男朋友无缝衔接了下一个女生，我该怎么办？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。情绪感知是我们认识、控制和调节自身情感的能力，也是情商的一种体现。陈婕君老师在《可塑的我》中写道：很多人无法处理事情或情绪，是因为他们将感受、情绪和想法这三者混为一谈。感受是什么？是人对外界的刺激产生的一些生理性的、生物性的反应。比如说，有人用针扎你，你感觉疼，这是感受；冬天北风吹来，你感觉冷，这也是感受。感受不仅包含对周围环境刺激的反应，也包含对自己内在刺激的反应。就如题主所写，我感到很沮丧，就应该在开始的时候就拒绝一切亲密行为。情绪是什么？是人们对感受的反应。比如说，周围的环境很热使得手心出汗，心跳加速，情绪就是当自己身体很热心跳加速时感到的烦躁或兴奋。情绪和感受一般会通过神经系统的周围神经系统做出反应。就如题主所写，可我还是很生气，很难受。想法是什么？是一个人怎样理解、解释自己的感受和情绪。因为涉及理解和解释，所以想法一般不产生在周围神经系统，而产生于中枢神经系统。就如题主所写，男朋友无缝衔接了下一个女生，自己真的很没有原则底线。接下来我们重新梳理这个过程，看看能否在理解自己情感变化的过程，进而管理和表达自己的情感，来解决这个情绪感知的问题。当2个月前他说不那么喜欢我了时，我的感受和想法是什么？他只是口头说说，一年的感情我俩都舍不得！其实我们可以试着问问自己，去年我们彼此欣赏走到一起，我喜欢他的是哪些点？他喜欢我的是哪些点？一年的相恋，我喜欢他的那些点有改变吗？他喜欢我的那些点有改变吗？当他提出情人节和我一起过时，我的感受和想法是什么？我们没有真正结束，而且我们仍然作者情侣做的事…其实我们可以试着问问自己，知道随时会分开却和他保持亲密关系，是自己内心什么需求？答应他一起过情人节，又是自己内心什么需求？当我得知他无缝衔接了下一个女生时，我的感受和想法是什么？我很沮丧，应该怎样怎样…其实我们可以试着问问自己，生气是自己内心什么需求？我们也可试着问问自己，我做了什么导致心情沮丧，我能做些什么让自己好受？所以，感受、情绪和想法，实际上是神经系统和大脑对三者之间的协调，关系协调顺畅使得自己内心平静。我们可以经常觉察自己的情绪，尝试记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。同时我们要做的就是去意义重建，也就是说需要对此这段关系结束寻找新的意义。我们可以问问自己，分手后有没有意想不到的收获？如果有，是什么？我们也可问问自己，分手后有没有影响自己的恋爱观和价值观？我们还可问问自己，我对自己的看法有没有产生一些变化？有没有一些关于自我的启迪？我们允许自己偶尔的放不下，慢慢去接纳，慢慢去告别，你要尊重自己的情感节奏。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。当然我们在自我完善和自我认知的道路上需要不断探索，慢慢的我们会发现自己的独特价值和建构自我评估系统，当你拥有稳定的内核，就不会过度依赖他人，也不会去在意别人评价，你会自信的展示自己，也会从容地面对生活和下一段感情。推荐书：《认识自己，接纳自己》

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的伤心、不忿、失望、沮丧与悲伤等负面情绪。面对这样的情况，想要立刻忘记并向前看并不容易。题主觉得，自己更像是情感上被男友背叛了。一段亲密关系的分离，会让我们感觉到伤心，当题主看到男友无缝衔接了一位女生的时候，就会觉得自己在上一段感情上的付出，是不值得的，有一种不被重视的感觉。每个人都想自己的亲密关系，被亲密的伴侣重视，是独一份的，然而题主前男友的做法，容易感觉到，题主是一个小三，是备胎。这样的情行，确实挺让人愤慨的。面对这样的情况，该如何调整自己的心态，走出这段不愉快的经历。在这里我也简单的给题主一些简单的建议：接纳情绪的出现：一段亲密关系的分离，对我们来说都是有不同的感受的。题主应允许自己感到伤心、愤怒或失望。不要试图压抑或忽视这些情绪，认识并接受自己的情绪是很重要的。题主有权利为这段感情的结束而感到生气和难过。不要强迫自己立刻忘记，而是允许自己感受这些情绪，并慢慢学会处理它们。题主可以通过写日记、绘画、运动或其他方式来表达和处理这些情绪。学会放手：不管题主现在的情绪怎样，题主都应该客观看待这段感情学会放手这段感情，耿耿于怀，只会让前男友觉得他很有魅力，并以此沾沾自喜。试着从这段经历中吸取教训，思考自己在这段感情中的行为是否有需要改进的地方。例如，题主提到自己在知道感情可能随时结束时，仍然和他保持亲密的行为，这可能让你觉得自己没有原则底线。我想说的是，每个人都有可能在感情中犯错或做出不理智的决定。重要的是从中学会放手和成长，并为自己设定更清晰的界限。寻找支持：题主可以与朋友和家人交流你的感受，寻求朋友和家人的支持也是很重要的。和他们分享题主的感受，让他们给予你关心和鼓励。他们可以提供安慰和建议，帮助你度过难关他们可以提供安慰和建议。他们的支持会让题主感到温暖和力量，帮助题主更好地面对这段困难的时期。保持界限：题主不要试着跟你前任保持特殊关系。如果题主卷入前任的游戏的话，永远都不会有好结果。当题主前任知道你还想和他在一起的时候，还玩弄你的心，那题主就该明确地知道前任不属于你。学会保持界限，是一个很好的自我保护，避免自己陷入到多重关系中。题主应该庆幸，自己能及时从中抽离出来。自我关爱：题主要将注意力转移到自己身上，投资于个人成长和自我照顾。参与新的活动，学习新技能，或者重启旧爱好，这些都有助于题主重建自信和自我价值感。同时也尝试寻找一些能够让题主感到快乐和充实的事情，可以是与朋友一起度过的时光，社交可以让题主远离前任的困扰，增强自尊，并且克服前任离开的阴影。这些经历会让题主逐渐走出阴霾，重新找回生活的乐趣。学会原谅：从某些角度来看题主前任的行为，他的确表现得非常不成熟和不负责任。他的态度并不能代表题主的价值，也不应该成为你情绪的焦点。我想告诉题主的是，题主的价值不是由他的态度来定义的，而是由你自己来决定的。重要的是，原谅他，也原谅自己。原谅并不意味着忘记或接受不当行为，而是一个释放自己情感负担的过程。时间是治愈情感创伤的良药，忘记一个人可能需要一段时间。但请记住，题主值得拥有更好的爱情和更健康的关系。给自己一些时间和空间，慢慢疗愈自己，相信题主会走出这段经历，找到真正属于你的幸福。希望我的回答能帮助到题主。

