为何拥有得越多，越难感受到快乐？

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。有一句话叫做：幸福不是拥有的多，而是计较的少。其实，对于现代社会的我们每个人来说，生存和安全的需求，基本都是可以满足的，但是人的欲望却是无止境的。有时候，我们需要去保持一些觉察，去看看自己的压力和焦虑来自哪里，如果是需求没有得到满足，那就用合理的方式去满足自己的需求，如果是欲望的驱使，那就需要去提醒自己，不要沦为欲望的工具，却忘记了真实的生活本身，也忘记了自己。另外，我的一个方法，就是用感恩的心生活，不是看到自己没有的，而是去感恩自己所拥有的，我们的状态就会慢慢发生改变。以下，是我的一些思考：1.幸福的人，都懂得给到自己合理的定位。关于幸福，有一个公式：幸福=手里的/心里的，也就是手里拥有的/心里想要的。这个公式其实是由詹姆士的自尊公式发展而来的，当我们的自尊感越高，幸福感也就越浓。也可以说，你的定位决定了你的幸福感。当一个人手里拥有一个亿，但他的心里想要十个亿，那么他的幸福感是：1个亿/10个亿=0.1；而另一个人手里只有50万，而他心里觉得5万也就够了，那么他的幸福感是：50/5=10。拥有50万的人，幸福感反而是拥有一个亿的人的一百倍。所以，我们当然是不能拥有金钱的多少来衡量一个人的幸福感。心理学的研究也表明，过多的财富也并不会增加人的幸福感，当拥有的财富达到一个临界值，后面再增加的财富就不会带来那么强烈的幸福感了，而身体健康、工作稳定、事业发展、父母安康、孩子成长、家庭和谐、朋友圈展现出的乐观阳光，做着自己认为有意义的事，或许会让我们觉得更加幸福。因此，我们不必去和别人比较，只需要给到自己合理的定位就好，让你手里的和你心里的达到一种平衡，你就会感觉到发自内心的幸福。2.用感恩之心，漫度日常。以前，我也和你一样有这样的困扰，总是看着别人比自己好的部分，总对自己的生活不那么满意。而当别人看我的时候，也会有同样的感受，觉得我已经很幸福了，还要怎样呢？是的，原因就在于我的注意力总是在我所没有的，而不在我所拥有的，其实，我们每个人所拥有的都已经很多很多了，足以让我们觉得幸福。这就需要我们用感恩的心生活，这是一种需要培养和练习的能力，否则也是很难做到的。当我开始坚持记录每天的三件好事，开始将自己的关注点放在身边的美好上，去感恩生活中的一点一滴，我的幸福感越来越强。以前，我会觉得做家务是一件不好的事情，当我怀着感恩的心去做家务，我会感恩自己有房子住，有衣服穿，有美味的食物给自己提供营养……因为这些，我才有家务可做。当我在洗孩子的衣服的时候，带着感恩，我会觉得我很幸福，因为我有一个孩子，可以陪伴和见证他的成长……当我走进大自然，走进风景里，我会感恩这个世界的神奇，竟然有如此多千姿百态的植物，有的散发芬芳，有的绽放色彩，有的深深扎根在土壤里，这并不需要去很远的地方旅行，就可以感受到~带着感恩的心，你会发现你所拥有的真的已经很多了，会带来发自内心的富足感和幸福感，这些并不需要我们拥有多好的物质条件，多风光的工作或者多大的权利，更不需要去通过和别人的比较而获得。去试试看，你会发现，你真的比你知道的要幸福很多。以上，供你参考，祝好！

题主好我是Kelly水读完你的文字，感受到你是一个爱思考的人，我们或许部分人在某天都会有这样的想法。【为何拥有得越多，越难感受到快乐？】记得有句话，快乐是一种感受，感觉，一种能力。其实疫情第一年，我对这个问题也有过苏格拉底式的对话。我问自己，为什么拥有房子车子，还有一些存款，可是为什么会这么恐惧？我在想疫情也许无法获得自由，健康，包括意外，如果真的发生了怎么办？我如何处理？经过这些“灵魂拷问”，我又问自己，这些问题是普遍的还是个别问题？作为成年人，我们拥有的多，同时责任重大，尤其有了孩子，希望孩子健康成长，父母平安到老。任何一个人生病也好，或者发生什么，彼此都会牵挂。或许这是一种远虑，有了这些思考，我开始执行哪些是日常自己可以注意的呢？预防的呢？在没有发生之前如何去保护好家人和自己呢？当深思熟虑后。发现在封控的时候，有了很多应急预案，包括提升了自己的统筹能力和安全意识。同时也感受到自己🈶️能力去面对这样的无常。不快乐也许是我们的一种状态，那时候我也意识到自己，好久没有快乐了。我每天和家人看看剧，包括阅读，偶尔做美食，当一家人在一起的时候，体验到简单的快乐。这时候想到了古人的智慧：知足常乐。【阶段性目标】你提到读书的时候想以后工作了能买自己想要的东西，那是这个阶段很多人实现经济自由，购买自由的快乐。那时的目标很简单，我们的文化里🈶️比较，包括习惯性忽略自己拥有的。也许同学羡慕你🈶️工作，而你在“羡慕”同学不用上班，天天旅游。其实我们都在这样的矛盾中成长，无论羡慕，还是嫉妒，那都是正常的情绪。我们🈶️目标，自己🈶️工作，财务自由，虽不能天天旅游，但是这样的自己是有能力依靠自己活得。也许不上班的同学也会失去一些能力，工作的能力，社交的能力，当下不代表永恒。也许现在换了思考，我们真的每天旅行就真的能快乐呢？快乐是一种状态，还是某一刻？例如实现了自己目标的时候，那一刻会开心吗？无论是自己想要买的东西，包括车，房，甚至结婚，有了第一个孩子。考入心仪的大学，初见自己爱的人。这些在我们第一次的时候都是记忆深刻的，随着时间，我们在生活中会适应，会习惯。所以阶段性的目标，可以让我们知道自己有能力创造幸福，有能力去获得，并且还有能力持续去探索自己。【关于焦虑】我猜想你是一个喜欢探索的人，我们因为有自己的独特思考，才会不断去追问自己。有人简单，也许是没有危机意识，在面对无常的时候很容易出现问题。有些人焦虑，会思考的比较多，这些都是每个人不同的人格特征。不如去挖掘自己的潜力，或者下一个目标，也许就如马斯洛的需求层次告诉我们。当人实现了温饱，有了安全感，或许还有更好的更高的追求？我们在思考为什么已经拥有了很多，内心却没有变的更加快乐：这些拥有的东西你当时做了哪些努力而拥有的？我们当时没有拥有的时候也会焦虑和压力重重吗？记得王维在辋川的时候考虑过这个问题，曾经拥有这里的主人已经离开了。王维意识到自己也是短暂拥有这里。所以在他活着的时候就捐给了寺院。直到现在王维还活在我们的心里，我们这样的困惑不是一时一地的，而是人类永恒的话题。我们可以允许自己害怕，想象一下，就算没有一切，如果还有健康，生命，朋友，自己的思想，这些也许也是一种财富。我们没人永远拥有“永远”，无论是人还是物，唯有思想，爱，精神。可以去做一些你最想做的事情哦～也谢谢你的话题，给了我一些启发和思考。推荐书籍《暮色降近》《困境中的自由》《不被定义的人生》

