被同事“毒舌”质疑的话给伤到了，是我太玻璃心了吗？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说情绪，情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。就如题主所写，被同事毒舌质疑的话给伤到，心灵很不舒服。我们可以问问自己，写材料后想要从同事那里获得一些建议，是自己的内心什么需求？我们也可问问自己，同事指出材料的不连贯地方，自己是什么想法，给我带来怎样的情绪？同事说一句毒蛇质疑，自己是什么想法，又给自己带来怎样的情绪？我们还可问问自己，如果此刻不舒服的情绪会说话，ta会向自己如何表达？再来说说毒舌，大多数的暴力都是从毒舌开始，比起身体所受的暴力行为，语言攻击显得更为可怕。毒舌往往是说者无心，听者有意。日常生活中，有四种常见的暴力语言，道德评判是其中一种，它将不符合我们价值观的人看作是不道德或邪恶的；进行比较也是一种，它会蒙蔽对人对己的爱意；逃避责任也是一种淡化我们思想，情感和行为的方式，此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。如题主所写，同事一句类似我的写作能力水平这么差，当初怎么考上这个职位。就是进行比较的暴力语言。所以题主听话心里感觉不舒服实属正常，心想着辛勤赶稿，期待一些建设性意见，没料到泼来一盆凉水，放谁头上也高兴不起来。可是所有的情绪本身并没有好坏，我们觉察到不舒服时，可以试着对自己说：“我在担心什么？这让我又联想到了什么？”当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要肯定自己，给自己赋能，本着课题分离的原则，别人的言行，我们都无法改变。当我们看到人生的真实，会卸下沉重的包袱，松开紧绷的内心，不会去苛求自己，也不会去强求她人，去充实自己的知识，去丰盈自己的内在，当我们内核强大，你身边的人和你相处自然就舒服。推荐书籍：《非暴力沟通》

楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的一位中年大叔。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。在回答楼主的问题之前，我们还要讨论两个概念，一个概念叫事实判断，一个叫价值判断。嗯，事实判断就如同我们考试的时候，是有一个标准答案的，如你现在的身高是多少米，我们测一下，就可以得出一个答案。可是价值判断呢，可能就是没有标准的答案了。如我说你太高了。这就是一个价值判断，因为在每一个人的心中，对于高的标准是不一样的。先说这两个概念，是想让楼主明白，我们的回答其实是基于我们自己的理解，自己的经验，还有自己的价值观，所以回答的角度与方向，还有思路只是给楼主提供一个参观，希望楼主不要将我们的回答当作标准答案。嗯，仔细阅读了楼主的问题描述，可以看的出来，同事在给建议的时候，同时也给出了一些评判，如，写作水平差当初怎么考上这个职位的。这样的判断确实是伤人心的。所以我可以理解楼主的这种难过与委屈，楼主只不过是想让同事提供一些建议，没有想到会给自己上岗上线啊。不过，在李中莹《简快心理疗法》中将事情分成了三类，一类为自己完全没有办法控制的事情，如天要下雪，这种事情李中莹老师称之为老天的事情，我们只能是臣服，还有一些事情是自己完全可以控制的事情，比如自己中午的时候吃什么，李中莹老师的分类中是自己的事情，而还有一类事情，我们是可以影响，但是不一定可以决定的。比如我们与人的互动，你可以决定自己怎么样，但是你没有办法预料别人怎么做，李中莹老师称为别人的事情。对于别人的事情，有人举了一个例子，就是你可以将马儿引起河边。可是不能强迫它喝水。你看，我们不能管别人怎么说，怎么做，因为这些都是别人的事情，而我们现在可以做的事情，就是将自己手头的事情做好。那显然我们是不可以掌控让同事说什么和想什么的，因为那是别人的事情，可是我们可以掌控我们自己的事情，比如我们可以转换一下同事的语境，虽然你不一定要说出来，但是你确实可以在心里这么想：我就喜欢看你不喜欢我，但是又拿我无可奈何的样子。这样想一下，是不是突然就觉得自己有力量了。当然，作为楼主来说，一定要区分事实与判断，如这句话写的不太通畅，这可能是一个事实，可是如果要上升到人格方面，这就是一个判断了。所以我们应该做的事情其实是我们要尊重事实，而质疑判断。因为每一个人的判断标准是不一样的，而每一个判断标准是有适用的场景的。所以如果我们可以区分，这是谁的判断，我们就会将这个判断与自己相隔开来，只要我们不认可，这个判断就不会对我们有影响。当然，任何人听到这样的判断都是会难过的，我们要接纳自己的情绪，允许情绪的自然流露，同时如果有机会的话，也可以与同事进行一场坦诚的沟通，如果要讲到沟通，一定要提非暴力沟通（NonviolentCommunication，NVC）是由马歇尔·卢森堡博士发明的一种沟通技巧，其要点和过程如下：1.观察：客观描述一个具体行为或情况，不加评价或解释。2.感受：表达因某个行为或情况而引起的情感反应。3.需求：表达因某个感受而产生的需求，避免将自己的需求与特定策略混淆。4.请求：以肯定、明确、可执行的方式表达对满足需求的请求，而非要求。在这种情况下，使用非暴力沟通的方法与同事进行沟通是一个明智的选择。非暴力沟通强调尊重、理解和合作，有助于建立更好的人际关系，并促进双方的有效交流。以下是一些建议，帮助你运用非暴力沟通的方式与同事交流：首先，观察并清晰地描述问题。你可以说：“我刚才念了一句我觉得不太通顺的句子给你听，你指出了其中的不连贯之处，我非常感谢你的反馈。”这样的表述避免了指责或评判，只是客观地描述了发生的事情。接着，表达你的感受。例如，你可以说：“但当你提到我的写作能力差时，我感到有些不舒服和受挫。”这样的表述让对方了解你的感受，而不是直接指责对方。然后，明确你的需求。你可以告诉同事你希望他以何种方式提供反馈。例如：“我更希望你在指出问题时，能够提供一些具体的建议或方法，这样我可以更好地改进我的写作技巧。同时，我也希望我们的交流能够建立在尊重和理解的基础上。”在整个沟通过程中，保持倾听和理解是非常重要的。当你表达自己的观点和感受后，给同事一个机会，让他们分享他们的看法和感受。这样，你们可以更好地理解彼此，并找到一种双方都能接受的解决方式。最后，避免批评和指责。非暴力沟通的核心是尊重和理解，而不是攻击或指责。尽量使用“我”语句来表达你的观点和感受，而不是“你”语句来指责对方。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台描述的问题和困惑，你是在职场中遇到了什么问题吗？你说自己在写材料，然后将从写的一句感觉不太通顺的句子念给同事听，想获得一些建议，但是对方就说你写作能力水平很差，当初怎么考上这个职位的一类的话，你听后心里感觉很不舒服，难道是自己太玻璃心了吗？🌸或许真的是你自己内心太脆弱了，太过于在意他人的看法和评价，因为你自己清楚自己的情况，不管是优点还是缺心，写作方面或许有欠缺，又不代表你在其他地方能力不足，而且这跟你现在这份工作一点关系也没有，没必要这么的介意，那样只会内耗你自己，对你同事来说一点影响也没有。👇帮你分析梳理一下：1、建立正确良好的认知🍀是的，在职场中一定要收起自己的玻璃心，没必要为了他人的一次两次负面评价就轻易的否认自己，你要建立正确良好的认知，我们每个人都有自己的优劣势，有自己的长短处，我们只有更客观的了解自己，才能够更好地应对职场中的多种挑战，如果你只看到自己的劣势，就容易丧失信心，也容易被挫折打击，产生玻璃心，如果一味的骄傲自负，又看不到自己的短板不足，最好的方式就是发挥自己的优势，克服自己的劣势，在职场中才能取得更大的成就，逐步走向成功，其他人的意见借鉴参考一下就好。2、重新建立自信心🍀自信心是克服玻璃心的关键，如果想要克服，你要尝试着重新建立自信心，通过自己的不懈努力，更好地去应对职场中的挑战，不断提高自我价值，平时可以通过学习、努力工作等方式来提高自身的能力和水平，不断增强自己的优势，才能够更好地应对职场中遇到的难题和挑战，哪里不足补哪里，直到别人挑不出你的问题。3、学会处理职场人际关系🍀退一万步来说，在职场中，人际关系是非常重要的，懂得跟领导和同事相处，可以让你更快的融入组织，处理好了职场中的人际关系，让你能更好地应对职场中的人际纠纷，避免自己产生玻璃心，或许他人无意冒犯你，只是你自己太过于放大自己的委屈和脆弱，因此，要学会沟通，处理好职场人际关系，跟公司里的人建立良好的沟通交流，以后遇到相同的事情你就能轻松应对了。4、保持平常心态🍀不管在任何时候，哪怕你换一家公司，换一个新的环境，在职场中，困难和挫折是难免的，面对各种挫折难关，保持心态平衡是非常重要的，你要学习的就是要保持一种积极向上的心态，面对挑战和挫折，不要轻易放弃，要不断寻找解决问题的方法，才能够克服玻璃心，不会轻易被击跨，学着积极的自我调节，加油！希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

