家庭主妇难以找到人生的意义，怎么改变生活状态？

题主好，我是strawberry🍓家庭主妇做着最伟大的事情，却一直被部分人群说成是最没价值的“工作”，未经历过所以根本不懂得当女性选择成为家庭主妇时，她们需要放弃事业、人际、自由等……🌸因被忽略带来的情绪问题在题主的家庭中，分明的分工让家庭和经济更加有条有序，题主的丈夫是一名大学老师，题主则选择在家当一名家庭主妇，重心更多放在家庭和照顾孩子上。这本该是幸福和谐的生活，但是题主却在这样的生活中郁郁寡欢，特别是在刚刚生完孩子的那段时间，抑郁的情绪影响着题主的正常状态，只因为题主丈夫很忙，工作上带来的压力让他无暇顾及题主。在那段艰难的日子里，题主靠着自己的力量挺了过来，在题主认为中，最难的日子已经过去了，自己会慢慢找回正常的状态，找回之前未生孩子的积极心态。🌷家庭主妇的伟大付出在这一年中，题主发现自己并无法恢复如初，甚至经常出现无助的念头，这消极的念头也一直让题主陷于内耗中，打压着自己的自信心，找不到自我价值。同样身为一名家庭主妇，题主此时的无助可以说我也曾经历过，我们从女生变成女人，女人变成母亲，在这过程我们需要去接受、去适应自己身份上的变化，在这过程中，我们多了很多的责任，这不是我们可以去逃避就不用理会的。在选择把重心放在家庭中，我们放弃了很多，也下定了决心协助伴侣，与伴侣为同样的目标去努力、付出，并不像部分人想的，家庭主妇是最轻松最无价值的，家是港湾，只有家庭和谐温暖，在外的人才能更放心的拼搏，这份和谐与温馨是很多家庭都做不到的，这也是家庭主妇的伟大之处。🌻我应该怎么走出现在的生活状态？家庭主妇之所以容易感觉到无助、彷徨、焦虑，是因为旁人看待自己的态度，当旁人对家庭主妇的评价为负面的，一旦对自己的付出有所怀疑，那便会陷进旁人所设的“陷阱”。☀️改变认知：做为家庭主妇，我们一直在付出，因为这份付出没有价格衡量，会让我们的付出变得透明，不被看到，一旦丈夫也处于谁赚钱谁付出最多的想法，那便会让家庭主妇的付出当成是理所应当的。正是这样错误的认知导致了很多女性不再想当家庭主妇，想用工作去证明自己的价值，但是家庭主妇也能证明自己价值，孩子不会自己长大，家里不会自动整齐干净，这些日复一日的付出，不也属于是“工作”的内容。如果题主需要用金钱去衡量自己付出的价值，去获得成就感，那可以与伴侣商量，在自己的这些付出中，在市场上可以获得大概什么样的收入，让伴侣支付，在拿到属于自己付出的金钱，题主也可以自由支配。☀️有所计划：可以理解题主丈夫工作日忙，但是工作是为了给家庭带来更好的生活，不让工作无暇顾及家庭，也不能影响夫妻感情，合理安排自己的时间也是有必要的。题主可以主动安排，有所计划，让生活变得更充实满足，在丈夫工作日时，题主可以给自己安排一些小活动，让自己不至于在家里就与社会脱轨，失去人际关系，与朋友聚聚，孩子虽小，可以选择合适的环境相聚。为自己小家庭时不时安排亲子出行，时间可自由安排，空闲时便出发，无需多远，附近景点都可以，在这样的亲子互动中，不仅可以增进夫妻感情，让彼此获得放松，对孩子的身心成长也有很大的好处。☀️肯定自己：畏惧他人对自己的评论，焦虑他人看不到自己的付出，似乎自己的情绪更多被他人的行为举止牵扯着，当过度在意他人对自己的看法，那便无法认可自己、肯定自己。当我们自己都无法肯定自己的能力、认可自己的付出，那我们便无法真正做到接受家庭主妇这份“工作”，《被讨厌的勇气》推荐给题主，无论何时，我们都需要勇气去面对自己的选择，忽视他人对我们的指指点点。在这些指责中，也可以说包含了他们嫉妒的心理，只因为他们无法拥有同样的生活，生活是自己的，用自己的节奏去享受自己拥有的生活，让生活变得更充实美好。愿我的回答对题主有所帮助，加油！

