父母闹离婚，他俩在我面前装作相敬如宾，突然害怕咋办

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。害怕是人类的本能，当一个人想到“被忽视，被抛弃而害怕”的时候，可能是感觉到了危险，这种害怕和担心是正常的，是可以被理解的。就如题主所说，我突然害怕了，担心如果真离了怎么办，以后怎么生活。这个时候我们可以试着觉察，问问自己，心里害怕的是什么？担心的是什么？它们给你带来了什么样的感觉？什么样的想法？在你能够想到的最久远的回忆里，有着什么样的场景？当时的你是什么样子的？题主还说道，虽然表面上爸妈相敬如宾，可是他们相处的那种感觉，明显是在我面前装的。这个时候，我们也可以试着觉察，问问自己，爸妈为什么要装作相敬如宾？当爸妈私下问我离婚的事，如果回应希望他们不要离婚，会怎么说，怎么做？会有什么样的事情发生？我们回想一下，童年的时候父母一直陪伴身边吗？向父母提出一些需求的时候是否得到过允许或满足？还是说家里都是父母吵架和打骂，而自己一直感觉被忽视？因此我们特别害怕和恐惧。由于时间久远，可能这些记忆都已经被自己忘却，被压制在潜意识中，身体的细胞记住了这种感觉。当碰到类似的场景时，这种身体的记忆被激活，全身感到紧张，呼吸加快。这在心理学上叫“情结”，或者叫情绪按钮。而题主现在心里害怕和担心，可能是触碰到儿童时期被忽视的情绪按钮。然而，觉察就是改变的开始。我们要认识到自己已长大，已经有了力量，可以选择自己的人生。我们也要知道，当时的自己肯定很害怕很委屈。所以我们可以试着和情绪和解，当产生害怕的情绪时，及时喊“停”，然后深呼吸，不坐任何评判地静静看着它们，让情绪如云彩一样自由来去，如水中的落叶一样慢慢飘走。我们也可以尝试用书写疗愈的方式，把自己的害怕和担心写出来，画出来，让情绪找到出口释放出去。我们可以尝试和父母分别单独做一次沟通，听听他们各自对于彼此的看法和想法，婚姻关系中最大的矛盾和问题是什么？希望对方能做些什么？同时也真实表达自己的担心和害怕，希望父母能维护和睦美满的小家庭。虽然靠一次沟通或许无法改变爸爸或妈妈，但是坦诚的交流既能释放自己压抑的情绪，也能更多了解父母的想法，或许能慢慢撬动父母的关系。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。日常，我们可以采用运用正念冥想来体验情绪的调节。通过阅读来丰富自己的内在，通过运动来强大自己。总之，心理学上说，看见即疗愈，爱自己才能爱别人。推荐《控制焦虑》和《一念之转》两本书

题主，你好！我是六月来风！父母闹离婚对你来说肯定是一个困扰和痛苦的情况，此刻我特别理解和体会到你感受。他们在你面前装作相敬如宾可能是为了保护你的感受，或者是因为他们还没有准备好如何面对这个问题。由此可见他们是爱着你的。只是他们之间存在着问题。大人的事情由大人来解决。他们相敬如宾是从内心爱着你的。你要理解他的良苦用心。这是因为父母闹离婚对孩子可能会产生一些影响的。💚孩子可能会感到焦虑、担忧、恐惧、失落、愤怒等负面情绪。他们可能会感到家庭的不稳定和安全感的缺失，导致心理压力增加。💚孩子可能会对父母的离婚感到困惑、伤心或自责。他们可能会试图理解为什么父母不能在一起，并担心自己在家庭中的地位和关系。💚孩子可能会出现行为上的问题，如情绪不稳定、易怒、退缩、注意力不集中、学习成绩下降等。他们可能会通过行为来表达自己的情感困扰。💚孩子在学校和社交圈子中可能会面临来自同学和朋友的好奇、同情或歧视。他们可能会感到尴尬或不同寻常，对自己的身份和家庭情况感到敏感。❤️面对父母的离婚问题，不安和焦虑是存在的，但不必过份在意与关注，他们有办法解决，但也是可以做点什么的。💚可以与父母坦诚地交流，告诉他们你对他们的行为感到困惑和害怕。让他们知道你希望他们能够诚实地对待你，并且你愿意与他们一起面对这个问题。💚试着理解父母可能正在经历困难和矛盾，他们也需要时间和空间来处理自己的情感问题。尽管他们的行为让你感到困惑，但要尝试保持理解和宽容。💚关注自己的情绪，在这个过程中，不要忽视自己的情绪和需求。给自己时间和空间来处理自己的感受，可以通过写日记、听音乐、运动或与朋友聚会等方式来缓解压力。💚虽然你希望父母和好如初，但你也要明白，你不能改变他们的决定。接受事实，并记住，离婚不意味着你们之间的亲子关系会受到损害。💚自我照顾确，保自己的身心健康。找到一个适合你的方式来释放压力，如参加体育运动、绘画、写作或冥想等。保持良好的睡眠和饮食习惯，与朋友和家人保持社交联系。每个人对父母离婚的反应是不同的，影响程度也会因个体差异而异。很多父母为了减少对孩子的负面影响，尽量保持沟通和合作，给予孩子关爱、支持和稳定的环境。你要记住你不孤单，有许多人都会经历离婚带来的困难，同时也有许多资源可以帮助你渡过难关。世界和我爱着你，祝你快乐！

