为什么会抑郁？经济上的自律会影响情绪么？

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，我感受到的是，题主对于安全感的渴望，对社交的渴望。很多时候，虽然钱不是万能，但物质社会里在社交方面，或者在某些方面会给我们带来极大的安全感。从题主的文中，能感受到题主的负面情绪，主要是由于对经济状况的担忧和自我压抑所引起的。至于这个情绪是否是抑郁情绪，还有待进一步的评估。当我们担心自己的经济状况，或者在财务上有压力时，这可能会导致情绪低落、焦虑、不安等负面情绪。题主的情况中，你提到自己处于省钱模式，欲望被压抑，对元旦假期的社交和自由没有以往的期待，这可能是因为经济压力让题主产生了负面的情绪。题主对元旦前的计划和年终的计划，有一点共通的地方，那就是都离不开社交，都有人际交往的需求，一旦这个需求，被打断，题主就容易陷入到负面情绪当中。这个需求的背后，是渴望些什么呢？或者说题主在抗拒、讨厌些什么呢？题主都可以自我觉察一下。从文中，能感受到，题主的负面情绪在一定程度上是因为你对自己的要求过高，过于“功利”，导致题主对自己的经济状况产生了过度担忧。题主提到了在自律模式中会对事情进行衡量，看对自己是否有用，这表明你对自己的要求非常高，希望能够充分利用时间，提高自己。但是这种自我要求可能会让题主过于关注自己的不足，忽视自己的优点和成就，从而产生负面情绪。题主提到在自律和功利的心态下，你对自己的某些需求和欲望产生了抗拒，可能导致了内心的冲突。未能接纳自己当时的状况（例如，财务紧张）可能导致题主感到不快乐。也就是说，在这些自律当中，我看到的是被迫，经济状况迫使题主做出的自律，并不是题主内心渴望的自律，同时也不接纳自己当下自律的做法，这些内心的冲突让题主产生了负面情绪，也是可以理解的。题主说自己的抑郁情绪得到了缓解，是因为题主得到了经济上的好消息，这让你不再需要过分担忧经济状况，也让你能够重新接纳自己，放松心态。这表明题主的负面情绪并非根源于你自身的问题，也不是对自己的归咎，而是由于外部环境的影响，对未来的担忧和自我要求过高的压力所引起的。从这些现象来看，题主的负面情绪更偏向于是焦虑情绪。题主的负面情绪主要是由于经济压力和自我要求过高的压力所引起的。为了预防和缓解负面情绪，题主可以考虑放松心态，不要对自己要求过高，不要过分关注自己的不足，而是应该多关注自己的优点和成就，以及外部环境的积极因素。当然在平台上的初步评估，并不够准确，如果题主想更准确地了解自己的情况，建议去当地的大医院或者精卫中心咨询专业心理医生或心理治疗师。他们可以为题主提供专业的诊断和治疗建议。同时，尝试采取一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，以减轻压力和焦虑。保持与亲友的联系，分享题主的感受和经历，也能帮题主分担一些题主的负面情绪，让题主不用独自面对这些糟糕的负面情绪。希望我的回答能帮到题主。

题主你好，我是潼言。根据你的描述，似乎关于这近一天的你的抑郁的心情，对很多事情没有了期待，是如何形成的，你有许多的好奇。你想知道你的抑郁的根本原因是不是没有接纳自己。看起来，在你生活的某个节点，你在经济上遇到了一些压力，然后你开始经济自律，省吃俭用，你感觉好像自己进入了一种类似抑郁的状态。而当你眼前的经济危机得到解决后，好像你对生活开始有了期待。你想知道经济自律与你对生活没有期待之间的关系。当你进入到经济自律的时候，看起来是迫不得已的，受到了外界的压力，并不是你自主的决定。看起来好像有点像生活失控的感觉。很多时候，当我们失去对某件事情的控制之后，可能会体验到失望，害怕或者是不知所措。经济的压力，时常会给人带来焦虑不安，而我们潜意识里的生本能，可能会让我们在经济行为上的做出一些调整，以便于在资源有限的情况下我们能够继续活下去。或者说这是我们的一种防御机制，避免因为经济的原因给你现实的生活带来更多的其他痛苦。假如当一个人口袋里没剩几个钱，他依然有超强烈的消费欲望，我想在各种欲望满足后，Ta的现实处境可能会更困难。以上是我个人的一点看法，希望能对你有一点帮助。祝好。

Hi，题主好～当你觉察到自己抑郁的情绪后，会主动思考，分析原因，收到好消息让你重新体验到快乐，这是一次很细腻的自我觉察，你心中仍有困惑，不确定这2个结论是否准确，还有哪些原因。1、经济状况是会影响抑郁情绪的？2、你的抑郁是不是没有接纳当时的自己？所以，你探究这些原因是希望更全面的了解自己，避免再次体验到这种抑郁的情绪，是吗？我们一起来探索看看。🍀【经济状况如何影响抑郁情绪？】这一天的情绪变化：1、前一天没睡好，白天心情低落，觉察“低落”后担心是否抑郁了？产生了焦虑和恐慌。2、卡里就剩几百了，早上申请提取公积金，中午胃口不好，吃完午饭心情很“奇怪”，午睡也不踏实，心慌害怕。3、公积金到账，得知下个月有绩效工资，年终奖也有希望。恢复了对假期的期待，光是“想象吃喝玩乐的情景”就非常开心了。🧐你的抑郁情绪是继发情绪，追溯到原始情绪是恐惧：害怕没钱，焦虑不安。但这种焦虑的恐惧被你心理防御了，一直压抑在潜意识层面，你的潜意识采取了“省钱、低欲望”的行动策略来缓解焦虑，长期的压抑快乐的欲望而产生了抑郁。当你意识层面觉察到的“焦虑恐慌”，已经是感受的感受——是对“抑郁情绪”产生的焦虑了。所以，经济状况是你抑郁的现实因素，但不是直接原因，是你“无力改变经济状态的心态”，“压抑做让自己快乐的事情“的行为策略，从而引发了抑郁的情绪。🍀【缺钱=不快乐？】你觉得抑郁的根本原因是没有接纳当时的自己，你指的“当时的自己”是怎么样的自己？对假期没有期待，压抑花钱的欲望，不能约同学去玩，不能想吃什么就吃什么的自己？失眠的、情绪低落的、郁郁寡欢的、焦虑的、不安的、恐慌的、害怕失控的自己？低欲望的、自律紧绷的、功利的期待自我提升、抗拒享受即时快乐的自己？你的快乐很简单，每天辛苦、努力的工作，就是期待假期里可以约朋友一起去玩，吃点什么。如果连这么一点点快乐都要剥夺，哪里来的赚钱的动力呢？🍀【是什么压抑了没钱的焦虑】没钱的焦虑被你心理防御「合理化」了，你用“自律”来掩盖“缺钱”的事实，这里的差别是：自律是有选择性的省钱；而缺钱时的省钱是“不得不”的无奈。事实上你用实际行动（提取公积金）缓解了缺钱的焦虑，说明你是有能力改变经济现状的。可以去探索是什么造成了“害怕没钱”的焦虑？发生了什么影响经济状况的事情？比如，工作稳定性？可以进一步去自我探索，采取有效的行动策略，做出改变经济状况的行动。如果经济有好转，可以花钱投资自己：找咨询师陪伴你去探索，去看见自我的盲区，挖掘自我的价值。以上。希望对你有所帮助。我是陪你一起成长的土豆maling，感谢关注