你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，你现在是觉得自己拥有的东西是很多的，明明是可以非常幸福的生活，怎么去感受不到快乐呢？这非常让你的困惑，所以说来到我们平台进行提问，想寻求一定的解决方法。那么接下来我会根据你的具体内容来逐一的进行分析，从而能够希望帮到你一些，去缓解你目前的状态。首先你是阐述了你在读书的时候，对于自己未来的一个规划，你是觉得自己以后工作了就能买自己想要的东西，那么说明你在学生时代是有想要达到的一种状态的。你会觉得能用自己挣的钱去买东西，自己这一份拥有的感觉这一份能够掌控自己人生的感觉，你是很期待的。你在学生时期是否是会被家长这一个部分管教的比较严格？会有你的一切的东西都是由家长他们来提供的情况，可能你在这个家庭当中的一个贡献值并不是那么的大，所以说看似你是什么都拥有，但是你内心可能会觉得没有什么是真正属于你的，或者说这些东西不是你能够通过自己的参与来获得的。你的这一份获得感是较为缺失的，内心是否有这样的想法呢？再有就是你在读书的时候有这样的一个期待，随着你的学业完结，你到了职场当中开始工作了，你却发现有的同学他不用上班，这其中你有了一个对比的动作，就是你反观了自身和他，你会觉得自己每天兢兢业业的工作，上班挣钱，想去旅游但是需要请假或者说要休假的这样的一个方式才能实现。但是对方可能非常的简单，不用出去赚钱就能够实现你的目标，这样的话你会觉得自己可能跟对方来比，时间上就会缺失很多了，毕竟说人家在用我们上班的时间去旅行，人家的经历可能在你看来就会要比你多得多。这个时候你就会非常的羡慕了，你也想拥有这样的生活。我们看到的现象的确是如此，那么对方真实的一个状态是怎样的呢？需要我们去进行一个分析和觉察。首先，对于对方，他可能不用上班，那么他的经济来源是怎样的呢？他的经济来源是否是不坐班的一种工作呢？还是说家庭特别的富裕，能够给到他旅游的经费？还是说对方的旅游也是在赚钱呢？这几者都是截然不同的，可能我们从外表来看，对方是非常的潇洒自在，但是他的一个内在状态，实际情况我们无法得知。其实很多人都希望自己在外人的眼中是非常优秀的，是令人羡慕的，但是其实他内心真实的一个状态，或许与你一样，或许要比你更加艰难得多，只是我们没有办法没有渠道去了解。所以说对方的这种生活状态，我们可以去羡慕，只是我们可以结合自身的一个实际情况去规划一下，想要实现他的这种样子我们可以这么做，我们是喜欢他的这种人生，还是说喜欢他目前在做的这件事儿。那么从你的整体感觉来看，我个人是觉得你是更加喜欢对方的这种很自在的生活方式，喜欢这件事儿，而不是他的人生，这样的话我们就可以规划一下——一年当中几个月或者多少天，我们可以用作旅游，或者说其他的方式来放松，给自己规划出这样的一个时间。毕竟说你希望有一个旅游的这样的一个方式，就说明你内心或许已经是有一定的压力或者一定的疲惫了，这一个内在的状态是需要被我们看见的。再有呢，就是你讲到他人买车的情况，对方家里有房子，也给买了车，你也很羡慕。但其实我也了解到，你这边车和房子也都是有的，只不过是家里的。那么你内心是否觉得想通过自己的力量去获得一些东西，会感觉自己的重要性，自己的有价值感呢？我个人是建议你可以先从小事儿入手，可能现在毕业没有多久，挣的不是很多，那么自己也可以买一部手机，从这样的小钱入手，去让自己有这样一份成就感，有这样的一份价值感。因为自己能够通过工作挣到的钱，买手机也是给自己的一个交代，也是证明了自己可以通过工作来赚钱养活自己，自己是有能力的。那么对于车和房子这个部分，其实我们也要结合自身的一个家庭条件，或者是我们工作的一个实际情况。比如说对方看似通过自己的实力买到了房，买到了车，那么这是否也包含了家里面给他拿了一部分呢？那么对方的家庭条件是如何的，或者对方是否把之前的房子卖掉换成一个新的呢？对于你的居住条件以及交通工具，你现在内在感觉是否是满意的，是希望有通过自己的努力进行一个改善，能够帮助父母去改善一下生活环境？还是说只是为了证明自己的价值？这两者也是不同的，那么证明自己的价值就可以从上面给你的建议，先从买手机或者说去攒一定的费用旅游一下，类似于这样的都是可以帮助你补充内心的这一份价值感的缺失。所以说通过以上的这些内容，你对自我觉察已经有了进一步的一个认识了，所以未来呢你可以根据你个人的实际状态，以及你比较欣赏他人的一个生活模式，去学习你想要的最终的生活节奏是怎样的。我们看到别人的人生难免是会羡慕，这也代表着自己内心，想要获得自己内心想要获得的话，那么我们就努力的奋斗即可。但不要忘了他人的一个家庭条件，他人的起点都跟我们会不同，而且各家都有各家的一个实际情况，我们要建立这样客观的基础上来规划自己未来的一个发展方向。以上是我给到你的一些我个人的观点和看法，希望能够对你有所帮助，也欢迎你点击我的个人主页，对我进行提问，把你想问的想去跟我分享的事情告诉我，这样我们能进行下一步的详细规划。那我就等待你的回复，祝一切顺遂。

您好，感恩相遇在此，先隔空给你一个温暖且有力量的拥抱。上学的时候想着快点长大，可以自由支配时间和金钱，长大了之后从羡慕别人到自己也拥有，但是拥有过后也并未感觉到快了，反而是焦虑和压力重重。人很难得到满足或知足，人都有欲望的，欲望是无止境的。我们在一开始，总是希望能通过拥有更多而快乐，到最后才发现，拥有的多了，也未必能快乐。当人拥有的越多，想要的只会更多，当把快乐的门槛越定越高，即便是再大的惊喜出现，也会被拒之门外。回过头来，大部分的人生都过成了“有限游戏的人生”，哲学家、宗教研究学者詹姆斯卡斯将其“有限游戏的人生”定义为指以取胜或比周围人更好为目标的，一直都活在社会主流价值观边界之内的人生。社会就是一个有限游戏，社会发展的目的是为了获得头衔、攫取权力。在小时候，就被父母和老师放入了一个名为“好好学习，努力考第一”的“有限游戏”里，每一次游戏都有排名，都有赢家。后来，游戏日益严肃，小升初，初升高，到高考，每一次游戏都让一家人如临大敌。于是，在这样一轮轮严肃的“有限游戏”里，我们终于忘记了自己对这个广袤世界的好奇与探索，最后彻底迷失在了对游戏输赢的追逐之中。上大学后，第一反应是熬过头了，终于有时间读书玩要谈恋爱了。然而，在大三时却再次发现，一个名叫“看谁能找到好工作”的“有限游戏”正在等着我们。然后又开始投身于考研、考GRE、为笔试面试做准备的热火朝天之中。最后，我们总算是找到了一份看起来还算不错的工作。可是，还没等我们喘口气，就开始了又一轮的“有限游戏”，这个游戏的名字就叫:“看谁升职早，看谁赚得多，看谁房子住的大，看谁老婆更漂亮，看谁孩子更聪明”。于是，我们就再也没从”有限游戏“中退出来。所以，我们内心的知足就变得尤为重要了，如果没有一颗知足的心，就会永远追踪，永远在“有限游戏的人生中”追踪，只有暂时的停一下，对现有的当下感到知足和满足，才会从中感觉到快乐。拥有了之后害怕失去，得到后失去比从来没有得到会感觉到更难受，会更觉得意难平。有时候甚至会觉得，得到后却让我失去，还不如当初让我得到，有些人甚至会患得患失。在父辈或爷辈那个年代，好多人都可以一辈子过着一种生活一种工作，但现在这个更新很快的时代，很多稳定的也变得不稳定，很多确定的也变得不确定，这个时代，这个社会，这个生活中都有很多的不确定因素，这些不确定的因素都让我们更加害怕失去。庄子说“我们始终要与不确定性共舞”，在这个不确定的世界中，我们不可能让所有的事物都是规规矩矩的没有变化，要知道天地合一，在天地运行变化中随风飘絮般找到自己的位置，根本不需要自己感觉安稳的站在地上，都感觉自己是安稳的。一个聪明人就是要保持不确定性。古人用智慧告诉我们:人生就是一种不确定性。世界之所以精彩,就是人在经历不确定的事所反映出来的人生百态。试想一下，如果生活中出现了确定性，我们知道自己将要做什么工作，知道我们未来的他是什么人，一切都是按部就班的一一落实那生活中就没有了惊喜与期待，也没什么意思了。生活的趣味、好玩都来自于不确定，不知道，来自无常。失去意味着曾经拥有的都不是我的了，失去意味着我要重新努力去得到，失去也意味着存在一定的不再拥有的风险，就好像有些人说的“回不去了”。害怕去世是常态，失去也是一种不确定性，但失去伴随着也会有得到，重点不是失去，而是假设真的失去了之后，我们面对“失去”的这个态度，有人会从此都消极沉溺，也人会抱着“就算巅峰留不住，那就重走来时路”的心态重新开始。不知道能否对你有启发，但还是希望你天天开心。世界和我爱着你。