题主你好非常理解你现在矛盾的心情，又有些担心爸爸妈妈离婚，不知道以后要怎么办的焦虑。虽然心中希望爸爸妈妈仍然在一起，一家人齐齐整整，和和美美，但是他们现在的相处，你都能看到是装的，其实他们演的也很辛苦。夫妻之间吵架很正常，吵架也是一种激烈的沟通，但是沟通以后是不是增进了对方的了解，是不是寻找到双方都比较认可的替代方案。如果出现动手，其实是很难被原谅的，你也不想妈妈一直生活在压抑和恐惧中对吧。家暴对女人的身心都会造成巨大的伤害，因为不知道什么事惹到他，就可以会造成他情绪激动，对自己动手。爸爸妈妈其实还是心底里尊重你的选择，不想影响你。但是他们就算是勉强在一起，不幸福的在一起，你们家里的低气压也会让大家都很难过。🍅爸爸妈妈如果想挽回婚姻，对彼此还有感情的话，可以一家人去做家庭心理治疗。你也可以把你的观察，你的感受讲出来。如果双方都想继续，愿意改变。还是有机会继续下去的。🍅离婚也是有冷静期的，在这个期间两个人分开，也许会想起对方的好，不想离婚也是可能的。🍅同时你也要做出决定，因为还涉及抚养权的问题。虽然很难抉择，但是如果最后结局是离婚，还是需要选择。哪怕离婚了，他们仍然是你的爸爸妈妈，仍然爱你。大人的感情有他们的处理方式。他们都是成年人，会为自己的选择负责。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的疑问告诉我们，以获得解答。你的疑问“父母闹离婚，他俩在我面前装作相敬如宾，突然害怕咋办”看到你疑问，有一些想法，我们一起探讨一下吧。一、介绍1⃣️、装你说：“爸爸妈妈闹离婚，我不知道该怎么办，之前在学校的时候听说他们就吵架，爸爸还打了妈妈，然后我在学校的时候已经做好了心理建设，告诉自己他们怎么幸福怎么来，离不离婚也无所谓，离了的话就离吧，但是从学校回到家后，虽然表面上爸爸妈妈相敬如宾，可是他们相处的那种感觉，明显是在我面前装的。🇺🇳装你生长在三口之家庭里。现在听说父母正在闹离婚，你虽然已经有思想准备了，但是，回到家，看到他们相敬如宾，你总感到他们并不如看到的那样甜蜜，很明显，他们在装。🇺🇳该怎么办对于父母的离婚这件事，你表示理解和希望只要对他们好，他们觉得怎么幸福怎么来，你已经做好了心理建设。2⃣️、混乱你说：“今天他们又吵了一架，然后私下又问我他们离婚的事，我突然害怕了，云淡风轻的说你们自己看着办，都是成年人了，但是心理很害怕，混乱，担心如果真离了该怎么办，以后怎么生活，好想逃离，还不如不回家，啊，🇺🇳无法面对他们争吵之后，问你对他们离婚的看法，你心里实际上并没有做好心理准备，你无法面对，你突然害怕他们离婚。但是，嘴上却说你们自己看着办，都是成年人了。🇺🇳混乱你害怕的理由是家庭散了之后，你不知道自己今后的生活该怎么办，怎么面对他们。你的思想混乱，你不想回家，逃离这种家庭关系。3⃣️、苦恼你问：“我应该怎么回应，怎么办怎么办”你一直在思考你该怎么回应他们，你自己回答不了了。可以感受到，为此，你真的选入苦恼之中。二、分析苦恼原因1⃣️、家庭关系🇺🇳家庭关系家庭关系亦称家庭人际关系。家庭关系亦是家庭成员之间形成的固有的特定关系。表现为不同家庭成员之间的不同联系方式和互助方式，是联结家庭成员之间的纽带。🇺🇳三位一体我从你的话语中感到你实际内心接受不了家庭的解体，你们家庭的关系已经在你的心里形成牢不可破的三位一体，不可分割的。所以，你的内心无法做选择，打破这种结构模式。2⃣️、心理承受能力🇺🇳心理承受能力心理承受能力是个体对逆境、突发状况引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境和突发状况的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。🇺🇳突发状况的应对能力父母离婚，对你来说是突发状况，你或许都爱他们，内心不愿意选择让他们分开。你担心今后生活该怎么办，说明家庭解体后，实际上，你无法承受，你无法越过家庭中缺少任何一个人心里这道坎。3⃣️、边界问题🇺🇳责任者责任者是清晰自己的边界，知道家庭、人生三件事哪个属于自己应该承担的，就承担哪个，不属于自己的，就交还给承担者。🇺🇳边界问题你现在害怕面对他们，不敢回答关于他们离婚的问题，我不太清楚你内心真实的想法，但有一点，你担心自己会介入他们的关系之中，把自己当作决定他们关系的责任者。