总在比较得失，为什么我突然变了总想占便宜?

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说情绪。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，身体的任何疾病都不是一蹴而就，治疗和恢复需要时间和耐心，希望你能早日康复。人是活在相互比较的感觉中的，题主难免会不自觉的和以前的自己发生攀比，比较可能带来自信，也可能带来自卑。当它给人带来自卑时，负面的自我会慢慢形成，自我的形象开始扭曲，接踵而来的是认知、情绪和失控的行为。题主当前就是自我评价偏低引起的情绪焦虑。我们尝试探寻自己的内心，可以问问自己，每天做得失比较，是自己内心什么需求？也可问问自己，自己真的想要什么？我要做成什么样子让自己满意？还可问问自己，我讨厌我自己，哪个我才是真实的我？然后试着觉察自己，写写自己的优点和缺点，优点如性格大胆，开朗自信等，当然缺点也有，当写到缺点的时候，试着说“我接纳我的XX不足，我爱我自己”。多次练习你会发现，我们的自信在慢慢建立。再来说说比较。题主说到几年前有抑郁焦虑症和强迫症，强迫症是一种属于焦虑障碍的精神疾病，主要的临床表现包括强迫思维和强迫行为。强迫思维会让人产生强烈的不适感，为了消除不适感，让自己舒服一些，强迫症患者就会做出强迫行为。反复清洗、反复检查、完美主义就是三种最常见的强迫症患者的行为表现。而题主目前每天发生的事例，或许就是反复检查比较和追求完美主义的一种行为。不过我们在日常生活中可以通过调整心态来慢慢改善，通常一件事情并不会造成生死攸关的结果，所以，经常问问自己“定下的标准是否过于严苛”？适当降低自己的期望，以更轻松的心态面对正在处理的事情。也可尝试转移注意力来慢慢改善，当我们想起那些得失比较的时候，可以试着对自己喊“停”，深呼吸后做一些别的事情，如听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。最后说说爱自己。首先题主说到一直有在治疗，可以找个时间去复查一下，帮助自己了解现状。不好的情绪显然对你的生活会有影响，不过题主还是及时的觉察到自己情绪，并有非常明确的价值观。那我们就从关爱自己开始，照顾好自己的身体，也照顾好自己的感受。我们也可寻求帮助，这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。保持一颗平常心，想想曾经那个开朗活泼的自己，多点时间去接触真正大自然，多点机会去感受真实的人际，都是生命的体验，都是自己精彩的人生。推荐书《正念，此刻是一枝花》

题主你好，曾经开朗自信的你，现在变得低调，忽略了重要的事情，让你感觉生活在失去中，也不知道如何改变。我能感受到你的沮丧、焦虑、困惑。你过度计较失去的细节，让自己感到无限遗憾。你每天都在做得失比较，却忽略了真正能左右人生的重要事情，这使你对自己产生了厌恶。这种斤斤计较的行为形成了一个恶性循环，让你感觉生活走下坡路。除此之外，你也提到正在治疗抑郁症，这可能对你目前的感受产生了一定的影响。你的状态让我想起了，这几年在我身上也发生了一些转变，我也变得“计较”了。不过计较的东西不同，我计较的更多的是自己付出的能量和精力。我的转变是源于单位做了一些让我觉得很寒心的事情，刚入职时的我工作总是特别认真负责，但发生了这些事情之后，让我意识到过去的付出都“不值得”，所以工作的时候就没有再像以前那样尽心尽力。如果你开始变得计较，一定是因为意识到过去某种“不计较”的状态变得“不值得”了。不过你能意识到自己的问题。其实，很多时候，我们之所以会变得越来越自卑，主要原因在于，随着年龄增长，自身能力不足。在生活中，有时候适当降低对事物的要求，反而会让自己活得更加轻松。我们之所以会如此在乎得失，可能是因为我们内心缺乏安全感。当我们过于关注某件事情时，反而会忽略其他重要事情，才会让你有因小失大的想法。你可以先接纳你的情绪，再努力转变思维方式，当你发现自己陷入计较时，尝试将注意力转移到积极的事物上，逐渐学会接受事情发生的不完美，试着对生活中的小事更加宽容，不要过分期待完美，也不要过度关注细节，专注当下。可以回忆一下曾经那个大胆活泼的你的经历，回想一下那个时期的你是什么状态。祝福你能够战胜困扰你的焦虑，愿你早日重回快乐的状态。