这个事情很难用是不是玻璃心来衡量，换成任何一个人，在把自己的信息分享给同事希望能够得到一些指点意见时听到同事说心里都会不舒服。不同的是有的人只是当时有一点儿不舒服，很快就没有了，有的人可能会感觉很不舒服甚至是难受，需要很长时间来消化这些情绪感受。题主之所以在这里发帖求助相信也是受到了一定的困扰，题主不妨想想，自己是接纳了对方对自己的评判，还是拒绝接纳对方对自己的评判。如果题主认同了对方说的自己在写作能力上确实很差，也就会本能的接纳对方的评判，能够坦然面对接受自己的写作能力确实有些不足，刚好可以借着这个机会来向对方请教学习提升自己的写作能力，也可以向别人请教学习，这样对自己也是有益而无害。如果觉得自己的写作能力并不像对方说的那么差，也就可以拒绝接纳对方对自己的评判，就需要这么烦恼了。关键在于题主自身对自己和自己的能力是如何看待对待，对于自己的优点和不足是否能够有客观清楚的认识，是否能够坦然面对接纳，是否愿意提升。以上为个人观点，仅供题主参考。

我感觉到同事毒舌的话让你内心很受伤，以至于让你怀疑自己是玻璃心。当我们面对他人的否定，指责，挑剔甚至攻击的时候，我们通常都会不舒服，这是人性。对方的话让我们感觉自己很不好，甚至有时候我们会陷入到自我怀疑，自我攻击。对于他人的否定或攻击的话，请先深呼吸，充分感受自己的情绪，可能有愤怒，有悲伤有难过等等情绪，让这些情绪流走。再重新思考别人的话第一：别人说的是不是真的？如果是自己不足的地方，那就去提升自己。第二：如果你觉得他对你的评价不对，那就更没有必要在意了，如果你是个武林高手，你会在乎一个手无缚鸡之力的人说你武功很菜吗？所以，如果你很在意他的评价，是不是你内心也对自己不够坚定，也会觉得自己不够好？很多人本身携带了很多负面的情绪，当他遇到了一个发泄口的时候，他会无意识的把他的负面情绪发泄出来，哪怕他发泄的对象什么也没做。你的同事如果本身是个负面消极的人，只要有人跟他接触，就会被他的负面情绪影响，不是你不够好，而是你不幸成了他的情绪发泄口。言为心声，刀子嘴的人只有刀子心。远离给你带来伤害的人。善人，善人之师；不善人，善人之资。说好话，做好事，你会幸运。祝福你。

你好。看到你同事说的这些话，我觉得是很伤人的，坦率的说很难对他这样的反馈“无动于衷”。针对一个句子进行请教和探讨，却被对方“上纲上线”地贴了标签-写作能力差，继而又上升到你的职位胜任力上面，这样的反应可能是完全出乎你的意料的。你会感觉很不舒服，首先是他的现实反应跟你的期待有很大的落差。你需要的是中立的建议，而他的反应则带有很强的攻击性，就好像你犯了什么大错被他发现了一样，对你而言这是一个措不及防的打击。其次，对方的言语中透露着否定和贬低、而且还是夸大的否定，面对别人的否定和贬低时我们常常都会体验到自恋/自尊的受挫。因为我们在社会生活中不可避免会把自我价值与他人的评价相关联，哪怕我们在理性上能够做出分辨，但情感上依然会体验到挫败。另一方面，你向对方询问其实也代表了对他抱有一定的信任。他的回应方式对关系是有破坏性的，也就是说你的受挫感不仅在于他对你个人工作能力的评价，还因为你感受到你们的关系并不像你期待的那么正向或积极。关系的损伤的确会让人很难受的。你的不舒服情绪还是需要面对和处理的，压抑则可能会带来延续的负面影响。不知道你平常跟这个同事关系如何，他是经常性地有类似的否定式表达，还是一直都很支持、这是罕见的一回？如果他经常带着居高临下或质疑的态度与你相处，或许你可以跟他拉开一些距离，跟他的言语/评价做出一些区隔，他是他、你是你，他可能习惯于通过贬低别人而满足自己的自恋需求。如果他跟你一直相处得不错、是比较支持的，那么你可以找机会跟他聊聊，告诉他你对他的说法觉得很意外、也很难受，想知道发生了什么。通过沟通看看能不能释放一些情绪的压力。

题主你好本来是听取建议，但是同事提完建议以后，还说你写作能力怎么这么差，怎么考上的这个职位，这让你非常受挫，心里很难受。感觉很没面子。🎈非常理解你的感受，被贬低之后的受屈辱的感觉，很生气，很郁闷，还有愤怒。正常提建议，其实都是可以接受的，但是你的同事其实已经在人身攻击，攻击你不行，你不配，这对于一个人来讲是否定。我们哪怕被批评也应该是就事论事，这个材料写的不好，不代表你所有材料都写的不好。并且这个过程就是要大家提意见更好完善的。而且其实只是其中一句话，可能一时没有想好怎么写，就像大作家写文章，也是修改了无数次的。并不是谁一下子就文思泉涌。🎈他写材料的时候有没有写的不好的时候呢？一个人很难十全十美。他也没必要这么贬低别人，抬高自己。好像他水平高。这样的人其实是比较自恋，没有什么同理心的人，不会站在对方的角度去考虑。你是寻求他的建议，不代表他就有权利攻击你。这是他做的不对。🎈有这样的感受的时候你想到了什么？你想说些什么？做些什么呢？如果觉得对方很无理，你可以表达你的感受，让他知道他的做法是不合理的。如果他平时对别人都是这样的语气，那么你的反馈很难让他改变，以后少理他就好。如果还是希望获得他的帮助，可以以故意抬高对方的方式沟通。比如，确实没有你写的好啊，要不怎么来请教你，你之前写的材料，领导夸的不得了，还得过奖。我是比不了，我也想进步啊。这样就可以反客为主，满足了对方的自恋。但是自己心里清楚，其实你的目的就是为了获得建议，目标达成了就好。自己知道自己说的也只是为了缓和气氛。加油！