你好！短短的几行文字，很理解你的感受。毕竟“快乐”是每个人都期待的，也是人的心理反应机制的一部分。尤其是身处“快节奏”当代社会中，都难免存在“攀比or对比”的捉宠心理；同时人的心理也难免受周边的各种声音投射和影响，自我的不断纠结or怀疑......等因素，都会影响自我所看见的结果。尤其是与超理想目标对比后的落差感，加之自我赋能的力量有限，想理性的恒久的激发快乐，实属不易的。所以，你的感受是合理化的真实的，也是人在不同阶段的普通性的心理反应，同时也反映了对生活的期待，对自己的察觉和对未来的担忧。正确的看待和理解“快乐”也是相对而然的，也是理性的工具，恰当的积极的看待，采用正确的方法，适时激励，才能获得持久的快乐。★先分析一下“不快乐”的原因，有以下几种：1）自我认同感弱，不能正确的“审视自我，识别自我，察觉.....”,不信心。2）内心充满痛苦，恐惧（与曾经经历有关），快乐的多巴胺难以产生。3）价值观混乱，无法确认自我的快乐是什么？追求快乐过程中，产生“怀疑or拒绝”快乐。4）快乐的短暂性，无法延续or基于以上的原因，而无法产生or寻找不到快乐之源。故此，可见有些人拥有很多却仍然不快乐，源于在成长的不同阶段，各自的需求不同，感受不同，参与感不足，or以别人为中心等等，往往忽略的不在满足自己的需求。★如何在生活中激发快乐呢？1）了解自己，自我实现。快乐的根本，源于“以自我为中心，向外衍射，传递快乐之本”。问心自问内心真正想要什么，分成几个阶段，按照设定好的目标活出真正的自我。2）感恩之心，珍惜缘分怀揣感恩，在不同的阶段珍惜遇见的人，享受彼此间短暂的缘分，和谐共处。可唤醒自我的兴趣爱好，加以培养分享快乐。如：书写，瑜伽，运动等建议某种相同的连接，找到同频这悦己悦人。3）察觉提升，修心修行察觉自我，探索自我，唤醒内在的动力源，时刻保持身心的觉知，关注此时此刻的身心修行吸管，让快乐的短暂适度的延展，适时的重新激发和保持长久快乐的身心。4）理性的合理化保持理性思考，寻找自身的内驱力，让任何一种情绪在“空气中飞一会”，每当情绪再身体合理化平衡后，看见积极的唤醒幸福快乐or替代原本的痛苦/恐惧等的状态，获得充盈的满足感。总之，快乐并不是一蹴而就的，也不是拥有的越多，快乐越多！而是自我的合理化的认识和分析，接纳可以接纳的，就像“自然界中的小草生命不息，源于被滋养和被欣赏”而变得更加有生气和灵魂，让我们的快乐不空虚，就是从这种“内耗”循环中解脱出来，让自己的心简单着快乐着，而不取决于外在事物的多寡。或许取决于自我心中的各种各样的自我意志（想法、意愿），每当通过自我努力，而去实现ta，享受此时此刻的or实现此过程的成就的快乐感，才能真正长久的快乐。【推荐书籍】：《复原力》《当下的力量》，通过阅读书籍，或许有所启示。共勉！我是蓓玟，世界和我爱着你。

亲爱的题主，你好。读了您的文字，我能深深理解您的困惑与不安。当我们身处在快节奏的社会生活中，很容易陷入一种比较和不满的情绪漩涡中，即使已经拥有了相当丰富的物质条件和社会地位，内心仍然可能难以找到持久的快乐和平静。这样的现象可以从多个角度来解读：1.心理学上有个概念叫做“相对剥夺感”或“适应水平理论”。它指出，人们对于自身福祉的感知往往基于与周围环境和社会群体的比较。当您看到身边的朋友享受着不同的生活方式或者拥有更新更好的物质时，尽管您已有所拥有，但仍会产生一种相对剥夺的感觉，这会削弱原本应有的满足感。2.狄德罗效应，又称“配套效应”，指的是人们在拥有某样新物品后，发现自己原有的旧物不再能满足心理预期，从而产生更多的消费欲望，导致不断追求更高层次的生活品质，这种永不停歇的追逐往往伴随着压力与不满足。3.目标设定与幸福感的关系，我们在追求目标的过程中往往会忽略已经取得的成就，而过分关注未达成的目标。工作稳定、家庭和谐，这些都是许多人梦寐以求的生活元素，但在拥有了这些之后，新的期望又会出现，比如更加自由的时间、更高的生活品质等，使我们忽略了现有的幸福来源。4.我曾遇到一位非常成功的商业人士，他拥有一切看似令人艳羡的财富和地位，然而在一次交流中，他坦诚地说，真正让他感到快乐的时刻并非是他拥有最多的时候，而是那些为梦想奋斗的日子，以及与家人共享平凡时光的瞬间。他意识到，真正的幸福并不在于物质的累积，而在于内心的平静与感恩。5.从长远来看，生活的满意度和幸福感不仅建立在物质基础上，更重要的是精神层面的丰富和满足。不妨重新审视一下自己的价值观，学会珍惜已有的，并将注意力转移到非物质领域，例如个人成长、人际关系、身心健康和有意义的工作。培养感恩的心态，定期反思并调整生活中的优先级，也许可以帮助您减少不必要的焦虑和压力。综上所述，拥有的多寡并不能直接决定快乐的程度，关键在于我们如何认知和利用这些拥有，是否能够保持知足常乐的心态，以及能否在追求物质的同时，不忘提升内在的精神世界，找到那个平衡点，从而享受到真正的快乐和平静。

