人际关系敏感，怎样能不太在意别人的言语？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说敏感。高敏感人士善于捕捉到外界更多的信息，从而体验到强烈的情绪。他们喜欢深度思考和深度链接，富有同理心，同时他们的注意力和想象力很容易被外界吸走。就如题主所说，人际关系敏感，工作环境中在意别人的言语，让我不舒服，有不好情绪。我们可以学着认识自己，通过一些心理测试来看看自己的人格特质，若确实有高敏感特质，也不要简单地把它归为脆弱而产生自我攻击和内耗。我们可以学习转移注意力，尤其是过度思考，停止脑海中的事件回放。当我们听到一些不愉快评论时，可以试着对自己喊“停”，深呼吸后做一些别的事情，如听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。本着课题分离的原则，无论对方的评价是好是坏，都不足以否定自己。你是你，他是他，别人在实践他的人生，你不必追寻脚步。再来说说情绪：情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。就如题主说到，工作中在意别人的言语，这会让我不舒服，有不好情绪。我们可以问问自己，在意别人的言语，是自己内心的什么需求？感到不舒服，又是自己内心的什么需求？如果这些不舒服和难受的情绪会说话，ta会向自己表达什么？我们可以尝试与情绪和解，当我们产生不好情绪时，可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。最后说说爱自己：题主及时觉察到自己情绪，并有非常明确的价值观。那我们就从关爱自己开始，照顾好自己的身体，也照顾好自己的感受。就如题主所写，希望自己不太在意。我们也要肯定自己，给自己赋能，别人的行为方式，别人的言语评论，我们都无法干涉。当我们看到人生的真实，会卸下沉重的包袱，松开紧绷的内心，不会去苛求自己，也不会去强求她人，去充实自己的知识，去丰盈自己的内在，当我们内核强大，你身边的人和你相处自然就舒服。始终让自己拥有一颗平常心，因为平常心是一份沉着的信心，而信心是一份坚定的平常心。

当要应对人际关系中他人的言语时，您可以尝试以下方法来降低对他人言语的敏感度：首先，自我认知和自信是关键。了解自己的价值和能力，并建立自信心。要明白自己的价值不取决于他人的评价，而是来自于自己的努力和成长。要专注于个人的发展，不要过度追求别人的认可。其次，要转变观念。要意识到他人的言语并不一定代表事实，往往只是他们的主观看法。要学会将批评和负面评价视为个人成长的机会，而不是个人攻击。要以积极的心态去面对，将这些言语当作一种反馈，用来改进自己。改变反应方式也非常重要。反思自己对他人言语的情绪反应，并尝试改变自己的思维方式。要将注意力转移到建设性的反馈上，而不是过度关注消极或无意义的评论。学会适当忽略那些无意义的言辞，并将精力集中在对个人提升有益的方向上。设定边界也是必要的。明确自己的底线和边界，学会说“不”，并拒绝接受对自己有害的言语。要尊重他人的言论自由，但不必过度关注或对其过度回应。在与他人交流时，要学会保持冷静和理智，不让他人的言语影响到自己的情绪和心态。此外，寻求支持也是很重要的。与信任的朋友或家人分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你积极的支持和建议，帮助你更好地处理他人的言语。与他们交流可以让你明白自己并不孤单，他们也可能有类似的经历和感受。最重要的是，要记住他人的言语只是他们的观点和意见，并不一定代表事实。在面对他人的言语时，保持积极的心态和自信，关注自己的成长和发展，同时尊重他人的言论自由。通过以上方法，您可以降低对他人言语的敏感度，建立起更健康、积极的人际关系。张沛超老师的《我的内在无穷大》推荐与你，欢迎一起探讨自我成长！