亲爱的提问者，您好。我是壹心理倾听师兼心探小刘我在您的文字里感受到了愤怒与委屈，虽然我们已经知道了关于这段关系残酷的真相，但痛苦的感受很难烟消云散，我们需要时间去疗愈心中的褶皱，这是人之常情。相信，你一定能走出阴霾。你值得拥有更好的一切。一、回溯过去，往往伴随着强烈的创伤体验，让我们试着去分析发生了什么，让我们重新去了解事件的始末。也许通过这个过程，我们能看清更多的东西。（一）爱情，需要两个人共同经营，亲密的关系中，我们要做到相互尊重。在恋爱中存在一些“约定”。比如一段恋爱关系天然存在着“排他性”。你们曾是交往的对象，也经历过相互吸引，最后确定彼此为恋人，并已恋人一切去互动。这个“约定”意味着，我们不能只获得，而不付出，同时也意味着，这段关系可能应该建立在“爱”的基础上。当你依旧依恋他，而他却告诉你自己对你的喜欢不复往昔的时候，他明明知道应该对自己的承担责任，他明明想要的回归单身拥有的“利好”，却又舍不得放下由你带来的陪伴和情绪价值，他自己可能也并不能保证自己能适应和你分手后的空窗期。他很自私的给自己选择了一个鱼和熊掌兼得的方案。大概率就是——在未找到能够陪伴自己的新恋人之前，依旧和你保持着实际的恋人关系，同时，又对外表明自己已经是“单身”，这样，自己既不用承受空窗期的孤独，又能够以单身身份，去获得新的恋情。我要说的是，他的行为并不是“无缝衔接”这么简单，甚至是远比这个恶劣。他让你承受着这个人并不那么喜欢自己的煎熬的同时，也依旧要求你对他保持着绝对的依恋，而他可以来去自如。这等同于把所有关系中的风险都转嫁给你了。这本质上是对你的消耗。这对你并不公平。（二）对方即然已经有了新的喜欢对象，无论是否确认关系，认真和上一任告别，整理好关系本身，是对两段恋情最最底线的尊重。而他选择了谎言。你虽然依旧放不下他，但你心理上的潜意识依旧在保护自己。你的陈述中提到，你告诉他，如果对方有新的喜欢的人，你就会选择断联。这和提议几乎是你在承受所谓委屈之下，能够提出最体面的方案。可他配不上你的善良。请了解，和一个人相处—有好感—正式确认关系，是需要时间成本的。从你给的信息中，我不由得大胆推测，他大概率在你提出这个方案的时候，就早已在找下一个人了，见面之前需要聊天需要沟通。而基于他立单身人设这点，直到可能很多事情已经尘埃落定，他觉得这个对新的关系胜券在握。他都没有让你知道。甚至还继续让你以为你们还有机会。等于，他可能在某个时间段内，同时在和两个人相处。他贪婪到，想同时攫取来自多方的爱恋。让人觉得非常可怕的是，如果你不曾通过朋友了解到事实，你就可能被动的卷入，在不知情的情况下，被拉入三角关系的漩涡。而他却可以把自己摘的干净。亲爱的朋友这一切都不是你的错。你也没有阻碍任何人的幸福。相反，他才是那个始作俑者，因为他从头到尾都考虑的自己的利益，自己既要还要的贪心，他选择欺骗了你。这足以说明这样的人的虚伪，他唯一爱的人，就是他自己。我们甚至不敢想如果他尝到两边都爱自己的好处，他会不会一直隐瞒下去，而到时候你的处境会非常的艰难，万幸万幸的是，你在一切还没有变得更糟的情况下，知道了他的真面目。二、也请不要因为自己过去没有看清他而不停的在心中责怪自己，在心中一次次审判自己。这真的不怪你。我明白，我们人生中会有很多晕眩的时刻，我们会因为自己掉入某些陷阱，而懊悔不已，我们会想自己为什么当初不能更警醒一点。这时候，自我审视的力量出现，让自己更痛，几乎是一种惩罚。可亲爱的朋友请对自己多一些宽和你已经很不容易了请不要去拦下不属于自己的责任。爱情不是蓝牙也不该被共享。我们需要看到的是，对方一直在试图把过错推到你身上，并且让你觉得他给你那一点点所谓的在乎，你就应该甘之如饴甚至是感恩知足。他原本应该平等的关系扭曲成，自己是那个高位者，自己可以稳坐钓鱼台，然后把自己的爱当作一种稀缺资源让另外两个人去争夺。这本身就是一种极度自恋的体现。他打击你的自尊，让你内疚。需要警惕的是这样的情况不能排除对方有试图进行“情感操控”的嫌疑。三、根据您的情况，我提出如下建议，仅代表个人看法，望能帮助到您：（一）尝试进行断舍离，我们需要一定的时间，去适应去面对。继续和其缠绕，大概率会被卷入，我们要看到这样的关系生态会对自己造成极高的风险。我也明白，曾经的相爱，曾经的依赖，习惯会让我们无法适应，惯性和对昨日亲密的眷恋，会让我们想要回到那个自己，那个至少心中爱着一个人的自己。可这看似是蜜糖，其实是毒酒。现在最最紧要的是保护好自己，重塑属于的边界，那么，果决的断舍离可能会产生一定的效果，至少，我们可以避免自己再经历刺激，唤起创伤。停止和这个人的连接，尽可能不去关注他的一切。这是对自己的保护。（二）尝试着先允许自己快乐起来，转移注意力，去享受属于自己的生活。现在的你经历了分手的痛苦，我们会消耗很多精力忍不住去看对方的现状，也会因此而内耗，这可能会导致我们心理状态的不稳定，影响我们的睡眠和情绪。所以，我们第一时间应该做的不是反省自己，而是应该先安慰自己。要相信，即然这就是一段不好的关系，那么故事的结局恐怕已经写好。学会和自己和解吧，现在的你需要休养生息。我们可以尝试着走出去，看看美丽的风景，让大自然将我们疗愈，我们可以去看看自己喜欢的电影和书籍，去享受生活的温度。我们也可以将爱与关心给到那些真正在乎自己的人。爱他人之前，先爱自己。你值得一切更好的。（三）请务必关注自己的心理健康，尝试着进行心理疏导。你的世界遭遇了一场风暴。我们在经历创伤后，可能很难消化，我们会持续性的心境低落或者焦虑。如果已经影响了我们自己的状态，请试着考虑和专业的心理从业人员谈谈或定期进行心理咨询。因为面对痛苦，我们会有防御，会无法照见自己的感受，这个时候，心理疏导也许能够帮助我们厘清思绪，帮助我们在安全的情况下，表达自己的感受，缓解自己的焦灼。我能看到你内在依旧拥有生生不息的力量，这是属于你的心理资源。你写下这个问题，是勇敢的，也是值得欣赏的。所以，我们终究会迎来柳暗花明的时刻。以上就是我全部的回答真挚感谢您的阅读祝您安好。我是倾听师刘权熳欢迎找我倾诉沟通。