你好，为什么拥有的越多，越难感受快乐？真的不是你一个人的困扰哈，春节过后，正好，我也思考与探索过这个问题。01，希望我的经历与视角，可以给你一些支持。春节聚餐，几位老友一致表达我现在是所谓的人生赢家，拥有一个让人羡慕的幸福快乐之家。回到家我都还在疑惑不解，如果让我给自己的幸福打分，从0到10，我的感觉还不足6分。我真的幸福吗？很快，答案在一次自我接纳的冥想之后水落石出而来。在我第七次做自我接纳这个冥想的时候觉察到，原来，我对自己充满了挑剔与自我否定。因为在自我观察自己的每一个部位的时候，我竟然都能很快的想到一个缺点或者缺陷，甚至还会有一些厌恶的感觉。原来自己在很多时候，都一直是在太想成为更好的自己，而不是更好的成为自己。当自己达不到内心给出来的自己满意的标准时，失望自卑和焦虑，已经产生，以至于常常不能与自己更好的相处。实质上，是自己一直都在用一种挑剔的目光与理想标准，在对待现实里的自己。不知道你是否可以接纳自我？接受自己的平凡，却仍然不放弃努力。只有当我们认清了理想与现实，依然可以自我接纳。我们才能遇到那个更好的自己，那个真实的快乐的自我。不管我们与别人有没有差别，我们都可以安静的享受自己的生活，享受幸福快乐。02，容易内耗，这似乎是进化长河赐予我们思辨的礼物。生活中，我们很容易就会看到自己与他人的区别与差异，差异就会带来比较，而比较的结果就是自我动摇与自我内耗。比较的结果还有很轻易的导致不可接受，以及对自己某些部分的不认可。所有的不接受与内耗持续存在的时候，当然快乐与幸福就无从谈起了。03，最后，我想，我们可以与自己和解，尝试做到真正的自我接纳，来迎接我们的幸福快乐。①，从接触心理学开始，“悦纳自己”，或“学会喜欢自己”就已经在自己的大脑中安家落户了。但事实上并没有做到真正的接纳自己。于是开始了一段新的学习与成长的路程。很多时候，我开始明白，自我接纳并不代表我们真正地喜欢上了自己，而是放过了自己。②，现在，我更倾向于允许与“lettinggo”。允许自己看到自己的不够好，也允许这些部分存在。然后，如果愿意，就去做一些新的尝试。“lettinggo”放手放下舍得的意思。我会尝试断舍离一些内心的想法与执念。放下执念，自己的内心便宽敞起来，轻松舒适便如期而至。③，刚才提到我是在自我接纳的冥想练习中，看到了自己，理解了自己，所以，有坚持不断的去冥想。偶尔的闲暇，放缓呼吸，轻柔的拍打自己，低低的哼歌，或者正念与冥想。然后，平静与爱在自己内心流动，便也感受到了如期而至的快乐与幸福。世界和我爱着你！希望帮助到你。

题主您好，看到了您的提问，我能感受到您的困惑与不解。前些日子，我也在思考类似的问题。我总是想要得到一切，但却永远感受不到满足。我既想要复学又想取得优异的成绩；我既想和其他同学一样经常出去玩又想拿出时间去提升技能......但我发现，我在不断向外界索取东西的过程中，从未停下脚步去感受我已经得到的东西，也没有欣赏我在此过程中获得的成长。在复学过程中，我没有注意到我的心智获得了飞速的成长，反而一直想要更好；在闷头学习的过程中，我没有注意到我技能的提升，反而一直羡慕其他同学。现在我不禁为我错过那么多可以为自己自豪，让自己感到快乐的机会感到惋惜。看到这儿，您是否也会回想起无数令您自豪、快乐的瞬间呢？我想对于这个问题，您心里已经有了答案。我们怎么看待拥有东西的多少，比拥有的东西本身更加影响我们的幸福。越看重这些东西的人，对他们拥有的东西越不满意，同样的会对生活充满抱怨。在一项跨国大型调查显示，在富庶的国家里，国民未必比较为贫穷国家的国民有更高的幸福感。而跻身福布斯富豪榜前100的富人，也只比普通人幸福一点点而已。或许您仍然感到这些只是短暂的快乐，没办法体会持久的幸福，这也很正常。美国加州大学心理学教授在《幸福有方法》一书中写到“我们50％的幸福是天生的，由基因决定；10％的幸福由生活环境决定；剩下40％的幸福则由我们的行为和思维决定，而幸福的秘密就在于这40％。”那我们怎样才能使自己幸福呢？一.我们可以培养一颗感恩的心，感谢自己已经得到的。我们经常羡慕他人所拥有的，却忽略了自己所拥有的或许也是别人可望而不可即的。二.接纳不完美的自己。您可以花些时间了解自己不足之处，不将这些部分和他人做比较，而是试图提升，并且关注自己的进步。您还可以像对待朋友一样对待自己，给自己一些宽容和理解。三.多夸一夸自己。您读书时希望工作后能买自己想要的东西，后来工作了也一定买到了吧！您现在家里有房有车，您还有一个温馨的家庭，这些都值得你夸一夸你自己噢！希望我的回答可以帮助到您。我是青提，祝您天天开心！

题主你好！为何拥有得越多，越难感受到快乐？在思考这个问题之前，也许得先问问自己到底想要的是什么？从你的描述中，感觉你在物质生活方面其实过的还行。但是，随着年龄与社会阅历的增长，你似乎对幸福的标准，也在不断的调整。按照马斯洛的需求层次理论，人的需求分五层:一、生理需要、二、安全需要、三、归属和爱的需要、四、尊重需要、五、自我实现需要。我猜题主，现在追求的已不是单纯的物质需求的满足。可能已经到了精神层面的一些需求了吧。细看你的描述，其实你是拥有一定的物质基础的。并且有个温馨的家庭，这和很多人比起来，你无疑是幸福、幸运的。但是，我感受到你内心隐隐的不安。是不安全感?或是对未来的不确定性的担忧?或是希望得到理解……这种无法用准确的语言描绘的感受，我也曾经历过。以下是我的一些感受，想与你分享:1.活在当下，用心过好每一天。事情有时并不会因为你的担忧、焦虑就能阻止它发生。但是，如果只顾着担心的话，那只会让我们忘记了欣赏生活中的风景，忽略了一些小确幸。而且，会让自己更加内耗。有一定的风险意识是好的，不过也请别忽略生活的小美好。用心感受生活中的每一天，或许你会有意外发现哦。2.做一些悦己的事。一个人谈的最长的恋爱，就是爱自己。做一些自己真正喜欢的事，让自己的内心产生心流，得到真正的滋养。当你沉浸在自己的小世界里，你会感受到发自内心的喜悦与充实。个人觉得，这样为自己充能，还是体验感不错的。3.幸福快乐的感觉，都是你自己说了算。你才是自己的专家。外界的种种标准，都是其次，仅供参考。自己的感受才是最重要。每个人都是独一无二的，别人的标准用在自己的身上，未必是对的哦。最后，请记得每天给自己留一点独处的时间。试着写一写“小确幸”日记。希望可以帮助到你。希望可以帮助到你。