你好啊，我是千千看到了你的提问，对于第一个问题，为什么经济状况会影响抑郁情绪首先，这是很正常的现象，经济困境可能带来压力，使我们害怕难以维持正常的生活水平。这种经济压力不仅增加了实际的物质拮据感，让我们“不敢花钱”，同时也使我们对未来感到不安，担忧自己的生活。另一方面，经济困境可能使我们面临自尊心下降、自我怀疑以及社会隔离的风险。一方面我们可能会责怪自己为什么月初花了太多的钱，或者责怪自己为什么没有一份高薪水的工作我们会想为什么别人可以，为什么我们做不到，特别是在社交媒体的时代，看到他人的成功和繁荣，更可能使我们产生不满和焦虑。这种社会比较不仅使我们产生竞争和压力，还可能导致对自身价值的怀疑，怀疑自己的能力，导致我们的自尊心下降。由于经济上的困境，我们可能不敢和朋友出去玩，这会导致社会上的隔离。也就是，“超过五毛钱的活动别叫我”，缺乏社会上的联系，会让我们觉得孤独、寂寞，从而也降低了自我效能感和对自己的认可。第二个问题，抑郁是不是根本原因在没有接纳当时的自己无法做到自我接纳是抑郁情绪的很重要的一个因素。缺乏对当时自己的接纳可能表现在对自己的负面评价、自我否定以及对自己过去或现状的不满。这种态度可能影响我们的自尊心和自我价值感，在一些情况下，我们可能经历自我指责、内疚感和无助感，这些负面情绪可能与抑郁共同存在。而自我认同感是很重要的保护因素。当我们认为自己好的时候，我们也会感到开心。祝福你呀我是千千世界和我爱着你

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。经济能力在很大程度上决定了我们的生活品质、生存状态，想要体面，有尊严，有品质的生活是每个人的期待。因为我们都想按自己所想的去生活，对自己的生活有更多的掌控感，你说呢？所以，允许并接纳在自己的经济能力不足以支撑自己的期待和需求的那一刻，你会有太多的失落，挫败，自我否定，自我怀疑，低落，抑郁的情绪，因为在那个当下，我们想要的因为经济能力有限而不得不选择放弃，特别是当我们的需求和期待更多是基于比较而产生时尤其如此。的确，如你所觉察的，你的抑郁情绪有很大一部分是你不能面对并接纳那个当下经济条件不够好的自己。但你选择沉浸于自我成长，自我提升，积极上进的方式（自律，持续地投入到自我学习中）来回避体验自己内在的挫败感，失落感以及低落的情绪状态，合理化自己有乐趣的期待突然降低。很明显，这是你无意识的自我防御，不是你内心真实意愿的选择和决定，更多是客观的经济条件所迫，你说呢？在得知自己突然有了满足自己期待的需求的经济能力时，你选择遵从于自己的内心来取悦自己，满足自己的期待和需求。而且之前因为经济上的匮乏被压抑的那一部分需求可能会被过度补偿，满足，这会很容易使你快速陷入经济危机，特别是当你对自己想要过度补偿那一部分内在需求没有觉察时尤其如此。你说呢？所以，要摆脱你因为金钱的匮乏和短缺所产生的抑郁情绪的关键，一方面是有意识地自我提升，自我成长，增加自己的主动收入，当然，也可以有意识的给自己培养一些副业。同时，培养合理的消费习惯，储蓄习惯很重要，这会让你对自己的金钱有更好地规划，不会盲目消费，不会情绪化消费。而且一定要尝试有意识地去觉察自己的消费需求是否是出于自己真实的需要，还是只是为了满足内在的优越感，虚荣心。推荐你读《金钱纪录片》《有钱人和你想的不一样》《小狗钱钱》《穷爸爸富爸爸》。

你好，通过你的描述可以感受到你的困惑与无助感。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。从你描述的事情是推断，你认为的抑郁是情感低落，兴趣缺失，价值感低下，你有可能知道抑郁的一些症状，但你这些症状主要缘由是经济限制了你的想象，阻断了你的正常需求，才造成了你无法实现自己想要的生活，从而引发的焦虑与无奈。一旦你的心结打开（经济紧张造成了你的困惑），你的生活依旧会很开心与快乐，你也会计划的很到位，比如你的国庆假期和元旦假期也会更好的按照你的需求满足。你最后的问题，是否有以下的结论1.经济状况是会影响抑郁情绪的？2.我的抑郁是不是根本原因在没有接纳当时的自己？有人帮我分析一下我这将近一天的抑郁情况是什么原因造成的吗？第一，马斯洛需求论的基础要求，吃喝拉撒睡先满足，这就是你的经济条件是基础。如果无法满足，会引发你的焦虑恐慌与不安，而非抑郁状态。第二，你的抑郁不是你没有接纳自己，因为这是外周的条件限制，你的个性特征是快乐需求满足，而且自我觉察力很强，你的心智化水平高，自我调节能力强，你认为的抑郁而非真正的抑郁状态。第三，你认为近一天的抑郁情况，是你认为的，因为你本身的症状不是抑郁状态，而是你无法实现自己的想法，无法满足自己需求引发的心情不悦，而做出的意识层面上的决定，而并非你内心的想法。世界与我爱着你，你要学会爱自己，当你有不解的困惑时可以寻求专业老师帮助，更好的了解自己的心情，情绪与状态，加油＾０＾~