题主你好！看到你说到被“毒舌”中伤之后的感受，觉得是不是自己太玻璃心了，首先，像这种被别人批判后的不舒服是人之常情，谁也不可能在这种情况下还那么淡定。同事提出句子中不连贯的地方，算是一个建议或者是指导，不过同事连带着质疑你当初考上职位的事情那就是一种攻击了。这自然是会让人很不舒服的。我看到你听到后似乎并没有反击，而是开始自我批判，觉得自己是在玻璃心，大概意思是自己应该包容同事的攻击。这也许就是你的应对模式，就是在你以往的成长过程中每当有人批判或者攻击你的时候，你会愤怒，委屈，可是你会选择忍下来，还会怀疑自己是不是不应该有情绪，又做了一次自我批判和自我攻击。或许长久以来你已经习惯了接受别人的评判而不辩解，可是这种情绪被压抑的久了也会形成内耗，会让自己失去自信，甚至失去反抗的力量。建议一，如果感觉对方确实在有意的攻击自己，可以开启自我保护，比如正面还击，“我希望你不要怀疑我的能力，这句话写不好，不代表我的写作能力不好”建议二，充实自己的内在，接受自己的不完美，即使别人提出什么批判之类的，可以坦然面对，比如“我的写作能力确实需要提高，不过不代表我的工作能力也不行哦！”在人际交往中无论遇到什么样的事情，正常的情绪反应都是正常的，你可以愤怒，你可以委屈，你可以辩解，你也可以一笑置之，接纳自己的所有，好好爱自己哦！