题主你好，很荣幸回答你的问题，接下来希望我的分享能够帮助到你。【幸福是满足自己的期待】有时候我们通过来和他人比较而获得的东西，是他人需要的，不一定是我们自己需要的，这时候，就是在满足他人的期待，而非自己的期待对吗。不知道题主还能否想起读书时候想要的东西有哪些呢，如果可以，尝试列一个清单，同时，请确保下清单中的内容，确实是来自自己内心真的想要的，而不是为了和他人攀比，也不是为了满足他人期待，现在拥有的这些东西(房，车)，与清单中的是否相符呢，有时候，我们可能忘了自己的初心，而被外界带跑偏了，或者我们早已忘记，自己的生活，完全是自己说了算的，那么，当下，也许就是一个校正自己目标，朝着自己理想生活方向前进的好机会呢，对不，幸福，就是过一个自己说了算的人生。【有目标的那一刻，幸福感就降临了】某种意义上来说，不去设定目标，不去思考自己想要怎样的生活，或许也意味着我们放弃了一些主动权，创造自己生活的主动权，被动去接受一些东西的时候，这些东西未必是我们心仪的，多半也快乐不起来，而当我们主动想象自己生活的样子(和谁，在哪儿，做什么)，一旦有了目标，内心就开始幸福起来了，不知题主是否认同呢。【也许生活中尝试做减法，不那么满的生活，更快乐】最近看书，发现几个作者都有这样的一个习惯，就是定期将生活预算的1/4(或者其他比例)，用于公益，或者捐出去，资助贫困地区，对于生活中的物质追求也是如此，不必贪多，3/4的生活刚刚好，把四分之一自己的时间留出来，用于分享，用于做志愿者，把家里四分之一的空间留出来，用于大家自由活动，等等，当我们不停追求“再多一点”的时候，不妨换个思路，“少一点点”，或者“别太满”的生活，也许更快乐，对吗。以上就是我想分享的全部内容了，最好的办法就在自己脚下，祝好，世界和我爱着你🐋🐋🐋

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的压力以及焦虑。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.看到自己的焦虑和压力你拥有的越多，越容易掉进比较当中，这就被欲望带走了。看到自己为什么会焦虑，为什么会觉得有压力？因为自己内在有一颗不被满足的心。总想要的更多，要的更好。可是这样的比较是没有尽头的，什么叫最多，什么又叫最好呢？而自己会在这样的比较当中迷失自己，所以你会感觉到越来越不够，怎么努力都达不到最好。无形当中就让自己越来越焦虑，越来越有压力。看到自己焦虑和压力背后真正的原因，看清楚自己究竟想要的是什么，看到自己又拥有了哪些，减少欲望，你就能够感觉越来越轻松，也越来越满足。看到自己之所以会觉得焦虑或者感到有压力，背后觉得自己不够好，没有别人那样有配得感，不能认可和欣赏自己，相信和肯定自己，总是羡慕别人，觉得别人拥有的都是好的。2.不看事情表面每个人都有别人看不到的一面，也许你看到别人又有更好的车，却看不到别人加班努力辛苦的样子。也许你只是看到别人不用工作，天天旅游，却没有看到对方内在糟糕的心情，以及内在的匮乏……当然我说的这些并不绝对一定是这样子，我想表达的，就是每个人都有别人看不到的部分，都不完全是我们眼里看到的那样。包括我们自己，我们表面上有被别人看到的部分，也有很多别人看不到的部分。所以不用羡慕别人有多丰厚的物质外在，也用不着去跟别人比较这些外在，我们只跟自己比。因为我们知道自己的过去，也知道别人看不到的那一部分。我们可以对比一下自己的现在跟几年前的自己有了怎样的区别，内在又成长了多少，外在又变化了多少。当与自己进行比较，适当的和你想要成为的人去进行比较，你就知道自己想要成为怎样的人，还需要做哪些方面的努力，你就不会迷失在这些外在的比较。3.看到自己拥有的把目光收回到自己身上来，看到自己目前拥有的。你目前拥有的房，车，健康以及和谐幸福的家庭，也是很多人所羡慕的。认真去感受自己当下所拥有的，感恩身边的一切，你就会越来越幸福，而且这种幸福是从内在自动升起的。不活在自己头脑的故事当中，不活在身体的欲望当中，而是用心，用你身体的视听触味嗅去感知这个世界，你就会发现很多值得你感到幸福的地方。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好，我是答主百李壹娜，希望我的回复能给予你一些温暖和帮助。题主倾诉自己总是羡慕别人的生活，明明自己拥有的也不少，却依然感受不到快乐，甚至感到焦虑和压力，很害怕会失去，该怎么让自己快乐起来呢？【情况分析】在我们的成长过程中，大部分人的目标是会一直随着成长阶段不断发生变化的，你读书时候的目标是工作后有能力买自己喜欢的东西，当这个目标达成了，我们会很自然地去寻找下一个目标，比如有房、有车、有自由时间，这些都是对物质的渴望，并没有错，你察觉到了自己的渴望，并且反思了自己所拥有的，有工作、有房、有车，并且家庭温馨，那让我一起来看一下为什么突然不快乐的原因？【引发深思的问题】1、当你为自己制定了目标，通过自己的努力完成目标的时候，你是否会感到快乐？这样的快乐能持续多久？2、你以前读书的时候是否会因为羡慕其他同学成绩好而陷入难过？还是会奋起直追？3、你是否满意目前的工作状态？对于自己的上升空间是否有计划和安排？4、你的身边是否有可以和你一起分享快乐以及分担忧愁的恋人和朋友？5、你觉得那些你所羡慕的财富自由的人都是快乐没有烦恼的吗？【建议尝试的方法】通过以上的问题，想一想你真正想要的是什么？你虽然有很好地觉察自己所拥有的一切，但似乎内心并不认可自己的能力，害怕失去或许是因为觉得拥有的时候已经没有觉得快乐了，不能再失去任何东西了，那会变得更痛苦和不幸。你自我觉察了自己的不快乐，却忽略了觉察自己的快乐，每个人对快乐的需求都是不一样的，别人感到快乐的东西，在你这里可能完全不起作用，所以我们需要去找到你自己快乐的那些曾经闪耀过光芒，却又被你忽略的地方。回忆一下上一次自己觉得快乐是什么时候，是什么事情让你感到快乐，和谁在一起？感受一下当时的情绪是怎么样的？这种快乐持续了多久。如果现在同样的事情，你还会觉得快乐吗？不一定，因为我们对快乐的标准也是会发生改变的。想一想你现在最希望做到的事情或者获得的是什么？在你能力范围内，做些什么可以让你靠近这个目标？我们可能会有很多的想法和期望，写下来，寻找那个你最有信心做到的事情，为自己设立一个奖励，做到之后再考虑下一个目标。感受自己努力的过程和完成目标时候的情绪，判断自己是不是可以通过这样的方式获得想要的快乐。情绪低落和郁闷的时候，温馨的家庭是否可以给你带去一些安慰，或者你的朋友是否会给予你鼓励，这些都是能让你感受变得好起来的动力和能量，但是最终能让你感到快乐和幸福的只有你自己，你是对自己而言最重要的人，没有人比你自己更了解和清楚自己真正想要的是什么，所以相信自己有能力获得幸福就是让你能从内心感受快乐的关键。快乐和你拥有了多少其实不一定会成正比，快乐和你想要追求什么是有紧密联系的，当你觉得现在所拥有的已经达到你的期望了，你对于别人所拥有的就没那么在意了，因为欲望是无止境的，但是能力是有限的，通过觉察，调整我们的目标，关注于相信自己的能力所获得的，这样不会不会那么害怕失去了。以上方法希望可以帮到你。改变需要付出时间和耐心，不要过于担心和害怕，有许多人正在或曾经经历过类似的问题。世界和我都在陪你，你并不孤单，祝你早日破解心中迷雾，找到属于自己最舒适的状态。感谢我点赞和反馈的有缘人，祝平安喜乐。

