讨好型人格，控制欲强，怎么做做真实不虚伪的自己？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。在成年人的故事背后，一般都潜伏着一个受伤的小孩，童年时在和父母的关系中体验到的情感受挫和理想破灭，会在负性移情中重建，创伤是留在心底的抛弃或背叛，是曾经被拒绝或压抑的冲动的延伸。就如题主所写，小时候妈妈总是批评指责我，成年后我和别人相处，不敢表达内心真实的想法，沉浸在害怕恐惧中无法自拔。童年时期父母的反馈和行为是我们了解自己的唯一方式，如果父母说自己做不好，一直给我们批评指责，甚至是冷落和抛弃。我们就会在内心觉得羞愧，认为自己不好，肯定自己无能，这样的自责和自我攻击又会加重羞愧感，从而让我们的内在小孩越来越恐惧。而抛弃和孤独这些基本的恐惧可能是所有恐惧中最令人害怕的，这种基本的对抛弃和拒绝的恐惧迫使我们伪造一个可接受的虚假自我展现给外界，将不可接受的自我禁闭在内心更黑暗的角落里。就如题主所写，我觉得特别反感她对我拉着脸，说不过就冷暴力，我就很受挫折，特别难受，我不清楚自己做错了什么事情。当我们对自己内在小孩的创伤有所了解，那我们如何疗愈内在小孩，让自己强大呢？其实很多时候，令我们当下脆弱的是情绪，也就是说是受伤内在小孩的情结。我们儿时的恐惧感没有被好好看见和安抚，一旦在现实中遇到类似的情境，就会激活当时的自卑，从而引起担心、害怕等各种负面情绪，甚至一些身体上反应。童年的经历可能给我们带来一些伤害，不过我们可以依靠自己的力量，去看到过去那个无助而孤独的自己，接受那个不被关爱的自己，去努力与自己和解。所以当我们觉察到害怕恐惧的负面情绪时，试着做三次深呼吸后对自己说：这都不是我的错！让情绪流动。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们可以敞开胸怀，找个合适的机会和妈妈一起聊聊曾经的童年，并不是需要去问责谁，而是帮助我们更好的了解对方，增进亲子关系，同时也能帮助我们自己，和往事和解。我们也可和老公做一次灵魂沟通，真实表达自己的想法，也向老公表示自己的歉意，同时听听老公和自己相处的一些感受，听听他对自己的一些期待，沟通既能让自己的情绪得到疏导和释放，也能增进亲密关系。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也试着学会关爱自己，从善待自己的身体开始，告诉自己我们已经长大，有力量也有能力保护自己，可以去肯定和满足自己的需要，可以去表达和交流自己的想法，也可去接纳和欣赏不完美的自己，别人的评价只是小插曲。学着向内看，抱抱我们内心的小孩，成为自己的内在父母，当我们内核稳定，我们会为自己找到生命之眼，还有爱之眼，当然也有开心生活之眼。推荐书《拥抱你的内在小孩》

题主，你好，抱抱你，希望你可以感受到一些些温暖和支持，也希望我的回答可以给你带来一些些帮助。是啊，我们现在的模式与我们的早期经历有关，小时候，在你原始的依恋关系里，在和妈妈的相处过程中，你不敢表达内心真实的想法，因为你害怕她生气，更害怕她不搭理你，因为这对你实在是打击很大，那个时候，你会沉浸在害怕恐惧中无法自拔，你会带着咸咸的泪水睡着，醒来还是觉得伤心，这和你成年后面对冲突的感受，到最后哭丧着脸一直沉浸在情绪中，无法自拔是不是一样的感觉呢？之所以我们现在和他人相处会是这样的反应和模式，会有这样的情绪，是因为我们小时候的情结还没解开，这些被称为“未完成事件”，我们需要去处理这些过往的情绪，当这些情绪疏导通了，也就自然感去表达真实的自己了。给你的建议是：1.理解自己，妈妈对你的指责，并不代表你不够好，你可以不必讨好，就做真实的自己，也可以获得别人的喜欢和欣赏。我们看到过往的经历对自己的影响，应该要理解自己为什么现在在关系中是讨好的模式，其实这就是基于我们自己的成长经历发展出来的一种对自己的保护机制。