你好，我是Jokerev。亲爱的朋友，我非常理解你此刻的复杂情绪和困惑。在感情的世界里，我们常常会遇到这样的拐点，它带着苦涩与失落，但也是自我成长的重要一步。首先，我想说的是，你的感受是完全正常的，不必责怪自己。你对他仍有情感依赖，并试图维持一种亲密关系，这是人之常情，尤其是在长期的感情投入之后。然而，在他表达出对你的感情减弱并开始关注他人时，你选择了尊重他的选择，并明确了自己的底线，这已经显示出你的成熟与理智。现在发生的事情确实让人感到沮丧和受伤，他没有及时坦诚新的感情进展，却仍保持与你的亲密行为，这种做法确实有悖于诚实与尊重的原则。而他在朋友圈的行为以及对待你质疑的态度，更让你感受到了被轻视和背叛。对于你目前的心情，我想说的是，生气、伤心、困惑都是合理的情绪反应，允许自己去体验这些情绪，而不是强迫自己立即忘掉一切。时间是个好老师，它会慢慢帮你愈合伤口。同时，你可以尝试从这个经历中汲取力量，明白自己的价值不在于别人如何对待你，而在于你自己如何看待和珍爱自己。你做出删除他的决定，是为了保护自己不再受到更多的伤害，这是自我关爱的表现。至于他说你“不识好歹”，这只是他在面对自身行为矛盾时的防御机制，不必过分在意。记住，你有权利维护自己的情感边界，也有权利追求一份健康、平等且相互尊重的爱情。当你感到心情低落时，试着转移注意力，做一些自己喜欢的事，或者找朋友倾诉，甚至可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。最重要的是，给自己时间和空间，去接受现实，去疗愈内心，然后向前看，相信更好的未来正等待着你。因为你值得拥有一个全心全意爱你、尊重你的人。

题主，你好！我是玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。从你的文字中，我可以感受到你的难受和不悦，还有对过去恋情的不舍，以及对自己的不满。也能看出你对这份感情的珍视。我们来聊一聊吧！1.即便分手后，由于不舍你们还在一起，你也感觉很奇怪，而这个时候你有什么感受和想法呢？对于你们的分手，你是怎么想的呢？有没有把自己的感受和他说一说？2.当他有了心动之人，你会选择彻底结束这份感情。你是否真得愿意就此结束这份感情？3.他的做法，让你很失望，对吧？而你又对自己的选择感到懊恼你没想到他会这么快就有喜欢的人，这让你接受不了这个事实，更让你无法接受的是你的做法。真正让你伤心的是，你的心被他伤害到了，而这个原因却是你之前分得不彻底所导致的。你内心更多的是对自己的埋怨，对吗？4.对方在朋友圈提到你，而你的看法，却引来他对你的不好评价。其实，你并没有做错什么，你对他的行为说出自己的看法，而且他的行为确实会令人很不舒服。你很清楚这件事带给自己的感受，依然决定彻底和她彻底分了。但带给你小三的感觉，这令你很不舒服，这个应该也是你无法开心的最根本的原因吧！很多人劝你忘记，但你总是忘记不了。是的，感情不是说想忘记就忘记的。通过你的文字，我也有所了解，从文字中，能感受到你会很在意他人对自己的看法，而他人的不好的评价会令你很无法接受。当恋爱时，什么样都是甜蜜的，但恋爱结束时，怎么样都会很令人心碎。这是恋爱带给每个人的体验，但在这个过程中，恋爱带给我们的还有我们心力的提升和自我的觉察，以及对自己想要的有个更清晰的认识。接下来，我们来找找看看有什么方式可以缓解你的不愉快。1.学会接纳自己当一个人没法接纳自己时，也就没法好好爱自己，这个时候，别人的任何一句不好的话都会伤害到你。即便对方说的不符合事实。对于这份感觉，不管你是如何做的，你都在认真对待，付出自己的爱和精力，跟随自己的心，你并没有做错。这就是你爱的方式。不管这份感情最后走向如何，试着接纳这个用力爱的自己吧！而这个自己是最迷人最可人的。其实，当你接纳了过去的自己，你也就能放下了。2.调整自己的看法心理学上有个ABC情绪调整法则，A是说所发生的某件事，B是你对这件事的看法，C是你的看法导致了你有了什么样的感受。换句话说，当你积极看待这件事，你就会有好心情；相反，你就会心情很槽糕。对于爱情，你发现对方的不好，这并不代表你的不好，只是对方不适合你，而你适合更好的有缘人。3.学着爱自己通过你的文字，我感受到的是你很在意他人对你的看法，即便你内心感觉到对方的做法和说法令你很不舒服，你还是会觉得是自己不够好，甚至会自责。而在我看来，你是一个对感情很认真的女孩子，每个人都有优缺点，而你身上也有独属于你的闪光点，而这个闪光点你并没看到。当我们把评价权利放在他人手里时，也就失去了评价自己的权利，而这自然会让我们被他人的评价而影响。学着看到并尊重自己的感受吧！认可自己的选择和做法，你并没有做错什么，你只是跟随自己的内心而已。学着爱自己，首先接纳真实的自己，包括不足的自己。其次是学着肯定自己，看到自己的付出。再次是，尊重自己的感受和选择，而他人的评价如何，那是他人的事情。4.扩建自己的朋友圈，结交新的朋友当你正视自己的感受，并学着好好爱自己后，你会找到如你一样优秀的朋友。当你如何对待自己，他人就会如何对待你。结交新的朋友，也可以开阔自己的眼界，增加自己的社交经验，懂得很多的人情世故。5.做些自己所喜欢的事情培养自己的爱好，从喜欢和愉悦的体验中，增加对自己的感知力，和对自身价值的提升。在这个世界上，唯独自己，才是自己终身的陪伴者，即便独自一人，也要过得精彩，而他人的陪伴，便是锦上添花的事，而这就是爱情带来的意义。每段真心付出的感情，在结束那一刻，都会很舍不得。舍不得曾经相爱的甜蜜，舍不得那个真心付出的自己。所以，痛苦是一定会有的，允许自己在这个痛苦中去体验一番，去觉察一下自己的感受和想法，这会告诉你接下来你该怎么做。因为只有你能找到自己的答案。每段感情在结束那一刻，也就代表了过去已经过去，唯独接纳过去发生的一切，才能学会放下。而结束，并不代表不好，如果你从一个新的开始来看待，那就是另一个甜蜜旅途的开始。感情的结束，并不代表你不好，恰恰说明了彼此不适合，也唯独彼此适合的，才会是最幸福的和快乐的。希望以上的文字能够带给你些许的陪伴和温暖。世界和我爱着你，愿世间美好与你时时相拥。