题主，你好，看完非常理解你的感受，从描述中感受到你的焦虑和无奈。每天都生活在情绪内耗中，使你感受不到你生活的快乐，感受不到拥有给你带来的喜悦，总是羡慕别人得到的，因而产生的这些负面情绪，那你过的压抑，心事重重，但你能意识到并且说出来是很赞很有力量的一种求助，希望我能帮到你。读书的时候，想着工作以后自己可以买想要的东西，这说明你挺自力的，而不是事事依赖家人。这点你就已经超过了许多人。等工作后看到同学不用上班，天天旅游，谁买了车，谁家里给买了房，等等让你都很羡慕，其实你又何尝不是别人羡慕中的一员，你有车有房又有温馨的家庭，是多少人羡慕想要的，你已经拥有了。其实人与人之间都是互相羡慕自身没有的，而总是忽视拥有的，这都是非常正常的情绪表现，我们只需正视这些，生活的本质就是吃饱穿暖，家庭和谐，无病无灾，享受当下，这是人生平凡且珍贵的财富，这些你都已经拥有了，对于其他，有则锦上添花，无则依旧风华。你自己说其实自己拥有的不少了，但内心没有变快乐，而是焦虑和压力重重。这都是源自于你对物质的欲望，人都有欲望，欲望又是无穷的还善于控制人的思想，所以让你觉得拥有很多也感受不到快乐，引领着你的思想让你觉得快乐是拥有更多，心里希望的与现实的差距，让你压力重重，所以让你又很焦虑，这个也很好改观，需把自己的欲望值降低，达到什么状态你就享受什么状态，你的生活会别有一番风景。你的生活真的是很多人羡慕的，你又独立清醒，知道自己拥有什么，知道自己那里不足，同时你也是很热爱生活，相信你会越来越好。

题主，你好。我是倾听师李红侠。看到你说，虽然拥有很多，但没有让自己变得更加快乐，反而让自己焦虑和压力重重，还担心失去一切。能够感受到你的内心比较焦躁，烦闷，担心以及害怕。拥有越多，越难感受到快乐，看似一个简单的问题，却包含物质，精神，人际关系，社会适应等问题。当感到拥有的比较多时，感受不到幸福，可以向下比较，发现自己其实拥有的也很多，有房住，有车开，家庭暖，这或许对于没有拥有房，车，温馨家庭的人而言，他觉得这就是幸福。但对于已经拥有的你来说，或许你的需求已经发生了变化，下一个需求还未满足或者下一个幸福还未找到。当你横向比较时，看到周围的人，又买房又买车，就觉得别人幸福，其实，我们就在幸福中，只是暂时被忽略了。而当我们向上比较，发现很多不如意，就会产生消极情绪，甚至让自己焦虑。所以，快乐，本就是一种主观感受和体验。根据马斯洛需求层次理论，其实人类有五种需求的，分别是生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求和自我实现需求，当生理需求和安全需求需求满足时，我们便开始下一个需求，其实，幸福和快乐在原地，不增不减，不多不少，只是感知幸福和快乐的能力发生了变化，才会有焦虑和压力。那如何摆脱这种焦虑和压力，我们可以从以下几点尝试：1，向内觉察，是什么原因让我们如此焦虑和有压力，甚至害怕失去，直面内心，是因为我们对快乐的门槛高？或者还是觉得自己本身对快乐的一种不配得感？或者我们对当下的幸福没有感觉？再或者是我们想要的其实更多呢？2，重启快乐的大门，从一件一件的小事做起，感知幸福和快乐的瞬间。比如，早上出门穿自己喜欢的衣服，背着喜欢的包包。晚上回到家，给小孩一个大大的拥抱，给家人做可口的饭菜，我们内心感到无比满足，这便是幸福的滋味。3，纵向比较，感知幸福的能力，提升主观幸福感，看过去的自己，看现在的自己，想象未来的自己，只要今天比过去好，明天比今天好，我们就会一直幸福。对每一个当下，都知足常乐。4，怀有感恩之心，感恩家人，感恩朋友，感恩同事，感恩他们曾经的付出，让爱流动起来。5，对生活有仪式感，比如到了特殊的日子，重要的日子，我们给自己奖赏，让这一天和平时的一天是不一样的，感受到被重视，被记住的感觉，提升我们的幸福感。6，提升自我，关注自己的精神世界，和志同道合的人参加游学，或者读书会，在或者去旅游了解各地的风俗文化，扩宽自己的视野，不断修炼自己，让自己内在不断丰富起来，实现自我价值感，内心越来越有力量感。感知幸福，拥有幸福，珍惜幸福，创造幸福。我是倾听师李红侠，希望可以帮助到你，也祝你天天开心！

题主你好，感谢题主的灵魂拷问，犹如焦灼暗夜的一道闪电，指引我们勇敢得去直面和探索真相是什么：即便在已经拥有了很多的情况下，究竟是什么给我们的快乐使绊子？【知足少欲珍惜感恩】当我们谈到得与失时，欲望是很难回避的话题。欲望直白来说是，我想要，或者说我不想要。人是欲望的产物，亦是欲望的载体，至死方休。所以当我们获得了曾经梦寐以求的权力、地位、名声和财富时，那种短暂快乐的体验之后，欲望驱使我们想要更大的权力，更高的地位，更广的名声，更多的财富。这个不断追逐的过程如同夸父逐日一般辛苦，可内心依旧苦多乐少，因为我们沦为欲望的囚徒。焦虑，嫉妒，痛苦等也如影随形。关于欲望，著名哲学家叔本华说：“生命就是一团欲望，欲望得到了满足就会无聊，欲望得不到满足就会痛苦，人生就像钟摆一样，在痛苦和无聊之间左右摇摆。”叔本华并没有把欲望的满足和快乐划等号。实际上，真正的快乐并非来自物质的满足，这也就能解释我们虽然享受现代社会高科技物质文明发展红利，但精神确却是花果飘零，苦多乐少。当下社会人们的精神世界危机四伏，随时可能因为匮乏而陷落。当我们拥有很多时候，我们很容易活在失去的恐惧中。诚如题主说的：害怕失去拥有的一切。知足少欲，也容易在内心播散感恩和珍惜的种子，我们内心无疑会收获更多的平静和快乐。【敢于失去勇于成长】其实人生是一个不断得到又失去的过程，在得到和失去的落差中，我们获得了更加丰富的生命体验和觉受，也才能迸发出更多的生命潜能，探寻到生命的价值所在，真正找到心之所依，唯有失去，我们才会反思，才会珍惜。当我们在拥有了很多而不怕失去的时候，我们也冲破了焦虑和希忧的枷锁，奔向更宽广的精神生命之旅。这种体验无疑也是快乐的，只是表象看有痛苦的外衣包裹，然而，拒绝生命的成长和探寻真理的快乐才是最可贵的。生命中所有一切的发生都是最好的安排，当我们以积极态度去思维，行动才能积极，看似失去的背后可能是一次颠覆性重生。这让我想到我的偶像乔布斯，被苹果解雇，自己十年心血的痛失并没有让乔布斯摆烂和消沉，更加坚定了自己的热爱所在，实际上，乔布斯后来回归苹果，苹果也才走上了正确的发展道路。乔布斯在斯坦福演讲回忆被苹果解雇是他一生中最棒的事。诚然，我们有着敢于失去的态度并非是摆烂和不珍惜，而是一种勇气去接受一切无常，回归当下，把握每个当下，未来也只会越来越好。【祝福】社会心理学家布拉德伯恩曾说，积极感受减去消极感受，得出的差额就是一个人的生命质量。所以当我们内在的积极感受大于消极感受时，我们便会快乐，反之则不快乐。也许我们还没找到真正快乐的源头，但至少知道什么会让自己痛苦了。一切外在都是我们自心的投射，最后我想引用凯撒大帝临终一句话作结：凯撒大帝曾在临终说：“请把我的双手放在棺材外面，让世人看看，伟大如我凯撒者，死后也是两手空空。”凯撒大帝一阵见血说出钱财名望等今生曾经所拥有的生不带来死不带走，所以当我们看淡了得与失，我们就真的远离了焦虑和恐惧。希望能够给题主一些帮助愿题主远离焦虑，快快乐乐世界和我爱着你