你好。你说八、九年前你没得抑郁焦虑症强迫症之前，你的性格大胆、开朗、自信、不拘小节。如果你看到有的同学斤斤计较，算来算去，你会觉得很无趣。但是现在，由于疾病的原因，你变得软弱，谦卑，低调，做什么都在斤斤计较。得病总归是痛苦和难过的。心理的疾病和身体的疾病一样，让人的角色从一个‘健康人’变成了一个‘病人’的角色。隔空抱抱你，希望让你感受一些温暖和体贴。我们面对自己的方式改变了。如果我们拿自己当成健康人对待，我们会要求自己大胆、开朗、自信、等等，经过努力我们也可以做得到。如果我们拿自己当病人对待，那么我们不需要要求一个病人去做成怎样，我们只能要求这个病人在与他的疾病斗争当中更顽强。这已经是一个病人，能做的挺好的状态。就像我们不能要求一个腿已经断的人，选择是跑1000米还是跑100米？根据他的选择去判断他有没有自信心，有没有胆量？因为他腿断了，他连100米都跑不了，现在的他如果能全权负责修复自己的伤，让自己修复成今后他最好的状态，就是他的能做到的极限。所以你不能对自己要求的过高，拿你现在的疾病状态和以前健康的状态比，生病前和生病中没有可比性。现在你一直在坚持治疗，用自己的顽强意志和坚定的信心去控制疾病的各个症状，这其实就是你所能做的挺好的状态。你现在或许还是疾病没有完全得到控制的状态，请允许自己可以变得斤斤计较。请你也允许在今后，疾病得到完全控制以后，再去要求自己要大度、要开朗。请体谅自己作为一个还在生病的人，存在“斤斤计较”。是他对生活的变化，采取的一个应对措施。这或许也是他疾病向好的一个征兆。因为斤斤计较也是需要能量的，需要我们去思考，去查找、去考量的。并不是飞机场弄坏了我们的箱子，我们需要机场赔一个，是我们太在乎那点钱。而是我们经过这个事件，经过查询，得到了这种信息，我们相应的这种想法和行为是一种比较积极的想法和行为，目标是想解决问题的。如果连斤斤计较的能力都没有，对任何事情都开始麻木，我想那可能需要去见医生再次调整药量，继续加强治疗。更多体会自己有什么想法和行为。如果觉得自己成为了自己讨厌的人，其实这不是一个魔咒，有可能是疾病的原因导致的。尤其是抑郁，抑郁的人总是向内找自己的原因，总是向内攻击和批判自己。如果自我攻击很严重，可以找医生谈谈，看究竟是否需要调整药物，进一步治疗。无论是什么样的状态？是生病中的状态，还是健康时的状态？我们都不能强求自己，我应该成为一个什么样的人？而是我们需要更了解自己，看到更加真实自己，体察自己的需要。武志红的书《你就是答案》中说，生命从不会只给我们一个单纯的礼物，它总是要向我们展现完整的面向。这时候我们要做的，就是坚持从自己的感觉出发，拥抱这份完整，更好地理解与悦纳自己。开始相信自己、接纳自己，才能让自己更自洽。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。