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是最近感觉比较迷茫吗？你说自己是一个家庭主妇，老公每天从早到晚在外工作，你只能在家带孩子，孩子刚刚一岁，你老公没有时间陪你，他工作压力也很大，你这一年以来很无助，自己的妈妈没有办法帮你，婆婆对你只有指责，你感觉被困在家庭里了，围在孩子身边，自己的生活没有任何意义，是成了依附吧？这不是你想要人生，该怎么办？🌸确实，孩子还小，你也还在慢慢的恢复当中，你老公本身工作也很忙很辛苦，容易忽略你的情绪和感受，你身边也没有可以指望得上的人，这段时间确实是非常的难熬，但还是建议你换一换思路，全职妈妈其实也非常的有价值的，孩子毕竟还小离不开妈妈，你可以多陪着孩子成长也是一件不错的事情的，这样想是不是更好呢？👇帮你分析梳理一下：1、不断努力提升自己🍀现在孩子还小，你大部分的时间和精力都花在了照顾孩子上面，你哪怕是想要有自我也比较难，你现在意识到了这个问题，说明你的内心还是渴望有自我的时间的，那么就听从自己内心的声音，照顾孩子的同时，你有更多的时间来做自己的事情，看书、写字和阅读，专注去提升自己，多去学习一些感兴趣的知识，努力提升自己，一个女人要认清自我，明白自己想要什么生活才不会迷失自我，更不会失去家庭地位，或者与社会脱节，你老公也会慢慢的看到你的付出，跟你一起参与到家庭里面。2、增强自己的社交🍀不是说照顾孩子你就只能天天呆在家里，你也可以每天带孩子出去扩大交友圈，不要每天都在家里呆着，可以大胆的走出去，可以跟其他妈妈多交流，多沟通，多去参加一些有意义的社交活动。每天给自己一定的时间或运动、健身，找朋友聊天或做个头发、美容，找一项自己能坚持的运动，做一个心中有阳光的人，活出自己的模样。3、努力增强自信心🍀你现在会感觉焦虑和迷茫，更多的是源于你的不自信，因为你现在被困在家庭里面，孩子还小，你暂时也没有办法尽情的做自己，离开了职场，脱离了社会，你哪里还有什么自信呢？女性的自信不单来自于金钱、收入，更多是来自于对自身能力的相信，对自身价值的肯定，而这取决于你自己本身，一个能持续学习精神强大的女性，不管当前什么角色，都能把自己的人生经营好，你现在只是暂时性的回归家庭，慢慢调整好自己的心态会慢慢好起来。4、坚持自己的追求和爱好🍀全职妈妈很多时候为了照顾自己的家庭，牺牲了自己的兴趣和爱好，宝妈带一天孩子非常的辛苦，根本没有时间照顾自己，不管是在时间还是精力上，越累越忙越要有自己的追求和爱好，这不单单是为了自己，而是为了寻找自身的价值所在，这也是很多家庭主妇患抑郁症的根源问题，她们除了照顾孩子，再也没有了别的追求，久而久之，就感到了无尽的绝望，觉得人生看不到任何的希望，这样下去肯定不行，所以建议你要坚持自己的理想和追求，不要轻易的丢掉了，孩子总是会长大的，而你的梦想不该因为家庭而牺牲，坚持去做自己吧！去自由追梦，加油！希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

亲爱哒，作为一个家庭主妇，你的生活充满了琐碎和忙碌，孩子和家庭的需求常常让你忙得团团转，仿佛永远都有做不完的事情。而此时此刻你很容易忽视自己的存在，忘记了自己的需求和成长，从而产生了无助和失落的感觉。我要为你描绘出一个新的生活画卷，让你感受到生活的多彩和充实。想象一下，每天早晨，当阳光洒进卧室时，你轻轻地唤醒孩子，然后为自己准备一杯香浓的咖啡，坐在窗边，欣赏窗外的风景，享受片刻的宁静。这是你重新找回自己的开始，你开始关注自己的情感和需求，不再只是家庭中的配角。此外，你参加了烹饪课程，学习制作各种美食。在厨房里，你挥洒自如，将食材变成一道道美味的佳肴。这不仅提升了自己的烹饪技能，还结识了新朋友，拓宽了自己的生活圈子。与此同时，你与丈夫的沟通也变得更加坦诚和深入。你们共同协商家庭责任的分配，让他更多地参与到孩子的教育和家务中。这样，你就有了更多的时间和空间来关注自己的成长和需求，实现了家庭和个人的平衡。当然，生活中难免会有起伏和挫折，当你感到情绪低落或焦虑时，你可以参考一下2024参加戛纳影展的女性题材《孔秀》中的女主，她和你的故事相似。为了家庭与孩子一度失去自我，又被丈夫无端欺负，但她沒有放弃自己，始终坚持一颗热爱生活的初心，最后将一生走过的婚姻家庭经历写成一本书，成功地实现了自我蜕变，我想告诉你，一个人艰难不可怕，可怕的是对艰难的屈服。相信你会为自己设定短期和长期的目标，学习新技能，参加培训课程，再次寻求职业发展机会。慢慢地你重新找回了生活的方向和意义，而且在追求中实现了自己的价值和梦想。最终，你成为了一个更加充实、自信和快乐的个体。你不再只是家庭主妇，而是家庭中的核心成员，孩子的榜样和引导者，自己的主人。你通过关注自己、寻求支持、培养兴趣爱好和制定目标，逐渐走出了当前的生活状态，成为了一个更加完整和幸福的人。由此我也为你创做一幕属于你的影片。从前的你仿佛站在一片迷雾笼罩的森林中，四周充满了未知与困惑。但如今你并不孤独，因为在这片森林中，还有许多与你一样迷失的灵魂，你的情绪和挣扎，就如同森林中的荆棘与藤蔓，虽然会刺痛你，但也是你成长的见证。在这片森林中，还有许多与你志同道合的人。他们或许就在附近，或许在更远的地方。你成功加入母婴交流群，或者参加社区的亲子活动，与他们分享你的经验和感受，从他们的故事中汲取力量。你会发现，每个人的道路虽然不同，但我们都在寻找着同一片星空。最后，别忘了给自己一些时间和空间。在这片森林中，有时我们需要停下脚步，感受大自然的馈赠，聆听内心的声音。你的价值不仅仅在于照顾孩子，更在于你自己的成长和幸福。你是这片森林中最独特的存在。