你好人际关系敏感，怎样能不太在意别人的言语？非常在意他人的言语，是因为周围的人说话总是不顾及你的感受吗？还是他们不太注重沟通方式？这两者是完全不同的归因方式，其次，脱离了工作的环境，题主也会有（生活当中）这样的感受吗？这又是不同的原因查找方法，例如家人或朋友的说话有时也会让我感觉头疼，十分困扰，那么，可能在人际关系中你的感受是处于比较敏感的情况，当然这样说，也不代表存在病理性的症状存在，而是在感受外在的刺激而言，相较于他人，题主的感受可能较更为敏感。如果是这样的情况，当题主与对方沟通时，如果对方的某些语言过于强烈，或者有些越界的感受，当下你可以带着不带评判的去尝试拒绝，表达你的心理边界，他们可能会意识到自己的言语的影响，就会主动的改进。（因为，沟通者的言语常常是无意识的）如，当你感觉到与对方沟通已经耗尽你的心里资源，无法给出更多的包容和理解的空间，就要及时的退回到自我的内心中心，保持情绪的稳定，给到自己一定的休息和能量的回升空间，你的负面感受不会更多干扰你的判断和接收正向信息。就像领导的一句无心的话，又要下班了？；同事的“你的事情最好自己做……”，可能对你都会引起非常大的情绪波动。此时，就不需要急需回应，而是保持客观和情绪的稳定，而是可以允许自己延缓回应的时间，时间不够长，但也足以让自己恢复冷静，那么当你在尝试做出回应时，你的回应是更加自然且是有力量的。因为语言的力量和影响在与真正起到影响对方，但如果你切断了直接刺激的影响输入来源，你的情绪就越加保持稳定。而如果敏感的原因，不在于自己，而是在与对方，就要及时的表达对不合理需求的“拒绝”，保持合适的边界距离，以此来降低对自我的负面影响的持续输入如：当有关一份工作进行沟通的时候：题主说的是工作中需要改进的问题，而对方总是回避或者总是切换和转移话题，甚至是说一些让你感觉不舒服的语言回敬你的时候。题主就可以表达：“我想你没有理解我的意思……，不如先休息以下在讨论……可是你的语言表达让我有些不舒服……”等等。这些恰当的措辞，可以缓解紧张的气氛与情绪，同时让彼此更加冷静思考当下的需求，回到自己的轨道，反省自己，那么就能减少对方带来的负面影响。总体而言，“语言”刺激是我们生活中的一大挑战，因为我们并不了解对方出于何种想法与思考做出的表达，但是我们依然可以通过了解自我情绪，照顾自我感受为中心，给出合理的回应。说到底，工作关系的问题是人际关系的问题，而和谐的人际关系并不是一个人来决定的，是由双方决定，那么责任的一半在与对方，那么，题主就可以在对自我的情绪负责的情况下，更自由的享受一段人际关系~慢慢来~真正伤害你的不是语言，而是背后认知与想法，尝试多去理解自己，你的感受可能可以更好的表达，但不需要被轻视和漠视~加油~

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。学生时代我有过同样的感受，很在意同学们怎么看我，尤其是他们对我的否定，严重的时候都不敢穿新衣服，害怕被别人嘲笑：长得不好看，还指望漂亮衣服来遮丑吗。愿意与你一起分享探讨关于【自我评价】这个话题：🌹一、先分享2个生活场景：1.男领导A，前开门忘了关，在单位办公一上午，回到家老婆提醒，他才知道。虽然老婆提醒后，他感觉到糗大了，但一上午他都专注于自己的工作，没受任何影响。——关注必被加强，在领导A不知道的情况下，他不受任何影响，哪怕有同事在背后议论他，都不会打扰到他的思绪。可回家后，老婆点醒他，他却感觉到了羞耻。说明，真正影响他的不是前开门没关这件事，而是他对这件事的解读。“金无足赤、人无完人”，即便我们犯了错，也不至于“打入冷宫”，因为每个人都会犯错，更何况还不是什么原则性、致命的错误，只是不足而已，逆向思维：不足=成长点。2.我拿着嘎嘎新的票子去买菜，猪肉贩儿找了我油花花的票子，我不会傻到把脏兮兮的钱当废纸扔了——钞票的价值只取决于它本身，与它的新旧无关。人也是如此，一个人的价值取决于他自己对自己的评价，与他人无关。以上，想要告诉你的是：别人怎么看是别人的事，你自己的感觉是你自己的事，你对自己有没有肯定、有没有认同？这才是关键。一个事实：有人就会有评判，因为人都有自己的观点和感受，习惯从自己的价值观去衡量人或事。既然我们阻止不了别人的评判，那就关注于自己的内在：当一个人内心强大了，就不会在意别人的评价，尤其是负面评价。🌹二、对于别人的评判，转个念当听到别人的评判时，试着把行为和身份实现分离。比如，有人说“这个人声音真不好听”，他只是在发表他的观点，观点≠事实；同时，他否定了这个人的声音，但并不是否定了这个人。不喜欢这个人的声音≠不喜欢这个人。生活是最好的修行，我们所经历的每个人、每件事都是在帮助我们实现人生修行的，保持一份觉察，看见自己的一些局限性信念（比如上边的≠）。你的在意背后只是想要获得他人的肯定、认同与接纳。“求好”是每个人都渴望展现给他人的，最真诚的最能够打动人，家人、朋友、同事不求你的完美，而是一个有温度的你。🤝《自我成长的力量》推荐与你，平台的冥想星球也欢迎你每天练习静心，提升与自己在一起、自信与自我肯定的能力。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸你是在人际交往过程中遇到了难题吗？你说自己人际关系非常的敏感，非常的在意别人的看法和评价，相处过程中比较小心翼翼，你很想知道用怎么样的心态才能不那么在意别人的言语，感觉在工作环境中太过于在意别人的言语了，哪怕不是自己的问题，也总是会想的比较多，这样的敏感乱想，你感觉非常的不舒服，这也让你有不太好的情绪。🌸在意别人是尊重和理解，但若是过度的解读和在意就完全不一样了，如果做任何事情都要先顾虑别人的话，你会活得非常的心累的，因为你丢失了自我，太太意他人的看法和评价了，这对你来说，是非常容易产生负面情绪的，得想办法好好的调解。👇帮你分析梳理一下：1、改变自己心态🍀如果想要作出改变，最好的方式当然就是改变自己的心态了，如果由于工作或生活压力较大导致人际关系敏感,或者让你感觉焦虑不安，患得患失，建议你可以放平心态,适当降低期待，会减少精神内耗，你平时多跟人交流互动频率，缓解人际关系敏感的问题。2、改变生活方式🍀人际关系敏感，往往有的时候是自己想的太多，不妨停下来，去改变一下生活方式，不要一味的去讨好别人，建议你在工作或学习中合理利用时间,去做自己喜欢的事情，合理利用各种资源去做让自己开心的事情,哪怕什么都不做，就是听听音乐或者出去旅行散心，这都有助于缓解你的心理压力,避免人际关系过于敏感、紧张，你要让自己放轻松。3、不断树立自信心🍀太过于在意他人的看法和评价的话，说明自己不够自信，如果自身信心不足,在人际关系中就容易敏感、紧张，怕自己做不好，从而引起人际关系敏感，建议多多增强自信心，多鼓励自己，学会建立良好的人际关系,慢慢的调整好自己的心态。4、关注自身情绪感受🍀总是在意别人，受别人的影响太多，太在乎别人而失去了自我，为了别人而影响到自己的心情，这当然是不值得的，你要从现在开始，慢慢学着不去听，不去想，这当然需要一个过程，试着慢慢去接受自己，认同自己，相信自己，每个人的想法也都是不同的，大大方方做自己就好。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