题主你好呀，抱抱。你说自己总在比较得失，为什么自己突然变了总想占便宜？从你的叙述中可以得知，八九年前自己自己没有得抑郁症焦虑症和强迫症之前自己其实性格还不错，大胆开朗自信，不拘小节。可是现在自己却成为了自己曾经讨厌的斤斤计较，软弱的人。我猜测哈，可能和你患病相关，因为病理原因，可能中枢神经受到了影响，导致题主觉察到了自己其实不需要，却会在事后责怪自己，像错失了一个亿。你还说自己因为斤斤计较忽略了左右人生的大事，可是你很无助不知道怎么办？首先呢，题主说这像是一个魔咒在你身上，那么题主可以去打破这个魔咒，就好比你例子里说的飞机托运弄坏了箱子一角，如果不影响使用的话咱们不差一个新箱子，如果坏的话吸取经验，下次遇到同类事情会知道怎么处理了，这样改变自己的思维，就不会容易斤斤计较了。其次呢，题主可能因为身体的原因，所以平时可以多多刻意练习，做一个豁达的人，不要一味地责怪自己，总比较得失，不是你所能控制的了的，我们可以做的就是继续配合治疗，总有一天会好起来的！💪💪💪你还是可以回到以前不拘小节的那个人，你坚信，别总是自我怀疑，也不要责怪自己，对自己宽容，好好爱自己，会好的。以上就是我想到的，希望对题主能有启发，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的自责与困惑。我不知道，题主是经历了什么，突然导致题主患上了这些疾病。真的心疼题主，在这里给题主一个温暖的抱抱。从心理学的角度来看，我想说的是，抑郁症、焦虑症和强迫症等心理疾病对一个人的情绪和行为有很大影响。抑郁症可能会导致情绪低落、自我价值感下降，容易陷入到自我责备的情绪当中。焦虑症可能会导致过度担忧和紧张，而强迫症可能会导致过度关注细节和规则，但强迫症的内核却是对某些事物的恐惧与失控导致的强迫性动作。这些症状可能会影响到一个人的性格和行为，使题主变得过于计较得失，爱占便宜。题主提到自己目前有坚持治疗，治疗抑郁症和焦虑症需要时间和耐心，希望题主能对自己更包容点，更耐心点。药物治疗和心理治疗对题主病症都会有所帮助，但治疗过程可能会有起伏。因此，即使题主已经在接受治疗，也可能需要坚持一段时间才能看到比较明显的改善。题主会患上病症，可能也是在乎一些什么，并且曾经的行为模式，并不能让题主应对某个局面，导致题主对自己过去的行为模式得到否定。接受治疗，改变在题主看来不能接受的行为和思维方式需要努力和坚持。题主可以尝试通过心理治疗、自我观察和自我反思来改变过度计较得失的行为。例如，题主可以尝试记录下每天发生的斤斤计较的事情，并思考这些事情是否真的值得你去关注和担忧。题主也可以尝试通过冥想、瑜伽和运动等方式来减轻焦虑和压力，从而减少过度计较得失的行为。从医学的角度来看，抑郁症、焦虑症和强迫症等心理疾病可能会影响一个人的性格和行为，使我们变得过于计较得失，爱占便宜。治疗这些疾病需要时间和耐心，改变行为和思维方式需要努力和坚持。如果题主已经在接受治疗，那么请继续坚持下去，并尝试通过心理治疗和自我反思来改变过度计较得失的行为。希望我的回答能帮到题主。

🍑你好，我是听。🍑看到你和7.8年前的自己对比，似乎你更喜欢7.8年前阳光，开朗，不拘小节的自己。想到自己现在的软弱，低调，谦卑，有些不能容忍，甚至你还有一些自责，惋惜。🍑现在的你是你，以前的也是你。都应该爱。1.环境更复杂。以前，现在的，都是你，你为什么要厚此薄彼呢？性格为什么会发生变化？因为环境在变化，我们认识的世界也在发生变化，我们比以前的自己知道的更多，应对的环境更复杂，我们可以选择的应对模式也就更多了。2.成长的路上。总结经验，避免下次吃亏。你忍不住一直惋惜责怪自己，为什么当时木有发现。你应该感觉到开心才对，以前吃了亏都不知道，现在吃亏了不仅知道，还知道用什么方式知道自己在吃亏，吃亏的时候用什么工具查询，避免下次吃亏。这是在成长的路上，你应该开心才对。3.这不是精精计较，你是在维护自己的权益上探索，并且会越来越成熟。虽然不差箱子，但是还是想要得到补偿。你是在为自己曾经不懂得面对不公平后而抱不平。你计较的不是少得了那些补偿，而是计较的之前的你不知道心疼自己，不知道面对不公平应该勇敢的维护自己的权益，可是你现在知道，知道了还用实际行动来证明，这是很了不起的事情。这是进步。4.成长需要时间。成长是一个慢慢来的过程，人生是一个马拉松，并不是短跑，我们把时间线拉长，看待一些事情，你就会觉得没有那么痛苦和迷茫了，只要朝着一个方向前进，总有那么一天，你会看到自己的变化。5.接受自己的情绪。不要抵触，每一个情绪都是带着他的任务来的代表你的喜怒哀乐，代表你对每件事情的看法，感官。他们没有好坏，都是你的朋友。希望你向朋友那样对待他们，听听他们给你说了什么？🍑我是听。