题主你好，我是仄隅。“被同事“毒舌”质疑的话给伤到了，是我太玻璃心了吗？”先说结论，这算不上是玻璃心而是人之常情。题主讲述的事情确实很简单，但简单事情并不代表我们就不应该感到不舒服，首先我们都是有血有肉的普通人，任何一个人被其他人“毒舌”内心感到不舒服都是一件正常的事情，所谓宰相肚里能撑船是一种境界但对于大多数人来说很难做到这一点，既然如此那我们为何要去否认自己的这份不舒服呢。当然对方的“毒舌”质疑可能并不是有意为之关于这件事情，从我们自身来说之所以感到不舒服实际上是一种被否定被质疑的感觉，这种感觉本质上是我们内在的一种预警其告诉我们当下发生的这件事让我们感受到了什么以便做出合理的反应。其实在生活中这种不舒服的感觉是一种普遍存在的问题，我们每个人都会经历这一过程可能诱因仅仅只是一件小事。这种不舒服的感觉本身也可以看作是投射与认同的过程，或许在过去的某个时刻我们确实经历过对方口中的这种状态，而当下对方的“质疑”实际上是把我们又拉回到了过去的那个瞬间让我们重新感受到当初那种感觉，对此我们能够做的便是正视自身的成长看到我们的进步。如果我们想要摆脱这种不舒服的感觉可以试着理性客观的看到这件事情之后便是放下它继续我们的生活，或是转移注意力到其他事情上面放下对这件事的关注等待情绪的平复。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于这一情况，不是我们太玻璃心，而是因为有一些词语，或者是有一些语气，本身就会给人一些不适感比如说哪怕是陌生人，经过我们身边叹了一口气，或者是切了一声，我们也会感受到不舒适，是因为这些字眼或者这些态度本身就会让人产生不舒适对于同事之间的相处过程当中，我们的自我感受用了引号的毒舌来形容，可以看出其实我们的内心深处也并不是以对方的动机不纯或是不良动机来认定的，在某一层面上希望和同事之间的关系可以比较的融洽，不会误会同事对于我们的事情经过来说，我们所在意的或许并不是对方看不上我们的写作水平，而是他以此以这个点来抨击我们的职业胜任力，对于这一点来说，其实每个人当听到这样的质疑或者贬低的时候，都会感到不舒服首先对于写作水平，我们不会太看重，是因为我们本就不是作家，如果我们的写作水平确实不好也并不是一件非常大的事情，每个人的写作水平都会有参差，对于普通人，特别是不是学文学的人来说，我们的写作水平并不是那么的优秀，是一件很正常的事情其次，对于工作胜任力来说，我们每个人都是合法合规的取得从业资格证的工作人员，当这样的基础却被人质疑我们的胜任力并不足够担任这样的职位，以此内涵，我们的感受都会很不舒服最后，对方用这样的点去抨击我们的时候，他甚至还会带一些其他动机，比如说我们的胜任力不足，但却依然获得了这份工作的机会，是不是靠了一些不好的手段，以此不仅仅在质疑我们的能力问题，还在质疑我们的人品道德问题严重层面上的话，在这一点是对我们造成了一点点的人身攻击了，所以当我们听到这样的言论的时候，会感到不舒适，是一个非常自然而然的情绪状态对于现状，我们要如何处理首先就是我们确实需要客观的梳理，比如说结合这个同事的性格和他的处事方式，或许他就是这样的一个人，他对任何一个人的交流形式都是这样的，属于说话比较直的，它的本质含义也并不是真的要诋毁我们或者嫌弃我们，比如说他的实际行动上是会在我们寻求帮助的时候，帮助我们，他只是在帮助我们之后，会有一些嘴上的把不住，说了一些不太中听的话这种时候我们需要的就是及时的告知对方，比如用自黑的方式或者是讲笑话的方式，让这件事情过度过去，两个人都不会太在意这件事情的本身他并不是真的在质疑我们的工作能力，我们也不是真的会在意对方的一句玩笑话，让这件事情成为真正的玩笑，或者是打趣其次是如果对方不是唯一的一次做这样的事情，而是反复多次的讲述同样的本质问题，那么我们就需要严肃对待，俗话说得好玩笑说多了可能就是真话了，甚至有些人会借由玩笑的语气将自己的心里话表达出来，那无论他的本质动机是否存在改变，当反复多次出现同一问题的时候，我们就需要严肃看待，不能够把它当成笑话去处理需要去客观的讲述我们的感受，告知他，你这样形容我，我会感到非常的不舒服，我也是通过正当手段考取的职业证书，经过正规的流程，通过了面试，取得了这个职位，我的某一些技能确实不够优秀，但我会努力的进行提升和改变，每个人也都会有自己的优点和缺点，不会是完美的存在，如果因为我的某一项缺点或者技能不足够优异而质疑我的整体工作能力，我需要为自己稍微的证明一下，我不是一个没有实力的人最后是如果我们感受到对方的动机并不是玩笑的毒舌，而是真正意义上的看不起我们，或是故意的给我们添堵，那我们就需要明确的表达我们的态度，告知对方不要再有这样的所容或者表述，并且以后如果在工作当中遇到了一些困难，我们寻求其他同事的帮助，不再去询问他了，以确保自己不会再因为他的一些言语方式给自己带来一些情绪影响综合来说，同事并不是朋友，所以互相是不了解的，或许我们的视角里面觉得这句话是一种冒犯，对于对方的性格来说是一件很平常的话语，并没有什么不好的动机，相反，对方也并不知道我们的性格和介意的部分，所以在和同事相处过程当中，我们是可以寻找合适的时机，适当的去表达和倾听，让两个人增进了解，以及在了解的基础上，也要做到互相尊重如果说我们和同事之间的关系处的并不是很好，或者是处不好关系，我们也不用过度的自责和内耗，本来我们工作就不是以交朋友为目的的，所以交不到朋友也是很正常的现状，我们能够确保完成好自己的工作，不会影响到自己的职业晋升，或者是身心健康，也是一个非常好的状态希望通过自我梳理或是不断的摸索磨合，可以让你找到适合自己和同事的相处方式世界与我爱着你！！！

你好，我看到你的描述，我感觉很心痛和气愤。心痛你被攻击，还怀疑自己的玻璃心。气愤，如果是我的话，我会回击的。💢💢涉及到的问题:1，被评价2，你自己的感受和心情3，自我怀疑对应策略:1，别人能评价你，你也能评价别人。他这样对你，其实你心里也有对他的评价。只不过在你关注自身的时候，忘了这个方向。2，你被说水平差的时候，你自己是什么样的心情和感受？认同和不认同的权利在于你。你自己觉得自己好还是不好。还是这是只一个小问题而已。这在很大程度上决定了你面对别人评价的时候，会采取的态度。3，被人说差，就是在攻击你。不在于你好与不好。你还不还击都是另一回事，但你被攻击了一下。这个要意识到。你有没有愤怒的情绪，可以细细体会一下。4，在能保护自己的情况下，回击，比如嘲讽和玩笑。5，你也可以不回击，不被对方干扰。但不要再看自己的不好，不要想自己的玻璃心。这都是对自己的自我攻击。6，说句看热闹不嫌事大的话，你哪怕和她吵一架，都不要怀疑自己！当然我们尽可能不采取这个下下策！

