因为一个决定在逼自己，现在感觉怎么做都不对，怎么办

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能看到题主的纠结，以及内心的自我冲突。很多时候，我们总想把事情把控好，希望自己得到的最好是的。从心理学的角度来看，这种追求极致的需求，可能是一种内心不安全感的表现。当我们在童年的时候，在原生家庭里，如果不能得到很好的肯定，不能得到稳定的安全感，内心就会充满了太多的否定。这些否定，就会投射到我们的生活上，处理事情的做法上，比如总希望把事情做的完美，或者总喜欢去找那些被认为很权威的人士。这些表现，可能都是题主在童年的时候，不被父母接受的错误，被要求什么都做好的期待上，投射出来对很多事物，对自己的要求。这可能也是为什么，题主在面对牙齿矫正医生选择的决定和随之而来产生的焦虑。由于题主是在平台上提出的问题，我们不能题主在面对一些选择上的犹豫，和背后带来负面情绪的动机进行深入的探讨，只能提供一些简单的建议给题主来应对自己的负面情绪：接纳自己的情绪：就题主目前的模式来看，无论做出什么决定，题主都可能会产生后悔、焦虑等情绪。这是很正常的，不要给自己贴上“不坚定”“善变”等标签，这些都不准确。人有时会对自己的决定产生怀疑，这并不代表题主的性格或品质有问题，这可能是原生家庭对题主的影响。认识到任何决定都存在一定的不确定性。没有人能完全预知未来，每个选择都有其潜在的风险和收益。明确自己的需求和期望：题主应该再次明确自己对牙齿矫正的期望是什么，以及希望医生能为你做什么。列出题主选择这位医生的原因，以及你感到不安的原因。同时，也列出其他医生的优势和劣势。尽量客观地比较这些因素，看看哪位更适合自己的要求。这样，当题主看到其他医生时，可以明确地比较他们是否满足你的需求。当事情无法确定的时候，题主应该避免给自己贴上负面标签，如“不坚定”、“善变”等。这些标签无助于解决问题，反而会增加心理负担。沟通与咨询：题主在文中说过，自己内心无法肯定哪个医生是最好的，那么不妨咨询更多的医生，看看他们是否能满足你的期望。这样，题主就能更全面地了解自己的选择，而不是陷入一个两难的困境。同时题主也可以与你的医生进行坦诚的沟通，表达你的担忧和犹豫。一个好的医生会理解题主的感受，并愿意提供更多信息来帮助你做出决定。给自己时间：题主可以不要急于做出决定。告诉自己，现在不需要立刻做出决定。等到题主收集了足够的信息，并且对自己的期望更加明确之后，再做决定也不迟。虽然题主担心牙套生产的时间，但你的心理健康和最终的满意度更为重要。大多数情况下，医生和生产商都会理解你的犹豫，并愿意给予你考虑的时间。焦虑时，题主可以尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽或散步等，等自己的情绪平复下来了再冷静的做出决定。寻求专业帮助：如果这种焦虑和困惑持续存在，题主可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为题主提供专业的指导，帮助你理清思路，减少焦虑和自责。有时候，与专业人士交流可以帮助题主更清晰地看待问题，同时找到自己看问题的根源，以及内在行为模式背后的需求和来源。做出决定：题主可以自己做出决定，当然，任何做出的决定都可以调整。即使开始了矫正治疗，如果发现问题，题主也可以与医生讨论解决方案。一旦做出决定，尽量接受它，并向前看。持续地担忧不会改变过去，但可以影响你的现在和未来。选择牙齿矫正医生是一个重要的决定，但也是一个可以调整的决定。题主的感受和满意度是最重要的，不要害怕寻求帮助或改变主意。每个决定都有其风险和机会，没有绝对的对或错。最重要的是找到一个既可以满足题主需求，又让题主感到舒适的医生。不要给自己太大的压力，你有权为自己的健康和幸福做出最好的决定。希望我的回答能帮助到题主。