亲爱的题主你好，我是裴律。👋首先给你个抱抱♥️🔍抑郁情绪🔍自我评价—————资料解读—————💬题主自述生产后有些抑郁，老公忙于工作，对你疏于关心，婆婆对你多加指责，周围似乎也没有可以依靠的人。一年来，由于整日忙于照顾孩子，仿佛自己只能被困于家庭之中，找不到人生的意义和主控感。我感受到你此刻的疲惫、迷茫和无助，新手妈妈产后缺乏经验，正是需要帮助的时候，身边却没有外力可以依靠，只能靠自己强撑过来，这段时间你真的是很辛苦，心疼你的同时我也看到了你的坚韧，抱抱你~—————原因分析—————💡家庭支持“我老公没有时间陪我，他工作很忙，压力也很大”，“我妈妈年纪也比较大，没有办法帮我。婆婆对我只有指责。”从描述中了解到你产后缺少相应的家庭支持和帮助，育儿几乎是你全权负责。育儿耗心神，本就辛苦，你的痛苦和辛酸没有被他人理解和安慰，婆婆的指责更让你感到委屈和难过，身体的疲劳和各种负面情绪会加深了你的孤独和无助。💡自我评价“我现在的生活就只能被困在家庭里，围在孩子身边。我觉得自己的生活没有任何意义，我成了这个家庭的依附，不像是这个家庭的主人。”作为家庭主妇，你感受不到自己的价值，整个人被孩子和家庭所牵绊，自我评价低，认为自己是附庸，还没能完全接纳和适应母亲的身份，认为自己缺乏对生活的掌控感。—————个人建议—————🗝改变认知婚后女性通常会回归家庭，承担起育儿的职责。家庭主妇是一个家庭的女主人，是让家庭保持稳定的重要因素。看起来你和老公分工明确，男主外，女主内，都为家庭贡献着自己的能量。正因为有你在后方的辛苦付出，才能让你的老公在外安心拼搏，有你的精心呵护，孩子才能够健康成长，家庭琐事也都靠你在操劳，这些都是你作为母亲和妻子的价值体现，别忽视自己的付出，你并不是谁的附庸，是你主动承担起了家庭的责任，你是当之无愧的女主人。🗝寻求支持撑不下去的时候，就无需勉强，你也有权利表达自己的需求，你的情绪也需要被重视。可以向老公倾诉你的苦衷，婆媳关系也需要他在中间协调，或许能淡化矛盾冲突。🗝合理排解整日忙于家庭和孩子，生活难免单调，你可以尝试发展一些兴趣爱好或居家副业，给自己预留出学习和进步的时间，照顾家庭的同时也能兼顾自己，有助于提升你的自我认同感；也可以参加社区的育儿活动，结交新朋友，互相交流经验；暂时离开封闭的家，安排一次户外亲子活动，亲近大自然，放松身心。🧸世界和我爱着你～

