发现自己有一些恶心的癖好，已严重影响自己的生活咋办

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的困惑告诉我们，以获得解答。你问“发现自己有一些恶心的癖好，已严重影响自己的生活咋办”看了你的介绍，有一些想法，我们可以一起探讨一下。一、介绍你说：“比如恋足癖和一些其它比较小众的东西，从来不敢在别人面前表现出来，自己平时也是很正经的人不知道怎么办。控制不了自己的内心，每次看到就会不由自主的开始幻想，已经严重影响自己的正常生活。”1⃣️、恋物癖🇺🇳恋物癖恋物癖是性偏好障碍的一种类型，表现为在强烈的性欲望和性兴奋的驱使下，反复收集异性所使用的非生命物体，并借助这些所恋物体来达到性满足。🇺🇳恋小众东西题主恋小众东西，也不敢在别人目前表现出来。表明题主内心有某种期待，这种期待是题主童年的缺失。2⃣️、幻想🇺🇳幻想题主提到看到东西，就会产生一些幻想。也就是说题主会睹物思情，通过看到的东西，引起自己对暂时得不到的一种情感的幻想。🇺🇳情感寄托幻想既然是我们暂时得不的的情感需求，其实就是我们的一种情感寄托。情感寄托是指我们将情感投入到某个人、某物、事物或活动上，以获得心灵的慰藉和支持。它真实地反应在我们的生存环境中，缺少过安全感、归属感和满足感，为了寻求它们，而产生的行为表现。二、产生的原因1⃣️、缺少安全感🇺🇳安全感安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，是满足一个人现在和将来各种需要的感觉，是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感。🇺🇳缺失安全感安全感建立期我们得不到重要抚养人的关心和照顾，心理就会缺少安全感，一般会用物品代替重要抚养人，经常希望拥有它，因此出现恋物癖，以给自己心灵上一个安慰。2⃣️、敏感期🇺🇳敏感期儿童心理发展过程中的某个时期，相对于其他时期更容易学习某种知识和行为，心理过程的某个方面发展最为迅速，这时期即称为“敏感期”。敏感期在儿童0-6岁的成长过程中，出于自身发展的内在需求，他们在某个时间段内，对他所感兴趣的特定事物产生尝试或学习的狂热，直到满足内在需求或敏感力减弱。🇺🇳错过敏感期我们错过了某个敏感期，发展速度就比较缓慢，有时就会停留在某个敏感期或者一直追寻着缺失的东西。比如我们知道的恋父情结或者恋母情结等。恋物癖也代表我们缺失了某种情感的链接而以物作为寄托的方式以填补我们的心理的空缺。三、怎么办1⃣️、寻找缺失🇺🇳寻找缺失人在成长过程中，会经历过很多的成长敏感期，这些敏感期不一定都会我们的重要被抚养人重视起来，培养成我们的认知和情感链接，导致我们因缺失而出现各种怪异行为出现。我们不必恐慌，缺失的敏感期可以通过寻找发现它，然后通过后期的情感、认知的提升，进行弥补。🇺🇳直面问题我们不必为自己出现的癖好而自惭形秽，直面它。知道它是来提醒我们在成长过程中有缺失，让我们通过自己的努力，弥补过去的缺失。2⃣️、弥补方法🇺🇳自我成长我们通过自己的学习、自我觉察、自我体验、自我认知、自我提升等一系列的方式进行自我成长，弥补缺失的认知、情感和技能。🇺🇳专业咨询如果我们自己难以以自己的能力修复缺失的认知、情感和技能，也可以通过专业人员帮助我们找到影响我们行为的原因，帮助我们弥补缺失，改变我们恋物行为。3⃣️、建立强大的健康内心世界🇺🇳放下在我们的生活里，我们需要学会放下自我，放下过去已经习以为常的生活习惯，建立新的生活习惯。🇺🇳接纳自己我们接纳自己的过去，敢于正视自己，才能让自己发展新的自己，适应新的自己，建立强大健康的内心世界。题主，有各种癖好不完全是坏事，我们能正确看待，弥补就可以了。让自己轻松生活，放下过去、接纳自己，建立起健康的内心世界对你来说更重要。最后，祝题主愉快！

