老公出轨后假性回归，内心煎熬压抑怎么办？

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。题主遭遇了婚姻的背叛，选择原谅、挽回，“回归”的老公看起来并不领情。你忍痛原谅他对婚姻的不忠诚，可是心里这根刺是如何拔掉的呢？与其说是原谅，倒不如说是一种无奈和妥协。你是否是在希望通过自己的原谅，给他一次改过自新的机会。希望他能好好表现，纠正错误，但从他的行为看，只是度过了一场危机，他也了解了你的底线。你希望他能回归家庭，改善关系，继续和和美美的过日子，可是他好像并不在意你的需要呀。而且你的高姿态和继续付出，也把自己架在了道德制高点上，还会让他觉得自己更加龌龊和尴尬，也不利于关系的深层修复。写到这里，我真的很为你心痛，但我想你一定也有自己的苦衷。不过，无论怎样，你都不要忘记自己是个独立的个体，生活里有他没他，你都该照顾好自己，完善自我成长和发展，让自己有选择的权力和能力。这一次婚姻中的危机，不是原谅、回归就翻篇了，也是一次双方重新认识自己和了解对方的契机。建议进行夫妻咨询，在咨询师的陪伴下，倾听彼此真实的想法，达成真正的原谅。如果他不想参与咨询，你也不要错过与自己和解的机会，通过心理咨询修复安全感和信任关系，把注意力放回自己这里，不要把余生的快乐都寄托在对方身上，你的人生也会豁然开朗。祝好！

朋友你好，看到你的选择，我感到你挺不容易的。你需要面对的困难很多。老公出轨，冷漠，你自己的冲突和痛苦。也许，你需要看到你的行为模式，以及这些行为背后的原因，才能真正走出目前的痛苦。老公出轨，你选择了挽回和讨好。这是为什么呢？受伤害的明明是你，可你却卑微的去讨好对方。而且，你的选择，并没有换来尊重和婚姻的幸福。你的尊重背后的心理因素也许有以下几点：1.你对老公的依赖。在长期的婚姻关系中，你可能对丈夫产生了较为强烈的依赖感，经济、情感、生活等方面都可能存在依赖。因此，当面临丈夫出轨的情况时，你可能会感到无所适从，失去安全感，从而试图通过挽回和讨好老公来维持婚姻关系，以保证自己的生活稳定和安全。2.可能存在自我价值认同的问题。在婚姻关系中，你可能将丈夫视为自己价值的一部分，当丈夫出轨时，你的自尊和自我价值感受到损害，因此试图通过挽回和讨好老公来重建自己的价值认同。这种现象可能与自我肯定感的缺乏有关，你需要通过维持婚姻关系来证明自己的价值。3.缺少调节自己情绪的途径和方法。在面对丈夫出轨的情况时，你可能无法理性地看待问题，而是被情感所左右。这种情况下，你可能会采取一些不理智的行为，如过度讨好和挽回，以期望能够重建婚姻关系。面对情感的冲击，你无法处理和消化这些情绪，尤其是感到婚姻出现危机时，你害怕被抛弃，选择了挽回和讨好，以处理内心的危机感。也许，你需要找个专业的咨询师聊一聊，希望能够让处于痛苦中的你，看到一些真相！我是心理咨询师张现利，世界和我爱着你。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你首先个人也是强烈谴责婚内出轨这一行为的，其次也是非常不赞成你丈夫的这一做法的，不仅仅不履行丈夫的责任，伤害到了自己的妻子，也同时伤害到了另外一个人，同样没有做到一个作为男人该负起的责任，把她放在了一个不合理的位置上，受到很大程度上的道德谴责。最后不论是从法律上而言，还是从道德上而言，都是不提倡婚内出轨的，更不提倡重婚的对于我们的现状来说，更需要的是进行自我梳理。有一句俗话说的好，强扭的瓜不甜根据这一基础，我们再进行这个婚姻的考量和思考我们要考量的问题就是关于我们自己对于忠诚度的理解和接纳程度有两种可能一种我们通过尝试之后，发现我并不能接受这样的婚姻，就是三个人的婚姻，那么我们就需要进行自我内心的坚定，做好断舍离第二种，当我们通过尝试之后，发现我离不开我的伴侣，甚至这个离不开高于介意三个人的婚姻，那么这个时候我们只能够接纳现状，因为不离婚这个结果是自己选的，那么我们就需要为这个结果去进行自我调整在这一部分上来说，我们确实很大程度上有一种不符合正向三观的问题在里面，我们好似接纳了婚内出轨这件事情那么我们就需要去调整有两个方向一个是自己进行接纳，自己选的路自己去走，既然强行留住了丈夫不离婚，就需要去承担这样的一个后果第二个就是积极的让丈夫可以自己明确在婚姻当中忠诚度的重要性，让他可以意识到不可以在婚内有这样的行为和状态，需要去处理好婚外的这段关系，真正的回归家庭这一部分想要解决他需要解决很多问题，一个出轨问题，一个情感问题，还有夫妻相处问题，包括夫妻的沟通问题如果可行的话，最好的状态肯定是寻找婚姻家庭咨询的帮助，但是这一基础是你不想离婚，丈夫也不想离婚，才能够一致达成的目标，能够去改变这个婚姻问题但如果说这个目标仅仅只是我们自己一个人这么想的，其实丈夫的意愿很强烈想要离婚，想要和外面那个人在一起，那我们可能更多的还是只能够进行自我调节对于道德谴责来说，我们完全可以指责丈夫，他的行为不忠诚，不正确的甚至是突破婚姻法的，但是回归现实上来说，我们更重要的肯定是以内在自我为出发点去解决问题如何让自己的婚姻生活，或者自己的生活可以变得更舒适，更顺畅，更好希望通过自我梳理，可以让你整理出属于自己的答案，无论是维持婚姻还是结束婚姻，都希望可以找到能够令自己开心的生活方式世界与我爱着你！！！