一、明确让自己不开心的原因1.男朋友在没有明确分手的情况下，却已经开始喜欢另一个女生，这让你感到被背叛和伤害。2.男朋友在找到新喜欢的人后，并没有如约告知你，而是继续保持亲密关系，导致你感到被欺骗和辜负。3.男朋友在社交媒体上提及新喜欢的人，并将其与题主并列，这种行为让你感到受到伤害和不被尊重。4.男朋友对待题主的态度变化，将责任归咎于你，让你感到委屈和不公平。5.你自责没有坚守原则底线，帮助男友顺利过渡到新的恋情，让你感到自己缺乏原则和自尊。二、分析这段感情结束的意义这段感情结束可能对你有以下几个意义：1.自我价值的认知：感情结束可能让你重新审视自己的价值和需求。你所描述的情况表明你对自己受到欺骗和背叛的态度是不愿接受的，这表现了你对自己的尊严和价值的重视。这可以帮助你在以后的关系中更加重视自己的价值和需要，并寻找真正尊重你的人。2.成长与学习：这段感情的结束可以成为你成长和学习的机会。你已经开始反思自己在处理这段感情中的不足和内疚，这种反思有助于你更好地了解自己的底线和原则，并在以后的感情中更加明确和坚守。3.重新审视关系：感情结束也意味着你有机会重新审视你的期望和需要。这段感情的结束可能让你更清楚地知道自己想要什么样的关系和伴侣，也为你打开寻找更适合的伴侣的可能性。4.自我保护和释放：感情结束可以帮助你保护自己的情感和尊严，并有助于你释放过去的伤害和困扰。虽然结束感情常常带来痛苦，但也为个人发展和幸福铺平了道路。三、如何尽快消除负面情绪离开一个渣男是一件值得庆幸的事，你应该尽快从负面情绪走出来去迎接新的生活。1.机会重塑自己：将这段感情的结束看作是一个机会，重新审视自己的目标、价值观和激情。利用这个时机来发展自己的个人成长，探索新的可能性和兴趣。2.资源整合：将过去的经验和教训视作是珍贵的资源，用以支持未来的发展。反思过去的关系，了解自己的需求和期望，以便在未来的感情中更加明智地选择和建立健康的关系。3.推动创意和创新：失去一段感情也可以激发你的创意和创新思维。用艺术、写作、音乐等方式表达内心的情感和体验，或是尝试参与社交企业、志愿者活动等，通过创新和创造来寻找新的意义和目标。4.增强自我独立性：将注意力转向自我独立的发展。培养个人技能、追求自己的事业目标，建立独立的经济和情感支持体系。这样的独立性将为你打开更多的机会，并增强自己的自信。5.探索新的关系形式：重新思考和探索感情关系的形式。可能你可以尝试非传统的关系模式，如友情、同伴关系等，以寻找更合适和自由的方式来满足自己的情感需求。6.聚焦当下的快乐：将注意力放在当下的快乐和积极的事物上。学会欣赏生活中的小事情，并建立起自己的快乐和满足感。这种积极的心态将帮助你更好地面对失去感情所带来的挑战。希望这些思路能够为你提供一些新的灵感和启示，帮助你转变对失去感情的看法，并开启一个全新的旅程。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。你本以为自己能够很潇洒的面对一段感情的结束，可真的这一天到来时，你才发现原来自己也会心很痛，也需要找个坚实的臂膀依靠，找个无人的角落哭泣，找个理解你的人倾诉。🌹1.一切说词不过是给自己“渣”的遮羞布2个月前他说自己不那么喜欢你了，而你的“宽容”和“理解”也让他有机可乘、有台阶可下、有了炫耀的资本。他岂是无缝连接下一任，而是不懂得珍惜、毫无自爱的脚踏两只船当起了“海王”。你气不过的是他劈腿在先，却对你口出狂言还搬出“小三”的名号来侮辱你。与其说气他，不如说气自己错付了情。品性如此卑劣之人，你怎会与他交好一年的时间。你气自己看走了眼，不该把大好青春耗费在一个不值得的人身上。🌹2.你需要再重新找回先爱自己的感觉记得初入职场时，一位资深主管借另一有过错的同事训导我：我又不是她的父母，没有责任和义务去教育她。他是他，你是你，你也没有作为父母的义务去教育他。他的所作所为早晚会为之付出代价。你的情绪所在不在对他的留恋或怨恨，只是为自己曾经付出过真情、投入一年的时间而感叹。他失去了一个真心对他好的人，是损失。而你，不过是看清了一个渣男，认清了他如何不懂得珍惜和真爱。亲爱的你，往前一步是幸福，往后一步是孤单，要作茧自缚还是化茧成蝶，选择权就在你的手中。🤝《分手后成为更好的自己》爱人先爱己，没有谁比自己更值得爱的。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主您好，见字如面。无缝衔接确实会让人感到特别生气和难受。你可能会觉得被背叛、被忽视，甚至对自己的感情产生怀疑。感觉到你现在的心理非常不好受，他的行为不负责任，以及你们的关系这两个月开始以来变得并不明确，“这两个月内我们仍然做着情侣做的事，仍然关系像情侣一样亲密”“相反仍然要求我和她2月14过情人节”“同时提到了我和他新喜欢的人”藕断丝连的关系会让人感到困惑和不安。而他在朋友圈同时提到你们，以及面对你的生气他却说你并不珍惜这个机会。那么，他已经不尊重了这段感情，爱情是有排他性的，他这个行为已经违背了爱情的原则。以及，他的话语表现双方没有处于平等的地位。不过你能够及时止损，主动和他断联，这真的很理性，已经超越了很多始终不愿意走出来改变的人，但是我也知道你的内心一定很不甘心，很痛苦。最近有一个词忍不住分享给你，叫“允许一切发生”，这是一豁达的人生态度，它意味着接受生活中的各种变化和不确定性，不抗拒、不抱怨，而是以平和的心态去面对。在现在这个情况下，允许一切发生可以帮助你更好地接受这个现实，放下过去，不再纠结于为什么会发生这样的事情。它也可以让你更加关注自己的内心感受，而不是过分在意对方的行为。当然，“允许一切发生”并不意味着放弃努力或者消极对待。相反，它可以让你在面对困难时更加从容和坚定，积极地寻找解决问题的方法，可以多和朋友、家人相处，参加一些自己喜欢的活动，让自己的生活更加充实和有意义🌻以后还可能会遇到很多不可控的事情，希望你能够以这样的心态去重新开始。正所谓“不破不立”，虽然这段感情结束了，但这也为你开启了新的可能性，你可以从这段经历中学习，成长，找到更适合自己的人。同时，它也鼓励你勇敢地面对痛苦和困难，不要害怕改变没有他的习惯。也许放下过去，打破对这段感情的依赖，你会发现自己拥有更多的力量和勇气。🌈最后给您推荐一本关于恋爱的书，叫作《什么样的爱，值得勇敢一次》作者是沈奕。书中提到了一些关于爱情的观点，比如在爱情中要学会享受本身的魅力，逐渐确定双方的关系，不要在一开始就给自己设定太多的目标，目标是享受当下的生活，而不是一定要和某个人在一起。还有在谈恋爱的时候，不要把恋爱的包袱压得太重，因为谈恋爱和相处本身只是帮助做选择，选择一个正确的人，选择一种喜欢的相处方式。除此之外，书中还提到了底线原则，您可以去阅读学习。这里是知行合一，祝我们余生充满幸福。🎆