你因为边界不清晰，所以感觉压力很大，有想逃离这个关系的想法。三、怎么办1⃣️、边界清晰🇺🇳边界感边界感是心理学术语，自我边界，指让你的事归你管，我的事归我管。彼此界限清晰。每个人对于自己个人空间的守护，比如身体、一些私密空间、以及婚姻关系的守护，这是个人空间的边界。🇺🇳边界清晰父母的婚姻经营的好与不好，其实是父母双方的关系问题，与你的态度无关。就像你自己说过的，都是成人了，由他们决定。不无责任参与其中，参与选择。2⃣️、独立意识🇺🇳独立意识独立意识是指个体在思考和行动中具有自主选择、独立判断的能力。一个能够摆脱外界的影响和束缚，独立思考问题，不轻易受他人的意见左右。🇺🇳建立独立意识首先，我们知道父母离婚，你与他们之间的血缘关系还存在，不会因为你选择了谁就会失去另一方的爱。第二，你是独立的人，生活不是依附于父母一辈子，即便离开父母，你依然可以生活得很好，具有独立自主的意识。第三，建立独立意识，从现在起，学习自己的事情自己做，做自己的主人。3⃣️、敢于承担🇺🇳敢于承担当我们有独立意识、又边界清晰，我们就知道哪些事情是自己的事情，应该去做和应当承担什么责任。面对问题，敢于承担，这才是一个真正的有价值的人应该做的事情。🇺🇳敢于面对我们面对问题，不能采取逃避的方式，那样解决不了问题。我们要采取积极措施，既要敢于面对现实生活问题，又敢于承担，想方设法解决问题。这样我们的心智提升、抗压能力提高，我们就能成为心理健康的人。题主，可能说起来简单，做起来难，但是难也要做，这是你的家庭议题，需要你学会处理，并从中变得成熟和长大。最后，祝题主愉快！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。能够感受到面对父母突然提出离婚时你内心的恐惧，害怕，无助。允许并接纳自己在面对父母因为婚姻不幸而提出离婚，特别是在征求你意见的那一刻时你内心的恐惧，害怕，无助，这是你在面对情感上重大的丧失时身心真实的表达和反应。虽然你在学校，特别是在父母没有正式征求你的意见的那一刻，你会以比较理性，客观的态度告诉自己，你能够坦然地面对并接纳他们离婚的事实，因为比起你最爱的两个人仅仅因为责任和义务而彼此消耗，伤害地维系一个家，你更在意的是他们能够幸福，因为你已成年。但当他们真的认真跟你坦白这件事时，你发现自己并没有那么勇敢，很难做到坦然地面对这件事，那一刻你很害怕，很无助，很迷茫，不知自己该如何应对。允许并接纳自己有这一部分真实的情绪感受。因为作为孩子，不论你多大，在父母面前，你永远都是渴望得到父母爱的孩子，父母能给予你完整的爱的基础是他们幸福美满的婚姻，他们共同为你创造了一个家，而父母婚姻的破裂意味着曾经带给你温馨美好的一切即将消失，你需要面对太多的不确定，而且你会感到自己是被父母抛弃的，不再被爱的，你说呢？所以，你一定要明白，面对父母情感不和想要离婚，这对你和他们来说都是重大的情感上的丧失，你们都需要面对自己因为这一部分丧失所产生的极度悲伤的情绪。你可以把自己当下真实的感受告诉你的父母，那就是在听到他们征求你意见的那一刻，你内心极度的恐惧，害怕，无助，那一刻你是没有能力做出回应的，你需要时间来处理自己的这一部分悲伤情绪。比如，你可以尝试用文字来记录自己这段时间内心真实的情绪感受，有助于你更好地觉察，感受，梳理自己的情绪，探索自己这一部分悲伤的情绪背后隐藏的需求，然后寻求以恰当的方式来给予自己这一部分需求上的回应和满足。比如，把自己的这一部分需求告诉你的父母，那就是你不希望他们因为离婚而减少对你的爱，你希望父母双方能够在一段时间内一起陪伴你，你希望父母不能因此而记恨对方，因为他们永远都是你最爱的人，你希望父母幸福。所以，对于已成年的你来说，父母能够以成熟的方式来解决他们的矛盾冲突，比如，选择离婚，主动征求你的意见，而且能够让你确定地感受到父母只是生活方式发生了变化，父母对你的爱从不会减少，你内心的恐惧，害怕，迷茫也会减少，也会让你更加确信，对于曾经彼此相爱的两个人，如果不爱了，分开是为了避免被伤害，也是出于对彼此的爱。你才有勇气、勇敢地诚实面对自己的亲密关系，经营自己的婚姻。你说呢？抱抱你！

