对你和你的弟弟有所帮助，也希望你们都走在自己喜欢的路上，越来越好！

题主你好，很荣幸回答你的问题，接下来希望我的分享能够帮助到你。【行为背后的想法和需求】弟弟沉迷于网络游戏，或许是在用一种方式表达自己以及满足自己的需求，比如，“我没有价值，我是不重要的，因为我什么也做不好”，“尝试也没用，别人会看到我如此差劲”，“我不完美，我不行，我要说服别人不要对我抱有期望”，“这个世界是残酷的，不友好的”，“我渴望被看到”，“我渴望他人的信任”，“我渴望他人对我的不放弃”，“我渴望被友好的对待”，“我渴望有归属和有价值”……当我们试着去看到行为背后的信号，也许会更了解更多信息对吗，也更了解为什么弟弟沉迷于网络了对吗，然后，再用建设性的方式去满足弟弟，比如，提醒弟弟：过去的成功和优势，信任弟弟：弟弟，我和父母都支持你，爱你，告诉弟弟：没有人能随随便便成功，我们就是这样学习和成长起来的，最好的办法在自己手中，以上供参考哦。【允许不改变，改变才发生】我身边确实有朋友因为沉迷网络游戏，最后没能顺利毕业，作为旁观者，我似乎觉得他们好像并没有像我和身边人如此紧张，题主担心之前，不妨去了解一下弟弟对于未来人生的规划是怎样的，在此之前，先不急于强调毕业论文的重要性，梳理一下弟弟人生三要素：和谁、在哪儿、做什么，沟通气氛良好的情况下，和弟弟探讨，通往理想人生的途径有哪些？当弟弟越来越清晰人生方向和执行步骤的事情，行动力也就有了对吗。允许不改变，改变才发生，弟弟感受到了题主的接纳，也许会更能接纳自己，弟弟感受到了题主的信任，也许会更加相信自己，内心更加有力量。【带着爱放手】弟弟已经成年，他自己是人生的第一责任人，让弟弟感受到“如果需要，我一直都在”，不去干预弟弟的决定，只负责提醒弟弟，不同行为通往不同目的，提醒弟弟，用建设性的方式来创造自己想要的生活，带着爱放手，也是在赋予弟弟的一种信任——你可以的，感受到被爱，被接纳的人，是有力量奔跑和前行的，每个人对自己的人生负责，是非常重要的一个人生课题，我们能做的有：观察，给与他人支持等，我们不能做的有：干预他人课题，过度担心等，亲密有间的距离，弟弟和题主都可以有自己的空间，也都更加自由和舒服对吗，带着爱放手，相信每个人都有为自己人生负责的能力。以上就是我想分享的全部内容了，祝好，世界和我爱着你🐋🐋🐋

题主好我是Kelly水【弟弟大四，沉迷网络游戏，精神状态很差怎么办？】看完你的提问，感受你们家人之间的关爱，感情深。而弟弟大四了，还有你为他担心这些事情。这是非常好的事情，让弟弟感受到家人的爱和关心。【关于接纳失败】我们可以一起去复盘一下：目前正在准备毕业论文的阶段，你很理解他，这个阶段确实压力很大。除了你家里其他人理解吗？他自己对自己考研的失败是如何理解的呢？也许弟弟过去很优秀，还没接受自己这次的“失败”？假如考研的人是你，并且在这个时候成绩不理想，你会有哪些感受？如果是我，也许有些挫败，感觉自己有些辜负家人，也会对自己的能力产生怀疑。这时也许弟弟需要时间去“消化”自己的情绪，家人多点儿理解和允许，也可以让他自己选择时间，打算用多久时间一直这样玩下去呢？我个人感受到他对自己是有要求的人，并且也有自己的人生目标，我们在教育的过程中经常会说“成功”，但是其实很少有人告诉我们，失败是常态，并且学习接纳失败。当我们自己有了这些想法，可以和弟弟坦诚聊聊，关于面对失败的真实情绪，并且学习如何去面对，在未来我们的人生中，谁也无法确定每一次都是成功的。