题主，你好！你觉得自己经常因为一些小事纠结责怪自己，但对重要的人生大事却经常忽略。似乎是进入了恶性循环，越计较似乎失去得更多。这种状态让你非常苦恼和困惑。我们来看看，怎样可以让自己感觉好一些。1、唯一不变的就是变。八九年前，你的性格大胆，开朗自信，不拘小节，不斤斤计较。而现在的你，软弱，谦卑，低调，爱计较。从这几个字里，我看到了你的变化。我们是否可以做如下解读呢？你可以在适当的时候示弱了，成熟稳重，更精明了？这是否也是积极的方面呢？再说了，你说你不差钱，是否和这方面的特质有关系呢？要不这么精打细算的话，在花钱方面可能就比较大方，但钱可能就不像现在这样可以攒起来呢。2、除了生死，都是小事。你说经常忽略了能左右人生的大事，感觉你认为的大事还比较多似的。同时还在意那么多的小事。这些的确都够你忙的，也能感受到题主被这些事拖累的疲乏困倦了。所以，可以尝试着先放下一些事，或者从自己最容易放下的事开始。或者一天中，哪个时间段，你不做得失比较，把比较的事集中在一个时间，时长可以自己确定。这样是否会好些呢？3、接纳自己。即使你变成了曾经自己最讨厌的人，那要是现在遇到了类似这样的人，你是否也可以给予更多的理解了呢？不论自己是怎样的人，也不论经历了什么，也尝试着去和自己和解。随心所欲不逾矩。你自己从内心认可自己了，可能慢慢也就走上坡路了，或者一路坦途。不知能否对你有些帮助。祝平安喜乐！

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你的苦闷，日常生活中的细碎给你带来一些无意识的比较，让你烦恼、自责甚至还有羞愧感，因为这并不是你，更不是你想要的人生状态。到底发生了什么，我们一起来看看：🌹1.人生就是一个循环人生就是一个循环，或良性循环或恶性循环。如你所说，抑郁和强迫症之前你的性格开朗自信，之后却变得低调、谦卑和压抑。前后的差异之大，根本问题在于你的“模式”。所谓模式，就是在我们生活中长期形成的一些习惯，比如思维模式、情绪模式、行为模式。这些模式之所以被保留下来，是因为它们对我们有一定的保护作用。比如之前你的大胆和自信，能够让你获得更多新知，满足对未知探索的渴望；比如之后你的斤斤计较和比较，给你带来的是不想“落单”，是对“融入”的渴望。文字表述中能够看出你有着很好的觉察力，你对自己的感受很明显：你不喜欢现在的状态，你知道这并不是你想要的、也不应该是属于你的人生状态，你曾经如此的鄙夷它们。有了这份觉察就已经是向好发展的体现，因为你已经意识到、也看见了这些模式给你带来的影响。建立在觉察的基础上，保持一份平常心，允许和接纳这一切的发生，这样才会不至于纠结，从而产生内耗，让你无法安然于当下。🌹2.模式是可以改变的认知三角形告诉我们：怎样的认知会产生怎样的情绪体验和行为表现。比如【感恩与抱怨】、【悲观与乐观】、【外求与内修】等等。与身边人比较给你带来烦恼，他们有、你没有；他们为什么有、你为什么没有。我们来看看其中的奥秘。我们经常听到“越感恩越幸运，越分享越富有”，在心理学上是有依据的：感恩是一个人把关注点聚焦在他所拥有的地方，会感觉自己拥有很多、很幸运、很幸福；而抱怨则是聚焦在自己所没有的地方，会感觉自己很倒霉、很不幸、很不开心。一个愿意分享的人，说明他是富有的，不是外在、物质方面的富有，而是他内在富足、生命充满力量感，他不会担心自己分享出去了会变得匮乏，所以才会越分享越富有。因为比较让你活成了自己讨厌的那种人，原本的你是懂得感恩、内在富足的，现在的你有牢骚、有抱怨、内在变得匮乏了，所以才会患得患失。你的烦恼所形成的模式，是与【自我价值】有关。一个人在比较中产生了自我怀疑和自我否定，是因为他有一个局限性的信念，那就是“我不够好”。而好与不好源于自己对自己的主观评价，即【自我价值】。改变现状，首先保持觉察，在日常生活中时时感知自己，可以通过冥想静心的方式提升与自己连接的能力；其次提升自我价值感，可以从最简单的开始做起：不断给自己好评。每天都能发现自身1-3个亮点，比如我今天比昨天微笑更多一次，我向身边人勇敢示好，我大方的与人分享；最后培养自己的兴趣爱好，结识一些新朋友，打造自己的精致生活，能够让你脱离原有的不开心、不快乐的生活环境。🤝《自我成长的力量》《也许你该找个人聊聊》推荐与你，所有的经历最终都是为了成就更强大的自我。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