试想一下，那个小小的你，如果不去讨好你的妈妈，必定会遭受更多的伤害，所以，为了保护自己，我们用讨好的防御模式帮助自己更好地生存了下来，所以，讨好其实是对我们有过帮助的，只是，现在我们长大了，我们的这种防御模式似乎不那么适用了，甚至会给自己带来很多困扰，所以，我们需要升级我们的防御模式。我们要明白，妈妈也不是完美的存在，她就是有局限性的，就是不完美的，她有她的情绪，她将她的情绪传递到了你的身上，但你其实可以不必去承接这些，也不必将她对你的指责认同为你不够好以及你不值得被爱，也要看到，其实真正喜欢你的人，当你呈现出真实的样子，他们也依然是喜欢和理解你的，而不喜欢你的人，就算你讨好，他们也不一定会喜欢你。我们就做真实的自己，就自然会吸引那些真正理解和喜欢自己的人，而对于那些本身就对自己有否定态度和攻击态度的人，我们也不必讨好，这是一些消耗型的关系，要对这些关系进行断舍离，而多和那些能够支持和滋养自己的人在一起，你会变得更加自信和喜悦。2.采用一些方式疗愈过去的创伤，疏导被压抑的情绪，你的内在会越来越和谐。我们可以阅读一些相关的书籍，比如《拥抱你的内在小孩》（作者是：克里希那南达和阿曼娜），《与生命和解》《接纳不完美的自己》《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》等等，那个脆弱的、无助的自己需要被看见，当她被看见了、被安抚了，就会逐渐得到疗愈；也可以参加平台相关的练习，比如口袋练习中的“破除讨好人格”以及“提升自我价值”的练习就很有效，价格也不贵；学习一些相关的课程，比如周梵老师的自爱力课程等等；还可以通过一些方式去疏导内在这些被压抑的情绪，比如通过找专业的心理咨询师或心理倾听师倾诉，或者其他能够给到你支持和理解的人进行倾诉，都是可以起到很好的疗愈效果的；坚持书写情绪日记，用书写的方式去疏导内在的压抑；画曼陀罗，在绘画的过程中疗愈自己……3.好好爱自己，你是值得被爱的，当你开始爱自己，全世界都会来爱你！是的，我们没有办法改变过去，我们也很难改变自己的妈妈，我们也不能将自己的所有需求都托付在老公身上，但我们可以学会做自己的内在父母，我们可以学会去好好爱自己，并且要深深相信，自己是值得被爱的。具体怎么做呢？我们可以从以下五个方面来学习和练习"爱自己":爱自己，是不把所谓〞不好的自己"推出去，而是全然接纳那个真实的自己，不完美的自己。做自己的“内在父母"，为自己的生命完全负起责任，而不是把自己的责任推给别人。做自己的内在的父母，不是溺爱自己，而是全然抱持自己，但也需要有约束和规则，这才是对自己的负责。做自己的内在小孩，真实地面对自己，对自己坦率，而不是不敢去看自己"阴影"的部分。做自己的朋友，对自己倾听、对自己共情，学会鼓励自己、支持自己。做自己的伴侣，对自己信任、欣赏、爱慕、不离不弃。多练习，练习很重要，这些年，持续的练习也让我受益匪浅，我也越来越发现：当我开始爱自己，全世界都会来爱自己~以上，供你参考，祝好！

亲爱的题主，抱抱你，希望我的回复能支持到你看到你从小被妈妈不正确的对待，走进婚姻，希望与老公和谐相处，可忍不住对他的指责抱怨，与对待外人截然不同，想做真实的自己，想改变的决心，为你点赞。小时候最爱做的事，常常找到一个安静的地方流眼泪或者睡觉前被窝里流泪，带着咸咸的泪水睡着了，太不容易了，你多么希望得到妈妈的理解，平常的交流也是对你的指责，每天都是，哪怕现在结婚后，还是指责批评，不知道你是如何活下来的。沉浸在害怕恐惧中无法自拔，我就哭丧着脸一直沉浸在情绪中，无法自拔，虽然学习了，对外人脾气很好，把情绪发给老公，认为他没有保护自己。对外你讨好，对内释放你的压力，老公成了你情绪的出口，承载着你。与老公的相处，你是想要完美的父母，把老公投射成父母，希望她能理解你，包容你，老公只能刷手机，老公心理多委屈，无助，他不知道做了什么，也无法帮助到你，你能觉察到，也是改变的开始。