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在婚姻经营中遇到了什么问题吗？你坚持不离婚和挽回，你老公出轨之后回归家庭了，但是你发现他睡觉不让你挨不让你碰，但是有欲望时又还好，他心安理得接受你的礼物和你的示好，却对你没有任何表示，微信支付宝拉黑你，宿舍钥匙不给你，你们现在的婚姻仿佛变成了三人行，你内心非常的煎熬，但却不知道怎么办？🌸很明显，你老公出轨的事已经成了事实，哪怕在你的坚持和挽留之下，暂时性的回归了家庭，但是他的心思早就不在你身上了，心安理得的享受你对他的好，对你却不闻不问，你很痛苦，但是你却还是对他有所留恋，你们之间还是需要好好的沟通沟通，才知道接下来要怎么做。👇帮你分析梳理一下：1、培养家庭责任感🍀不能否认的事实，男人出轨的原因之一是家庭责任感缺失的表现，没有无缘无故的婚姻问题，肯定是你们之间还有很多没有解决的事情，回归后你要让他做做家务，让他多陪孩子，让他尽可能的参与到家庭里来，建立起他的家庭责任感，并且让他感受作为家庭一份子的都幸福和成就，而这才是解决问题的关键所在。2、持续提供情绪价值🍀既然想要解决眼下的问题，那就要积极一点，持续的为彼此提供情绪价值，平时可以多夸夸他，对他表现出尊重和理解，让他对你建立精神依赖，不再外面寻求某种慰籍，“三人行”听起来很可笑，但是却从侧面能看出来你们之间的很多问题，这当然是不合适的。3、逐步建立吸引力🍀看得出来，你其实还是很珍惜这段婚姻的，虽然你现在非常的焦虑，夫妻之间结婚时间长了，双方没有好好经营婚姻，婚姻会逐渐趋于平淡没有激情，如果你想尝试着挽留他，可以和他共同尝试一些新的东西，为婚姻注入新鲜的血液，同时在这个过程中建立起你对他的吸引力，一起寻找解决问题的方法，可以尝试一起参与新的活动，比如一起旅游、运动等，慢慢的改善家庭氛围。4、保持冷静理性情绪🍀现在他也确实回归家庭了，只不过你们现在的感情越来越平淡了，而且他也表现对你不太关心的样子，但是在处理家庭问题时，还是建议你们要避免剧烈争吵，尽量保持冷静理智，以平和的情绪相处，尊重彼此的看法，平时要多交流、多关怀、多了解，增进彼此的感情，不要强迫自己立刻原谅，也不要强迫他立马就回到从前，接受自己的情绪，不要自责或陷入痛苦之中。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

你好，亲爱的题主，在这样的处境下，我想谁遇上都会很难受的，在这里，先给自己一个抱抱，告诉自己，你已经做得很棒了。其次，就是关于你说的老公的问题了。我注意到一句非常重要，就是“他心安理得接受我的好，却没有任何表示。”我在想，你想要的“表示”是什么呢？是希望对方像电视里那样下跪求饶，或者做很多对你和孩子好，将功补过的事。那样的话，或许你的心里会感觉到平衡一些。但是，问题就出在老公就出在老公什么表示也没有。也就是说，讨好行为下掩藏的他是过错方这个事他是有不同看法的，或许是不会承认错误；或许是觉得这是双方都有责任的……以上两种情况只是作为参考思路，具体的是什么情况，你需要根据自己对他的了解来判断。在这里，有一点，需要跟你强调的，就是出轨是婚姻出现问题的一个外在表现，你想要真正的婚姻幸福是需要关注你们之间的关系怎么了，发生了什么变化，是什么原因让你们的关系里进入了第三个人。我想弄清楚了这点，才能真正意义上过好你们的婚姻生活。能够为了家庭坚持不离婚，这点就可以看出来你是一个在意家庭，而且有大局意识的人。相信你一定可以面对好婚姻中出现的“挑战”。祝好

