从小我就是个“工具人”，被家人逼得想死，怎么办？

你好，我是Jokerev。我非常理解你的痛苦与挣扎。你所经历的，远超过一个孩子、一个年轻人应有的负荷，这是一段充满挑战和磨砺的人生旅程。首先，请允许我向你表达深深的同情和关爱，你已经做得很好了，无论别人如何看待，你都在努力地生存并向前行进。父母的行为可能源于他们自身的局限性、期望过高或对情绪的理解不足，但这并不能成为他们对你施加过度压力甚至造成伤害的理由。你有权利感到痛苦，也有权利寻求理解和接纳。尽管他们的反应令你失望，但请记住，你的价值并不取决于他们的评价或外界的标准。你的感受是真实且重要的，你内心的纠结、焦虑和抑郁都是你长期以来承载巨大压力的自然反应。你已经在尽力而为，而且在这样的困境中仍然保持了善良和正直，这是无比珍贵的品质。现在，我想提醒你，你有权选择如何对待自己的身心健康，有权放慢脚步，给自己喘息的空间，去信任自己原本的力量和潜能。尝试着将注意力转移到自我关怀和疗愈上，而不是一味地迎合他人的期待。或许可以寻找专业的心理咨询师进行深度对话，让专业人士帮助你处理这些长期积累的情绪问题，同时学习更健康的应对方式。此外，试着建立起自己的支持系统，找到那些真正理解你、支持你的人，让他们成为你的力量源泉。记得，生活不是一场赛跑，而是每个人以自己的节奏前行的旅程。你有权利按照自己的步调生活，不必强求与他人同步。最后，我要告诉你，你的存在本身就是有意义的，你的生命值得被尊重和珍视。即使在最黑暗的时刻，也请相信曙光终会来临。你可以痛苦，可以疲倦，也可以休息，因为这些都是人生的一部分，而非失败的表现。当你准备好时，站起来的速度由你自己决定，无需受到任何人的催促和评判。加油，朋友，世界总有一处温暖为你而留。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。能够感受到成长中因为父母在情绪情感上对你有太多的忽视，不敏感，让你感受到了不被理解，不被接纳，被嫌弃，被冷落的委屈，愤怒，怨恨。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。其实，你一定要明白，父母对你情绪情感上的忽视，不敏感，并不是他们有意而为之，而更多是因为他们在成长中也是被他们的父母在情绪情感上有太多的忽视，冷落，嫌弃，不敏感，内在极度缺爱的，不会爱的孩子。当他们对自己成长中的这一部分创伤没有很好的觉察时，他们就会在无意识中把他们父母所给予的他们这一部分创伤带入到自己的亲子关系中。所以，不是他们不愿意以你所期待的方式来给予你更多情绪情感上的在意，重视，关怀，而是他们没有那样的能力。对于当下的你来说，面对父母的忽视，冷落，不被理解，你可以尝试在那个当下勇敢而真诚低说出自己内在真实的感受和需求，但不对父母的言语行为做任何地评判，并直接告诉他们你需要他们怎样做才能感受到来自他们的重视，在意，理解和爱。你可以以书写的方式把自己在成长中因为父母情绪情感上太多的忽视，冷落，不敏感，不被理解所产生的痛苦的情绪情感用文字记录下来，可以使你这一部分情绪能够被很好地看见，表达和释放，也有助于你更好地觉察自己的情绪，探索自己情绪背后隐藏的需求。从而通过自己的学习成长以自己渴望被对待的方式来对待自己。去拥抱，安抚那个内心总是被忽视，被冷落，不被爱，内心极度恐惧，害怕，委屈的自己，告诉他，此刻的他是安全的，他也足够好，他有能力更好地保护自己，重新养育自己，活成自己想要成为的样子。对于今天已成年的你来说，只要你愿意，你是有资源和能力来重新养育自己的，那就是把你对父母的那一部分期待收回到自己身上，通过自己的学习成长去疗愈自己在成长中的那一部分亏欠和缺失，学习着以自己渴望被对待的方式来对待自己。推荐你读《被忽视的孩子》《父母的羁绊》《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》《越过内心那座山》。