您好，我是倾听师夏凡，能感受到因为生病所给你带来的煎熬和困扰，给你一个紧紧地爱的拥抱呢。看着自己慢慢地变成了自己讨厌的样子，总计较得失，内心好像会感到沮丧和失落。有时还会责怪自己，无力改变现状，能理解你的心情呢。我们可以试着从以下几个方面来分析：一方面，你已经患上抑郁焦虑症有八九年的时间，并一直在积极的治疗，为自己的健康在不断地努力着，很不容易呢，我们可以先肯定自己的付出。如果有需要的话，也可以配合心理咨询来帮助自己。你提到在生病之前，你是一个开朗自信，不拘小节的人，这也让人感到好奇，中间是经历了怎样的故事，让你发生了翻天覆地的变化。也许从过去的这些经历里，我们可以找到让自己无力改变现状的原因。另一方面，总是觉得自己在斤斤计较，好像在占别人的便宜。通过你举的关于行李箱的例子，我看到的其实是自己的利益受到了损失，而想去争取维护自己权益的你。自己也会因为错过了争取的机会，而感到惋惜和自责，抱抱你呢。从你的字里行间里，能感受到你内心的矛盾和煎熬。某种程度上来说，是抑郁焦虑的疾病带给你的。同时，也能看见你渴望自己快点好起来，恢复以前的光彩，成为自己理想中的样子。在这里，我推荐两本书给你《遇见未知的自己》和《生命的重建》，希望对你有所帮助，祝一切顺利！

抱抱题主，很心疼你一个人的性情大变，像你说的，从之前开朗自信不拘小节，到现在自卑软弱，一定不是毫无缘由的最可能的，有两个原因，一是发生了一些特别的事情，彻底改变了一个人的人生观；第二是，其实之前的表现是外像，并不是你真实的自己，你很多真实的想法感受长久被压抑不敢表达我大胆猜测一下，你的情况极有可能是后者，这也能解释为什么你说忍受不了自己现在斤斤计较，不是忍受不了，是你一直不被允许药物只能缓解一些症状，但是真正要改变，还得从接纳自己开始，祝好