你好呀，给你一个360度的拥抱。看了你的问题描述，爸爸妈妈闹离婚，之前还瞒着你，但现在他们来试探你对他们离婚的态度。你害怕他们离婚之后你的生活。可见你的年龄不小，虽然还在上学，估计高中或者大学。面对父母的吵架，你说的是让他们自己看着办，都是成年人。你来求助，问的是你该怎么办，而不是怎么样让父母不离婚，或者是让他们不吵架之类的，可见你是很理性的，对于父母之间的关系，大概知道没有办法改变，更多的是关注自己可以怎么做，应该怎么做。不知道你具体的情况，虽然你的提问很理性的，但不知道你的生活是否需要父母的照顾。比如高中生，父母离婚了，你的生活有人照顾吗？学校放假有没有地方去，或者能不能自己生活等。如果是大学生，可能最关键的就是，放假了有没有地方去。这些都是你很现实的问题，毕竟你现在还是学生，你需要来自父母在生活上的支持。所以，你的害怕也是很真实的。对于这种情况，我的建议是，如果可以，直接跟父母坦诚的说，你们要不要离婚是你们自己的事情，不需要的担心我。但我现在还在上学，还需要来自你们的经济支持以及生活上的照顾，你们要离婚，就需要先把我的生活安排好，否则相信你们也不会心安。当然，我也会努力成长，争取早日能够养活自己。如果你们还不清楚要不要离婚，建议你们去找心理咨询师聊一聊，或者咱们一起做家庭治疗，这样及时你们离婚了，也能够好聚好散。简单的说，你需要把自己的需求，自己的关切，自己的期待让他们知道。从你的描述来看，父母之间吵架了，还在你面前相敬如宾，他们并不想伤害你。但这些动了问你的心思，大概是有些他们之间的问题，真的搞不定了，才动了离婚的心思。虽然谁的人生课题谁来承担，但做为家庭成员，作为父母与子女之间，还是有很多的责任和义务的。也许你不能改变父母的关系，但至少让他们在考虑自己的关系时，先尽到父母的责任，把你的生活安排好。之后如果他们离婚后你怎么办？害怕肯定是有的，不管是跟了父亲，还是跟了母亲，都有点缺憾。如果他们再婚，可能你的处境会更加的艰难。所以，你需要去努力的让自己成长，让自己成为自己的靠山。你是学生，那就努力学习，给自己将来的求职增加更多的筹码。人生难得如意，自己的利益要争取，自己的人生还是得靠自己的努力。你也可以去找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好，我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中我感受到了你内心的担忧，害怕，痛苦，以及不知所措。我试着给你几点建议，供你参考：首先，我建议你试着想想自己到底在害怕什么，越具体越好，因为具体化之后，有助于找到应对办法。你说到担心父母真的离婚了，自己不知道怎么生活，那么具体在担心哪方面呢？是担心没地方吃饭，还是学费，以及其他问题等等，这样的回想有助于认清现实。其次，我建议你理性看待自己找到的害怕的方面，因为理性看待可以让你看到，自己担心的事情未必是事实，或者就算是事实，也未必就不能应对。比如，你如果担心的是以后没人管你吃饭或上学等问题，那么可以具体想想，真的没人管吗？无论你和谁，我猜想他们都会管你的，因为如果他们真的不在意你，不爱你，也不会在你面前装作相敬如宾了，正因为他们在你面前装，说明他们还是在意你的感受的。这样的审视可能让你心情好些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让自己心情好些，进而接受现状。比如，如果你不希望他们离婚，你可以坦诚和他们好好聊聊，说出你内心的担忧，看看他们怎么说，因为这样坦诚的沟通过程可能帮你找到答案；如果你并不想阻止他们离婚，只是担心自己以后的生活，那也可能和父母好好聊聊，说出你的担心或害怕，他们也极有可能给你答案的，因为作为父母，他们极有可能已经想好了，这样也可能让你不再那么害怕；你还可以在自己害怕时告诉自己，虽然父母不在一起了，但他们是自己的父母是无法改变的，他们是爱自己的，这样也可能让你不再那么害怕；你还可以和身边值得信任的亲朋好友好好聊聊，这个过程本身可以让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有了疗愈的作用，同时他们也可能给你一些理解，支持和建议，也可能让你心情好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的，你要看到时间的力量，以及自己的能力。希望我的回答能帮到你。