题主你好！在你的问题描述中，我深深的感受到了你那份窒息感，是啊，一直被别人逼着跑，那份累，那份苦，那份折磨，真的是无法说出的痛，还遭受亲人的不理解，真是有点相煎何太急的滋味，这是咱最最亲的人吗？抱抱你！你说你：但是，现在他们已经把我逼到需要不停的抓挠自己了，胸口已经沉闷了好久，吃饭也越来越少，身体出现免疫力下降的状况，频繁感冒。他们还在无关痛痒的说，这样好反正你那么胖也不好看。你知道吗？当我看到这些的时候，我仿佛感觉你就像是现在泥潭里一样，你在拼命的挣扎，一直向前跑，向挣脱出来，但是看到你在挣扎的岸上的亲人，他们那不知道用什么办法能让你在泥潭当中挣脱出来，还一直夸奖你这种挣扎的方法很好，还想让你一直向前跑，他们真的意识不到，这是在加快你现在泥潭里的速度，看来呀，真的无知不学习挺可怕的。那在这种情况下，怎么做能好过一点呢？你试着想一下，身在泥潭中的时候，是不是越挣扎陷的越深呀？越挣扎越累，还出不来，这时候停止挣扎，保存自己的力气，静静心，是不是更好一点？我也知道，对于一直被逼着跑惯了的你，想停下来也是不太容易，因为你怕得不到善美，因为你怕嘲笑，因为你的讨好，可是我觉得你更感受到了你的那份窒息感，自己的感受只有自己最清楚，想让别人，哪怕是自己最最亲的人，做到感同身受也是不容易的，所以呀，在心理学上也有这样的一个原则，那就是谁痛苦谁求助，谁痛苦谁改变。按这个原则来说，深陷泥潭当中的你，是不是应该咱自己克服困难改变呀？你指望让不明白，深陷泥潭中越挣扎越深的人想对办法来救你，真的有时候可能比登天还难，还有一个你可能的改变动力，就是在心理学上有对自己有了觉察，其实就是改变的开始，你看你对自己的问题分析的这么透彻，就是对自己有深深的洞察，这样呢，就证明你深陷泥潭当中，已经知道了自救，走在了改变的道路上。那接下来呢，来这里回答你问题的人，也算是看到了漩涡当中的你，我也想给对你方法，让你能凭自己的力量挣脱出来，这时候我想起了一个视频，你可以自己找找，就是有一个马深陷泥潭当中，两个骑马的人在岸边，一个劲儿的只会让这个马出来，但是发现马越陷越深，后来呢，有一群马队在这里过，有几匹马一直来回的跑，想激起身陷泥潭中的力量，让他加入群体，后来终于那匹马凭借自己的力量要出了泥潭，真的，我觉得那一个视频太有力量感了。这样看，那就是咱自己一定要提升自己的心力，一定要凭借自己的力量，去对付那些个嘲笑讥讽，不理解，不管外界怎样，咱的内心都平静，都不挣扎，咱要做到天空飘来五个字，那都不是事，咱累了，咱就躺平，别管他，哪怕是父母，因为咱自己知道咱这是积攒力量，韬光养晦，说句不恰当的话，君子报仇，十年不晚，只要咱提升了心力，真的会想那匹深陷泥潭中的马一样一飞冲天的。只要你自己相信自己能做到，那方法一定比困难多，假以时日，一个开心快乐的你会慢慢在内心升起的，愿这一天早日实现。加油，世界和我爱着你!

题主，你好！看完你的描述，我内心很揪心。同时也感受到你内心的困惑和无同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒。你的描述我很心疼你。可能是跟你有类似的感受。我想先给你一个拥抱。告诉你辛苦了。想告诉你没关系的。没有不好的事情，终究会过去。当你觉察到这种不舒服的情绪。就已经走在改变道路上了。从你的描述中感受到父母没有给予你很大的力量和支撑。没有注意到你的情绪，但是。有些时候他们的一些行为和语言。确实在伤害你。让你内心很多伤口。无法愈合，让你感觉到很疲惫。很累是这样吗？所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家。所有让我们不舒服的事情，最终让我们有所成长。也许我们现在正在情绪的陷阱里无法自拔。你看到了自己不舒服的点。看见即疗愈。我们可以改变自己，可以调整自己的状态。首先，根据你的描述，个人建议你可以尝试去寻找专业咨询师，学习一下心理学的课程，如果觉得心理咨询比较贵的话。也可以去在线上找一些比较优惠，免费的公益课程体验和免费体验咨询对你也是有所帮助的。从你的描述中感受到内心力量的薄弱。需要被别人看到需要活的一些力量，尽力资源使他们有专业的技术能够帮助到你。其次我想告诉你的是。我们要学会内观自己，我们要学会拥抱自己，学会爱自己。让我们内心是。丰富充不再去向外索取，而是自己给自己更多的精神力量。你可以通过冥想练习让自己放松。加上一些积极的心理暗示和赋能，长时间的坚持下去，内心就会变的些许的不一样。然后，通过多运动的方式释放情绪，发泄情绪。多运动我们大脑会分泌多巴胺产生愉悦的感受。帮助我们缓解焦虑抑郁情绪，而且运动也是一种锻炼身体能够强身健体。最后，请相信自己。有力量监督处司机。有力量去调整自己的状态。有力量解决自己的问题。只有我们内心像一些艰辛，我们。你希望你多抱抱自己的安慰。其实已经做得很好了。每个人都不是十全十美的。我只要尽力就好。不要给自己太大的压力。我们要学会建立边界感，照顾好自己。不要被别人所影响。内心充足的时候，我们就能够照顾好自己。没关系，慢慢的来。