题主，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。通过你的文字，我能感受到你的苦恼和内心深深的焦虑。但你的问题真得几乎是现在每个人都在遇到的问题。我们来一起聊一聊吧！1.读书时，我们什么都没有，想要什么都没有那个条件，只能想着等以后工作挣钱了给自己买，这样的安慰让我们很受用。2.当看到他人不用工作却可以过得很快乐，我们却要每天工作来换得自己想要的，就心生不悦。试问自己凭什么自己就要工作。于是我们羡慕他人。认定了自己只有工作了，才能得到自己想要的，而这正是一个无法快乐的关键点，就是只有工作我们才有资格和条件快乐。但快乐并非有条件，快乐也分小快乐和大快乐。小到一次闲暇时的散步，大到一次升职加薪，这都是我们应得的快乐，并且我们也是值得的。但往往我们形成一种固化思维，认为只有工作了，有条件了得到我们想要的物质了，我们才能快乐。而忘记去体验没有物质而自然的快乐能力了。2.拥有很多的物质，却无法感知到快乐过往我们一直让自己有条件式地快乐，认定快乐是有条件的。时间久了，我们已经麻木了，没有感知快乐的能力了。生活更多的是充满着焦虑和压力，逐渐让我们不再感受到生活的乐趣和美好。正是我们把更多的时间放在了追求物质上，而没有花心思去感受不需要物质条件而本来就有的快乐。比如一家人聚在饭桌前，一边吃饭一边聊着开心的事情。一家人出去旅游。又或者做些自己一直想要做但从未做过的事情。生活中有很多事情，不需要条件就能得到快乐。哪怕是一次小小的散步，都能让你回归自我，亲身体会到你与周围环境的和谐。所以，快乐与否，可以多从生活中的小事情体验去开始。3.焦虑和压力，是需要适当调节在这个物欲横流的社会中，每个人都会面对很大的压力，当然就会产生很多的焦虑，这需要我们适当去调节自身面对压力事件的方式和态度，提升自身的抗压能力。面对焦虑，试问自己一下，这些并未发生的事情真得就那么可怕吗？给自己些正向而积极的暗示，也看到自身的强大力量。即便一个人无法面对，还有家人朋友的支持，总归我们并非只有一个人。面对压力，我们可以转换自己的工作方式或生活方式，在工作之余去做些令自己放松的事情，这些都可以调节我们的情绪。或者寻找他人的帮助来找到更好的解决问题的策略。当我们不再害怕，直面恐惧，其实焦虑便会缓解很大一部分。记得越恐惧，就会越焦虑。往往我们所恐惧的，并非如此。4.害怕失去所拥有的一切每当有这种恐惧时，你脑海中是什么？是否可以试着拿笔写下来，看看自己到底为何会害怕，又真正地在害怕什么？害怕意外发生，还是死亡？不管是恐惧什么，这些都值得我们去面对，当我们去面对时，才能攻克这种恐惧，也才能继续向前行走。更能去把精力放在当下的生活中，体验更多的美好。每个问题都是一次我们成长的契机。每个问题的解决都会是一次自我的救赎。问题会告诉我们妨碍我们不快乐的原因是什么，也会指引我们去寻找真正值得我们去珍惜的东西。所以，问题并不可怕，可怕的是我们会被这些问题所困住了。当不知为何而活，不知何为快乐，就说明你已忘记了自己太久了。那就好好找找自己，看看自己真正需要的是什么，对自己来说最重要的是什么，什么事情是自己最想要做的事情，什么是自己最喜欢的。当想清楚后，就大胆去做，不给自己设限，也不给自己设定条件。你的存在，便是值得快乐的一件事。世界和我爱着你，祝愿世间所有的美好与你相遇。

亲爱的题主，您好！😊很荣幸能看到并有机会和您一起探讨问题🎋首先，我注意到您重复了“羡慕”这个词，立刻想起我本人刚工作的时候，同事姐姐听到我看着车外的大学生嘀咕着“好羡慕他们啊”时说的话：你怎么知道他们是不是也在车外羡慕着你呢？当时觉得还真是啊，瞬间治愈。也和你分享这句话，希望能给到你哪怕一点点的瞬间的治愈😅随着成长，现在的我觉得羡慕别人其实是分散了注意力给别人，我们每个人都是那么独一无二又无可比拟，为什么不把精力和注视放回自己身上呢？向内看看，看看自己的闪光点和需要，好好的爱自己💕其次，我注意到您提到了“房”，提到了“车”，这些具体物质的东西。您一定听说过马斯诺的需求理论吧，恭喜您已经跃层，需要追求更高层次的满足啦😁第三，在我看来，“快乐，焦虑，压力，害怕失去”等等这些是您在情绪，思想等等方面对自己更深层次的探索哦～如果可以，您可以通过冥想，读书，一些课程等等，学着探索并处理您深层次的需要，潜意识，不知所起的情绪等等…像《遇见未知的自己》一书中提到的那样，和真我联结，追寻到发自内心的不过分依赖外物的喜悦🌿最后祝福您活在当下，享受当下，拥有当下，如春光般明媚的未来和发自内心的快乐随后就来🌿🌿🌿