题主你好，我是仄隅。所谓人生的意义是由我们自己赋予的，而改变生活的状态同样是由我们自己决定主导的，因此我们可以将当下的求助看作是转变的开端与起点，眼下我们正在找寻人生的意义也在尝试改变生活的状态。现在题主对于自己的定位是家庭主妇，在身份的限制下题主用只能在带孩子来形容自己的生活。在这样情形之下我们能够控制的看起来只有家庭里的琐事以及孩子。如果我们想要改变现状可以试着从脱离家庭主妇的标签入手，现在我们需要做的事情是让自己从自我设限的牢笼里放出来，在传统文化中宝妈只能在家带孩子哪里也去不了做不了，但现实是我们能做的事情有很多，而眼下我们可以看看除却照顾孩子之外的时间还能够做些什么。我们每个人身上都会有一些标签，如果我们把这些标签看作是固定的不可更改的，那现实我们的思维模式或许会因此变得固化，而眼下我们所要做的事情便是尝试看到除却家庭主妇这一标签之外的事物。事实上与我们与相同标签的人还有许多，我们也可以尝试找寻同辈群体与她们相互交流分享育儿经验也可以选择利用现有资源学习成长，这样做能够让我们从现有的生活状态中走出来。关于人生的意义，现在我们完全有机会去尝试去找寻去赋予，题主不妨思考家庭主妇带给我们的好处，或许我们会发现在这种情况下我们能够主导自己的生活也会有更多的机会去实践。

你好。看到你的第一句，你是一个家庭主妇，老公是大学老师。我仿佛意识到在你的心中，家庭是你的全部，家里你与老公现在的差距是巨大的，你的内心摆不好自己在家庭中的位置，我感受到你的无力和无助。生孩子的时候你有点抑郁，老公工作很忙，压力很大，那段抑郁的时间你自己硬挺过来了。你真的很勇敢，也很幸运，隔空抱抱你，希望你能感受一点温暖。现孩子刚一岁，这一年你被困在家里，妈妈没能力帮你，婆婆只会指责你。你围在孩子身边，成了家庭的依附，自觉不是家庭的主人。我想，你独自在家，缺少人交流和陪伴，没有人关心和体谅，家务繁重疲惫不堪，睡眠会被经常打断，休息时间严重不足，孩子那么小你责任很重，内心确实会经常升起生活的无意义感。再次隔空抱抱你，希望能安慰你。家里的东西怎么使用，怎么摆放，你说了算。孩子如何教育，你说了算。家庭的大事，老公和你一起商量决定。老公与你的工作场地不同而已，他有薪酬，你也有。如果你雇佣一位全职的住家保姆，需要多少工钱，那么你就配得到多少薪酬待遇。所以，请不要自惭形秽，造成自我消耗。请你相信，你是有价值的，而且是具有很高的价值。你就是家庭的女主人。“人啊,认识你自己。”这是一句名言。人生活在社会中，有很多角色，人很可能在角色中丧失自己，很多人都无法真正认识自己，才使这句名言流传至今。你是谁？家庭中，你是家庭主妇，你是丈夫的妻子，你是孩子的母亲，你是妈妈的女儿，你是婆婆的儿媳。那么，你究竟还是不是你自己？不要忘记你是你自己，你有自己的名字，你有自己的特长、喜好，你曾经是学生和职业人，有自己的专长、自己的生活和交际。家庭主妇，只是你的角色之一，如果你愿意，你可以有更多角色，如果你需要，你还可以做回自己。我们要做的，就是接纳自己。我想，你留在家庭照顾家和孩子，是你和老公一起经过深思熟虑的决定。所以就看清现实，接受现状。现状只是暂时的，你今后将会重新认识自己，将做自己认为更有意义的事情。孩子越长越大，你自己的时间会越来越多，可以与合得来的宝妈多交流沟通，使自己有一些社交往来，也可以联系以前的朋友聊聊天，减少孤独感，或许可以让情绪好转起来。每天拿出一些时间，哪怕半小时，做以前的爱好，那些可以一边带孩子，一边做的爱好，比如书写、音乐、绘画、手工等等。让自己的生活丰富多彩起来。接纳不完美的自己，找回自信心。如果需要，可以联系心理咨询师，让专业的人，陪伴你度过一段难熬的时间，与你一起自我剖析发现问题，摆脱内耗。引领你找回自我，找回自信。爱你，你也要好好爱自己。