Hi，题主好～1⃣️看了你之前的提问，你的需求是：想要说服自己已经选择了综合实力很不错的医生做牙齿矫正，这个选择是正确的，但心里总会怀疑是不是选错了。2⃣️现在你的提问是：大家的回答我都认真看了，但我好像不太能接纳，牙齿矫正这个阶段对我来说太重要了，我不得不上班请假来逼自己想明白这件事，我应该怎么帮助自己？❤️理解你的痛苦，有问题想不明白，但“有一股力量”在逼迫你必须要想明白，这很重要，你很不安，隐约觉得想不明白会出什么事儿，很不安全。先尝试让自己放松下来，我陪你一点点探索。🍀【“无法完全说服我”】无法说服自己选择了最合适的医生，无法说服自己的决定是对的，无法说服自己的纠结强迫是怎么回事…结合你的连续提问（我看到有3个），发现了一个共同点：你在找一个最最完美匹配的东西。这个东西可以是医生，可以是牙齿矫正的方案，也可以是你想要的答案。你一直强调的“正确”的标准是“最优”，但你知道吗？最优是当下的最优，随着时间空间的改变，最优就会改变，所以你所追求的东西一直在变，如果你享受这个追求的过程，会给你源源不断的动力，是没问题的，现在的问题是已经影响了你的工作和生活，对吗？你需要停下来，接纳“现阶段追求最优”的方案。🍀【重要的到底是什么】牙齿矫正这个阶段很重要，它成功地分散了你的精力，就像你执着于提问寻找一个最佳的答案一样。那么你在逃避什么？如果不去想这些事情，你本来需要面对的是什么？生活和工作上你正在面对什么样的挑战，是被你潜意识防御掉了的？你可以认真去思考这个问题。🎁如果有需要，可以找专业的倾听师或者咨询师，祝好～以上。希望对你有所帮助。我是陪你一起成长的土豆maling，感谢关注

一般来说，你平时工作生活的决定是怎么做的？是这次情况比较特殊，还是说经常性的选择或者决策焦虑？你在纠结医生是不是对，方案是不是好，你是否纠结过整牙齿这个决定是不是对的？如果不整，会不会更好？你是否纠结过你当时选的专业是不是对的？你选的工作单位是不是最好的？你选择进入的行业是不是错的？你请了假来思考牙齿这件事，请假是不是对的、会不会影响工作？你的工作中拿出的每个方案都是经过比选后很完美的吗？你的工作成果有没有受到过批评？如果受到批评，你会自我否定自我攻击吗？你是否有拖延症？你做的所有决定是不是都是正确的？你做的决定中有多少比例是正确的？这些纠结中，除了带给你焦虑，是否还会带给你经常性的自我否定或沮丧感？如果出现了结果不如你意，还是会总结这个结果中你能吸取什么教训，什么是你的原因，什么是别人的原因或者运气的原因，下次可以做的更好？还是说只会想，如果当初选择另外一条路（另一个方案）就好了？如果你回答是前者，那么说明你可以很好的应对很多选择，会很快做出决定，做不好了可以爬起来再继续总结经验，从失败中获取力量。如果每次出现挫折都会后悔当初的选择，是没有力量做选择的，说明你习惯性出现“选择困难”问题，但你的描述说你没有选择困难，但我还是想说一下选择困难的原因，看看是否适于分析这次的情况。选择困难可能在于完美主义，也可能是不能接纳自己是凡人也会犯错的认知，同时也说明看问题将对错绝对化。其实，人无论选哪条路，走的顺了都好，走的不顺了也不能绝对说是当初选路选错了。选择固然重要，后面怎么走更重要，因为无法改变当初的选择，人生无法重来，但是选错了，生活还是会继续，如果在选择时人人都知道哪条路通向成功，那么每人都会奔着成功而去，可是实际上，人生有诸多不确定性，就像盲盒，才会让人不断挑战自己，选择中考验智慧，选择之后的耕耘、成长也同样重要。回到牙齿矫正的问题，有3个问题需要思路清晰：（1）是否应该矫正：你这么紧张牙齿这件事，是因为矫正对你意味着什么？牙齿矫正对你的生活来说是锦上添花，还是雪中送碳？它的重要性要科学评估，如果矫正是为了达到工作、生活中的目的，我认为你可能夸大了牙齿的作用，一般情况下用整牙换来的利益，通常不太会是稳定而长久的，这么多年都过来了，说明牙齿问题没有明显影响你的工作生活，不用对结果过于忧虑。