跟男友不呆在一起时，就有强烈的被抛弃感，有何建议？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。人生几乎所有的痛苦，都源于内心的想法，与外在事实的对抗。就如题主所说，和男友每周末见面，但是一分开就感觉对方快不存在了，联系少了很多。类似这样的非理性信想法，够引发我们情绪失调和行为失常，容易引起我们的负面情绪，从而滋生一些荒谬想法，可以说非理性想法足以影响我们的情绪和行为。我么可以试着回想一下，当我和男友分开时，自己的感受和身体状况。如果说当时的自己担心害怕，是在担心什么？害怕什么？我们面对一件不确定的事情，虽说不能改变它，但我们也没必要去联想到糟糕的后果，而是可以优雅地接受。我们需要去看见那个不安的自己，去接纳那个恐惧的自己。当自己意识到有这种非理性信念的时候试着对自己说：“这只是我的想法，这不符合实际，也没有根据，我无法认同”。然后深呼吸，不做任何评判地静静看着它们，让想法如云彩一样自由来去，如水中的落叶一样慢慢飘走。当疑神疑鬼让自己有压力的时候，试着问问自己：“这件事情会它会阻碍和打扰我和男友的关系吗？只是有可能，那我更不应该打扰自己，使自己困惑于不安中。”在马斯洛理论中，对“安全感”是这么解释的：一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。我们回想一下自己的童年，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。在我们每个人的内心深处，其实都一直生活在焦虑和恐惧中。我们害怕被指责，害怕被孤立，害怕出现任何我们不想看到的场面。安全感终究没有任何人能给你，只有你自己。我们可以在思想层面放松自己，试着觉察自己不安和恐惧的情绪产生时的想法和感受，你的书写只是面对自己，所以尽可能坦诚记录，探寻自己情绪背后潜藏的根源，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题。我们也要在实际的行动中收集反馈，逐步提升自信，尝试和男友做一次坦诚沟通，明确表达自己真实的想法，包括对结婚的想法和计划，也听听他和你相处的感受，既能让自己释放情绪，也能更加了解男友，从而增进彼此的亲密关系。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。当然最重要的是我们要丰盈自己的内在，强大自己的内核，建立自己的评价体系，当你内核稳定，你身边的人自然和你相处舒服。推荐书籍：《一念之转》希望你能试试读一读。

“你若盛开，清风自来”，把生活的重心放在自己身上。亲爱的小伙伴，你好，看到了你的问题，试着帮你分析一下，你说自己29岁，男友比你小两岁，只要没和男朋友呆在一起，你就会有强烈的被抛弃的感觉，想尽快结婚，不想耗着。可以体会到，你现在非常焦虑，对安全感和婚姻的焦虑。1，婚姻焦虑，觉得自己已经29岁了，快奔三了，有点恨嫁了，而男友还比你小两岁，你想快点考虑结婚的问题，心里也担心男朋友比你小，或许他并不着急，想跟你慢慢谈恋爱，你觉得那样的话，自己耗不起，你想毕竟自己年龄不小了，如果再谈很长时间的恋爱，最后以分手而告终的话，自己付出的沉没成本太大，到时候自己更不好找对象，而且也不确定自己会不会再碰到一个互相喜欢的人。所以你很想抓紧你的男朋友，害怕失去他。2，安全感焦虑，你和男朋友只有周末见一次面，就是每隔五六天你们就可以见面，但是在你们见不到面的时候，你有深深的被抛弃感，说明你缺乏安全感，或许你是缺乏对男友的信任感，你可能担心，你们不在一起的时候，“他在忙什么，他还爱我吗？他会不会喜欢上别的女生，跟我提分手？”，你对男朋友对你的感情有点不确定感，怀疑你们之间的感情。3，学会独处，提升自己，把自己的生活重心从男朋友身上转移到自己身上，可以试着去读书、冥想、运动、瑜伽，和闺蜜聚会，K歌。4，遇见更好的自己，当你慢慢提升自己，让自己变得更优秀了，年龄不是问题，喜欢你的人也会更喜欢你，你也会吸引更多优秀的人来到你身边，命运的掌控权把握在你自己手里。希望我的回答可以帮到你，祝你好运，生活愉快，比心❤️。