【给予信任】弟弟有能力去考试。也说明他很有勇气去挑战，考研这条路确实很辛苦，也比较困难，重点是他即使知道很难，也愿意去尝试。可以寻求专业的咨询师和他聊聊，鼓励他也信任他，有能力为自己的梦想和未来去努力。经历过高考，考研，毕业答辩，论文，我个人感觉，只要🈶️坚定的目标，自己喜欢的领域去努力，也允许自己🈶️情绪。当我们允许自己去有情绪，可以说出来自己的感受，包括未来的计划，慢慢也会明确和清晰。前段时间我遇到一个高考的孩子，孩子情绪低落，因为父母经常说：如果没有考上大学就这辈子完蛋了。孩子陷入了深深的痛苦，恐惧，这些感受让他无力改变。沉迷于网络游戏。后来这个孩子告诉我，其实他并非喜欢游戏，而是游戏可以让他短暂忘记痛苦。后来我们聊了很多很多人生的规划，一起描绘了未来的蓝图：1:他想象一下自己未来喜欢的工作是什么？2:他对自己的优缺点分析。3:假如他未来是一位老师。或者医生，他愿意自己的一生都为之奋斗吗？后来孩子发现，人生很快宽阔，并且他知道了自己最喜欢的是音乐，这个阶段来不及为了音乐而努力，如果未来可以选择。他即使不去大学，依然可以去学习。当他知道很多方式都可以抵达自己的未来，他减少了恐惧和担忧，开始尽力而为去学习。也许弟弟还没思考未来应该去做什么，学习是为了自己还是家人呢？作为姐姐，我们可以关心他，做好我们自己该做的就好。理解他，坦诚告诉弟弟，你也很担心他长期这样下去，会影响他的身体。大四已经是成年人，相信他也有能力去帮助自己。我们一起祝福他，去肯定他，信任他。世界和我爱着你

题主你好，我是仄隅。通过描述能够感受到题主对于弟弟的关心以及对于他目前所处状态的担忧，接下来我们便尝试针对弟弟问题展开探讨。关于弟弟的沉迷网络游戏的问题，我们先试着理解对方为何沉迷，首先题主讲到准备毕业论文压力大是一方面，沉迷意味着回避而从感性的角度看回避问题远比直面问题要轻松的多，因此当我们在面对自己难以接受或是超出能力范围之内的事情时会选择做与这件事无关的琐事让自己感到“舒服”些，但现实是回避问题比直面问题带来的负面体验多的多。如果弟弟愿意与我们交流的话，或许我们可以尝试与对方聊聊关于论文的问题，问问对方是否遇到了问题或是困扰，这里我们需要注意说话的语气与表达的方式尽量做到平等开放。假如对方确实遇到的问题那我们可以尝试与弟弟一起找寻解决问题的办法，鼓励其向老师同学或其他专业人士求助，在这个过程中我们所要做的是给予支持与理解。关于考研的问题，如果弟弟愿意与你分享他的想法，那么我们需要做的便是认真的倾听，我们可以尝试问问对方接下来的打算或计划如果对方没有明确的目标与方向，那我们能做事情便是尝试让弟弟主动求助，说出自己的问题。我们永远无法叫醒装睡的人，现实改变也是如此，倘若弟弟清楚自己在做什么，那我们能做的便是告知对方我们的担忧以及对于他身体健康的关心。倘若对方对现在这种情况一无所知，那我们需要做便是反馈我们观察到现实，告知对方我们所看到他的状态，之后的事情则取决于弟弟的选择了。最后，关于弟弟遇到的问题，我们要在了解事情的全貌并有所计划的基础上行动，在这个过程中一定不要盲目行动以免激化问题。