如果这次矫正达不到目标，至少不会比原来更糟，对吗？除非你的职业是需要依靠形象的，或者你的形象严重影响了你的发展或者生活。所以，对整牙的目标的期待，你是抱着什么样的期待？要客观评价下，如果夸大了它的作用，那么会增加你的焦虑；如果只是要提升形象，增加自信，那么你需要构建的是同步增加其他方面的自信，更重要的方面的自信。（2）选择医生：无所谓对错，为了最大程度保证矫正效果，大医院、高职称的医生、专家，这本身就是成功率高的保障，但也不是百分百保证，因为医治的效果还要看个体的情况以及医生的水平发挥，你无法判断准确你不知道的东西，即使你父母给你推荐一个好的医生，也未必就会完全保证取得好的效果，不知你是否认可？所以你能做的就是在大医院、高职称里选医生，结果如何还要看你和医生的互动，即使牙套做了，还会有很多次矫正机会可以调整，后续的沟通很重要。除非你觉得现在选的医生是不正规的小诊所的、没有职称的医生，或者有你知道的重大问题，你是可以换的，及时止损，即使牙套已经做了，浪费了钱也要换，就当是为选择医生的功课没做好买单。但是假如你换医生没有明确的原因，只是想换到同医院、同一级别的医生，自己都说不清为啥要换，只是因为恐惧和担忧而换，那么即使换了，就一定比现在的医生强吗？你也还是心不安。（3）关于牙套已经做了：如果你想换医生，一定要出于你对医生的判断，而不要出于担忧和没有根据的想象，和牙套是否已经做了没有关系，不要让牙套是否下单影响你的决定。我也只是尝试帮你分析下，不知道我的答复有没有能帮到你的地方，还是建议你同步找咨询师聊一下。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。从题主的文字里可以感受到题主的焦虑，请允许我给题主个抱抱。能理解题主的焦虑，当我们面对重大抉择时，都会有一些焦虑，试着允许自己焦虑，会让题主更自洽一些。讲个我自己的小故事，我属于有点强迫症的，每次出门后总担心灯没关好，于是就会想强迫式的开门看看，以前我总会自责，现在我会说看一下就看一下，没什么大不了的，允许自己犯错和焦虑本身，其实可以减少自我的拧巴感，比如我经常做的就是特别纠结的时候两个选择都放弃，等自己冷静下来再说。从题主换了很多牙医可以感受到题主对它的重视，但是它最重要的点呈现在哪方面呢？题主或许可以试着记录下来自己为什么觉得它特别重要，担心的最坏的结果是什么呢？如果特别焦虑那可以放弃选择吗？比如现阶段我不做矫正了，或者如果真的搞砸了，我有什么其他的补救方法呢？尝试多维的思考，或许有助于题主降低焦虑。从题主的描述里可以看出题主的理想自我和现实自我可能有点距离，当理想自我的完美要求撞上现实自我的无可奈何，或许会让题主陷入自我拧巴，产生自我厌弃。我曾经也会因为一点小事就自责，怀疑自己，但是当我开始接纳现实自我时，这种情况就消失了。牙齿矫正确实比较重要，但是如果真的做错了对题主的最坏影响是什么呢？有办法补救吗？题主的补救方案可能是什么呢？尝试做好预案，会让题主没那么焦虑。题主衡量医生专业性的依据是什么呢？网上的资料，来访者的评价吗？即使为了增加营业额，网上的宣传也不会挑弱点说的，通过这些，题主或许很难拿到一个客观的答案，而且题主本身可能也不是牙医专业出身，用非专业视角衡量专业视角，可能永远无法拿到自己想要的答案，或许可以试着相信专业的人做专业的事。关心则乱，如果这个选择过程真的特别让题主焦虑，或许试着冷处理，现阶段不做牙齿矫正，等自己走出这种焦虑情绪时，等自己资料掌握的再完善一些时可以再考虑这件事。题主在前面的这些年都没有做牙齿矫正，或许再延误一些时间也不会产生特别大的损失，何不如让自己冷处理一段时间呢？接纳不完美，世界上没有完美的解决方案，我们要的也从来不是完美的解决方案，而是适合我们的解决方案。完美意味着成本，如果题主不想那么焦虑也不考虑成本或许就不用那么纠结了，比如把那个全世界最出名的拉过来就迎刃而解了。题主或许可以试着阅读一些书籍，帮助自己调整。《接纳不完美》，《伯恩斯焦虑自助疗法》，《与内心的恐惧对话》或许有助于题主调整。祝好！