题主你好，我是仄隅。经济上的自律在某种程序上会影响心情，从短期来看它确实是会限制消费让我们及时满足的快感降低，但从长远的角度来说经济上的自律会让我们的情绪更加稳定。关于题主的“抑郁”可以从有期待与否的角度去观察问题，通过文中的描述可以看出有所期待人生充满希望但失去期待人生变的灰暗，这里事物本身并没有发生变化真正变化的是我们观察事物所持有的观念，“期待”与否的关键在于我们为其赋予了怎样的意义以及我们希望以何种方式去看待问题，这其实是我们思维方式的不同决定的，当前的这种“抑郁情绪”其实是我们对于所做结果的感受与体验，它只是暂时的。关于进入自律模式整个人会变的“功利”欲望被彻底压制的现象，这里我们尝试分析“自律”模式的触发机制，这里我们将其分为主动与被动两种，主动即我有钱但我要主动控制自己花钱的习惯以及花钱的方式，而被动则是钱花的差不多了剩余的金额不足以支撑正常生活以外的开支，这时只能被动开启“自律”模式，倘若钱依靠不够花那就只能让自己更进一步进入“功利”模式以此度过难关，当下题主的模式更倾向于后者。如果我们想要摆脱这种模式最根本的做法便是尝试调整我们花钱的模式与习惯，钱究竟怎么花、花到什么地方、花多少、是否考虑节流一部分以备不时之需这些问题都会影响我们的金钱观，所谓自律便是需要我们养成良好的习惯明白什么时候该花钱什么时候要节约开支。如果我们以花钱作为影响情绪的锚点，那钱花的人越多越开心，而越自律则越难过因为这需要我们克制欲望控制自己不去花钱满足自己的喜好，可现实人的欲望是永远无法填满的，它只会渴求更多因此如果以花钱作为获得好心情的做法有所欠缺。对此我们可以尝试培养兴趣爱好替代花钱获得好心情的这种模式，另外，尝试减少花钱的频率，如果过去我们每个月消费是20次那这个月可以尝试减少两次或是更加具体到每周，这样做即不会让我们感到特别难受又能够忍住不消费以培养我们的自律能力。

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。你觉察到自己由于太自律，让自己的情绪变得有些低落，你也觉得自己可能对于自律和经济上有一些功利性，其实这是一种很正常的感受。我们的前提就是和我们所经历的事情，我们所处的环境有所联系的，当我们经济紧张的时候，大部分人他都会有一些不舒服的感觉，会想要控制自己的花销，所以我们内心对于一些逛街买东西是压抑着自己的情绪，当然，我们经济充足的情况下，我们的心情就会很愉悦。根据你的描述，我有一些感受，希望能够给予你一定的帮助。首先，不要给自己贴标签。我不知道你有没有去过专业心理咨询机构去做一定的测量。但是我想告诉你的是，生活中每个人他都是有一些焦虑抑郁的情绪，这是正常的，他就是跟我们所处的环境所发生的事情有一定的关系，当我们能够觉察到，并且就像你描述说的，在你的经济有些好转的时候，能够恢复情绪功能，这就很棒，最重要的是我们不要给自己贴一些标签，我们要学会去淡化它。其次，多觉察和澄清。你在最后描述的困惑是，你想知道引起你有这种感受，最根本的原因是什么？其实所有的答案都在我们心中，我们每个人都是解决自己问题的专家，我们要通过自我觉察来觉察情绪背后的需求是什么？为什么会产生这种感？是曾经的一些经历或者是发生了什么样的事情，才会有这种感受呢？不断的自我觉察和澄清，能够帮助我们梳理情绪，能够看到自己最真实的需求，这样的话对我们来说会有很大的帮助。然后学会释放不良情绪。其实我一直强调的就是说每个人他都有不良情绪，但是你能够看到觉察到这就走在改变道路上了，那我们不是要去遵循原因，不要去一直去问为什么，而是我们该怎样去办，我你有这种不舒服的感觉的时候或者是下，但是我们再有这种类似情绪出现的时候，我们该怎样办呢？我们要做的就是把这种不舒服的感觉给释放出去，我们可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，或者是通过找人聊一聊，或者是通过多运动的方式来发泄情绪，因为在运动的过程中，大脑会分泌出多巴胺，产生愉悦的感受。能够帮助我们缓解这种不舒服的情绪。最后，寻找外在资源的帮助。当我们有困惑，不知道该怎样去做的时候，如果自己能够自我调整，能够自我觉察，这是很棒的。如果我们暂时做不到的话，我们可以尝试着去寻找外在资源的帮助。一方面呢，我们可以尝试着去寻找专业咨询师的帮助，他们会运用专业的技术深挖你潜意识的根源，找到你问题最深处的根源，然后陪伴你，疗愈你，让你有勇气的去面对，去正视这个去接纳这个问题。同时呢，你也可以多看一些心理学的书籍，或者是参加一下心理学公益的课程，一边学习一边疗愈，这也是很不错的一种方法。最后的最后，我想告诉你的是，不要去过度的分析自己的情绪，我们要去觉察觉察情绪背后的需求，通过自我觉察能够帮助我们成长，也不要过度的给自己贴标签，如果你觉得自己没有接纳自己的话，可以多和自己相处，多问问自己该怎样才能够接纳自己，比如尊重自己，接纳自己，有这种情绪的出现，不给自己贴标签，这也是一种接纳，希望能够对你有说帮助。

题主你好，看得出来题主很爱思考，问的问题非常有深度。从你的描述中，你说最近对很多事情都失去了期待感，你察觉到自己的心情低落，担心可能是抑郁。我也感觉到了你有一点恐慌。但是有两件好事的发生，给你带来了经济上的改善和积极的情绪，我又感受到了你的满足和期待。你之前没有期待感情绪会有一些低落，是因为期待感往往与预期的奖赏或满足感相关联，失去期待感时，人们可能感到茫然和无所适从，这种不确定性和混乱可能引发恐慌。经济上的自律可以影响情绪。这种自律可以建立财务上的安全感和稳定性，提升情绪的稳定和积极性，是会更有利于心理健康。当一个人经济不自律时，他可能会产生债务危机，从而产生更大的心理压力，这样对他的情绪是不好的。有钱可以给人们带来舒适的生活条件，生活中的大部分烦恼确实可以用金钱来解决，有钱就可以满足自己的需要和愿望。所以我们喜欢的不是钱本身，而是拥有钱能给我们带来的便利和选择的权利。抑郁情绪的成因是非常复杂的，只能说缺乏自我接纳可能是导致抑郁情绪的一个重要因素之一。关于你提到的抑郁情况，我觉得经济情况的改变只是其中的一个因素。你提到你想自律，而对短期的快乐产生了抗拒因素，这导致你可能压抑的一些正常的欲望和期待，从而引发低落情绪。过度的自律和过高的期望也会导致一个人对自身的接纳不够，进而产生抑郁情绪。不过我觉得抑郁这个词用在这里程度过重了。对于假期的期待不高，其实不是每个人对于放假这件事情都会开心的。如果一个人假期没有什么游玩的安排，对放假没有期待，那么假期对他来说就是一件平常的事情。也有一些人他假期有很多家务要做，或者要去面对不必要的应酬，上班或上学的时候反而可以摸摸鱼，这样的人别说是期待假期了，甚至会对假期有一点点反感。所以是对事物的看法不同，造成了我们不同的感受。并不是一定要对放假感到开心才是政治正确。情绪有很多种，并不一定只能存在开心的情绪，也有平常心，在遇到不好的情况下是也可以低落一下。我觉得稍微难过一下也是对困难的尊重吧==。如果你对元旦假期没有期待。那你就好好放松和休息，抽出时间来照顾自己，享受一些平时喜欢做的事情。或者进行一些简单的社交与他人互动。愿你的生活充满希望，提前祝你元旦快乐！