题主你好，我是心探教练古道西风瘦驴。敏感是指感觉敏锐，对外界事物反应很快，皮肤或神经上比较敏感的部分（引用自网络）。题主或许可以试着感受下，自己说的人际关系敏感，是由什么原因造成的，其实事情本身不会引起情绪的大幅波动，而我们面对事情的态度，有可能导致情绪反刍。题主或许试着采取一些方式，做自我疏导:*试着告诉自己，在职场中，利益冲突才是最本质的，如果对方可以给自己带来工作支持，是不是可以接纳偶尔的情绪化沟通呢？*试着感受下，是所有人对题主的沟通方式都比较让题主不适应吗？还是只是一部分人让题主觉得不适应呢？每个人的成长环境不一样，也会导致沟通方式不一定考虑别人的感受这不是题主的错，题主不必烦恼，我也有一开口就让我想沉默和回避的同事，试着冷处理或许也不错。*试着钝感一些，区分对方的沟通里情绪的部分和事实部分，尝试从情绪里跳出来，关注问题本身，会让题主更容易感受到差距，并尝试调整。*试着问问自己，自己的长期目标是什么，当我们立足长远时，就会减少对小事情的关注，更投入自己的主要事情。*试着表达自己的感受，当觉得不适时，可以点出当下对方言辞的不当，或者告诉TA,TA怎么说你会更愿意协助配合，或者表达对方言辞对自己的情绪产生的伤害，表达本身也是一种情绪的释放，会让题主感受没那么压抑。*尝试从善意的角度去看对方，对方言辞激烈，方式激进，背后的潜台词可能是我需要你，当试着理解对方的动机，会让题主更容易释然。*尝试看到高敏感的积极价值，比如让我们对事物的感受更敏锐，有助于捕捉环境的变化，方便做出调整等。《高敏感是种天赋》或许有助于题主看到敏感的积极意义。*题主或许可以通过阅读一些书籍，帮助自己调整。《钝感力》，《人我之间》，《高敏感人士的幸福清单》，《伯恩斯新情绪疗法》等，或许可以给题主更多的视角。祝好！