题主好！十分理解作为一名家庭主妇感到的那种无助和抑郁，以及生活的无意义感。为此，谈点看法，供你参考：之所以会出现这种“无助和抑郁，以至生活的无意义感”，可能有多种原因。比如在一些文化和环境中，家庭主妇可能面临社会的压力和偏见，被贴上“只是家庭主妇”的标签，缺乏一定的社会地位和认可，这可能会导致自己情绪上的困扰和自我怀疑。特别是在经济和社会地位方面，这种成就感的缺乏可能会导致情绪上的困扰。比如虽然自己顺利“生完孩子”、一直“围在孩子身边”，在小家庭中的地位、价值和作用无可替代。但也因为只是专注于照顾孩子和家庭，自己反而可能觉得缺乏个人成就感，最主要的是，作为一个家庭主妇在家庭中花费大量时间，与外界的社交圈可能相对狭窄，缺乏与他人交流互动的机会，你可能会感觉生活缺乏变化和挑战，导致无聊感和无意义感，进而加剧孤独感和抑郁情绪。又因为你的“生活就只能被困在家里”，承担着家庭中大部分的责任，包括照顾孩子、家务事务、承受指责等，长期的负担可能导致身心疲惫和抑郁情绪。而往往这时候，恰恰也是你最有可能忽视自己的需求和欲望，缺乏自我关注和自我照顾，这可能会进一步导致情绪上的困扰和抑郁。基于以上分析，要摆脱无助、抑郁以及生活无意义感，作为家庭主妇可以尝试采取以下一些积极的办法和措施：首先，要建立更广泛的支持系统。要像来平台寻找帮助一样，还可以与其它家人、朋友或其他家庭主妇建立起联系，分享自己的经验和感受，寻求尽可能多的支持和理解。同时尽量抽出时间，多参加一些社交活动、社区团体或在线支持群，扩大自己社交的接触面。其次，制定好目标和计划。作为家庭主妇，不能把自己全部时间和精力全部局限在“孩子身边”。要与家人共同分担家庭责任，建立合理的家庭日程安排，以减轻个人负担，就可以给自己留出一点时间和空间做个人想做的事。比如可以设定一些个人目标并制定实现这些目标的计划，这可以帮助你感觉到生活有方向和意义。这些目标可以是学习一项新技能、参与一些志愿活动、开展个人项目等。再次，要保持健康的生活方式。尽管带孩子比较辛苦，作息时间不太规律。但尽可能保持良好的饮食习惯、规律的运动和足够的休息，这是缓解抑郁和增加幸福感的重要因素。因为形成和保持充足的睡眠和健康的生活方式本身就有助于提升心理健康。你还可以找到自己感兴趣的活动或爱好，并将其纳入日常生活中。这样可以帮助你保持身心健康，增加生活的乐趣和意义感。最后，如果这种无助感和抑郁情绪始终调整不过来，持续影响你的日常生活，还是建议你及时寻找心理咨询师的专业帮助。他们可以提供有效的心理治疗和支持，帮助你理解和应对情绪困扰。以上希望对你有一点帮助！

你好！家庭主妇这个角色，可以说是最辛苦、最不被重视、又最没有价值感的工作。虽然一家人都觉得这个角色不可或缺，但很少有家人能够给予相应的尊重和支持。遇到不理解的家人，还会嫌弃，挑剔，指责。你的老公是大学老师，早出晚归，工作很忙，压力很大，没时间陪你，他对你的支持和陪伴是很少的，也不能为你分担家务，对吧？你的妈妈年纪大了，婆婆只有指责，你生完孩子抑郁，自己硬挺了过来，直到现在还感觉无助。好像，你没有任何人可以依靠，反倒觉得自己成了家里的依附，找不到女主人的感觉，觉得自己的人生是没有意义的。你要怎么走出现在的状态呢？咱们可以从以下三个方面进行：1、关注自己的心理健康，走出目前无助又无意义感的心境；2、提升自己的工作技能，为以后从家庭主妇转换到职场做准备；3、培养自己热爱的兴趣爱好，丰富自己的业余生活和精神世界。在结婚生子前，你是无业，还是在工作呢？如果之前你在工作，现在的家庭需要你，那么，你是在为你们的家付出。你的付出没有被看到，你的心理变化没有被重视，你需要自己关注心理健康哦。如果家人帮不到你，你可以向外求助呢。产后抑郁如果任其持续，可能对自己和孩子的影响都是蛮大的。婆婆对你的指责，你也需要适当地屏蔽或处理。所以，要想让自己走出现在的生活状态，你需要从心理上准备好，才会有动力做事情。这是其一。其二，既然你觉得自己这个家庭主妇是没有价值感的，你也不想一辈子被困在这个位置上吧？你的老公是大学老师，如果你在家里呆久了，两个人的差距拉大了，可能共同语言也会变少呢。你想不想等孩子长大一点，到三岁左右上了幼儿园，自己再重回职场呢？如果有这个打算，可以现在就做准备，学一些相关技能，或者提升自己之前的职业技能，等你回到职场的时候，就不至于跟不上。其三，我们的生活不光只有工作和家庭，那都是为别人付出。要想让自己活得快乐，需要找到一个自己喜欢的兴趣爱好，用来打发业余时间，丰富自己的精神生活。想一想自己有哪些之前想做没做的事，可以在边带孩子的时候做呢？当你觉得自己成了这个家的依附时，你首先得把自己看重，要把自己摆在显眼的位置上，家人才能看到你！以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，陪你认识自我，探索真相！

