总感觉婆婆和我作对，如何处理产后抑郁？

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无助感。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。首先，边界感清晰。先恭喜你荣升为宝妈，经历五年的婚姻关系足可见你与老公的伴侣关系很融洽，这是你们幸福的结晶。所以你先要分清边界，你，老公和宝宝这是你的核心家庭，这个家庭里，你要学会表达出你的困惑与无奈，对于你的家婆的侵入，是她边界感不清楚，占据你的核心家庭，掌握你的小家，才促使你产后抑郁发作。其次，适应新的角色。由以前一个女孩，五年升级为人妻，如今为人母，这都需要进行角色的适应。你的无力感，不知道怎么照顾好宝宝，但被婆婆否认，指责引发了你内心的恐慌与焦虑，这时是需要被引导，关注，支持与帮助的。可以求助自己的妈妈，也可以向老公表达无奈，还可以向你的好友闺蜜寻求资源，也可以自己在手机，书籍里学习与宝宝互动和亲子关系。这是需要一个过程的，允许自己从不懂学会照顾好自己和宝宝。第三，寻求专业帮助。产后抑郁是由于生理和激素分泌失调引发，周围环境支持度不足，很容易让宝妈进入自我怀疑，加上宝宝哭闹晚上休息不足，这是需要寻求专业心理咨询师咨询，在安全稳定的咨访关系里，你的无助，无力感会被看到听到理解到，会让内心变得越来越强大，顺利度过产后高敏阶段。世界与我爱着你，你要学会爱自己，再去爱你的宝宝，学会倾诉，对于婆婆的侵入选择说不，维护自己核心家庭的稳定，就可以更好的做自己！加油＾０＾~

你好，题主;听起来刚刚成为宝妈的你，非常的焦虑，担心自己带不好自己的宝宝，而婆婆对你带宝宝的过度干涉，进一步强化了你的焦虑和愤怒，由此担心自己得了产后抑郁症，变得更加的焦虑无助，对吗？其实你的困扰大致可以分为两个问题来处理：第一，如果是产后抑郁症该怎么处理第二，婆媳关系该怎么相处这两者可能有一定的关系，比如婆媳关系影响到了产后抑郁的发生，但是这些仅仅是我们主管的推测。先谈产后抑郁的问题：一般而言产后抑郁的主要原因除了人格因素比如内心敏感脆弱，追求完美，长期又选择压抑的防御机制之外，更重要的是产后体内大量的催产素导致内分泌失调，从而造成植物性神经功能紊乱，所以如果是生物学的因素占据主要原因，可能需要通过专业的精神科门诊，诊断产后抑郁的严重程度，并且按照医生的嘱托下，看看是否吃药，以及吃药加上心理辅导的配合。当然如果仅仅是人格因素或者社会因素，比如婆媳关系导致的抑郁，那么系统的治疗可能更有效的帮助到你。如果如你所描述的那样婆媳关系可能是导致目前你抑郁的“真凶”，我想借助于动力学的解释帮助你认识一下你跟婆婆产生如此大的敌意是怎么一回事？涉及到对你的原生家庭的资料了解甚少，所以以下的推测是建立在野蛮的分析的基础之上：第一，你跟婆婆的关系涉及到的是一种移情的关系，也叫转移，那就是如果在原生家庭里，你长期遭受一个控制欲比较强的妈妈的抚养和教育中长大，那么相信，你可能压抑了对妈妈很多的恨意，因为妈妈的强势以及伦理上的道德压迫让你根本没有胆量敢于跟妈妈叫板。所以，结婚之后，婆婆只要对你跟老公的生活稍有干涉，就会激活你对妈妈的恨，内心对妈妈的抗争立刻就会投射到婆婆的身上。第二，你生完宝宝后，抚养照顾宝宝的体验，让你产生了退行，退行到也需要被“妈妈”照顾的心理年龄阶段，而婆婆对你的“照顾”，可能会激活妈妈当年如何“虐待”的愤怒，所以意识层面对她的任何不满，恰恰折射的是潜意识对妈妈或者早年其他抚养着的愤怒。第三，婆婆如果是一个控制欲极强的女人，那么很自然作为潜在的“情敌”她对你对老公，以及对宝宝的任何一方的干涉，都会激活你的防御和敌意，唯有保持着这种警觉和敌意，才会让你觉得（在潜意识里）老公和宝宝不会被婆婆抢走。如何破局？首先需要评估和诊断自己是否真的属于产后抑郁症，这些只有专业的机构才可以做出诊断，你目前的怀疑，只能加重你的焦虑和抑郁。第二，如果有可能可以甚至开诚布公的跟婆婆谈谈心，试如果矛盾太深，就需要把你的感受和需要转告给老公，看看老公能不能做一下“双面胶”，因为目前你急需要有人照顾，相信老公因为工作等原因，婆婆照顾你的时间会更多，所以只有处理好婆媳关系，才可能降低你的焦虑。这是充满着悖论的无奈之举，相信会让你比较的纠结，但是只要你愿意拿出真诚，相信婆婆看在宝宝的份上不会有太多的为难。第三，如果你真妈妈有矛盾，可能需要处理的是跟妈妈之间的芥蒂，把跟妈妈的关系处理好了，相信，跟婆婆的关系也会处理好。当然处理这些婆媳矛盾或者跟妈妈的关系，最终目的就是降低你的焦虑和抑郁，让你拥有一个更稳定健康的心理来照顾抚养自己的宝宝，你说呢？涉及到资料的局限性，以上分析仅供参考，我是咨询师姚老师，继续支持和关注你！