你好，题主：听起来因为恋足癖这些癖好严重影响到了你的生活，你非常的苦恼，对吗？不知道你多大年龄，这种癖好持续多久了？一般而言，按照经典的精神分析解释恋物癖的根源来自于力比多（性本能）的内射，进一步解释，就是婴儿在性欲期的时候，本来把性的欲望和冲动投射到人的身上，而跟人互动的欠缺，让他补的补把这这种欲望投射到客体身上，比如丝袜，足等从而跟客体建立起来性爱的链接和幻想，成年后受到的道德约束，越来越无法接纳这个行为，从而产生了严重的心理冲突。如果想治疗的话，一般精神分析会通过修通潜意识，找到症结，从而减弱乃至消化这种行为，行为疗法会通过厌恶疗法来治疗，比如每当有恋足冲动和欲望的时候，通过做一些更恶心的事情来来中断恋物的冲动，甚至让恶心的感受和恋足连接在一起从而消除这种不良影响。涉及到资料的局限性，以上分析和建议仅供参考，想获得更有效的帮助，建议考虑专业的咨询。我是咨询师姚老师，继续支持和关注你！

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。人与人之间的相处，并不需要暴露完完全全的自我，有各自的秘密，给彼此空间，方能实现动态平衡。从题主的描述里，可能感受到题主对自我的不接纳，对自己某些小众的爱好用了“恶心”两个字，但实际上，每个人都有每个人的习惯，不能大家都一样。其实在法律和道德的边界，已经给我们竖起了衡量的标尺，比如你的爱好是否侵犯别人的利益，你的兴趣是否触犯法律法规，如果都没有，题主或许不必过于苛责自己。某一种兴趣爱好的形成，可能都有童年的影子，题主或许可以尝试觉察下那些童年没有被好好爱护的时刻，告诉自己，现在长大了，有能力去保护和满足自己，不用再重复历史的遗憾。题主或许可以试着问问自己，为什么想要把自己特殊的癖好展露人前呢？如果别人展露一些你不适应的习惯你会不会也会觉得不适呢？尊重和对对方坦诚，未必要暴露完全的自我，尊重对方的感受，本身也是一种礼貌。有道是堵不如疏，当自己特别想要做某件事时，尝试和内在的自己对抗，本身就容易让自己更拧巴，题主或许可以试着让顺应本心，让自己在这个状态停留下，这也是对自己的接纳和认同，会让题主没那么拧巴和焦虑。题主也可以试着写情绪日记，记录自己的状态和尝试调整。如果所有的努力都无法奏效，建议求助专业咨询师帮助自己梳理。秘密放在心底，始终容易让自己因为不能负荷而产生巨大的压力，导致崩溃，题主如果没有做好求助专业咨询师的准备，或许可以试着采用一些其他安全的方式，帮助自己疏导情绪，比如树洞，心探教练（非咨询师），倾听师等，都是可以维护秘密疏导情绪的方式。题主也可以尝试阅读一些书籍《也许你该找个人聊聊》，《拥抱内在的小孩》，《接纳不完美》，《过好自己说了不算的一生》，《心理卫生知识》等，或许有助于题主打开状态，找回自己。祝好！

题主好，见字如面。虽然描述只有几行，但并不影响我感受到你身上出色的【自我觉察】能力，能在三言两语间把自己目前对于状态的疑惑分享到平台来求助，真的非常懂得照顾自己。嗯，咱们下面来聊聊你提到的那些状态。你说“发现自己有恋足癖和一些比较小众的东西”，还“从来不敢在别人面前表现出来”，而且自己“平时也是很正经的人”。——看到这儿，我想了解的事情是：1.具体是从什么时候开始发现自己有“恋足癖”的呀？2.“一些比较小众的东西”具体指的是什么？3.那些比较小众的兴趣给你带来过哪些方面的满足感？4.你所能接受的自己是什么样子的？以上这4点，是想告诉你：多数行为发生的背后都藏着一个人某些【尚未完成的期待】，而那些【尚未完成的期待】之所以会在某些咱们【独自一个人】的时候浮现出来，其实是一种正常的【自我满足】模式。接着，你说“控制不了自己的内心”，然后“每次看到就会不由自主地开始幻想”，还“严重影响自己的正常生活”。——看到这儿，我想了解的事情是：1.在你“控制不了自己内心”的情况下所展现出来的状态具体是怎样的？2.你所“不由自主地幻想”的具体内容（或着说画面）是什么？3.它们具体是怎样影响你的正常生活的？4.你心目中的【正常生活】是什么样子的？以上这4点，是想告诉你：其实能把自己所处的状态觉察到这个程度，意味着这些状态对你产生的影响非常有限，之所以会感到难受，是有另外的东西在制约。——那个东西的名字叫做【内耗】。内耗感的出现，一般的原因是【不允许自己有异于常人的行为】，再由【不允许】而引发对行为过度的反思，过度反思之下，【自我攻击】的想法就困住了自己。所幸，我现在看到的是在积极调整以求摆脱困境的你。——在保持“对自身行为的觉察”前提下，再送你两个字：允许。只有真正做到对自己的想法和行为的允许，才能接着探索行为背后的真实期待，而当看到了那番藏在行为背后的真实期待时，内耗感方能逐渐减缓。好啦，时间关系，这次咱们就先聊到这里。——希望以上的回应和分享能给到你一丝从当前这番内耗状态中调整过来的信心。请把【照顾自己】这个习惯继续保持下去。