楼主你好::很荣幸回答你的问题。那友比你小两岁，我有一个多月了，我他在一起的时候感觉很好，见一次面，彼此在一起有很多话，也去很多地方游玩。分分开，感觉对方不存在，联系也少了。每周经历这种落差，感觉很累。我知道这些问题怎么处理。🍓，你不想太晚结婚，打算交往三四个月之后彼此交换一下结婚的想法。如果对方没有近期结婚的想法，自己也不想耗着。但如果真的分开，自己也不确定还能不能找到喜欢的人。现在对这种关系比较迷茫。🍓，通过这个资料，我感觉到你对男友比较依恋，嗯，时时刻刻他都能陪在你身边，这样你才会感到开心安全。表明潜意识里你想控制你的男友，让他完全的听从你的安排，你享受在这段亲密关系中的主动掌控和控制，给你带来的成就感。🍓，而且你愿意尽快和这个男友结婚，确定明确的关系。料中并没有描述男友的需求，我快的结婚要求会让男友感到他在被你逼着做一些事情，会出现一些厌烦的心理。🍓，亲密关系是彼此成就，而不是彼此控制。了解男友内心真正的需求，有的终极目标是想成为一个什么样的人，你就在这个过程中，能够起到哪些必不可少的作用？只有想明白这些，你们才可以进入到谈婚论嫁的阶段。奔着结婚谈恋爱，不能只谈车房彩礼嫁妆，把重心放在这些方面，更像是一场交易。好的交易是买卖双方各取所需的双赢。不好的交易就会变成从此一拍两散，你未来的规划中留出，他应该留有的位置，并让他在这个位置上起到该起到的作用。这场恋爱的结果绝对不会太差。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

你好，我是听。29岁的女孩与27岁的男孩在一起。每周末见面，见面的时间不算太多，分开后有严重的分离焦虑，害怕自己被抛弃，每周的心情起起伏伏，让你很是心惊胆战。年龄焦虑。因为男生比你小两岁，你也考虑到他是否只是把你当做过度的女朋友，没有奔着结婚而去，时间拖得越久，你越是焦虑，也越是害怕。自卑，不配得感。现在社会对女性有些不公平。年龄，生育价值，经济社会认为你不匹配，你把这部分内容内射到自己思想中，并且认同了这一部分思想，还受到这部分思维的影响。生理结构的差异导致。女性的生理成熟期以及生理结构客观的导致了人们对女性的偏见。认为女性过了三十岁生不出小孩，或者生育健康的小孩，可是随着现代科学技术的发达，我相信，这个难题攻克下来根本就不是什么大的问题。曾经的伤痛。冒昧的问一句，曾经是否也经过类似的事情，让你想到了曾经不那么美好的事情，感受到了曾经的不愉快。解决：接受曾经的伤痛。只有接受了曾经的伤痛，不再逃避，我们才有勇气站起来，面对现在的人和事情。寻求专业咨询师的帮助，帮你处理曾经的伤痛。把自己的真实想法勇敢的跟男朋友表达出来，与男朋友商讨解决的办法。不要自己一个人内耗，承担了你们两个人应该曾受的事情，这样很容易把你压垮的。

你好题主，我理解你对这段关系感到迷茫和困惑。恋爱中的感受和期望是非常个人化的，而且每段关系都有其独特的挑战和动态。首先，了解自己的感受是非常重要的。你提到你在一分开后感觉对方快不存在了，联系也减少了很多。这种情况可能让你感到累或不满意。要解决这个问题，最好的方法是与你的男朋友坦诚沟通。告诉他你的感受和需要，并询问他是否有类似的感受。通过坦诚的对话，你们可以更好地了解彼此的期待和沟通需求，以便寻找解决办法。另外，时间的长度并不一定能够确定一个关系是否准备好步入婚姻。每个人对于结婚的看法和时间表都不同。在三到四个月的时间里谈论婚姻是可以的，但不要把它作为一个硬性规定。重要的是在适当的时候和你的男朋友坦诚地讨论彼此对于未来的期望和计划。如果你发现你们之间的差异很大，彼此的价值观和目标不太相符，那么可能需要进一步考虑你们是否能够长久相处。找到一个有共同目标和理念的伴侣是构建稳定关系的重要因素之一。但是也要记住，每个关系都需要时间来发展和适应。对于你担心自己是否能找到喜欢你的人，我理解你的担心。但是请相信，在广阔的世界里，总会有人欣赏和喜欢你的。不要急于寻找，给自己时间去发现更多的可能性。重要的是保持积极的态度，相信自己的价值，并相信爱情会在合适的时候出现。你还可以尝试和男朋友制定一个共同的计划，包括见面的时间和地点，以及联系的方式。通过明确的计划，你们可以更好地知道何时见面和如何保持联系，从而减少落差的感觉。其次，你也可以尝试在分开的时候做一些自己喜欢的事情，例如参加社交活动、锻炼身体或者学习新技能。这样不仅可以缓解孤独感，还可以让你变得更加独立和自信。同时，也可以让你和男朋友分享你的经历和成长，增强彼此的互相理解和支持。最后，不要忘记关注自己的感受和需求。恋爱是一段相互的旅程，需要相互的理解和支持。但是你也需要照顾好自己，了解自己的感受和需求，并为自己设定恰当的边界。如果你觉得自己需要一些时间和空间独处，那么就给自己这个机会，让自己感到放松和愉悦。总的来说，处理恋爱中的情感落差需要一些时间和经验。通过坦诚的沟通、共同的计划以及关注自己的感受和需求。建立坦诚的沟通是解决问题的第一步。通过与男朋友进行积极的交流，了解彼此的需求和期望，可以帮助你们更好地处理这段关系。同时，也要给自己时间和空间去观察和思考，确保你在追求幸福的道路上做出明智的选择。祝你好运！