尊敬的题主您好：面对这种情况，确实会感到非常沮丧和愤怒，因为你的信任被背叛，而且你的感情被轻视。在处理这样的情绪时，以下是一些建议：1.接受现实：首先，接受男朋友已经移情别恋的事实，尽管这很困难。他的行为表明他不再尊重你或你们的关系，这是结束关系的明确信号。2.设立边界：在关系中设立清晰的边界非常重要。你已经采取了删除他的行动，这是设立个人边界的第一步。确保在未来的人际关系中，你会更加注重这些边界。3.表达感受：允许自己感到愤怒和受伤。找一个可以信赖的朋友或家人谈谈你的感受，或者考虑寻求心理咨询师的帮助。4.专注自我成长：将注意力转移到自己身上，做一些你喜欢的事情，比如运动、学习新技能、旅行或培养新的兴趣爱好。5.原谅自己：不要因为他的行为而责备自己。你没有做错任何事，你值得被尊重和爱护。6.向前看：虽然现在可能很难做到，但试着放下过去，展望未来。生活中还有很多美好的事物和人等着你去发现。7.学会放手：有时候，最健康的选择就是放手。虽然这很痛苦，但长远来看，它能让你有机会遇见真正珍惜你的人。记住，每个人都有权利被尊重和被爱。虽然现在你可能很难过，但请相信时间会治愈一切创伤，你会变得更强大，也会遇到更合适的人。最后、祝您早日走出不愉快的过去

亲爱的题主你好，我是裴律。👋首先给你个抱抱♥️🔍失恋🔍情绪调节—————资料解读—————💬题主自述2月前你和男友做了口头上分手的约定，直到男友找到新女友就正式分手，此期间仍保持着情侣间的亲密关系。后来通过朋友得知他有了新目标，你最终以删除对方结束这场恋情。你们交往了一年的时间，听到他说不喜欢你，想必心中遗憾伤心但却无可奈何，以及后来他的种种言行让你愤怒且难堪。我可以感受到你痛苦和难过的情绪，一方面为自己感到不值得，有些沮丧和自责；另一方面是对方加诸给你的伤害，让你心痛委屈。抱抱你~—————原因分析—————💡对方的态度“这两个月内我们仍然做着情侣做的事，仍然关系像情侣一样亲密”，“我知道我们随时都有可能分开，”从这里可以看出你对你们之间关系的认知还是比较理智的，也做好了随时分手的心理准备，我也相信你能够说到做到。你感到气愤的关键点在于他对你的不坦诚，他在朋友圈事件中的态度和表现激化了你们之间矛盾，你本来是受伤的一方，却还遭到对方的无理指责，心中意难平是完全可以被理解的。💡自责“自己真的很没有原则底线”，“我现在感到很沮丧，就应该在他刚提不喜欢的时候就拒绝一切亲密行为。”你将这件事情的结果归结为自身，责备自己没有底线，才走到如今这样被动、无助的地步。我们可以深入思考一下，虽然你最终删除了他的联系方式，但是仍然感到气愤委屈到难以平复，是不是因为难以释怀、无法原谅曾经那个懦弱无底线的自己呢？—————个人建议—————🗝接纳现实可能你现在仍然纠结于他对你的态度，我想任何人遇到类似的情形都会难以释怀。但是我们回过头来理性分析，其实这件事情错不在你，你从头到尾表现得大度且得体，而他的言行最终也让你看清了他的真面貌。所以请不要再攻击自己，你处理得非常好，没有必要为离去的人伤心难过，接纳现实，将关注点转移到自身，你值得被爱。🗝合理宣泄有些时候释怀只是一瞬间的事情，一念放下，百般自在。换一种思维方式来看，任何事情都有两面性，分手固然会让我们难过一段时间，但终究会走出来，离开一个不爱你的人，对你来讲其实是种解脱，代表你的未来还有更多机会。这段时间，如果感到难过，可以多与信任的亲友沟通，帮助你排解情绪压力；写情绪日记也可以让你觉察分析自己的心理状态；坚持运动让自己保持健康活力，新的一年重新出发。🧸世界和我爱着你～