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。确实，游戏并不是最好的减压方式，而且很容易沉迷其中，但如果他在现实生活中太痛苦，他也容易逃到游戏里，我们需要在理解他的基础上、和他好好沟通，并给到他有效的方法，或许可以帮助到他。给你的建议是：🌷首先需要理解他，接纳他，而不是去责备和攻击他，才能拉近你们之间的距离，为有效沟通打下基础。其实，每个人都是希望可以优秀和成功的，只是有时候自己也很难控制自己，他肯定也想变好，他也不想沉迷其中，他肯定也想改变，只是他暂时又改不了。如果我们只看表象，觉得他是故意的，开始指责和批评他，这不仅不能让他改变，还会让他觉得你是不理解他的，是站在他的对立面的，甚至会让他更频繁地玩游戏，来表达他的反抗。是的，要想影响到他，首先需要和他建立好的关系，这是基础，否则，你说的任何话都是没有什么效果的。当他能够感受到你的接纳、理解和尊重，他就会对你敞开心扉，也会愿意听你所说的内容。🌷和他好好沟通，让他觉得你和他是站在一起的，给到他信任和支持。在建立了好的关系的基础上，去和他好好沟通，在不评判不指责的前提下，去表达你的关心和担心，以及希望他可以做些什么，也问问他，需要你为他做些什么，并表达对他坚定的信任和支持，相信他一定可以通过自己的努力，调整好自己的状态，按时写好论文，期待他可以顺利毕业🎓也可以告诉他一些有效的减压方式，那些更有利于身心健康的减压方式，比如可以陪他一起去做自己喜欢的运动，去爬山，用心听他倾诉他的烦恼，并给到他温暖和支持，也可以推荐他参加一些支持性的小组，通过人际减压的方式获得力量和链接…🌷帮助他看到自己游戏成瘾的原因，试着在现实生活中找到快乐和成就感。很多人沉迷游戏，是因为游戏满足了他们在现实生活中的需求，也正是因为他们在现实生活中没有办法满足这些需求，所以他们觉得自己只能在游戏中得到，于是欲罢不能。所以，我们可以去观察他喜欢玩什么类型的游戏，是那种获得成就感的，可以不断升级闯关的；还是那些需要与人合作的，能够满足他的社交需求的？还是其他类型的呢？总之，就是要去看到他可以从游戏中获得什么需求，而这些需求如何帮助他在现实生活中获得🌟如果他是想要获得成就感，却总是因为要写论文而觉得不自信，那可以帮助他将写论文这件艰巨的任务分解为一个个小目标，比如具体到每天看一篇文献，写50字，通过小步子原理，帮助他建立起自信心，累积现实生活中的成就感。或者从其他他擅长的活动入手，比如，就算他可以按时睡觉，能够准时吃一顿饭，都给他肯定，让他感受到现实生活中的正反馈，逐渐走出对游戏的依赖。以上，供你参考，祝好🌹

❤您好，给您一个温暖的抱抱，我是菲尔，十分难过您遇到了这样的事情。🙁看到了您弟弟目前的这个样子和状态，让我自己想起来，我当初还在念书的时候也是经历了这样一个压力非常大的状态，周围生活环境的一切都非常糟糕，甚至有过很消极的想法，大到不知道该怎么办，身为一个要强的女孩子又不肯去好好的说，或者是用一些更合理的方式，于是就把自己的情绪和心里的仅剩不多的念头和期待都寄托到了游戏上，觉得游戏里的角色能够更好的替自己生活，游戏设定里有更多自己期待的东西能够填满自己空虚的内心。🧐当我们陷入某种压力或者是情绪困扰的时候，尽管我们都知道有很多健康有效甚至是非常舒服的宣泄方式，但是在当下信息时代和网络的影响下，玩游戏和刷短视频似乎成了我们最多的一种使用办法，甚至于有很多老人和中年人也都加入了沉迷游戏的范畴，引出了很多的事端。❓为什么游戏可以这么吸引人，我觉得大概有以下这样几个原因:👇👇👇1️⃣成本最低相对来说无论选择哪种发泄方式，短时高效的发泄方式往往都需要付出一些东西，有的是时间，有的是金钱，有的是自己的身体健康，甚至是各种各样不同的东西。