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与困惑。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：在我的印象中，得抑郁症焦虑症和强迫症前(八九年前)，我的性格大胆，开朗自信，不拘小节，看到有同学在斤斤计较觉得很无趣，看她算来算去能便宜几块钱?但现在我变得软弱，谦卑，低调，做什么都在斤斤计较。举一个例子，前几天飞机托运弄坏了我的箱子的一角，回家才发现，上网查询后得知必须在当时在机场找工作人员才能获得索赔，很多人被送了一个新的箱子。我感觉我错过了一个亿，虽然我不差钱，我爸妈经常吐槽我买便宜货，虽然就算得到了一个新的箱子我也不知道能做什么，我的箱子很多。但还忍不住一直惋惜责怪自己，为什么当时木有发现。这样的例子每天都在发生，我每天的生活都在不停的做得失比较，而却经常忽略了真正能左右人生的大事。我成为了曾经自己最讨厌的人，但我却不知如何改变。而这也像一个魔咒一样越计较失去的越多，让我一直感觉在走下坡路。(P.S抑郁症焦虑症一直有在治疗）由于你现在的状态是生病状态，有抑郁状态（自责与内疚感，无价值感）和焦虑状态，就会变得敏感多疑，容易陷入冲突与矛盾中），强迫思维也是广泛性焦虑的一种，反复去思考无法做出决定。那怎么去更好的调整自己呢？首先，了解自己。你的性格特征是什么，你与父母之间的关系如何，你在生病之前经历了什么事情，还是压抑情绪慢慢累积成疾呢？这都是需要你的自我觉察与反思，也可以除了药物治疗，选择进行心理治疗，去更好的了解自己这些症状背后的无意识行为呈现。其次，接纳自己。你的性格改变，曾经的你是有很多的优势：性格开朗，阳光自信，独立自主，这些性格特征还是属于你，也是你的自信的基础。只是由于一些事情使你受挫，被打压或者遇到了自己无法解决问题，而造成的你的无助，逃离与躲避，内心有很多的自我贬低，自我否定与对无价值感，这些存在也是需要你去接受，学会表达出来自己的想法，才可以让你的家人，好友，医生看到听到理解到你的内心世界，才可以获得他们对你的支持与帮助。第三，学会爱自己。目前的状态使你痛苦，要遵医嘱吃药，感受自己的内心想法，活在当下，去做一些让自己舒服，快乐的事情，学会表达与交流，也允许自己选择舒服的方式休息，调整，学会释放压力，保持松弛，静下心来关注自己，这种状态是可以调整过来的。世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，积极配合医生，心理咨询师进行药物治疗，物理治疗与心理治疗，是可以让自己走出困境，积极面对冲突，去寻找解决问题的办法，加油哦！

听起来你现在的心情有些低落，面对生活中的变化和挑战，感到有些迷茫和无助。曾经的你大胆、自信，而现在似乎变得更加谨慎和计较，这种转变可能与你的经历和感受有关。要知道，人的性格和情绪状态是会随着时间和经历而变化的，这是完全正常的。首先，要认识到自己的感受是合理的，面对生活中的不如意，感到遗憾和失落是很自然的反应。但同时，也要学会宽恕自己，每个人都会有疏忽的时候，重要的是从经历中学习，而不是不断地自责。其次，尝试调整你的思维模式。当你发现自己在做得失比较时，试着停下来，深呼吸，然后问问自己：“这件事情真的那么重要吗？它对我的生活有多大的影响？”这样可以帮助你更客观地看待问题，减少不必要的焦虑。再者，试着找回曾经的自己，做一些能让你感到快乐和自信的事情。可能是一次旅行，一次聚会，或者是一项新的爱好。通过这些活动，你可以重新发现自己的价值，找回那份大胆和自信。最后，如果你觉得自己无法独自应对这些情绪，不妨寻求专业的帮助。心理咨询师可以提供专业的指导和支持，帮助你更好地理解自己，找到改变的方法。记住，改变不是一蹴而就的，它需要时间和耐心。给自己一些空间和时间，慢慢来，你会找到属于自己的节奏。加油！

这是数学问题。有了节俭和抓重点的思想，就不会关注每个细节，而是指望着某一个步骤能够起到更大的作用。如果是每件事都做好，每件事都重要，没有节俭思想就不必使自己相信做好某个步骤或关键点是最重要的。在没有节约的思想时，对于所要完成的事情的每个步骤，会投入相同的精力，更加注重整体性，而不会因为想要节约时间而减少部分的步骤，即偷懒。那么在没有节约思想时，就不会强求自己某一个步骤必须要做好，不要求自己加大对某个步骤的投入，不需要通过自责而使自己更有效地注重“某个”步骤。向前看意味着扩大努力范围，继续投入更多的时间和精力，相应的会有更多方面的机会。如果只是复盘过去的已经发生了的事情的整体，那么他所努力的范围是有限的，机会没有增加。如果能把握住有限的机会也是对的。越自责的人越强调要抓住关键时刻好好努力。