你好，很荣幸可以回答你的问题。听到你目前的处境，能感受到你现在的焦虑。你要知道在你的家庭中，你是存在付出的，养育孩子是一项艰巨的任务，母亲也是一个伟大的角色，但往往扮演好这个角色，是需要付出很大的精力了，能体会到，你现在在努力做好妈妈，可却并没有获得家人的理解与帮助。对于你现在的痛苦，不知道你有没有尝试与你伴侣沟通过，要知道一个家庭，伴侣这个角色很重要，你可以尝试与他沟通，看看可不可以让他在下班后帮你照顾一下孩子，或者陪你聊聊天，因为提供情绪价值也很重要，他休息的时候，可以考虑把孩子看看放不方便，找谁帮忙带一下，你们也需要一些放松的时间，这样能缓解你的压力。现实问题可能很难解决，比如你提到只能目前你来带孩子，那么我们就只能暂时在这个基础上，学会调节自己，先解决眼前，不要让自己的情绪出现大问题。你已经做得很棒了，作为一个母亲，你的付出是值得肯定的，加油，希望你能未来过的开心，顺利度过眼前的困境。

题主你好，我看见了你是一个家庭主妇，老公是大学老师，婆婆经常对你进行指责，而且你们一家人都住在一起，生活节奏非常慢，让你感觉到很压抑。你感觉自己没有任何价值，总觉得自己是一个累赘，内心非常自卑，并且觉得生活失去了方向。学会调节自己，找一些事情做，不要总是胡思乱想，也不要把所有心思都放在孩子身上，要适当地放松一下自己，这样才能使生活变得更加美好。你带孩子确实也很辛苦，换个角度想想，老公每天早出晚归，为了养家糊口而奋斗，老公在大学教书，教书育人，这是他工作上的责任，所以，你可以支持他，理解他，给他更多鼓励。无助感往往来自于内心深处，但你只要学会坚强，敢于面对困难，一切都会变得越来越好的。家庭主妇，如果有条件的话，可以走出家门，走出去看看外面的世界，接触外面的人和事，这样才会使自己变得更加充实起来。产后缺乏家人和朋友的陪伴，所以会感到抑郁，可以主动走出去，多交一些朋友，多参加一些活动，以此来缓解内心的压抑感。试着跳出舒适区，勇于尝试新鲜事物，这样才能获得真正意义上的自由。当你挺过这段艰难时光后，一定会收获到意想不到的惊喜。当你回过头再去看时，一定会感慨万千。其实每个人都会有一段艰难的时光，只要咬紧牙关坚持过去，就会迎来美好的明天，所以你一定要加油哦！

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒！你不是说老公是大学老师，你在家带孩子，你的情绪有些低落，老公，工作忙，没时间陪你，你也不好意思麻烦妈妈，还要面对婆婆的支持啊，让你内心很无助，很没有力量，感受不到生活的意义，不知道该怎样去调整自己，是这样吗？看完你的描述，感受到你内心的不舒服，同时也感受到你为这个家付出了很多。给你一个温暖的抱抱亲密关系是需要同频共振的，长时间的一强一弱可能会给我们带来不舒服的感觉，但是你一有所觉察就走在改变道路上了所有的问题都是我们的资源，我们是解决这些问题的专家，根据你的描述我的感受，给你一些小建议，希望能够帮得上你首先，我个人建议的是啊，既然我们有这种感受，我们要学会调整自己的状态，如果本没有意义，所谓的意义都是我们自己赋予的，我们应该及时的去做一些自己喜欢的事情，都是自己疗愈自己，提升自己，让我们觉得有价质感，有意义，我们可以做自己比较擅长的，比较喜欢的，增加我们的自信和力量其次，我们要学会良好的沟通，你跟那个结婚肯定也有一定的基础存在，只不过是随着时间的推移，随着孩子的出生以及老公工作的压力，你们沟通慢慢的变少，这才是问题的一个最关键的问题，所以我建议你们要学会良好的沟通模式，同时你要学会不带有情绪的表达自己的感受，女人最大的武器拿出来就是撒娇示弱，同时也降低一些期待，因为有些时候我们需要别人满足渴望，来大道让别人满足我们的期待然后，我想告诉你的是，要学会爱自己，你在成为老婆妈妈之前也是你自己，所以从你看到我这个回答，这一天起我都希望你能够尊重自己的感受，接纳自己，允许自己是勇者，也要假装爱自己，因为有些时候我们只有学会了自己，我们才能有爱与被爱的能力，如果我们都不爱自己，我们怎么能要求别人来爱我们呢？最后每个人都有属于自己的价值，每个人都有属于自己的优势和潜能，还是那句话生命本无意义，所谓的意义都是我们自己赋予的，所以当你有所觉察，那么有少想多做，开始行动，去做一些让自己感觉到充实的事情。我怕出去旅游，出去散步都行，同时呢，也于去行动，只要你愿意，不放弃就能够找到问题的突破当然，如果你情绪低落的话，我也建议你可以寻找一些心理咨询师，或者是自己学一些心理学的知识对你可能也有很大的帮助