亲爱的题主你好。昨天我也回答了你的问题。我昨天认为你的牙套生产好了，你开始带起来，这个问题就消失了。现在又看了你今天的提问，发现仅仅是说牙套的事，好像是没有理解到位你的提问。我今天尝试着再说一下，你看能不能更深的理解到你。这次矫正牙齿对你来说是个重大的“决定”。你对待这个决定的态度是，要认定决定是全对的,非常正确，特别完美，不需要更改的，你就可以接纳自己。若不然（现在就是这种），你就纠结万分，否定自己。但是所有的事情都是边走边看的。我们没有能力预测将来那个结果是一定的，所以怎么能就100%认定我们所做的决定是全对的呢？对里面可能夹杂着错，就好像白里面总掺了一点灰一样。你说这世界上有没有100%对的决定呢？这就像纯金是99.999%，它的纯度不可能达到100%。多年以后，事情发展到的结果才能反过来考证你现在的决定。对于矫正牙齿来说就是，很多年以后矫正牙齿的效果，可以证明你的决策是不是全对。历史上的重大事件，也是多年以后被写进历史，被后人评判对错。你不信任的不是你的医生，而是不信任你自己。你不接纳“自己可能做了一个不是那么好的决定并且想去改”这个念头。我猜这个念头，就意味着你没有相信自己。按照你进一步的推理，你就给自己贴了三个标签：‘不坚定的人’、‘善变的人’、‘不一言九鼎的人’。准确一些说，你是不接纳自己这三个标签。因为这三个标签违背了你从小到大“做人准则”，与你坚信的信念“说一不二”相悖。这标签对你的人生哲理，起到了一个巨大的冲击，让你百思不得解脱。其实这是以偏概全的悖论。你做一项选择，如果不牵扯其他人的利益，也不伤害自己和他人，你可以坚持，也可以反悔。这只说明你的这一件事情，有没有坚持或者反悔，不能代表你就是什么样的人。一个人一生中做很多决定，今后可能会有更重大的决定，这一次即使反悔，也不能就判断你是什么类的人，只能说明你这一次是犹豫的多一些还是少一些，这一次信不信自己而已。就像你是纯金，也会有一点杂质一样，这一点杂质不影响你的整体纯度。当然你的标签一旦贴上，估计要揭掉，会有一些难度。如果有时间有计划，你可以找心理咨询师，更深入的探讨自己，看见自己更深层的原因。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。

翻看了你上一个问题，你的苦恼是：你好像不相信自己的判断，无法说服自己已经做了正确的选择，并且各种资料和回答都无法说服你的决定是对的。既然你不相信自己的决定是对的，你就会想要更改你的决定，对不对？可是呢，你好像又不接纳自己可能做了一个不好的决定并且想去改，你还是想认可自己的，是吗？你也不接纳自己被贴“不坚定、善变、不信任”等标签，因为，你希望自己是坚定的，在你作出决定的时候，你的内心也是有坚定的，只是事后容易受其他想法的影响，是不是？所以我们看，影响你的，是你心理的各种矛盾和冲突，让你感觉怎么做都不对，是吧？当你想着要做正确的事的时候，你可能就是在执着于一个永远无法衡量的标准答案哟。而这个无法衡量的标准答案，是谁给你定下的呢？由此，不禁让人想到，你童年经历中，有没有哪个对你来说很重要的亲人或师长，无论你做什么事，都不能让他们满意，让你感觉自己做什么都不对？或者，你有没有不停地变更抚养人和生活环境的情况？如果你自己的言行举止思想，无法得到肯定和支持，你可能就会怀疑自己不知做得对与不对。如果总是有人严格地要求你，你无法达到他们完美的要求，你可能就会对自己的选择没有确定感。假若你从小的抚养人和生活环境不稳定，可能你的内心会非常没有安全感，成年后，可能在生活中、工作中和其他重要的事件中，想要稳定下来却又无法感到安宁，于是不停地更改自己的主意或者言行。