自尊心伤到了，心受伤了怎么办？

题主你好很荣幸回答你的问题，接下来希望我的分享能够帮助到你。“心受伤了”，或许此时是一个觉察自己情绪背后需求的好机会对吗，听一听内心的声音：渴望被认可/被看见/被尊重/被爱/自由等其中的哪一个或哪几个呢，这些需求几乎是全人类每个人都需要的，所以我们需要尊重自己的内心，这是人性最基本的需求，当知道了自己内心的需求之后，接下来就要付出有效的努力与行动了对吗，伤痛不是财富，但对伤痛的思考绝对是财富，以下小建议分享给题主，供参考，和伤自己心的人聊一聊：能见面就不打电话，能视频就不语音，梳理一下自己的想法感受和希望用正面语言告诉对方，比如“那件事情发生的时候，我特别……(伤心/难过/无助/孤单等真实的感受)……是因为(我很看重我们之间的情谊/我很看重信用等真实的想法)”……我希望(下次你能够提前让我知道一下/下次由我们合作来完成这件事)等，同时尊重自己对方和情形的行为和决定，对方知道了，我想是愿意做出尊重彼此的决定的对吗。对着镜子练习一下：有时候改变一个习惯需要一段时间适应，对着镜子练习一下，直到自然舒服，信心加倍。调整下心情，再思考这件事：糟糕心情时候的几乎所有想法和决定也都是糟糕的，不妨先看个电影吃点美食，心情好的时候再来解决，说不定是一个不错的时机对吗。感觉好，才能做的好，才能发挥自己的智慧把事情解决的漂亮，相信自己，你可以的，你值得。以上就是我想分享的全部内容了，祝好，世界和我爱着你❤️❤️❤️

题主，您好！看到你是自尊心伤，我也很难过，可以敞开你的心扉跟我聊聊发生了什么事情吗？心里受到伤害以后特别不容易疗愈。愿我在这里能抚慰您受伤❤️❤️❤️1）多维度视角这样看别人做的世界，伤害到了我们的心，但是事件归事件，我们把自己的心照顾好，不让外界的毒侵害，保护我们小小❤️，来呵护它，照顾它。2）事件本身当我们的情绪平稳以后，不带情绪的再找到使你受伤害的人真诚的表达自己那天受伤的事件和心理感受，然后直接说出自己的诉求。如果不当面表述的话，也可以对他书写情绪日志，把自己所有的愤怒伤害不满写下来，读给自己听。接受所有的一切，然后再表达出来释放出去，感受一下自己身体和心情。3）愉悦自己比方说自己听听美好的音乐，单或者是去湖边散步，或者看看自己有什么小爱好，可以让自己的心沉稳下来，舒缓下来都可以来做。我是谘商师嗯嗯，世界和我爱着你！