题主好，见字如面。描述虽然只有两行，但这并不影响我理解你，这样既清晰又利落的觉察真的很难得。——嗯，下面咱们就来聊聊“在工作环境中，怎样能不太在意别人的言语”这个话题。首先，我想了解的几件事情是：1.你所从事的是什么工作？2.你感觉自己如今处在的是一个什么【社交氛围】的工作环境？3.身处这种社交氛围中不舒服的你，习惯用什么方式来排解情绪？4.其他的一些人对这种社交氛围的感受如何？5.在这种工作环境中，是否有人能理解你的【不舒服】？以上这5个点，是想告诉你：不论那个工作的地方大还是小，它都是由人构成的，既然有人，就一定有【关系】；既然有【关系】，就一定有【圈子】，但在找到让自己舒服的圈子之前，【细化梳理】加【自我觉察】是不错的两个铺垫。其次，咱们再看：1.【敏感】这个特质在工作中是否有给你带来过【收获】？2.你所描述的【不好的情绪】背后，藏着一份怎样的期待？3.如果说“在意别人的言语”是你身心里的一个【开关】，那别人一般说些什么内容的话会触发它？以上这3个点，是想告诉你：【敏感】这个词，如果从正向来看，它是一种在关系里【自我保护】的功能。——正因为你在关系里有自己想要获得的东西，你的自我意识里才会激发【敏感】的第二个功能，叫【辅助筛选关系】。所以聊到这儿，还有几个值得咱们思考一番的问题来了：★.什么样的社交氛围（或者说关系）会让你有安全感？★.那份安全感，在哪里可以找到呢？★.一旦找到了那份安全感，你感觉自己会变成什么样子？亲爱的，【在意别人的言语】恰恰意味着你希望自己的某些方面能做得更好，但【好】这件事是没有止境的，也更不存在一个绝对的标准说怎样才算好，所以与其整天被别人的看法困住，不如把更多的专注力转回到自己的身上，毕竟自己的课题更值得努力。送你一句话：由始至终，你都只需要成为真实的你自己，而不是某群人眼中的某种样子。记住，真正欣赏和喜欢你的人，不是因为你是谁，而是因为你就是你。好啦，时间关系，这次咱们就先聊到这里，希望这次的回应和分享能给你带来一些【自我调整】的灵感。好好照顾自己。

楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。楼主所遇到的问题，我相信许多人都有遇到过，而且这个问题确实也不是很好回答，因为大道理都懂。你别太在意就可以了啊。可是我们却是很难做到。在回答楼主的问题之前，我们先要讨论两个概念，一个概念叫事实判断，一个叫价值判断。嗯，事实判断就如同我们考试的时候，是有一个标准答案的，如你现在的身高是多少米，我们测一下，就可以得出一个答案。可是价值判断呢，可能就是没有标准的答案了。如我说你太高了。这就是一个价值判断，因为在每一个人的心中，对于高的标准是不一样的。所以对于楼主所提的这个问题，我相信每一个人感觉都是不同的，答案也可能是不一样的。所以对于我的回答，楼主就当成其中之一，没有对错之他啊。第一个要考虑的问题是我们要不要在意别人的言语，我个人觉得，这个问题不是简单的是与否，我们都知道人是社会人，所以人是有社会属性的。所谓我们的自我，我们的个性，其实都是在社会，文化中被建构出来的，也是在与这个社会中与交打交道的时候建构出来的，我们其实是不可能活在一个社会的真空之中。如果没有别人，你其实也不是你。因为有了别人的存在，你才是你。第二个问题，别人的言语会带给我们什么，这也不是一个可以简单回答的问题，肯定的结果是这个社会中，有人欣赏我们，有人不喜欢我们，自然对于我们的评价是不一样的。就算是我们所喜欢的人，有的时候，也是会批评我们的，举一个例子，你有一个偶象，比如是一位作家，有一天遇到了你肯定会将自己所写的东西，拿出来想让这位大家指正一下，这样的批评，或者是说这样的意见，其实是你所喜欢的，因为没有真实的反馈，也不能有真实的进步。第三个问题。我们为什么会受到别人言语的影响，无疑是我们的自我不够强大，为什么你不是那个影响别人的人，而是别人会影响你呢，总的来说，有这样感觉的人，一方面是社会地位低，另外一方面可能就是对于自我的认识不是很清楚。所以如果要这样理解，其实这是自己的问题，与别人无关。我记得以前阅读过一篇文章，有一个人总是喜欢对另外一个人毛病。没有想到，有一天，这个老是被他欺负的人，却对他说，我就是喜欢看你挑毛病，就是喜欢看你不喜欢我，却又干不掉我的样子。这句话一说出口，你知道吗，局势立刻就反转了，就如同我们看悬疑剧，最后才反现，原来最大的Boss竟然是看起来一直很弱的那一个人。那么这说明了什么，说明了当我们不认为自己是受影响的那个人的时候，受影响的那个人就变成了别人。总的来说，我个人是觉得，我们可以将事情分成三类，老天的事情，这个时候，不管别人说什么，我们只是要遵守客观规律就可以了，用一个词来说就是要臣服。如天要下雨。虽然可能影响很多事情，但是这不是我们可以控制的，这个时候，我们只能是臣服。第二类事情是别人的事情，这个事情，不管这个事情，我认为自己有多么正确，但是还是要让别人去做主，你可以表达自己的观点，但是做主的还是别人。第三类事情是自己的事情，这个时候，你可以选择听别人的，也可以选择不听，这个时候，你有完全的自主，只是你要承担选择所带来的后果。所以重要的不是在意不在意别人，而是看这事情是什么类型的，别人说的有道理没有。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。