恋足癖是一种性倾向，如果它的存在对你的正常生活和心理健康产生了负面影响，那么寻求适当的帮助和进行自我调适是很重要的。从心理学角度来看，恋足癖可能源自多种因素。以下是一些可能的成因：1.童年经历：童年时期的经历可以对个人的性倾向产生影响。例如，与足部相关的早期经验、观察到的家庭成员的行为或教育方式等都可能对恋足倾向的形成产生影响。2.学习经历：个体的性倾向也可能通过学习过程中的条件反射形成。如果在某种情境下，恋足倾向被强化或奖励，那么这种倾向可能会加强。3.社会文化因素：社会文化环境对个体的性倾向也起到一定的影响作用。一些文化中，足部被赋予特殊的象征意义，这可能会影响恋足癖的发展。对于如何进行自我调适并回归正常生活，以下是一些建议：1.接受自己：首先要接受自己的性倾向，理解每个人都有不同的兴趣和欲望，并摆脱对自己的负面评判和羞耻感。自我接纳可以帮助你更好地理解自己，并减少内心的冲突。2.寻求专业帮助：如果恋足倾向严重干扰了你的生活，建议寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供适当的指导和支持，帮助你理解和管理自己的情感和兴趣。3.寻找替代行为：尝试将注意力转移到其他健康的兴趣或爱好上，以平衡你的生活。发展新的兴趣爱好，培养多样化的兴趣，有助于你更全面地发展自己，并减少对特定兴趣的依赖。4.培养良好的性教育：了解性与情感的知识，掌握健康的性观念和行为准则，有助于你更好地理解和管理自己的性倾向。5.建立健康的界限：无论是什么样的兴趣，都需要确保在行为上尊重他人，并避免侵犯他人的权益。建立健康的界限和信任，确保你的行为不会给他人带来困扰或伤害。请注意，以上建议仅供参考，每个人的情况可能不同。如果你感到困惑或困扰，建议寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以根据你的具体情况提供更具体的指导和支持。

看到题主的困惑，其实很多人都会有一些习惯或者癖好这是正常的，但如果你的某些癖好，已经严重影响到了你的正常生活，建议考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解和控制自己的情感和行为，提供有效的治疗方法和建议。另外，你也可以尝试一些自我调节的方法，例如：1.认识到自己的情感和行为，并接受它们的存在。不要对自己过于苛求，也不要感到羞耻或内疚。2.尝试分散注意力，例如通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解自己的情绪。3.建立健康的生活方式，例如规律的作息时间、健康的饮食习惯等。4.寻找支持和理解的人，例如和朋友、家人或心理咨询师交流自己的感受和困惑。最重要的是，要相信自己可以克服困难，逐渐掌控自己的情感和行为，恢复正常的生活。加油哦！

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你我们能够及时的觉察到我们的某一些爱好可能影响到了我们的日常生活，达到了癖好的程度，是个非常好的状态，能够及时的了解自身状况，也能够在遇到特殊情况的时候及时的干预对于现在你的情况来说，我们可以及时的寻找心理咨询的帮助，通过认知行为技术来辅助我们更好的去调节行为以及认知情绪，让我们的日常生活不会受到影响这个过程可能会比较漫长，因为我们要改变我们的一个习惯，甚至是我们的一个喜好，是需要一定的时间，并且可能也会存在一些痛苦的阶段在这个过程当中设立一些奖励机制，当我们有所改善的时候，可以鼓励自己，表扬自己，让自己可以更有耐心的去进行调节希望通过专业人员的辅助下，可以让你更好的调节行为状态，让你的日常生活变得越来越顺利世界与我爱着你！！！