牙齿矫正对你来说太重要了，它相当于咱们乳牙掉后的重生，或者是自己被批评没有做对事情，想要纠正过来的意象，这件事可能激活了你对于童年经历的创伤。所以，它看起来是关于牙齿矫正找的医生是否正确的事，实际上可能是你与妈妈或其他亲近抚养人的关系是否稳定和完美的问题。由这一件事带出的创伤根源，可能需要专业心理帮助，才能理清和解决根本问题。你自己可以尝试着不用去执着于做正确的事。每一种选择都有优势，都有遗憾。如果完美的比率是100%，那么，你可以只做到70-80%，就好了。在自己感到不确定性产生的不安全感中，试着让自己随遇而安，如果有问题，再根据需要而改变。人和事都是在变化的，没有完全正确的事，没有一成不变的人，只要自己的心定下来，怎样的选择都是可以的。如果你觉得找的这个医生不是最好的，你的决定不一定是正确的，如果定下一个医生，就怕错过其他更好的医生，你的牙齿没有得到更好的矫正，你是否可以允许他们和自己没有做到完善？如果这些不完善对你的生活没有大的影响，你能接受吗？假若实在做得不好，还是有办法的，对不对？以上。我是心理咨询师燕归来，陪你一起，认识自我，探索真相。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于你现在的困扰来说呢，有两方面我们要自我觉察一下，对于我们现在来说，最重要的是哪件事情一个，是我们的牙齿矫正我们需要的是听从专业人员的建议以及提出自己的喜好问题，让牙医来综合的给我们制定一个最适合我们的方案，以及我们最喜欢的那个方案这个方案我们是可以更改的，所以如果你对这方面只是对牙齿问题这方面有疑虑，或者有自己还想要进行再调整的部分，我们可以及时的约一下牙医再细致的沟通一下这里面我们有一个部分需要考量的，是我们喜欢的不一定是最适合我们的，或者说在医学领域上可能并不能够做到的，那么我们在这一部分上更加需要的是侧重于倾听医生的解释我们可以询问医生，为什么我的这个设想不能够达到，哪怕医生解释的可能更加的学术一些或者更加专业一些，我们听不太懂，但是我们至少知道原来是技术方面的问题所导致的，医生给到我们的这个方案已经是最符合我们预期的，或者说是最适合我们的毕竟这个牙齿我们除了要美观以外，更重要的还是实用性，我们能够更好的去吃东西，以及不会让我们有疼痛感或者不适感，这一些才是我们去看牙医的基础第二个部分是我们的情绪方面的也就是你目前自我觉察到的一部分，很多情况下是我们自己的不接纳或者是焦虑导致的，我们现在有些不太能够放松自己我们处理的其实不一定是牙齿的问题，而是我们自身的一个问题，比如说我们试想一下，如果我们遇到的并不是看牙医的问题，而是其他问题，比如说给自己贴标签，那么这种情况下，哪怕我们解决了牙齿问题，我们依然还是会被自我不接纳而困扰到这一部分可能才是我们需要处理的本质问题就是我们的心态如何能够接纳自己，决策力还是人或者事件的完美程度，这两方面都是需要我们通过后续的整体梳理的方面这个世界上人无完人，即便是科技它也并不是100%就能够达到特别优秀的程度，或者是特别符合我们预期的程度我们需要接纳人生当中的99.9%。设想一下哪怕是亲子鉴定都没有100%的这个结果所以我们或许要从这个角度上去，梳理一下自己对于我们的现状来说我们短时期内的焦虑比较严重，我们内心深处特别的知道自己不应该再为这件事情而感到焦虑，但是还是会控制不住的去想这件事情，所以我更建议在这一方面上我们可以选择寻找自己的朋友去聊聊天把这件事情说出来表达出来以及就是我们可以寻找到心理咨询的帮助，做一个短期的咨询，把我们这段时间的一些负面情绪抒发出来，或者是通过专业人员的辅助来帮助我们更好的去自我梳理，以及从认知层面上尽量的学习一些如何接纳自己或者是如何尝试着接纳自己希望通过自我觉察以及专业人员的辅助下，可以让你尽快的平稳心绪，更好地处理日常琐事世界与我爱着你！！！