👉比如暴饮暴食不仅会为身体肠胃带来负担，还会花费大量的金钱，甚至容易吃进医院。👉锻炼身体，爬山，登高，跑步等等，如果一不小心没有做好事前的筋骨舒展也会造成损伤，甚至是可能有些人的身体健康，根本无法承受这样的剧烈运动。👉更不要说像是一些更有害身体的吸烟，酗酒，甚至是服用某些东西。2️⃣可以满足大部分需求和期待游戏分为诸多不同的种类，大部分游戏基本都是免费的，抛开诱导和玩家主观上故意想要去氪金不谈。👉r18游戏可以满足玩家对性的冲动和对各种各样不同xp的需求，甚至是最原始的欲望。👉战争、竞技类的游戏又能够让人体验到同台竞技，甚至是杀戮的快感。👉还有一些特殊的游戏类型，比如说丰富的文本，丰富的剧情，甚至是丰富的角色立绘，服装立绘，又能够满足人们在不同地方对各种东西的需求，比如说现实生活中无法体验到的那些漂亮的衣服，还有像是甜甜的恋爱，甚至是对某种特殊的英雄主义也好，理想世界的期待也好，这样一种想法3️⃣短刺激快感问题❓而在我们目之所及唾手可得的快速有效的发泄自己情绪或者是缓解压力的方式当中，相对来说代价最低，最快捷，最高效的手段，其实就是玩游戏。你只要用手机，只要有想玩的游戏，只要下载，过了新手教程，你就可以参与到其中，甚至全程不超过五分钟。4️⃣环境因素当周围人甚至是周围的环境，甚至是国家都在宣传一些非常好的游戏，处于一种抬眼一看，周围的人都在抱着手机刷短视频，玩游戏的环境当中，其实很少有人能够抵抗住这种冲动，难免多多少少都会探个头，好奇一下是什么游戏，或者是试着接触一两个自己喜欢的游戏，这种从众效应也会导致人们陷入到游戏的迷局当中，🧐甚至是觉得是不是如果自己不去参与到当下特别流行的什么游戏当中，是不是自己就失去了一定的话语权，或者是和别人沟通的时候会少了很多话题，很难去与人有比较好的沟通，比如说王者荣耀或者是原神，光遇这类游戏。☀根据您的描述，您提到了，您的弟弟大四了，正在准备毕业论文的阶段，这个阶段确实压力很大，从去年十二月考研之后，觉得自己考砸了，情绪很糟糕，就开始沉迷网络游戏。过年的时候回家，也是去网咖和朋友打游戏，每天的生活除了睡觉吃饭就是打游戏，甚至因为天天打游戏整个人状态看起来很不好，黑眼圈很重，很担心长期这样下去，身体会不会出现问题，该怎么才能让他停止沉迷网络游戏🧐作为一个经历过这样阶段的人，以我自己的角度和经验来说，有这样的一些小办法或者说是方向点，您可以进行一些尝试:👇👇👇1️⃣从根本原因找问题❓沉迷游戏不一定会造成严重的身体损害，也不一定会导致拒绝和周围的人沟通，能够出现这样的情况，其实往往意味着当您的弟弟第一次觉得自己不舒服，压力大，甚至是做出明示也好，暗示也好的时候，并没有得到正面的回应和对应的关怀，让他觉得与其把时间浪费在这种事情上，不如去打游戏爽一爽。☀对策:可以试着从日常起居的角度多展露关怀和关心，多去沟通和互动，不要以一种侵略性和压迫性和攻击性的方式去对待，而是像对待的亲朋好友或者是亲爱的家人的那种温和的态度去旁敲侧击一点点的缓和关系。2️⃣从弟弟的角度去理解❓在遇到沉迷游戏的情况的时候，往往大多数人都会觉得游戏就是垃圾，就是网络毒品就是祸害，沾上他并没有什么好处，却很少有人会从当事人的角度去思考为什么会做这个事情，而不是做别的事情，久而久之，这种矛盾和对抗性也就变得逐渐的增大，甚至是变得没有话题和不可磨合。