你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。看到了你的问问题描述，你是在结尾处有两个很重要的疑问点，一个是经济状况是否会影响你的抑郁情绪？第二，你的抑郁是不是根本原因在于没有接纳当时的自己。其实你的这两个问题是两个方向的问题，那么以下我可以一一为你进行解答，看一下是否能够缓解你目前的抑郁情绪，以及未来你可以如何去做，能够更好地让自己生活的舒畅。首先是第一个你的经济状况是否影响了你的抑郁情绪？你对你的情绪状况概括的其实是不错的，是抑郁情绪，而不是抑郁症。的确，抑郁情绪其实我们大家或多或少都会有，很好的识别出来它是重中之重。那么很恭喜你，你做到了。那么你的这个实际情况其实是源自于在没有得知你的公积金申请下来了，以及你的年终奖即将要发下来了。在没有得知这两件事儿之前，你所产生的一个情绪。这个情绪总体分析来看，源自于你对你的金钱自律的一种过度极端造成的。怎么说呢？其实当你想省钱的时候，你会断绝一切欲望你发现了没有？可能你也不约别人出去玩了，你也不能吃自己想吃的东西了，更加的不能随心所欲了，也就是你把你自己的真实自我给他屏蔽掉了。你是用大脑在控制你的做法，而不是你的内心可能真的有人际关系的需求，真的有吃美食的需求，你都是没有看到的，这个是重中之重。再有就是你其实对于金钱看的比较重。也可以分析出，在你的童年时期，或许会有一些经历导致你对金钱格外的珍惜。但是你会发现，你的这份格外珍惜，已经带给你困扰了，所以说需要调整你对于金钱这件事儿的看法。那么金钱对于你来说代表着什么呢？有钱和没钱对你来说意味着什么呢？你可以思考一下。并且整理好文字，点击我的个人主页，对我进行提问。我比较想了解你对金钱的看法，再有就是你自己有了一个很好的觉察。你的觉察在于你，其实一旦进入自律的模式，会变得很功利，表现的什么事儿，都是衡量对自己有没有用。其实你看你的大脑很大程度上的阻挠，阻挠了你内心的真实想法，比如说你大脑判断这件事儿，在人事当中他是不应该做的，因为我们要省钱。但是内心可能会觉得我今天的心情不好，需要用金钱去买一些东西，去买一些甜品，或者买几件衣服来缓解一下，但是你的大脑就强烈的去阻止他怎么做。你的内心好比两个小人在打架，往往都是大脑胜出，所以你会非常的不舒服，也就是你后面讲的并没有接纳当时的自己。你的第一个问题倾向于对金钱观的定义，以及对自己的一些极端的要求，那么你的第二个方面就在于你的真实的本我在不断的产出真实想法。可是你及时感觉到了，你让大脑允许他去控制你的内心。通过你的行为去抑制内心产生的想法，但是结果就是你非常的不开心，还会引发你的种种不舒服。但你可能会说了在我还没有钱的时候，在没有发工资的时候，我不得不那样做呀。的确是的，但是没有办法去完全按照自己的内心想法去做，那么我们是不是可以做百分之七八十呢，对吧？我们不能一杆子打死，我们不能把欲望这件事儿降到0，毕竟人生在世都有追求的东西都有欲望。我们不能因为大脑觉得这个事儿我们没办法做，所以一定不能做。并且比如我们想吃这个东西，想花钱，那么是否可以有替代的方法？是否可以买一些便宜的？或者说是否可以跟朋友交流交流，来缓解一下内心的情绪。是否也可以在我们的平台上找到合适的老师去交流一下这个事儿，来把自己的这一份自我觉察表达出来？这样的话也是能够缓解你欲望的一种方式其实在以后的话，对于金钱，可能是你一生需要值得跟你自身和解的一个课题。因为你的对金钱概念的一些定义，导致你现在看待金钱会跟你的本身理想状态是有出入的。其实你可能也不太想如此的看重，会觉得自己有点功利了，那么我们就可以找寻办法，去把这件事儿化解一下，优化一下。因为你一直都在提一个词儿，叫做失控。你觉得很多事儿可能很怕自己控制不住，因为你大脑或许都知道，你的内心已经蠢蠢欲动了，都知道你的心理和大脑想的不一样了。那么我们为什么不试着去接受内心真实的自己呢？为什么不去试图把自己的欲望表达出来呢？欲望的表达不代表一定要那样做，表达出来也有很多替换的可能性，我们要找的就是这一份替换的方式。因此说跟自己的抗衡对自己并没有好处，反而像这样的一个中午午睡没有睡好，你的焦虑、抑郁情绪也都出现了，并且还有很多的忐忑。再有剥夺了自己跟其他朋友交流的这样的机会，我们意识到这点之后，就需要找到合适的办法去缓解。所以说以上这些内容你可以思考一下。并且如果我有表达的不是很明确的地方，也欢迎你指出来，我是比较希望能够真切的帮助到你，去梳理清楚这个事儿。引发你对日常生活其他方面事情的一些让自己内心不舒服的地方，我们去把这些合理的化解掉。期待你的回复，祝一切顺遂。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的困惑告诉我们，以获得解答。你的困惑“为什么会抑郁？经济上的自律会影响情绪么？”你提到困惑是很多人想知道的问题，我们一起探讨一下吧。一、介绍1⃣️、没意思你说：“昨天中午吃完午饭开始，就有一种非常奇怪的心情，想到什么都觉得没意思，简而言之，就是对事情没有以前那种期待感了，比如想到元旦三天假期，正常来说应该是非常期待的，国庆之后第一个小长假。又例如想到跟同学可以假期去玩，也没了期待感。”你突然感到自己心情发生了变化，对什么都没有那么大的兴趣了。如对元旦三天假期，自己没有期待感。2⃣️、觉察🇺🇳觉察你说：“察觉到自己这种思维之后，我很焦虑恐慌，我在想会不会是我抑郁了，因为我啥都没有当初那种期待满满的感觉了，甚至在睡午觉的时候有点恐慌，慌得坐了起来，怕自己失控。昨晚也没有睡好。今天白天也一直有点低落，更多的来说，是因为察觉到自己的低落（没有期待）而低落，中午饭也没怎么吃，午睡也是迷迷糊糊。我一直试图寻找原因，我在想是不是我最近太自律，有点绷得太紧了，觉得那些值得期待的乐趣都没在提升自己，有点浪费时间？我放下了自己的那些要求，因为我这个人一旦进入了自律模式就会非常的“功利”，表现在什么事情都衡量对自己有没有用，还会对一些短期快乐产生抗拒，偶尔有负罪感。”你觉察到自己的心情变化、对什么都不太感兴趣之后，就开始紧张和焦虑了。担心自己是不说出现抑郁的现象了。你有一些情绪的表现：不想吃饭，午睡时迷迷糊糊。你察觉原因，你近期过于自律，你感到感兴趣的事情提升不了自己，又浪费时间，你会平衡利弊。所以，产生抗拒短期快乐，感觉有负罪感。🇺🇳心情好转“有好转但是没有完全恢复，直到两件事的发生1.我在早上申请的公积金到账了，我看到之后非常高兴，觉得有钱花了。2.跟一位同事聊起来年终奖的问题，他说今年会有的，在年前就发出来，而且还听说我的下个月的工资不会扣绩效，这样的话我过年之前就会有很多钱了。这两件事发生后我感觉自己恢复了快乐，对比了一下，之前我没有期待感是因为我对自己经济方面陷入了一种“自律”，进入了省钱模式，欲望都被我压抑住了，想到元旦假期的社交和自由，我却规定自己不能花钱（事实上我卡里就剩个几百了，的确不能花了），也没钱花，没有了以往的期待。当我知道自己即将度过经济的难关后，我非常开心，对元旦有了满满的期待了，因为我不再需要省钱了，各种欲望都涌现了出来，比如约谁玩，去哪里玩，吃点什么等等。”你有快乐的感觉，是因为第一，公积金到账，第二，年终奖不用扣税。你过年有钱可花，所以，心情改变。之前拮据的生活，你必须控制花销，压抑欲望，不能肆意放纵一下。现在有钱了，可以不用考虑省钱、满足自己期待。所以，你用了一个词“欲望涌现”，可以约玩、约吃等。3⃣️、困惑你说：“所以，是否有以下的结论1.经济状况是会影响抑郁情绪的？2.我的抑郁是不是根本原因在没有接纳当时的自己？有人帮我分析一下我这将近一天的抑郁情况是什么原因造成的吗？”🇺🇳结论所以，你得出的结论是，你的抑郁情绪来源于经济状况不良导致的“自律”行为，压抑了你的兴趣；也源于你不接纳自己窘迫的状态。🇺🇳其他原因前面的结论是针对你过去出现的情况察觉出来的抑郁原因。然而，近期的心情改变你摸不着头脑，希望大家给出分析，出现抑郁的原因。二、分析1⃣️、自律🇺🇳自我约束自我约束力是指自制力，自控力，自律力。自我约束就是有意识地控制自己，有原则地对待事物。有效地控制不良思想、欲望、感情、言语、行为。具体表现为：对不良欲望的克制、对不良情绪的控制、对不良习性的克服、对不良行为的抵制等。🇺🇳自律可见，自律是自我约束的一个方面，自律要求人们自觉进行自我修养，自我约束，自我监督，自我教育，自我完善，达到至善。是一种反人性的行为，它是以牺牲快乐为前提的一种行为方式。2⃣️、抑郁的原因🇺🇳抑郁抑郁是一般指抑郁发作，抑郁发作是以抑郁为特征的疾病状态。其特点为：情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。抑郁的核心症状包括心境或者情绪低落，兴趣缺乏以及乐趣丧失。🇺🇳兴趣低落你提到近期的心情改变，对什么都兴致不高，感觉假期让你期待的事情没有了，乐趣丧失，有抑郁的状态。原因应该是和你之前过度的兴趣压抑有关。3⃣️、超我🇺🇳超我超我是从压抑本能要求而进化来的。超我在弗洛伊德人格结构理论中是指人格结构中的道德良心和自我理想部分。超我是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，追求完善的境界。本我是先天的本能，欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。自我位于人格结构的中间层，它一方面调节着本我，一方面又受制于超我，遵循现实原则。🇺🇳约束你感到莫名其妙的心情，实际上是你的超我的道德和理性约束，与你追求自由、快乐的本我寻找平衡的中间的自我。超我占了上风，所以，你快乐的本我被打败了，因此，感到对什么都失去兴趣。三、怎么办1⃣️、重新构建自我🇺🇳自我自我是一个重要的心理学概念，也是人格结构的重要组成部分，即一个人对自身存在的体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我是一个有机的认知结构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出来的各种特定习惯、能力、思想、观点等组织起来。🇺🇳重新构建自我我们通过自我认知、自我觉察、自我体验和自我控制，我们知道自己真正渴望什么、需要什么、能做什么、给出什么。我们不会盲目地压抑自己的梦想，让自己失望。2⃣️、爱自己🇺🇳爱自己我们重新构建自我，知道我的需求、兴趣爱好、能力、优势和劣势，我们就能更好地爱自己，不压抑自己的需求，满足自己需求。让自己内心、自在安定。🇺🇳做自己喜欢的事情我们爱自己最后的方式就是做自己喜欢、擅长和能力所及的事物，从中获得乐趣、满足感、价值感和成就感。降低自己的焦虑、紧张的情绪。3⃣️、情绪管理🇺🇳情绪ABC情绪ABC理论的创始者埃利斯认为，我们的情绪正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。情绪ABC理论中A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。🇺🇳情绪管理做好情绪管理是我们处理好家庭关系、亲密关系、人际关系都非常重要的一课。情绪管理就是：🌼察觉情绪这是情绪管理的第一步，当有情绪时，察觉情绪是什么情绪，比如焦虑、愤怒、忧伤......等。🌼接纳情绪健康情绪是表现出的情绪应该与事情本身所一致。当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这就是接纳情绪。这样暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。🌼表达情绪情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”常常使用“我.......，我的感受......”。🌼陶冶情绪情绪管理也需要培养和练习，可以从以下几个方面来培养和练习。1）有规律地生活，情绪也会稳定；2）培养业余爱好，让积极的情绪带动你，爱自己、爱生活，感受生活的美好；3）关心和照顾他人，让爱住在心里，助人是最大的快乐，助人自助；4）接触大自然，吸取天地精华，内心开阔，情绪也会舒缓，稳定；5）结交执行朋友，和情绪稳定的人在一起，减少情绪的干扰和波动。题主，你有一定的觉察能力，难能可贵，我们继续提升自我认知和觉察力，爱自己，做自己喜欢的事情，调整自己情绪，我们就可以做轻松自在的你。最后，祝题主愉快！