题主你好，父母闹离婚，你害怕是正常的反应，换了别人也会一样很惶恐的。你自己心里都已经很害怕，混乱了，还要装作云淡风轻的说你们自己看着办，真的很不容易。你太为父母考虑了，确实孩子对父母的爱是天然的。但你真的很担心他们如果真离了该怎么办，以后怎么生活？你真的好想逃离，后悔从学校回到家要经历这一切。看得出你的父母还是很爱你，在乎你的，所以尽管他们吵架不开心，还要在你面前装作相敬如宾，并且吵架后还要私下问你的意见。他们这样做，一方面是不想你受伤害，另一方面他们也害怕，怕你跟对方更亲近。正如你担心以后怎么生活，他们可能也会担心将来怎么养老送终。所以你现在反倒成为他们维持婚姻关系的一个纽带了。你应该怎么回应，怎么办才最好呢？你发现没有？你们家有一种文化，就是粉饰太平，你在你父母面前装作风轻云淡毫不在乎，你父母在你面前装作相敬如宾一切正常。但是其实关系早就出问题了，这些都是虚假的，你们只是害怕面对罢了。越是掩盖，问题就越无法得到处理，拖延下去还会滚雪球，直到雪崩的那一天。所以，你要勇敢的表明态度，把你心里真正的想法和感受说出来。你要告诉父母你爱他们双方，爱这个家，你不希望他们离婚。也要告诉他们你不希望看到他们在你面前假装相敬如宾，他们不能掩盖问题，要积极面对和解决，你愿意帮助他们一起面对，也不会偏心他们任何一方。你可以先听听他们到底发生了什么事情，但是记住你不是裁判，别着急站队，你应该尽量中立，帮助他们沟通调解冲突。要尝试同时理解他们双方（这其实挺难的，这是婚姻咨询师的工作），澄清误会，帮助他们表达。如果你自己搞不定，先尽量安抚他们的情绪，灌注希望，鼓励他们去找EFT流派的心理咨询师做夫妻咨询。毕竟，离婚对你们谁都不好，寻求专业的帮助，改善关系才是出路。

🍑你好，我是听。🍑你的复杂心情我能感受到。我能感受到你听到你父母吵架打架还要离婚，这样的消息传到你耳朵当中的时候，心情的震惊恐惧的复杂心情。理性上你告诉自己。他们怎么幸福怎么来，你是愿意去祝福他们的，你不愿意看到母亲被打，也不愿意看到父母吵架。家中不得安宁。可是感性上你又害怕，如果他们离婚了。你以后跟谁？以后你与你的父亲你与你的母亲母亲和父亲之间是怎么一个相处模式对这些未知的恐惧？你还害怕被他们抛弃？万一他们又另外再婚。会不会有弟弟妹妹这样的事情发生？会不会以后他们都不管我的这样的疑惑。太多的未知，太多的迷茫，纠缠在一起，就形成了你现在的纠结心情。🍑勇敢面对现实。1.勇敢面对爸爸妈妈的提问。面对父母提出的他们离婚的事情，你勇敢的说出自己的想法，并且问出你自己的疑问，请他们为你解答你的担心，你的顾虑。大胆的提出你的需求，因为你也是家中一份子，你的父母看来是很在意你的感受，才会询问你的意见，你的意见也是很重要的。2.勇敢的面对自己的情绪。面对对自己不愿意接受的现实以及情绪，我们要知道三件事，自己能够决定并且左右的事情，别人的事情，以及老天爷的事情。其实现实生活中，自己能够左右的事情大概三分之一不到，但是不代表我们不努力的去争取。有句话叫尽人事，听天命。怎么判断是不是自己的事情呢？就看这件事情是谁负责，谁承担后果。🍑寻求专业的帮助。由于你年纪比较小，还在读书。对事物认识的。可能的发展以及后果并不是能够有很好的预测。或看待事物的方面不全面。如果在自己解决不了的情况下，还是建议去寻求专业的帮助，学校里有没有咨询师可以去寻求帮助。祝你幸福。

“我相信即使父母离婚，他们对我的爱是不变的。”亲爱的小伙伴，你好，从你的描述中，非常理解你现在的心情，有点无助，不知道该怎么办，害怕爸妈真的离婚了，你该怎样生活，以后谁来照顾你。之前爸妈吵架，爸爸还打了妈妈，你心里还想他俩离不离婚无所谓，这只是你理性的思考，回到家，看见他俩相敬如宾，你一眼就看穿是装的，说明家里的家庭氛围有些微妙感，让你感觉不是那么舒服。之后他俩又吵了一架，私下询问你“关于他们离婚的事，你怎么想？”，可以看出他们是真有离婚这个想法。之前吵架被打在你面前还装作友好，是在意你的感受，父母也是害怕离婚会伤害到你。也是因为他们爱你，才会怕伤害到你。现在，真的问你对于他们离婚的事，你的想法是什么？你真正的第一感受是害怕，主要就是有种害怕被抛弃的感觉，害怕父母离婚后，没人爱你了，没人关心你了，也害怕如果父母再婚怎么办？以后跟父母怎么相处？怎么面对以后的生活，害怕，担心，又痛苦。不知道怎么办了，“是答应他们离婚，还是反对离婚呢？”我想说的是，你要相信父母离婚不离婚，他们都是爱你的，至于他们到底离不离，一家人坐在一起谈谈心里话，每个人都说说自己的想法。是爸爸想离，还是妈妈想离，原因是什么“不断的争吵和妈妈被打”吗，他们吵什么？能和解吗？还有办法解决问题，再过下去的可能吗。权衡利弊，是离好还是不离好，你只需说出自己的内心想法和感受，让父母做决定，同时尊重父母的决定，毕竟我们都是成年人了，有自己的追求，有自由选择自己的人生。如果离了，你一样是他们心爱的孩子，你也一样爱着他们，这是不变的。你试着慢慢接纳这件事，害怕和担心也会慢慢消失，会和往常一样在有爱的环境下长大。如果没离，父母改善了他们的相处方式，和和气气的，你也就没有烦恼了，还是像往常在爸妈的爱护下长大。不要逃避问题，我们终将要长大要成熟，要为自己的人生负责，也要尊重他人的命运（包括你的父母）。不要害怕失去爱，无论什么样的状况，父母永远都是爱你的。相信你，一定会敢于面对这一切，因为一切都是上天最好的安排。