题主你好，我是仄隅。倘若我们想要在人家关系中做到不太在意别人的言语，这涉及到我们自身对于人际关系的敏感度以及我们对他人言语的知觉与选择。先说关于敏感性的问题，对于人际关系有的人天生敏感当然也会有人会比别人慢半拍，无论敏感也好反应慢半拍这可以看作是我们后天习得养成的一种模式也可以看作是与生俱来的一种能力，无论哪一种能力或模式都会有其优势的一面，倘若我们能够发掘并利用这一点那现实就人际交往而言我们便能更好的驾驭这种能力，因此我们可以尝试看到在人际关系中敏感带给我们的好处。在意他人的言语可以看作是敏感的一大劣势，因为敏感所以在意别人说着什么？如果客观的来说，别人说什么其实与我们并没有直接关系言论自由是一方面，我们无法要求别人说什么又是另一回事，正是因为我们无法要求更不能阻止别人说话，所以在敏感性的驱使下我们会格外留心别人说话，因为我们担心从别人口中听到关于自己的负面评价或其他消息。如果对方刻意回避，那我们内心便会有种莫名不舒服的感觉，其实这种感觉是一种被忽略被忽视的不安感，在这种情绪的影响下我们会下意识的脑补出各种负面的画面与情景，而我们的大脑在觉察到这些画面的时候会信以为真并协调身体做出相应的准备，而我们在觉察到这种感觉后很自然的会将其与负面情绪联系在一起进而使我们相信是别人的言语造成的后果，可现实对方的回避可能只是出于隐私的考虑。如果我们想在现实中不在意别人的言语，可以尝试将注意力放到当下的生活与眼前的事物上面，当然这一点并不太容易做到因为我们越刻意的不要求自己想反而想的更多，因此我们还可以试着找到合适的机会与对方聊一聊听听对方究竟在说些什么，这样一来可以打消我们的顾虑同时又能消除某种误解。最后，我们可以尝试为自己寻找替代性的观念与现实的证据，使自己有理由相信对方的言语确实是无害同时也回击我们那些负面想法，让自己不去想那么多。

在工作环境中不受他人言语影响并保持良好心态是一项重要的自我管理技能。首先，要明确的是，每个人都有自己的价值观、信念和处事方式，这些因素可能会影响到他们在工作环境中的言行。然而，你可以通过以下几个步骤来调整自己的心态，以更好地处理他人的言语和与同事相处。1.自我认知和接纳：了解自己的情绪和反应模式是关键。通过反思和观察，了解自己在不同情境下对他人言语的敏感度和情绪反应。接受自己的情绪，但也要意识到这些情绪并非完全由他人言语所导致，而是源自内心的认知和价值观。2.重塑思维方式：负面的思维方式会加剧对他人言语的敏感度。要尝试将负面思维转化为积极的思考方式。例如，将批评视为成长的机会，将挑战看作是提升自己能力的途径。通过积极思考来调整心态，使自己更加坚韧和灵活。3.增强自信心：自信是抵御他人言语攻击的关键。通过建立自己的专业知识和技能，认识到自己的价值和能力，增强自己的自信心。当你对自己充满信心时，他人的言语就不会轻易动摇你的情绪。4.保持开放和尊重：与同事进行更好的相处需要保持开放的心态和尊重对方的意见和观点。尝试理解他人的立场，并扩大自己的视野。这样可以减少对他人言语的敏感度，并更好地处理工作中的冲突。5.发展积极应对策略：面对他人的负面言语，要学会有效地回应。避免情绪化的反击，而是以冷静和理性的方式回应。学习控制情绪，使用合适的沟通技巧，表达自己的观点和感受。同时也要学会选择性地忽略那些无关紧要的言语，不让它们影响自己的情绪。6.建立支持系统：与同事建立良好的关系和支持系统也是关键。找到那些能够理解你、支持你并提供帮助的人。与他们分享你的困惑和挑战，并寻求他们的建议和支持，这样可以更好地应对工作环境中的言语问题。最后，要记住在工作环境中，每个人都有自己的情绪和压力，他人的言语可能只是他们表达自己的方式之一，不必太过敏感。关注自己的情绪健康，通过上述方法调整心态，培养积极的心态和良好的工作关系。