听起来你最近可能遇到了一些困难，我很理解你现在的感受。这并不意味着你是一个玻璃心的人，每个人在面对批评和质疑时都会感到不舒服，这是很正常的。首先，我理解你可能会感到被同事的“毒舌”伤害了，这可能会让你感到沮丧和无助。但请记住，每个人都有自己的观点和表达方式，我们不能要求别人完全理解我们的感受。你可以试着从积极的角度看待这个问题。试着理解同事的质疑可能出于他们的关心和担忧，他们可能认为你的工作需要改进或需要更多的反馈。这并不意味着他们是在批评你，而是希望你能从中得到一些成长和进步。你采取一些积极的行动来应对这种情况。首先，试着与同事进行沟通，表达你的感受和困惑。告诉他们你理解他们的观点，但你也需要一些支持和反馈来帮助你更好地完成工作。其次，你可以寻求他人的建议和支持，如领导、同事或专业导师等。他们可以给你提供一些客观的反馈和建议，帮助你更好地应对这种情况。最重要的是要相信自己有能力克服这个问题，继续成长和进步。每个人都可能犯错误和需要支持和帮助。希望这个建议能帮助你从心理困境中走出来，相信你可以处理好这个问题。

拥抱～同事说了贬低你的话，其实是向你投射了她内心的小孩，这个小孩是弱小的、不自信的、总是被贬低的。而你不舒服了，说明你认同了对方的投射。这表明，你内心的小孩也是弱小的、不自信的、总是被贬低的。可以说，你们的内心世界很可能是一样的，她并没有比你强。假如这位同事遭遇他人贬低，相信她也是不舒服的。她并没有比你强。所以，你真正难过的是自己的弱小。潜意识里认为自己弱小、不自信。那么，你的主要目标就是增强自信心了。感谢你的问题。

亲爱的，你的感受是完全正常的。在创作过程中，我们希望得到的是建设性的反馈，而不是直接的批评或者质疑我们的能力。当你向同事寻求建议时，可能期待的是针对具体内容的意见，而不是对整体能力的评价。对方的话语可能触及了你的自我保护机制，尤其是如果这类评论对你的自我认知有较大影响。在这种情况下，有几个方法可以帮助你处理这种不舒服的感觉：理解意图：首先，试着理解你同事的话语背后的意图。他们可能是出于好意，希望帮助你提高写作水平。虽然表达方式可能让你感觉不舒服，但他们的反馈可能对你有所帮助。沟通你的感受：如果你觉得合适，可以尝试向你的同事表达你的感受。告诉他们，虽然你欢迎具体的建议和批评，但你希望反馈能够更注重于解决问题，而不是评价你的能力。自我反思：利用这个机会进行自我反思。考虑同事的意见是否有助于你的成长，是否有可以学习和改进的地方。同时，也认识到每个人的表达方式不同，不必过分玻璃心。寻求支持：如果你觉得同事的话语对你造成了较大的压力，可以寻求其他同事或朋友的支持。与他们分享你的感受，他们的鼓励可能会帮助你平衡情绪。专业发展：考虑参加写作工作坊或培训课程，以提高你的写作技能，并从专业人士那里获得更具体的反馈。我有一个朋友，他在面对同事的批评时也感到很不舒服。但他选择用积极的态度去接受，说“不蒸馒头争口气”，当月就去报了几个口碑不错的培训班，提升自己。现在，他的写作能力得到了显著提高，也获得了同事的一致认可。当时看不起他的同事，有时还会反过来请他斧正作品。请记住，每个人都有成长的空间，包括你在内的所有人都有提升自己的能力。不要因为一次批评就质疑自己的价值。保持自信，相信自己有能力写出更好的作品。如果你需要更多的帮助或建议，请随时告诉我。

首先，觉得不舒服是非常正常的，毕竟同事的指责带有攻击性。同事可能就是那种喜欢指责他人的个性，你可以尝试和同事好好沟通，表达自己的不适，希望能得到对方的真诚帮助。其次，你可以尝试换位思考，如果你们的工作都很忙，同事说这样的话可能是在表达拒绝，希望你能好好提升写文能力，而非占用他的时间。最后，如果同事指出不通顺的地方且给出了修改建议，那么还是需要表达适当的感激的，后面也要不断提升和精进自己哦。