您好。可以看出你内心会有很强烈的自我实现的动机。还有比较良好的自我觉察。您细致的描述了你的问题局面，你感到孩子出生之后沦为了家庭主妇。可以遇见今后的几年都要倾心的带孩子。自我实现的希望基本很难看到。所以这让你很沮丧对吗？原因可能在于心理上缺乏社会支持。特别是老公的支持弱了一些，好像导致了你有种特别孤独的感受。建议：1.参加宝妈的社团。和朋辈分享带娃的点点滴滴和感受。甚至是对伴侣的吐槽。缓解一下情绪和压力。2.梳理一下身边可以利用的资源。能够为你腾出一些时间和精力。并利用好这些时间和精力去探索自己想做的事情。3.与伴侣沟通你的感受和自己内心的诉求。积极寻求伴侣的支持。希望我的回答对你有所启发

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你及老公的孩子，现在一岁了。过去这一年都是你自己一个人带孩子，真的是挺不容易的。我觉得：你可以看看你居住地小区里，有没有亲子育儿帮你可以参加之类的。又或者是新手妈妈团。然后你就可以了解到她们的一些活动。譬如：每天几点在小区里遛娃。那么，你就可以也在那个时间点加入她们的行列。当然如果你觉得自己一个人照顾孩子很辛苦，一定要跟老公进行一个沟通交流。不然你不说的话，他可能会以为可能你还可以应付得来。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

我也是一名资深家庭主妇，也经历过这个阶段，深有体会。初为人母，一个新手妈妈，不容易。尤其是在绝大多数时候是自己一个人面对如何养育好这个稚嫩的小宝贝。喜悦、担心、无助、疲惫感、孤独感交织，重复而琐碎的日子得不到家人的有效托底，可能在休息、睡眠上可能也有一些欠缺导致精神长期处于疲惫状态，如此一天天周而复始，无助感越来越深，因此衍生出自己价值感的一些困惑很正常。当初我妈就戏谑我说“没有的时候期盼，怀着的时候想尽快出生，生了，哼哼，有时你会巴不得把他重新装回肚子”，所以你看，绝大部分的人都不是全能型选手，你能靠自己硬挺过来、这一年来把宝宝和家庭都照料得好好的，已经非常棒了！关于自我价值这个问题，仁者见仁智者见智。从提问中不晓得进入婚姻时你就选择家庭主妇还是有职场身份，这样说吧：我们应该仔细回忆当初做决定的情境和想法，我为什么选择了这个身份？那么这个身份的价值是什么，答案其实就在这里。现在孩子一岁了，咱们也有了一定的育儿经验了，应该能稍微从日常琐碎中挪出一些给生活添色彩的时光了吧？可以带着宝宝扩大自己的活动范围、活动内容，多和外界交流。要舍得把眼光放一些到自己的身上来，健健身、学一学滋养心灵的方法、扩展自己的知识面，让自己有个内外俱佳的姿态，无论以什么身份生活你就能坚持住自己的核心精神了。你若芳香......，对不对？另外呢，从提问看，你应该是一个有教养、明事理、能干且有点小要强的人吧。婆媳关系呢，对大多数人来说都是千古难题，个人有个人的认知和行为方式，没有涉及到底线还是求同存异的好。不晓得你们是否住在一起，现在孩子大一些了，她是否也能偶尔搭一把手，让你“放一放风”，或者让你和你老公有独处的时间呢？