题主你好，我是古道西风瘦驴。当我们不得不克制欲望（而不是心甘情愿的适应时），我们其实很难感受到快乐，想象一下，当你把一件事当成一件必须做但并不喜欢的任务时，你感受到的是什么情绪呢？试着认识抑郁的定义，会让我们减少过度归因，一般来说持续两周以上的情绪低落，兴趣丧失可能会考虑抑郁症可能（引用自网络）。而短期的情绪低落（一两天）可能是心理活动的正常变化，题主或许不必过于焦虑。经济上可能确实很多时候都无法获得随心所欲，想花就花的体验，题主或许可以试着去规划一下自己的消费计划，比如每月的预算在多少以内，如果没超这个预算就允许自己放肆一把，这样既可以克制消费，也可以满足自我需求。尝试在金钱规划上，有一个远期的期待，比如要攒钱做什么，完成后自己的生活便利度，幸福指数提升的程度，会让题主减少对当下抑制消费的负面感受。每个人在乎的点不一样，特别希望持有经济力的人，会容易陷入对经济状态的不满意（想消费又不敢消费，想多赚速度又没那么快），或许需要隔合理规划消费，以及找到可持续增长模式的赚钱方式。不快乐本身，其实是提醒自己需要调节情绪。每种情绪其实没有好坏之分，提醒我们调节和照顾自己。就像身体不舒服提醒我们需要休息和看医生一样。情绪也是心理健康的晴雨表，试着觉察和认识它有助于我们调整并回归更好的状态。题主可以试着培养其他既能让自己身心愉悦，满足成本又比较低的消费方式，比如看书，视频等，这样可以既满足快乐，也减少成本。题主或许可以阅读一些书籍帮助自己调整。《自我的本质》，《心理卫生知识》，《伯恩斯新情绪疗法》等，或许可以给题主提供更多的视角。以上拙见供参考，祝好！