亲爱的朋友，我能感受到你的困惑和疲惫。你已经29岁了，确实是希望尽快找到可以走入婚姻殿堂的对象。投入了感情，却发现对方在分开后的态度让自己感到不安。你渴望更多的亲密和联系，而对方似乎没有同样的期待。这让你在期待和现实之间感到落差，也让你对这段关系的未来产生了迷茫。同时，你也在思考自己的未来，包括结婚的打算。你希望能和对方就此进行沟通，但又害怕得不到自己想要的答案。你担心如果结束这段关系，可能无法再找到喜欢你的人。这些都是你在这个阶段很自然的反应。你们每周末见面，有很多共同话题，这是非常好的现象，说明你们之间有共享的兴趣和经历，这是建立亲密关系的基础。然而，分开时联系减少，你感受到落差，这可能源自于你们对于关系的期待有所不同。你可能更期待频繁的沟通和接触，而他可能更独立，或者没有意识到你的需要。这种情况下，直接和他沟通你的感受和期待会是一个好方法。在恋爱中，清晰、坦诚的沟通是解决大部分问题的关键。关于结婚的问题，三四个月的时候谈论这个话题并不算早。这对于我们来说是一个重要的问题，需要尽早明确。你可以分享你对未来的期待，询问他的想法。而且交流的目标是理解对方的观点，而不是试图改变他。关于你担心的“找不到喜欢我的人”的问题，我想告诉你，每个人都有自己的价值和魅力。可能你暂时处在困惑和迷茫中，但请相信你有能力和机会找到那个真正珍惜你，愿意和你共度一生的人。

亲爱的，如果相遇时火花四溅，分开后却无法各自安好，那可能不是当下的男友是否合适，而需要考虑下我们自己对婚姻的诉求到底是什么。不同的期望会带来不一样的结果，即便当下都做着同样的事。还记得那个建筑工地三个的故事吗？三个人都在建筑工地搬砖，第一个只是自己混吃等死，第二个想着一家人衣食无忧，第三个想着自己如何去拥有自己的建筑王国，若干年后，第一个依然在搬砖，第二个混了个工头，第三个成了建筑队的老板。婚姻亦如此，只有我们弄清了自己为什么需要婚姻，才不会在走进婚姻后，陷入自相矛盾。好的婚姻是两个人的共同成长，而不是互相索取，生理满足，情感慰藉，琐事料理，同盟玩伴......不是说不可以承担这种角色，而是当我们把诉求聚集于上面时，关系就会像沾满水的棉布沉重而厚腻，而当我们自我圆满，美好外溢时，同样是那些事情，关系却会因为自主独立，而成为冬日里温暖干燥的花棉祅，本身就是寂寞时光里的一道风景。婚姻是美好的，只要我们确认自己是做好了应有的准备，和谁在一起都会是艳阳天