题主你好，看到你的问题，在字里行间能够感受到你的不满，矛盾和自我怀疑的心情。在同事有意或无意的评判下，你进行自我反思，怀疑是不是自己不具备应有的工作素质，对人际关系中的他人的评价过于敏感，而不是当即对同事进行直接的自我抒发，这也反映出你是一个内敛，多思而善感的人，在生活中或许常有自我压抑，顾及他人感受的情况，因此有可能具有利他的人格倾向。在分析问题前，我想先肯定你潜在的一种强大的特质，也就是不惧展现自己的疑惑和不足，在存在潜在竞争性的工作背景下，仍然积极向他人寻求帮助和引导，这已经能证明你不是一个会过分为自尊所束缚，有着相对客观的自我认知，不通过矫饰的强大形象来进行标榜的人，也是一个明白在社交中相互合作，互惠互利重要性的人，为你的这种精神和能力点赞！然而，接下来发生的事情并不如你所愿。在你们的谈话中，ta虽然帮助你解决了问题，但却有意识或无意识地对你进行了质疑和贬低。在对方的言语打击下，你的情绪顿然有所波动：一方面，你或许对对方的直白和无礼感到震惊恼怒，自我维护的欲望促生了进行反驳，甚至发生言语冲突的冲动；但另一方面，你或许由于顾忌同事间的关系，息事宁人，又或由于一贯的不善言辞和性格温和，你选择了压抑这种不平。而在自我反思时，你进一步想到是否是自己过于敏感，“玻璃心”，以至于对对方的评价过于介怀，以至于庸人自扰。首先，我们要做好“课题分离”，也就是把ta指责你和你感到不舒服这两件事分开讨论，为这件事建立一个更为完善的逻辑框架。先看前者，ta既然选择了帮助你，除非是关乎个人利益的事务，或者提供了相应酬谢，作为身在职场的成年人，ta在自愿的前提下为你提供了帮助，这证明ta是在权衡利弊过后，自主地做出了这个选择。因此，ta有能力也有义务为自己的选择承担相应的风险，包括工作进度上的滞后，或者因为错误而收到牵连等，或是情感层面上的烦躁和厌烦。所以，你作为合理求助的一方，没有理由替ta承受ta的情绪宣泄。关于ta这种行为的动机有两种猜测，第一种是ta因为当时心情低落，对社交抱有抵抗和敌意，因此在他人寻求帮助时趁机宣泄负面情绪。上面说过，作为独立的个体，你没有义务当ta的情绪垃圾桶，被迫消化无由来的敌意。不过，如果在后续的相处中，你发现ta为人并不咄咄逼人、自视甚高，你或许可以选择坦白你的不满情绪，而如果ta深刻反思了自己言语的有失偏颇之处，并对给你带来的困扰表示诚恳的歉意，你可以选择把这件事视作一个意外，促进彼此之间的交流与理解。第二种，则是更加悲观，也具有更大可能性的假设，即ta实际上是一个低自尊的，缺乏共情能力，病态地以自我为中心的人，并且习惯于通过贬抑他人来寻求高姿态的自我认同。这种性格常形成于打压式的家庭教育，在父母日积月累的贬低和损毁中，孩子的自我认同无法健全地随着年龄渐长而得到相应的健全发展，如同无法独自竖立的藤蔓，需要攀附着其它事物来生长。换而言之，你因为需要向ta寻求帮助，而暂时处于一个较低的位置，ta在这种情况下，以纠正错误为由对你发出批评，强调了自己上位者的角色，更把你当作自尊的养分，让它进一步膨胀，生长。但再次，即便这或许不是ta自作自受，你也仍然无需对ta家庭教育的失败，以及人格的残缺负责。再者，你的能力经过公司的筛选、考核和认证，这是业已确认的事实，不由得ta的质疑和抱怨。那么接下来就要想想，如果责任在对方，为什么你还会觉得自己“玻璃心”？自我反思是一项珍贵的能力，它帮助我们梳理过往经验中可供参考，对我们的未来有所裨益的部分，让我们可以更加精准地规避惩罚，收获奖励。但有时，由于没有得到适当的引导，或者由于天生的负面偏向心态以及在成长过程中形成的强迫性消极思维，我们在收到负面的批判或反馈时，会产生消极情绪，会想太多，过度解读，反复纠结。这是很正常的表现，实际上，对负面消息的特别关注是人类在进化过程中形成的自我保全的模式，帮助人类依靠周围的信息判断潜在的猎食者的威胁。然而在生命危险逐渐脱离我们的视线与意识的当下，我们惯于从其它方面解读潜在的风险。如在学习与工作每况愈下时，我们会焦虑和恐慌，害怕因此葬送自己的前程；又或者在经历他人的负面评判时，我们会担忧，想到这会不会是自己有所缺陷，会为彼此的交往蒙上一层阴翳。如你所见，这都是人类生活中十分平常的场景。换而言之，或许我们每个人都有敏感纤细的一面，只是在社会和文化的规范下予以隐藏和保留，玻璃心也并不是病态的表现，只是反映出你更善于觉察自己的感受而已。然而，这种对负面的关注是需要警惕的，一旦失衡，很有可能预示着心理疾病或精神障碍的存在。譬如，抑郁症患者很有可能认为生活是绝对的无序和苦难，而自己是被动，虚弱且无力的，没有什么值得为之奋斗或坚持的事物，唯有死亡是痛苦的解药。这种决定论和虚无主义的思想是逐渐溃败的心理状态发出的一个信号，一旦察觉，便需要采取相关的措施，如向家人或朋友倾诉，寻求专业人士的帮助等。这里说的是较为极端的状况，你的情况与此有所差异，不过，你仍然可以选择与家人和朋友讨论这件事，让他们帮助你舒缓你的情绪，并形成更坚定的自我认同。其次，如果往后有机会再向这位同事表明立场，你可以对ta强调你并不比任何人差，而ta无法用你来满足自己的自尊心。竖立自我边界，不卑不亢，这样才能在人际交往中无需谄媚，也无需压抑。以上个人意见，仅供参考。