你好。通过你的讲述，我隐隐约约猜到，你是个高年级的学生，你会住校，并不是天天在家里住。你在学校听说爸妈闹离婚，爸爸还家暴妈妈，然后你在学校里已经做好了心理建设。如果爸妈离婚，你想只要你的爸爸妈妈幸福，你同意他们离婚。你从学校回到家以后，发现爸爸妈妈相敬如宾。你猜测他们是在你面前伪装，因为他们的相处在你看来很生硬。爸爸妈妈吵架，孩子会很害怕的。爸爸妈妈离婚，孩子更加害怕。一个完整的家，有爸爸妈妈和孩子。爸爸妈妈分开了，孩子的家就被拆散了，没有哪儿能称得上是孩子的家。作为孩子，我们最害怕的就是我们的家散了，那会让我们丧失安全感，就像突然没了依靠。你突然很害怕，很混乱，担心如果真离了该怎么办，你以后怎么生活，好想逃离。是啊，你还那么小，父母离婚的担子，不能扔给你，你担不起。隔空抱抱你，希望能让你感到一丝安慰。请你紧紧的抱抱自己，让自己感受一下抱抱带来的安全感。《扔靴子》：一个年轻人住在房东二楼，这位房东常失眠。年轻人每晚回家后，习惯将脱下的靴子重重地扔在地上，靴子落地的声音总能吓醒房东。有一次，年轻人扔下第一只靴子后，突然想起了房东的抗议，于是轻轻地将第二只靴子放下。没想到，房东因为等第二只靴子的声音，整夜未能入睡。如果，父母真的选择离婚。（离婚是两个人感情确实破裂以后的结果。也有可能他们不离，只是想试探一下你的口气。夫妻关系不能仅从吵架打架就能得出结论。不知道你爸妈属于哪一种。）现在对你的试探以后，对你来说就相当于等待第二只靴子落地。离婚对谁来说都是个坏事，一个人在等待坏结果时的焦虑状态，就是你的状态。你一面，害怕那第二只靴子掉下来。另一面，又想焦急的等待倒不如掉下来，有了结果就是个了结。你爸妈在你面前装作若无其事。你也在跟着装，装作云淡风轻，其实你内心里很混乱，很害怕。继续装下去太难受了，可能会更加焦虑、害怕、混乱，甚至有可能会影响睡眠、饮食。你可以给爸爸妈妈分别申明自己的感受。也说清楚你的观点，婚姻是他们两个人的问题，你永远是他们俩的孩子，你依然同意他们做任何决定。希望爸爸妈妈也给你说说心里话，讲讲他们真实的想法，你才不会胡乱猜测，你心里才踏实。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。

题主你好此时此刻真的很想给你一个拥抱，我能深深感受到你心里的不安和恐惧。因为自己也曾经跟你有过相同的经历。接下来，我想先跟你分享我的过去。小时候，我的爸爸妈妈也是经常发生争吵，情绪激动下俩个人打架也是时有发生的事情。每次放学回家，走在通往家门口的楼梯间，我的脚步沉重得好像迈不动一般，那所谓的家，对我来说不是温暖的归宿，而是虎穴。我总是感到害怕，不想回家，可是，除了那间房子，除了房子里的爸爸妈妈，没有收留我的地方，我无处可躲。为了能上学，为了有口饭吃，为了有地方睡，我只能忍受。特别是爸爸打妈妈，是我最难过的事情。他们俩个人打架，受到惩罚最多的人是我，我爱妈妈，我不想让她受伤，可是我也没办法彻底地恨爸爸。他们俩个都是我的亲人啊。一开始，我只是感到不安，害怕自己被抛弃。可是后来，时间长了，活泼开朗的我慢慢变得自卑敏感。有时甚至会自己狠狠地打自己巴掌。总感觉自己的存在很多余，认为爸爸妈妈变成这样都是我的错。再后来，我好像变得抑郁了，没有办法信任任何人，整个世界在我看来都是灰色的，冰冷的，陌生的。在学校，我的人际关系也出了问题，我好像不会交朋友了。我的心好像死了一般，我好像被整个世界遗弃了。这就是我的经历，后来我被确诊为CPTSD，复杂性创伤应激障碍。经历了很多年，当我脱离了从前的生活，为自己找到“安全”的家以后，我才慢慢在心理治疗和积极努力下恢复了正常。听到你的故事，我首先想跟你说的是，孩子，这不是你的错，你是无辜的，千万不要责备自己。爸爸妈妈不管感情如何，正确的处理方式应该是心平气和地沟通，如果俩个人真的性格合不来，可以跟你商量以后，尊重你的意见和感受，然后选择要不要分开。这才是正确的做法。他们用无休止的争吵来面对矛盾，忽视了你的感受，对你造成了伤害，这是他们的问题。不要责备自己，你不必为他们的过错承担责任。现在父母忙于争吵，忘记了给你安全感。没关系，我们可以自己多抱抱自己，跟自己说：爸爸妈妈忙着吵架，完全不顾我的感受，这是他们对我不负责任。我害怕被抛弃，心里感到恐惧，也是很正常的事情，任何一个孩子面对这种情况都会感到无助，我真的很同情我自己，我太不容易了，我一定要多抱抱自己。