有的父母在养育孩子的过程中，按照自己的方式，内在也是有恐惧，害怕孩子不如他人，以孩子优秀证明自己，满足自己的价值感，释放自己的压力，以为指出孩子的错误，孩子就会改变。孩子需要父母的力量支持，陪伴看见支持，你的妈妈一次次的忽视你，让你绝望，她还是没长大的孩子，你哪怕给她那么多次的机会，可她觉察不到，还是认为自己是对待的，她太想证明自己，想被打败你，亲情面前，哪有对错，爱是解决问题的良药。妈妈一次次的赢，你感到失望，你会不断的指责自己，都是我的错，让妈妈生气了，我有错，我不能让妈妈开心，你想拯救父母，讨好她，压抑自己，不断妥协，可内在有好多愤怒无法释放。多少个日子，你在担心恐惧中度过，没有人支持，你也不敢求助，认为自己不够好，没有资格，永远只是旁观者，你认同妈妈的指责，配合着妈妈，以为这就是孝顺。你都把自己弄丢了，心碎的一地，对外人一脸的笑，你想得到他人的支持，要不怎能活下来，回到家里，就真实了，给老公脸色看，释放你内在的压力。你与妈妈一样，需要得到认可，妈妈改变不了，唯有成长自己，你是斩断家族的英雄，这种模式的相处太痛苦了，以指责打击链接，给双方带来恐惧，是时候要改变了。首先化解自己的委屈，得到平衡，满足自己的需求，先让自己富足，这样就不会被他人影响，你没有错，你是可以与妈妈不同，说想要的，表达你的需求，而非情绪的表达，让情绪流动。在情绪的漩涡里，对抗着，在自己的世界里，受害者心态，委屈不想长大，都是对方的错，我好可怜，来逃避责任，不想承担责任，能解决根本问题吗？一次次重演，太难了。爱自己吧，找到信任的朋友倾诉，寻求专业的支持，把内在的委屈，压力放空，让情绪流动起来，感谢坚强的，努力的自己。祝福你

你好。你的妈妈是特别擅长批评人的指责型的妈妈。你小的时候挨打挨骂是常事，平常的交流也总是指责。妈妈甚至还对邻居说，自己的孩子怎么的不听话。有这样一位妈妈也是“运气背”。别人家的孩子怎么的好，这是小孩子最听不得的，用道听途说来的消息与孩子进行无端的比较。这简直就是一种牺牲，牺牲掉的是孩子的尊严，让孩子失去自尊心。如果你对妈妈的指责批评表示愤怒，回怼妈妈，妈妈就会拉着脸不理你，一直冷落你。这种冷暴力也让一个孩子难以忍受。妈妈总是站在权威的立场，对你幼小的心灵进行暴击。你不知道犯了什么错，你也不知道怎么去纠正。无论你怎么呼唤，妈妈都没有回应，类似于被妈妈无情的抛弃和孤立，你只能独自悄悄流泪。你得不到妈妈的温暖，感受不到妈妈的爱，时常感受的是妈妈的冷酷无情。这种小时候的受伤和挫折，长大了以后也经常会痛。这种伤痛可能需要，成年以后用很长一段时间或者用一生去疗愈。你成年以后和别人相处的时候，从来不敢表达自己真实的想法。如果有利益的冲突，你害怕对方像妈妈一样生气去孤立你，所以你总是会退让，不敢去竞争。成为了一个讨好型的人格。这种讨好是让人沉浸在害怕中的讨好，自己都无法理解自己的情绪，更无法去表达情绪，只是觉得很丧气、有自我压抑。现在你已成年，组建了自己的家庭。有了老公，你发现，你在家庭里与你妈妈太相似了。你经常会指责自己的老公，你成为了自己家庭中那个指责抱怨型脾气超大的‘妈妈’。老公因此远离了你。你不希望自己像妈妈那样把家人“打跑”，没人再愿意和你在一起。你也不想做那个虚伪的讨好型的人。你想做真实的自己，更希望家庭和睦、夫妻融洽。你自我觉察能力是非常强的，你能看到自己的问题部分。我们都希望在亲密关系中成长，希望我们的老公能帮我们走出困境。但是这是需要一个专业的知识和能力的，你老公显然没有这个能力。你可以尝试着走进心理咨询室，与专业的心理咨询师聊一聊，他们或许有这个能力陪伴你走出困境。从精神分析的角度看，你反向认同了自己的妈妈。从认知方面看，你是习得了自己妈妈的控制行为。你从小就在一堆批评指责的声音中长大，你虽然抗拒，也已经完全学会。批评和指责是你最熟悉的方式。