首先你纠结的是选择医生是否正确的问题，那么我们就先明确一下，如何判断选择的医生是否符合自己需要。毕竟选择合适的医生是确保你得到良好治疗结果的关键。以下是一些方法，可以帮助你判断和选择适合自己的医生：1.寻求推荐和建议：向亲友、家庭医生或其他专业人士寻求推荐和建议是一个好的起点。他们可以分享他们的经验和观点，并帮助你找到可靠的医生。2.研究医生资质和背景：了解医生的教育背景、专业认证、执业经验和专长是很重要的。你可以查询相关的医学机构或专业协会的网站，了解医生的资质和任职情况。3.查看医生的口碑和评价：在互联网上搜索医生的评价和口碑是一种常见的方法。你可以查看医生的网站、社交媒体页面或医院/诊所的评论，了解其他患者对其服务的评价和反馈。4.考虑医生的专业领域和经验：不同的医生可能有不同的专长领域和经验。根据你的需求，选择那些在你所需要治疗方面有丰富经验的医生可能更合适。5.进行面试和咨询：在选择医生之前，你可以预约面试或咨询，与医生交流并提出问题。这可以帮助你了解医生对治疗的理念、方法和预期结果的看法，以及你们之间的沟通是否顺畅。6.与其他患者交流：寻找那些已经接受过类似治疗的患者，与他们交流并了解他们的经验和建议。这可以帮助你获得来自实际经历的观点和意见。7.医疗保险和费用：如果你有医疗保险，了解医生是否与你的保险合作，并了解治疗的费用和支付方式也是重要的考虑因素之一。除了以上建议，你还可以阅读相关的医学文献、参考书籍、学术论文或权威网站上的信息，以便更深入地了解相关知识和选择医生的标准。但请记住，最终的决策应该基于你自己的需求、价值观和直觉。选择一个医生是一个个体化的过程，需要综合考虑多个因素。如果你仍然感到困惑，不要害怕寻求专业的意见和建议，以便做出最适合自己的选择。你目前处于一个非常困难的境地，对于做出一个决定感到非常焦虑和困惑。在这种情况下，我建议你考虑以下几个方面来帮助自己：1.接受自己的内心感受：首先，请允许自己接受焦虑和困惑的情绪。这是正常的，尤其是当你需要做出一个重要的决定时。不要过度批评自己或者给自己负面标签，而是试着关注你内心的感受，并与之共处。2.寻求专业意见：你可以考虑咨询其他医生或专业人士的意见，获取更多的信息和建议。他们可能能够提供不同的观点和选择，帮助你更好地理解并权衡利弊。记住，专业意见可以为你提供更全面的视角。3.做决策矩阵：为了更好地比较和评估不同的选项，你可以制作一个决策矩阵。将每个选项的优点、缺点和可能的风险列出来，并为每个因素分配一个权重。这样可以帮助你更客观地看待问题，并更有依据地做出决策。4.倾听内心声音：除了专业意见，倾听你的内心也是很重要的。尽管有时我们可能无法准确判断自己的感受，但内心通常会给出一些线索。尝试花些时间独处，静下心来，倾听你内心对不同选项的回应和感受。5.找到平衡点：在做决策时，有时我们追求完美可能会陷入困境。尝试理解没有绝对正确或错误的决定，而是寻找一个可以接受的平衡点。考虑哪个选项对你最重要，对你的未来和幸福产生最积极的影响。6.接受后悔的可能性：无论你做出什么决定，都要意识到后悔是一个正常的情绪。即使你经过深思熟虑并且做出了最佳决策，后悔的感觉仍然可能存在。接受这种可能性，并学会从中汲取教训，以帮助你成长。最重要的是，无论你做出什么决定，都要相信自己做出的选择是基于你所拥有的信息和对自己最好的判断。请记住，没有人能够预测未来，但我们可以尽力做出最明智的决策，并为自己的选择负责。祝你能够找到属于自己的答案，并以积极的心态面对未来。