题主你好呀，看到了你的困惑：用怎样的心态，在工作环境中不会太在意别人的言语，不那么敏感，因为这会让你不舒服，有不好的情绪。抱一抱，其实你的困惑存在于大部分人的身上，只是说可能其他的的没有那么敏感，当这种情绪出来的时候，转移到其他地方了，所以没有对生活构成困扰，而题主你说自己会比较在意别人的言语，会敏感，会不舒服，会有不好的情绪。那么我们可以尝试从以下方面来进行自我排解，比如说，题主可以觉察一下自己的情绪只是工作环境里别人影响你了？还是说其实这种感受一直存在，只是被激发了。其次题主可以进行自我暗示，世界上不可控的就是别人的嘴，我们管不了也控制不了，可是我们可以改变自己的心态。那就是放平心态，无所谓，说的对的听一听有过则改，无过则不管。也可以换一种心态，别人的话有用可以当做是一面镜子，可以有助于我们认识自我。题主还可以把重心放在自己的身上，接纳自我，这样的话你就会有自动屏蔽外界的能力。以上呢，就是我全部想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于我们日常社交过程当中，特别是工作当中，遇到了一些人际关系方面的问题，我们可以有三个方向上可以进行去自我梳理或者排解第一个方向是我们解决本质问题我们可以寻找心理咨询的帮助。一个是调节我们的情绪状态，另外一个是我们可以学习一些社交技巧，帮助我们进行更好的处理工作方面的交流问题，以及可以让我们找到适合我们自己的应对他人的言语方式的回应方法第二个方面是我们可以寻找朋友的陪伴在我们工作当中或者生活当中会遇到一些让我不开心的事情都是非常正常的情况，我们可以选择在和朋友的相处当中互相的一起去吐槽，去抒发情绪的方式或者是用搞笑的方式把我们不开心的事情表达出来，或者是过度过去第三个方向是自我梳理我们在面对他人的一些言语的时候会产生影响是非常正常的，因为人嘛人都是会有情绪感受的以及我们在工作的环境当中，所相处的人要么是我们的同事同级别，要么是我们的下级或者上级那在我们和下级进行交流的时候，很少会受到下级影响，但是在和我们的同级别或者是上级交谈的时候，我们多少都会受到影响这些影响的不仅仅是对方带给我们的，更有一部分是我们自己也很大程度上不能够去应对的比如说在上级那里受到了委屈，或者同事之间互相的甩锅，这些情况我们可能在第一时间无法反应过来，或者说哪怕知道该如何处理，但是回归到现实问题的时候也不能够去回应那么这种时候我们都会被外界的言语所影响到，需要的是事后进行我们自己的好情绪排解，以及我们要接纳我们的这一状况，就是我们会被他人的言语所影响到这件事情也很正常，我们每个人都会被周围的一些言论，比如说标签或者是评价所影响的所以我们并不需要因为这件事情而过度的自责，或者是觉得自己不厉害之类的那种感受，而是这种情况是很普遍的我们可以事后进行情绪上的排解，或者我们可以梳理当时的事件发生的过程，如果有机会的话或者时机成熟的话，我们可以去和同事或者和上级进行沟通，把这件事情的误会解开，或者是表达自己的感受和想法希望通过自我梳理或是在专业人员的帮助下，可以找到适合自己的排解方式，可以让自己的日常生活变得越来越舒适世界与我爱着你！！！

亲爱的题主，我理解你的感受，在工作中，有时候别人的言语确实会让我们感到不舒服，甚至影响到我们的情绪。这其实是很正常的，因为每个人的感受和经历都不同。那么，让我们一起来看看怎么调整自己的心态和应对这种情况吧！首先，我们可以试着从多个角度去理解别人的言语，把别人的话当作是一种反馈，从中了解自己的不足，然后努力改进。比如，当别人给出批评或建议时，我们可以先思考一下，这些反馈是否有一定的道理。如果确实有道理，我们可以尝试接受并改进自己。其次，我们可以尝试与同事建立更深入的交流。了解他们的背景和经历，这样你就能更好地理解他们的观点和态度。当你和同事有更多的交流时，你会发现他们的言语并不是那么敏感和刺耳。另外，我们也可以通过一些具体的应对方法来调整自己的心态。比如，当别人给你反馈时，你可以先冷静下来，不要立即做出反应。告诉自己：“我需要先思考一下，然后再回应。”同时，我们也可以通过写日记或者和朋友聊天来倾诉自己的感受，释放自己的情绪。此外，我们也可以通过提升自己的自信心来减轻对别人言语的敏感度。当我们对自己有足够的信心时，我们就不会那么在意别人的评价了。你可以尝试发现自己的优点，做一些自己喜欢的事情来提升自信心。最后，如果你觉得自己的敏感已经影响到了工作和生活，你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以给你更具体的建议和指导，帮助你更好地应对这个问题。总之，亲爱的题主，不要过于在意别人的言语。相信自己，你一定能够找到适合自己的应对方法，让工作和生活更加愉快和顺利！加油哦！