题主你好！我是盈可雨璇。从你的问题知道你对现在的恋爱关系落差感比较大，有些焦虑，不懂怎么去处理彼此的关系。我能理解你现在的心情，隔空抱抱迷茫的你。你说你与男朋友在一起1个多月，每周末见面，待在一起的时候有很多话说，也去很多地方游玩，但是一分开就感觉对方快不存在了，联系也少了很多，每周经历一次这种落差你感觉很累。俗话说：“一日不见，如隔三秋。”恋爱中的女孩渴望对方多关心自己，联系多一些是人之常情，如果男生有几天不联系，女孩就会胡思乱想，怕男生会喜欢上别人而抛弃了自己，有这样的想法是很正常的事情。在这段关系里面看得出来你是比较在乎对方，你想打算恋爱到三四个月的时候交流一下彼此对结婚的想法，如果对方没有关于结婚的想法和计划你也不想耗着。看得出来你是想早点结婚，因为年龄等不起。如果对方真的是喜欢你，年龄不是问题。你也可以给自己多一点时间来了解他的为人处世。毕竟遇见一个自己喜欢而他又喜欢你的人是很难的事情。在没有联系的日子，你可以通过学习、运动等积极的事情去提升自己。当你变得越来越优秀，每一次见面都让对方看到你的优秀带给他的惊喜，他怎么会错过你呢。你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。相信自己，你能做得更好。希望我的回答能帮助到你。世界和我都爱着你。

题主您好：以下是一些相关的建议：沟通是解决问题的关键。建议你和男友坦诚地谈论你的感受，告诉他你的担忧和不安。同时，也可以询问他的想法和感受，了解他对这段关系的看法。对于你提到的结婚的想法，也可以和男友进行交流。明确彼此对婚姻的看法和计划，看看是否有共识。如果发现想法不同，也不必勉强自己，毕竟结婚是一件大事，需要双方有共同的愿景和计划。对于你担心找不到喜欢你的人，这是很正常的担忧。但是请相信自己的价值和魅力，不要因为一段感情而否定自己。感情是需要缘分的，有时候需要耐心等待，有时候也需要主动出击。对于你感到累，建议你有时间可以找一些自己喜欢的事情做，比如旅游、看书、听音乐等，让自己放松一下，调整一下心态。最后，建议你要有信心和耐心去处理这段关系。感情是需要经营的，不是一蹴而就的。通过沟通和交流，相信你们会更好地理解彼此，找到适合双方的相处方式。希望以上建议对你有所帮助。祝你幸福！

你好，作为29岁的女生，和男朋友在一起，有话说，有地方玩，同时在思考要尽快结婚，如果对方不答应，不确定能不能找到喜欢自己的人，因此你感到很迷茫。你们在一起有话说，到很多地方玩，证明相处还是愉快的。分开以后的，就是一见不到对方，这时候给你的感受是被抛弃的，是不知道对方存在的。这两种感受形成鲜明的对比，反映出你内心的一些焦虑，也许自己年龄太大了，想快一点结婚？但我们明明知道，对方就在那儿，要警惕这种焦虑感受，它甚至可能使你们在一起相处的时间都变得不那么愉快。回到结婚这个问题，你有没有想过结婚对你意味着什么？你会因为喜欢一个人而结婚，还是用结婚去拴住一个人？那拴住的目的是什么？也许目的只能是喜欢。如果是其它目的，可能婚姻也不稳定。所以说来说去，结婚的理由只有一个，是因为你找到了一个喜欢的一个有爱的人。恭喜，现在你找到了一个喜欢你的人，并且相处的不错，你一定要急着结婚吗？或者说结婚有那么重要吗？也许有人说，每个人都得结婚，特别是女人，年龄大了，不结婚，别人怎么看？说这种话的人结婚就是为了给别人看，不是为了自己。也许有人说应该找个对象，结婚，把孩子一生，关系就稳定了，就成了一个家庭。说这种话的人，难道不知道那么多离婚的，甚至有孩子以后也离婚的情形吗？我不否认婚姻是常见的一种社会的形态，大部分人都会走入婚姻，而且会带来一些稳定的情况，比如说相互的支持，比如说养育子女。这里面有一个前提，就是你是为了自己而结婚，有一个你喜欢的人，或者喜欢你的人在一起生活。

题主你好呀，我是疗愈师俍譱，我能理解你的不安全感，给你一个抱抱。希望我的回答能给你一些帮助。针对你的问题，我建议你从两方面来改善呢，首先是自我层面，你已经认识到了自己缺乏安全感，这是一种情绪状态，你自己也已经提到了你们在一起的时候很快乐，其实你完全可以在两个人相处的时候，就尽情享受，一旦分开，就投入到自我提升自己，发展自己的兴趣，过好自己的生活，维持恋爱稳定的关键是相互吸引和提升自己。人都是独立的个体，正所谓你若盛开，清风自来。经营好自己，就会有稳定的内核，不安全感就会降低。然后就是从关系层面来分析，你们可以定期的深度沟通，表达内心的感受，一方面你们可以更好了解彼此，另一方面深度沟通也利于关系的稳定性。希望我的回答对你有帮助，如果有需要可以私信联系我～