因为你没有感受到温暖和爱，你不知道在关系中如何用温柔、包容和接纳的方式。改变就是从自我觉察以后开始的。当然，改变也是很难的，很慢的。首先要做的可能就是自我疗愈。带领那个经受语言暴力和冷暴力的小孩，从那个害怕的环境里走出来，好好的抱着她，安慰她，让她体验足够的安全和温暖。与心理咨询师建立一段信任的安全关系。这种深厚的安全感，会让你感觉到满足和被很好的抱持。你不需要再伪装自己，不需要带着厚厚的面具，不需要时时刻刻带着盔甲，你做自己就好了，你是安全的。你不需要再害怕，不需要再时时防御他人，不需要在亲密关系里做强者，也不需要在亲密关系中胜出。在亲密关系里，不是像打仗一样。打仗要么有一方是胜利者一方是失败者，要么双方是僵持状态。在亲密关系里，是展示爱的地方。是向对方展示自己有多么的爱他、爱自己，同时敞开自己，接受对方的爱意。这貌似大家都会，其实没有经过锻炼，没有经历过这种不需要防备依恋，就不知道实际中如何去做。看似容易做起来难，还是要多多的进行练习，才能在生活中运用的更灵活和贴切，让亲密关系更融洽。敞开自己的心，学会接受爱，也学会表达爱，真正的做自己就好。

亲爱的题主，首先要说，你的故事真的触动了我。成长过程中的种种经历，无论是被指责、被冷暴力，还是现在与丈夫之间的困境，都让你承受了很多痛苦。但请相信，你并不孤单，有很多人都有过类似的经历。你并不软弱，相反，你敢于面对自己的问题，想要改变，这本身就是一种勇气。在我看来，你其实是一个内心非常敏感、善良的人，只是成长过程中的一些经历，让你学会了用愤怒和指责来保护自己。这种方式虽然能暂时让你感到安全，但长期来看，却会破坏你与他人的关系，让你更加孤独。讨好型人格和控制欲强，其实都是你内心渴望被认可、被接纳的表现。你害怕被拒绝、被孤立，所以总是努力去迎合别人，希望能够得到别人的认可。但这样做，往往会让你忽视了自己的真实感受和需求。同时，你也试图通过控制一切来保持生活的稳定，但这样却会让你和身边的人感到压力和束缚。我想分享一个小故事。有一个小女孩，她总是害怕黑暗，每次晚上都要紧紧抓住妈妈的手才能入睡。有一天，妈妈告诉她：“其实，黑暗并不可怕，它只是光明的另一面。你可以试试去接受它，也许你会发现，黑暗中也有美丽的东西。”小女孩听了妈妈的话，开始尝试去接受黑暗。她闭上眼睛，深呼吸，慢慢地，她发现黑暗中的确有一些奇妙的东西，比如星星点点的萤火虫、远处传来的蛙鸣。她开始不再害怕黑暗，反而期待每晚的到来。这个故事告诉我们，只有当我们勇敢去面对那些让我们害怕的东西，才能真正地克服它们。那么，亲爱的楼主，你是否也愿意尝试去接受自己的讨好型人格和控制欲强呢？我知道这很难，但请相信我，只有当你真正接受自己，才能找到真正的幸福。你可以尝试去关注一下自己的内心，问问自己真正想要的是什么。是否有时候，你也渴望被理解、被接纳、被关爱？是否有时候，你也希望能够放下防备，与他人建立真正的亲密关系？同时，我也想给你一些具体的建议。首先，尝试去建立一些真正的朋友关系，找那些愿意倾听你、理解你的人。他们可以帮助你更好地认识自己、了解自己。当你感到害怕或不安时，不妨向他们倾诉一下，也许他们会给你一些意想不到的建议和支持。其次，学习一些情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想等。这些方法可以帮助你在情绪失控时恢复冷静。当你感到愤怒或焦虑时，不妨试着深呼吸几下，让自己放松下来。你会发现，这样做不仅有助于缓解情绪，还能让你更加清晰地思考问题。最后，不要过于苛求自己或他人。每个人都有自己的优点和不足，学会接纳和包容，会让你的生活更加轻松和愉快。当你发现自己或他人犯错时，不妨试着以一种平和的心态去处理。你会发现，这样做不仅有助于解决问题，还能增进彼此之间的理解和信任。总之，亲爱的题主，你是一个勇敢而坚强的人。我相信，只要你愿意去尝试、去努力，你一定能够克服自己的问题，成为一个更加真实、更加幸福的人。加油哦！记住，无论遇到什么困难，都不要放弃自己。相信自己，相信未来，你一定能够走出困境，迎接更美好的生活。