☀对策:可以试着去了解弟弟玩的是什么游戏，为什么这么喜欢这个游戏？这个游戏的剧情还是有些玩法有哪些地方很吸引人。以菲尔的角度来说，印象最深刻的就是我的督导老师当时说的一句话:“我相信你的目光，你是个好孩子，既然这个游戏如此的让你痴迷，很喜欢，甚至让你愿意花费那么多的时间去接触和游玩，那么这个游戏一定有他的优点和价值，至少对你来说它是有用的。”3️⃣让生活丰富起来❓有的人会觉得有时间去玩游戏，去氪金往往就是生活日子过得太滋润了，顺风顺水，没什么矛盾，却没有想过，就像成年人，尤其是成年男性觉得生活压力大了会想抽根烟，自己的家里人怎么劝说对身体不好都戒不掉了一样，孩子其实有时候也是类似的道理。☀对策:可以试着去增加日常生活当中的丰富程度，丰富丰满并不意味着忙碌，并不是说所谓的找些事儿干，让他没有时间去玩游戏就是对的，而是要考虑到这件事情是否真的能够做到调节的作用，要的是缓和矛盾，而不是激化矛盾，要的是放缓刺激，而不是加重刺激，比如说出去逛街，晒晒太阳，找一些弟弟能够接受的轻松的话题去闲聊，或者是看个电影，吃个饭什么的。❤希望我的回答可以帮到您，愿世界和我爱着你。

题主，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。通过你的文字我能感受到你内心的无助和无奈。沉迷于网络，真得是一个人逃脱痛苦的理想选择。在精神分析心理学上讲过人们的自我防御机制，当遇到让我们陷入痛苦的事情时，我们会采取自我防御机制来缓解自己的痛苦，而往往这些防御机制并不能让我们真正解决自己的痛苦。而这种逃避方式其实就是一种否认的防御机制。所以，对于弟弟的选择我们可以理解一下，他是遇到了个人的成长问题，而无法解决才做出这样的选择。对于考研，他或许有自己内心的美好期待，也有对个人的评价标准，以及周围人的情况，这些都会引起他个人的心理的波动。考研失败一定是给了他很大的打击，也增添了他的挫败感。甚至也让他陷入对生活和人生无法掌控的无助感中。这种感觉不仅会摧毁一个人的信念，也会让他没有生活下去的动力。他实在没法面对这样的结果，而沉迷于网络游戏，不仅可以让他忘记令他痛苦的事情，也能获得些许快乐，增加对自己生活和人生的掌控感。其实，当一个人没法好好享受生活时，是他最痛苦的时候，也是他最需要陪伴的时候。1.接受如此选择的弟弟或许谁都没有当事人能体会到那种失利带来的挫败感，这次考研对他来说也是很重要的。当他非常重视时，失败对他的打击就会更大。所以，作为亲人，我们需要看见他经历了什么，也看到他的痛苦，给予理解和接受，让他能够感受到，即便再大的失败，他还有亲人陪着，他依然可以幸福的生活着。2.他需要时间来走出来作为亲人切忌心急，当你越心急、焦虑时，就是对他的做法的一种否定，这种不好的反馈，带给他的体验也会很糟，这可能会加剧他的迷恋网络。同时，也请相信他，他一定会从短暂的沉迷中走出来的，这段成长经历或许会带给他更多积极的一面。3.自然地拉他一把就像平时一样，有些事他能做的，就直接找他帮忙。有空一家人组织去旅游，叫上他一起。让他走出自己所设置的自我保护层，看到现实，去感悟大自然，去体验家人的温暖和关怀，爱总归会唤醒他装睡的心灵。心理学上认为，每个人本能地会去追求更美好、更有意义的生活。所以，带着信任之心去邀请所有家人来帮助弟弟度过这个难关。他需要家人的爱。4.不要将他与他人比较，更不要否定他或许有些人失败后，很自然去找工作，但每个人就是不一样的，我们需要看到真实的弟弟是什么样的，我们接受了他，并看见了他，那么，他一定会被爱所疗愈到，也会一点点走出来，去面对现实生活，去面对自己的失败和未来。美好的人生，并非只有考研这一条路，也并不能用一次考试来评价这个人的生活和人生会如何。他有独属于自己的优势和才能，他有大好的未来呢。世界和我爱着你，期待他的成长，每一步都是对他成为自己的一笔催化。