亲爱的题主，你好！看起来你现在的处境真的很艰难。你对自己的要求很高，不愿意接受可能的错误决定，这让你感到非常焦虑。同时，你也不想打扰到为你制作牙套的医生，这让你处在两难的境地。我能理解你现在的困惑和痛苦，让我们一起来面对这个问题，好吗？首先，我想让你知道，没有人是完美的，我们都有可能做出错误的决定。这并不是什么丢脸或者无法接受的事情，每个人都需要不断学习和成长。当你意识到可能的错误时，这其实是你在成长的标志。所以，不要给自己贴上“不坚定”、“善变”等负面标签，这并不是你的问题。其次，你需要认识到，这个决定对你的意义重大，所以你才会有如此强烈的反应。牙齿矫正对你来说可能是一件非常重要的事情，这关乎到你的自信和生活质量。但是，你要知道，这个决定不仅仅涉及到牙齿矫正本身，还涉及到你的心理健康。如果你现在因为这个问题而感到如此焦虑和困惑，那么你可能需要重新考虑一下这个决定是否真的适合你。我并不是在建议你放弃牙齿矫正，而是希望你能以更开阔的心态来看待这个问题。为了帮助你走出困境，我有一些建议你可以试试，希望能给带你一些启发：首先，当你感到焦虑和困惑时，尝试进行深呼吸或者短暂的冥想。这些放松的方法可以帮助你平复心情，更好地思考问题。其次，建议你将所有的担忧和困惑写下来，与医生进行沟通。你可以列出你关心的问题，以及你的疑虑和不安，然后和医生一起探讨解决方案。这样做不仅能让你更清晰地表达自己的想法，也有助于医生更好地理解你的需求。如果你决定要改变医生或者治疗方案，也要以开放和尊重的态度来处理。另外，不要急于做出决定。给自己一些时间，多了解一些医生和治疗方案的资料。你可以通过阅读书籍、查看专业网站或者向有经验的人请教来增加对牙齿矫正的了解。这样可以帮助你做出更明智的选择。此外，记得寻求专业的心理咨询师或者心理医生的帮助。他们可以给你提供更专业的建议和治疗方案，帮助你处理焦虑和压力。你可以和他们分享你的困惑和担忧，他们会用温暖和耐心的态度来倾听和理解你。最后，你要相信自己的力量和直觉。相信你会做出最好的决定，不论结果如何，都要对自己有信心。记住，你是一个独特而珍贵的人，无论你做出什么决定，都值得被爱和尊重。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日走出困境，一切都会好起来的！

题主你好，你的故事告诉了我，你对牙齿矫正医生的决定感到后悔，但无法接受这种想要改变决定的念头，尽管找到了许多资料，试图说服自己做出的决定是正确的，但仍无法消除焦虑。我感受到了你的焦虑、困惑、内疚和无法接受，你试图说服自己决定是正确的，但内心仍存在不安，能感觉到你处于很纠结的状态。因为你在面临着做一个不可逆的决定，这个决定其实说重要也有点重要，所以你可能在权衡各个选项之间感到困惑，担心做出的决定会带来不良后果，这种思考让你产生了焦虑。你可以将可能的选项都写下来，有助于你整理思绪，理清每个选项的优势和劣势，你也可以参考家人朋友和专业人士的意见。一旦做出决定，你应该相信自己的判断，你的直觉也是有价值的，相信自己的直觉。也要给自己留出放松的时间，保持身心健康。你并不是一个不坚定的人，我们都会面临决策过程中的犹豫，这并不代表自己本身有什么问题。祝福你能够迈出坚定的步伐，始终相信自己的判断。

🍑你好，我是听。🍑我能感受到你是一个有坚定自我内核的人，你没有认可网络上的人说你的不坚定，说你善变，可是很有意思是你坚持了自己，认定了自己的判断，为什么对我们内疚呢？不好意思，有点偏题了。🍑🍑你的焦虑来源。1.你为什么迟疑你花时间去了解的知识不能帮助你做出决定？2.你不相信你自己花了时间，花了精力去对比的医生是有能力的，虽然你嘴上说相信，可是行动上并没有如此的去做，这是为什么呢？3.你焦虑的是做不好矫正会让自己容貌变得不好看么？接受不了这样的结果？4.担心花了钱达不到自己预期的效果，钱花了，时间花了，结果还不是自己满意的？5.如果发生了自己很担心的事情的最坏的结果是什么？你能想到或者在网络上查询到的？🍑勇敢接受自己的选择，以及带来的结果。我知道我说这多，最终决定权在你手中，承担责任的也是你自己，所以你很纠结，很焦虑的情绪我是很理解的。希望我的回答能够帮你理清一些思路。