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点很棒。看完你的描述，感受到从小被妈妈教育指责的经历，让你内心很没有安全感，有些时候情绪也不知道该怎样去释放，不知道该怎样去和别人沟通，不知道该怎样去爱自己，所以让你和老公的亲密关系中出现了一些问题，让你产生了很大的困惑。我想对你说的是这并不是你的错，因为童年时期没有建立好足够的安全感，妈妈对你的模式就是指责导致你一边是受害者，另一边又变成了指责老公的人。所有的问题都是我们的资源，但我没有说觉察兵来到这里，我们就已经走在改变的道路上了。根据你的描述，我的感受给你一些小建议，希望能够帮得上你。首先，寻找外在资源的帮助。当我们遇到一些问题不知道该怎样处理的时候，我个人建议你可以尝试着寻找心理咨询师的帮助。让他们通过专业的技术深挖你潜意识的根源，调整你的认知，了解你的内心，让你有勇气的去面对。同时你也可以多看一些心理学的书籍或者是。学习心理学的知识，进行自我疗愈。其次，学会爱自己。其实当你有所觉察病来到这里就已经正在改变道路上了，你能够意识到问题，其实也是一种觉醒，那么这个时候我们要重新养育一下needs小孩给自己安全感，学会爱自己，让自己内心变得有力量。这样的话我们就能够改变我们的心态，就能够帮助我们找到一个正确让爱流动的方式，让我们能够幸福轻松的生活。然后，学会表达自己的情绪。从你的描述中也感受到你的经历。不论是和妈妈相处还是和老公相都不是很顺利，但是在外人看来你却很好说话，那么这个时候我们要学会一些沟通技巧，要学会表达自己的情绪在亲密关系中你要学会示弱你要学会哄，要学习一些沟通的技巧，不带有情绪的去表达自己的感受，这样的话能够帮助你在和老公的亲密关系中会有所帮助。最后我想告诉你的是生活自愈的都是主动愿意被疗愈的，只要你不放弃，你就能够从这种不舒服的困境中注出来。你的这个问题呢？是大部分人都有的一种困惑。正如著名心理学家阿德勒的一句话，幸运的人一生被童年治愈着，不幸的人用一生治愈这童年。因为童年时期没有被真正的爱过，没有被好好的引导教育承受了太多的负面情绪，让自己内心变得敏感不安全感。所以现在我们要重新养育自己内在的小孩，让自己变得更加的有力量，能够学会爱自己，能够去勇敢的爱别人。

给你个抱抱先！首先，感谢你分享这个深刻而复杂的经历。这样的家庭背景和成年后的困扰确实对个人发展产生了深远的影响。要做真实不虚伪的自己，并改变讨好型人格、控制欲强的特点，可能需要深入思考并采取一系列积极的步骤：1.自我认知：深入了解自己的感受、需求和价值观。明确自己的情绪反应和行为背后可能存在的原因，包括家庭背景对个性的塑造。2.心理治疗：寻求专业的心理治疗帮助，特别是可以采用认知行为疗法（CBT）、心理动力学疗法等，帮助你解剖并理解过去的伤害，找到积极的应对方式。3.沟通技巧：学会更有效地表达自己的需求和情感，而不是通过指责和抱怨。提高沟通技巧有助于在家庭和工作环境中建立更健康的关系。4.情绪调节：学习情绪调节技巧，包括深呼吸、冥想和放松练习，以更好地处理情绪波动。5.建立健康边界：学会设定个人边界，明确自己的底线，并学会拒绝不合理的要求。这可以帮助你在人际关系中保持平衡。6.家庭关系处理：如果可能，考虑与家庭成员进行良好的沟通，寻求理解和支持。这可能需要专业的家庭治疗。7.自我关怀：注重自己的身体健康和心理健康，培养一些自我关怀的习惯，如锻炼、阅读、艺术创作等。8.接纳自己：学会接纳自己的过去和现在，理解每个人都在成长过程中会遇到困难，这并不是你的错。9.夫妻关系：与丈夫建立开放、诚实和尊重的沟通，共同探讨解决问题的方法，建立更加健康的夫妻关系。最重要的是，这是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果可能，寻求专业心理医生的协助将对你的个人成长和夫妻关系的改善都有积极的