你好，我是孟丽娜，你说一分开就感觉对方快不存在了，有强烈的被抛弃感。每周都经历这样的感受，确实很不容易，是否早点结婚也与此相关，这样就可以和一个人一直在一起了。成人在恋爱关系中有四种依恋模式，分别是安全型、痴迷型、疏离型、恐惧型。安全型是非常安全的那种，不怕被抛弃，也不怕融合。痴迷型会比较焦虑，会有被抛弃感，期望一直在一起。疏离型，不习惯太亲密，比较独立，有些回避。恐惧型远了害怕被抛弃，近了又觉得太亲密。你看看你更像哪一种呢？如何在亲密关系中获得安全感呢？取决于对方，也取决于你自己。首先是真诚的沟通，可以表达自己的感受、想法和需求，不要期望自己不说对方就知道。比如在工作日多一些联系，特别是固定时间的联系，更容易让你觉得稳定和安全。遇到分歧，保持坦诚，两个人一起协商解决方案。其次，分开的时候，当这种感觉升起的时候，能够觉察到，并且保持一点距离，心里知道不是被抛弃，这不是事实。不要让自己沉浸在这种感受里，可以转移注意力去做一些自己喜欢的事情。最后，除了恋爱关系外，还需有其它人际关系，如朋友、相同爱好的群体等，宠物也是很好的陪伴者，发展自己的爱好，独处的时候也能感觉到安心、稳定，可以自得其乐。

你可能在情感关系方面存在一些问题，建立两性亲密感情之后有个融合的过程，你比较容易很快地与对方融合，但分离存在一定的障碍。这就涉及到你小时候与母亲的依恋关系在分离的时候没有很好的完成。当你与男朋友融合的时候仿佛回归到和母亲的那种亲密依恋关系，因为你幼年时候存在分离障碍，也就是生命成长到那个阶段需要完成的任务没有很好的完成，导致你现在与男朋友的亲密感情中分离的时候又唤醒了当年遗留的问题。这不是耗不耗时间的问题，而是你要先解决你自身的问题，否则你再谈一个男朋友，同样的问题也会出现。建议你先做心理咨询吧，更完善地成长自己，这样你就更独立自主，也会减少两性亲密关系之间的矛盾和麻烦。

题主你好！看到你的描述，和男友在一起一个月，只在周末见面，见了面之后你们享受着亲密，但一分开你接受不了落差，感觉到自己的需求很强烈。你想找一个喜欢你的人结婚，对婚龄有些恐惧，担心自己找不到理想的结婚对象，能够理解你的焦虑和落寞。其实，你和男友相处这一个月，可能正进去了恋爱的甜蜜期，让你们从亲密中脱离回归到平常，这很让人难受。看得出来你很享受两个人的时光，如果对方也是如此，你可以和对方商量增加你们之间的日常互动来增进感情。你提到自己对婚龄的恐惧，你可能觉得自己年龄大了找不到合适的对象，怕错过这个人。然而，你的想法和感情也很重要，你是否喜欢对方，想和对方在一起，你们之间的观念是否相符，你们之间是否可以接受彼此的缺点等等，都是需要你考虑的问题。你需要考虑你自己，而不是因为别人的喜欢自己就可以忽略自身的感受。希望对你有用，祝好！

这种感觉是很难受的，特别是对于一个期望稳定关系的人来说。首先，了解自己的期待很重要。你的感受是合理的，期待在一段关系中有稳定性和一致性是很正常的。对于你的现状，如果你觉得和男朋友的关系变化频繁且让你感到疲惫，不妨和他坦诚地谈一谈。你可以适当地表达你对未来的期望和对关系稳定性的需求。了解彼此对于未来和关系的看法，这有助于你更清楚地了解你们之间的共识和期待。另外，也许你可以观察一段时间，看看他是不是在关系上和你有相同的期待和目标。如果他并不在意你对于稳定关系的需求，那可能说明你们对于未来有不同的看法。最重要的是，不要为了一个不符合你期待的关系而委屈自己，但也不要轻易放弃，找到一个和你志同道合、彼此尊重的人也是可能的。