这一天你经历了很多情绪上的起起伏伏，看得出来你是一个洞察能力特别强的人，能很好地觉察到自己细微的情绪变化，非常难得，给你点个大大的赞~先来谈下我对抑郁情绪的理解。现代社会节奏快压力大，情绪难免起起伏伏。每个人都想躺平天上掉馅儿饼，但理智上有告诉自己不可能，于是欲望、需求与现实层面就产生了很多Gap，有些人因此激发出动力和斗志；有些人一直左右徘徊，不断内耗；但更多的人可能是介于两者之间：情绪时好时坏，斗志常有常无。我理解这些都是很正常的现象。抑郁情绪就像感冒一样，很多人都会被传染，有些人症状轻抵抗力强，睡个觉就没事儿了；有些人症状稍重，得吃消炎药，或者打点滴；有些人症状更重，甚至引发了既往病史......这年头，既有流感疫苗可以防护的普通感冒，也有席卷全世界的头号感冒~所以时不时有点抑郁情绪，那真的是太正常不过的事情了。再来回答你的两个问题：1）经济状况是会影响抑郁情绪的？我理解你想问的是“经济状况”是否会影响抑郁情绪。我认为经济状况会影响抑郁情绪，但不是直接影响，而是间接影响。有句话叫“金钱不是万能的，但没有金钱是万万不能的”，想来有点道理。重要的并不是金钱本身，而是金钱背后的自我效能感，自我效能感跟抑郁直接相关。一个自我效能感特别低的人，他觉得他自己完全无法控制生活，那就容易产生抑郁情绪。而有赚钱能力，能赚到钱，从某种程度，是会提升自我效能感的。从你的描述也可以看得出来，公积金到账，心理的紧绷感瞬间消失，你感觉自己又可以掌控生活了，在经济上不用那么那么自律了。2）我的抑郁是不是根本原因在没有接纳当时的自己？我个人理解并不是接纳当时的自己，还是如1）中所说的自我效能感的问题。上午，你知道自己目前卡上余额不多，以“自律”的方式节衣缩食，消费降级，主动降低自己的各种欲望，这其实是一种表面现象，不知道你内心会不会有一种‘不配花钱’的感觉，如果是这样，那其实就是自我评价降低，自我效能感降低的感觉。下午，公积金到账了，年终奖有着落了，你的自我效能感显著提升，抑郁情绪自然就消失了。从这个角度上来说，我们做所有的事情，不过是让自己相信，我可以掌控自己的生活，提升对自己的自我效能感。我是心探教练天阳，新年快乐，祝愿新的一年，大家都能有满满的自我效能感~

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于你现在所有的自我觉察和自我思考有这几方面可以分别来和你进行一些分析首先对于抑郁来说我们区分为抑郁症和抑郁情绪抑郁症区分为生理性抑郁症和心理性抑郁症生理性抑郁症是我们的躯体，器质病变导致的抑郁的疾病的出现，就像感冒发烧一样，是病理逻辑的，没有其他的一些理由心理性抑郁症可能更偏向于情绪方面，或者是我们的日常事件或者成长过程当中遇到了一些困境所导致的我们的一些抑郁情绪加重，或者是产生一些抑郁疾病抑郁情绪并不达到病症程度，它只是我们的一种情绪状态，就像我们开心，愤怒是一样的这个情绪状态就是我们的这些情绪持续的比较久，我们需要的是及时觉察这个状态维持了多久，有没有影响到我们的日常生活，以及我们短时间内能不能通过自我的一些排解抒发可以得到缓解如果不能的话，我们也可以及时的寻找心理咨询，或者是心理医生的帮助辅助我们去调节我们的这一情绪状态，让我们回归到平稳的情绪当中其次对于我们理性抑郁症，或者说我们的抑郁情绪的形成因素他是各个方面的，不是一个单一的原因就会导致的，上述所提到的抑郁情绪，就是短时间内或者说网上所说那种网易云时间，emo时间这种情况，我们可以把它称之为抑郁情绪，状态就是抑郁情绪的延长，持续对于影响因素比如说失恋了我们也会抑郁，或者说今天我们花钱花多了，不开心了也会有抑郁这个影响因素跟感情有关，跟我们的工作也有关，比如说今天被上司骂了，也会抑郁。包括你所提到那个问题跟经济方面也是会有关联的但这种情绪上变化，就好像今天被路人踩了一脚我们会生气一样，是一个日常生活当中很正常会出现的一个情绪反应最后对于你的现状我们并不需要让自己的心情状态永远维持成一碗水的状态，我们人本身就是多种情绪结合而来的，是一种矛盾体，是一种复杂体，所以我们的情绪它存在是必然的，并且是合理的不管是我们的喜怒哀乐，还是我们的抑郁抑郁悲伤，狂躁都是可以存在的这个可以的意思指的是不会对我们的身心健康造成影响，只是短时间内的就这么一瞬间，或者是就这么一两天，跟我们日常生活当中所经历的一些事情有关，只要我们自己能够平安度过去，不会造成特别大的影响或者伤害但如果说这个时间持续很长，或者是特别严重，哪怕只有一次伤害到我的身体健康了，那我们可以多过多关注如果我们对于自身的这个状态的考量自己把握不准，因为我们并不是学心理学的，或者不是学医学的，对这方面知之甚少，我们担心的话可以去医院做检查这部分检查我们更偏向于是可以把它理解为体检一样，就像我们一年可能有一次或者一年可能会有两次的体检本质是一样的，可以及时的关注我们的一个心理状态，看看我们是不是健康的或者平顺平稳的在体检过程当中如果我们是健康的，那可以给我们自己一个安心，这过程我们也可以进行一些心理科普，更了解医学知识或者是心理学知识如果通过体检过后发现自己存在某些隐患，或者是出现了一些疾病问题，我们也可以进行及时的干预，确保我们的身心健康希望通过自我梳理以及各方的了解和最近可以多体察自己，如果说有特殊情况的话，我们可以选择寻找专业人员的帮助世界与我爱着你！！！