深深地感受自己害怕被抛弃的不安，感受自己内心的情绪，深深地同情自己，安慰自己，拥抱自己。不要责备自己不够坚强。要知道，你还只是一个孩子，却承受了太多。一般情况下，争吵中的父母是很难坐下来跟孩子好好沟通的。如果爸爸妈妈还是把他们之间的事情放在首位，毫不关心你的感受的话。此时此刻离他们远一点，或许才是降低伤害的最好办法。在他们处理好问题之前，看看可不可以去爷爷奶奶，外公外婆家住一段时间，为自己找一个拥有安全感的地方很重要。除此以外，多跟学校关系好的小伙伴沟通交流，也能帮助自己很多。世界和我爱着你，你也一定要爱自己呀，宝贝。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。完全能感受到你的心情，爸爸妈妈都是你的至亲，突然他们要断了连接，从此成为陌路，对于你而言，无疑是个很巨大、很沉重的事件。表面故作坚强和镇定，可内心早就慌乱一团了。我们来看看到底发生了什么：🌹1.爸爸妈妈都是爱你的，只是他们无法处理好自己的亲密关系去年马东主持的《一年一度喜剧大赛》里有一个剧本是《高考结束那一天》，演绎的就是爸爸妈妈要离婚，（及外公、舅舅、邻居们）但是不知道该如何跟孩子说，引发的一场温情闹剧。最后孩子知道了事情的整个过程，选择跟妈妈，对爸爸也有了更多理解。你的父母也是如此，他们虽然没有处理好自己的亲密关系：通过吵架这种极端的方式做沟通，甚至无法控制自己的愤怒和不满，通过动手打人来宣泄。但，不可否认的是，他们对你是有关心和疼爱的，只是他们不知道在处理自己的亲密关系中，因为不理智而造成了对你的内心伤害。🌹2.父母离婚对你的影响，如何将其降到最低程度原本完整的三口之家，突然要“破裂”了，爸妈“分家”，你也要无奈的做出选择“跟爸爸”还是“跟妈妈”，对你还在上学的孩子而言，远远要超过了父母处理离婚事件的难度。懂事的你选择了“故作坚强”，选择了“默默承受”，亲爱的孩子，这是对父母爱与孝心的体现，但以伤害你自己为代价的爱都是“愚孝”。你是父母在这个世界上最爱、最牵挂的人，唯有你照顾好自己，他们才能心安。可以选择与父母坦诚沟通，告诉他们你真实的感受与想法：对待他们不理智处理亲密关系的行为——吵架、打骂等方式，对待他们在你面前“貌合神离”的伪装，以及私下里各自询问你（其实这是他们之间的权力斗争，让你成为了“牺牲品”）他们离婚事情，你都有权力直接表达。没有委屈、更没有愤怒，告诉他们你的真实感受。与其“伪装”、“隐瞒”、“撒谎”、“演戏”，三个人都身心俱疲，不如摊开桌面“敞开天窗说亮话”。更何况，他们是成年人，应该有比你承担更大责任和压力的能力。🌹3.最后再说说你的顾虑：父母离婚了你该怎么办针对这一点你大可不必担心，爸妈离婚只是他们不再一起生活了，他们之间没有连接（关系），但他们和你之间还是有连接的，永远是你的爸爸妈妈。如果他们是协议离婚，你的归属及抚养权益等都会提前协商好；如果他们经过法院判决，他们对你所应尽的职责和义务，更会以法律的形式来约束，你的权益也自然得到保护。针对你的顾虑也完全可以通过召开家庭会议与父母进行沟通探讨，你也是家庭一份子，有选择权、话语权，更有掌控你自己人生的主动权。之所以会内心有恐慌，是因为对未来可能要发生的事情不知晓、不可控，缺乏安全感。当你与父母之间有沟通、有交流、有探讨，“未来”就变成“可看见”的了。在父母离婚这件事中，也让自己从中有所成熟与成长：如何处理人生大事，如何面对矛盾与冲突，如何有效控制（不是压抑）自己的情绪，如何有效表达，如何为不好的结果提前做出努力（承担责任=改变结果的能力）。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

面对父母闹离婚的情况，首先要明确的是，你的感受和情感也是非常重要的。尽管你希望他们能够自己做出决定，但你内心的不安和恐惧也是完全正常的。在这种情况下，可以考虑以下建议：1.沟通你的感受：你可以选择一个适当的时机，向父母表达你的真实感受。告诉他们你害怕如果真的离婚了该怎么办，以后怎么生活。让他们了解你的担忧和不安。2.保持冷静：尽管你感到混乱和不安，但保持冷静是非常重要的。不要让自己的情绪过于激动，这可能会让你的父母更加焦虑。冷静地与他们交流，让他们知道你在乎他们的感受，并希望他们能够找到最好的解决方案。3.提供支持：无论父母是否决定离婚，你都应该提供支持。如果他们决定离婚，你可以帮助他们处理一些事务，如分居、搬家等。同时，也要支持他们各自的生活，让他们知道你永远是他们的后盾。4.寻找外部支持：在这种情况下，寻找一些可以倾诉的人或专业人士的支持也是非常重要的。你可以与亲友交流，或寻求心理咨询师的帮助。他们可以给你提供一些建议和支持，帮助你应对这种情况。5.自我照顾：最后，不要忘记照顾好自己的情绪和健康。在这种情况下，保持积极的心态和良好的生活习惯是非常重要的。尽量做一些让自己感到放松和愉悦的事情，如运动、听音乐、阅读等。总之，面对父母闹离婚的情况，要保持冷静、沟通你的感受、提供支持、寻找外部支持并照顾好自己的情绪和健康。希望你的父母能够找到最好的解决方案，让大家都能够幸福健康地生活。