曾经的你性格大胆，开朗自信，不拘小节，看得出来你喜欢这样的你。现在你变得软弱，谦卑，低调，做什么都在斤斤计较。你自己都不喜欢这样的自己。是什么让你从你喜欢的样子变成了不喜欢的样子呢？是抑郁症和焦虑症。你看你是一个勇敢和坚强的孩子。一直在和疾病做着斗争，坚持着治疗，七八年坚持一路走来。你已经很坚强和勇敢了。抑郁症和焦虑症像一个魔鬼一样与你如影随形，影响着你。但是你依然向往着自己是一个性格大胆，开朗自信，不拘小节的样子，说明你虽然被疾病困扰但仍然心向阳光，渴望自己健康，活泼。你依然对生活的美好充满向往。可是因为疾病的影响，你的心境变差，情绪低落，有时候焦躁不安。这些疾病带来的副作用改变了你的个性，让你变得变得软弱，谦卑，低调，做什么都在斤斤计较。你为此感到无能为力，甚至讨厌自己。我希望你了解到，疾病不是你的错，疾病带来的副作用你也不必担忧焦虑。就像一个长跑运动员腿受伤后，他不能在要求自己奔跑如飞一样。你不能要求患有抑郁症焦虑症的你仍然像生病以前一样性格大胆，开朗自信，不拘小节。个性的改变不是你的意愿，而是疾病带来的副作用。你完全不必为此有压力，甚至对自己产生负面评价。你要一如既往的遵医嘱好好治疗，一方面合理调整对自己的期待。我希望你能接纳你自己的状态，你其实已经很好了，你自知自明，有自我的觉察力。你也要觉察到个性没有好坏优劣，开朗大方很好，谨小慎微其实也很好。热情活泼很好，沉静内敛也很好。你看对吗？接受现在的你，看到现在的你的优点。做真实的自己不是很好吗？活在当下，在当下的生活中感受生活中的美好。你生活在一个有爱的家庭里，爸爸妈妈有时候会调侃你，说明你的家庭和睦友爱。你家的物质条件也很好，虽然你患有疾病但不影响你出行。说明你的生活还是挺好的。在这样一个好的生活环境中，你先好好地配合医生治疗自己的疾病，努力调整好对自己的期待，接纳现实中的自己。重新让自己在现实状态下逐渐开心乐观起来。

Hi，看电视剧会让人开心，你好呀～理解你的困惑是在得了抑郁/焦虑/强迫的神经症之后，不理解自己的性格竟然会发生如此大的改变，你不喜欢自己在小事上斤斤计较，理性上觉得没有必要，但会被“惋惜、自责、懊悔”的情绪困住，你特别渴望自己能够关注人生大事，勇往直前。我们一起来探索看看是怎么回事。【你的情绪漩涡】1、郁闷：托运导致行李箱破损，到家才发现，无法向机场索赔，所以很郁闷。2、自责：无处宣泄郁闷的情绪，如果向父母倾诉，你会联想到父母说你买便宜货，这让你觉得好像都是自己的问题，责怪自己当时怎么没有发现。3、懊悔：自责的情绪很强烈，会产生懊恼和懊悔的感受，你本能地启动了“否认”的心理防御，认为即使索赔也没什么用。这时候你把本应得到的赔偿变成“占便宜”。4、痛苦：于是你觉得自己就是“斤斤计较、想占便宜”的人，是你的自我批判导致了你的痛苦，你痛苦自己怎么变成了这样。【该如何调节】1、接纳自己：“郁闷、惋惜”是正常的情绪反应，情绪产生后需要宣泄，你可以表达出来，书写或找“合适”的人倾诉都能够宣泄情绪。2、接纳一切发生：你还可以自我倾诉——我感受到了我很郁闷，那我可以对此做些什么呢？要不尝试找机场问下，能否索赔，如果不行就算，幸好自己上网查询了，下次托运行李我一定要在现场检查好才走，这次也算是收获了一个新的经验。3、日常练习：你说常常在生活中发生这些事情，这样就可以找这些小事进行练习，我感受到了…的情绪，我尝试自我倾诉和自我接纳，我收获了…我又成长了。4、当你不断接纳自己，你会慢慢发现自己越来越能自洽了，也许在某一天你会突然发现那个开朗自信的你又回来了。加油哦～这个过程是漫长的，但不管多久都没关系，我们已经可以接纳现在的自己了。以上。希望对你有所帮助。我是陪你一起成长的土豆maling，感谢关注