亲爱的朋友，我能理解你现在的情绪和感受。你描述的心情变化和思维的变化非常常见，同时也很复杂。面对生活的压力和挑战，我们都会有低落、焦虑甚至抑郁的时候，我们会觉得好像生活好像索然无味了，对事情没有期待感。这是完全正常的人类情绪反应。而且我很欣赏你对自己情绪的关注和勇敢地向外界表达自己的感受。这种自省非常重要，能够帮助我们更好地了解自己的内心世界。你提到的低落情绪和对事物期待感的减少很可能与你最近的经济情况和自律模式有关。经济状况对心理健康有重要影响，特别是当我们感到经济压力时，会出现焦虑和沮丧情绪。你在提到公积金到账和同事提及年终奖时感到开心和期待的情绪的改变，反映出你对经济状况的敏感和对未来的期待。面对生活的压力，我们常常会感到无力和困惑，这时候，我们需要找到释放压力的出口，比如通过与朋友交流、进行一些自己喜欢的活动等。而你在公积金到账和了解到年终奖的消息后，情绪有了明显的改善。这表明，当你知道自己的经济状况将有所改善时，你的情绪和期待感也随之提升。另外，你提及的自律模式可能导致你对乐趣和快乐的抗拒，以及对自己的内在需求和感受的忽视。这种自律状态可能让你过于强调短期利益，而忽视了心理健康和情感需求。我理解你在省钱模式下，欲望被压抑，导致对假期的期待感降低。我们都有欲望和期待，这是完全正常的。当我们压抑自己的欲望时，我们可能会感到不快乐和失落。关于缓解抑郁情绪，接纳自己是一个非常重要的部分，同时也要关注经济状况、自律模式对情绪的影响、以及对生活期待感的调整。这种综合的分析可以帮助你更全面地理解自己的情绪。你可以多关注自己的感受，接纳当下的情绪，同时也可以思考一些减轻经济压力的方法，比如制定合理的消费计划和寻求经济适用的乐趣项目。我们的生活状况和情绪是紧密相连的。当我们的生活状况有所改善时，我们的情绪也会有所提升。同时，我们也需要学会接纳自己，允许自己去体验各种欲望和期待，而不是压抑它们。