题主你好，从问题中感觉到你的焦虑，先给你一个拥抱！为什么我们明明拥有了比以前更多的东西，却反倒更不容易快乐了呢？这个问题真的很有同感，相信也是现在很多人都有的感受，焦虑和压力不知不觉间侵入了我们的生活，让我们变得无暇快乐，更甚至刚我们在获得快乐的时候让快乐消失，我无法给出准确的答案，但可以分享一点小想法，希望对题主有所帮助。我觉得这大概也可以算是时代的课题，幸福感的普遍降低，焦虑与压力越来越触目可及，于是也有越来越多的词语应运而生，比如内卷和躺平，这是问题所在也是被席卷的人们的反抗。之前在老房子翻东西，偶然翻出了小时候的日记本，那时还是90年代，作为一个山区的孩子，那时家里的电视机只有两个台，没见过游乐场没去过图书馆，把语文书当故事集看，玩具是黄泥树枝小卡片，按理说那该是乏味的，比起小视频游戏网络小说泛滥的现在，那是无比重复的时间，就像每个暑假都会看一遍的西游记，可是它们却那样令人怀念。我不禁去想为什么，那日记中那样鲜活的快乐，甚至能穿越二十年透过那丑丑的错别字来到我眼前，那夹在本子里的树叶在现在看来千篇一律，在当时却带来了很多个下午的快乐，那样的快乐和玩上一场手游好像不太一样，后来我想大概是因为那时候没有观众也没有比较对象，不必和伙伴比较谁摘到的叶子更好看，毕竟也没有人会给胜利者颁发mvp，所以快乐就变得纯粹。仔细想来一直到十几岁时快乐都比较纯粹，我是在高中时候才第一次去了网吧用上了联网的电脑，然后才又拥有了手机，在那之前我没有多少朋友，除了比小时候多了一些可以看的书，剩下的依然是看云看月亮看山，我大把的时间用于观察世界，就好像这个世界是独属于我的，就连夕阳照在蜘蛛网上的光晕都让我快乐，而现在我已经有几年没见过蛛网了。要说之所以不那么快乐，是因为现在的生活不像我曾梦想的样子，那也不对，我曾梦想有钱可以买想看的书，想要一整天泡在图书馆，现在下载一个微信读书就能够满足，想要拥有属于自己的房间有地方放自己东西，现在有了足够我放那些杂七杂八的小东西，想要自由的去想去的地方而不是要等家长同意，现在我早就不再需要被询问监护人，很多其实都是我曾梦想的，对那时的我还很遥远，但现在我早已轻松拥有。那是什么让我变得不再那么容易满足，得到了想要的却没得到预想中的快乐呢，我想对我来说有一个很大的原因是，我看见的越来越多了，就像我本来习惯了单机游戏，但是忽然有一天联网了，有了讨论区有了排名有了评价，我才发现原来有人比我厉害那么多，我刚过了一关，以前可能会很快乐，而现在却只能看见有人已经通关了，我赢了一局，但是下一局可能会输，有大神出了教程录了屏开了直播收货无数赞美，而我却怅然若失，因为我直面了自己的“不够好”，不够好是个很讨厌的词，它不是不好到能让我破罐子破摔直接放弃，它又没有好到让我知足满意，就像题主所说，不是过的不好也不是什么都没有，只是“不够好”。我想这也是网络的弊端，网络让我们开阔眼界，哪怕是在家徒四壁中也能看见金碧辉煌，让我们终于不再被贫穷限制想像，可是这也带来了痛苦，无法成为的痛苦，想要成为的痛苦，那就是不再为拥有的快乐，为想要得到的焦虑，就像吊在驴子前面的胡萝卜，嘴里嚼着草却没心情品尝，因为胡萝卜总在前面跑。也或许我们受到的教育就是要努力，小时候还好只是比个学习而一个班也就那么多人，甚至我小学同学全是那几个胡同的邻居，现在就不一样了，现在的孩子还得和手机里别人家的孩子比较，甚至是我们自己在和那些别人家的孩子比较，所以有了小孩哥小孩姐血脉复苏，合理且适当的比较，会让人更加努力与追求并在成功后带来成就感，但当目标变得宽泛又飘渺时就只能带来焦虑了。当然就算分析了这么多，也并不能就一下子变得知足常乐，就像说躺平的人大多数也不是那么轻松就真的能躺平的，就算比较带不来什么好处，可人总会下意识的看看他人，那么怎么办呢，其实我也在寻找办法的过程中，暂时只有一点小心得可以分享给你。我会在不快乐或很焦虑的时候，让自己脱离“现在”，比如现在的身份、环境等等，然后让自己回到纯粹快乐的时候，比如去山里躺着看上一下午的云彩，又或者拉上窗帘看上一晚上的动漫，再或者戴上耳机去读书，说白了就是让自己抽离出来休息一下，顺便回放一下快乐，当然这个方法可能刚开始有些困难，哪怕是在休息但焦虑还是隔一会就来敲门，提醒你它在那、不要忽视它，并让你觉得自己怎么能够这么放松呢，但我觉得这个方法仍然值得尝试，快乐是我们的权力，焦虑并非需要一直被关注，它越是闯入我们的生活，我们越要不断尝试去选择我们想要的，不能让它一直打倒快乐，我们可以主动为快乐助力。最后补充一点，冥想也是很好的方法，而且很方便，每天十分钟坚持一段时间，会发现更不容易焦虑，也更容易感觉喜悦，推荐给题主，只要我们没有放弃快乐，那么快乐一定也不会放弃我们。

友友你好，我是倾听师杨亦青。理解你的感受是很重要的，特别是在如今这个充满比较和竞争的社会中。你的感受不是孤立的，很多人也会体会到类似的情绪。我们可以一步步探索你的情感，找到内心的平静和满足感。首先，你所经历的是“相对剥夺感”。当你看到别人拥有你没有的东西时，尽管你已经拥有很多，你仍然会感到不满足。这是人性的一部分，我们经常会把自己与周围人进行比较。社会媒体和网络文化加剧了这种比较，因为人们往往只展示他们生活中最好的一面，这可能会让你觉得自己的生活不如别人。然而，重要的是要记住，每个人的生活轨迹都是独特的，我们每个人都有自己的节奏和时机。接着，让我们谈谈“感恩”。专注于你已经拥有的东西，而不是你没有的东西，可以极大地提升你的幸福感。比如，你提到自己有一个温馨的家庭，这是许多人梦寐以求的。试着每天花一点时间思考你感激的事物。这不仅可以减少与他人比较的心态，还能帮助你重焦于自己生活中积极的方面。然后，是“内心的不安和恐惧”。你的焦虑和恐惧可能来自于对失去现有的一切的担忧。这种恐惧是正常的，但过度的担忧可能会影响你的心理健康。试着练习正念冥想，它可以帮助你活在当下，减少对未来的不必要的担忧。学会接受生活中的不确定性，可以减轻这种恐惧。此外，寻求外部支持也很重要。和朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受可以很有帮助。有时，只是简单地与他人分享你的感受，就能让你感到更好。如果需要，考虑寻求专业的心理咨询。最后，记住幸福是一个内在的过程。外部的事物，如物质财富或他人的生活方式，只能提供短暂的满足感。真正的幸福来自于理解和接受自己，以及珍惜生活中已经拥有的东西。学会从内心寻找快乐，而不是外在环境，是长期幸福的关键。最后，我想提醒你，每个人的生活旅程都是独一无二的，所以尽量不要将自己的生活与他人进行比较。专注于自己的成长和幸福，享受生活中的每一个瞬间，将使你感到更加充实和满足。推荐书籍：1.《当下的力量》（"ThePowerofNow"）作者：埃克哈特·托勒埃克哈特·托勒在这本书中强调了活在当下的重要性。通过教导人们如何超越自我意识，并减少对过去和未来的过分关注，来提升生活的质量和内心的平静。2.《简单生活的艺术》（"TheArtofSimplicity"）作者：多米尼克·洛罗这本书介绍了一种简化生活的哲学，倡导通过减少物质占有来提升生活质量。它强调通过简化环境和生活习惯来增加内心的清晰和宁静。3.《走出孤独》（"BravingtheWilderness"）作者：布伦布朗布伦é·布朗探讨了勇气、脆弱性、归属感和勇敢的重要性。她提供了洞察力和实用的策略，帮助人们在面对孤独、批评和不确定性时保持真实和勇敢。我是倾听师杨亦青，生活是挑战，每一步都值得庆祝。愿我们并肩前行。