🍑你好，我是听。🍑抱抱你，你受委屈了，太痛了。🍑我能感受到一年的感情，男方突然说不喜欢，让你很突然，也不愿相信这是真的，你很想挽留他，答应他一切亲密行为。当从别人口中知道他有其它喜欢的人，并且要见面的时候，你才如梦初醒，感受到被背叛的伤痛。你后悔当初分手不够果断，还跟他有亲密的举动，恨他的无情自以及无缝连接的行为。他反过来居高临下指责你的不珍惜他在朋友圈提到你的机会，让你感觉自己被贬低，你觉得你没有什么价值，才会被抛弃，以至于自己觉得自己是小三。后悔自己当初看走了眼。你的心很痛。🍑建议：1.接受事实。只有承认那一个曾经的爱人已经不爱自己了，承认自己之前的付出没有结果，承认这段情感给你带来了很大的伤痛，承认自己当初看走了眼。只有接受事实，接受这段情感给你带来了伤害，给你带来了疼痛，你才能勇敢面对当下的你，才能直面痛苦。2.这不是你的错，不要怪自己。我在你的描述中能感受到深深的自责，可你却没责怪他，为什么呢？是什么阻止了你表达这份恨意？是这个男子对待感情三心二意，拖泥带水，他自己说了不喜欢的情况下，还给你希望，还跟你做亲密的行为。最后还背弃你。这是他的问题，不是你的错。3.边界感。从事中汲取教训。分清楚你的事，他的事，老天爷的事。原则是谁的事，谁负责。你只能管好你自己，而管不了他。所以，你要从这件事中总结经验，汲取教训，避免下一次伤害。4.转变思维，凡事发生，皆有利于我。一件事的发生的发生，要用辩证的眼光去看问题。他的离开，还好只是一年时光，没有更久，花了一年看清楚他是什么样的人，没有更多的时间成本，这是好事。他的离开，必将有一个待你更好的男性出现，所以，你应该感觉到开心才对，为你省时间成本，虽然一年不短，但是相对于以后的时间，是短暂的。不是么？4.建立自信，扩大自己的朋友圈。用自己能够成功的一小小的进步，建立自己的自信。多给自己一些确定感，多给自己鼓励。他的放弃，是他的损失，而不是你的。5.勇敢的表达自己。自己在这段关系中明明是委屈，可是却没有表达出来，觉得自己是小三，你应该明确表达自己的愤怒，自己的感受。🍑我是听，望好。

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你你与男朋友认识一年多，很珍惜彼此之前的感情，对方也能坦诚告诉你会与你分手，你也接纳，愿意退出，当事情发生时，你感到疑惑，生气，恨自己没有立场，也恨对方的人品，好难啊在这段关系中，感觉到了你的被动，人是被吸引的，你期待对方在你身边，嘴上说着不在乎的话，给他人什么样的感觉呢，对方已经拿捏你了，他想要什么，就勇敢的追求，而你没有界限，没有立场，他人的行为也是你吸引来的，你认同吗？你是否认为你的大度会换回男朋友的心，你有哪些优势能吸引对方的呢？当对方不如你意，你甚至会攻击对方，男朋友也是提前告诉你了，他不断的试探你，你不断的迎合男朋友，对方的感觉是什么样呢？男人本就有征服他人的欲望，人是独立的个体，也是有选择的权利，你是能觉察到男朋友的变化，认识朋友也挺正常的，优秀的人从来不缺朋友，就看对方如何取舍，男朋友也觉得委屈，没有与他人确认关系，你认同吗？期待让人不堪重负，有期待必有失望，把期待变成要求不是更好，你们之间能共处一年，你也付出很多，事情发生时，是完全可以把你的真实想法告诉对方，心里想着这，却不甘心。这件事情的发生，也是告诉自己，要成为关系中的主导者，保护好自己，原则事情上不妥协，与他人的关系建立在独立空间，保持界限，有承载他人的能力，这样才长久。你希望对方不离开你，是真的爱他，还是享受被爱的感觉，你是清楚的，为他人的错误买单，你觉得值得吗？爱好自己，满足需求，你值得拥有美好。祝福你

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的委屈，愤怒和无助。同时你有很好的觉察能力，觉察到这一个不舒服的情绪，勇敢的面对这一点很棒！我非常理解你此刻的复杂情绪和困惑。在我们生活中，我们的世界里我们都会遇到这种不舒服的情绪，但是所有的问题都有助于我们成长。首先，我想对你说的是这不是你的错，你的感受也是真实的。你在和他交往的过程中，付出了很多的情感，对他有情感依赖，不必责怪自己。当他在两个月前表达了没有之前那么喜欢，但也没有分手。他一直贪恋着你对他的情感付出。你也很尊重他的选择。当你发现他和别人在一起之后也能够很决然的把他拉黑，虽然内心很痛苦，但你这一点做得很棒。这是保护自己的一种表现，也是自我关爱的一种表现。这个事情确实让人感觉到很受伤，很难过很不舒服。当他选择和另一个女生在一起的时候，没有及时的跟你沟通，他的这种行为很不道德，也很不尊重你，也践踏了你对他的真心。知道你此时此刻心中很生气，很愤怒，更多的是伤心吧。其实这都是一种正常的情绪。这并不是你的错你要尝试着去接纳和允许这种情绪的存在，毕竟你付出了那么多，想要一次收回。这也是很困难的。但是我想告诉你的是时间可以慢慢的去愈合你的伤口，同时我也想告诉你。这并不是你的错以及我们的好不需要别人来评价，我们是自己情绪的主人。我们能够让自己拥有幸福的能力。其次，当你勇敢的把他给删除掉的时候。这是你对你自己的一种保护，也是爱自己的一种方法。保护自己不被别人伤害，这是你自己的一种权利。他对你的语言攻击，这是他被你拆穿谎言之后的攻击你来保护他自己的一种模式。不要在意他这种人渣的说法。你有权利维护自己的利益，有权利寻找一份有道德，有边界而且平等的感情。最后，当你感到心情低落时，请试着转移注意力，做一些自己喜欢的事，也可以通过多运动的方式发泄情绪或者找朋友倾诉，甚至可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。最重要的是，请给自己时间和空间，去接受现实，去疗愈内心，然后向前看，请相信更好的未来正等待着你。因为我们是一个全心全意付出的人，所以我们值得拥有一个对我们全心全意而且爱着我们，给我们尊重，给我们信任和平等的爱人。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。看完题主的全文描述，我其实和题主一样觉得愤怒和生气，为题主不值，但是从另一个角度去看，题主好在及时发现，没有遭受更大的损失，这样想，算不算是一种幸运呢？比起对方新交往的女生，题主或许更可以感谢对方的出现，让自己认识男友的本来面目，这样去看，对方劈腿，或许也没有那么糟糕，让题主可以及时止损，感谢不娶之恩。题主说:只要你对下一个人心动，一定要告诉我，我肯定会和他断联。这意味着在对方心里，题主的付出可能没那么珍贵。无条件的包容换来的或许不会是珍惜，更可能是不珍惜和背叛。曾经看过一句话:别人对你的方式，其实都是你默许的。这样看题主或许可以从这一段失败的恋爱里总结自己的问题点，比如太善良，太包容等，避免未来在新的感情里踩同样的坑，这样想会不会让题主感受好一些呢？我在长大后发现一个现象，当一个人有自己的固定的思维逻辑，你无论怎么摆事实讲道理，晓之以理，动之以情，他都会困在自己的圈子里，用自己的逻辑打败你。这也是为什么题主在和他理论的过程中被他的言论搞得无语的原因。确实会有一些人，觉得喜欢自己的的人多了，就有资格挑挑拣拣，自我感觉良好，也就出现他说的题主应该感谢他在朋友圈提到了题主的了逻辑，这并不是题主做错了什么，而是对方有自己固定的圈子。古语说:夏虫不可语冰，井蛙不可语海。现代也说:不与傻瓜论短长。两个三观不一致的人即使勉强进入亲密关系，也会在柴米油盐的琐碎里分道扬镳，比起以后对婚姻不忠，现在的及时止损是更理智的决定。从两个人的热闹，进入一个人的孤单是一个需要慢慢适应的过程，与爱可能关系不大，更多的是依恋需要，已经明确分手了，还产生依赖，会让对方产生错觉，自己魅力很好。这或许是暧昧不清，伤人伤己。被自己觉得最信任和最亲密的人伤害和背叛，本身也需要接纳和放下的过程，题主或许可以给自己点时间，散散心，慢慢从这段伤害里走出来。既然知道对方渣，为一个渣的人贡献情绪，伤害心情或许不是一件理性的事，更可能让对方沾沾自喜，看我多有魅力啊！原谅别人并不能让自己快乐，但是放下过去的烦恼，或许可以让题主轻装向前。题主在这件事里，情绪的来源或许有对自己的不原谅（比如识人不清，优柔寡断，过于善良），也有对对方渣的愤怒（比如拿自己当备胎，不珍惜，脚踩两只船，言论震三观）等等，试着梳理自己情绪的点，或许有助于题主更好的宣泄情绪。相信自己值得被爱，不为打翻的牛奶哭泣，从失败的恋爱里复盘，避免未来在同一个事情上摔倒两次，或许是失恋更大的价值。推荐阅读《人性的弱点》，《复盘》，《不原谅也没关系》，《伯恩斯新情绪疗法》等，或许有助于题主梳理和识别情绪。最后，请允许我给题主个抱抱，祝好！