看到题主在不断的发问求助，而且每次都会问“该怎么办”，之前的问题相信很多老师已经给出了相应的思路回复，不过感觉题主想要的不是“思路”，而是具体的“操作流程”。对题主来说，可能觉得自己想要的很简单，只要告诉自己怎么做就可以了。问题就在这里，即使老师们告诉如何操作了，也不一定就会起到作用，并不是说老师们的思路方法不行，而是思路是固定的，人的心理状态、情感情绪、生活环境是不断变化不稳定不固定的。因此，同样的思路方法有的时候就会起作用，有的时候还会起反作用，这也是很多朋友在听了所谓的“专家课堂”之后回去用发现有的用不下去的原因所在。感觉题主在亲密关系中是把自己放在了“卑微、低下”但同时又“强势、高上”的矛盾位置上，可能有人会说这不是矛盾吗？是的，就是矛盾的。矛盾就在题主一边主动去接近老公一边又用极度卑微的方式表达自己心中的情感、想法来“控制”老公。这样的方式就导致题主觉得“我都这么卑微了你还想我怎么样”，老公的心里却更难受压抑了，两个人之间的关系就更加错位心理距离就更远。因此，题主现在所做的很多事情对于修复夫妻关系基本上都是“无用功”，并不是完全无用，有用的很少。而要解决现在的状况修复夫妻之间的感情，题主就必须要走出当前的认知思维和自我表达误区，用新的认知思维和表达方式去跟老公相处。要是继续这样相处下去，夫妻关系结束相信是早晚的事。

亲爱的题主，我能感受到你现在的痛苦和困惑，面对老公的出轨和假性回归，你内心所经历的煎熬和压抑，是任何一个身处类似境遇的人都会有的正常反应。请允许自己有这样的感受，并且不要因此责怪自己。这并不是你的错，你完全有权利感到痛苦和困惑。首先，我想要告诉你，你并不孤单。这样的困境，很多人都曾经历过，并且最终找到了出路。你的感受、你的经历，都是值得尊重和理解的。我理解你现在的内心可能充满了疑惑和不安。你的老公在出轨后回归家庭，但他的行为却让你感到不解和痛苦。他睡觉时避开你，有欲望时却又需要你，这种矛盾的行为可能正是他自己内心混乱的表现。他可能在试图处理自己的情感，但却没有找到正确的方式。在这种情况下，我建议你首先尝试与你的老公进行深入而坦诚的对话。你可以告诉他你的感受，告诉他你希望他能如何对待这段关系，以及你希望他能如何改变自己的行为。记住，沟通是解决问题的关键，而坦诚和尊重则是有效沟通的基础。同时，你也可以考虑寻求专业的婚姻咨询或心理治疗的帮助。专业的咨询师可以帮助你们更好地理解彼此的感受和需求，提供具体的建议和支持，帮助你们找到解决问题的方法。此外，你还可以尝试一些自我关怀的方法。比如，每天为自己留出一些时间，做些你喜欢的事情，照顾好自己的身心健康。记住，你是独立的个体，你的价值并不取决于别人的认可。最后，我想说的是，婚姻是一场漫长的旅程，其中难免会遇到各种问题和挑战。但只要我们愿意用心去经营和维护它，就能够克服这些困难并找到属于自己的幸福。我相信你有足够的勇气和智慧去面对这个问题，并且最终能够找到属于自己的解决方案。在这个过程中，记住要保持耐心和信心。不要急于求成，也不要期望一蹴而就。改变需要时间和努力，但只要你们双方都愿意为之付出，就一定能够找到属于你们的幸福之道。祝愿你能够早日走出困境，找到内心的平静和幸福。加油！