如果说牙套让你不舒服，愤怒的感觉怀疑医生做的是否合适自己，不舒服也许有着一种从来没有被人理解过的痛苦感觉，怎么可能好事会发现在自己的身上。情绪不是你自己的，情绪是环境与身体感觉，还有人际关系形成，形成的看法都是一种认知经验给到自己的感知，那么你也许应该验证情绪从哪里来，你对医生不信任也许少不了，对自己与人际关系的信任是否还在，也许童年成长体验中，你未必得到满足支持，理解和包容，但是现在你不一定需要这种认知感觉去怀疑，医院的医生都是进过非常严格的考核才能成为医生，这一点也许你会不会在怀疑中看到自己，没关系的，我们都是在错误的认知经验获取更高的智慧，接纳自己的情绪，爱自己，相信自己的判断，同时也要相信医院的医生会处理好你的需求与帮助你的，也许你的困惑只是一种成长体验的经历，不代表你的一切。实在不行，试试在平台找一个咨询师或者一个倾听师完成你的这情绪背后的故事，也许你会发现在这次成长中看到与发展更多的自己。

题主，你好！我是六月来风。你的描述可能反映了你的一些心理状态。你所说的“逼自己”可能代表着你在面对一个决定时，感到很有压力和焦虑，让你感到无法自由地做出选择。而你的“感觉怎么做都不对”可能代表着你在面对这个决定时，感到非常困惑和不确定，无法确定自己的选择是否正确。做决定时感到纠结和困惑是很常见的情绪，尤其是当这个决定对我们的生活有重大影响时。做决定的时候感到逼自己，这可能是一种内心的冲突和矛盾。如何在做决定时减少内心冲突呢？首先，列出这个决定的利弊，考虑每个选项的优缺点。这可以帮助你更全面地了解每个选项，并更好地做出决定。其次，仔细思考自己做出这个决定的原因和目的，是否符合自己的价值观和利益。如果不符合，可以考虑重新考虑。接着，有时候，我们的直觉可以帮助我们做出正确的决定。如果你感到某个选项不太对劲，或者你的直觉告诉你应该选择另一个选项，那么你应该考虑听从自己的直觉。再次，犯错是人类成长和学习的一部分，没有人能够做出完美的决定。如果你做出了错误的决定，不要过于自责，而是要从中吸取教训，并尝试在未来做出更好的决定。最后，无论决定是否正确，都要学会接受自己的决定，并为自己的决定负责。如果决定是错误的，也要学会从中吸取教训，不断成长和进步。最重要的是，不要过于强迫自己做出决定。有时候，我们需要时间来思考和反思，才能做出最好的决定。如果你感到困惑和不确定，不妨给自己一些时间来冷静思考。世界和我爱着你！祝安好！

题主您好，逼迫自己带来压迫性感受，继而会引发焦虑，放松心态，别太焦虑，多做一些自己喜欢的事情，也许会好点！

这种情况下，处理内心矛盾和决策困难可能需要更多时间和更理性的方法。以下是一些建议：1.意识到内心矛盾的存在：你已经意识到自己在决定牙齿矫正问题上的矛盾感。接受这种情绪，不要否定它，因为它是一个非常自然的反应。2.给自己一些时间：有时候，解决内心的矛盾需要时间。不要强迫自己马上做出决定。这是一个重要的决定，让自己有足够的时间思考。3.思考决定的重要性：你提到牙齿矫正对你来说可能是一个重要的问题。考虑一下为什么它对你如此重要，它是否会影响你的生活质量或自尊心。4.考虑现实因素：在对牙齿矫正做决定时，尝试将个人偏好与现实因素结合起来。医生的建议、你的需求以及治疗可能涉及的时间、成本等都是需要考虑的因素。5.专业帮助：如果你感到内心困扰难以摆脱，寻求专业心理健康支持可能会有所帮助。心理咨询师或心理医生可以提供更深入的指导和帮助。6.避免自责：不要过度责怪自己。做决定时很正常会感到犹豫，这并不代表你的能力或品质有问题。接受自己的矛盾感，并试着更宽容地对待自己。7.寻找支持：和身边的亲朋好友交流，分享你的想法和矛盾感，也许他们能够提供一些新的观点和建议。8.重新审视选项：再次审视其他可能的医生或选择，看看有没有一些新的信息或视角能够帮助你更清晰地做出决定。记住，做出决定需要时间。不要急于做出决定，尤其是当你感到矛盾时。给自己足够的时间，尊重自己的情感和想法，这样才能做出更好的选择。