题主你好呀，我是疗愈师俍譱，我感受到了你的痛苦迷茫和不安，先给你一个大大的抱抱～你已经很棒了！因为面对父母离婚这样的问题，一定是会对情绪和心理产生影响的，你不仅意识到了，还在做心理建设，自我开导。证明你是一个很坚强勇敢的人！你是正确的，父母离婚是她们感情的问题，和你没有关系，你能做的就是尊重父母的选择，照顾好自己的身体和情绪。同时你肯定也明白，每个人都是独立的个体，即使家和父母是我们的避风港，我们真正能感同身受和依靠的也只有自己，只有我们照顾好自己，才能更加强大，去对抗外面的一切风险。还有就是，即使父母离婚，依旧是你的父母，血缘不变，亲情不变，对你的爱不会变。最后，相信你自己很坚强，很勇敢。希望我的回答能对你有一些帮助，如果有需要可以私信联系我～

你的担心和害怕都是很正常的。我给你几点建议：1.和父母沟通你的心情。告诉他们你虽然表面上淡定，但内心很担心家庭变化给你带来的影响。这可以纾解负面情绪。2.询问父母如果离婚，你将如何安置和照顾。了解具体安排可以减轻你的不确定性。3.与信任的亲友商量，寻求心理支持。你不必一个人承担所有负面情绪。4.保持正常生活，如学习作业等，不要过于纠结结果。父母离婚不代表你的生活会变差。5.如果父母关系真的无法挽回，也要相信生活还会继续。离婚后你仍有亲人照料。6.如果觉得家庭环境影响学习心情，不妨向老师或学校求助。他们可能提供更多支持。7.相信无论结果如何，只要你继续努力，未来一定会更美好。现在要保持希望的心态。你还年轻，要相信无论结果如何，只要你继续努力，未来的生活一定会更美好。如果父母真的离婚，也请相信你还有很多人照顾。一切都会慢慢好起来的。

题主您好：首先，我很理解你的感受，这是一个非常困难和敏感的情况。你可以采取以下一些步骤来应对：接受自己的情绪。你感到害怕和混乱是正常的反应，毕竟家庭的变故会对你的情感产生很大的冲击。允许自己有这些情绪，并尝试找到合适的方式来释放它们，比如与亲密的朋友或家人倾诉、写日记或进行一些轻松的活动。与父母沟通。如果你感到有能力并与父母保持开放沟通的话，可以尝试与他们分别谈话，让他们知道你的感受和担忧。也许他们能为你提供一些关于他们决定的更多信息，或者你可以表达你的愿望，希望他们能够为了家庭和孩子而努力维系关系。寻求外部支持。如果感到无法应对这种情况，你可以寻求外部支持，比如与学校的辅导员、老师或信任的成年人交谈。他们可以为你提供一些建议和支持，帮助你处理这种压力。关注自己的心理健康。家庭的变故会对你的情感和心理健康产生影响，所以要注意自己是否有过度焦虑、抑郁或其他负面情绪。如果需要，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以帮助你处理这些情绪和提供支持。照顾好自己的生活。尽管家庭的变故可能会给你的生活带来一些困扰，但也要尽量保持正常的生活作息和健康的习惯。保持规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动，这些都有助于缓解压力和焦虑。最后，要记住，无论发生什么事情，你都不是孤独的。你有朋友、家人和老师可以支持你，帮助你度过这个难关。

面对父母即将离婚的情况，感到害怕和混乱是很正常的。你需要找到一种既尊重父母，又保护自己的方式来处理这个问题。首先，你的态度非常重要。尽管你感到害怕，但你的冷静和理智可能会帮助你的父母重新考虑他们的决定。你的回应可以是坦诚的，告诉他们你害怕，你重视他们的婚姻，并希望他们能够找到解决问题的方法。其次，你可以建议他们寻求专业的婚姻咨询。这并不是对他们决定的反对，而是希望他们能够找到一种更好的方式来处理他们的问题。婚姻咨询师可以帮助他们理解彼此的需求，重新建立沟通，这可能对他们的婚姻有所帮助。最后，无论发生什么事情，记住你并不孤单。你有朋友、家人和其他支持系统可以依靠。如果需要，你可以寻找专业的心理咨询师帮助你处理你的情绪。“家家有本难念的经”，每段家庭关系都有其独特的情况。你的坦诚和冷静可能会帮助你的父母重新考虑他们的决定。希望你的父母能够找到解决问题的方法，让你们一家人重新获得幸福。