题主好！看到你的困惑和问题，关于这个问题，我想从以下几点回答一、我想当时你只是想听一些带改进的一些建议，并不想听否定和评价的话，但是往往大部分人是给不了别人真正有效的可行的建议的，他们能给的就只有批评和否定评价，这是因为每个人都有他擅长的事，如果你没有找到有写作经验专业的老师指点，那么你需要接受他们非专业的点评而非给到你如何改进的建议。听到一个寓言故事说一个农民家里被偷了，生活进入到了窘境，请求邻居给予帮助，但是邻居每个都给出了不同意见，第一个说让他在家里养一只狗，以后不会遭小偷了，第二个说叫他把家里的房门修一修牢固，第三个说让他不要把钱都放家里……，就是没有人给予农民实际上的帮助。我不知道你看到这个故事是什么感受，我认为很多时候，别人不在你的位置思考问题的时候，是给不出你想要的实际帮助和建议的，并且有可能是由于你的沟通表达没有给出明确的目标会导致得不到真正有效帮助，比如故事中的农民很可能不好意思直接问邻居借点钱度过难关，那么别人自然认为自己给的就是有用帮助，你在向同事请教这个问题的时候，可能也没有明确目标，比如请教这句话需要怎么修改合适？那么旁人所给自然不会是你想要的建议。二、关于是否是自己玻璃心，我觉得没有必要这样怀疑自己，确实是自己的内心没有足够强大，接不住别人的批评和否定。这其中有几种，要么就是你内心是很在意自己在这方面的水平的，这是你曾经能拿得出手的成绩，内心是有些傲慢的，要么他讲的那句话刚好刺痛了你对于自己不够自信的点。每个人都有自己的弱点，这其实和是否玻璃心无关，只是人性的弱点就是喜欢听赞美的话，接受被认同的感觉。没有从内在真正修习过的人，很难对别人的否定和批判说是，承认自己如其所是的无能。

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你你感觉被同事贬损了，心里不舒服，似乎在认同她说的话，怀疑自己，有羞愧的感觉，很多时候，面对自己，外在的声音多么的重要，也是大多数人喜欢听赞美的声音的原因。我的写作能力水平这么差，当初怎么考上这个职位一类的话，不知道这位同事与你什么样的关系，亲密度如何，或者她平时与他人是如何沟通的，语言的力量太强大了。这句话也是有调侃作用的，就看你如何理解，对方对你有期待，认为你不是这样的水平，这也是对方与他人的沟通模式，有的也是以贬损他人的方式来呈现自己。当你内在笃定的信任自己，也是不会被他人影响的，我就是这样啊，稀里糊涂就考上这个职位，以后还要多向你请教，既是抬高自己，也恭维他人。很多矛盾的出现也是由于沟通不畅，没有解释，各自舔伤，不愿意深入链接，你也是可以问下对方，让她给你解释，中国语言博大精深，唯有细致耐心，别人说完估计就忘了，你还在风中凌乱。他人只能在自己的能力范围做事，站在她的立场上，喜欢控制，满足自己的安全感，随口的语言给他人带来影响，没有觉知，哪有成长。他人的言行你也是无法掌控的，唯有成长自己，你敢于直面，已经超越自己，人生就是体验的过程，也是提醒你要精进，让你思考，也是好事。哪有平平坦坦的人生，接受生活中的无常，探索自己，完善自己。祝福你

你好，并不是你敏感玻璃心，而是这个同事说话确实不合适。一、我们在工作中都希望得到别人的认可，当被别人指责时，会怀疑自己的能力，会有些沮丧。二、在工作中自己要对自己的定位和工作的本质认知清醒即使中间遇到些困难，但是你积极寻求周围人的帮助解决了问题，最后交付的结果一定会比一开始更好，会更符合领导的期望。所以工作的本质是看你利用多少周围的资源解决问题，而不是比较谁的能力强弱。另外，公司通过面试等流程最终录用你，说明他们相信你能成长为他们需要的样子，要耐心等待。三、同事这么评价，也许是在表达一种优越感。适当的时候，你可以直白的发表自己的态度。诸如：招聘我进来的时某某某，你是在怀疑他们的眼光和面试题目吗？