题主好！遇到“男朋友无缝衔接了下一个女生”的事，产生了一些负面情绪体验，这完全能够体会和理解。为此，谈点看法，供你参考：在感情上“会有分手”是人生难免的经历，关键在于怎样把因分手和男友“无缝衔接”带来的创伤降到最低，怎样才能从你目前负面情绪状态中尽快走出来。题主描述了“自己真的很没有原则底线，帮助他无缝衔接了下一个女朋友”“就应该在他刚提不喜欢的时候就拒绝一切亲密行为”“这样的行为很渣”的一些情形和心理体验。这次经历和体验说明这次分手让你的安全感受到一些沖击。安全感位于马斯洛需要层次的下端，仅次于生理需要，是一种很强烈的需求，一旦安全感受到打击，就会影响自己的心境，造成对自身和周边环境不客观的判断和评价，自然容易产生一些负面情绪。比如造成情绪短期内的持续生气和焦虑，形成“心情很不好”“可我还是很生气”的情况，不知道下一步应该怎样做，不知道未来的方向。但无论什么原因，一个人失恋分手后，心理发展大体上还是分几个阶段的。目前是题主心理压力比较大的创伤期和否定期，因失恋分手造成的短时间冲击，难免会导致心境的一些变化，出现一些非理性的想法和观念。失恋分手后有时不愿意面对现实，不愿意相信分手的事实，通过否定来维持心理平衡，都是一种自然的心理防御机制。但只要你经过一段时间的沉淀，就会渐渐接受现实，理性看待和分析失恋的事实，最终走出失恋的阴影。处理好因失恋分手，还是要靠你本人的积极努力和时间消化。首先就要尊重任何一方。建议你在任何情况下都不要在任何一方面前谈论对方的隐私，所以无论你和前任的关系如何，你应该保护好你们共同经历的过往。同时，了解自己的界限是很重要的。一个开放的、界限分明的态度有助于你处理这个问题。这方面你在“这两个月内我们仍然做着情侣做的事”“我知道我们随时都有可能分开”的经历，应该就是你们界限不分明造成的前车之鉴。如果你有什么需要和前任解决的问题，应该坦诚地与他沟通，明确界限，这有助于建立更健康的关系。界限分明，不仅有助于你更好地处理这个问题，也可以让你的前任知道你是一个有责任心的人。在处理自己不好的情绪方面，你可以找找朋友倾诉，这应该是很重要的一种办法；还可以通过大喊、哭泣、唱歌、运动等办法进行宣泄和减压；可以让自己静下来慢慢思考一下前因后果，好好反省总结总结；还可以通过学习相关恋爱方面的心理学知识，运用知识的智慧来升华自己的思维和判断；或者通过专业心理咨询师的全面疏导，缓解压力。但最终还是要靠时间来慢慢冷却，因为时间真是最好的良药。以上希望对你有一点帮助！

题主你好，我是仄隅。“男朋友无缝衔接了下一个女生，我该怎么办？”倘若事情是发生在别人身上或许我们会安慰对方说“看开些，一切都会过去，要忘记他向前看”可是事情发生在我们身上一切就都变了。现实别人说的话一点问题都没有，说的道理也都懂但就是说的容易可做起来难的很，从喜欢一个人到分手尤其是在经历被分手后我们内心所产生的任何情绪都是正常的，倘若我们压抑这份情绪不让它流露出来对我们自己来说本就是不公平的事情，因此我们最先做的便是允许自己感到痛苦难过伤心，试着接纳这份情绪之后便是让情绪通过合理的途径宣泄出来为自己减轻负担。现实事情已经发生对于对方的言行以及我们自身的应对方式，其实我们不应该对自己过分的苛责更不要责怪自己没有早发现或是早看清对方。我们没有未扑先知的能力更没有看透人心的绝活，我们有的只是在合适的事件做出我们认为的正确的选择，当然事后我们可能会否定当时的举动，可是我们真的没有做错什么。我们无需强求自己忘记这段经历也没有办法彻底遗忘只会将其封存起来，但这样做只会为在我们内心埋下一颗钉子。这段关系来我们来说固然是失败的，可换言之我们也是幸运的，这种幸运源自于你看清了对方的真面目看清了对方的嘴脸更看透了一个人在关系中的所作所为，这些经验获得是伴随痛苦的，可这并不能证明我们就是一个受害者，我们直面问题获得的成长与改变会推动着我们成为更好的自己以此遇到更适合我们的人。关系的终结不是我们人生的尽头而我们也一定会再遇到比他更好的人，至于过去的他以及过去的这段关系，我们所能做的事情便是在合适的时间去重新审视这段带给我们的礼物并以此开启我们人生新的篇章。