题主，你好！我是六月来风。从你的叙述中可看到你的婚姻关系很复杂，你可能会感到很痛苦和无助。婚姻中一方出轨，对另一方来说是很大的打击，或是你的老公出轨后回归家庭，但对你的态度和行为仍然不正常，你可能会感到内心煎熬和压抑。你现在所处的状态是很正常的。面对配偶出轨后的假性回归，内心的煎熬和压抑可能源自多种原因：伴侣的不忠破坏了原本建立的信任基础，即使表面上看似回归，内心的信任仍然难以迅速修复。出轨事件可能引发深层的情感创伤，导致个体经历否认、愤怒、悲伤、接受和宽恕等复杂的情绪过程。出轨事件可能让个体感到极度的不安全，担心再次被背叛，这种不安全感可能导致持续的焦虑和恐惧。个体可能会质疑自己的吸引力和价值，怀疑是不是自己做得不够好才导致伴侣出轨。长期的伴侣关系中可能形成了复杂的依恋模式，即使面对背叛，个体也可能因为害怕孤独或习惯了伴侣的存在而选择留在关系中。我理解你现在的痛苦和困惑，你希望能够重建你们之间的关系。首先，接受现实，你需要接受老公出轨的事实，并认识到这是一种背叛行为。其次，你可以尝试与老公进行坦诚健康的沟通，了解他的想法和感受，同时也可以使用积极的语言，表达自己的感受和想法，同时也尊重老公的意见和想法。再次，明确界限，与你的丈夫明确设定界限，让他知道你的底线和期望。如果他再次出轨，你将采取什么措施。然后，如果你觉得无法解决问题，你可以考虑离婚。这是一个艰难的决定，但是有时候可能是必要的。接着，关注自己成长。无论丈夫是否回归，你都应该关注自己的成长和发展，提高自己的能力和素质，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有意义。这可以帮助你缓解内心的煎熬和压抑，提高自我价值感，让自己变得更加独立和自信。最后，尽量不要强求对方立即做出决定或改变，尊重彼此的感受和决定，给彼此时间和空间去思考和处理问题。这短短的一生，于其在三人行的泥潭苦苦挣扎，倒不妨痛快一点，放下那些纠结与痛苦，勇敢地作出只属于自己的选择，寻找自己的快乐！世界和我爱着你，祝你开心！

题主你好对于老公的出轨，你选择了原谅。但是仍然担心他没有真的回心转意，自己很没有安全感。🍅从你的描述中，并不是因为老公悔过选择回归。而是因为你的不离婚和坚持。如果男的表现悔过，其实正是可以提条件的时候，比如财产分配要偏重女方，以后相处要注意的界限等等。而你好像并没有提什么条件，是求着他回来。这让他有点有恃无恐。并且仍然拉黑联系方式，不给宿舍钥匙。🍅从你的描述中，你还是怀疑他，比如不给你宿舍的钥匙。可能你的怀疑也会体现在生活中，比如他的话语，接听电话等等。这可能也会让老公感受到压力。如果真的选择原谅，重建信任是必须的，而这需要双方的共同努力。你可以示好，可以表达你的信任，但是老公也需要做出回应。🍅你说的睡觉不让你挨不让你碰，其实在心理上，他还是对你有排斥。因为你的主动，可能他也有需要，并且表现出回归家庭的动作，他愿意配合你。当然这比什么都不回应要好。但是只有当他主动的时候，才是他真的打破隔阂的时候。重建信任不能光凭一个人，求是求不来爱的，最重要的是自己要相信自己值得被爱，也会爱人。加油！

正确面对和客观分析产生你爱人出轨的核心原因是什么？理论上探究到底只会有三种原因：第一：你老公找刺激纯粹爱玩.第二种：和第三者产生感情一时间没想明白或者产生情愫.第三种：你在家庭当中行驶过于强大的权利规则，是你老公产生逃避或者再你身上得不到他需要的温存.你表述的原谅感觉是站在第一个原因上考虑的，觉得你老公可以回归.所以你再可能出现的第三个原因上做了补充！你现在是内心纠结和担心，觉得你老公不是真心回归，对外还是藕断丝连和流连忘返.这是你目前痛苦的心理.建议你和你老公彻底的打开心扉的冷静的深谈一次，客观的明白你老公心里的想法以及他的心理需求，定位性的找出他或者你的原因！一起面对和解决.祝你好运

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和痛苦，以及有些不知所措。同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点很棒。你们要是说丈夫在出轨的时候你坚持不离婚你也主动示好，但是他。对你不冷不热。让你感觉到很不舒服，是这样吗？看完你的描述，我很心疼你啊。可能你是因为不想离婚或者是比较喜欢老公，所以你没有选择离婚当你不选择离婚的时候你内心承受着很大的痛苦一方面是对老公出轨这种行为不舒服处理另一方面呢。老公对你自己的态度也让你感觉到很上心。那么我想请你多觉察，我也想问问你。你不离婚背后的情绪或者是原因是哪些呢？这是你想要的婚姻生活吗？根据你的情况，我想说两点：首先，我请你尊重自己的感受，多问问自己的情绪背后的需求，调整自己，尝试着去放下试试，看看有什么不同，会有什么不一样的感受？然后，学会爱自己。我知道你现在心情很不好，但是我想告诉你的是请你先学会爱自己只有你学会爱自己你才能拥有爱与被爱的能力你才能找到自己真正想要的是一种什么样的婚姻生活你才能有力量去获得幸福。所以先去调整自己，你也可以通过学习心理学的知识，也可以通过找专业心理咨询师的帮助或者是看心理学的书籍或者出去旅游或者是通过自己的心理暗示理想练习等等方式来调整自己。当你足够有力量了，把自己调整好了，你和谁都能过好一辈子。