亲爱的题主，看起来你现在的处境真的有些困扰，我理解你的感受。其实，我们每个人在生活中都会遇到各种各样的挑战和变化，而你现在的经历只是其中的一部分。我们可以试着从不同的角度来思考一下这个问题，也许会有新的启示。首先，我想说的是，你并不是唯一一个在比较得失和斤斤计较中挣扎的人。我们每个人都会在生活中遇到这样的时刻，而这种情绪和行为也是相对普遍存在的。所以，你不必过于自责或沮丧。然后，让我们从一个小故事开始。你知道吗？有一个小男孩，他总是喜欢斤斤计较，对得失非常在意。但是，随着时间的推移，他逐渐认识到，生活中的很多事情并不是他所能控制的，过于计较得失只会让自己更加不快乐。于是，他开始尝试放下这些计较，去关注更重要的东西。这个故事告诉我们，有时候，我们需要学会放下得失，去追求更重要的价值和意义。接下来，我想和你分享一些心理学知识。你知道吗？得失比较是一种常见的心理现象，它受到我们大脑的认知偏差的影响。当我们面临选择时，大脑会自动比较得失，以帮助我们做出决策。但是，这种比较有时候会导致我们过于关注眼前的利益，而忽略了长远的利益。所以，我们需要学会控制这种比较的冲动，去关注更重要的东西。现在，让我们来梳理一下你情绪和行为背后的关键特点。你似乎过于关注眼前的得失，而忽略了长远的价值和意义。这种行为可能会导致你错过一些重要的机会和人生体验。所以，我们需要找到一种平衡，去关注更重要的东西。最后，让我们来探讨一下如何改变这个问题。首先，你可以尝试多关注自己的内心感受和需要，了解自己的价值观和目标。这样可以帮助你更好地控制自己的行为和情绪。其次，你可以尝试一些放松的方法，比如冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。此外，你还可以尝试与家人、朋友或者专业人士交流，寻求他们的支持和建议。最后，如果你觉得自己的问题比较严重，不妨寻求专业的心理咨询或治疗。同时，你也可以尝试一些自我调节的方法，比如制定计划、设定目标、培养耐心和毅力等。这些方法可以帮助你更好地控制自己的行为和情绪，从而更好地应对生活中的挑战。希望这些建议能对你有所帮助。记住，每个人都有自己的成长历程和性格面向，我们不需要过于苛责自己。只要你愿意努力去改变，相信你一定能够找到适合自己的方式，过上更加快乐和满足的生活。加油！

题主您好：你现在的状态可能与抑郁症、焦虑症和强迫症有关。这些心理问题可能会影响你的思维方式和行为习惯。当人们经历这些心理问题时，他们可能会变得更加敏感和易受伤害，导致他们更容易斤斤计较和想占便宜。除了心理问题，环境和生活经历也可能对你的性格和行为产生了影响。例如，你可能经历了某些挫折或困难，导致你变得不那么大胆、开朗和自信，而是更加谨慎和保守。这种变化是正常的，因为我们都会随着时间和经历而成长和改变。如果你想改变自己的思维方式和行为习惯，以下是一些建议：意识到自己的问题：首先，要意识到自己存在斤斤计较和想占便宜的问题。通过观察自己的思维和行为，并记录下来，你可以更好地了解自己的问题所在。改变思维方式：尝试用积极的方式看待事情，而不是过分关注得失。提醒自己，不要让小事影响自己的情绪和心态。培养感恩的心态，关注自己所拥有的，而不是总是想着自己没有的东西。寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和经历，寻求他们的支持和建议。也可以考虑咨询心理医生或心理治疗师，他们可以提供更专业的帮助和建议。培养自信和勇气：尝试做一些曾经不敢尝试的事情，比如参加社交活动、学习新技能等。逐渐培养自己的自信和勇气，让自己更加自信和坚定。最重要的是，不要让自己的思维方式和行为习惯影响自己的情绪和生活质量。通过努力改变和培养积极的心态和行为习惯，你可以摆脱斤斤计较和想占便宜的思维和行为，重新获得快乐和自信。