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你看了你的描述，能够感受到你是一个非常有自我逻辑性，也有自主能力的人，这是一个非常好的情况，我们可以利用自身优势来进行自我的整理和调节在日常生活当中，能够及时的感受到社交和婚姻关系以及亲子关系当中出现了哪些问题，以及也会积极的寻找调节方法，比如说会选择在平台上去学习一些专业知识，来更好的自我梳理对于现状来说，所有的技巧可能并不达效果，那问题的本身是出在了我们要了解到情绪状态在一般情况下可以通过学习和认知层面的调节来进行缓和，比如说今天我在公交车上跟人吵了一架，心情不好，那么我可能可以通过了解简单的心理学知识或者是情绪方面的一些知识，了解到原来我这个情况是正常会出现的，学习协调节情绪的小技巧，我就能够恢复平稳的心绪但是如果说是比较严重的情况，或者是这个情绪积累了很久，比如说我们从小到大的成长过程当中一直都存在某一种情绪，一直都没有很好的进行处理或者进行排解，这个时候，我们仅仅是通过学习某一个学科是没有用的，我们需要寻找专业人员的辅助进行干预和调节比如说我们普通的感冒发热量了，体温之后发现是37度五或者38度左右低烧状态，我们去在网上搜索一些医学知识，了解到普通发热，我们可能买个感冒药或者是自己多喝点热水，睡一觉就可以恢复健康但如果说我们发热比较严重，达到了39度，40度的高烧，那单纯的靠我们自身所学习的那些简单的医学知识并不能够帮助我们治疗感冒发热，必须得通过去医院寻找专业的医生来进行对于心理问题或者情绪问题也是如此，虽然不一定我们上升到疾病的范畴，或者是严重的范畴，但是当我们自身无法进行有效调节的时候，需要及时寻找专业人员的辅助对于现状来说，有两个层面，一个是我们自身的情绪状态，需要进行调整另一个是我们的亲子关系和夫妻关系这里更偏向于我们可以先去做心理咨询，在这过程当中，如果丈夫愿意帮助我们，那么我们可以共同去做婚姻家庭咨询关于亲子问题或许才是我们问题的本质，可能上一辈的教育理念和教育方式有不合理的地方，导致我们有这样的一个现状，我们可以简单的学习一些沟通技巧，更好的找到适合我们自己和母亲交流的方法，如果条件允许的话，最好的情况自然也是和母亲一起去做亲子咨询，辅助我们更好的找到亲子之间该如何更好的相处希望通过自我梳理以及专业人员的辅助下，可以让你更好的调节情绪状态，不会影响到自身的心理健康以及夫妻关系世界与我爱着你！！！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！可能你的“内在小孩”停留在你的小时候。你小时候跟妈妈有矛盾，然后她就会不搭理你。然后，那有可能会导致你长大以后；出现以下的问题。就是：觉得可能你表达你真实的想法，别人他们也会生气；然后就不理你。但是，能够觉察到你现在的这种模式是不是很好的；你就已经有很大进步了。往往自我觉察，就是疗愈的开始。下次的话，你可以在跟别人交往时；尝试表达自己内心真实的想法。很有可能别人是会去接纳你是有情绪的，而不是像你的妈妈一样；会生气，然后不理你。你每次跟丈夫有矛盾时，都是怎么样跟他沟通的。有没有可能你都是以“你”字开头，所以他会觉得你是在指责他。你不好的沟通模式，是跟你自己的原生家庭有关。在你成长的时候，妈妈跟你沟通时更多的是指责。所以，在你的潜意识里就只有指责这种沟通模式；并没有其他的方式。你现在意识到这方式不对，就可以更好的去改变这种不好的沟通模式。有一本书我可以推荐给你，名字是：武志红的（为何家会伤人）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！