当我们的大脑产生各种想法念头的时候一旦你开始跟随他们，身体都会随之产生各种感觉（觉受）同时作出各种行为而我们总是把关注点放在了这些想法上，却忽略了身体已经产生了很多的感觉和行为这是因为你在跟随念头的时候体内分泌了相应的化学有机物质（多巴胺、内啡肽等各种各样的激素）这一现象的出现意味着你的身体已经处于失衡状态然后你的体内本能的通过各种行为来促进相应的化学物质的分泌以试图达到平衡渴了喝水、饿了吃饭、困了睡觉，这些最普通的行为都遵循此规律也就是让你从失衡状态转回到平衡状态这个过程产生了各种觉受，而时间长短不一，取决于你失衡的程度如果是一些刺激和兴奋类似被你定义为“好”的感觉，你就因此对中间行为产生依赖（比如药物、蹦迪、吸烟吸毒、酗酒、性行为等）一旦你产生了依赖，就会不断的通过特定的行为来产生特定的觉受，本质上就是在追求“失衡”（哎，太特么麻木了）所以我们需要从根本上解决问题念头实际上念头从本质上没有正负之分他们只不过是大脑运行的生理现象如果非要分就只以你是否跟随为标准你不跟随，所有的念头都是正念你一旦跟随，那么所有念头都是负念可能你会问，不跟随就是不要想或者无念吗并不是跟不跟随并不取决于是否屏蔽念头那是一种和大脑作对的愚蠢行为，会疯掉的他们取决于是否觉知也就是说当你觉知到念头的产生和消失，就代表着并没有跟随当你觉知不到的时候，便是跟随那么如何觉知呢最简单也是最实用的方法就是觉知身体的觉受（感觉）我在之前已经说了，一旦你跟随了念头，你的身体便出现相应的觉受去觉知这些觉受疼、痛、痒、憋闷等等这些所有的伴随着喜怒忧思惊恐悲产生的觉受都是你的身体本能的从失衡回到平衡的过程而觉知的作用就是减少这个过程中遇到的阻碍，也可以理解为催化剂大脑产生念头和想法本来是正常的生理现象而把这些定义为“胡思乱想”代表着你正在将这些念头分门别类的关进监狱可你的“监狱”就那么大总有关满了的时候如果你还习惯性的继续收押他们总会有“暴动”的时候一旦你的“监狱”发生了暴动，你就会表现的崩溃，这时候所有被关押的念头一股脑的全部涌现，你绝对会吃不消的为了不让这种事情出现，就必须从现在开始有序的去释放他们而释放便是觉知如果你还不太明白怎么去觉知给你说个最简单的办法“感觉你的感觉”你的身体会出现很多的所谓的感觉，就像我之前说的那样，跟随着念头出现所以要做的不是去解读念头，而是感觉你的身体出现的感觉这个过程就是在“释放念头”你不阻止，他们就会走得很快很多人会误解觉知这个行为认为一旦觉知，则无法做任何其他的事情这是麻木的，也是愚昧的觉知可以在你做任何事情上发生即使你在跑马拉松，打架，唱歌，跳舞你都可以去觉知你不必去觉知你的念头，但你需要去感觉你的感觉兴奋，喜悦，痛苦，悲伤任何身体出现的觉受你都可以去感觉这就是最基础的曾经我通过觉知来治疗失眠、心脏官能症这些看起来很折磨人的问题虽然现在我有时候依然会无法很快入睡，或者心脏出现濒死感但觉知让我不再为此而焦虑，也停止了大量的消耗，第二天起床依然神清气爽后来我才明白，原来睡觉的本质，根本不是“做梦和昏迷”的状态，从而让我更快的进入低耗能甚至充能的状态可以参考我的文章浅谈睡觉23赞同·6评论文章很多人都觉得自己一天没有过度运动，却总是昏昏沉沉甚至虚脱无力这样的表现很容易解释因为你的“监狱”里关了太多的“念头罪犯”，你就像判官一样，把他们按照各种罪名判了各种期限的徒刑时间一长，他们就会在监狱里变的不安分，经常发生各种小爆乱，而你由于习惯性的麻木，觉察不到这种情况所以监狱里的犯人不停的捣乱，而你的能量在不知不觉中消耗这种消耗你根本无法觉知，但你却麻木地认为是不是没有休息好，没有锻炼身体造成的虽然投入的休息和锻炼确实可以释放一部分“罪犯”（因为当你投入到某一项活动当中，你就不会再关押念头，此时你的“监狱”是打开的，有一些念头就会趁机溜走）但这解决不了根本问题因为你还会习惯性的关押犯人，且你并不能每天都能有规律的锻炼或者休息（大部分在假休息）也就是释放犯人所以这样的恶性循环最终会引起监狱的彻底暴动而你就会表现的极度崩溃当彻底暴动后，你的监狱就会损坏不堪，如果你还习惯性的关押犯人，那么犯人就会很容易的越狱成功结果就是经常性崩溃，直到监狱彻底消失如果这时候你还习惯性的关押犯人，那么不好意思，监狱已经消失了，而你会被他们折磨的体无完肤最终走向抑郁甚至自杀所以趁我们的“监狱”还没有被破坏，或者说已经破坏了还没有到最后的时刻争取做到以下两点1.不再关押犯人2.有序的打开监狱这两点必须同时去做，缺一不可第一点靠觉知，就是上面我说的那些，如果还不明白的请看我的专栏写在前面《觉》26赞同·8评论文章第二点可以每天有规律的投入到一些活动上，比如运动，或者放松（看我上面关于睡觉的文章）做到以上两点你会感觉越来越轻松，因为身体不再大量的耗能且还会继续充能当你觉知更加深入的时候，还会解锁很多不一样的体验最后强调一点觉知不是让你什么也不做而去一直打坐或者冥想，当然你可以集中一段时间去释放罪犯，但对于普通人来说，这样的行为很危险，因为你没有一定的方法和技巧，反而会关进更多的罪犯而不自知，或者一瞬间释放大量的罪犯，而引起崩溃你可以做任何事情，你可以按照你的思维去做任何事情，只要在你的觉知之下，你的任何行为都是增益的这就是知行合一或者致良知的法门，当然这是另一个层面的事情

你好！从叙述中，可以看出你的心情不好是因为不能和大家一家玩了，不能花钱了，有一些郁闷，因为经常性的活动不能做了。是的，很难受。如果持续的时间比较长，建议去心理咨询一下，及时疏导出来，可能有什么潜在的原因。有一部剧，是演购物狂的，张柏芝演的，她花起钱来很夸张的，女主有个特点，就是借助外力使自己快乐，而当外力消失的时候，快乐也消失了。其实，有不需要花钱就可以得到的快乐，可以试着找一找，相信你可以找到。而且，这也是一个机会，锻炼一下在钱少的情况下怎么渡过？另一方面，说明钱也可以给你安全感，那么也可以想想有什么开源的机会，有什么可以发挥出的能力还没有使出来？还有，如果钱剩的不多，一点不花，对自己未免太苛刻了。自律是个很好的习惯，但是基于你是自愿的，和做起来比较轻松，而不快乐这件事说明你给自己的金额设定有点紧张了，我想心情变差不是你限制自己花钱的初心吧，适当对自己额度放宽一点，慢慢降下来，适应一些，然后再降，自己觉得舒适自在最好。而允许自己有反复，允许有特殊情况发生，不要断崖式地和花钱说拜拜，你对自己的期望度降低的时候，看周围期望度也会下降，幸福感会上升一些些。你说哪？

题主的这个问题让我想到了之前看到的一句话:人生就像过山车，有时上坡，有时下坡。既然人生都是这样，那么伴随着人的情绪自然也是这样，有起有伏。情绪起来的时候通常是激动、兴奋、开心、高亢、激烈的，就像过山车上坡的时候。情绪下来的时候就显的比较低沉、沉闷、或者是沮丧、沉默、无声的，就像过山车下坡的时候。个人的经济情况和对经济的支配方面确实是可以影响到自己的情绪状态变化，有一点题主说的很对，抑郁的确是跟对自己的不接纳有关，不过不仅仅是当天对自己的不接纳，还有对过去的自己不接纳。

题主你好，我是潼言。根据你的描述，似乎关于这近一天的你的抑郁的心情，对很多事情没有了期待，是如何形成的，你有许多的好奇。你想知道你的抑郁的根本原因是不是没有接纳自己。看起来，在你生活的某个节点，你在经济上遇到了一些压力，然后你开始经济自律，省吃俭用，你感觉好像自己进入了一种类似抑郁的状态。而当你眼前的经济危机得到解决后，好像你对生活开始有了期待。你想知道经济自律与你对生活没有期待之间的关系。当你进入到经济自律的时候，看起来是迫不得已的，受到了外界的压力，并不是你自主的决定。看起来好像有点像生活失控的感觉。很多时候，当我们失去对某件事情的控制之后，可能会体验到失望，害怕或者是不知所措。经济的压力，时常会给人带来焦虑不安，而我们潜意识里的生本能，可能会让我们在经济行为上的做出一些调整，以便于在资源有限的情况下我们能够继续活下去。或者说这是我们的一种防御机制，避免因为经济的原因给你现实的生活带来更多的其他痛苦。假如当一个人口袋里没剩几个钱，他依然有超强烈的消费欲望，我想在各种欲望满足后，Ta的现实处境可能会更困难。以上是我个人的一点看法，希望能对你有一点帮助。祝好。