题主好！看到你的问题和困惑，关于你的这个问题，我想从以下几点来回答一、理解你当下对于男友的这种既愤怒又纠结纠缠无法放下的心情和状态，这种情况下，更需要让自己保持清醒的头脑认知。理清自己对于男友的感情是处于什么阶段，显然从你的描述中并没有到达进入婚姻的阶段，在我看来一切不以婚姻为目的的感情对于女方来说始终是没有安全感的，虽然结婚也同样不一定是对感情的保障，但是没有婚姻的感情很难有家的感觉，个人比较重视家的感受，家人和恋人的给予的感情是会不一样，因此如果两个人在一起长久不谈婚论嫁，那么这份感情维系的意义到底是什么，这是值得去探究思考的，彼此在一起有什么样的共同目标和追求的价值吗？如果是彼此相互成就相互欣赏的，那么你可以去维系，如果彼此间是消耗的，那么就逃问自己，离开他你有没有变得更好的机会，同样离开你，他会不会变得更好？二、你真正在意的是你离不开他还是对于他还在和你保持暧昧的状态下同时还交往其他女友呢？两个点你更在意哪一个？如果你在意自己离不开他，那么在他的眼里你显然是无价值的，一个队对自己都没有做到尊重给予自己价值的人，是不能期望别人给你价值的。如果你在意他同时交往其他女友，那么要问自己，你当下是默许这样的事发生去挽回他的感情还是想就此结束彼此的情感重新开始寻找另一个更好的男友呢？放掉过去，他可以有一个新的女友，你同样也可以遇见一个更爱你的人，你对他的牵挂只会成为你遇见下一站幸福的障碍。

题主你好，看到了他说不喜欢你的前提下仍然保持着亲密关系。你肯定真的太爱他了，所以哪怕知道你们随时可能分开，你也愿意沦陷。你决定删掉他，但仍然很生气。我感受到了你的沮丧和生气。你觉得自己没有原则底线，因为你继续和他保持亲密关系，帮助他衔接下一个女朋友，而他却没有告诉你他喜欢上了别人。他在朋友圈提到你和新喜欢的人，你觉得这样的行为很渣，而他却认为你不珍惜他。这里我只能说是他真的渣，关你什么事。昨晚我刷到前101选手王晴的抖音视频，她谈到过去谈了两次恋爱，均以对方出轨告终，谈起这些，她总忍不住红了眼眶，可见，伴侣出轨确实带给人的创伤非常大。当一段感情即将结束时，一方面需要提前做好心理准备，另一方面需要理性面对现实情况。如果无法接受现实情况，那么可以通过其他方式来缓解内心的痛苦情绪，比如旅行、购物、阅读、看电影等等方式，总之就是需要转移注意力。不过也不要太过分地逼迫自己转移注意力，以免产生副作用。那既然决定要分开了也就不要再藕断丝连了。当一段感情结束时，往往需要一段时间来平复心情，你可以放任自己痛苦一段时间，这是一个正常的反应，不要强迫自己立刻忘记他，接受自己的情绪。这样的人，不联系便好。将焦点从他身上转移到自己身上。不要责怪自己，你没有原则底线是因为你对他还有感情，你并不是错的，无论发生什么事情，都不要觉得自己没有价值或者是“小三”。抖音前段时间有一款bgm挺火的，我不知道歌名叫什么，就是那个“上天让你错过谁都有理由”，我觉得有些人能错过是一种幸运，因为他没那么好。我曾经喜欢过的人名字还在我的输入法里，偶尔输到相同首字母的词还会跳出来，但内心已经没什么波澜了。曾经也是能让我难受到吐出来的人啊。时间终会抹平一切，希望你也一样。

题主你好！看到你写的:我和他说这样的行为很渣，他就反过来说是我不珍惜他朋友圈提到我的机会，觉得我不识好歹并说以后再也不会提到我。我心里真的很不是滋味，你的前男友这样做还让你珍惜机会，哇！他当他是皇上，怎么有这么大的魅力？真的，这不是新年给添堵吗？你生气你难受真的特别理解你，太让人崩溃了，抱抱你!唉，作为同为女性，也是非常理解恋爱时的女性的不同表现，尤其是我看到你写的，我好像与你还有点同频呢，当两个月前，他提出不喜欢你的时候，你还能答应和他继续在一块，唉，此时的我心里觉得非常的不公和不直，但是我知道，如果我是你或者是年轻以前的我，我都是会这样做的，处于那个情境，只有那样做，才能让自己往前行动，要不然的话，心里会非常的难受，只有让自己狠狠的死了心，自己也就是撞了南墙才有可能回点头。你看还不到两个月的时间，他的原型就有点暴露，他们不会因我们的心暖温柔，善良，而选择继续在一块，或许他们对于这样的性格，更觉得在心里有点反感吧，他们或许更愿意挑战新鲜的，反正有时候吧，这个男性也是真的说不清，如果说再遇上有点渣的那个男性，那更会让人无奈无助的。你看在当初跟他说的多好，多为了他想啊，等他有了别的新对象的时候，你会给他断联的，可咱就是这样的迁就他，他并没有按约定办事，并且当咱知道的时候，他竟然还那么的理直气壮，还说咱不珍惜，真正的让人气炸了肺，上哪里去说理去？再次抱抱你！我觉得呀，咱该生气的还是要生气的，一年多的感情咋能说断，就这么容易断，我们女性可以说有时候一段感情进去的慢，但出来的也慢，不似男性感情来的快，去的也快，咱一定要知道咱的性格特点，别为难自己，给咱一个悲哀痛苦的时段，那咱自己来疗愈创伤。现在呢，正好是春节，可以走亲访友，也少了工作上的压力，那就让咱去找亲朋好友聚聚，往前也是春暖花开的季节，请个假去远方旅行旅行，哪怕是自己也可以，去到一个没人认识自己的地方，看看远方的山，远方的海，看到了，大自然，真的有时候很能疗愈自己的。我通过你来这里提问，看到你的思路也是很清晰的，文笔也算不错，那我觉得我刻最能用的就是先用纸用笔，把自己的心里的憋闷都写出来，用纸用笔写的时候呢，就是可以，但情绪愤怒的时候把笔按的用力些，这样的能让自己的情绪得以缓释，我手心我心，写完以后，哪怕能带他付之一炬，随水漂流都可以的，这也是很好的释放自己情绪的即可，即用的方式。我觉得吧，你就是乍一听到这个消息，头发蒙，等你心情能稍稍定下来以后，你一定会凭借自己的智慧，找到适合自己的方法，让自己这一段的生活过的稍微平静些的。加油，相信你一定能行，未来一定会有属于你的那份缘，世界和我爱着你!