题主好！完全理解“太在意别人的言语”而出现“让我不舒服，有不好的情绪”的体验。为此，我谈一点看法，供你参考：情绪本身无所谓好坏，所有的情绪都是因为现实生活中的具体情况，根据自己个人生活经验和头脑中的情绪概念创造出来的。正如题主描述的“太在意别人的言语”“敏感”一样。这种不断强化仅属于自己主观的假设和预设，忽视很多客观现实的思维习惯，容易造成很多“不舒服”“不好”的负面情绪反应。无论出于什么目的和目标，类似这种忽视主见、隐藏自己、在意否定、迎合别人言语的心理状态和行为，可能具有一定的讨好型人格倾向。这是一种不健康的思维和行为模式，因为长期发展下去，就会失去自我，甚至依附于他人，对自己正常工作、生活和人际关系有很大的影响。过度地在意别人对你的评价和态度，避免和他人发生任何冲突，最终目的是为了收获别人的爱和给予的安全感。其深层次的原因可能与自己成长的经历和创伤有关，或者直接监护人不当的教养方式带来的影响。根据以上分析，建议题主首先要接纳自己。主动认识自己、接纳自己，要发现和强化自己觉察力较强等独特优势，寻找自己独特的价值所在，增强自信心。还可以先让自己忙碌起来，保持充实的感觉。因为有时多多行动起来，能够避免过度思考，减少消极想法的产生。其次要“停止思考，解放大脑”。特别面对你脑海里循环播放的“别人的言语”的想法，要当好第三者，只去倾听它，观察它，欣赏它。用感觉体会而不用思考助力、不用行动落实，才能不受其影响。还可以列举出你的人际关系相关因素，充分收集各方面信息，把它们一一写出来，理性思考列举出所有的关联和多种结果。再根据实际作出最终的判断和选择。选择后就要相信自己，这样才能跳出敏感和矛盾的怪圈。但如果你的负面情绪始终得不到改善，还是建议你及早寻找专业的心理咨询机构的心理帮扶，心理咨询师可以用心理治疗的系统脱敏法或厌恶疗法的训练来消除“敏感”等的负面情绪。希望以上对你有一点帮助。

哈喽下午好，圣诞快乐，可以从你的描述中看到你对于人际关系敏感产生了很多负面情绪，对吗？在职场之中我们会遇到各种各样的人，有些人他们可能心存善意，也会从他的行为中表现出来对自己友好，也有的人可能会在背后捅刀子，给你穿小鞋。或者是讽刺你，也与你让你在职场中不好过，或者是一句话，一个表情就可能让你想很多，让你非常的不舒服，这个时候其实我们要从外因和内因两个方面着手，外因的话是外界的一些元素。别人是怎么样的一个性格？这的确是很难被我们所控制的一件事情，有的人可能是比较善良的，而大多数人都可能是中立的性格，他们可能为了自己的意义己私利而做出一些令我们匪夷所思事情，这也是情有可原，因为在这个世界上真的很多人都是精致的利己主义者。他们没有办法去完全为了一个公平道德而去做好事，我们要求别人一直都做好事安分守己，其实也是很不现实的事情。更多的时候，大家都是出于一种利弊衡量来做出自己的选择。对于自己有利的东西，他们就会去做它。同样的，在职场之中，很多时候大家都是为了自己的利益升职加薪，做出了一些行为和话语，其实有的时候他们来讽刺你，挖苦你，让你感觉不舒服，可能也是存在着某些利益在这里面，对于这些客观存在的东西，我们没有办法去进行一些改变。但是呢我们可以从内因着手，就是从内在去改变自己的一些观念啊，态度啊，这样的话，可能会对你的情绪改变有所调整。根据『艾利斯理性情绪理论ABC观点』，我们需要意识到事件A是职场中别人的言语，这是我们不能改变的。而B信念是我们所可以控制的，你对于外界敏感不舒服有不好的情绪这是结果C，我们可以改变信念从而改变事情结果，这里的信念可以是别人的话语只是外界的噪声，他们说的不一定是对的，我们可以用正念信念来看待，做好自己的事情，不去判断，不分黑白，不去对比，由他去随他来，这样你会更淡定面对其他人的行为和风言风语，也推荐你阅读职场人际书籍包括《长话短说》《如何实现有效社交》，祝好哦。ZQ🐳