题主，非常理解你目前的困境和感受。作为家庭主妇，你承担着照顾家庭和孩子的重任，但与此同时，也可能感到生活的单调、无助，以及缺乏自我价值感。以下是一些建议，希望能帮助你走出目前的生活状态：寻求心理支持：考虑寻找心理咨询师或参加一些产后妈妈的心理辅导小组。这些专业的支持能够帮助你更好地理解和应对自己的情绪，同时提供实际的建议和策略。与丈夫沟通：与丈夫坦诚地交流你的感受和需求。虽然他工作繁忙，但家庭的和谐与妻子的幸福也是他应该关心的。尝试找到一个双方都能接受的平衡点，让他能在工作之余更多地参与家庭生活和孩子的成长。建立自己的社交圈：尽管大部分时间都在家里，但也可以通过社交媒体、线上群聊等方式与外界保持联系。找到一些志同道合的朋友，分享彼此的生活经验和感受。发展自己的兴趣爱好：利用孩子睡觉或丈夫在家的时间，尝试发展一些自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、手工等。这些活动不仅能让你放松心情，还能提升自我价值感。学习新知识：利用在线学习资源，学习一些新的知识和技能。这不仅可以让你保持与社会的联系，还可能为未来的职业发展打下基础。适当参与社区活动：如果条件允许，可以参加一些社区活动或志愿者工作。这不仅能让你有机会走出家门，还能结识新朋友，拓展视野。关注自己的健康：确保自己的身体健康，定期锻炼身体，保持合理的饮食和作息。身体健康是应对生活挑战的基础。最后，请记住，作为家庭主妇并不意味着你的生活就没有意义。你的付出和努力对于家庭的幸福和孩子的成长至关重要。努力调整自己的心态，寻找适合自己的方式来提升生活质量和自我价值感。

您好，给您一个温暖的抱抱，我是菲尔，十分难过您遇到了这样的事情。根据您的描述，您提到了，作为家庭主妇照顾孩子已经实施了一段时间，导致您不仅情绪上有些抑郁，而且生活上和社会上也多少有一些脱轨，丈夫又忙着工作，有一份比较体面的工作，没有多少时间陪你，想要重新开始又不知道该怎么摆脱当前的现状。每一个妈妈都是伟大的，尤其是刚经历的生产坐月子期间还要去带孩子，还要去操持家里，甚至是可以说很多家庭主妇都是放弃了自己当初的事业和种种梦想和爱好来投身到家务生活当中，这就必然导致想要回归到原本的生活或者是给自己的生活增添一些色彩的时候，往往不知道该怎么动手，又或者是已经没有这个心，已经没有这个身体状态。您可以试着先从让自己的身心状态有一个调整和恢复开始，比如说在孩子已经断奶或者是稍微可以不用那么24小时去盯着的时候，给自己一些适当的空闲时间，从在家里能做的或者是身边力所能及的事情去慢慢的开始调整自己，又或者试着再去看看，拿起自己当初为了照顾家庭放下的一些爱好和工作，看看自己是否现在还能够继去坚持。如果你有足够的精力，或者说是有一些比较大的目标，甚至是想要回归职场的一些生活的话，也可以是在像有一些新晋妈妈一样，试着用空闲的时间去备考，去学习一些技能考试证明，方便自己去找工作或者是换一份新的差事，希望我的回答可以帮到您，愿世界和我爱着你。

面对你所描述的情况，感到无助和缺乏生活意义是可以理解的。作为家庭主妇，尤其是在孩子还很小的时候，你的角色和责任可能会让你感到压力和限制。以下是一些建议，帮助你改变生活状态，找到更多的满足感和生活的意义：1.**自我关怀**：首先，确保你有足够的时间来照顾自己。保持健康的生活习惯，如规律的作息、适量的运动和健康的饮食。自我关怀对于维持心理健康至关重要。2.**寻找支持**：加入母亲团体或家庭主妇社区，与其他处于类似情况的人交流经验和感受。这样的社交支持可以帮助你减轻孤独感，并从他人的经验中获得帮助。3.**发展兴趣和爱好**：尝试发掘和发展自己的兴趣和爱好，无论是烹饪、手工艺、阅读还是写作。这些活动可以为你的生活带来乐趣和成就感。4.**学习新技能**：利用在线课程或社区教育资源学习新技能。这不仅可以提升自信，也可能为你未来的职业发展打开新的机会。5.**建立社交网络**：尽管照顾孩子可能占据了你的大部分时间，但尝试与朋友和家人保持联系。定期安排社交活动，如聚会或户外活动，可以帮助你保持社交联系。6.**沟通与表达**：与你的伴侣进行坦诚的沟通，表达你的感受和需求。讨论如何平衡家庭责任，以及如何为你提供更多的支持和理解。7.**设定个人目标**：为自己设定短期和长期的个人目标。这些目标可以是与家庭相关的，也可以是个人成长和兴趣发展相关的。8.**专业帮助**：如果你感到抑郁或无法应对当前的生活状态，考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和治疗。9.**时间管理**：合理安排时间，确保你有时间照顾孩子、处理家务，同时也有时间进行个人活动。10.**认识到自己的价值**：作为家庭主妇，你的工作对于家庭的运转至关重要。认识到自己的价值和贡献，不要低估自己在家庭中的重要性。请记住，改变生活状态需要时间和努力。通过逐步实践上述建议，你可以找到更多的生活意义和满足感。同时，保持对自己的认可和关怀，你的幸福和满足同样重要。