哈喽题主，看到你真诚的坦白了，也可以看到你内心的勇气啊，能够把自己的一些不为人知的那种事情说出来，也是需要莫大的勇气的，这是值得我佩服的一点。其实我们每个人或多或少都会存在一些不为人知的小癖好。有些小癖好甚至是不能够登上大雅之堂的，有些事情是不能够被别人知道了，因为如果被别人知道的话，他们可能会对自己另眼相待，或者是在生活之中不尊重自己，觉得自己怎么会有那样的癖好呢？可能会用有色眼镜看待我们，所以说题主所说的这些癖好其实在日常生活中我们是通常不需要跟别人说的，然后我们在这里谈一下的话，其实也是把它搬上台面上来看，尽量公正公平的看待自己的这个癖好。你发现自己有一些癖好，比如恋足癖和一些其它比较小众的癖好，你有谈到它已经影响到了你的个人生活，或许你可以思考一下它在什么样的一个情况下会影响到你的生活，究竟是直接影响的还是间接影响。你可以把这个具体的影响可以说出来，有看到你说就会不由自主的开始幻想，其实幻想也是我们大脑的一种正常的功能，从小开始我们就会开始想象了，想象自己会做一些什么事情，想象别人会发生什么事情，别人会对自己做什么事情。然后用在成人身上的话，可能更多的会与性幻想扯上关系，因为每个人在不同的年龄阶段体会其实都是有一些不同的需求的，你也可以看到自己当下的年龄段是什么的，然后对应的一个阶段可能会有亲密感和归属感的一个需求，然后性需求正好与这个需求是重叠交互的了。当你出现了一种恋足癖的爱好的时候，或许这个恋足癖的话就已经跟性幻想扯上一些关系，因为喜欢脚，这里的一个对象是脚，是人的一个身体部位，可能相比于其他的身体部位，这个身体部位会更让你兴奋起来，会更让你有各种冲动，有各种情绪的唤醒。那么可能是在过往的生活之中有一些刺激，跟这个脚联系起来了，就形成了一种条件反射，我们可以看到无条件的反射是我们看到的实物会觉得很饿，想要吃然后流口水，然后在日常生活，之中，如果我们见到了喜欢的人也会很心动，然后也会产生一些肢体反应。如果这些东西都结合在一起的话，并且跟这个脚联合起来的话，就可能在接下来的生活之中产生条件性反射，就会让你看到脚的话也会有一些兴奋的感觉，所以这也是很正常的事情，你不需要把这个恋足癖当成是多么见不得人的事情。因为生活之中难免是需要一些小情调来调和的，要不然大家都很无聊，规规矩矩的，也是挺无趣的。而且你又不会在大庭广众之下对着别人的脚来评头品足，你也不会是侵犯别人的边界什么的，也不会那样子做。那么这样的话，其实你的这些性幻想啊，恋足癖啊，其实是保留在自己的内心就好了，你可以去想象它。同时也要学会去把自己拉回到现实生活中来，你要看到自己可能可以想一小段时间，想一点时间，然后呢重新把精力拉回来，要把精力放到自己的学习工作和生活之中来。因为太多的幻想的时间可能也会占用自己的一些时间比例了，更多人来说，我们要放轻松，允许自己有一些小癖好，很多时候就是因为我们内心的大量的冲突，大量的一些心理防御，让自己觉得自己不正常。我们有时候会让自己觉得自己跟别人不一样，实际上每个人都是不一样的，我们都有自己的一些小癖好，别人不会轻易的说出来，你也不需要跟别人就都说出来的，我们可以保留自己的一些自然的特点呢，也推荐你能够跟心理咨询师或者是心理倾听师聊聊，或许你会有不一样的灵感，祝好哦。ZQ🐳

题主，你好！你被自己的一些小癖好困扰，内心感到不安和痛苦。控制不住自己的幻想，但又竭力避免让别人发现，这就更加剧了你的苦恼。真不容易，受苦了。我们来一起分析下。1、性趋力是做为自然人的一种力量和健康的标志，是不容忽视和否认的。这种力量是需要通过一些方式得到满足、释放和疏导的。它是需要被看见、被回应和被欣赏的。作为人再自然不过的一种需求了。2、接纳自己。不论你的癖好多么的小众，也有它存在的价值，在一定程度上也满足了你的性需求。除了给你造成了一些心理上的困扰，但并没有给别人造成反感或是带来伤害，只是停留在视觉和幻想层面。所以不要有过大的心理负担。3、行动。同时也可以做点什么，让自己不那么的自责。可以尝试一下，先迈出一小步，以一种自己更认可的方式来满足自己的性需求。慢慢来，提升自己的自信心。从自己最容易突破的地方开始改变自己。比如运动，像慢跑、快走、骑行等，让自己变得更阳光健康，规律运动，开启良性循环，坚持下来，接下来会对你的饮食和睡眠等方面都会带来可喜的改变。也会让心情变得更好，可以对自己也更包容了。希望对题主有些帮助，祝好！

