总要花好长时间集中注意力，阅读速度怎么提升？

题主你好很理解你的困扰原来能静下心读一本书，但是现在好像越来越难了🍅我们的大脑其实也是在改变的当我们更容易被外界打扰时，专注力也会减弱，大脑也会适应这样的模式。比如手机在旁边可能刷一会十分钟过去了，不知不觉，而看书十分钟好像很漫长。🍅提升我们的专注力也是可以练习的阅读需要我们的眼睛，我的大脑的理解，想象，每个人读书都会在头脑中创建自己理解的场景，理解的人物。同时需要我们的专注。所以这并不是一种单调的输入。我们可以先从自己感兴趣的书籍入手，不断增加自己看书的时间和难度。比如开始什么都看不下去，可以看文字和插图比较丰富的书，或者引人入胜的故事，小说。慢慢开始读一些有独特观点理念的书最后去啃比较难理解的，抽象的书大脑也会在过程中不断适应，专注力和理解力提升读书以后用自己的话再讲一遍书的大概。才算真的读懂了。而且最怕的就是重复，一次读不懂可以多读几次，相信自己，加油！

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于阅读过程当中有一些困扰，可以从两个方向上进行解决一个是我们如何专注阅读的注意力可以使用读的方式来让自己尽可能的注意力集中在文字当中或者书籍当中这里我们可以结合场合，如果自己一个人或者是可阅读的场合，我们可以大声朗读如果说公共场合需要保持安静的，我们可以默读用气声的方式来进行如果担心我们用这样的方式会打扰到他人，我们可以使用指尖标记的方式，用手指引导我们的视觉去看书，这样可以让我们的注意力可以集中在文字当中第二个部分是如何提高我们的阅读速度每个人的阅读速度都是不同的，也需要根据我们阅读的内容去区分比如说我们去读小说，肯定速度会快于我们去读理论书籍我们需要根据自己的阅读特点以及书本的分类来客观的梳理，找到适合自己的阅读速度想要提高阅读速度，我们主要还是以积累为主，当我们对这一领域或者对这一方面更加熟悉的时候，我们就会适当的提高我们的阅读速度，以及我们可以适当的做一些阅读计划比如说我们想要阅读一本有12个章节的书，我们想要在一周之内把它看完，我们就规定自己每天至少看两个章节，这样就可以保证在一周之内把它看完，如果我们想要在两周之内把它看完，那我们可以制定一周至少看一个章节，以此类推的方式，可以提高或者减慢我们的阅读速度在这个过程当中，如果是比较特殊的状况，比如说我们一周之内要看完三本理论方面的书来应对考试，或者一些特殊的诉求，我们要尽快的去提高我们的阅读速度，把这些书看完，甚至还要精化这些书里面的内容，我们可以在阅读的过程当中使用一些技巧或者做一些笔记，把它里面比较重要的东西划分出来反复阅读，不重要的部分我们可以一目十行，适当的提速平时我们在刷视频之类的娱乐过程当中，可以留意如果有一些播主分享自己的阅读经验的时候，我们可以观看，并且尝试着去模仿，找到适合自己的阅读模式希望通过自我梳理以及摸索可以找到适合自己的提速方法，更好地进行阅读和学习，享受阅读的过程世界与我爱着你！！！