题主，你好！你的问题是：用怎样的心态，在工作环境中不会太在意别人的言语，不那么敏感，因为这会让我不舒服，有不好的情绪。下面是我的一些个人观点和建议，希望对你有所帮助。首先，我想说其实每一个人都是会很在意别人的言语的，这不是你一个人遇到的问题，其实是很多人遇到的问题，而且这个问题会伴随我们成长、变老，可能一辈子都会陪伴着我们，所以你首先需要有的一个心态是接受。接受我们的社会和环境会被指指点点，会被人说三道四，有些是背后的，有些是当面的，我们没有办法改变它的存在，所以先要接受这个现实。其次，如何让自己不那么敏感，这就需要我们自己强大起来，强大到别人说什么你都能做到无所谓，强到别人不敢对你说三道四。如何强大呢？工作中，我们需要不断提升自己的技能，做到我们能做的最好，当你做到很好时，别人还如何说你。当你做到最好时，别人再说你，就告诉自己她们就是嫉妒我，这样你就不会那么敏感了。如何让自己的内心强大起来，变得自信，还可以多看一些书籍，让书籍充实自己，当自己的精神世界到了一定的高度，你不会那么在意别人的评价了，当精神世界到了一定的高度，你在意的只是自己有没有达到自己的期许，别人对你的诋毁、别人对你的吹捧都会变得云淡风轻。如何让自己的外表强大起来，变得脸皮厚一些，还是需要打扮自己的，看看自己是什么职业，需要什么装扮，每天都要整顿好自己，把自己打扮得与自己的职业相匹配，看上去我们就是专业的。人靠衣装马靠鞍，外表形象提升了，你的内心自信也会提升。内外结合，你就不会那么在意别人的看法了。如何让自己的口才强大起来，我们说语言是一项技艺，你的内心再富足，不善于表达都是很难和社会、和工作环境相处的，我们需要和社会接触，我们需要在工作环境中与人相处，所以不断提升自己的交际能力也是必须的，别人说话如果不好听，要学会用语言反馈，对方如果是无意的，你可以真诚的告诉他，你这样说我其实不是很舒服。如果对方是有意的，那就要直接怼回去，职场不是来交朋友，你好我好大家好的，记得，你是来工作的，做好自己的事情，获得该拿到的工资，这才是最重要的，即便职场上交不到朋友也是正常的。以上都是个人需要提升的点，但如果你都做的不错了，那个环境还是让你感到不舒服，整个环境都是乌烟瘴气或者阴阳怪气的，这种环境只会把人往低处拉，因为环境是会改变人的，而我们都是应该向上走才对，所以千万不要同流合污，不断提升自己，明确自己要什么，在合适的机会换一个环境，你才会越来越优秀。说起来容易，做起来难，当你不舒服的时候，也可以通过日记的方式写下来，发泄出来你会觉得好些。过一段时间再拿出来翻阅一下，你会觉得当时的自己好些也有些幼稚，过来也就过来了，没什么大不了的事情。总知，提升自己，增强自己的自信，不断进步，做最好的自己，让别人说去吧。

🍑你好呀，我是听。你的问题是在工作中如何做到对别人的话不在意，不敏感？对么？以下是建议：1.自我接纳：首先要客观认识自己，接受自己的缺点，肯定自己的价值和独特之处。不要过分追求别人的认可和赞同，而是要建立自己的自信和自尊。2.观察他人说话的目的：观察他们说话的动机和意图。有的人就是为了满足自己的自大，有些人就是为了贬低你，抬高自己。有些人可能出于嫉妒、不满或达到自己的目的而说话，他们的言论并不一定客观真实。通过观察他们的言行，可以更好地理解他们的动机，从而减少对他们话语的在意程度。3.控制自己的情绪：在面对他人的言论时，保持内心的平静和冷静是很重要的。不要过分情绪化或激动，而是要学会控制自己的情绪，保持冷静的思考和应对方式。4.自己有稳定的价值观：建立自己稳定的价值观和原则，对于别人的言论进行筛选和判断。如果别人的话与自己的价值观相悖，可以选择不予理会或适当回应，但不要过分在意和纠结于他人的言论。5.寻求支持：心理咨询师，朋友家人，都是不错的对象，让他们给你分析利弊得失。我是听，希望对你有帮助。

悟非空解析：要在工作环境中不太在意别人的言语，不那么敏感，可以采用以下心态和策略：自信和自尊：建立自信心和对自己的价值感。相信自己所做的工作和付出的努力是有意义和重要的。这种自信和自尊可以帮助你更好地应对他人的言语和批评，不被轻易动摇。理性思考：学会从理性的角度来看待他人的言语。不要过度解读或猜测他人的意图，而是以客观和冷静的态度来理解他们的反馈。将别人的言语视为建设性的反馈，从中学习和成长，而不是把它们视为攻击或批评。保持积极心态：培养积极的心态，关注自己的成长和进步。设定合理的目标，并专注于达成这些目标。通过关注自己的工作表现和成就，可以减少对他人言语的过度关注和敏感。寻求支持：与能够理解和支持你的人分享自己的感受和困扰。与同事建立良好的工作关系和互相支持的环境，可以让你更加自在和舒适地面对工作中的挑战。实践自我关爱：在工作之外，给自己留出时间和空间来放松和恢复。培养健康的生活方式、寻找兴趣爱好、与家人朋友相处等，都有助于提升心理韧性和应对他人言语的能力。记住，你的价值和自尊不应该完全取决于他人的评价或言语。通过建立内在的强大和积极的心态，你可以更好地应对工作环境中的挑战，并保持愉快和舒适的情绪状态。