紧张的婆媳关系再遇上产后焦虑抑郁，想想都让人很头疼，遇到这样的情况先不要着急慌乱，先寻找运用自己身边可以用的资源，比如老公的支持理解接纳。孩子不是哪一个人的孩子，是夫妻共同的，就需要夫妻共同承担抚养照顾的责任。从题主描述的信息来看，困扰题主的不仅仅是和婆婆之间的关系相处，还有题主对自己的质疑否定高要求和不接纳，担心自己会照顾不好孩子不配做孩子的妈妈。而这些问题也会影响到题主和老公、婆婆之间的相处交流方面，需要引起题主的关注和重视。婆媳关系最根本的核心既在于婆媳双方的互动模式，是对立对抗还是合作共赢，又在于两个人中间的那个人是否能够把婆媳拉拢在一起，能够消除相互之间的矛盾一家人相亲相爱。而要实现这样，就需要通过合理合适良性的交流沟通，夫妻之间，婆媳之间，母子之间，就事论事，出现问题及时沟通解决，也就会减少很多不必要的矛盾冲突误会。

抱抱题主，真的很难，很煎熬，跟婆婆的关系本来就没有处理好，再要面对新手妈妈带孩子的各种挑战，这两者纠缠在一起，真的会让你身心俱疲也许首先你要去医院做个检查，如果确诊有产后抑郁，那么一方面可以配合治疗，同时这更是一个让你先生和婆婆会心生忌惮的事，毕竟现在大家都越来越多了解产后抑郁的严重性，那么这至少可以为你争取一些缓和的时间，让婆婆和先生在这期间，把你当病人对待，那么婆婆说话应该也会注意一些如果确诊没有产后抑郁，那也是一件好事，可以针对自己的抑郁状态，寻求一些适当的帮助，也能慢慢平稳地度过这最抓狂的阶段，慢慢来，祝好

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于你现在这个情况我们从两个方向上进行解决一个是我们要及时的去医院做相关检查，不管我们现在是不是我们都要先去确认我们是不是产后抑郁对于产后抑郁来说确实存在着后天的影响因素，比如说我们的生活环境，我们的人际关系不太好，会让我们的情绪变得持续的低落或者受到影响还有一部分是因为我们生产过后，我们的激素变化所造成的，让我们的情绪会比较失控无论是哪种原因，我们的产后抑郁它都是属于疾病类型，所以我们肯定是要通过专业的检测进行诊断，再寻找专业的医生，或者是心理咨询师的辅助去进行干预，缓解，治疗第二个方向是我们要和丈夫多交流你在描述当中提到了很多婆媳之间相处的矛盾或者是问题，那想知道的是你的丈夫的立场和态度是什么我们可以多和丈夫进行交流，特别是我们婆媳之间的问题，以及我们现在的情绪变化一个是如果能够由丈夫出面去解决婆媳问题是最好的，而且也是相对来说比较有效的解决处理方式第二个，让丈夫知道我们现在的情况，可以陪伴自己去寻找医生的帮助，更好的陪伴你度过这一时期第三个，是沟通在我们的夫妻关系当中本身就是很重要的存在，夫妻之间是非常需要互相了解，互相交流的，双方都要很了解对方才行，知道自己的伴侣最近发生了什么，有什么变化以及自己可以给到伴侣什么样的帮助和陪伴，可以有利于增进感情以及及时的发现问题，解决问题才不影响夫妻关系希望通过自我梳理以及和丈夫的不断交流可以更好的处理我们婚姻生活当中的小摩擦并且在专业人员的检查以及帮助下可以尽快的恢复身心健康世界与我爱着你！！！

她可能是无法和自己儿子分离这个非常重要心灵断奶可以先从生理断奶（开始有距离，有自己核心小家庭开始）