题主你好，我是壹心理倾听师杨亦青，同时也是一名计算机博士生，我深刻地理解你弟弟的困境。我曾经也考研失败过，很庆幸当时有一直陪伴我的朋友，陪我做了很多事情，让我顺利地度过了那段难熬的时光。事实上，在科研的过程中，经常会遇到难以解决的问题，我也会选择打游戏，让自己从那个困难中先跳出来，其实在打游戏的时候，脑子里也一直在想着如何去解决那些问题，但如果一直去面对这个问题的话，反而容易钻牛角尖。我非常理解你所处的困境，看到自己的弟弟在重要的生活阶段沉迷于网络游戏，对于任何关心他的人来说都是一种挑战和担忧。考研的失败对他来说显然是一个重大的打击，他可能感到很失落，不知道如何面对这种失败。在这种情况下，游戏成为了他逃避现实压力的一种方式，这是一种人之常情的反应，也可能是你弟弟脑子里在想着一些什么事情，只是表现出来的方式是“消极无为”的。我能感受到你的担忧和无助，你的情感是完全正当的。在这样的情况下，你可能感到无力，不知道该如何帮助他。这种情况确实很复杂，因为它涉及到情感、心理健康以及家庭关系的多个层面。要记得，改变一个人的行为不是一件容易的事情，特别是当这种行为被用来作为应对压力和失败的逃避机制。你的弟弟可能需要时间来处理他的情感，找到自己应对失败的方式。这次的困难对他来说是一次成长，你要相信你的弟弟，相信一个人的“求生欲”。在这个过程中，你可以尝试与他建立一个支持和理解的关系。试着与他交流，分享你对他的关心和对他当前状态的担忧，但要避免指责或批评。这种对话需要很多耐心和同情心，但它是建立信任和开放沟通的关键。你也可以鼓励他参与一些有益的活动，比如一起出去散步，或者一起参加家庭活动。有时候，仅仅是改变环境和例行公事就可以对他的心态产生积极的影响。同时，我推荐以下几本书，它们或许能为你提供一些关于如何更好地理解和帮助你的弟弟的见解：1.《如何有效沟通》（"CrucialConversations"）作者：凯瑞·帕特森-这本书教你如何在情绪化和高风险的情况下进行有效沟通。2.《改变：心理治疗中的问题和变革》（"Change:PrinciplesofProblemFormationandProblemResolution"）作者：保罗·瓦兹拉维克-这本书探讨了人们如何形成问题行为以及如何通过改变思维模式来解决这些问题。3.《逆境优势》（"TheAdversityAdvantage"）作者：保罗·G·斯托尔兹和埃里克·威马-本书提供了如何将逆境转化为优势的策略，可能对你弟弟在逆境中找到新方向很有帮助。最后，如果你觉得你的弟弟的行为对他的健康和未来造成了严重影响，建议寻求专业的心理健康服务。有时候，专业人士能够提供更具体的帮助和指导。记住，你已经在尽力帮助你的弟弟了，你的关心和努力本身就是对他的巨大支持，为你的弟弟感到幸福。同时也要照顾好自己，保持耐心和乐观，因为这样的情况往往需要时间和持续的努力才能改善。我是倾听师杨亦青，生活是挑战，每一步都值得庆祝。愿我们并肩前行。欢迎找我聊聊。