楼主你好:很荣幸回答你的问题。资料中自述，发现自己有一些恶心的癖好，已经开始影响了正常生活，如恋足癖和一些比较小众的东西。从来不敢在别人面前表现出来。自己平时也是比较正经的人，不知道怎么办，控制不了自己的内心，每次看到都会不由自主的产生幻想。🍓，首先你的这些恋足和比较小众的癖好属于你的个人隐私问题，本人在此不做任何评价。作为合格的专利，心理工作人员，保持中立不评价，来访者的任何行为和想法是最基本的要求。你也不必要担心自己的这些癖好和想法，遭到咨询师的攻击和否定。🍓，资料中你并没有表明自己的性别和年龄，只描述了自己有恋足和一些比较小众的癖好，人们任何的行为和情感都是为了满足自身需求的，你的恋足和一些小众的癖好也不例外，只是这些癖好在大多数人眼里认为不正常，你才不敢把这些批号在外人面前表现出来，北京遭到周围人的攻击和嘲笑。🍓，你能够意识到自己的恋足和这些小众癖好是心理问题，想通过这专业的心理干预改变这些行为和习惯，我也支持你这个观点。边一些人的行为和习惯，政治行为主义的咨询师更擅长相关问题的治疗和解决，他们会采用系统脱敏将，阳性强，化法等比较有针对性的方法来改善治疗相关的问题。🍓，精神分析，理论里更会把你的这些恋足和，小众的癖好，看成一定程度的强迫行为，强迫行为，通过这些行为的象征意义，找到问题的相关原因进行解决。🍓，咨询师在咨询过程中，除了关注你的这些行为之外，更需要关注这些行为，完成后你的感受和想法，这个过程中，你头脑里出现的场景和图像。分析这些强迫行为和这些图像情景之间的联系，从而寻找出替代恋足等这些小众癖好的行为，完成心理治疗的相关目标。🍓，认知行为的矫正方法更偏向于，纠正认知改变行为。而精神分析的思路更偏向于找到行为和需求之间联系，用良好的行为替换掉不良的行为。而不是压抑个体的需求。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

首先，你需要知道你并不孤单，很多人都有自己不愿意公开的性癖好。这并不代表你有什么问题，只是你的性取向和欲望和大众不同而已。但是，如果这些性癖好开始影响你的正常生活，那么可能需要寻求帮助。你可以考虑找一个心理咨询师或性治疗师进行咨询，他们会帮助你理解和控制自己的欲望，以及找到适合你的解决方案。此外，也可以尝试寻找一些支持群体或者社区，和有相似经历的人交流，这样你会发现自己并不孤单，也会得到一些实际的建议和支持。最重要的是，不要因为自己的性癖好而自责或者感到羞耻。每个人都有自己独特的性取向，只要不伤害他人，就没有什么好羞耻的。找到适合你的方式来处理和接受自己的性癖好，这样才能过上正常的生活。

题主您好：首先，我理解你目前所面临的困境和内心的困扰。如果你发现自己有一些恶心的癖好，并且已经严重影响到了自己的生活，那么你需要采取一些措施来处理这个问题。以下是一些可能有用的建议：寻求专业帮助：你可以咨询心理医生或性健康专家，他们可以提供专业的指导和支持。与专业人士的交流可以帮助你更好地了解自己的情感和行为，并找到更健康的解决方案。自我探索和反思：思考这些癖好的来源和影响。探究自己的内心需求和动机，并尝试理解它们如何影响到你的日常生活。这将有助于你更好地掌握自己的思维和情感，从而更容易控制自己的行为。练习自我控制：通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻紧张和焦虑感。学会在必要时转移注意力，例如通过运动、阅读或社交活动来分散注意力和释放压力。建立积极的个人形象：将注意力集中在积极的事物上，避免过度关注自己不寻常的方面。培养健康的兴趣爱好和个人爱好，以丰富自己的生活。逐渐改变：不要试图一次性解决所有问题。逐步减少那些会影响到生活的癖好，给自己时间适应新的生活方式。与朋友或家人分享你的感受，并寻求他们的支持和鼓励。保持开放心态：认识到每个人都有自己的独特之处，包括自己的恶心癖好。接受自己的独特性，并以开放的心态面对世界。避免将自己局限于狭隘的小圈子中，勇敢地展示真实的自我。最重要的是要记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。重要的是要以积极的态度面对挑战，并寻找适合自己的方法来克服问题。

谁还没有点小爱好呢，不算什么问题